Nukuu hii ya Rihanna inapaswa kutumika kama ukumbusho kwa mtu yeyote ambaye anajaribu kunusurika kuvunjika vibaya: "Amini tu kwamba huzuni ilikuwa zawadi yenyewe. Lia ikibidi lakini haitakuwa milele. Utapata upendo tena na itakuwa nzuri zaidi. Kwa sasa, furahiya yote ULIYO. Rahisi kusema kuliko kutenda labda! Kupata furaha baada ya kutengana kunaweza kuonekana kuwa jambo lisilowezekana wakati moyo wako unapitia kuzimu.

Kila dakika moja, kumbukumbu ya mahali, tarehe, ishara tamu hukuongoza kumwaga machozi na pumzi yako. inaonekana kuwa umekwama kwenye utumbo wako kila usiku mwingine. Kwa bahati mbaya (au kwa bahati nzuri!) Maisha hayaachi kwa mtu yeyote. Kadiri unavyofikiri hutapita, hatimaye hujifunza kuendelea na mambo ya zamani.

Hata hivyo, swali ni - unaweza kusahau kabisa kilichotokea, kukubali makovu na kusonga mbele? Kwa maneno mengine, je, unaweza kuwa na mtazamo chanya baada ya kutengana?

Je, Inawezekana Kuwa na Furaha Baada ya Kuachana?

Jibu la neno moja kwa swali hili ni ndiyo. Kuna maisha baada ya kuvunjika, usiruhusu mtu yeyote akuambie vinginevyo. Utapata furaha baada ya kutengana. Imani yako katika upendo haitakufa baada ya kutengana. Kwa hakika haitakuwa rahisi lakini unaweza kuwa na sass ya kuamka tena, kusugua vumbi na kupona kabisa majeraha.

Kuachana si jambo dogo na jeraha kubwa. Itakuwa bure hata kusemawakati wa kutimiza malengo yako kwa sababu ulikuwa na shughuli nyingi katika uhusiano wako.

Fikiria kuachana kwako kumeanzisha kipindi kizuri kwako. Sasa ni wakati wa kuoa malengo yako ya kazi. Jisajili kwa kozi mpya ambayo ulitaka kufanya kila wakati. Fanya bidii kuelekea matangazo yako. Utengano mbaya unaweza kuchukua wakala wako na kupiga hatua katika taaluma yako ni njia moja ya kuirudisha.

11. Kuwa mwangalifu na tabia yako ya mitandao ya kijamii pia

Huenda umemzuia mpenzi wako wa zamani kutoka kwenye mitandao ya kijamii ili kuwaepusha na mawazo hasi lakini ni muhimu uangalie pia tabia yako ya mtandaoni. . Ncha bora ni kuiweka upande wowote. Usipite juu ili kuwaonyesha watu kuwa unafanya vizuri (wakati unaweza kuwa unaingia ndani!). Huenda ukahisi haja ya kuchapisha kila kitu kutoka kwa toast yake anayopenda ya parachichi asubuhi hadi picha na rafiki mpya kazini lakini unapaswa kuacha.

Pia, pinga kishawishi cha kuchapisha jumbe za mafumbo au nukuu za maana zinazowaacha wafuasi wako. kubahatisha na kutengeneza hadithi. Na kwa hakika epuka kumtaja mpenzi wako wa zamani au kutengana kwako kwenye SM yako au kuonyesha jinsi umepata furaha baada ya kutengana.

12. Jinsi ya kuwa na furaha baada ya kutengana? Jifunze kupenda maisha yako ya zamani ikiwa ni pamoja na ex wako

Ikiwa baada ya yote yaliyo hapo juu, bado unajikuta ukiandamwa na kumbukumbu za mpenzi wako wa zamani, ukubali. Unapofanya mazoezi ya kujipenda, utahitaji kupenda nakulisha sehemu zako zote pamoja na maisha yako ya nyuma ambayo alikuwa sehemu yake muhimu. Ili kupata furaha ya ndani baada ya kutengana, ni muhimu ufanye hivi.

Kuwachukia au kuwa na hisia zisizofaa hakutakusaidia hata hivyo, unaweza kukubali kwamba bado unawapenda. Wakati mwingine upendo huu wa kina unaweza kuwa dawa ya chuki yoyote ambayo unaweza kuhisi kwa mpenzi wako wa zamani, na kukuruhusu kuachana kabisa na hisia zako. Wakati hazikuathiri tena na unaona kuwa sasa una mawazo chanya baada ya kutengana, hapo ndipo umeshinda kweli.

Kuachana ni tukio la maisha ambalo linaweza kubadilisha maisha yako na mtazamo wako wa mahusiano. Kwa hivyo ni muhimu kuangalia jinsi unavyofanya baada ya mgawanyiko. Amini kwamba kila tukio hasi katika maisha yako pia linaweza kusababisha kitu kizuri, hata hivyo kinaweza kuonekana polepole. Inawezekana kupata furaha baada ya kutengana, kugundua tena na kujitengenezea jina na kila kitu unachofanya. Unapaswa kulenga kufikia lengo hilo.

Kwa video za utaalam zaidi tafadhali jiandikishe kwa Kituo chetu cha Youtube. Bofya hapa.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Ndiyo, unaweza kuwa na furaha baada ya kutengana. Mchakato wa uponyaji utachukua muda lakini ukijifunza kujipenda, kutafuta usaidizi wa kutosha, kuzingatia malengo yako mengine, unaweza kusahau polepole maumivu yanayosababishwa na kuachana vibaya. 2. Ninawezaje kuendelea na kuwa na furaha?

Toa wakatikwa mazoezi, tunza afya yako ya mwili na kiakili, tumia wakati na marafiki, tafuta msaada wa kitaalamu na uzingatia malengo yako ya kazi. Hatua hizi zinaweza kukusaidia kuendelea na kutafuta furaha baada ya kutengana vibaya. 3. Hisia hudumu kwa muda gani baada ya kuvunjika?

Bila kusema, itategemea ukubwa wa uhusiano wako. Ikiwa talaka imekupata kwa mshangao na imetokea ghafla, hisia zitaendelea kwa muda mrefu na unaweza hata kupata unyogovu baada ya kutengana. Ikiwa hata hivyo, uhusiano umeishi mkondo wake na ninyi nyote mnajua jambo lisiloepukika, maumivu yatakuwa kidogo.

Ndiyo kabisa, unaweza kuhisi hisia nyingi baada ya kutengana. Kutokana na kuhoji ni kwa nini ilitokea hadi kujutia na kufikiria juu ya kile ambacho ungeweza kufanya ili kuizuia, unaweza pia kuhisi hasira na chuki.

Kupokonywa hilo, haswa ikiwa umekuwa kwenye mwisho wa usaliti au ukafiri au kutokuelewana, inaweza kuwa mbaya na kukuacha ukiwa umeshtuka. Lakini fahamu kuwa huzuni haidumu milele na unaweza kuwa na nafasi ya kuwa na furaha baada ya kutengana, hata hivyo inaweza kuwa mbaya sana.

Kwa hivyo ikiwa unatumia kila Ijumaa usiku kutazama romcom, ukijihisi vibaya na kupiga kelele kwa ulimwengu, "Je, nitawahi kuwa na furaha tena baada ya kutengana?", basi ni wakati wa kuacha. Hatujui ulimwengu ulikuambia nini lakini kwa hakika tunaweza kukuambia kwamba kuna nuru mwishoni mwa handaki na kwa hakika uko karibu nayo.

Unataka kudhihirisha furaha baada ya kutengana na kuendelea nayo. maisha yako? Tunaweza kukusaidia kufanya hivyo. Hata hivyo, kuna hali ambayo haiwezi kujadiliwa: unapaswa kuwa tayari kuweka jitihada na kujifunza jinsi ya kuwa mtu mwenye nguvu baada ya kutengana, bila kuangalia nyuma. Ikiwa unaweza kufanya hivyo, basi nusu ya vita imeshinda tayari. Jinsi ya kuwa na furaha tena? Njia 10 za L...

Tafadhali wezesha JavaScript

Njia 12 za Kupata Furaha Baada ya Kuachana na Kupona Kabisa

Sheria ya kwanza na kuu ya kupata furaha baada ya kutengana ni kwamba unahitaji kukubali kuwa kumekwisha. Ndio, kila mtu atakuambia kuwa kukubalika ndio ufunguo. Usimchukie mpenzi wako wa zamani, usiwanyanyase na usiwachukie. Ikiwa kweli unataka kuwa na furaha ndani, unapaswa pia kuwasamehe.

Mrembo wa Hollywood Anne Hathaway alisema kikamilifu, "Nadhani jambo ambalo nimejifunza ni kwamba uzoefu mbaya wa mapenzi sio sababu ya ogopa uzoefu mpya wa mapenzi." Ichukue kutoka kwake, ni muhimu kujipa uwezo baada ya kutengana si kwa ajili ya afya yako ya akili tu bali ili uweze kukubali kwa mikono miwili mambo yoyote mapya na mazuri ambayo maisha hutaka kutoa.

Ulimwengu wako haupaswi na hauanzi. au kuishia na mtu mmoja. Hivi sasa unaweza kuwa unafikiria kuwa wao ndio lakini hiyo ni kwa sababu bado unahisi kushikamana nao sana. Kwa hivyo wacha tuchukue chochote kinachokushikilia karibu nao na tukuweke huru. Hapa kuna njia 12 za kupata furaha hiyo isiyo na kifani baada ya kutengana ambayo itakufanya upone kabisa na pengine hata kuhisi unaondoka ukiwa na shukrani kwa chochote kilichotokea.

1. Usikatae maumivu yako

Zima watu wote wanaosema mambo kama vile, "Songa mbele, sahau." Hapana, huwezi kusonga mbele kwa haraka haraka na ikiwa wamewahi kuwa katika upendo, basi wanajua hilo pia. Sheria ya kwanza ya kutafuta furaha baada ya kutengana ni kupiga mbizi ndani yakomaumivu na kuhisi kweli. Ndiyo, tunamaanisha hivyo.

Ni muhimu kwamba uhisi na ueleze kila hisia ambazo kuvunjika huku kunakusababishia badala ya kuipuuza na kuiruhusu isitawi ndani ya moyo wako. Ndiyo, itakusababishia maumivu zaidi na michubuko ya huzuni isiyoisha lakini ni muhimu kuichunguza na kuiruhusu yote ionekane wazi. Kwa hiyo lieni. Zungumza na rafiki au mshauri mwenye huruma. Jaribu kuandika majarida. Kila tendo la utakaso litakuwa tendo la uponyaji na litakusaidia kujiboresha baada ya kutengana. Na hivyo ndivyo unavyoingia kwenye njia ya kupata furaha ya ndani baada ya kuachana.

2. Ili kujipatia uwezo baada ya kutengana, waondoe kwenye mitandao ya kijamii

Ni vigumu lakini mara tu kuachana kwa mwisho kunapotokea, usiwatembelee tena au kuendelea kuzunguka wasifu wao wote mtandaoni. . Haitakuwa rahisi kuwasahau, lakini kama hatua ya kwanza, wazuie kutoka kwa mitandao ya kijamii. Kuona picha za machapisho kutaanzisha kumbukumbu zenye kuumiza tu na kukurejesha hatua mbili kwenye safari yako ya uponyaji.

Zuia kishawishi cha kuwanyemelea, kuwatumia SMS au kuwapigia simu. Unaweza hata kuishia kufanya hivyo, licha ya kujua vinginevyo na hiyo ni sawa pia. Usijilaumu kwa hilo pia. Unaruhusiwa kufanya makosa machache unapojaribu kujipata baada ya kutengana.

3. Jinsi ya kuwa na furaha baada ya kutengana? Jifunzesanaa ya kujipenda

Ni jambo la kawaida kujiuliza kwa nini mgawanyiko ulitokea na nini kilienda vibaya katika uhusiano wako. Na katika mchakato wa kufikiria kupita kiasi na kuchambua kila undani, ni rahisi kujilaumu na kusema kwamba uliwajibika tu kuwa katika hali hii.

Pengine kuna lawama kwa upande wako pia, hatukatai. hiyo. Lakini hiyo ni sawa kwa sababu hakuna mtu mkamilifu na sio kila uhusiano unakusudiwa kudumu. Hata kama unajisikia vibaya kuhusu tukio hilo, usiruhusu hilo liathiri kujistahi kwako. Jifunze kujipenda na tunakuhakikishia kwamba utaweza kudhihirisha furaha baada ya kutengana.

Ukiruhusu wema zaidi kuangazia kutoka kwako, ulimwengu utaendelea kukuzawadia zaidi. Kwa hivyo fanya kila uwezalo ili kujisikia nguvu na furaha ndani yako. Iwe ni kuoga maji mapovu au kwenda likizo au kuondoka kwenye mapumziko ya afya, kila kitendo chako kuanzia sasa kinapaswa kuwa kuimarisha imani yako na kujipenda.

4. Kuwa na mawazo chanya baada ya kuachwa - usiruhusu chuki au hasira ikule. huzuni itabadilishwa na hasira na chuki. Labda hautapata jibu kwa nini ilitokea, ambayo itakuacha ukiwa umechanganyikiwa zaidi. Unaweza kuwa na hasira, inaruhusiwa lakini usiruhusu jambo hilo kuwa chuki.

Jinsi ganikuwa na furaha baada ya kutengana? Pumzika kutoka kwa kurudia yaliyopita katika akili yako kwenye kitanzi na ufanye kitu tofauti kabisa na chako ili kupata furaha baada ya kutengana. Tazama filamu nyingi, sikiliza mazungumzo ya kusisimua au fanya shughuli mpya ndani ya kazi yako - jambo linalokusukuma nje ya eneo la faraja.

Kuwa na mawazo chanya baada ya kutengana badala ya kukazia hisia zote hasi ambazo itakurudisha nyuma tu. Kujihusisha katika kazi ngumu au biashara mpya kutakusaidia kutolemewa na chuki na kudhibiti hasira bora zaidi.

5. Pata usaidizi na utafute usaidizi wa kudhihirisha furaha baada ya kuvunjika

Chochote unachotaka. fanya, usiwe peke yako katika safari hii ya kupata furaha baada ya kuachana. Waambie marafiki zako wa karibu ambao unajua watakuinua kwa nguvu zao na kukuonyesha kuwa kuna urembo zaidi duniani. Kwa kweli, huu ndio wakati wa kutafuta msaada wa kitaalamu na hata kujaribu tiba. Inaweza kuwa mganga au mshauri au tu kuishi na mama yako kwa wiki. Lakini usipitie hili peke yako.

Unapotumia muda na marafiki, pia jihadhari ili usiongee tu kuhusu mgawanyiko na kuendelea kurejea majeraha ya zamani. Usilalamike kuhusu mpenzi wako wa zamani kwa kila kinywaji, kwenye kila sherehe au kwenye kila simu na rafiki. Toa lakini usifanye yote kuhusu uhusiano wako wa awali.

Pia, hakikisha kuwa uko namduara wa kulia na wako karibu na marafiki wenye huruma ambao wanaelewa hitaji lako la kuponya na hawatakuhukumu. Kujizunguka na usaidizi unaofaa ni muhimu zaidi ikiwa unataka kujiwezesha baada ya kuvunjika.

6. Jifunze kufurahia kampuni yako mwenyewe na kupata furaha ya ndani baada ya kuachana

Ingawa ni muhimu kuegemea. marafiki na washauri ili upitie wakati huu wenye misukosuko, usiwe mtumwa wa msaada wao. Baada ya awamu ya awali kukamilika, jifunze kufurahia kampuni yako pia. Ikiwa ungependa kujifunza jinsi ya kuwa na furaha baada ya kutengana, fanya mambo peke yako ambayo ulifanya mapema na mrembo wako.

Ikiwa hiyo inamaanisha kwenda kwenye filamu peke yako, basi, kwa vyovyote vile, fanya hivyo. Ikiwa inamaanisha kwenda kwenye mgahawa peke yako, fanya hivyo pia. Bila shaka, itakuwa ngumu na yenye uchungu mara chache za kwanza, lakini basi utaizoea hatua kwa hatua. Na ni nani anayejua, unaweza hata kuanza kufurahia? Usikate tamaa katika dhamira yako ya kupata furaha baada ya kutengana.

7. Kubali kila mwaliko

Acha kujiuliza, “Je, nitawahi kuwa na furaha tena baada ya kutengana? ” Nenda huko nje na uifanye. Ili kufanya hivyo, hapa kuna kidokezo cha vitendo cha kumaliza talaka yako. Sema ndiyo kwa kila mwaliko mjini. Mgawanyiko mbaya unaweza kukuacha ukiwa umechoka na kukosa raha kukutana na watu, ikizingatiwa kwamba kunaweza kuwa na maswali ya kibinafsi yaliyoulizwa.

Hata hivyo, usiku kuhusu mji, kukutana na watu wapya na kufanya mazungumzo kunaweza tu.kuwa dawa unayohitaji. Unapaswa hata kufikiria njia za kukutana na wanaume au wanawake ili kujaribu mkono wako katika uchumba tena. Angalau, itakuwa kukuza ubinafsi mzuri na unaweza kupata tu urafiki.

Jinsi ya kuwa na furaha baada ya kutengana, ulikuwa umeuliza? Kweli wakati mwingine, kufurahi na kuasi hali yako husaidia katika kutuliza maumivu ambayo lazima yawepo. Jiunge na vikundi vipya vya shughuli au mikutano mjini. Hudhuria michezo ya kuigiza au ngoma mpya au shughuli zozote za kitamaduni zinazofanyika mjini. Jaribu kwenda kwenye tarehe ya upofu! Pia, jaribu na uandae baadhi ya karamu zako ili kuvuta watu wapya ndani na ujifungue kwa matukio.

8. Jinsi ya kupata furaha ndani yako baada ya kutengana? Lisha mwili wako

Hata kabla ya machozi kukauka, hiki ndicho unachohitaji kufanya - jivute pamoja na ujiunge na yoga au darasa la Zumba. Uchungu wa kiakili unaweza kuathiri mwili wako kwa urahisi, kukuongoza kula vitu visivyofaa, kujisahau na kuwa viazi vya kitanda. Jinsi ya kuwa na furaha baada ya kutengana ni juu ya kubadilisha akili na mwili wako ndani nje. Na hii ni njia mojawapo ya kufanya hivyo.

Iwapo utajiadhibu kwa mazoezi ya kawaida wakati uko chini kabisa, utajishukuru miezi kadhaa baadaye. Mazoezi hutoa homoni za furaha ambazo zitakabiliana na uhasi wa ndani na unaweza kujifunza tu kukuza mawazo chanya baada ya kutengana. Hii ni aina nyingine ya kutafuta kujipenda baada ya akutengana.

9. Gundua uchumba wa kawaida ili kujiwezesha baada ya kutengana

Sasa, eneo hili ni gumu kwa hivyo soma kwa makini kabla hujakosea. Kwa kweli, haupaswi tarehe juu ya kurudi nyuma ili kuweka hisia zako sawa na epuka kuongezeka kwa kitu kibaya zaidi. Lakini ikiwa unaahidi kuifanya iwe nyepesi na ya kawaida, kurudi kwenye pete ya uchumba kunaweza kutoa njia ya kupata furaha baada ya talaka. Jisajili kwenye Tinder au programu zingine za kuchumbiana na ujaribu kuungana na watu wapya, wanaovutia.

Kumbuka kwamba utahitaji kudhibiti sana hapa. Usifanye makosa ya kujihusisha sana au kumsumbua mtu. Weka nyepesi na ya kawaida. Ingia kwenye uwanja wa kuchumbiana si kwa nia ya kulipiza kisasi ngono au kumfanya mpenzi wako wa zamani awe na wivu bali kukutana na watu wazuri na wa kuchekesha ili kujikumbusha kuwa unatakikana na kuruhusiwa kujifurahisha. Utastaajabishwa tu na kile inachofanya kwa kujistahi kwako.

10. Fanya kazi kwenye kazi yako

Jinsi ya kupata furaha ndani yako baada ya kuvunjika? Sitawisha ahadi ambazo ni muhimu kwako na zitakufanya ujisikie bora zaidi. Kwa baadhi hiyo inaweza kuwa shughuli kama vile kuendesha baiskeli au kupika. Kwa wengine, inaweza kuwa kazi yao.

Mahusiano yanapotumia kila kitu, kazi na taaluma inaweza kuchukua nafasi ya nyuma. Kwa kweli, hiyo inaweza isiwe kweli ikiwa una usawaziko wa maisha ya kazi lakini inawezekana kwamba ulikuwa na kiwango kidogo.