Bu soruyu hiç sordunuz mu - insanlar neden aşık olur? Birisi içinizdeki belirli hormonları tetiklediğinde aşkın organik olarak gerçekleştiğine inanmak caziptir. Ancak aşk hayatınızda rol oynayan oksitosin ve diğer kimyasalların ötesinde, bazı insanların diğerlerinden daha özel olmasının bazı derin nedenleri vardır - bunun nedeni sadece duygusal ihtiyaçlarınızı bir şekilde karşılamalarıdır.ilişki.

Çoğu insanın kabul edeceği gibi, şehvet fiziksel olabilir ama aşk tamamen duygusaldır. Belki de alaycıların ve muhaliflerin bizi uyarmasına rağmen aşk mevsiminin asla solmamasının nedeni budur. Bir düşünün. Artan boşanma vakaları ve acı ayrılıklar insanları tekrar tekrar aşık olmaktan caydırıyor mu? Hayır. Bunun nedeni, bir ilişkide bizi motive eden farklı duygusal ihtiyaçlar olmasıdırAşk yolculuğundan asla geri adım atmamak için.

Bir İlişkideki 10 Kritik Duygusal İhtiyaç Nedir?

Emotional Needs in Relationships kitabının yazarı Mark Manson, yetişkinler olarak romantizmdeki başarımızın büyük ölçüde çocukluktaki duygusal haritamıza bağlı olduğunu söylüyor. Evet, nasıl yetiştirildiğiniz ilişkileri etkiliyor. İster ebeveynlerle ister kardeşlerle olsun, bir ilişkide çeşitli derecelerde karşılanmamış ihtiyaçlar vardır ve bu deneyimlerin her biri bizi şekillendiren ve tanımlayan bir dizi mikro travma olarak iz bırakır.

Manson, bu travmaların doğası ve büyüklüğünün bilinçaltımıza işlediğini ve aşkı, yakınlığı ve seksi nasıl deneyimleyeceğimizi belirlediğini ekliyor. Bu nedenle, bir erkeğin duygusal ihtiyaçları bir kadının duygusal ihtiyaçlarından çok farklı olsa da, mutluluk özünde bu ihtiyaçların nasıl karşılandığı veya ele alındığı ile tanımlanır.

Kimi seveceğimiz, evleneceğimiz ya da ayrılacağımız konusunda yaptığımız seçimler, bir ilişkideki duygusal ihtiyaçların karşılanması ya da karşılanmaması ile belirlenir. Duygular temelde hislerdir ve ilişkilerimizin bizi içten hissettirme şekli onların başarısını belirler. Peki bir ilişkide hepimizin aradığı en önemli 10 duygusal ihtiyaç nedir? İşte geçici bir liste ve bunun için ne yapılması gerektiğine dair bazı ipuçlarıpartnerinizin bir ilişkide tatmin olmuş hissetmesini sağlayın:

1. Bakım

Caz efsanesi Frank Sinatra, klasik şarkısı Tell Her'de "Basit bir 'Seni seviyorum' paradan daha çok şey ifade eder" demişti. Ama bundan daha da iyi olan bir cümle var: "Seni önemsiyorum".

Önemsenme arzusu belki de bir ilişkideki tüm duygusal ihtiyaçların merkezinde yer alır. Birine bağlandığımızda, aslında onunla bakım unsurunun üstün geldiği derin bir düzeyde bağlantı kurarız. Hayatlarının her yönüne dahil olmak istersiniz.

Birçok açıdan 'önemsemek' kelimesi ilişkide belirli bir hassasiyeti ifade eder. Partnerinizin duygularının sizin için önemli olduğu, ruh halinin sizi etkilediği anlamına gelir. Bir ilişki yıpranmaya başladığında, önemsemeyi bırakırsınız ve bu sonun başlangıcıdır.

Nasıl bakılmalı? Partnerinizin size en çok ihtiyaç duyduğu anlarda, özellikle de sıkıntılı dönemlerinde yanında olun.

2. Dinleme

Samimi ve açık iletişim iyi bir ilişkinin anahtarıdır ancak iletişim sadece iyi konuşmak anlamına gelmez. Partnerinizin söyleyeceklerini dinlemek de aynı derecede önemlidir. Bankacı Divya Nair, "Beş yıl boyunca bir erkekle ilişki yaşadım" diyor. "Ancak daha sonra fark ettim ki tüm konuşmayı o yapıyordu ve ben sadece onu dinlemek için oradaydım. Beni sevdiğini söylüyordu ama benboğuldum çünkü sesim duyulmadı."

Bir ilişkide en yaygın karşılanmayan ihtiyaçlardan biri, kişinin partneri tarafından duyulmamasıdır. İletişim iki yönlü bir yoldur ve konuşmaya istekli olduğunuz kadar dinlemeye de hazır olmanız gerekir. Bir ilişkide iletişimi geliştirmenin anahtarı budur.

Nasıl dinlenir: Partnerinizin söyleyeceklerini bitirmesine izin verin, yanıt vermeden önce durun ve düşünün. Bu, onun sözlerine değer verdiğinizi gösterir.

3. Kabul

Sevilmek ve kabul edilmek farklı şeylerdir. Sevgi, partnerinizin sizin isteklerinize göre değişmesini beklemeniz değil, onu kusurlarıyla kabul etmeniz anlamına gelir.

Mumbai merkezli bir boşanma avukatı olan Vandana Shah, yıllar önce kendisi de korkunç bir boşanma yaşamış ve ayrılmasının ana nedenlerinden biri kocası tarafından kabul edilmemesi olmuş. "Kocam ve kayınvalidem kendi aklı olan bağımsız bir kadın istemiyorlardı ve taciz de bu noktada başladı," diyor.

"Kendimi değiştiremezdim, kendim olmak zorundaydım. Evliliğimizin bitmesine şaşmamalı" diye ekliyor Vandana. Kişinin kişiliğinin, yaşam tarzının, değerlerinin ve alışkanlıklarının tamamen kabul edilmesi, bir ilişkideki en önemli duygusal ihtiyaçlardan biridir. Partnerinizin olduğu gibi kabul edildiğini hissettirmediğiniz sürece, kendisini hayatınıza ait hissetmeyecektir.

Nasıl kabul edilir: Partnerinizi aileniz ve arkadaşlarınızla tanıştırın, ortak aktiviteler planlayın, hayatınızın hedeflerini tartışın ve gerektiğinde onların tavsiyelerine başvurun

4. Takdir

Kişisel gelişim kitapları, onaylanmak için kimseye bağımlı olmamamız gerektiğini ve kendini sevmenin sevginin en iyi biçimi olduğunu söyler. Yeterince adil. Ancak sevgi, özel birine gerçekten özel olduğunu hissettirmek demektir. Bu da eşinize veya partnerinize sık sık ve tüm kalbinizle minnettarlık göstermenizi gerektirir.

Masaya getirdiklerini takdir etmezseniz, bir ilişkide partnerinizin duygusal ihtiyaçlarını karşılayamazsınız. Hepimiz başarılarımız için onaylanmak isteriz ve bunu partnerinizden yeterince alamazsanız, ağızda acı bir tat bırakır.

Marriage.com'un kurucusu ve CEO'su Malini Bhatia, bir makalesinde takdir etmenin herhangi bir ilişkideki üç A'dan biri olduğunu söylüyor (diğer ikisi onaylama ve kabul etme). "İnsanlar olarak sürekli olumlu ilgi görmek isteriz ve birini takdir etmek bunu yapmanın en iyi yoludur."

Nasıl takdir edilir: Gerçek iltifatlarda bulunmayı, gereksiz eleştirilerden veya kötü sözlerden kaçınmayı ve ofiste veya evde iyi yapılan bir işi takdir etmeyi öğrenin.

5. Arkadaşlık

Seks ve hatta aşkı bulmak belki kolaydır ama iyi bir yol arkadaşı bulmak daha zordur - iyi ve kötü günlerinde yanında olacak birini. Örneğin, bir evlilikte, gerçek bir yol arkadaşı olabilecek bir kocaya sahip olmak, bir eşin en önemli duygusal ihtiyaçlarından biridir; destek onu içten güçlü kılar.

Benzer şekilde bir erkek de evlendiği kadının arkadaşı olmasını, iyi ve kötü günlerinde yanında durmasını arzular. Fiziksel çekim ilişkinin ilk aşamalarında önemli olabilir ancak yıllar ilerledikçe asıl önemli olan arkadaşlıktır.

Örneğin, Hollywood çifti Kurt Russell ve Goldie Hawn 1983'ten beri birlikteler, bir oğulları var ve önceki evliliğinden olan bir çocuğunu büyüttüler. Goldie birçok röportajında "Evlenmeden mükemmel bir şekilde başardık" dedi. Bu harika bir arkadaşlık örneği.

Nasıl iyi bir arkadaş olunur: Birbirinizin hayatına katılın, ortak ilgi alanlarını paylaşın ve bir çift olarak uzun vadeli hedefler düşünün.

6. Güvenlik

Güvenlik, bir ilişkideki en önemli duygusal ihtiyaçlardan biri olduğu için güven ile yakından ilişkilidir. Güvenlik eksikliği aynı zamanda ilişkilerin bozulmasının ana nedenlerinden biridir. Bir kişiye bağlı olduğunuzda, onun sizi istendiğini ve güvende hissettirmesini beklersiniz. Sadık bir ilişki, her iki partner için de her zaman güvenli ve sağlıklı bir alandır.

90'larda Hugh Grant ve Elizabeth Hurley ünlülerin altın çiftiydi. Herkes onların mükemmel olduğunu düşünüyordu, ancak Hugh'un sadakatsizliği bu peri masalına son verdi. Partneriniz ona olan sadakatiniz konusunda sürekli endişelenmek zorunda kalıyorsa, harika bir sevgili olmanın bir anlamı yoktur. Ayrıca, en derin kırılganlıklarını paylaşacak kadar güvende hissetmelidirler. Sağlıklı ve mutlu bir ilişki eşittirduygusal ve fiziksel güvenlik.

Güvenlik nasıl sağlanır? Partnerinizin sınırlarına saygı gösterin, ona sadık olun ve sır saklamayın.

7. Dürüstlük

Bir ilişkideki farklı duygusal ihtiyaçlar arasında dürüstlük üst sıralarda yer alır. Dürüstlük sadece bir çiftin duygularını, görüşlerini, düşüncelerini ve hoşlanıp hoşlanmadıklarını paylaştığı durumlarla ilgili değildir, aynı zamanda geçmişiniz, bugününüz ve geleceğiniz hakkında açılmakla da ilgilidir.

Yukarıda bahsettiğimiz bankacı Divya, ilişkisinde sürekli maruz kaldığı yalanları hatırlıyor. "Tüm konuşmayı yapan sadece partnerim olduğu için, anlattıklarının doğru mu yoksa izlerini örtbas etmek için uydurduğu şeyler mi olduğunu doğrulama şansım yoktu. Meğer birçoğu doğru değilmiş."

Bir ilişkiye girdiğiniz kişi, birlikte yaşamınızı etkileyebilecek her şeyi bilmeyi hak eder. Ne yazık ki insanlar flört döneminde ellerinden gelenin en iyisini yapma ve işler bekledikleri gibi gitmediğinde pişman olma eğilimindedir.

Nasıl dürüst olunur: İhtiyaç duyulan şey yargılamadan samimi konuşmalar yapmak ve bazen hoş olmayan gerçekleri de dinlemeye hazır olmaktır.

8. Saygı

Geleneksel ataerkil toplumların çoğunda, bir eşin en çok göz ardı edilen duygusal ihtiyaçlarından biri saygı görme ihtiyacıdır. Evlilik ideal olarak eşitler arası bir ilişki olmalıdır ancak çoğu zaman eşlerden biri diğerine üstünlük sağlar.

Eşlerden biri diğerine karşı saygısızlığa uğradığını veya değerinin bilinmediğini hissediyorsa, bir ilişkinin başarılı olması son derece zordur. Gelişigüzel söylenen kaba sözler, eşin duyulma ihtiyacını görmezden gelmek, onu susturmak, kişinin öz saygısını zedeleyen ve güvenini sarsan saygısızlık işaretleridir.

Vandana'nın belirttiği gibi, "Evliliğimde ne yaptıysam yeterli olmadı. Kayınvalidem eğitimli bir gelin istemedi ve kocam da beni hiç savunmadı. Bu durum kendime olan saygımı sonuna kadar zedeledi."

Partnerinize nasıl saygı duyarsınız? Karar alma sürecine eşinizi de dahil edin. Görüşleriniz uyuşmuyorsa saygılı bir şekilde aynı fikirde olmamayı öğrenin. Eşinizi asla küçümsemeyin, özellikle de başkalarının önünde.

9. Güven ve anlayış

Aşık olduğunuzda, partneriniz arkadaşınız, sırdaşınız ve destek sisteminiz haline gelir. Bu nedenle, anlayış ve güven, herhangi bir ilişkinin çiçek açması için anahtardır. Partneriniz tarafından anlaşılmak, düşüncelerinize, arzularınıza ve kırılganlıklarınıza uyum sağlaması anlamına gelir.

Mükemmel bir uyum içinde olan çiftlerin farklılıkları olabilir, ancak bir ilişkide birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını anlama becerileri her türlü zorluğun üstesinden gelmelerine yardımcı olur. Birbirinizi anlamadığınızda veya birbirinizle çok az ortak nokta bulduğunuzda bir ilişki gelişmeyi durdurur.

Bu bir gecede gerçekleşmez, bu nedenle bir ilişkiyi geliştirmek için zaman ve çaba harcamak çok önemlidir. Bir ilişkide güven ve anlayış gibi duygusal ihtiyaçların karşılanması sabır ve hem kendiniz hem de partneriniz üzerinde çok çalışmaya istekli olmayı gerektirir.

Partnerinizi nasıl daha iyi anlayabilirsiniz? Kendinizi onun yerine koymayı ve bir duruma onun bakış açısından bakmayı öğrenin. Farklılıkları kabul edin.

10. Değer verilmek

Partnerinize değer vermek, onun sizin için yaptıklarını ve ilişkinize kattıklarını kabul etmek anlamına gelir. Çiftlerin yaptığı en yaygın hatalardan biri, özellikle de yıllarca birlikte olduktan sonra birbirlerinin değerini bilmemektir.

Partnerinize değer verdiğinizde, onun duygusal, fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarının bilincinde olur ve bunları karşılamak için her türlü çabayı gösterirsiniz. Bu da doğal olarak her türlü ilişki için güçlü bir temel oluşturmanızı sağlar.

Değerli olmak aynı zamanda bir ilişkide partnerinizin farklı duygusal ihtiyaçları için empati kurmak anlamına da gelir. Onların bakış açısından düşünme yeteneğine sahip olmalısınız, bu da daha anlayışlı ve nazik olmanıza yardımcı olacaktır.

Partnerinize nasıl değer verirsiniz? Partnerinizi tanıyın ve ona saygı duyun. Sizin için yaptığı her şeyin farkında olun ve minnettarlığınızı ifade edin.

Sağlıklı ve başarılı bir ilişki için çiftlerin ilişkideki duygusal ihtiyaçlarını belirlemeleri ve birbirlerinin bu ihtiyaçlarını karşılamak için ellerinden geleni yapmaya karar vermeleri gerekir. Bunu bir alışkanlık haline getirdiğinizde, öfke, hayal kırıklığı ve diğer olumsuz duyguların yerini otomatik olarak sevgi, romantizm ve saygının aldığını göreceksiniz.