Vai esat kādreiz uzdevuši šo jautājumu - kāpēc cilvēki iemīlas? Ir vilinoši domāt, ka mīlestība notiek organiski, kad kāds cilvēkā izraisa noteiktu hormonu iedarbību. Taču papildus oksitocīnam un citām ķīmiskajām vielām, kas acīmredzot spēlē zināmu lomu jūsu mīlas dzīvē, ir daži dziļi iemesli, kāpēc daži cilvēki ir īpašāki par citiem - vienkārši tāpēc, ka viņi apmierina jūsu emocionālās vajadzības.attiecības.

Kā lielākā daļa cilvēku piekristu, iekāre var būt fiziska, bet mīlestība ir tīri emocionāla. Iespējams, tieši tāpēc mīlestības sezona nekad nepazūd, neraugoties uz to, par ko mūs brīdina ciniķi un nelabvēļi. Padomājiet par to. Vai pieaugošais šķiršanās gadījumu skaits un rūgtas šķiršanās attur cilvēkus no iemīlēšanās atkal... un atkal? Nē. Tas ir tikai tāpēc, ka attiecībās pastāv dažādas emocionālās vajadzības, kas mūs motivē.nekad neatkāpties no mīlestības ceļa.

Kādas ir 10 kritiskās emocionālās vajadzības attiecībās?

Grāmatas Emocionālās vajadzības attiecībās autors Marks Mensons (Mark Manson) apgalvo, ka mūsu panākumi romantiskās attiecībās pieaugušā vecumā lielā mērā ir atkarīgi no mūsu emocionālās kartes bērnībā. Jā, tas, kā jūs audzinājāt, ietekmē attiecības. Attiecībās ir dažādas neapmierināto vajadzību pakāpes, vai tas būtu ar vecākiem vai brāļiem un māsām, un katra no šīm pieredzēm atstāj savu nospiedumu kā virkne mikrotraumu, kas mūs veido un nosaka.

Šo traumu raksturs un apjoms iespiežas mūsu zemapziņā, un tās nosaka to, kā mēs izjūtam mīlestību, intimitāti un seksu, piebilst Mensons. Tāpēc, lai gan vīrieša emocionālās vajadzības var ievērojami atšķirties no sievietes emocionālajām vajadzībām, būtībā laimi nosaka tas, kā šīs vajadzības tiek apmierinātas vai apmierinātas.

Izvēli, ko mēs izdarām attiecībā uz to, ko mīlam, precamies vai no kā šķiramies, nosaka emocionālo vajadzību apmierināšana attiecībās vai to trūkums. Emocijas būtībā ir jūtas, un tas, kā mūsu attiecības liek mums JUSTIES no iekšienes, nosaka to panākumus. Tātad kādas ir 10 galvenās emocionālās vajadzības attiecībās, kuras mēs visi meklējam? Lūk, provizorisks saraksts un daži padomi, ko darīt, lainodrošināt, lai jūsu partneris justos apmierināts attiecībās:

1. Aprūpe

"Vienkāršs "Es tevi mīlu" nozīmē vairāk nekā nauda," klasiskajā dziesmā "Tell Her" sacīja džeza leģenda Frenks Sinatra. Taču ir frāze, kas ir vēl labāka par to. Tā ir "Man tu rūp".

Vēlme būt aprūpētam, iespējams, ir visu emocionālo vajadzību pamatā attiecībās. Kad mēs kādam uzticamies, mēs būtībā veidojam ar viņu saikni dziļā līmenī, kurā valda aprūpes elements. Jūs vēlaties būt iesaistīts visos viņa dzīves aspektos.

Daudzējādā ziņā vārds "rūpes" apzīmē zināmu maigumu attiecībās. Tas nozīmē, ka jūsu partnera emocijas jums ir svarīgas, viņa noskaņojums jūs ietekmē. Kad attiecības sāk brukt, jūs pārstājat rūpēties, un tas ir attiecību beigu sākums.

Kā rūpēties: Esiet līdzās savam partnerim, kad esat viņam visvairāk vajadzīgs, jo īpaši grūtajā dzīves posmā.

2. Klausīšanās

Atklāta un atklāta komunikācija ir labu attiecību atslēga, taču komunikācija nenozīmē tikai labi runāt. Tikpat svarīgi ir arī ieklausīties, ko jūsu partneris vēlas pateikt. "Es piecus gadus biju attiecībās ar puisi," stāsta baņķiere Divja Nair. "Bet tikai vēlāk es sapratu, ka viņš visu runā, un es biju tur tikai, lai viņu uzklausītu. Viņš teica, ka mani mīl, bet es jutu.apslāpēta, jo mani vienkārši nedzirdēja."

Viena no visbiežāk sastopamajām neapmierinātajām vajadzībām attiecībās ir tā, ka partneris netiek uzklausīts. Komunikācija ir divvirzienu ceļš, un jums jābūt gatavam klausīties tikpat daudz, cik esat gatavs runāt. Tā ir atslēga, kā uzlabot komunikāciju attiecībās.

Kā klausīties: Ļaujiet savam partnerim pabeigt teikto, apstājieties un padomājiet, pirms atbildēt. Tas parāda, ka jūs novērtējat viņa teikto.

3. Pieņemšana

Mīlēt un pieņemt ir divas dažādas lietas. Mīlestība nenozīmē, ka tu sagaidi, ka tavs partneris mainīsies atbilstoši tavām vēlmēm. Tā nozīmē, ka tu viņu pieņem ar viņa trūkumiem.

Vandana Šaha, Mumbajā strādājoša laulības šķiršanas advokāte, pirms vairākiem gadiem pati pārdzīvoja šausminošu šķiršanos, un viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc viņa šķīrās, bija vīra nepieņemšana: "Mans vīrs un vīra radinieki negribēja neatkarīgu sievieti ar savu prātu, un tieši tur sākās uzmākšanās," viņa saka.

"Es nevarēju sevi mainīt, man bija jābūt sevī. Nav brīnums, ka laulība bija lemta liktenim," piebilst Vandana. Pilnīga savas personības, dzīvesveida, vērtību un ieradumu pieņemšana ir viena no galvenajām emocionālajām vajadzībām attiecībās. Ja neļausiet savam partnerim justies pieņemtam tādam, kāds viņš ir, viņš nejutīsies piederīgs jūsu dzīvē.

Kā pieņemt: Iepazīstiniet savu partneri ar ģimeni un draugiem, plānojiet kopīgas aktivitātes, pārrunājiet savus dzīves mērķus un vajadzības gadījumā lūdziet padomu.

4. Novērtējums

Pašpalīdzības grāmatās tiek apgalvots, ka mums nav jābūt atkarīgiem no kāda cita, lai saņemtu apstiprinājumu, un ka vislabākais mīlestības veids ir sevis mīlēšana. Taču mīlestība nozīmē likt savam īpašajam cilvēkam justies patiesi īpašam. Tas nozīmē bieži un no visas sirds izrādīt atzinību savam laulātajam vai partnerim.

Jūs nevarat apmierināt partnera emocionālās vajadzības attiecībās, ja nenovērtējat to, ko viņš sniedz. Mēs visi ilgojamies pēc atzinības par saviem panākumiem, un, ja nespējat to adekvāti saņemt no sava partnera, tas atstāj rūgtu pēcgaršu.

Malini Bhatia (Malini Bhatia), Marriage.com dibinātāja un izpilddirektore, savā esejā raksta, ka pateicība ir viena no trim "A" jebkurās attiecībās (pārējās divas ir atzīšana un pieņemšana): "Mēs kā cilvēki nepārtraukti ilgojamies pēc pozitīvas uzmanības, un izteikt atzinību ir labākais veids, kā to panākt."

Kā novērtēt: Iemācieties izteikt patiesus komplimentus, izvairieties no nevajadzīgas kritikas vai rupjām piezīmēm un novērtējiet labi padarītu darbu birojā vai mājās.

5. Biedrošana

Sekss vai pat mīlestība, iespējams, ir viegli atrodama, bet grūtāk ir atrast labu kompanjonu - kādu, kas būs līdzās gan kāpumos, gan kritumos. Piemēram, laulībā viena no galvenajām sievas emocionālajām vajadzībām ir vīrs, kas var būt īsts kompanjons; atbalsts padara viņu stipru no iekšienes.

Tāpat arī vīrietis vēlas, lai sieviete, ar kuru viņš apprecas, kļūtu par viņa draudzeni un būtu viņam līdzās gan labās, gan sliktās dienās. Fiziskā pievilcība var būt svarīga attiecību sākumposmā, taču, gadiem ritot, svarīga ir draudzība.

Piemēram, Holivudas pāris Kurts Rasels un Goldija Hona ir kopā kopš 1983. gada, viņiem ir viens dēls un viņi audzina bērnu no viņas iepriekšējās laulības. "Mēs esam lieliski iztikuši bez laulības," daudzās intervijās paziņojusi Goldija. Tas ir brīnišķīgs draudzības piemērs.

Kā būt labam biedram: Piedalieties viens otra dzīvē, dalieties kopīgās interesēs un domājiet par ilgtermiņa mērķiem kā pāris.

6. Drošība

Drošība ir cieši saistīta ar uzticēšanos, jo tā ir viena no svarīgākajām emocionālajām vajadzībām attiecībās. Drošības trūkums ir arī viens no galvenajiem attiecību izjukšanas iemesliem. Kad esat uzticīgs kādam cilvēkam, jūs sagaidāt, ka viņš vai viņa liks jums justies vēlamam un drošam. Lojālas attiecības vienmēr ir droša un pilnvērtīga telpa abiem partneriem.

Deviņdesmitajos gados Hjū Grānts un Elizabete Hērlija bija slavenību zelta pāris. Visi uzskatīja, ka viņi ir ideāli, taču Hjū neuzticība pielika punktu šai pasakai. Nav jēgas būt lieliskam mīļotajam, ja tavam partnerim ir pastāvīgi jāuztraucas par tavu uzticību viņam vai viņai. Turklāt viņiem ir jājūtas pietiekami droši, lai dalītos ar savām visdziļākajām ievainojamībām. Veselīgas un laimīgas attiecības ir vienādas ar.emocionālā un fiziskā drošība.

Kā nodrošināt drošību: Ievērojiet partnera robežas, esiet viņam uzticīgi un neturiet nekādus noslēpumus.

7. Godīgums

Starp dažādām emocionālajām vajadzībām attiecībās godīgums ieņem augstu vietu. Godīgums ir saistīts ne tikai ar situācijām, kad pāris dalās savās jūtās, viedokļos, domās, simpātijās un antipātijās, bet arī ar atklātību par savu pagātni, tagadni un nākotni.

Divja, iepriekš minētā baņķiere, atceras melus, kuriem viņa nepārtraukti bija pakļauta savās attiecībās: "Tā kā visu runāja tikai mans partneris, man nebija iespējas pārbaudīt, vai viņa stāsti ir patiesi vai arī tikai pilnīgas izdomāšanas, lai nosegtu pēdas. Kā izrādījās, daudzi no tiem nebija patiesi."

Cilvēks, ar kuru uzsākat attiecības, ir pelnījis zināt visu, kas var ietekmēt jūsu kopdzīvi. Diemžēl cilvēki mēdz likt priekšā visu, ko viņi vēlas, randiņu laikā, un vēlāk nožēlo, kad viss nesanāk tā, kā viņi cerēja.

Kā būt godīgam: Ir nepieciešamas atklātas sarunas bez nosodījuma. Un dažreiz esi gatavs uzklausīt arī nepatīkamas patiesības.

8. Cieņa

Lielākajā daļā tradicionālo patriarhālo sabiedrību viena no visvairāk ignorētajām sievas emocionālajām vajadzībām ir vajadzība tikt cienītai. Ideālā gadījumā laulībai vajadzētu būt vienlīdzīgām attiecībām, taču bieži vien vienam partnerim ir pārsvars pār otru.

Attiecībām ir ārkārtīgi grūti gūt panākumus, ja viens no partneriem jūtas necienīts vai nenovērtēts salīdzinājumā ar otru. Nejauši izteikti rupji vārdi, laulātā vajadzības tikt uzklausītam ignorēšana, laulātā izslēgšana ir necieņas pazīmes, kas ievaino cilvēka pašcieņu un iedragā viņa pašapziņu.

Vandana norāda: "Lai ko es darīju savā laulībā, ar to bija par maz. Mani radinieki vienkārši negribēja izglītotu vedeklu, un mans vīrs nekad mani neaizstāvēja. Tas bezgalīgi aizskāra manu pašcieņu."

Kā cienīt savu partneri: Iesaistiet savu partneri lēmumu pieņemšanā. Iemācieties ar cieņu nepiekrist, ja jūsu viedokļi nesakrīt. Nekad neuzsveriet savu partneri, jo īpaši citu klātbūtnē.

9. Uzticība un sapratne

Kad iemīlaties, jūsu partneris kļūst par jūsu draugu, uzticības personu un atbalsta sistēmu. Tāpēc sapratne un uzticēšanās ir jebkuras attiecības uzplaukuma atslēga. Tas, ka partneris jūs saprot, nozīmē, ka viņš piekrīt jūsu domām, vēlmēm un ievainojamībai.

Pāriem, kuri ir pilnīgi saskanīgi, var būt atšķirības, bet viņu spēja saprast viens otra emocionālās vajadzības attiecībās palīdz pārvarēt jebkuru izaicinājumu. Attiecības pārstāj attīstīties, ja jūs nespējat saprast viens otru vai atrodat maz kopīga ar otru.

Tas nenotiek vienas dienas laikā, tāpēc ir svarīgi ieguldīt laiku un pūles attiecību veidošanā. Emocionālo vajadzību apmierināšana attiecībās, piemēram, uzticēšanās un sapratne, prasa pacietību un gatavību smagi strādāt gan ar sevi, gan ar partneri.

Kā labāk saprast savu partneri: Iemācieties iejusties viņa vai viņas vietā un paskatīties uz situāciju no viņa vai viņas perspektīvas. Pieņemiet atšķirības.

10. Būt novērtētam

Vērtēt savu partneri nozīmē atzīt, ko viņš dara jūsu labā un ko viņš dod attiecībām. Viena no biežāk pieļautajām pāru kļūdām ir uzskatīt viens otru par pašsaprotamu, jo īpaši pēc tam, kad pāris ir kopā jau gadiem ilgi.

Ja jūs novērtējat savu partneri, jūs ņemsiet vērā viņa emocionālās, fiziskās un garīgās vajadzības un darīsiet visu iespējamo, lai tās apmierinātu. Tas, protams, palīdz veidot spēcīgu pamatu jebkurām attiecībām.

Būt novērtētam nozīmē arī veidot empātiju pret partnera dažādajām emocionālajām vajadzībām attiecībās. Jums vajadzētu spēt domāt no viņa perspektīvas, kas palīdzēs jums kļūt saprotošākam un laipnākam.

Kā novērtēt savu partneri: Atzīstiet un cieniet savu partneri. Apzinieties un izsakiet pateicību par visu, ko viņš/viņa dara jūsu labā.

Lai attiecības būtu veselīgas un veiksmīgas, pāriem ir jāapzina savas emocionālās vajadzības attiecībās un jāapņemas darīt visu iespējamo, lai nodrošinātu viens otram šīs vajadzības. Kad tas kļūs par ieradumu, jūs redzēsiet, ka dusmas, neapmierinātība un jebkuras citas negatīvas sajūtas automātiski nomainās ar mīlestību, romantiku un cieņu.