Този цитат на Риана трябва да служи като напомняне за всеки, който се опитва да преживее тежка раздяла: "Просто вярвай, че разбитото сърце е било дар само по себе си. Плачи, ако трябва, но това няма да е завинаги. Ще намериш любовта отново и тя ще бъде още по-красива. Междувременно се наслаждавай на всичко, което си." По-лесно е да се каже, отколкото да се направи може би! Намирането на щастие след раздяла може да изглежда почти невъзможно.когато сърцето ти преминава през ада.

Всеки миг споменът за място, дата, мил жест ви кара да проливате локви сълзи, а дъхът ви сякаш засяда в червата всяка втора вечер. За съжаление (или за щастие!) животът не спира за никого. Колкото и да си мислите, че няма да го преодолеете, в крайна сметка се научавате да живеете напред с миналото.

Въпросът обаче е - можете ли да забравите напълно случилото се, да приемете белезите и да продължите напред? С други думи, можете ли да останете позитивни след раздяла?

Възможно ли е да сте щастливи след раздяла?

Едносричният отговор на този въпрос е "да". Има живот след раздяла, не позволявайте на никого да ви каже обратното. Ще намерите щастие след раздяла. Вярата ви в любовта няма да умре след раздяла. Със сигурност няма да е лесно, но можете да имате наглостта да се изправите отново, да изтупате праха и да се излекувате напълно от раните.

Раздялата не е нищо друго освен дълбока рана. Би било безсмислено дори да твърдим обратното. Когато сте дълбоко влюбени, това означава, че сте изградили мечти около даден човек и сте изминали определено пътуване с него. Така че животът без него изглежда почти невъзможен за оцеляване.

Това, че ви е отнета, особено ако сте били обект на предателство, изневяра или неразбирателство, може да бъде опустошително и да ви шокира. Но знайте, че тъгата не е вечна и че можете да имате шанс за щастие след раздялата, колкото и ужасна да е била тя.

Така че, ако прекарвате всяка петък вечер в гледане на романтични филми, чувствате се ужасно и крещите на Вселената: "Ще бъда ли някога отново щастлива след раздялата?", значи е време да спрете. Не знаем какво ви е казала Вселената, но със сигурност можем да ви кажем, че в края на тунела има светлина и вие определено сте много близо до нея.

Искате ли да проявите щастие след раздяла и да продължите живота си? Можем да ви помогнем да го постигнете. Има обаче едно условие, което не подлежи на обсъждане: трябва да сте готови да положите усилия и да се научите как да бъдете силен човек след раздяла, без да гледате назад. Ако можете да направите това, половината от битката вече е спечелена. Как да бъдете отново щастливи? 10 начина да се...

Моля, активирайте JavaScript

12 начина да намерите щастие след раздяла и да се излекувате напълно

Първото и най-важно правило за намиране на щастие след раздяла е, че трябва да приемете, че всичко е приключило. Да, всички ще ви кажат, че приемането е ключът. Не мразете бившия си, не го обиждайте и не изпитвайте неприязън към него. Ако наистина искате да сте щастливи отвътре, трябва и да му простите.

Холивудската красавица Ан Хатауей го каза перфектно: "Мисля, че нещото, което научих, е, че лошото любовно преживяване не е причина да се страхувате от ново любовно преживяване." Вземете пример от нея, важно е да си дадете сили след раздяла не само за собственото си психическо здраве, но и за да можете да приемете с отворени обятия всичко ново и красиво, което животът иска да ви предложи.

Вашият свят не бива и не започва и не свършва с един човек. Точно сега може би си мислите, че той е единственият, но това е само защото все още се чувствате невероятно привързани към него. Така че нека отрежем всичко, което ви държи близо до него, и да ви освободим. Ето 12 начина да намерите неуловимото щастие след раздяла, които ще ви накарат да се излекувате напълно и може би дори ще почувствате, че си тръгватеблагодарен за всичко, което се е случило.

1. Не отричайте болката си

Изключете всички хора, които казват неща от рода на: "Продължавай напред, забрави го." Не, не можете да продължите напред с едно щракване на пръста и ако те някога са били влюбени, значи знаят и това. Първото правило за търсене на щастие след раздяла е да се потопите дълбоко в болката си и наистина да я почувствате. Да, наистина имаме предвид това.

Важно е да почувствате и да изразите всяка една емоция, която ви причинява тази раздяла, вместо да я пренебрегвате и да я оставяте да гние в сърцето ви. Да, това ще ви причини повече болка и пристъпи на непрестанна тъга, но е необходимо да я изследвате и да позволите на всичко да излезе наяве.

Ако не прочистите организма си, няма да можете да освободите място за по-нови, по-щастливи емоции. Затова се разплачете. Поговорете с приятел или съветник, който ви е симпатичен. Опитайте да си водите дневник. Всеки акт на прочистване ще бъде акт на изцеление и ще ви помогне да се усъвършенствате след раздялата. А така ще тръгнете по пътя към намирането на вътрешно щастие след раздялата.

2. За да си дадете повече сили след раздяла, изключете ги от социалните мрежи

Трудно е, но след като окончателната раздяла се случи, не се връщайте към тях и не продължавайте да обикаляте всичките им онлайн профили. Няма да е лесно да ги забравите, но като първа стъпка блокирайте ги от социалните мрежи. Виждането на снимки на постове само ще предизвика болезнени спомени и ще ви върне две крачки назад по пътя към изцелението.

Устоявайте на изкушението да ги преследвате, да им пишете съобщения или да им се обаждате. Може дори да се окаже, че го правите, въпреки че знаете обратното, и това също е нормално. Не се укорявайте за това. Позволени са ви няколко грешки, докато се опитвате да намерите себе си след раздялата.

3. Как да бъдете щастливи след раздяла? Научете изкуството на любовта към себе си

Естествено е да се питате защо се е случила раздялата и какво се е объркало във връзката ви. И в процеса на премисляне и анализиране на всеки детайл е лесно да се обвините и да кажете, че само вие сте отговорни за това, че сте попаднали в тази ситуация.

Може би има и някаква вина от ваша страна, не го отричаме. Но това е нормално, защото никой не е съвършен и не всяка връзка е предназначена да продължи. Колкото и гадно да се чувствате заради инцидента, не позволявайте това да се отрази на собственото ви самочувствие. Научете се да обичате себе си и ви гарантираме, че ще успеете да проявите щастие след раздяла.

Ако позволите да излъчвате повече доброта от себе си, Вселената ще продължи да ви възнаграждава с още повече. Затова направете всичко възможно, за да се чувствате силни и щастливи в себе си. Независимо дали става дума за вана с мехурчета, почивка или здравословен отдих, всяко ваше действие оттук нататък трябва да бъде насочено към укрепване на вярата в себе си и любовта към себе си.

4. Мислете позитивно след раздяла - не позволявайте на омразата или гнева да ви завладеят

Докато възпроизвеждате чата за раздялата (ако сте имали такава) в главата си в цикъл, бавно ще осъзнаете, че болката и тъгата ще бъдат заменени от гняв и омраза. Може би никога няма да получите отговор на въпроса защо се е случило, което ще ви накара да бъдете още по-разочаровани. Можете да се ядосвате, това е позволено, но не позволявайте това да се превърне в мания.

Как да бъдете щастливи след раздяла? Прекъснете възпроизвеждането на миналото в съзнанието си и направете нещо напълно различно от вашето, за да намерите щастие след раздяла. Гледайте филми, слушайте вдъхновяващи беседи или се заемете с нова дейност в рамките на работата си - нещо, което ви изтласква от зоната на комфорт.

След раздялата мислете позитивно, вместо да се фиксирате върху всички тези негативни емоции, които само ще ви задържат. Включването в предизвикателна задача или ново начинание ще ви помогне да не се поглъщате от омразата и да контролирате гнева много по-добре.

5. Получете подкрепа и потърсете помощ, за да постигнете щастие след раздяла

Каквото и да правите, не бъдете сами в това пътуване към намирането на щастието след раздяла. Доверете се на близка група приятели, които знаете, че ще ви повдигнат с енергията си и ще ви покажат, че в света има много повече красота. Всъщност това е моментът да потърсите професионална помощ и дори да опитате терапия. Тя може да бъде лечител или съветник или просто да живеете с майка си за една седмица. Но не преминавайте през товасамостоятелно.

Докато прекарвате времето си с приятели, също така внимавайте да не говорите безкрайно само за раздялата и да продължавате да се връщате към старите рани. Не разказвайте за бившия си по време на всяко питие, на всяко парти или при всеки телефонен разговор с приятел. Вентилирайте, но не превръщайте всичко в тема за предишната си връзка.

Освен това се уверете, че сте в правилния кръг и сте около съпричастни приятели, които разбират нуждата ви от изцеление и няма да ви съдят. Обграждането с правилната подкрепа е от най-голямо значение, ако искате да си дадете сили след раздялата.

6. Научете се да се наслаждавате на собствената си компания и да намерите вътрешно щастие след раздяла

Въпреки че е необходимо да се опрете на приятели и съветници, за да преминете през този бурен период, не се превръщайте в роб на тяхната подкрепа. След като приключи първоначалната фаза, научете се да се наслаждавате и на собствената си компания. Ако наистина искате да се научите как да бъдете щастливи след раздяла, правете сами нещата, които по-рано сте правили с вашия любим.

Ако това означава да отидете сами на кино, непременно го направете. Ако това означава да отидете сами на ресторант, също го направете. Разбира се, първите няколко пъти ще е неловко и болезнено, но после постепенно ще свикнете. И кой знае, може дори да ви хареса? Не се отказвайте от мисията си да намерите щастието след раздялата.

7. Приемайте всяка покана

Престанете да се питате: "Ще бъда ли някога отново щастлива след раздялата?" Излезте навън и го направете. За целта ето един практичен съвет, за да преодолеете раздялата си. Кажете "да" на всяка покана в града. Неуспешната раздяла може да ви остави изтощени и неудобни за срещи с хора, като се има предвид, че може да бъдат задавани лични въпроси.

Но една вечер в града, срещи с нови хора и разговори може да се окажат нужната противоотрова. Трябва дори да обмислите начини за срещи с мъже или жени, за да опитате отново да се запознаете. Най-малкото това ще бъде добър стимул за егото ви, а може и да си намерите приятел.

Как да бъдем щастливи след раздяла, попитахте се? Понякога да се възмущавате и да се бунтувате срещу ситуацията помага за потушаване на болката, която със сигурност съществува. Присъединете се към нови групи за дейности или срещи в града. Посещавайте нови пиеси, танци или други културни дейности, които се случват в града. Опитайте се да отидете на среща на сляпо! Също така опитайте да организирате някои от собствените си партита, за да привлечете нови хора и да отворитеда се подложите на преживявания.

8. Как да намерите щастието в себе си след раздяла? Подхранвайте тялото си

Още преди сълзите да са пресъхнали, ето какво трябва да направите - вземете се в ръце и се запишете на курс по йога или зумба. Психическата агония може лесно да се отрази на тялото ви, да ви накара да се храните с нездравословни неща, да се пренебрегвате и да се превърнете в диване. Как да бъдете щастливи след раздяла е свързано с това да преобразите ума и тялото си отвътре навън. А това е един от начините да го направите.

Ако се накажете с упражнения, когато сте в най-ниска форма, ще си благодарите месеци по-късно. Упражненията освобождават хормони на щастието, които ще противодействат на вътрешния негативизъм и може би просто ще се научите да развивате положителни мисли след раздяла. Това е друга форма на търсене на любов към себе си след раздяла.

9. Изследвайте случайните запознанства, за да си дадете повече сили след раздяла

В идеалния случай не бива да се срещате на отскок, за да запазите чувствата си непокътнати и да избегнете да се превърнете в нещо много по-лошо. Но ако обещаете да се държите леко и неангажиращо, връщането в ринга за запознанства може да ви осигури начин да намерите щастие след раздяла. Регистрирайте се в Tinder или други приложения за запознанства и се опитайте да се свържетес нови, интересни хора.

Не забравяйте, че тук ще трябва да упражнявате огромен контрол. Не правете грешката да се обвързвате прекалено или да си вадите хляба с някого. Дръжте се леко и непринудено. Влезте в арената на запознанствата не с цел да правите секс за отмъщение или да накарате бившия си да ревнува, а за да срещнете добри, забавни хора, които да ви напомнят, че сте желани и ви е позволено да се забавлявате. Просто ще се изненадате какво прави това ссамочувствието ви.

10. Работете върху кариерата си

Как да откриете щастието в себе си след раздяла? Погрижете се за ангажиментите, които са важни за вас и които ще ви накарат да се чувствате най-добре. За някои това може да е дейност като колоездене или готвене, а за други - работата.

Когато една връзка се превърне във всепоглъщаща, работата и кариерата могат да останат на заден план. Разбира се, това може да не е вярно, ако имате безупречен баланс между професионалния и личния живот, но е възможно да сте имали по-малко време да преследвате целите си, защото сте били заети да давате всичко от себе си на връзката си.

Помислете, че раздялата ви е дала началото на златен период за вас. Сега е моментът да сключите брак с целите на кариерата си. Запишете се на нов курс, който винаги сте искали да направите. Работете усилено за повишенията си. Лошата раздяла може да ви отнеме агенцията и напредъкът в кариерата ви е един от начините да си я възвърнете.

11. Внимавайте и за собственото си поведение в социалните мрежи

Може да сте блокирали бившия си приятел в социалните мрежи, за да държите негативните мисли настрана, но е важно да следите и собственото си поведение онлайн. Най-добрият съвет е да го запазите неутрално. Не прекалявайте, за да покажете на хората, че се справяте добре (когато може би се разбивате отвътре!). Може да изпитвате нужда да публикувате всичко - от любимия му сутрешен тост с авокадо до снимки с новатаприятел на работа, но трябва да спрете.

Освен това устойте на изкушението да публикувате загадъчни съобщения или дълбоки смислени цитати, които карат последователите ви да гадаят и да си измислят истории. И определено избягвайте да споменавате бившия си или раздялата си в SM или да показвате как сте намерили щастието след раздялата.

12. Как да бъдете щастливи след раздяла? Научете се да обичате миналото си, включително бившия си

Ако след всичко изброено по-горе все още ви преследват спомени за бившия ви съпруг, приемете го. Когато практикувате любов към себе си, ще трябва да обичате и подхранвате всички части от себе си, включително и миналото си, от което той е бил неразделна част. За да намерите вътрешно щастие след раздяла, е задължително да направите това.

Омразата към тях или негативните чувства няма да ви помогнат така или иначе, а може да приемете, че все още ги обичате. Понякога тази дълбока любов може да бъде противоотрова за всяка обида, която може да изпитвате към бившия си, позволявайки ви напълно да се откъснете от чувствата си. Когато те вече не ви влияят и виждате, че след раздялата вече имате положителни мисли, тогава иматенаистина спечели.

Раздялата е житейско събитие, което може да промени живота ви и възприятието ви за взаимоотношенията. Затова е важно да внимавате как се държите след раздялата. Вярвайте, че всеки негативен инцидент в живота ви може да доведе и до нещо добро, колкото и бавно да изглежда това. Възможно е да намерите щастие след раздяла, да преоткриете и преосмислите себе си и всичко, което правите. трябва да се стремите дада постигне тази цел.

За повече експертни видеоклипове се абонирайте за нашия канал в Youtube. Кликнете тук.

Често задавани въпроси

Да, можете да бъдете щастливи след раздяла. Процесът на оздравяване ще отнеме време, но ако се научите да обичате себе си, потърсите подходяща подкрепа, съсредоточите се върху другите си цели, можете бавно да забравите болката, причинена от лошата раздяла. 2. Как мога да продължа напред и да бъда щастлив?

Отделяйте време за физически упражнения, грижете се за физическото и психическото си състояние, прекарвайте време с приятели, потърсете професионална помощ и се съсредоточете върху целите на кариерата си. Тези стъпки могат да ви помогнат да продължите напред и да потърсите щастие след тежка раздяла. 3. Колко дълго продължават чувствата след раздяла?

Излишно е да казвам, че това зависи от интензивността на връзката ви. Ако раздялата ви е изненадала и се е случила внезапно, чувствата ще продължат по-дълго и дори може да изпаднете в депресия след раздяла. Ако обаче връзката е изживяла своя ход и двамата знаете какво е неизбежно, болката ще бъде по-малка.

Да, разбира се, след раздяла може да изпитвате смесени емоции. От въпроса защо се е случило, през съжалението и мисълта какво е можело да направите, за да го предотвратите, до гнева и омразата.