Snaga svake veze ovisi o njezinim temeljima. Na početku moje trenutne veze, mislio sam da ćemo vrlo brzo doći do sante leda. I u roku od nekoliko tjedana, već sam se pitao kako se povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini. Vidite, ja sebe smatram filozofom koji voli razmišljati o životu i umjetnosti. Moj je partner, s druge strane, svjetski čovjek, čvrsto na zemlji i misli ukorijenjenih u životni posao. To je ono što je stvaralo razlike među nama. Stoga smo se od samog početka morali suočiti s nekim poteškoćama.

Ipak, nismo dopustili da to stane na put našem odnosu ili ljubavi. Znali smo da želimo ovo uspjeti i zato smo uložili napor da se povežemo na dubljoj razini. Što sam više razgovarao s njim o stvarima koje volim, to sam više saznavao o njegovoj prizemljenoj osobnosti, koja je upečatljiva suprotnost mojoj. Ali zbog toga ga nisam manje voljela.

Zapravo, počeo sam cijeniti njegov način gledanja na život i razumjeti kako njegov mozak funkcionira. To je produbilo moju odlučnost da uspostavim dublju vezu u vezi. Ova me potraga dovela do spoznaje da možda postoje mnogi drugi koji gaze sličnim vodama. Zajedno iskreno pogledajmo kako se povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini, uz uvide praktične psihologinje Nandite Rambhie (BA Psihologija), koja se specijaliziralauzvratite im i nasmijte se i nedostajte im kad nisu u blizini.

Pronađite zajednički hobi, idite na spojeve, jedite sve obroke zajedno ako ste oboje kod kuće i produbite svoj odnos s partnerom. U vezama na daljinu koristite snagu online prostora da se povežete, nasmijete jedno drugo i stvorite uspomene kao što biste to učinili uživo. Što ste vi i vaš partner jači u mislima jedno drugoga, to ćete se oboje osjećati snažnije kao par.

7. Istražite svoje seksualne strane zajedno

Sada će stvari postati stvarno zabavne ali nastavimo se usredotočiti na emocionalni aspekt toga koji vam pomaže da se povežete s partnerom na dubljoj, pa čak i duhovnoj razini. Kada razmišljate o seksu, biste li rekli da je možda "intimnost" prva stvar koja vam padne na pamet? Zato što o seksu uvijek razmišljam kao o mjestu gdje se osjećaš istinski viđenim, voljenim i slobodnim da se u potpunosti izraziš.

Mnogi parovi postaju žrtve monotonog seksa u dugotrajnim vezama. Klonite se toga šireći i istražujući međusobne seksualne želje. Budite otvoreni i iskreni o svojim potrebama. Pitate li se kako se s partnerom povezati na dubljoj razini, dopustite si da bez srama istražite svoje i partnerove fantazije i potpunije se prepustite međusobnim najdubljim željama. Pomoći će vam da se mentalno povežete sa svojim partnerom i proaktivno dodate dubinu iskustva, za razliku od svega što vi imateikada osjetio.

Kako duboka povezanost s partnerom pomaže vašoj vezi?

Sigurno je da je dublja, dugotrajnija veza s partnerom svakako dobra za vaš odnos. Ali kako se to točno događa? Kako se točno vaš odnos poboljšava nakon njega? Evo nekoliko načina:

• Budite ljubazniji tijekom svađa: Kada imate više empatije i topline prema svom partneru, očito je da glupe svađe u vezi neće smetati vašem ljubavnom životu više. Jednom kada vidite svog partnera onakvim kakav on zapravo jest i shvatite njegove navike, bit ćete manje skloni ići ljutitim putem u svađama i radije ćete imati konstruktivniji pristup
• Postoji bolje razumijevanje njihovog ponašanja: Sada kada ste završili nastavni plan i program o prošlim traumama vašeg partnera, povijesti odnosa itd., možda ćete moći bolje razumjeti njihove reakcije i mehanizme suočavanja. Zašto su toliko neskloni ideji braka? Možda zato što im roditelji nisu imali dobrog. Zašto nikad ne spominju bivšeg? Možda zato što ih je njihov bivši povrijedio na način na koji nitko prije nije
• Manje je mjesta za nesigurnosti: Jednom kad se s nekim osjećate potpuno ranjivo i opušteni ste kada je potrebno otvoriti mu se, osjećate prihvaćeniji, voljeniji i paženiji. Ovo svakako uvelike pomažeoslobodite se svoje nesigurnosti oko njih i odnosa
• Osjećat ćete se privučeni jedno drugim: Da, dublja povezanost može ustupiti mjesto magnetskoj privlačnosti. Kada počnete raditi na vezi i svjesno pokušavate razviti i produbiti tu vezu, također ćete osjećati ljubav i privlačnost u izobilju
• Učenje novih stvari: Vaš osobni rast kao osobe također će biti samo potaknut kada uložite ovakav napor u vezu. Ne samo da ćete naučiti stvari o svom partneru, naučit ćete i nove perspektive i nove stvari o svijetu, što će vam samo pomoći da rastete kao osoba

Ključne napomene

• Da biste se istinski povezali s nekim, ne morate mu se samo otvoriti, već morate biti i jako dobri u slušanju
• Gledajte ga u svom elementu kako to čini njihova omiljena stvar i osjećat ćete se kao da se zaljubljujete iznova, svaki put
• Seksualno se otvorite jedno drugome. Podijelite svoje želje i fantazije i učinite cijelo iskustvo intimnijim i duhovnijim
• Budite suosjećajni prema njihovim potrebama, željama i emocijama ako se doista želite povezati s njima na dubljoj razini
• Dublje povezivanje s nekim neće samo učiniti ljubazniji ste prema njima, ali također stvarate intenzivnu privlačnost između vas dvoje

Nikada nemojte prestati biti znatiželjni u vezi svog partnera. Komunicirajte za povezivanje, odnos irazumjeti strepnje i veselje vašeg partnera. Život nije uvijek pun duge i sunca, kada imaju problem, budite tu za njih. Opraštanje u odnosima je važno. Ne zamjerajte predugo ili će to oslabiti vašu predanost jedno drugome. Prevladajte nedaće i izazove zajedno kao par i izađite jači nego ikada.

8 strategija rješavanja sukoba u vezama koje gotovo uvijek funkcioniraju

Što znači imati dublju povezanost u vezi?

Prva stvar koju sam naučio na satu sociologije jest da su ljudi društvene životinje. Koliko god se slažem s tim, mislim da postoji jedna stvar koja nas odvaja od životinja, a to je činjenica da smo rođeni s neidentičnim načinima postojanja i postojanja. Jeste li se ikada zapitali zašto djeca rođena iz iste utrobe, koja stignu na istu zemlju, imaju tako različite osobnosti i kvalitete? Ono što nas razlikuje od životinja je to što nismo svi isti. Na ovaj svijet donosimo vlastite idiosinkrazije i neobičnosti, što zaljubljivanje u drugu osobu čini još kompliciranijim za snalaženje.

Zbog toga postaje teško upoznati svog partnera na dubljoj razini. Imati dublju vezu s nekim znači u potpunosti ga razumjeti, suosjećati s njim i znati zašto je takav kakav je, uključujući njegove traume iz prošlosti, strahove, snagu, slabosti i sve o njemu iznutra, dok također dajući im njihov osobni prostor. Veza koja nadilazi druge ljudske veze.

Prema Nanditi, "Vezivanje s vašom drugom osobom definitivno će pomoći u jačanju vašeg odnosa s partnerom, a postoji nekoliko aspekata toga osim jednostavnog romantičnog odnosa snjih ili se zabavljaju zajedno. Ovo samo po sebi neće odgovoriti na vaše pitanje kako se povezati s partnerom na dubljoj razini. Pokušajte se s njima povezati na više razina. Na primjer, možete razgovarati s njima o svojim problemima vezanim uz posao. Ako nemate slične hobije, sudjelujte u njihovim interesima i izgradite dublju vezu sa svojim dečkom/djevojkom/partnerom. Ali to je nešto na čemu morate dosljedno raditi.”

Kako se povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini – 7 jednostavnih koraka

Samo zato što se vi i vaš partner poznajete od prije dugo vremena ne znači da ikada možete prestati učiti nove stvari o njima. Zapravo, nije bitno koliko ste dugo zajedno. Uvijek ćete čitati novo poglavlje o njima, okretati novu stranicu ili ih vidjeti u novom svjetlu kao nikada prije. Ljubav može biti takva, stoga se pripremite na iznenađenje! Ali to nije nužno loša stvar. To zapravo uopće nije loša stvar. Pogotovo nakon što naučite kako se povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini.

Jednom sam pročitao citat koji potiče na razmišljanje. To ide otprilike ovako: "Voljeti nekoga dugo znači proći kroz tisuću sprovoda ljudi kakvi su bili." Kako dirljivo! Ljudi, njihovo razmišljanje, ono što im se sviđa i što ne sviđaju, sve je dinamično. Ništa u ovom ubrzanom životu ne možemo označiti kao konstantu. Kako uspijevamovažno je izgraditi snažnu, nepokolebljivu vezu unatoč svoj tereti i nesigurnostima u vezi.

Kako biste se mentalno povezali sa svojim partnerom, morate se osjećati zaštićeno u njegovoj prisutnosti. Trebate dijeliti toplinu i osjećaj ugode koji ne možete osjetiti nigdje drugdje. Ne možete izgraditi dublji odnos sa svojim dečkom ili djevojkom, pa čak ni sa supružnikom ako bilo koji od vas dvoje zrači negativnošću. Ako stvarno želite učvrstiti svoju vezu sa svojim SO-om, prođite kroz sedam koraka kako se povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini i pokušajte ih primijeniti na svoju vezu:

1. Komunikacija je ključ

Kako se dublje povezati s nekim u kratkom vremenu? Ne mogu dovoljno naglasiti važnost komunikacije s partnerom, pogotovo kada vas dvoje želite to učiniti brzo i u kratkom vremenu. Komunicirati ne znači izbacivati ​​ili ispuštati svoje nefiltrirane misli i očekivati ​​da se druga osoba slaže s tim. To znači voditi razgovor koji uključuje krajnju iskrenost. Komunikacija ne znači samo govoriti, već i slušati.

Općenito govoreći, komunikacija obuhvaća pet C: jasno, sažeto, uvjerljivo, znatiželjno i suosjećajno. Komuniciranje samo radi slušanja onoga što druga osoba govori, bez angažmana s vaše strane, neće vam pomoći ako je vaš cilj naučiti kako izgraditi dublju vezusa svojim partnerom.

Postavljajte pitanja i utvrdite koliko dobro poznajete svog partnera. “Kako veza raste, važno je biti otvoren za bilo kakvu raspravu, rasprave i neslaganja. Prihvaćanje neslaganja pomoći će vam da dublje upoznate svog partnera. Pokušaj da shvatite odakle oni dolaze pomoći će vam da izgradite dublju vezu sa svojim partnerom," kaže Nandita.

2. Kako se povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini? Budite empatičniji

Što više živimo u mjehuru, to smo manje empatični prema drugim ljudima. Suosjećanje s partnerom odgovor je na to kako izgraditi dublju povezanost s njim. Razumijevanje je ulaz u ljubav i suosjećanje ako se doista želite povezati sa ženom ili muškarcem. Da biste u potpunosti razumjeli svog partnera, morate znati razliku između empatije i simpatije.

Empatija vas može približiti vašem partneru, dok simpatija može obeshrabriti ili obeshrabriti vašu dragu osobu. Stavite se na njihovo mjesto kada pokušavate dublje upoznati svog partnera. Pokazivanje nedostatka empatije može u konačnici potopiti vaš odnos. Nandita kaže: “Povežite se sa svojim partnerom na dubljoj razini umjesto da s njim dijelite površan odnos. Postoje aspekti našeg života koje ne dijelimo s drugima, ali bitno je razgovarati s partnerom o tomenjih.

“Ovo može uključivati ​​stvari koje su za vas izuzetno privatne i pomalo neugodne, poput obiteljskih stvari, trauma iz djetinjstva, osobne nesigurnosti ili problema s mentalnim zdravljem. Ako se želite povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini, vrijeme je da spustite oprez. Također, nikada nemojte odbaciti njihove osjećaje kada vam se svjesno počinju otvarati. Shvatite odakle dolaze i razmotrite njihove želje i potrebe.”

3. Počnite međusobno dijeliti ranjivosti

Ranjivost je spremnost osobe da riskira svoje emocije, osjećaje i slabosti otkrivajući ih drugoj osobi. To je jedna od mnogih kritičnih emocionalnih potreba u vezi. Dijeljenje svojih najdubljih misli i puštanje vašeg SO-a u stvari koje vas duboko pogađaju i bole je vrsta emocionalne otvorenosti koja će vam dobro poslužiti ako pokušavate otkriti kako se povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini.

O ranjivosti i otvaranju prema partneru, Nandita kaže: “Budite ranjivi. To je jedna od najljepših stvari jer se s njima povežete na dubljoj razini. Podijelite svoje nesigurnosti i učinite to što slobodnije. Pokušajte razgovarati o stvarima koje su vas oblikovale u prošlosti. Ako imate bilo kakve traume ili mentalne blokade, slobodno ih otvoreno podijelite sa svojim partnerom. Ako želite znati kako se povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini, onda vimorate biti iskreni u svojim osjećajima i pokazati brigu za svog partnera.

“U isto vrijeme, postaje bitno da vjerujete svom partneru. Izgradite dublju vezu sa svojim dečkom ili djevojkom tako da im potpuno vjerujete. Možete čak isprobati neke vježbe povjerenja kako biste poboljšali odnose i ojačali svoju vezu. Tek kada budete vjerovali svom partneru, moći ćete podijeliti svoje ranjivosti. Kada su ranjivi i dijele svoje najskrivenije misli ili priče iz svoje prošlosti, nemojte ih osuđivati. Nemojte davati osuđujuće izjave govoreći da je ovo loše ili da to nije ono što treba osjećati. Samo prihvatite ono što vaš partner govori.”

4. Promatrajte svog partnera u njegovom elementu

Da biste izgradili dublju vezu sa svojim SO-om, morate ga promatrati. Gledajte ih kako rade stvari koje su im strastvene. U početku mi je bilo čudno kako me moj partner gleda kako čitam i pišem. Samo bi buljio u mene dok sam listala stranice ili tipkala na laptopu. Tijekom prvih dana naše veze, odmah bi skrenuo pogled na neko drugo mjesto kada bi bio uhvaćen kako bulji u mene.

Kad se naša veza produbila, počeo je to činiti otvoreno. Sada ne trzne kad podignem pogled s knjige i pogledi nam se sretnu. I dalje me tjera da se crvenim. Primijetio je da trzam licem i istaknuo da pretjerano trepćem dok čitam ili pišem. To je takavintiman i suptilan način za dublju povezanost u vezi.

Kako se u kratkom vremenu povezati s nekim dubljim? Postavite si ova ključna pitanja i to je ono što će vas približiti njima. Koji je element vašeg partnera? Nogomet? Svirati instrument? Pečenje? Kuhanje? Što god bilo, idite i gledajte ih na djelu i znat ćete instinktivno kako se povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini. Zapravo, od tog trenutka ćete se početi osjećati bliže njima.

5. Kako se povezati s partnerom na dubljoj razini? Uvijek postavljena otvorena pitanja

Postavljanje pravih pitanja u pravo vrijeme može vam pomoći da bolje razumijete svog partnera. Postavljajte pitanja kako biste razgovarali od srca do srca sa svojom dragom osobom. Znam da smo svi zauzeti svojim životima... poslovima, plaćanjem računa, brigom o svom mentalnom zdravlju i što sve ne. Nemojte koristiti te odgovornosti kao isprike, umjesto toga pokušajte ih zaobići.

Vrlo je važno postavljati pitanja i što je još važnije, odvojite vrijeme da im pokažete takav interes. S obzirom na to koliko sam malo poznavao svog partnera i koliko smo zaposleni u našim profesionalnim životima, odlučio sam preuzeti inicijativu i postaviti otvorena pitanja. Pitam ih kad se vozimo po namirnice ili kad sjednemo jesti. Koliko god povremeno ili nasumično bilo, uvijek sam se trudioin.

Postavljanje takvih pitanja pomoglo mi je razumjeti zašto je preuzeo odgovornost za preostalog roditelja nakon smrti drugog. Shvatila sam da nisam jedina koja je u ovu vezu ušla s puno osobne prtljage i tuge. “Gurnite jedni druge u pravom smjeru i pomozite jedni drugima da postanu bolja verzija sebe. Inspirirajte ih. Motivirajte ih. Postavljajte glupa i smiješna pitanja. Postavljajte pitanja koja su uvrnuta. Natjerajte ih na razmišljanje, a natjerajte i sebe na razmišljanje. To je vaš jednostavan odgovor kako se povezati sa svojim partnerom na dubljoj razini,” kaže Nandita.

6. Izgradite lijepa sjećanja zajedno

“Pokušajte se puno smijati zajedno. Budi blesav. Radite stvari koje će vas približiti jedno drugome. Stvorite uspomene i budite svoji. Plešite zajedno, gledajte filmove i vježbajte zajedno. Budite sretni u tom prostoru koji je samo vaš i učinite ga što dražijim”, Nandita savjetuje kako se s partnerom povezati na dubljoj razini. Isto tako, ako se pitate kako se s nekim dublje povezati u kratkom vremenu, stvaranje novih uspomena je način, a to je svakako važno u svakoj vezi.

Zapravo, čak i kada ste na daljinu odnos, možete produbiti odnos putem SMS-a i poziva sve dok provodite kvalitetno vrijeme jedno s drugim. Duboko voljeti svog partnera postaje lakše kada imate prtljažnik pun uspomena. Uspomene koje možete pogledati