Ця цитата Ріанни повинна слугувати нагадуванням кожному, хто намагається пережити важкий розрив: "Просто вірте, що розбите серце було подарунком саме по собі. Плачте, якщо потрібно, але це не буде вічно. Ви знову знайдете кохання, і воно буде ще прекраснішим. А поки що насолоджуйтеся тим, ким ви є." Легше сказати, ніж зробити, мабуть! Знайти щастя після розриву може здатися майже неможливим.коли твоє серце проходить через пекло.

Кожної миті спогад про місце, побачення, милий жест змушує вас проливати калюжі сліз, а дихання, здається, застрягає в животі щоночі. На жаль (чи на щастя!), життя не зупиняється ні для кого. Як би вам не здавалося, що ви не переживете цього, врешті-решт, ви вчитеся жити далі від минулого.

Однак питання полягає в тому, чи можете ви повністю забути те, що сталося, прийняти шрами і йти вперед? Іншими словами, чи можете ви залишатися позитивними після розриву стосунків?

Чи можна бути щасливим після розставання?

Однозначна відповідь на це питання - так. Життя після розриву є, не дозволяйте нікому говорити вам протилежне. Ви знайдете щастя після розриву. Ваша віра в кохання не помре після розриву. Це, безумовно, буде нелегко, але ви можете набратися нахабства, щоб знову встати, змахнути пил і повністю загоїти рани.

Розставання - це не що інше, як глибока рана, безглуздо було б навіть стверджувати протилежне. Коли ви глибоко закохані, це означає, що ви побудували мрії навколо людини і пройшли з нею певний шлях. Тому життя без неї здається майже неможливим.

Те, що у вас це забрали, особливо якщо ви стали жертвою зради, невірності або непорозуміння, може спустошити вас і залишити в шоці. Але знайте, що смуток не триває вічно, і у вас може бути шанс на щастя після розриву, яким би жахливим він не був.

Тож якщо ви проводите вечір кожної п'ятниці за переглядом романтичних комедій, відчуваючи себе жахливо і кричачи у всесвіт: "Чи буду я коли-небудь щасливою після розриву?", то час зупинитися. Ми не знаємо, що сказав вам всесвіт, але ми точно можемо сказати, що світло в кінці тунелю є, і ви, безумовно, дуже близькі до нього.

Хочете проявити щастя після розставання і продовжити жити далі? Ми можемо допомогти вам у цьому. Однак є умова, яка не підлягає обговоренню: ви повинні бути готові докласти зусиль і навчитися бути сильною людиною після розставання, не озираючись назад. Якщо ви зможете це зробити, то половину справи вже виграно. Як знову стати щасливим? 10 способів бути щасливим після розставання...

Будь ласка, увімкніть JavaScript

12 способів знайти щастя після розставання і повністю зцілитися

Перше і головне правило пошуку щастя після розставання - це прийняти те, що все скінчилося. Так, всі скажуть вам, що прийняття - це ключ. Не ненавидьте своїх колишніх, не ображайте їх і не ображайтеся на них. Якщо ви дійсно хочете бути щасливими всередині, ви також повинні пробачити їх.

Голлівудська красуня Енн Гетевей чудово сказала: "Думаю, я зрозуміла, що невдалий досвід кохання - це не причина боятися нового". Послухайте її, важливо надати собі сили після розриву не лише для власного психічного здоров'я, але й для того, щоб ви могли прийняти з розпростертими обіймами все нове і прекрасне, що хоче запропонувати життя.

Ваш світ не повинен починатися і не закінчуватися однією людиною. Зараз ви можете думати, що вона єдина, але це лише тому, що ви все ще відчуваєте неймовірну прив'язаність до неї. Тож давайте розірвемо все, що тримає вас поруч з нею, і звільнимося. Ось 12 способів знайти те невловиме щастя після розриву, яке допоможе вам повністю зцілитися і, можливо, навіть відчути, що ви відходите.вдячний за все, що сталося.

1. не заперечуйте свій біль

Закрийте очі на всіх людей, які кажуть щось на кшталт: "Рухайся далі, забудь про це". Ні, ви не можете просто рухатися далі по клацанню пальців, і якщо вони коли-небудь були закохані, то вони теж це знають. Перше правило пошуку щастя після розриву - зануритися глибоко в свій біль і по-справжньому відчути його. Так, ми дійсно маємо це на увазі.

Важливо, щоб ви відчували і висловлювали кожну емоцію, яку викликає у вас цей розрив, замість того, щоб ігнорувати її і дозволяти їй гноїтися у вашому серці. Так, це завдасть вам ще більшого болю і приступів безперервного смутку, але необхідно дослідити її і дозволити їй вийти назовні.

Якщо ви не очистите свою систему, ви не зможете звільнити місце для нових, щасливіших емоцій. Тож плачте. Поговоріть про це зі співчутливим другом або консультантом. Спробуйте вести щоденник. Кожен акт очищення буде актом зцілення і допоможе вам покращити себе після розриву. І саме так ви станете на шлях до віднайдення внутрішнього щастя після розриву стосунків.

2. щоб надати собі сили після розриву, відключіть їх від соціальних мереж

Це важко, але після остаточного розриву не повертайтеся до них і не відвідуйте їхні профілі в Інтернеті. Забути їх буде нелегко, але для початку заблокуйте їх у соціальних мережах. Перегляд фотографій постів лише викличе болючі спогади і відкине вас на два кроки назад на вашому шляху до зцілення.

Не піддавайтеся спокусі переслідувати їх, писати чи дзвонити. Можливо, ви навіть зробите це, хоча знаєте, що це не так, і це теж нормально. Не картайте себе за це. Ви маєте право на кілька помилок, коли намагаєтеся знайти себе після розриву стосунків.

3. як бути щасливим після розставання: навчитися мистецтву любові до себе

Цілком природно запитати, чому стався розрив і що пішло не так у ваших стосунках. І в процесі переосмислення та аналізу кожної деталі легко звинуватити себе і сказати, що ви самі винні в тому, що опинилися в такій ситуації.

Можливо, і з вашого боку є частка провини, ми цього не заперечуємо. Але це нормально, адже ніхто не ідеальний і не всім стосункам судилося тривати довго. Як би погано ви не почувалися через те, що сталося, не дозволяйте цьому вплинути на вашу самооцінку. Навчіться любити себе, і ми гарантуємо вам, що ви зможете проявити щастя після розриву стосунків.

Якщо ви дозволите собі випромінювати більше добра, всесвіт продовжить винагороджувати вас ще більше. Тож робіть усе можливе, щоб відчути себе сильним і щасливим всередині себе. Чи то ванна з піною, чи поїздка у відпустку, чи оздоровчий відпочинок - кожна ваша дія відтепер має зміцнювати вашу віру в себе і любов до себе.

4. після розставання думайте про щось позитивне - не дозволяйте ненависті чи гніву поглинути вас

Прокручуючи в голові розмову про розставання (якщо вона у вас була) по колу, ви поступово зрозумієте, що на зміну болю і смутку прийдуть злість і ненависть. Можливо, ви ніколи не отримаєте відповіді на питання, чому це сталося, і це ще більше розчарує вас. Ви можете злитися, це дозволено, але не дозволяйте цьому перетворитися на нав'язливу ідею.

Як бути щасливим після розриву стосунків? Щоб знайти щастя після розставання, зробіть перерву в повторному програванні минулого в голові і займіться чимось абсолютно несхожим на вас. Подивіться фільми, послухайте надихаючі бесіди або займіться новим видом діяльності на роботі - чимось, що виштовхне вас із зони комфорту.

Після розставання думайте про щось позитивне замість того, щоб зациклюватися на негативних емоціях, які тільки заважатимуть вам. Залучення себе до складного завдання або нової справи допоможе вам не поглинутись ненавистю і набагато краще контролювати гнів.

5. отримати підтримку і звернутися за допомогою, щоб проявити щастя після розриву стосунків

Що б ви не робили, не залишайтеся на самоті в цій подорожі пошуку щастя після розставання. Довіртеся близькій групі друзів, які, як ви знаєте, піднімуть вас своєю енергією і покажуть, що в світі набагато більше краси. Насправді, це час звернутися за професійною допомогою і навіть спробувати терапію. Це може бути цілитель або консультант, або просто пожити з мамою протягом тижня. Але не проходьте через це.на самоті.

Проводячи час з друзями, подбайте про те, щоб ви не говорили нескінченно тільки про розставання і не роз'ятрювали старі рани. Не згадуйте про колишнього за кожною випивкою, на кожній вечірці або під час кожної телефонної розмови з другом. Висловлюйтеся, але не зводьте все до ваших минулих стосунків.

Крім того, переконайтеся, що ви перебуваєте в правильному оточенні та в колі друзів, які розуміють вашу потребу зцілитися і не будуть вас засуджувати. Оточення правильною підтримкою є дуже важливим, якщо ви хочете надати собі сили після розриву.

6. навчитися насолоджуватися власною компанією та віднайти внутрішнє щастя після розставання

Хоча необхідно покладатися на друзів і консультантів, щоб пережити цей бурхливий час, не ставайте рабом їхньої підтримки. Після того, як початкова фаза закінчиться, навчіться насолоджуватися власною компанією. Якщо ви дійсно хочете навчитися бути щасливою після розриву, робіть наодинці те, що раніше робили разом зі своїм кавалером.

Якщо це означає піти в кіно наодинці, то неодмінно зробіть це. Якщо це означає піти в ресторан наодинці, зробіть і це. Звичайно, перші кілька разів буде незручно і боляче, але потім ви поступово звикнете до цього. І хто знає, можливо, вам навіть почне подобатися? Не відмовляйтеся від своєї місії знайти щастя після розставання.

7. приймайте кожне запрошення

Перестаньте запитувати себе: "Чи буду я коли-небудь знову щасливою після розриву?" Вийдіть на вулицю і зробіть це. Для цього ось практична порада, як пережити розставання. Погоджуйтеся на кожне запрошення в місті. Погане розставання може залишити вас виснаженими і незручними при знайомстві з людьми, враховуючи, що можуть бути поставлені особисті питання.

Однак вечір у місті, знайомство з новими людьми та розмови можуть бути саме тією протиотрутою, яка вам потрібна. Вам навіть варто подумати про те, як познайомитися з чоловіками чи жінками, щоб знову спробувати свої сили у знайомствах. Як мінімум, це буде гарним стимулом для самолюбства, а можливо, ви навіть знайдете собі друга.

Як бути щасливим після розставання, запитаєте ви? Ну, іноді святкувати і бунтувати проти своєї ситуації допомагає вгамувати біль, який неминуче існує. Приєднуйтесь до нових груп активності або зустрічей у місті. Відвідуйте нові вистави, танці або будь-які інші культурні заходи, які відбуваються в місті. Спробуйте піти на побачення наосліп! Крім того, спробуйте влаштувати кілька власних вечірок, щоб залучити нових людей і відкритисяі випробовувати себе на міцність.

8. як віднайти щастя в собі після розставання? Живимо своє тіло

Ще до того, як сльози висохнуть, ось що вам потрібно зробити - візьміть себе в руки і запишіться на заняття йогою або зумбою. Душевні страждання можуть легко вплинути на ваше тіло, змусивши вас їсти нездорову їжу, нехтувати собою і стати ледачою людиною. Як бути щасливою після розриву - це перетворити свій розум і тіло навиворіт. І це один із способів зробити це.

Якщо ви покараєте себе фізичними вправами, коли вам найгірше, ви подякуєте собі через кілька місяців. Вправи вивільняють гормони щастя, які протистоятимуть внутрішньому негативу, і ви можете просто навчитися розвивати позитивні думки після розриву. Це ще одна форма пошуку любові до себе після розставання.

9. шукайте випадкові знайомства, щоб підтримати себе після розриву стосунків

Це складна тема, тому уважно читайте, перш ніж зробити все неправильно. В ідеалі, вам не слід зустрічатися на етапі відновлення, щоб зберегти свої почуття недоторканими і уникнути переростання у щось набагато гірше. Але якщо ви пообіцяєте, що все буде безтурботно і невимушено, повернення на ринг знайомств може стати способом знайти щастя після розриву. Зареєструйтеся в Tinder або інших додатках для знайомств і спробуйте встановити зв'язок.з новими, цікавими людьми.

Пам'ятайте, що тут вам доведеться здійснювати величезний контроль. Не робіть помилки, коли занадто захоплюєтесь або переслідуєте когось. Зберігайте легкість і невимушеність. Виходьте на арену знайомств не для того, щоб зайнятися сексом з помсти або змусити колишнього ревнувати, а для того, щоб зустріти хороших, веселих людей, щоб нагадати собі, що ви бажані і вам дозволено трохи розважитися. Ви будете просто здивовані тим, як це впливає натвою самооцінку.

10. працювати над своєю кар'єрою

Як віднайти щастя в собі після розриву стосунків? Виховуйте в собі зобов'язання, які важливі для вас і допоможуть вам почуватися найкраще. Для когось це може бути їзда на велосипеді чи кулінарія, а для когось - робота.

Коли стосунки стають всепоглинаючими, робота і кар'єра можуть відійти на другий план. Звичайно, це може бути не так, якщо у вас бездоганний баланс між роботою і особистим життям, але цілком можливо, що у вас було менше часу на досягнення своїх цілей, тому що ви були зайняті тим, що віддавали всі свої сили стосункам.

Подумайте про те, що ваш розрив дав старт золотому періоду для вас. Зараз саме час поєднати свої кар'єрні цілі. Запишіться на новий курс, який ви завжди хотіли пройти. Працюйте над підвищенням. Поганий розрив може позбавити вас свободи дій, а успіхи в кар'єрі - це один із способів повернути її назад.

11. слідкуйте за власною поведінкою в соціальних мережах

Можливо, ви заблокували свого колишнього в соціальних мережах, щоб утримати негативні думки, але важливо стежити за своєю поведінкою в Інтернеті. Найкраща порада - дотримуватися нейтралітету. Не перегинайте палицю, щоб показати людям, що у вас все гаразд (коли ви, можливо, ламаєтеся всередині!). Ви можете відчувати потребу публікувати все - від його улюбленого тосту з авокадо вранці до фотографій з новою дівчиною.з хлопцем на роботі, але тобі варто припинити.

Також не піддавайтеся спокусі публікувати загадкові повідомлення або глибоко змістовні цитати, які змусять ваших підписників здогадуватися і вигадувати історії. І, безумовно, уникайте згадок про свого колишнього або розрив стосунків у своїх СМ або показу того, як ви знайшли щастя після розставання.

12. як бути щасливим після розставання: навчитися любити своє минуле, в тому числі й колишнього

Якщо після всього вищесказаного вас все ще переслідують спогади про колишнього, прийміть це. Коли ви практикуєте любов до себе, вам потрібно буде любити і живити всі частини вас, включаючи ваше минуле, невід'ємною частиною якого він був. Щоб знайти внутрішнє щастя після розставання, вам вкрай необхідно це зробити.

Ненависть до них або затаювання негативних почуттів вам все одно не допоможуть, ви можете визнати, що все ще любите їх. Іноді ця глибока любов може стати протиотрутою від будь-якої образи, яку ви можете відчувати до колишнього, дозволяючи вам повністю відірватися від своїх почуттів. Коли вони більше не впливають на вас, і ви бачите, що тепер у вас з'явилися позитивні думки після розставання, саме тоді у вас єсправді перемогла.

Розставання - це життєва подія, яка може змінити ваше життя і ваше сприйняття стосунків. Тому важливо стежити за тим, як ви поводитеся після розриву. Повірте, що кожен негативний випадок у вашому житті може призвести до чогось хорошого, яким би повільним він не здавався. Після розставання можна знайти щастя, заново відкрити і ребрендувати себе і все, що ви робите. Ви повинні прагнути до того, щобдосягти цієї мети.

Щоб побачити більше експертних відео, будь ласка, підпишіться на наш канал на Youtube. Натисніть тут.

Поширені запитання

Так, ви можете бути щасливими після розриву. Процес зцілення займе час, але якщо ви навчитеся любити себе, шукати адекватну підтримку, зосереджуватися на інших своїх цілях, ви зможете поступово забути біль, спричинений поганим розставанням. 2. як я можу жити далі і бути щасливим?

Приділяйте час фізичним вправам, піклуйтеся про свій фізичний і психічний стан, проводьте час з друзями, звертайтеся за професійною допомогою і зосередьтеся на своїх кар'єрних цілях. Ці кроки допоможуть вам рухатися далі і шукати щастя після невдалого розриву стосунків. 3. як довго тривають почуття після розставання?

Зрозуміло, що це залежатиме від інтенсивності ваших стосунків. Якщо розрив застав вас зненацька і стався раптово, почуття триватимуть довше, і ви можете навіть впасти в депресію після розриву. Якщо ж стосунки йшли своїм чередом і ви обоє знаєте про неминучість, біль буде меншим.

Так, звичайно, ви можете відчувати змішані емоції після розриву. Від питання, чому це сталося, до жалю і роздумів про те, що ви могли б зробити, щоб запобігти цьому, ви також можете відчувати злість і ненависть.