Jebkuru attiecību stiprums ir atkarīgs no to pamatiem. Manu pašreizējo attiecību sākumā es domāju, ka mēs ļoti drīz nonāksim uz ledus. Un pēc pāris nedēļām es jau domāju, kā ar savu partneri izveidot dziļāku saikni. Redziet, es sevi uzskatu par filozofu, kuram patīk pārdomāt dzīvi un mākslu. Mans partneris, savukārt, ir pasaules cilvēks, kājas.Tas ir tas, kas radīja atšķirības starp mums. Tāpēc jau pašā sākumā mums nācās saskarties ar grūtībām.

Tomēr mēs neļāvām tam traucēt mūsu attiecībām vai mīlestībai. Mēs zinājām, ka vēlamies, lai viss izdotos, un tāpēc ieguldījām pūles, lai veidotu dziļāku saikni. Jo vairāk es ar viņu runāju par lietām, kas man patīk, jo vairāk atklāju viņa piezemēto personību, kas ir spilgts pretstats manai. Taču tas neļāva man viņu mīlēt mazāk.

Patiesībā es sāku novērtēt viņa skatījumu uz dzīvi un saprast, kā darbojas viņa smadzenes. Tas padziļināja manu apņēmību veidot dziļāku saikni attiecībās. Šis meklējums lika man saprast, ka, iespējams, daudzi citi slīksto līdzīgos ūdeņos. Kopā sirsnīgi aplūkosim, kā veidot saikni ar savu partneri dziļākā līmenī, izmantojot praktizējoša psihologa atziņas.Nandita Rambhia (bakalaura grāds psiholoģijā), kura specializējas saderības jautājumos, vecāku audzināšanas jautājumos un konsultācijās par ārlaulības sakariem.

Ko nozīmē dziļāka saikne attiecībās?

Pirmā lieta, ko es iemācījos socioloģijas stundās, ir tā, ka cilvēki ir sociāli dzīvnieki. Lai arī es piekrītu šim apgalvojumam, es domāju, ka ir viena lieta, kas mūs atšķir no dzīvniekiem, un tā ir tā, ka mēs piedzimstam ar neidentiskiem veidiem, kā būt un pastāvēt. Vai kādreiz esat aizdomājušies, kāpēc bērniem, kas piedzimuši no vienas dzemdes un nonākuši uz vienas zemes, ir tik dažādas personības un īpašības?viena lieta, kas mūs atšķir no dzīvniekiem, ir tā, ka mēs visi neesam vienādi. Mēs šajā pasaulē ienesam savas īpatnības un dīvainības, kas padara iemīlēšanos citā cilvēkā vēl sarežģītāku.

Tāpēc ir grūti iepazīt savu partneri dziļākā līmenī. Nodibināt dziļāku saikni ar kādu cilvēku nozīmē pilnībā viņu izprast, iejusties un zināt, kāpēc viņš ir tāds, kāds viņš ir, tostarp viņa pagātnes traumas, bailes, stiprās un vājās puses un visu, kas ar viņu saistīts no iekšpuses uz āru, vienlaikus sniedzot viņam personīgo telpu. Saikne, kas sniedzas pāri.citi cilvēciskie sakari.

Nandita uzskata: "Saiste ar savu otro pusīti noteikti palīdzēs stiprināt jūsu attiecības ar partneri, un tai ir vairāki aspekti, kas nav tikai romantiskas attiecības ar viņu vai kopīga izklaide. Tas vien neatbildēs uz jūsu jautājumu, kā veidot saikni ar partneri dziļākā līmenī. Mēģiniet veidot saikni ar viņu vairākos līmeņos. Piemēram, jūs varētu runāt arviņus par saviem darba jautājumiem. Ja jums nav līdzīgu hobiju, tad piedalieties viņu interesēs un veidojiet dziļāku saikni ar savu draugu/draudzeni/partneri. Taču pie tā ir konsekventi jāstrādā." Ja jums nav līdzīgu hobiju, tad piedalieties viņu interesēs un veidojiet dziļāku saikni ar savu draugu/draudzeni/partneri.

Kā veidot dziļāku saikni ar partneri - 7 vienkārši soļi

Tas, ka jūs ar partneri esat pazīstami jau ilgu laiku, nenozīmē, ka jūs nekad nevarat pārtraukt uzzināt par viņu ko jaunu. Patiesībā nav svarīgi, cik ilgi esat bijuši kopā. Jūs vienmēr lasīsiet jaunu nodaļu par viņu, pāršķirsiet jaunu lappusi vai ieraudzīsiet viņu jaunā gaismā, ko nekad agrāk neesat redzējuši. Mīlestība var būt tāda, tāpēc sagatavojieties pārsteigumam! Bet tas nav tas, ka jūs ar partneri esat iepazinušies jau sen.Patiesībā tas nemaz nav slikti. Īpaši tad, kad tu apgūsi mākslu, kā veidot dziļāku saikni ar savu partneri.

Reiz lasīju ļoti pārdomas rosinošu citātu. Tas skan apmēram šādi: "Mīlēt kādu ilgu laiku nozīmē iziet cauri tūkstošiem to cilvēku bēru, kādi viņi kādreiz bija." Cik trāpīgi! Cilvēki, viņu domāšana, simpātijas un antipātijas ir dinamiskas. Šajā straujajā dzīves ritmā mēs neko nevaram apzīmēt kā nemainīgu. Kā mums izdodas izveidot stipru, nelokāmu saikni, neskatoties uz visu bagāžu unir svarīgi, lai attiecībās būtu nedrošība.

Lai garīgi savienotos ar savu partneri, jums ir jājūtas droši un droši viņa klātbūtnē. Jums ir jādalās siltumā un komforta sajūtā, ko nevar sajust nekur citur. Jūs nevarat izveidot dziļākas attiecības ar savu draugu vai draudzeni vai pat laulāto, ja kāds no jums izstaro negatīvismu. Ja patiešām vēlaties nostiprināt saikni ar savu partneri, izpildiet septiņus soļus.par to, kā veidot dziļāku saikni ar partneri, un mēģiniet tos piemērot savām attiecībām:

1. Saziņa ir galvenais

Kā īsā laikā izveidot dziļāku saikni ar kādu cilvēku? Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik svarīgi ir komunicēt ar partneri, jo īpaši tad, ja jūs abi vēlaties to izdarīt ātri un īsā laikā. Komunikācija nenozīmē izlikt vaļā savas nefiltrētās domas un gaidīt, ka otrai personai tas būs pieņemami. Tā nozīmē sarunu, kas ietver maksimālu godīgumu. Un.komunikācija nenozīmē tikai runāt, bet arī klausīties.

Vispārīgi runājot, saziņa ietver piecus C: skaidru, kodolīgu, pārliecinošu, zinātkāru un līdzjūtīgu. Saziņa, kurā jūs tikai uzklausāt, ko saka otra persona, bet neiesaistāties, jums nepalīdzēs, ja jūsu mērķis ir iemācīties veidot dziļāku saikni ar partneri.

Uzdodiet jautājumus un noskaidrojiet, cik labi pazīstat savu partneri. "Attiecībām augot, ir svarīgi būt atvērtam jebkādām diskusijām, strīdiem un domstarpībām. Domstarpību pieņemšana palīdzēs jums iepazīt savu partneri dziļākā līmenī. Mēģinot saprast, no kurienes viņš nāk, palīdzēs jums veidot dziļāku saikni ar savu partneri,". saka Nandita.

2. Kā veidot dziļāku saikni ar partneri?Esi empātiskāks.

Jo vairāk mēs dzīvojam burbulī, jo mazāk esam empātiski pret citiem cilvēkiem. Būt līdzjūtīgam pret savu partneri ir atbilde uz jautājumu, kā veidot dziļāku saikni ar savu partneri. Izpratne ir vārti uz mīlestību un līdzjūtību, ja patiesi vēlaties izveidot saikni ar sievieti vai vīrieti. Lai pilnībā saprastu savu partneri, jums jāzina atšķirība starp empātiju un līdzjūtību.

Empātija var jūs tuvināt jūsu partnerim, savukārt līdzjūtība var mazināt jūsu otro pusīti vai atturēt viņu. Mēģinot iepazīt savu partneri dziļākā līmenī, nostājieties viņa vietā. Empātijas trūkums var galu galā sagraut jūsu attiecības. Nandita saka: "Sazinieties ar savu partneri dziļākā līmenī, nevis uzturiet ar viņu virspusējas attiecības. Ir šādas situācijas.mūsu dzīves aspekti, par kuriem mēs nedalāmies ar citiem, bet ir svarīgi par tiem runāt ar savu partneri.

"Tas var ietvert lietas, kas jums ir ārkārtīgi privātas un nedaudz nepatīkamas, piemēram, ģimenes lietas, bērnības traumas, personīgās nedrošības vai garīgās veselības problēmas." Ja vēlaties veidot dziļāku saikni ar savu partneri, ir pienācis laiks nolaisties. Tāpat nekad nenoliedziet viņa jūtas, kad viņš apzināti sāk jums atvērties. Izprotiet, no kurienes viņš nāk.un ņemt vērā viņu vēlmes un vajadzības."

3. Sāciet dalīties ar cits cita neaizsargātību.

Ievainojamība ir cilvēka gatavība riskēt ar savām emocijām, jūtām un vājībām, atklājot tās otrai personai. Tā ir viena no daudzajām svarīgākajām emocionālajām vajadzībām attiecībās. Dalīšanās ar savām dziļākajām domām un to, kas jūs dziļi ietekmē un sāp, ir emocionālā atvērtība, kas jums labi noderēs, ja mēģināt noskaidrot, kā izveidot saikni ar otru cilvēku.savu partneri dziļākā līmenī.

Par neaizsargātību un atvēršanos partnerim Nandita saka: "Esi neaizsargāts. Tā ir viena no skaistākajām lietām, jo tu ar viņu kontaktējies dziļākā līmenī. Dalies ar savu nedrošību un dari to pēc iespējas brīvāk. Mēģini runāt par lietām, kas tevi ir ietekmējušas pagātnē. Ja tev ir kādas traumas vai garīgi bloki, nekautrējies atklāti dalīties tajos ar savu partneri. Ja gribi zināt, kā.lai veidotu dziļāku saikni ar savu partneri, jums ir jābūt patiesam attiecībā uz savām jūtām un jāizrāda rūpes par savu partneri.

"Tajā pašā laikā jums kļūst būtiski uzticēties savam partnerim. Veidojiet dziļāku saikni ar savu draugu vai draudzeni, pilnībā uzticoties viņam vai viņai. Jūs pat varat izmēģināt dažus uzticēšanās vingrinājumus attiecību uzlabošanai, lai stiprinātu jūsu saikni. Tikai tad, kad uzticēsieties savam partnerim, jūs varēsiet dalīties ar savu ievainojamību. Kad viņi būs ievainojami un dalīsies ar savām visdziļākajām domām vaistāstus no viņu pagātnes, neizsakiet nosodošus spriedumus. Neizsakiet nosodošus apgalvojumus, sakot, ka tas ir slikti vai ka tas nav pareizi, ko jūtat. Vienkārši pieņemiet to, ko jūsu partneris saka."

4. Novērojiet savu partneri viņa elementā.

Lai veidotu dziļāku saikni ar savu otro pusīti, ir nepieciešams viņu vērot. Vērot, kā viņš dara to, kas viņam patīk. Sākumā man šķita dīvaini, kā mans partneris vēro, kā es lasu un rakstu. Viņš vienkārši skatījās uz mani, kad es pāršķirstīju lapas vai rakstīju uz klēpjdatora. Mūsu attiecību pirmajās dienās viņš nekavējoties pievērsa skatienu citai vietai, kad viņu aizķēra.skatās uz mani.

Kad mūsu attiecības padziļinājās, viņš sāka to darīt atklāti. Tagad viņš nemirkšķina, kad es pacelšu acis no grāmatas un mūsu acis satiekas. Tas joprojām liek man sārtoties. Viņš pamanīja, ka es raustīju seju, un norādīja, ka es pārmērīgi mirkšķinu, kad lasu vai rakstu. Tas ir tik intīms un smalks veids, kā veidot dziļāku saikni attiecībās.

Kā īsā laikā izveidot dziļāku saikni ar kādu cilvēku? Uzdodiet sev šos galvenos jautājumus, un tieši tas jūs pietuvinās. Kāda ir jūsu partnera stihija? Futbols? Spēlē futbolu? Spēlē kādu instrumentu? Cepšana? Ēdiena gatavošana? Lai kas tas būtu, dodieties un vērojiet viņu darbībā, un jūs instinktīvi zināsiet, kā izveidot dziļāku saikni ar savu partneri. Patiesībā jūs sāksiet justies tuvāk viņam.no šī brīža.

5. Kā veidot dziļāku saikni ar partneri? Vienmēr uzdodiet atvērta tipa jautājumus.

Pareizo jautājumu uzdošana īstajā laikā var ievērojami palīdzēt jums labāk izprast savu partneri. Uzdodiet jautājumus, lai ar savu otro pusīti varētu sirsnīgi aprunāties. Es zinu, ka mēs visi esam aizņemti ar savu dzīvi... darbs, rēķinu apmaksa, rūpes par savu garīgo veselību un kas vēl ne. Neizmantojiet šos pienākumus kā attaisnojumu, tā vietā mēģiniet tos apiet.

Ir ļoti svarīgi uzdot jautājumus un, vēl svarīgāk, veltīt laiku, lai izrādītu viņiem šādu interesi. Ņemot vērā to, cik maz es pazīstu savu partneri un cik aizņemti esam savā profesionālajā dzīvē, es nolēmu uzņemties iniciatīvu uzdot atklātus jautājumus. Es uzdodu tos, kad braucam pēc pārtikas produktiem vai kad sēžam pie galda, lai ieturētu maltīti. Lai cik neregulāri vai nejauši tas būtu, tas ires vienmēr esmu pielicis pūles.

Šādu jautājumu uzdošana man palīdzēja saprast, kāpēc viņš pēc otra vecāka nāves uzņēmās atbildību par atlikušo vecāku. Es sapratu, ka neesmu vienīgā, kas šajās attiecībās ienāca ar lielu personīgo bagāžu un bēdām." "Virziet viens otru pareizajā virzienā un palīdziet viens otram kļūt par labāku sevis versiju. iedvesmojiet viņus. motivējiet viņus. uzdodiet muļķīgus un smieklīgus jautājumus. uzdodiet jautājumus.kas ir savērptas. likt viņiem domāt un likt domāt sev. Tā ir jūsu vienkāršā atbilde uz jautājumu, kā veidot dziļāku saikni ar partneri," saka Nandita.

6. Kopā veidojiet skaistas atmiņas

"Mēģiniet kopā daudz smieties. Esiet muļķīgi. Dariet lietas, kas jūs tuvina viens otram. Radiet atmiņas un esiet paši ar sevi. Dejojiet kopā, skatieties filmas un vingrojiet kopā. Esiet laimīgi šajā telpā, kas ir tikai jūsu, un dariet to tik dārgu, cik vien varat,". Nandita iesaka, kā veidot dziļāku saikni ar partneri. Tāpat, ja jūs interesē, kā īsā laikā izveidot dziļāku saikni ar kādu cilvēku, tad veids ir jaunu atmiņu veidošana, un tas noteikti ir svarīgi ikvienās attiecībās.

Patiesībā pat tad, ja esat attiecībās no attāluma, jūs varat padziļināt attiecības, izmantojot īsziņas un zvanus, ja vien pavadāt kvalitatīvu laiku viens ar otru. Mīlēt savu partneri dziļi kļūst vieglāk, ja jums ir atmiņu pilna bagāžniece. Atmiņas, uz kurām varat atskatīties un smaidīt, kā arī garlaikoties, kad viņa nav blakus.

Atrodiet kopīgu hobiju, ejiet uz randiņiem, ēdiet visus ēdienus kopā, ja abi esat mājās, un padziļiniet attiecības ar partneri. Attālu attiecību gadījumā izmantojiet tiešsaistes telpas iespējas, lai sazinātos, viens otru uzjautrinātu un radītu atmiņas tāpat kā klātienē. Jo spēcīgāk jūs un jūsu partneris būsiet viens otra domās, jo spēcīgāk jūs abi jutīsieties kā pāris.

7. Izpētiet savas seksuālās puses kopā

Tagad viss kļūs patiešām jautri, bet turpināsim tomēr pievērsties emocionālajam aspektam, kas palīdz veidot saikni ar partneri dziļākā un pat garīgā līmenī. Vai, domājot par seksu, jūs teiktu, ka, iespējams, "intimitāte" ir pirmais, kas jums nāk prātā? Jo es vienmēr domāju par seksu kā par vietu, kur justies patiesi redzamam, mīlētam un brīvi, lai pilnībā izpaustu sevi.

Daudzi pāri ilgstošās attiecībās kļūst par upuri monotonam seksam. Izvairieties no tā, paplašinot un izpētot viens otra seksuālās vēlmes. Esiet atklāti un godīgi par savām vajadzībām. Ja jūs jautājat, kā veidot saikni ar partneri dziļākā līmenī, tad ļaujiet sev bez kaunēšanās izpētīt savas un partnera fantāzijas un pilnīgāk ļaujieties viens otra dziļākajām vēlmēm. Tas palīdzēs.jūs garīgi savienojaties ar savu partneri un proaktīvi papildināt savu pieredzi ar dziļumu, kas nav līdzīgs nekam citam, ko jūs jebkad esat izjutuši.

Kā dziļa saikne ar partneri palīdz jūsu attiecībām?

Ir skaidrs, ka dziļāka un ilgstošāka saikne ar partneri noteikti ir noderīga jūsu attiecībām. Bet kā tieši tas notiek? Kā tieši jūsu attiecības pēc tam uzlabojas? Šeit ir daži veidi:

• Labestīgāka attieksme strīdu laikā: Kad jums būs vairāk empātijas un siltuma pret savu partneri, ir skaidrs, ka muļķīgi attiecību strīdi vairs neapgrūtinās jūsu mīlas dzīvi. Kad redzēsiet savu partneri tādu, kāds viņš patiesībā ir, un sapratīsiet viņa paradumus, jūs mazāk vēlēsieties strīdos rīkoties dusmīgi un drīzāk izvēlēsieties konstruktīvāku pieeju.
• Ir labāka izpratne par viņu uzvedību: Tagad, kad esat pabeidzis mācību programmu par sava partnera pagātnes traumām, attiecību vēsturi u. c., jūs, iespējams, spēsiet labāk izprast viņa reakciju un pārvarēšanas mehānismus. Kāpēc viņi tik ļoti nevēlas domāt par laulību? Varbūt tāpēc, ka viņu vecākiem nebija labas. Kāpēc viņi nekad pat nepiemin savu bijušo? Varbūt tāpēc, ka viņu bijušais sāpināja viņus tā, kā neviens iepriekš nav sāpinājis.
• Ir mazāk vietas nedrošībai: Tiklīdz jūtaties pilnīgi neaizsargāts un esat gatavs atvērties kādam cilvēkam, jūs jūtaties pieņemamāks, mīļotāks un aprūpētāks. Tas noteikti palīdz jums atbrīvoties no nedrošības, kas saistīta ar šo cilvēku un attiecībām, un ir ļoti svarīgi, lai jūsu attiecības ar viņu būtu neaizsargātas.
• Jūs jutīsieties piesaistīti viens otram: Jā, dziļāka saikne var radīt magnētisku pievilkšanu. Kad sāksiet strādāt pie attiecībām un apzināti centīsieties attīstīt un padziļināt šo saikni, arī jūs sajutīsiet mīlestību un pievilkšanu pārpilnībā.
• Jaunu lietu apguve: Arī jūsu kā personības izaugsme tiks veicināta tikai tad, ja ieguldīsiet šādas pūles attiecībās. Jūs ne tikai uzzināsiet daudz jauna par savu partneri, bet arī apgūsiet jaunas perspektīvas un jaunas lietas par pasauli, kas tikai palīdzēs jums augt kā personībai.

Galvenās norādes

• Lai ar kādu cilvēku patiesi satuvinātos, jums ir ne tikai jāatveras, bet arī labi jāprot uzklausīt.
• Vērojiet, kā viņi savā elementā dara savu iecienītāko lietu, un jūs jutīsieties tā, it kā iemīlētos no jauna, katru reizi no jauna.
• Atverieties viens otram seksuāli. Dalieties savās vēlmēs un fantāzijās un padariet visu pieredzi intīmāku un garīgāku.
• Ja patiesi vēlaties veidot dziļāku saikni ar viņiem, esiet iejūtīgs pret viņu vajadzībām, vēlmēm un emocijām.
• Dziļa saikne ar kādu cilvēku ne tikai padarīs jūs pret viņu labestīgāku, bet arī radīs intensīvu pievilkšanu starp jums abiem.

Nekad nepārstājiet interesēties par savu partneri. Komunicējiet, lai veidotu saikni, veidotu attiecības un saprastu partnera bažas un raizes. Dzīve ne vienmēr ir varavīksne un saule, kad viņiem ir problēmas, esiet viņiem līdzās. Attiecībās ir svarīga piedošana. Neuzturiet aizvainojumu pārāk ilgi, citādi tas vājinās jūsu uzticību viens otram. Pārvariet nelaimes un izaicinājumus kopā, kāpāris un iznākt spēcīgāki nekā jebkad agrāk.

8 konfliktu risināšanas stratēģijas attiecībās, kas gandrīz vienmēr darbojas