De sterkte fan elke relaasje hinget ôf fan har eigen stifting. Oan it begjin fan myn hjoeddeistige relaasje, Ik tocht dat wy soenen reitsje in iisberch hiel gau. En binnen in pear wiken frege ik my al ôf hoe't ik op in djipper nivo ferbine mei jo partner. Sjochst, ik tink oan mysels as in filosoof dy't graach neitinke oer libben en keunst. Myn partner, oan 'e oare kant, is in man fan' e wrâld, fuotten stevich plante op 'e grûn en tinzen woartele yn it bedriuw fan libjen. Dat is wat ferskillen tusken ús makke. Dat wy moasten fan it begjin ôf wat striid tsjinkomme.

Dat sei, wy lieten dit ús relaasje of ús leafde net yn 'e wei stean. Wy wisten dat wy dit wurk meitsje woene en dus diene wy ​​de muoite om op in djipper nivo te ferbinen. Hoe mear ik mei him praat oer de dingen dy't ik hâld, hoe mear ik fûn oer syn down-to-earth persoanlikheid, dat is in opfallend kontrast mei mines. Mar dat makke my net minder fan him.

Eins begon ik syn wize fan sjen nei it libben te wurdearjen en te begripen hoe't syn harsens wurket. Dit ferdjipte myn resolúsje om in djippere ferbining te hawwen yn 'e relaasje. Dizze syktocht liedt my te realisearjen dat d'r miskien in protte oaren troch ferlykbere wetters waden. Litte wy tegearre in oprjocht sjen hoe't jo kinne ferbine mei jo partner op in djipper nivo, mei ynsjoch fan praktisearjend psycholooch Nandita Rambhia (BA Psychology), dy't spesjalisearre iswerom nei en glimkje en mis se as se net binne.

Fyn in mienskiplike hobby, gean op dates, yt alle mielen tegearre as jo beide thús binne, en ferdjipje jo relaasje mei jo partner. Yn lange-ôfstân relaasjes, brûk de krêft fan online romten te ferbinen, meitsje elkoar laitsje, en meitsje oantinkens lykas jo soe yn persoan. Hoe sterker jo en jo partner yn elkoars gedachten binne, hoe sterker jo beide fiele as in pear.

7. Ferkenne jo seksuele kanten tegearre

No, dingen steane op it punt om echt leuk te wurden mar lit ús noch trochgean mei te fokusjen op it emosjonele aspekt derfan dat jo helpt om jo partner te ferbinen op in djipper en sels geastlik nivo. As jo ​​tinke oer it hawwen fan seks, soene jo sizze dat miskien "yntimiteit" is it earste ding dat komt nei dyn tinzen? Om't ik altyd oan seks tink as in plak om wirklik sjoen, leafde en frij te fielen om jinsels folslein út te drukken.

In protte pearen falle proai foar monotone seks yn relaasjes op lange termyn. Steer dúdlik fan it troch it útwreidzjen en ferkenne inoar syn seksuele begearten. Wês iepen en earlik oer jo behoeften. As jo ​​​​freegje hoe't jo kinne ferbine mei jo partner op in djipper nivo, lit jo dan jo fantasyen fan jo en jo partner sûnder skamte ferkenne en mear folslein oerjaan oan elkoars djipste winsken. It sil jo helpe mentaal te ferbinen mei jo partner en proaktyf in djipte fan ûnderfining tafoegje, yn tsjinstelling ta alles wat jo binnehaw ea field.

Hoe helpt it hawwen fan in djippe ferbining mei jo partner jo relaasje?

It is wis dat it hawwen fan in djipper, langer duorjende ferbining mei jo partner grif goed is foar jo relaasje. Mar hoe komt dat krekt? Hoe krekt ferbetterje dyn relaasje nei it? Hjir binne in pear manieren:

• Knapper wêze by arguminten: As jo ​​mear empasy en waarmte hawwe foar jo partner, is it fanselssprekkend dat dwaze relaasjearguminten jo leafdeslibben net sille pleage mear. As jo ​​​​ienris jo partner sjogge foar wa't se echt binne en har gewoanten begripe, sille jo minder oanstriid wêze om de lilke rûte te nimmen yn arguminten en leaver in mear konstruktive oanpak nimme
• Der is in better begryp fan har gedrach: No't jo it kurrikulum foltôge hawwe oer de trauma's fan jo partner, relaasjeskiednis, ensfh. Wêrom binne se sa ôfkear fan it idee fan houlik? Miskien om't har âlden gjin goede hiene. Wêrom neame se har eks noait iens? Miskien om't har eks har sear hat op in manier dy't nimmen earder hat
• D'r is minder romte foar ûnfeiligens: As jo ​​ienris folslein kwetsber fiele mei immen en op jo gemak binne as it giet om har iepen te meitsjen, fiele jo jo mear akseptearre, leafde, en fersoarge. Dit helpt fansels in lange weido smyt dyn ûnfeilichheid om har hinne en de relaasje
• Jo sille fiele oanlutsen ta inoar: Ja, in djippere ferbining kin meitsje plak foar in magnetyske attraksje. As jo ​​begjinne te wurkjen oan 'e relaasje en bewust besykje te ûntwikkeljen en ferdjipje dy bân, sille jo ek fiele leafde en attraksje yn oerfloed
• Nije dingen leare: Jo yndividuele groei as persoan sil ek allinnich wurde oandreaun as jo sette yn dit soarte fan ynspannings yn in relaasje. Jo sille net allinich dingen leare oer jo partner, jo sille ek nije perspektiven en nije dingen oer de wrâld leare, dy't jo allinich helpe kinne groeie as persoan

Key Pointers

• Om wirklik te ferbinen mei immen, hoege jo net allinich foar har te iepenjen, mar ek echt goed te harkjen
• Besjoch se yn har elemint lykas se dogge harren favorite ding en jo sille fiele dat jo wer fereale wurde, elke kear
• Seksueel iepen foar elkoar. Diel jo winsken en fantasyen en meitsje de heule ûnderfining yntime en geastliker
• Wês empatysk foar har behoeften, winsken en emoasjes as jo wirklik mei har ferbine wolle op in djipper nivo
• Djip ferbine mei immen sil net allinich meitsje do freonliker foar har, mar meitsje ek in yntinsive attraksje tusken dy twa

Nea ophâlde mei nijsgjirrich nei jo partner. Kommunisearje om te ferbinen, relatearje enbegryp de eangsten en blydskip fan jo partner. It libben is net altyd reinbôgen en sinneskyn, as se in probleem hawwe, wês der foar har. Ferjouwing yn relaasjes is wichtich. Hâld gjin wrok te lang, oars sil it jo ynset foar elkoar ferswakke. Oerwinne tsjinslaggen en útdagings tegearre as in pear en kom sterker út dan ea.

8 Strategyen foar konfliktoplossing yn relaasjes dy't hast altyd wurkje

Wat wurdt bedoeld mei in djippere ferbining hawwe yn in relaasje?

It earste wat ik learde yn myn sosjologyklasse is dat minsken sosjale bisten binne. Safolle as ik it mei dat punt iens bin, tink ik dat d'r ien ding is dat ús skiedt fan bisten, en dat is it feit dat wy berne binne mei net-identike manieren fan wêzen en bestean. Hawwe jo jo oait ôffrege wêrom't bern út deselde liifmoer berne binne, dy't op deselde ierde oankomme, sokke ferskillende persoanlikheden en kwaliteiten hawwe? It iene ding dat ús skiedt fan bisten is dat wy net allegear gelyk binne. Wy bringe ús eigen eigensinnigens en eigenaardichheden nei dizze wrâld, wat it fereale wurde op in oare persoan noch yngewikkelder makket om te navigearjen.

Dêrom wurdt it dreech om jo partner op in djipper nivo te learen. In djippere ferbining mei immen hawwe betsjut om har folslein te begripen, mei har ynlibje, en witte wêrom't se binne sa't se binne, ynklusyf har ferline trauma's, har eangsten, har sterke punten, har swakkens, en alles oer har fan binnen út, wylst ek jaan harren harren persoanlike romte. In ferbining dy't boppe oare minsklike ferbiningen giet.

Neffens Nandita, "Ferbining mei jo wichtige oare sil grif helpe om jo relaasje mei jo partner te fersterkjen en d'r binne ferskate aspekten oan, oars as gewoan romantysk wêze meise of wille tegearre. Dit allinich sil jo fraach net beantwurdzje oer hoe't jo ferbine mei jo partner op in djipper nivo. Besykje te ferbinen mei har op meardere nivo's. Jo kinne bygelyks mei har prate oer jo wurkrelatearre problemen. As jo ​​​​gjin ferlykbere hobbys hawwe, nim dan diel oan har ynteresses en bouwe in djippere ferbining mei jo freon / freondinne / partner. Mar it is iets dêr't jo konsekwint oan moatte wurkje."

Hoe kinne jo ferbine mei jo partner op in djipper nivo - 7 maklike stappen

Krekt om't jo en jo partner inoar kend hawwe foar in lange tiid betsjut net dat jo oait ophâlde kinne nije dingen oer har te learen. Yn feite makket it net echt út hoe lang jo tegearre west hawwe. Jo sille altyd in nij haadstik oer har lêze, in nije side omdraaie, of se yn in nij ljocht sjen dat jo noait earder dien hawwe. Leafde kin sa wêze, dus meitsje jo klear om ferrast te wurden! Mar dat is net needsaaklik in minne saak. It is eins hielendal net in minne saak. Benammen as jo ienris de keunst hawwe om te ferbinen mei jo partner op in djipper nivo.

Ik lês ien kear in tige tinkenwekkende sitaat. It giet soksawat as dit, "Om fan immen foar in lange tiid te hâlden is troch tûzen begraffenissen te gean fan 'e minsken dy't se eartiids wiene." Hoe oangripend! Minsken, harren tinken, harren likes en dislikes, binne allegear dynamysk. Wy kinne neat yn dit rappe libben as konstant markearje. Hoe't wy it behearebouwe in sterke, unwavering bân nettsjinsteande alle bagaazje en ûnfeilichheid yn in relaasje is wat saken.

Om mentaal te ferbinen mei jo partner, moatte jo feilich en feilich fiele yn har oanwêzigens. Jo moatte waarmte en in gefoel fan treast diele dat jo nearne oars kinne fiele. Jo kinne gjin djippere relaasje bouwe mei jo freon of freondinne of sels jo spouse as ien fan jo negativiteit útstrielet. As jo ​​wirklik jo ferbining mei jo SO wolle fersterkje, gean dan troch de sân stappen oer hoe't jo ferbine mei jo partner op in djipper nivo en besykje se op jo relaasje ta te passen:

1. Kommunikaasje is de kaai

Hoe kinne jo yn koarte tiid ferbine mei immen djipper? Ik kin it belang fan kommunisearjen mei jo partner net genôch beklamje, foaral as jo twa it fluch en yn koarte tiid wolle dwaan. Kommunisearje betsjut net dat jo ûnfiltere tinzen útlitte of útlitte en ferwachtsje dat de oare persoan der goed mei is. It betsjut it hawwen fan in petear dat omfiemet uterste earlikens. En kommunikaasje betsjut net allinnich praten, it betsjut ek harkjen.

Grut sprutsen omfettet kommunikaasje de fiif C's: dúdlik, bondich, twingend, nijsgjirrich en meilibjend. Kommunisearje gewoan om te harkjen nei wat de oare persoan seit, sûnder belutsenens fan jo kant, sil jo net helpe as jo doel is om te learen hoe't jo in djippere ferbining bouwe kinnemei dyn partner.

Stel fragen en bepale hoe goed jo jo partner kenne. "As de relaasje groeit, is it wichtich om iepen te wêzen foar elke soart diskusje, arguminten en ûnienigens. It akseptearjen fan jo ûnienigens sil jo helpe om jo partner op in djipper nivo te kennen. Besykje te begripen wêr't se wei komme sil jo helpe om in djippere ferbining te bouwen mei jo partner," seit Nandita.

2. Hoe kinne jo ferbine mei jo partner op in djipper nivo? Wês mear empathetic

Hoe mear wy libje yn in bubble, de minder empathetic wy binne nei oare minsken. Meilibjend wêze foar jo partner is it antwurd op hoe't jo in djippere ferbining mei jo partner bouwe kinne. Begryp is de poarte nei leafde en meilibjen as jo wirklik wolle ferbine mei in frou of in man. Om jo partner folslein te begripen, moatte jo it ferskil tusken empasy en sympaty witte.

Empasy kin jo tichter by jo partner bringe, wylst sympaty jo wichtige oare kin ûntmoedigje of ûntmoedigje. Set josels yn har skuon as jo besykje jo partner te kennen op in djipper nivo. It werjaan fan in gebrek oan empasy kin jo relaasje úteinlik sinkje. Nandita seit: "Ferbine mei jo partner op in djipper nivo ynstee fan in oerflakkige relaasje mei har te dielen. Der binne aspekten fan ús libben dat wy net diele mei oaren, mar it is essinsjeel om te praten mei jo partner oerse.

"Dit kin dingen omfetsje dy't ekstreem privee foar jo binne en wat ûngemaklik binne, lykas famyljesaken, jeugdtrauma's, persoanlike ûnfeiligens of problemen mei mentale sûnens. As jo ​​​​op in djipper nivo wolle ferbine mei jo partner, is it tiid om jo wacht del te litten. Ferjit ek har gefoelens noait as se bewust begjinne te iepenjen foar jo. Begryp wêr't se wei komme en beskôgje har winsken en behoeften."

3. Begjin te dielen fan inoars kwetsberens

Kwetsberens is de reewilligens fan in persoan om har emoasjes, gefoelens en swakkens te riskearjen troch se oan in oare persoan te iepenbierjen. It is ûnder de protte krityske emosjonele behoeften yn in relaasje. Jo djipste gedachten diele en jo SO ynlitte oer de dingen dy't jo djip beynfloedzje en pine binne de soarte fan emosjonele iepenheid dy't jo goed sil tsjinje as jo besykje út te finen hoe't jo op in djipper nivo ferbine mei jo partner.

Oer kwetsberens en iepening foar jo partner, seit Nandita: "Wês kwetsber. It is ien fan 'e moaiste dingen, om't jo op in djipper nivo mei har ferbine. Diel jo ûnfeiligens en doch it sa frij mooglik. Besykje te praten oer dingen dy't jo yn it ferline foarme hawwe. As jo ​​​​trauma's of mentale blokken hawwe, fiel jo frij om se iepen te dielen mei jo partner. As jo ​​​​wolle witte hoe't jo ferbine mei jo partner op in djipper nivo, dan domoatte oprjocht wêze oer jo gefoelens en soarch foar jo partner sjen litte.

"Tagelyk wurdt it essinsjeel foar jo om jo partner te fertrouwen. Bou in djippere ferbining mei jo freon of freondinne troch se folslein te fertrouwen. Jo kinne sels wat fertrouwensoefeningen besykje om relaasjes te ferbetterjen om jo bân te fersterkjen. Allinich as jo jo partner fertrouwe, kinne jo jo kwetsberens diele. As se kwetsber binne en har binnenste gedachten of ferhalen út har ferline diele, wês dan net oardieljend. Meitsje gjin oardieljende útspraken troch te sizzen dat dit min is of dit is net it goede ding om te fielen. Akseptearje gewoan wat jo partner seit.”

4. Observearje jo partner yn har elemint

Om in djippere ferbining te bouwen mei jo SO, moatte jo se observearje. Sjoch hoe't se de dingen dogge wêr't se hertstochtlik oer binne. Earst tocht ik dat it nuver wie hoe't myn partner my seach en skriuw. Hy soe gewoan nei my stoarje as ik de siden omdraaide of op myn laptop typte. Tidens de earste dagen fan ús relaasje, hy soe fuortendaliks draaie syn blik nei in oar plak doe't er soe wurde fongen troch te stoarjen nei my.

As ús relaasje ferdjippe, hy begûn dwaan it iepenlik. No krûpt er net as ik út myn boek opsjoch en ús eagen treffe. It makket my noch hieltyd bloos. Hy merkte dat ik myn gesicht trille en wiisde derop dat ik tefolle knipperje as ik lês of skriuw. It is sa'nyntime en subtile manier om in djippere ferbining te hawwen yn in relaasje.

Hoe ferbine jo mei immen dy't djipper binnen in koarte tiid? Stel josels dizze wichtige fragen, en dat is wat jo tichter by har bringe sil. Wat is it elemint fan jo partner? Fuotbal? In ynstrumint bespylje? Bakken? Koken? Wat it ek is, gean en sjoch se yn aksje en jo sille ynstinktyf witte hoe't jo kinne ferbine mei jo partner op in djipper nivo. Eins sille jo fan dat momint ôf tichter by har begjinne te fielen.

5. Hoe kinne jo op in djipper nivo ferbine mei jo partner? Altyd iepen fragen stellen

De juste fragen op it krekte momint stelle kinne jo helpe om jo partner in protte better te begripen. Stel fragen om in hert-oan-hert petear te hawwen mei jo wichtige oare. Ik wit dat wy allegear dwaande binne mei ús respektive libben ... banen, rekkens betelje, soargje foar ús geastlike sûnens en wat net. Brûk dizze ferantwurdlikheden net as ekskús, besykje ynstee om har hinne te wurkjen.

It is tige wichtich om fragen te stellen en noch wichtiger, nim de tiid út om har dat soarte fan ynteresse sjen te litten. Sjoen hoe min ik myn partner koe en hoe drok wy binne yn ús profesjonele libben, besleat ik it inisjatyf te nimmen om iepen fragen te stellen. Ik freegje har wannear't wy ride om boadskippen te heljen of as wy sitte om te iten. Sa intermittent of willekeurich as it kin wêze, it is in ynspannings Ik haw altyd setyn.

Soksoarte fragen stelle holp my te begripen wêrom't hy ferantwurdlikens naam foar de oerbleaune âlder nei de dea fan 'e oare. Ik realisearre dat ik net de iennichste bin dy't yn dizze relaasje kaam mei in protte persoanlike bagaazje en fertriet. “Druk inoar yn de goede rjochting en help inoar in bettere ferzje fan harsels te wurden. Ynspirearje harren. Motivearje se. Stel domme en grappige fragen. Stel fragen dy't ferdraaid binne. Lit se tinke, en meitsje josels tinke. Dat is jo ienfâldige antwurd op hoe't jo ferbine mei jo partner op in djipper nivo," seit Nandita.

6. Bou moaie oantinkens tegearre

"Besykje en laitsje tegearre in protte. Wês dom. Doch dingen dy't jo tichter by elkoar bringe. Meitsje oantinkens en wês dysels. Tegearre dûnsje, films sjen en tegearre wurkje. Wês lokkich yn dy romte dy't krekt fan jo is en meitsje it sa koesterber as jo kinne," Nandita advisearret oer hoe't jo ferbine mei jo partner op in djipper nivo. Likemin, as jo jo ôffreegje hoe't jo yn koarte tiid mei immen djipper ferbine, is it meitsjen fan nije oantinkens de manier, en it is grif wichtich yn elke relaasje.

Eins, sels as jo op in lange ôfstân binne relaasje, kinne jo ferdjipje in relaasje oer tekst en ropt sa lang as jo besteegje kwaliteit tiid mei elkoar. Liefje fan jo partner wurdt djip makliker as jo in romp fol mei oantinkens hawwe. Oantinkens dy't jo kinne sjen