Hefur þú einhvern tíma spurt þessarar spurningar - hvers vegna verður fólk ástfangið? Það er freistandi að trúa því að ást gerist lífrænt þegar einhver kallar á ákveðin hormón innra með þér. En fyrir utan oxýtósínið og önnur efni sem virðast gegna hlutverki í ástarlífinu þínu, þá eru nokkrar djúpar ástæður fyrir því að sumt fólk er sérstakt en annað – það er einfaldlega vegna þess að það uppfyllir tilfinningalegar þarfir þínar í sambandi.

Sem flestir myndu vera sammála, girnd getur verið líkamleg en ást er eingöngu tilfinningaleg. Kannski er það ástæðan fyrir því að árstíð ástarinnar hverfur aldrei þrátt fyrir það sem tortryggnir og óseggir vara okkur við. Hugsa um það. Fæla vaxandi skilnaðarmál og bitur sambandsslit fólk frá því að verða ástfangið aftur ... og aftur? Nei. Þetta er eingöngu vegna þess að það eru mismunandi tilfinningalegar þarfir í sambandi sem hvetja okkur til að stíga aldrei af ástarferðinni.

Hverjar eru 10 mikilvægar tilfinningalegar þarfir í sambandi?

Mark Manson, höfundur Emotional Needs in Relationships, segir að árangur okkar í rómantík á fullorðinsárum velti mikið á tilfinningakorti okkar í æsku. Já, hvernig þú varst alinn upp hefur áhrif á sambönd. Það eru mismunandi miklar óuppfylltar þarfir í sambandi, hvort sem það er við foreldra eða systkini, og hver af þessum upplifunum skilur eftir sig spor sem röð öráfalla sem móta og skilgreina okkur.

Eðli og umfang þessi áföll setja sig inn í okkurmeðvitundarlaus og þau skilgreina hvernig við upplifum ást, nánd og kynlíf, bætir Manson við. Þess vegna, jafnvel þó að tilfinningalegar þarfir karlmanns gætu verið mjög frábrugðnar tilfinningalegum þörfum konu, þá er hamingja í grunninn skilgreind af því hvernig þessum þörfum er mætt eða brugðist við.

Valin sem við tökum um hvern við elskum. , giftast eða verða aðskilin, ákvarðast af því að mæta tilfinningalegum þörfum í sambandi eða skorti á þeim. Tilfinningar eru í grundvallaratriðum tilfinningar og hvernig sambönd okkar láta okkur LÍTA innan frá ræður árangri þeirra. Svo hverjar eru 10 efstu tilfinningalegar þarfir í sambandi sem við erum öll að leita að? Hér er bráðabirgðalisti og nokkur ráð um hvað á að gera til að tryggja að maka þínum líði fullnægjandi í sambandi:

1. Umhyggja

„Einfalt „ég elska þig“ þýðir meira en peninga,“ sagði djassgoðsögnin. Frank Sinatra í klassíska laginu Tell Her. Jæja, það er ein setning sem er jafnvel betri en það. Það er „mér þykir vænt um þig“.

Þráin til að láta sjá fyrir sér er kannski kjarninn í öllum tilfinningalegum þörfum í sambandi. Þegar við skuldbindum okkur til einhvers, erum við í raun og veru að tengjast þeim á djúpu stigi þar sem þáttur umönnunar ræður ríkjum. Þú vilt taka þátt í öllum þáttum lífs þeirra.

Á margan hátt táknar orðið „umhyggja“ ákveðna viðkvæmni í sambandi. Það þýðir að tilfinningar maka þíns skipta þig máli, skap þeirra hefur áhrif á þig. Þegar samband byrjartil að rífast, þú hættir að vera umhyggjusamur og það er upphafið á endalokunum.

Hvernig á að hugsa um: Vertu til staðar fyrir maka þinn þegar hann þarfnast þín mest, sérstaklega á meðan á lágu stigi þeirra stendur.

2. Hlustun

Hreinskilin og opin samskipti eru lykillinn að góðu sambandi en samskipti þýðir ekki bara að tala vel. Að hlusta á það sem maki þinn hefur að segja er líka jafn mikilvægt. „Ég var í sambandi með strák í fimm ár,“ segir Divya Nair, bankastjóri. „En það var fyrst seinna að ég áttaði mig á því að hann var að tala og ég var bara þarna til að hlusta á hann. Hann sagði að hann elskaði mig en mér fannst ég vera kæfður vegna þess að það var bara ekki heyrt í mér.“

Ein algengasta óuppfyllta þörfin í sambandi er að maka manns heyri ekki. Samskipti eru tvíhliða vegur og þú þarft að vera tilbúinn að hlusta eins mikið og þú ert tilbúinn að tala. Það er lykillinn að því að bæta samskipti í sambandi.

Hvernig á að hlusta: Láttu maka þinn klára það sem hann hefur að segja, staldraðu við og íhugaðu áður en þú svarar. Það sýnir að þú metur orð þeirra.

3. Samþykki

Að vera elskaður og samþykktur er tvennt ólíkt. Ást þýðir ekki að þú býst við að maki þinn breytist í samræmi við óskir þínar. Það þýðir að þú samþykkir þá með göllunum þeirra.

Vandana Shah, skilnaðarlögfræðingur í Mumbai, gekk sjálf í gegnum skelfilegan skilnað fyrir mörgum árum og ein aðalástæðan fyrir því að hún skildi var vegna skorts ásamþykki eiginmanns hennar. „Maðurinn minn og tengdaforeldrar vildu ekki sjálfstæða konu með eigin huga og það var þar sem eineltið byrjaði,“ segir hún.

„Ég gat ekki breytt sjálfri mér, ég varð að vera ég. Engin furða að hjónabandið hafi verið dauðadæmt,“ bætir Vandana við. Fullkomin viðurkenning á persónu manns, lífsstíl, gildum og venjum er ein helsta tilfinningalega þörfin í sambandi. Nema þú lætur maka þínum finnast hann samþykktur eins og hann er, mun honum ekki finnast hann tilheyra lífi þínu.

Hvernig á að samþykkja: Kynntu maka þínum fyrir fjölskyldu þinni og vinum, skipuleggðu sameiginlegar athafnir, ræddu lífsmarkmið þín og leitaðu ráða þeirra þegar þörf krefur

4. Þakklæti

Sjálfshjálparbækur boða að við þurfum ekki að treysta á neinn til staðfestingar og að sjálfsást sé besta form ástarinnar . Sanngjarnt. En ást þýðir að láta sérstakan mann líða einstakan. Það felur í sér að sýna maka þínum eða maka þakklæti oft og af heilum hug.

Þú getur ekki uppfyllt tilfinningalegar þarfir maka þíns í sambandi ef þú metur ekki það sem þeir bera á borðið. Við þráum öll viðurkenningu fyrir velgengni okkar, og ef þér tekst ekki að fá það nægilega vel frá maka þínum, skilur það eftir biturt eftirbragð.

Malini Bhatia, stofnandi og forstjóri Marriage.com, segir í ritgerð að þakklæti er eitt af þremur A í hvaða sambandi sem er (hin tvö eruviðurkenningu og samþykki). „Sem manneskjur þráumst við stöðugt eftir jákvæðri athygli og að meta einhvern er besta leiðin til að fara að því.“

Hvernig á að meta: Lærðu að greiða ósvikið hrós, forðast óþarfa gagnrýni eða vondar athugasemdir og þakka vel unnið verk á skrifstofunni eða heima.

5. Félagsskapur

Kynlíf eða jafnvel ást er kannski auðvelt að finna en það er erfiðara að finna góðan félaga – einhvern sem mun vera til staðar í gegnum hæðir og lægðir . Til dæmis, í hjónabandi, að eiga eiginmann sem getur verið sannur félagi er ein af tilfinningalegum þörfum eiginkonu; stuðningurinn gerir hana sterka innan frá.

Að sama hætti þráir karl að konan sem hann giftist verði vinkona hans og standi með honum á góðu og slæmu dögum hans. Líkamlegt aðdráttarafl getur verið mikilvægt á fyrstu stigum sambands en eftir því sem árin líða er það félagsskapurinn sem skiptir máli.

Til dæmis hafa Hollywood-parið Kurt Russell og Goldie Hawn verið saman síðan 1983, eiga einn son og ól upp barn úr fyrra hjónabandi. „Við höfum staðið okkur fullkomlega án þess að giftast,“ sagði Goldie í mörgum viðtölum. Þetta er dásamlegt dæmi um félagsskap.

Hvernig á að vera góður félagi: Taktu þátt í lífi hvers annars, deildu sameiginlegum áhugamálum og hugsaðu um langtímamarkmið sem par.

6. Öryggi

Öryggi er nátengt trausti þar sem það er eitt það mikilvægastatilfinningalegar þarfir í sambandi. Skortur á öryggi er líka ein helsta ástæða þess að sambönd slitna. Þegar þú ert skuldbundinn manneskju, býst þú við að hann eða hún láti þig líða eftirsóttan og öruggan. Tryggt samband er undantekningarlaust öruggt og heilnæmt rými fyrir báða maka.

Á tíunda áratugnum voru Hugh Grant og Elizabeth Hurley gullparið fræga fólksins. Allir héldu að þeir væru fullkomnir, en framhjáhald Hugh batt enda á það ævintýri. Það þýðir ekkert að vera mikill elskhugi ef maki þinn þarf stöðugt að hafa áhyggjur af hollustu þinni við hann eða hana. Einnig ættu þeir að finnast þeir vera nógu öruggir til að deila dýpstu veikleikum sínum. Heilbrigt og hamingjusamt samband jafngildir andlegu og líkamlegu öryggi.

Hvernig á að tryggja öryggi: Virða mörk maka þíns, vertu tryggur þeim og hafðu engin leyndarmál.

7. Heiðarleiki

Meðal mismunandi tilfinningalegra þarfa í sambandi er heiðarleiki ofarlega í flokki. Heiðarleiki er ekki bara tengdur aðstæðum þar sem par deilir tilfinningum sínum, skoðunum, hugsunum og líkar og mislíkar heldur snýst hann líka um að opna sig um fortíð þína, nútíð og framtíð.

Divya, bankastjórinn sem við nefndum hér að ofan, rifjar upp lygarnar. hún var stöðugt beitt í sambandi sínu. „Þar sem það var aðeins félagi minn sem talaði allt, gat ég enga leið til að sannreyna hvort sögur hans væru sannar eða bara algjör uppspuni til að hylja slóð hans. Eins og þaðkom í ljós, margir þeirra voru það ekki.“

Sá sem þú kemst í samband við á skilið að vita allt sem gæti haft áhrif á líf ykkar saman. Því miður hefur fólk tilhneigingu til að leggja sitt besta fram á stefnumótatímabilinu og iðrast síðar þegar hlutirnir ganga ekki eins og þeir bjuggust við.

Hvernig á að vera heiðarlegur: Hreinskilin samtöl án dóms. er það sem þarf. Og vertu stundum reiðubúinn til að hlusta á óþægilegan sannleika líka.

8. Virðing

Í flestum hefðbundnum feðraveldissamfélögum er ein af mest hunsuðu tilfinningalegum þörfum eiginkonu þörfin á að vera virt. Hjónaband ætti helst að vera samband jafnréttis en oft hefur annar félagi yfirhöndina yfir hinn.

Það er gríðarlega erfitt fyrir samband að ná árangri ef annar félagi finnst vanvirtur eða vanmetinn yfir hinum. Ókurteis orð, að hunsa þörf maka fyrir að láta í sér heyra, loka þeim eru allt merki um virðingarleysi sem særir sjálfsvirðingu einstaklings og splundrar sjálfstraust þeirra.

Eins og Vandana segir: „Það sem ég gerði í hjónabandi mínu var ekki nóg. Tengdaforeldrar mínir vildu bara ekki menntaða tengdadóttur og maðurinn minn stóð aldrei upp fyrir mér. Það særði sjálfsvirðingu mína endalaust.“

Hvernig á að bera virðingu fyrir maka þínum: Taktu maka þinn þátt í ákvarðanatöku. Lærðu að vera ósammála af virðingu ef skoðanir þínar passa ekki saman. Aldrei tala niður maka þinn, sérstaklega fyrir framan aðra.

9. Traustog skilningur

Þegar þú verður ástfanginn verður maki þinn vinur þinn, trúnaðarmaður og stuðningskerfi. Skilningur og traust er því lykillinn að því að hvers kyns sambönd blómstri. Að vera skilinn af maka þínum þýðir að þeir eru í takt við hugsanir þínar, langanir og varnarleysi.

Pör sem eru fullkomlega samstillt geta verið ólík en geta þeirra til að skilja tilfinningalegar þarfir hvors annars í sambandi hjálpar þeim að sigrast á öllum áskorunum. Samband hættir að þróast þegar þú skilur ekki hvort annað eða finnur lítið sameiginlegt með hvort öðru.

Þetta gerist ekki á einni nóttu og þess vegna er nauðsynlegt að leggja tíma og fyrirhöfn í að þróa samband. Að mæta tilfinningalegum þörfum í sambandi eins og trausti og skilningi krefst þolinmæði og vilja til að leggja hart að sjálfum sér og maka þínum.

Hvernig á að skilja maka þinn betur: Lærðu að setja sjálfan þig. í sporum sínum og skoða aðstæður frá þeirra sjónarhorni. Samþykkja mismun.

10. Að vera metinn að verðleikum

Að meta maka þinn þýðir að viðurkenna hvað þeir eru að gera fyrir þig og hvað þeir koma með í sambandið. Ein af algengustu mistökunum sem pör gera er að taka hvort annað sem sjálfsögðum hlut, sérstaklega eftir að þau hafa verið saman í mörg ár.

Þegar þú metur maka þinn, muntu gera þér grein fyrir tilfinningalegum, líkamlegum og andlegum þörfum þeirra og geraallt kapp á að uppfylla þær. Þetta leiðir náttúrulega til þess að byggja upp sterkan grunn fyrir hvaða samband sem er.

Að vera metinn þýðir líka að byggja upp samúð með mismunandi tilfinningalegum þörfum maka þíns í sambandi. Þú ættir að hafa getu til að hugsa út frá sjónarhorni þeirra sem mun hjálpa þér að verða skilningsríkari og góður.

Hvernig á að meta maka þinn: Viðurkenna og virða maka þinn. Vertu meðvituð um og tjáðu þakklæti fyrir allt sem hann/hann gerir fyrir þig.

Til að ná heilbrigðu og farsælu sambandi þurfa pör að bera kennsl á tilfinningalegar þarfir sínar í sambandinu og skuldbinda sig til að gera sitt besta til að veita hvort öðru þessar þarfir. Þegar þú gerir þetta að venju muntu komast að því að reiði, gremju og hvers kyns önnur neikvæð tilfinning verður sjálfkrafa skipt út fyrir ást, rómantík og virðingu.