Forca e çdo marrëdhënieje varet nga vetë themeli i saj. Në fillimin e marrëdhënies sime aktuale, mendova se do të goditnim një ajsberg shumë shpejt. Dhe brenda disa javësh, unë tashmë po pyesja veten se si të lidhesha me partnerin tuaj në një nivel më të thellë. E shihni, unë e mendoj veten si një filozof që i pëlqen të meditojë mbi jetën dhe artin. Partneri im, nga ana tjetër, është një njeri i botës, me këmbë të vendosura fort në tokë dhe me mendime të rrënjosura në biznesin e të jetuarit. Kjo është ajo që krijoi dallime mes nesh. Kështu që na u desh të përballeshim me disa vështirësi që në fillim.

Thënë kjo, ne nuk e lamë këtë të pengonte marrëdhënien tonë ose dashurinë tonë. Ne e dinim se donim ta bënim këtë punë dhe kështu u përpoqëm të lidheshim në një nivel më të thellë. Sa më shumë që flisja me të për gjërat që dua, aq më shumë mësoja për personalitetin e tij me këmbë në tokë, i cili është një kontrast i mrekullueshëm me timin. Por kjo nuk më bëri ta dua më pak.

Në fakt, fillova të vlerësoja mënyrën e tij të shikimit të jetës dhe të kuptoja se si funksionon truri i tij. Kjo e thelloi vendosmërinë time për të pasur një lidhje më të thellë në marrëdhënie. Ky kërkim më bëri të kuptoj se mund të ketë shumë të tjerë që kalojnë nëpër ujëra të ngjashme. Së bashku, le të hedhim një vështrim të sinqertë se si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë, me njohuri nga psikologia praktikuese Nandita Rambhia (BA Psikologji), e cila është e specializuarkthehuni dhe buzëqeshni dhe humbisni kur nuk janë pranë.

Gjeni një hobi të përbashkët, shkoni në takime, hani të gjitha vaktet së bashku nëse jeni të dy në shtëpi dhe thelloni marrëdhënien tuaj me partnerin. Në marrëdhëniet në distancë, përdorni fuqinë e hapësirave në internet për t'u lidhur, për ta bërë njëri-tjetrin për të qeshur dhe për të krijuar kujtime si ju personalisht. Sa më të fortë të jeni ju dhe partneri juaj në mendimet e njëri-tjetrit, aq më të fortë do të ndiheni si çift.

7. Eksploroni anët tuaja seksuale së bashku

Tani, gjërat do të bëhen vërtet argëtuese por le të vazhdojmë të përqendrohemi në aspektin emocional të tij që ju ndihmon të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë dhe madje shpirtëror. Kur mendoni për seksin, a do të thoni se ndoshta “intimiteti” është gjëja e parë që ju vjen në mendje? Sepse gjithmonë e mendoj seksin si një vend për t'u ndjerë me të vërtetë i parë, i dashur dhe i lirë për t'u shprehur plotësisht.

Shumë çifte bien pre e seksit monoton në marrëdhëniet afatgjata. Hiqni dorë prej tij duke zgjeruar dhe eksploruar dëshirat seksuale të njëri-tjetrit. Jini të hapur dhe të sinqertë për nevojat tuaja. Nëse po pyesni se si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë, atëherë lejoni vetes të eksploroni fantazitë tuaja dhe të partnerit tuaj pa turp dhe t'i dorëzoheni më plotësisht dëshirave më të thella të njëri-tjetrit. Kjo do t'ju ndihmojë të lidheni mendërisht me partnerin tuaj dhe të shtoni në mënyrë proaktive një thellësi të përvojës, ndryshe nga çdo gjë që jujeni ndjerë ndonjëherë.

Si e ndihmon marrëdhënien tuaj të kesh një lidhje të thellë me partnerin?

Është e sigurt që të kesh një lidhje më të thellë dhe më afatgjatë me partnerin është sigurisht e mirë për marrëdhënien tuaj. Por si ndodh saktësisht kjo? Si përmirësohet saktësisht marrëdhënia juaj pas saj? Këtu janë disa mënyra:

• Të jeni më të sjellshëm gjatë debateve: Kur keni më shumë ndjeshmëri dhe ngrohtësi ndaj partnerit tuaj, është e qartë se argumentet marrëzi të marrëdhënieve nuk do të mundojnë jetën tuaj të dashurisë më. Pasi ta shihni partnerin tuaj për atë që është në të vërtetë dhe të kuptoni zakonet e tij, do të jeni më pak të prirur për të marrë rrugën e zemërimit në debat dhe do të merrni një qasje më konstruktive
• Ka një kuptim më të mirë të sjelljes së tyre: Tani që keni mbaruar kurrikulën mbi traumat e kaluara të partnerit tuaj, historitë e marrëdhënieve, etj., thjesht mund të jeni në gjendje të kuptoni më mirë reagimet e tyre dhe mekanizmat e përballimit. Pse janë kaq të urryer ndaj idesë së martesës? Ndoshta sepse prindërit e tyre nuk kishin një të mirë. Pse nuk e përmendin kurrë ish-in e tyre? Ndoshta sepse ish-i i tyre i ka lënduar në një mënyrë që askush nuk e ka pasur më parë
• Ka më pak vend për pasiguri: Sapo ndiheni plotësisht të pambrojtur me dikë dhe jeni të qetë kur vjen puna për t'u hapur me ta, ndiheni më të pranuar, të dashur dhe më të kujdesshëm. Kjo sigurisht ndihmon shumëi largoni pasiguritë tuaja rreth tyre dhe marrëdhëniet
• Do të ndiheni të tërhequr nga njëri-tjetri: Po, një lidhje më e thellë mund t'i hapë vendin një tërheqjeje magnetike. Kur filloni të punoni në marrëdhënien dhe me vetëdije përpiqeni ta zhvilloni dhe thelloni atë lidhje, do të ndjeni gjithashtu dashuri dhe tërheqje me bollëk
• Të mësoni gjëra të reja: Rritja juaj individuale si person gjithashtu vetëm do të nxitet kur bëni këtë lloj përpjekjeje në një marrëdhënie. Jo vetëm që do të mësoni gjëra për partnerin tuaj, por gjithashtu do të mësoni perspektiva të reja dhe gjëra të reja për botën, të cilat vetëm do t'ju ndihmojnë të rriteni si person

Pikat kryesore

• Për t'u lidhur vërtet me dikë, nuk duhet thjesht të hapeni me të, por gjithashtu të jeni shumë të mirë në dëgjimin
• Shikoni ata në elementin e tyre ashtu siç bëjnë gjëja e tyre e preferuar dhe do të ndiheni sikur po bini përsëri në dashuri, çdo herë
• Të hapeni me njëri-tjetrin seksualisht. Ndani dëshirat dhe fantazitë tuaja dhe bëjeni të gjithë përvojën më intime dhe shpirtërore
• Jini empatik ndaj nevojave, dëshirave dhe emocioneve të tyre nëse vërtet dëshironi të lidheni me ta në një nivel më të thellë
• Lidhja me dikë thellësisht jo vetëm që do të bëjë jeni më të sjellshëm me ta, por gjithashtu krijoni një tërheqje intensive mes jush

Asnjëherë mos ndaloni së qeni kurioz për partnerin tuaj. Komunikoni për t'u lidhur, lidhur dhekuptoni shqetësimet dhe gëzimin e partnerit tuaj. Jeta nuk është gjithmonë ylber dhe diell, kur ata kanë një problem, jini pranë tyre. Falja në marrëdhënie është e rëndësishme. Mos mbani mëri për një kohë të gjatë ose kjo do të dobësojë angazhimin tuaj ndaj njëri-tjetrit. Kapërceni vështirësitë dhe sfidat së bashku në çift dhe dilni më të fortë se kurrë.

8 strategji për zgjidhjen e konflikteve në marrëdhëniet që funksionojnë pothuajse gjithmonë

Çfarë do të thotë të kesh një lidhje më të thellë në një marrëdhënie?

Gjëja e parë që mësova në klasën time të Sociologjisë është se njerëzit janë kafshë shoqërore. Për aq sa jam dakord me këtë pikë, mendoj se ka një gjë që na ndan nga kafshët, dhe kjo është fakti që ne kemi lindur me mënyra jo identike të qenies dhe ekzistencës. E keni pyetur ndonjëherë veten pse fëmijët e lindur nga e njëjta bark, që mbërrijnë në të njëjtën tokë, kanë personalitete dhe cilësi kaq të ndryshme? E vetmja gjë që na ndan nga kafshët është se nuk jemi të gjithë njësoj. Ne sjellim veçoritë dhe veçoritë tona në këtë botë, gjë që e bën edhe më të komplikuar orientimin në dashuri me një person tjetër.

Kjo është arsyeja pse bëhet e vështirë të njohësh partnerin në një nivel më të thellë. Të kesh një lidhje më të thellë me dikë do të thotë ta kuptosh plotësisht, të ndjesh empati me ta dhe të dish pse janë ashtu siç janë, duke përfshirë traumat e tyre të së kaluarës, frikërat e tyre, pikat e forta, dobësitë e tyre dhe gjithçka rreth tyre brenda jashtë. duke u dhënë atyre hapësirën e tyre personale. Një lidhje që shkon përtej lidhjeve të tjera njerëzore.

Sipas Nanditës, “Lidhja me të dashurin tuaj do të ndihmojë patjetër në forcimin e marrëdhënies me partnerin tuaj dhe ka disa aspekte të saj përveç thjesht të qenit romantik meata ose duke u argëtuar së bashku. Vetëm kjo nuk do t'i përgjigjet pyetjes suaj se si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë. Provoni të lidheni me ta në nivele të shumta. Për shembull, ju mund të flisni me ta për çështjet tuaja të punës. Nëse nuk keni ndonjë hobi të ngjashëm, atëherë merrni pjesë në interesat e tyre dhe krijoni një lidhje më të thellë me të dashurin/të dashurën/partnerin tuaj. Por është diçka për të cilën duhet të punoni vazhdimisht.”

Si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë – 7 hapa të thjeshtë

Vetëm sepse ju dhe partneri juaj e keni njohur njëri-tjetrin për një kohë e gjatë nuk do të thotë që ju mund të ndaloni së mësuari gjëra të reja rreth tyre. Në fakt, nuk ka shumë rëndësi sa kohë keni qenë bashkë. Ju gjithmonë do të lexoni një kapitull të ri rreth tyre, do të ktheni një faqe të re ose do t'i shihni në një dritë të re që nuk e keni bërë kurrë më parë. Dashuria mund të jetë e tillë, ndaj përgatituni të befasoheni! Por kjo nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe. Në fakt nuk është aspak një gjë e keqe. Sidomos pasi të keni mësuar artin se si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë.

Kam lexuar një herë një citim shumë të menduar. Ajo shkon diçka si kjo: "Të duash dikë për një kohë të gjatë do të thotë të kalosh nëpër një mijë funerale të njerëzve që kanë qenë." Sa prekës! Njerëzit, mendimet e tyre, pëlqimet dhe mospëlqimet e tyre janë të gjitha dinamike. Ne nuk mund të etiketojmë asgjë në këtë jetë me ritme të shpejta si konstante. Si ia dalimNdërtimi i një lidhjeje të fortë dhe të palëkundur pavarësisht nga të gjitha bagazhet dhe pasiguritë në një marrëdhënie është ajo që ka rëndësi.

Për t'u lidhur mendërisht me partnerin tuaj, duhet të ndiheni të sigurt dhe të sigurt në praninë e tij. Ju duhet të ndani ngrohtësi dhe një ndjenjë rehatie që nuk mund ta ndjeni askund tjetër. Nuk mund të ndërtoni një marrëdhënie më të thellë me të dashurin apo të dashurën apo edhe bashkëshortin tuaj nëse njëri prej jush rrezaton negativitet. Nëse vërtet dëshironi të forconi lidhjen tuaj me SO tuaj, kaloni nëpër shtatë hapat se si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë dhe përpiquni t'i zbatoni ato në marrëdhënien tuaj:

1. Komunikimi është çelësi

Si lidheni me dikë më thellë brenda një kohe të shkurtër? Nuk mund ta theksoj sa duhet rëndësinë e komunikimit me partnerin, veçanërisht kur ju të dy dëshironi ta bëni shpejt dhe në një kohë të shkurtër. Të komunikosh nuk do të thotë të shfrysh ose lëshosh mendimet e tua të pafiltruara dhe të presësh që personi tjetër të jetë në rregull me të. Do të thotë të kesh një bisedë që përfshin ndershmërinë maksimale. Dhe komunikimi nuk do të thotë vetëm të flasësh, por gjithashtu do të thotë të dëgjosh.

Në përgjithësi, komunikimi përfshin pesë C-të: i qartë, konciz, bindës, kurioz dhe i dhembshur. Komunikimi vetëm për të dëgjuar atë që personi tjetër po thotë, pa angazhim nga ana juaj, nuk do t'ju ndihmojë kur qëllimi juaj është të mësoni se si të ndërtoni një lidhje më të thellë.me partnerin tuaj.

Bëni pyetje dhe përcaktoni se sa mirë e njihni partnerin tuaj. “Ndërsa marrëdhënia rritet, është e rëndësishme të jesh i hapur ndaj çdo lloj diskutimi, argumenti dhe mosmarrëveshjeje. Pranimi i mosmarrëveshjeve tuaja do t'ju ndihmojë të njihni partnerin tuaj në një nivel më të thellë. Përpjekja për të kuptuar se nga vijnë ata do t'ju ndihmojë të krijoni një lidhje më të thellë me partnerin tuaj, "thotë Nandita.

2. Si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë? Jini më empatikë

Sa më shumë të jetojmë në një flluskë, aq më pak empatikë jemi ndaj njerëzve të tjerë. Të qenit i dhembshur ndaj partnerit tuaj është përgjigja se si të krijoni një lidhje më të thellë me partnerin tuaj. Të kuptuarit është porta e dashurisë dhe dhembshurisë nëse vërtet dëshironi të lidheni me një grua ose një burrë. Për të kuptuar plotësisht partnerin tuaj, ju duhet të dini dallimin midis ndjeshmërisë dhe simpatisë.

Ndjeshmëria mund t'ju sjellë më afër partnerit tuaj, ndërsa simpatia mund të dobësojë ose dekurajojë tjetrin. Vendoseni veten në vendin e tyre kur përpiqeni të njihni partnerin tuaj në një nivel më të thellë. Shfaqja e mungesës së empatisë mund të fundosë përfundimisht marrëdhënien tuaj. Nandita thotë: “Lidhuni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë sesa të ndani një marrëdhënie sipërfaqësore me të. Ka aspekte të jetës sonë që nuk i ndajmë me të tjerët, por është thelbësore të flisni me partnerin tuajato.

“Kjo mund të përfshijë gjëra që janë jashtëzakonisht private për ju dhe paksa shqetësuese, si p.sh. çështjet familjare, traumat e fëmijërisë, pasiguritë personale ose çështjet e shëndetit mendor. Nëse doni të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë, është koha të lini vigjilent. Gjithashtu, mos i shpërfillni kurrë ndjenjat e tyre kur me vetëdije kanë filluar të hapen ndaj jush. Kuptoni se nga vijnë dhe merrni parasysh dëshirat dhe nevojat e tyre.”

3. Filloni të ndani dobësitë e njëri-tjetrit

Cenueshmëria është gatishmëria e një personi për të rrezikuar emocionet, ndjenjat dhe dobësitë e tij duke ia zbuluar ato një personi tjetër. Është ndër nevojat e shumta emocionale kritike në një marrëdhënie. Të ndash mendimet e tua më të thella dhe të lejosh SO-në tënde për gjërat që të prekin thellë dhe të dhembin është lloji i hapjes emocionale që do t'ju shërbejë mirë nëse po përpiqeni të kuptoni se si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë.

Për cenueshmërinë dhe hapjen ndaj partnerit, Nandita thotë: “Bëhu i prekshëm. Është një nga gjërat më të bukura sepse lidhesh në një nivel më të thellë me ta. Ndani pasiguritë tuaja dhe bëjeni sa më lirshëm. Mundohuni të flisni për gjërat që ju kanë formuar në të kaluarën. Nëse keni ndonjë traumë ose bllokim mendor, mos ngurroni t'i ndani ato hapur me partnerin tuaj. Nëse doni të dini se si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë, atëherë juduhet të jeni të sinqertë për ndjenjat tuaja dhe të tregoni kujdes për partnerin tuaj.

“Në të njëjtën kohë, është thelbësore që ju t'i besoni partnerit tuaj. Ndërtoni një lidhje më të thellë me të dashurin ose të dashurën tuaj duke i besuar plotësisht. Ju madje mund të provoni disa ushtrime besimi për të përmirësuar marrëdhëniet për të forcuar lidhjen tuaj. Vetëm kur i besoni partnerit tuaj, do të jeni në gjendje të ndani dobësitë tuaja. Kur ata janë të pambrojtur dhe ndajnë mendimet e tyre më të thella ose historitë nga e kaluara e tyre, mos u bëni paragjykues. Mos bëni deklarata gjykuese duke thënë se kjo është e keqe ose kjo nuk është gjëja e duhur për t'u ndjerë. Thjesht pranoni atë që partneri juaj po thotë.”

4. Vëzhgoni partnerin tuaj në elementin e tij

Për të ndërtuar një lidhje më të thellë me SO-në tuaj, ju duhet ta vëzhgoni atë. Shikojini ata duke bërë gjërat për të cilat janë të pasionuar. Në fillim mendova se ishte e çuditshme se si partneri im më shikonte të lexoja dhe të shkruaja. Ai thjesht më vështronte teksa ktheja faqet ose shtypja në laptop. Gjatë ditëve të para të lidhjes sonë, ai e kthente menjëherë vështrimin në një vend tjetër kur kapej duke më ngulur sytë.

Pasi lidhja jonë u thellua, ai filloi ta bënte hapur. Tani ai nuk dridhet kur unë shikoj nga libri im dhe sytë tanë takohen. Më bën akoma të skuqem. Ai vuri re se unë dridhesha fytyrën time dhe më vuri në dukje se unë pulsoj së tepërmi kur lexoj ose shkruaj. Është e tillëmënyrë intime dhe delikate për të pasur një lidhje më të thellë në një marrëdhënie.

Si lidheni me dikë më thellë brenda një kohe të shkurtër? Bëjini vetes këto pyetje kyçe dhe kjo është ajo që do t'ju afrojë më shumë me to. Cili është elementi i partnerit tuaj? Futbolli? Duke luajtur një instrument? Pjekje? Gatim? Sido që të jetë, shkoni dhe shikoni ata në veprim dhe do të dini instinktivisht se si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë. Në fakt, që në atë moment do të filloni të ndiheni më të afërt me ta.

5. Si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë? Gjithmonë pyetje të hapura

Bërja e pyetjeve të duhura në kohën e duhur mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë partnerin tuaj. Bëni pyetje për të pasur një bisedë zemër më zemër me të dashurin tuaj. E di që të gjithë jemi të zënë me jetët tona përkatëse… punë, duke paguar faturat, duke u kujdesur për shëndetin tonë mendor dhe çfarë jo. Mos i përdorni këto përgjegjësi si justifikime, përkundrazi përpiquni t'i zgjidhni ato.

Është shumë e rëndësishme të bëni pyetje dhe më e rëndësishmja, kushtoni kohë për t'u treguar atyre atë lloj interesi. Duke marrë parasysh sa pak e njihja partnerin tim dhe sa të zënë jemi në jetën tonë profesionale, vendosa të marr iniciativën për të bërë pyetje të hapura. I pyes kur jemi duke vozitur për të marrë sende ushqimore ose kur ulemi për të ngrënë. Sado e ndërprerë apo e rastësishme të jetë, është një përpjekje që e kam bërë gjithmonëin.

Bërja e pyetjeve të tilla më ndihmoi të kuptoj pse ai mori përgjegjësinë për prindin e mbetur pas vdekjes së tjetrit. Kuptova se nuk jam i vetmi që hyra në këtë marrëdhënie me shumë bagazhe personale dhe pikëllim. “Shtyjeni njëri-tjetrin në drejtimin e duhur dhe ndihmoni njëri-tjetrin të bëhen një version më i mirë i vetes. Frymëzojini ata. Motivojini ata. Bëni pyetje pa kuptim dhe qesharake. Bëni pyetje që janë të shtrembëruara. Bëji ata të mendojnë dhe bëje veten të mendojë. Kjo është përgjigja juaj e thjeshtë se si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë,” thotë Nandita.

6. Ndërtoni kujtime të bukura së bashku

“Mundohuni të qeshni shumë së bashku. Bëhu budalla. Bëni gjëra që do t'ju afrojnë më shumë me njëri-tjetrin. Krijoni kujtime dhe ji vetvetja. Vallëzoni së bashku, shikoni filma dhe stërvituni së bashku. Jini të lumtur në atë hapësirë ​​që është vetëm e juaja dhe bëjeni sa më të çmuar që të mundeni,” Nandita këshillon se si të lidheni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë. Po kështu, nëse jeni duke pyetur veten se si lidheni me dikë më thellë brenda një kohe të shkurtër, krijimi i kujtimeve të reja është mënyra, dhe sigurisht që është e rëndësishme në çdo marrëdhënie.

Në fakt, edhe kur jeni në një distancë të gjatë marrëdhënie, ju mund të thelloni një marrëdhënie me mesazhe dhe telefonata për sa kohë që kaloni kohë cilësore me njëri-tjetrin. Të duash thellësisht partnerin tënd bëhet më e lehtë kur ke një trung plot me kujtime. Kujtime që mund të shikoni