Міцність будь-яких стосунків залежить від їхнього фундаменту. На початку моїх нинішніх стосунків я думав, що ми дуже скоро наштовхнемося на айсберг. А через пару тижнів я вже замислювався над тим, як налагодити зв'язок з партнером на більш глибокому рівні. Розумієте, я вважаю себе філософом, який любить розмірковувати про життя і мистецтво. Мій партнер, з іншого боку, людина світу, ноги...міцно вкорінені в землю і думки, вкорінені в справу життя. Це те, що створювало відмінності між нами. Тож нам довелося зіткнутися з деякими труднощами з самого початку.

Тим не менш, ми не дозволили цьому стати на заваді нашим стосункам і коханню. Ми знали, що хочемо, щоб у нас все вийшло, і тому доклали зусиль, щоб з'єднатися на більш глибокому рівні. Чим більше я говорила з ним про речі, які люблю, тим більше я дізнавалася про його приземлену особистість, яка разюче контрастує з моєю. Але це не змусило мене любити його менше.

Насправді я почала цінувати його погляд на життя і розуміти, як працює його мозок. Це посилило мою рішучість мати глибший зв'язок у стосунках. Цей пошук привів мене до усвідомлення того, що, можливо, є багато інших людей, які проходять через подібні води. Давайте разом щиро подивимося на те, як встановити зв'язок зі своїм партнером на більш глибокому рівні, з думками практикуючого психолога.Нандіта Рамбхіа (бакалавр психології), яка спеціалізується на питаннях сумісності, вихованні дітей та консультуванні з питань позашлюбних стосунків.

Що означає глибший зв'язок у стосунках?

Перше, що я дізнався на заняттях з соціології, це те, що люди - соціальні тварини. Наскільки я згоден з цим твердженням, настільки ж я думаю, що є одна річ, яка відрізняє нас від тварин, і це той факт, що ми народжуємося з неідентичними способами буття та існування. Ви коли-небудь замислювалися над тим, чому діти, народжені в одній утробі матері, які з'являються на одній землі, мають такі різні особистості та якості?Від тварин нас відрізняє те, що ми не всі однакові. Ми приносимо в цей світ свої особливості та дивацтва, що робить закоханість в іншу людину ще складнішою для сприйняття.

Ось чому стає важко пізнати свого партнера на більш глибокому рівні. Мати більш глибокий зв'язок з кимось означає повністю розуміти його, співпереживати йому і знати, чому він такий, який він є, включаючи його минулі травми, його страхи, його сильні і слабкі сторони, і все про нього навиворіт, а також давати йому його особистий простір. Зв'язок, який виходить за рамки.інші людські зв'язки.

За словами Нандіти, "зв'язок зі своєю другою половинкою, безумовно, допоможе зміцнити ваші стосунки з партнером, і тут є кілька аспектів, окрім просто романтичних стосунків чи спільного проведення часу. Це не дасть вам відповіді на питання, як налагодити зв'язок зі своїм партнером на більш глибокому рівні. Спробуйте налагодити зв'язок з ним на кількох рівнях. Наприклад, ви можете поговорити зЯкщо у вас немає спільних захоплень, то долучайтеся до їхніх інтересів і будуйте глибший зв'язок зі своїм хлопцем/дівчиною/партнером. Але над цим треба постійно працювати".

Як налагодити зв'язок з партнером на більш глибокому рівні - 7 простих кроків

Те, що ви і ваш партнер знаєте один одного вже давно, не означає, що ви ніколи не перестанете дізнаватися про нього щось нове. Насправді не має значення, як довго ви разом. Ви завжди будете читати про нього нову главу, перегортати нову сторінку або бачити його в новому світлі, якого раніше не бачили. Любов може бути такою, тому приготуйтеся дивуватися! Але це не так.Насправді це зовсім не погано. Особливо, коли ви опануєте мистецтво налагодження зв'язку зі своїм партнером на більш глибокому рівні.

Якось я прочитав цитату, яка змусила мене замислитися: "Кохати когось довго - це пережити тисячу похоронів людей, якими вони були раніше". Як пронизливо! Люди, їхнє мислення, їхні симпатії та антипатії - все це динамічно. Ми не можемо нічого назвати постійним у цьому швидкоплинному житті. Як нам вдається побудувати міцний, непохитний зв'язок, незважаючи на увесь багаж іневпевненість у стосунках - ось що має значення.

Для того, щоб ментально з'єднатися зі своїм партнером, вам потрібно відчувати себе захищеним і безпечним у його присутності. Вам потрібно ділитися теплом і відчуттям комфорту, які ви не можете відчути більше ніде. Ви не зможете побудувати більш глибокі стосунки зі своїм хлопцем чи дівчиною або навіть з чоловіком чи дружиною, якщо хтось із вас випромінює негатив. Якщо ви дійсно хочете зміцнити свій зв'язок зі своєю половинкою, пройдіть через сім кроківпро те, як налагодити зв'язок зі своїм партнером на більш глибокому рівні, і спробувати застосувати їх до ваших стосунків:

1. комунікація є ключовим фактором

Як за короткий час встановити з кимось глибший зв'язок? Я не можу підкреслити важливість спілкування з партнером, особливо коли ви хочете зробити це швидко і за короткий час. Спілкування не означає випускати повітря або випускати свої нефільтровані думки і очікувати, що інша людина з цим змириться. Це означає розмову, яка включає в себе максимальну чесність. І цеСпілкування означає не лише говорити, але й слухати.

У широкому розумінні, комунікація охоплює п'ять "С": чіткість, стислість, переконливість, цікавість і співчуття. Спілкування лише для того, щоб слухати, що говорить інша людина, без вашої участі, не допоможе вам, коли ваша мета - навчитися будувати глибший зв'язок з партнером.

Ставте запитання і визначте, наскільки добре ви знаєте свого партнера. "У міру того, як стосунки розвиваються, важливо бути відкритим до будь-яких дискусій, аргументів і розбіжностей. Прийняття ваших розбіжностей допоможе вам пізнати партнера на більш глибокому рівні. Спроба зрозуміти, звідки вони беруться, допоможе вам побудувати більш глибокий зв'язок зі своїм партнером". каже Нандіта.

2. як налагодити зв'язок з партнером на більш глибокому рівні? Будьте більш емпатичними

Чим більше ми живемо в мильній бульбашці, тим менше ми співчуваємо іншим людям. Співчуття до партнера - це відповідь на питання, як побудувати більш глибокий зв'язок з ним. Розуміння - це ворота до любові та співчуття, якщо ви дійсно хочете встановити зв'язок з жінкою чи чоловіком. Щоб повністю зрозуміти свого партнера, вам потрібно знати різницю між емпатією та симпатією.

Емпатія може зблизити вас з вашим партнером, тоді як симпатія може позбавити вас повноважень або розчарувати вашу другу половинку. Поставте себе на їхнє місце, намагаючись пізнати свого партнера на більш глибокому рівні. Відсутність емпатії може в кінцевому підсумку погіршити ваші стосунки. Нандіта каже: "Встановіть зв'язок зі своїм партнером на більш глибокому рівні, замість того, щоб підтримувати з ним поверхневі стосунки. Існуютьаспекти нашого життя, якими ми не ділимося з іншими, але дуже важливо говорити про них зі своїм партнером.

"Це можуть бути речі, які є надзвичайно особистими для вас і трохи дискомфортними, такі як сімейні справи, дитячі травми, особиста невпевненість або проблеми з психічним здоров'ям. Якщо ви хочете з'єднатися зі своїм партнером на більш глибокому рівні, настав час послабити свою пильність. Також ніколи не відкидайте їхні почуття, коли вони свідомо починають відкриватися вам. Зрозумійте, звідки вони йдуть.і враховувати їхні бажання та потреби".

3. почніть ділитися вразливими місцями один одного

Вразливість - це готовність людини ризикувати своїми емоціями, почуттями та слабкостями, розкриваючи їх іншій людині. Це одна з багатьох важливих емоційних потреб у стосунках. Ділитися своїми найпотаємнішими думками та розповідати своїй половинці про те, що вас глибоко зачіпає і болить, - це та емоційна відкритість, яка добре послужить вам, якщо ви намагаєтеся з'ясувати, як налагодити стосунки зз партнером на більш глибокому рівні.

Про вразливість і відкритість перед партнером Нандіта каже: "Будьте вразливими. Це одна з найпрекрасніших речей, тому що ви з'єднуєтеся з ним на більш глибокому рівні. Поділіться своєю невпевненістю і робіть це якомога вільніше. Спробуйте поговорити про речі, які формували вас у минулому. Якщо у вас є якісь травми або психічні блоки, не соромтеся відкрито ділитися ними зі своїм партнером. Якщо ви хочете дізнатися, якщоб з'єднатися з партнером на більш глибокому рівні, вам потрібно бути щирими у своїх почуттях і проявляти турботу про партнера.

"У той же час для вас стає важливим довіряти своєму партнеру. Побудуйте більш глибокий зв'язок зі своїм хлопцем або дівчиною, повністю довіряючи їм. Ви навіть можете спробувати деякі вправи на довіру, щоб поліпшити відносини і зміцнити ваш зв'язок. Тільки коли ви довіряєте своєму партнеру, ви зможете ділитися своїми вразливими місцями. Коли вони вразливі і діляться своїми найпотаємнішими думками абоНе засуджуйте їх, не кажіть, що це погано або що це неправильно. Просто прийміть те, що говорить ваш партнер".

4. спостерігайте за партнером у його середовищі

Щоб побудувати глибший зв'язок зі своєю СР, вам потрібно спостерігати за нею. Спостерігати, як вона робить те, що їй подобається. Спочатку мені здавалося дивним, як мій партнер спостерігає за тим, як я читаю і пишу. Він просто дивився на мене, коли я гортала сторінки або друкувала на ноутбуці. У перші дні наших стосунків він одразу ж переводив погляд кудись в інше місце, коли йому траплялося на очі.витріщившись на мене.

Коли наші стосунки поглибилися, він почав робити це відкрито. Тепер він не здригається, коли я відриваюся від книги і наші погляди зустрічаються. Це все ще змушує мене червоніти. Він помітив, що я сіпаюся, і вказав на те, що я надмірно моргаю, коли читаю або пишу. Це такий інтимний і тонкий спосіб встановити більш глибокий зв'язок у стосунках.

Як за короткий час встановити з кимось глибший зв'язок? Задайте собі ці ключові питання, і саме це зблизить вас з ним. Яка стихія вашого партнера? Футбол? Гра на інструменті? Випічка? Кулінарія? Що б це не було, підіть і поспостерігайте за ними в дії, і ви інстинктивно зрозумієте, як встановити зв'язок з вашим партнером на більш глибокому рівні. Насправді ви почнете відчувати себе ближче до нього.з того самого моменту.

5. як встановити зв'язок з партнером на більш глибокому рівні? Завжди ставити відкриті запитання

Ставлячи правильні запитання в потрібний час, ви можете значно краще зрозуміти свого партнера. Ставте запитання, щоб поговорити зі своєю другою половинкою по душах. Я знаю, що всі ми зайняті своїм життям... роботою, оплатою рахунків, турботою про своє психічне здоров'я тощо. Не використовуйте ці обов'язки як виправдання, натомість намагайтеся їх обходити.

Дуже важливо ставити запитання і, що ще важливіше, знаходити час, щоб показати свою зацікавленість. Зважаючи на те, як мало я знав свого партнера і наскільки ми зайняті в нашому професійному житті, я вирішив взяти на себе ініціативу ставити відкриті запитання. Я ставлю їх, коли ми їдемо за продуктами або коли ми сідаємо за стіл. Якими б переривчастими чи випадковими вони не були, це єзусилля, які я завжди докладала.

Такі запитання допомогли мені зрозуміти, чому він взяв на себе відповідальність за батька, який залишився, після смерті іншого. Я зрозуміла, що я не єдина, хто прийшов у ці стосунки з великим особистим багажем і горем. "Підштовхуйте один одного в правильному напрямку і допомагайте один одному стати кращою версією себе. Надихайте їх. Мотивуйте їх. Ставте безглузді і смішні запитання. Задавайте питанняЗмусьте їх думати і змусьте думати себе. Це ваша проста відповідь на те, як налагодити зв'язок з партнером на більш глибокому рівні", - каже Нандіта.

6. разом створювати прекрасні спогади

"Намагайтеся багато сміятися разом. Будьте дурними. Робіть те, що зближує вас одне з одним. Створюйте спогади і будьте собою. Танцюйте разом, дивіться фільми і тренуйтеся разом. Будьте щасливі в тому просторі, який належить тільки вам, і зробіть його якомога більш дорогим", - сказав він. Нандіта радить, як встановити зв'язок з партнером на більш глибокому рівні. Так само, якщо вам цікаво, як за короткий час встановити з кимось більш глибокий зв'язок, створення нових спогадів - це спосіб, і це, безумовно, важливо в кожних стосунках.

Насправді, навіть коли ви перебуваєте у стосунках на відстані, ви можете поглибити стосунки за допомогою смс і дзвінків, якщо ви проводите якісний час один з одним. Глибоко любити свого партнера стає легше, коли у вас є багажник, повний спогадів. Спогадів, на які ви можете озиратися, посміхатися і сумувати за ними, коли їх немає поруч.

Знайдіть спільне хобі, ходіть на побачення, їжте разом, якщо ви обидва вдома, і поглиблюйте свої стосунки з партнером. У стосунках на відстані використовуйте можливості онлайн-простору, щоб спілкуватися, смішити один одного і створювати спогади так, як ви робили б це особисто. Чим сильніше ви і ваш партнер будете думати один про одного, тим сильніше ви обидва будете почуватися як пара.

7. досліджуйте свої сексуальні сторони разом

Зараз буде дуже весело, але давайте продовжимо зосереджуватися на емоційному аспекті, який допомагає вам зв'язатися з партнером на більш глибокому і навіть духовному рівні. Коли ви думаєте про секс, чи можете ви сказати, що, можливо, "близькість" - це перше, що спадає вам на думку? Тому що я завжди думаю про секс як про місце, де ви відчуваєте себе по-справжньому поміченим, коханим і вільним для повного самовираження.

Багато пар стають жертвами одноманітного сексу в довготривалих стосунках. Уникайте цього, розширюючи та досліджуючи сексуальні бажання один одного. Будьте відкритими та чесними щодо своїх потреб. Якщо ви запитуєте, як налагодити зв'язок зі своїм партнером на більш глибокому рівні, то дозвольте собі досліджувати свої фантазії та фантазії партнера без сорому та більш повно віддаватися найпотаємнішим бажанням один одного. Це допоможеви подумки з'єднуєтеся з партнером і проактивно додаєте глибину переживання, не схожу ні на що, що ви коли-небудь відчували.

Як глибокий зв'язок з партнером допомагає вашим стосункам?

Безумовно, глибший і триваліший зв'язок з партнером, безумовно, корисний для ваших стосунків. Але як саме це відбувається? Як саме покращуються ваші стосунки після цього? Ось кілька способів:

• Бути добрішими під час суперечок: Коли ви відчуваєте більше емпатії та тепла до свого партнера, очевидно, що безглузді суперечки про стосунки більше не будуть мучити ваше особисте життя. Як тільки ви побачите свого партнера таким, яким він є насправді, і зрозумієте його звички, ви будете менш схильні йти шляхом гніву в суперечках, а натомість використовуватимете більш конструктивний підхід.
• З'являється краще розуміння їхньої поведінки: Тепер, коли ви пройшли курс вивчення минулих травм, історії стосунків і т.д. вашого партнера, можливо, ви зможете краще зрозуміти його реакції та механізми подолання труднощів. Чому вони так не сприймають ідею шлюбу? Можливо, тому що у їхніх батьків він не був вдалим. Чому вони ніколи не згадують про свого колишнього? Можливо, тому що він завдав їм такого болю, якого не завдавав їм ніхто до цього.
• Тут менше місця для невпевненості: Коли ви відчуваєте себе повністю вразливими з кимось і спокійно відкриваєтесь йому, ви відчуваєте, що вас більше приймають, люблять і піклуються про вас. Це, безумовно, допомагає вам позбутися невпевненості в собі та у стосунках з людиною.
• Ви відчуєте, як вас тягне одне до одного: Так, глибший зв'язок може поступитися місцем магнітному потягу. Коли ви почнете працювати над стосунками і свідомо намагатиметеся розвивати і поглиблювати цей зв'язок, ви також відчуєте любов і потяг у надлишку
• Вивчаю нове: Ваше особисте зростання як особистості також буде стимулюватися лише тоді, коли ви докладатимете таких зусиль у стосунках. Ви не лише дізнаєтесь щось про свого партнера, але й відкриєте для себе нові перспективи та нові речі про світ, що тільки допоможе вам зростати як особистості.

Ключові моменти

• Щоб по-справжньому зблизитися з кимось, вам потрібно не лише відкритися, але й вміти слухати.
• Поспостерігайте за ними в їхній природній стихії, коли вони займаються улюбленою справою, і ви відчуєте, що закохуєтесь знову і знову, кожного разу.
• Відкрийтеся один одному в сексуальному плані, поділіться своїми бажаннями та фантазіями і зробіть весь досвід більш інтимним та духовним.
• Будьте емпатичними до їхніх потреб, бажань та емоцій, якщо ви дійсно хочете налагодити з ними зв'язок на більш глибокому рівні
• Глибокий зв'язок з кимось не тільки зробить вас добрішими до нього, але й створить сильне тяжіння між вами двома

Ніколи не переставайте цікавитися своїм партнером. Спілкуйтеся, щоб з'єднати, пов'язати і зрозуміти побоювання і радість вашого партнера. Життя - це не завжди веселка і сонце, коли у них є проблеми, будьте поруч. Прощення у відносинах є важливим. Не тримайте образи занадто довго, інакше це послабить вашу прихильність один до одного. Долайте негаразди і виклики разом, як сім'я.і виходимо сильнішими, ніж будь-коли.

8 стратегій вирішення конфліктів у стосунках, які майже завжди працюють