Mae cryfder unrhyw berthynas yn dibynnu ar ei sylfaen. Ar ddechrau fy mherthynas bresennol, roeddwn i'n meddwl y byddem yn taro mynydd iâ yn fuan iawn. Ac o fewn ychydig wythnosau, roeddwn eisoes yn pendroni sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach. Rydych chi'n gweld, rwy'n meddwl amdanaf fy hun fel athronydd sy'n hoffi myfyrio ar fywyd a chelf. Mae fy mhartner, ar y llaw arall, yn ddyn y byd, traed wedi'u plannu'n gadarn ar y ddaear a meddyliau wedi'u gwreiddio yn y busnes o fyw. Dyna a greodd wahaniaethau rhyngom. Felly bu'n rhaid i ni wynebu rhai brwydrau o'r cychwyn cyntaf.

Wedi dweud hynny, wnaethon ni ddim gadael i hyn amharu ar ein perthynas na'n cariad. Roeddem yn gwybod ein bod am wneud i hyn weithio ac felly gwnaethom yr ymdrech i gysylltu ar lefel ddyfnach. Po fwyaf y siaradais ag ef am y pethau rwy'n eu caru, y mwyaf y des i i wybod am ei bersonoliaeth ddi-ddaear, sy'n wrthgyferbyniad trawiadol i mi. Ond wnaeth hynny ddim gwneud i mi ei garu ddim llai.

Yn wir, dechreuais werthfawrogi ei ffordd o edrych ar fywyd a deall sut mae ei ymennydd yn gweithio. Gwnaeth hyn ddyfnhau fy mhenderfyniad i gael cysylltiad dyfnach yn y berthynas. Arweiniodd y cwest hwn fi i sylweddoli y gall fod llawer o rai eraill yn crwydro trwy ddyfroedd tebyg. Gyda'n gilydd, gadewch i ni edrych yn ddiffuant ar sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach, gyda mewnwelediadau gan y seicolegydd gweithredol Nandita Rambhia (BA Seicoleg), sy'n arbenigoyn ôl a gwenu a'u colli pan nad ydynt o gwmpas.

Chwiliwch am hobi ar y cyd, ewch ar ddyddiadau, bwyta'r holl brydau gyda'ch gilydd os yw'r ddau ohonoch gartref, a dyfnhewch eich perthynas â'ch partner. Mewn perthnasoedd pellter hir, defnyddiwch bŵer lleoedd ar-lein i gysylltu, gwneud i'ch gilydd chwerthin, a chreu atgofion fel y byddech chi'n bersonol. Po gryfaf yr ydych chi a'ch partner ym meddyliau'ch gilydd, y cryfaf y bydd y ddau ohonoch yn teimlo fel cwpl.

7. Archwiliwch eich ochrau rhywiol gyda'ch gilydd

Nawr, mae pethau ar fin dod yn hwyl iawn ond gadewch inni barhau i ganolbwyntio ar yr agwedd emosiynol ohono sy'n eich helpu i fondio gyda'ch partner ar lefel ddyfnach a hyd yn oed ysbrydol. Wrth feddwl am gael rhyw, a fyddech chi’n dweud efallai mai “agosatrwydd” yw’r peth cyntaf sy’n dod i’ch meddwl? Oherwydd fy mod bob amser yn meddwl am ryw fel lle i deimlo'n wirioneddol fy ngweld, i'w garu, ac i deimlo'n rhydd i fynegi'ch hun yn llawn.

Mae llawer o gyplau'n mynd yn ysglyfaeth i ryw undonog mewn perthnasoedd hirdymor. Cadwch yn glir ohono trwy ehangu ac archwilio chwantau rhywiol eich gilydd. Byddwch yn agored ac yn onest am eich anghenion. Os ydych chi'n gofyn sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach, yna gadewch i chi'ch hun archwilio'ch ffantasïau chi a'ch partner heb gywilydd ac ildio'n llawnach i ddymuniadau dyfnaf eich gilydd. Bydd yn eich helpu i gysylltu'n feddyliol â'ch partner ac ychwanegu dyfnder profiad yn rhagweithiol, yn wahanol i unrhyw beth rydych chierioed wedi teimlo.

Sut Mae Cael Cysylltiad Dwfn Â'ch Partner yn Helpu Eich Perthynas?

Mae’n sicr bod cael cysylltiad dyfnach, mwy parhaol â’ch partner yn sicr yn dda i’ch perthynas. Ond sut yn union mae hynny'n digwydd? Sut yn union mae eich perthynas yn gwella ar ôl hynny? Dyma ychydig o ffyrdd:

• Bod yn fwy caredig yn ystod dadleuon: Pan fydd gennych chi fwy o empathi a chynhesrwydd tuag at eich partner, mae'n amlwg na fydd dadleuon perthynas wirion yn plagio eich bywyd cariad mwyach. Unwaith y byddwch chi'n gweld eich partner am bwy ydyn nhw mewn gwirionedd ac yn deall eu harferion, byddwch chi'n llai tueddol o gymryd y llwybr dig mewn dadleuon ac yn hytrach cymryd agwedd fwy adeiladol
• Mae gwell dealltwriaeth o'u hymddygiad: Nawr eich bod wedi gorffen y cwricwlwm ar drawma eich partner yn y gorffennol, ei hanes perthynas, ac ati, efallai y byddwch chi'n gallu deall eu hymatebion a'u mecanweithiau ymdopi yn well. Pam eu bod mor amharod i'r syniad o briodas? Efallai oherwydd nad oedd gan eu rhieni un da. Pam nad ydyn nhw byth hyd yn oed yn sôn am eu cyn? Efallai oherwydd bod eu cyn brifo mewn ffordd nad oes gan neb o'r blaen
• Mae llai o le i ansicrwydd: Unwaith y byddwch chi'n teimlo'n gwbl agored i niwed gyda rhywun ac yn gyfforddus wrth agor iddyn nhw, rydych chi'n teimlo yn fwy derbyniol, caru, a gofal. Mae hyn yn sicr yn mynd yn bell i helpurydych chi'n taflu'ch ansicrwydd o'u cwmpas a'r berthynas
• Byddwch yn teimlo eich bod yn cael eich tynnu at eich gilydd: Ie, gall cysylltiad dyfnach ildio i atyniad magnetig. Pan ddechreuwch weithio ar y berthynas a cheisio datblygu a dyfnhau'r cwlwm hwnnw'n ymwybodol, byddwch hefyd yn teimlo cariad ac atyniad yn helaeth
• Dysgu pethau newydd: Dim ond eich twf unigol fel person fydd yn cael ei ysgogi hefyd. pan fyddwch chi'n gwneud y math hwn o ymdrech mewn perthynas. Nid yn unig y byddwch chi'n dysgu pethau am eich partner, byddwch hefyd yn dysgu persbectifau newydd a phethau newydd am y byd, a fydd ond yn eich helpu i dyfu fel person

Awgrymiadau Allweddol

• I wir gysylltu â rhywun, nid yn unig y mae'n rhaid ichi fod yn agored iddynt, ond hefyd bod yn dda iawn am wrando
• Gwyliwch nhw yn eu helfen fel y maent eu hoff beth a byddwch yn teimlo fel eich bod yn cwympo mewn cariad eto, bob tro
• Agorwch i'ch gilydd yn rhywiol. Rhannwch eich dymuniadau a'ch ffantasïau a gwnewch y profiad cyfan yn fwy agos atoch ac ysbrydol
• Byddwch yn empathetig tuag at eu hanghenion, eu chwantau a'u hemosiynau os ydych chi wir eisiau cysylltu â nhw ar lefel ddyfnach
• Nid yn unig y bydd cysylltu â rhywun yn ddwfn yn gwneud rydych chi'n fwy caredig iddyn nhw, ond hefyd yn creu atyniad dwys rhwng y ddau ohonoch

Peidiwch byth â rhoi'r gorau i fod yn chwilfrydig am eich partner. Cyfathrebu i gysylltu, perthnasu adeall ofnau a llawenydd eich partner. Nid enfys a heulwen yw bywyd bob amser, pan fydd ganddynt broblem, byddwch yno ar eu cyfer. Mae maddeuant mewn perthynas yn bwysig. Peidiwch â dal dim dig yn rhy hir neu bydd yn gwanhau eich ymrwymiad i'ch gilydd. Goresgyn adfyd a heriau gyda'ch gilydd fel cwpl a dod allan yn gryfach nag erioed.

8 Strategaethau Datrys Gwrthdaro Mewn Perthnasoedd Sydd Bron Bob Amser Yn Gweithio 1                                                                                                                           ± 1mewn materion cydnawsedd, materion magu plant, a chwnsela ar faterion allbriodasol.

Beth yw ystyr Cael Cysylltiad Dyfnach Mewn Perthynas?

Y peth cyntaf a ddysgais yn fy nosbarth Cymdeithaseg yw bod bodau dynol yn anifeiliaid cymdeithasol. Er fy mod yn cytuno â’r pwynt hwnnw, rwy’n meddwl bod un peth sy’n ein gwahanu oddi wrth anifeiliaid, a dyna’r ffaith ein bod yn cael ein geni â ffyrdd nad ydynt yn bodoli ac nad ydynt yn union yr un fath. Ydych chi erioed wedi meddwl pam fod gan blant sy'n cael eu geni allan o'r un groth, sy'n cyrraedd yr un ddaear, bersonoliaethau a rhinweddau mor wahanol? Yr un peth sy’n ein gwahanu ni oddi wrth anifeiliaid yw nad ydyn ni i gyd fel ei gilydd. Rydyn ni'n dod â'n hynodion a'n quirks ein hunain i'r byd hwn, sy'n gwneud cwympo mewn cariad â pherson arall hyd yn oed yn fwy cymhleth i'w lywio.

Dyna pam mae hi'n mynd yn anodd dod i adnabod eich partner ar lefel ddyfnach. Mae cael cysylltiad dyfnach â rhywun yn golygu eu deall yn llawn, cydymdeimlo â nhw, a gwybod pam maen nhw fel y maen nhw, gan gynnwys eu trawma yn y gorffennol, eu hofnau, eu cryfderau, eu gwendidau, a phopeth amdanyn nhw o'r tu mewn, tra hefyd rhoi eu gofod personol iddynt. Cysylltiad sy'n mynd y tu hwnt i gysylltiadau dynol eraill.

Yn ôl Nandita, “Bydd bondio â'ch partner arwyddocaol arall yn bendant yn helpu i gryfhau'ch perthynas â'ch partner ac mae sawl agwedd arno heblaw am fod yn rhamantus yn unig.nhw neu gael hwyl gyda'i gilydd. Ni fydd hyn yn unig yn ateb eich cwestiwn ar sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach. Ceisiwch fondio â nhw ar sawl lefel. Er enghraifft, gallech siarad â nhw am eich materion sy'n ymwneud â gwaith. Os nad oes gennych unrhyw hobïau tebyg, yna cymerwch ran yn eu diddordebau ac adeiladu cysylltiad dyfnach â'ch cariad / cariad / partner. Ond mae'n rhywbeth y mae'n rhaid i chi weithio arno'n gyson.”

Sut i Gysylltu Â'ch Partner Ar Lefel Dyfnach – 7 Cam Hawdd

Dim ond oherwydd eich bod chi a'ch partner wedi adnabod eich gilydd am nid yw amser hir yn golygu y gallwch chi byth roi'r gorau i ddysgu pethau newydd amdanynt. Yn wir, does dim ots pa mor hir rydych chi wedi bod gyda'ch gilydd. Byddwch bob amser yn darllen pennod newydd amdanynt, yn troi tudalen newydd drosodd, neu'n eu gweld mewn golau newydd na wnaethoch erioed o'r blaen. Gall cariad fod felly, felly paratowch i gael eich synnu! Ond nid yw hynny o reidrwydd yn beth drwg. Nid yw'n beth drwg o gwbl mewn gwirionedd. Yn enwedig pan fyddwch chi'n mwynhau'r grefft o gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach.

Darllenais ddyfyniad sy'n ysgogi'r meddwl unwaith. Mae'n mynd rhywbeth fel hyn, “Caru rhywun am amser hir yw mynd trwy fil o angladdau'r bobl roedden nhw'n arfer bod.” Pa mor ingol! Mae pobl, eu ffordd o feddwl, eu hoffterau a'u cas bethau, i gyd yn ddeinamig. Ni allwn labelu unrhyw beth yn y bywyd cyflym hwn fel rhywbeth cyson. Sut rydym yn llwyddoadeiladu cwlwm cryf, diwyro er gwaethaf yr holl fagiau ac ansicrwydd mewn perthynas sy'n bwysig.

Er mwyn cysylltu'n feddyliol â'ch partner, mae angen i chi deimlo'n ddiogel ac yn ddiogel yn eu presenoldeb. Mae angen i chi rannu cynhesrwydd a theimlad o gysur na allwch chi ei deimlo yn unman arall. Ni allwch adeiladu perthynas ddyfnach â'ch cariad neu hyd yn oed eich priod os yw'r naill neu'r llall ohonoch yn pelydru negyddiaeth. Os ydych chi wir eisiau cryfhau eich cysylltiad â'ch SO, ewch drwy'r saith cam ar sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach a cheisiwch eu cymhwyso i'ch perthynas:

1. Cyfathrebu yw'r allwedd

Sut mae cysylltu â rhywun yn ddyfnach o fewn amser byr? Ni allaf bwysleisio pwysigrwydd cyfathrebu digon â'ch partner, yn enwedig pan fydd y ddau ohonoch eisiau gwneud pethau'n gyflym ac mewn amser byr. Nid yw cyfathrebu yn golygu awyru neu ollwng eich meddyliau heb eu hidlo a disgwyl i'r person arall fod yn iawn ag ef. Mae'n golygu cael sgwrs sy'n cynnwys gonestrwydd mwyaf. Ac nid yw cyfathrebu yn golygu siarad yn unig, mae hefyd yn golygu gwrando.

Yn fras, mae cyfathrebu'n cwmpasu'r pum C: clir, cryno, cymhellol, chwilfrydig a thosturiol. Ni fydd cyfathrebu dim ond i wrando ar yr hyn y mae'r person arall yn ei ddweud, heb unrhyw ymgysylltiad o'ch ochr chi, yn eich helpu pan fydd eich nod yn dysgu sut i adeiladu cysylltiad dyfnachgyda'ch partner.

Gofynnwch gwestiynau a phenderfynwch pa mor dda rydych chi'n adnabod eich partner. “Wrth i’r berthynas dyfu, mae’n bwysig bod yn agored i unrhyw fath o drafodaeth, dadleuon, ac anghytundebau. Bydd derbyn eich anghytundebau yn eich helpu i ddod i adnabod eich partner ar lefel ddyfnach. Bydd ceisio deall o ble maen nhw'n dod yn eich helpu i adeiladu cysylltiad dyfnach â'ch partner, ” meddai Nandita.

2. Sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach? Byddwch yn fwy empathetig

Po fwyaf rydyn ni'n byw mewn swigen, y lleiaf o empathi ydyn ni tuag at bobl eraill. Bod yn dosturiol tuag at eich partner yw'r ateb i sut i adeiladu cysylltiad dyfnach â'ch partner. Dealltwriaeth yw'r porth i gariad a thosturi os ydych chi wir eisiau cysylltu â menyw neu ddyn. Er mwyn deall eich partner yn llwyr, mae angen i chi wybod y gwahaniaeth rhwng empathi a chydymdeimlad.

Gall empathi ddod â chi'n agosach at eich partner tra gall cydymdeimlad ddadrymuso neu ddigalonni eich partner arall. Rhowch eich hun yn eu hesgidiau nhw wrth geisio dod i adnabod eich partner ar lefel ddyfnach. Gall dangos diffyg empathi suddo eich perthynas yn y pen draw. Dywed Nandita, “Cysylltwch â'ch partner ar lefel ddyfnach yn hytrach na rhannu perthynas arwynebol â nhw. Mae yna agweddau ar ein bywydau nad ydym yn eu rhannu ag eraill, ond mae'n hanfodol siarad â'ch partner amdanyntnhw.

“Gall hyn gynnwys pethau sy'n hynod breifat i chi ac ychydig yn anghysurus fel materion teuluol, trawma plentyndod, ansicrwydd personol, neu faterion iechyd meddwl. Os ydych chi am gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach, mae'n bryd gadael eich gwyliadwriaeth i lawr. Hefyd, peidiwch byth â diystyru eu teimladau pan fyddant yn dechrau agor i chi yn ymwybodol. Deall o ble maen nhw'n dod ac ystyried eu dymuniadau a'u hanghenion.”

3. Dechreuwch rannu gwendidau eich gilydd

Bregusrwydd yw parodrwydd person i fentro eu hemosiynau, teimladau a gwendidau trwy eu datgelu i berson arall. Mae ymhlith y nifer o anghenion emosiynol hanfodol mewn perthynas. Rhannu eich meddyliau dyfnaf a gadael i'ch SO i mewn ar y pethau sy'n effeithio'n fawr ac yn eich poenu yw'r math o fod yn agored yn emosiynol a fydd o fudd i chi os ydych chi'n ceisio darganfod sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach.

O ran bod yn agored i niwed ac agor i fyny i'ch partner, mae Nandita yn dweud, “Byddwch yn agored i niwed. Mae'n un o'r pethau mwyaf prydferth oherwydd rydych chi'n cysylltu ar lefel ddyfnach â nhw. Rhannwch eich ansicrwydd a gwnewch hynny mor rhydd â phosib. Ceisiwch siarad am bethau sydd wedi eich mowldio yn y gorffennol. Os oes gennych unrhyw drawma neu flociau meddwl, mae croeso i chi eu rhannu'n agored gyda'ch partner. Os ydych chi eisiau gwybod sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach, yna chiangen bod yn ddiffuant am eich teimladau a dangos gofal am eich partner.

“Ar yr un pryd, mae'n hanfodol i chi ymddiried yn eich partner. Adeiladwch gysylltiad dyfnach â'ch cariad trwy ymddiried yn llwyr ynddynt. Gallwch hyd yn oed roi cynnig ar rai ymarferion ymddiriedaeth i wella perthnasoedd i gryfhau'ch bond. Dim ond pan fyddwch yn ymddiried yn eich partner y byddwch yn gallu rhannu eich gwendidau. Pan fyddant yn agored i niwed ac yn rhannu eu meddyliau neu straeon mwyaf mewnol o'u gorffennol, peidiwch â barnu. Peidiwch â gwneud datganiadau beirniadol trwy ddweud bod hyn yn ddrwg neu nad dyma'r peth iawn i'w deimlo. Derbyniwch yr hyn y mae eich partner yn ei ddweud.”

4. Sylwch ar eich partner yn ei elfen

Er mwyn meithrin cysylltiad dyfnach â'ch SO, mae angen ichi eu harsylwi. Gwyliwch nhw'n gwneud y pethau maen nhw'n angerddol amdanyn nhw. Ar y dechrau, roeddwn i'n meddwl ei bod hi'n rhyfedd sut roedd fy mhartner yn gwylio fi'n darllen ac yn ysgrifennu. Byddai'n syllu arna i wrth i mi fflipio'r tudalennau neu deipio i ffwrdd ar fy ngliniadur. Yn ystod dyddiau cyntaf ein perthynas, byddai'n troi ei syllu ar unwaith i rywle arall pan fyddai'n cael ei ddal yn syllu arnaf.

Unwaith y dyfnhaodd ein perthynas, dechreuodd ei wneud yn agored. Nawr nid yw'n fflysio pan fyddaf yn edrych i fyny o'm llyfr ac mae ein llygaid yn cwrdd. Mae'n dal i wneud i mi gochi. Sylwodd fy mod yn plicio fy wyneb a nododd fy mod yn blincio'n ormodol pan fyddaf yn darllen neu'n ysgrifennu. Mae'n fathffordd agos-atoch a chynnil o gael cysylltiad dyfnach mewn perthynas.

Sut mae cysylltu â rhywun yn ddyfnach o fewn amser byr? Gofynnwch y cwestiynau allweddol hyn i chi'ch hun, a dyna fydd yn dod â chi'n agosach atynt. Beth yw elfen eich partner? Pêl-droed? Chwarae offeryn? Pobi? Coginio? Beth bynnag ydyw, ewch i'w gwylio ar waith a byddwch yn gwybod yn reddfol sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach. Yn wir, byddwch yn dechrau teimlo'n agosach atynt o'r union foment honno.

5. Sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach? Cwestiynau penagored bob amser

Gall gofyn y cwestiynau cywir ar yr amser iawn eich helpu i ddeall eich partner yn well. Gofynnwch gwestiynau i gael sgwrs calon-i-galon gyda'ch person arwyddocaol arall. Rwy'n gwybod ein bod ni i gyd yn brysur gyda'n bywydau... swyddi, talu biliau, gofalu am ein hiechyd meddwl a beth sydd ddim. Peidiwch â defnyddio'r cyfrifoldebau hyn fel esgusodion, yn hytrach ceisiwch weithio o'u cwmpas.

Mae'n bwysig iawn gofyn cwestiynau ac yn bwysicach fyth, cymerwch amser i ddangos y math hwnnw o ddiddordeb iddynt. O ystyried cyn lleied roeddwn yn adnabod fy mhartner a pha mor brysur ydym yn ein bywydau proffesiynol, penderfynais gymryd yr awenau i ofyn cwestiynau penagored. Gofynnaf iddynt pan fyddwn yn gyrru i gael nwyddau neu pan fyddwn yn eistedd i lawr i gael pryd o fwyd. Mor ysbeidiol neu ar hap ag y gall fod, mae'n ymdrech yr wyf bob amser wedi'i rhoii mewn.

Fe wnaeth gofyn y fath gwestiynau fy helpu i ddeall pam y cymerodd gyfrifoldeb am y rhiant arall ar ôl tranc y llall. Sylweddolais nad fi yw'r unig un a ddaeth i'r berthynas hon gyda llawer o fagiau personol a galar. “Gwthiwch eich gilydd i'r cyfeiriad cywir a helpwch eich gilydd i ddod yn fersiwn well ohonyn nhw'u hunain. Ysbrydolwch nhw. Cymell nhw. Gofynnwch gwestiynau gwirion a doniol. Gofynnwch gwestiynau sy'n dirdro. Gwnewch iddyn nhw feddwl, a gwnewch i chi'ch hun feddwl. Dyna'ch ateb syml i sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach,” meddai Nandita.

6. Adeiladwch atgofion hyfryd gyda'ch gilydd

“Ceisiwch chwerthin gyda'ch gilydd yn fawr. Byddwch yn wirion. Gwnewch bethau a fydd yn dod â chi'n agosach at eich gilydd. Creu atgofion a bod yn chi'ch hun. Dawnsiwch gyda'ch gilydd, gwyliwch ffilmiau, a gweithiwch allan gyda'ch gilydd. Byddwch yn hapus yn y gofod hwnnw sy'n eiddo i chi yn unig a gwnewch ef mor annwyl ag y gallwch,” Mae Nandita yn cynghori ar sut i gysylltu â'ch partner ar lefel ddyfnach. Yn yr un modd, os ydych chi'n pendroni sut ydych chi'n cysylltu â rhywun yn ddyfnach o fewn amser byr, gwneud atgofion newydd yw'r ffordd, ac mae'n sicr yn bwysig ym mhob perthynas.

Yn wir, hyd yn oed pan fyddwch chi mewn pellter hir perthynas, gallwch ddyfnhau perthynas dros destun a galwadau cyn belled â'ch bod yn treulio amser o ansawdd gyda'ch gilydd. Mae caru'ch partner yn ddwfn yn dod yn haws pan fydd gennych chi foncyff yn llawn atgofion. Atgofion y gallwch edrych