අන්තර්ගත වගුව
රිහානාගේ මෙම උපුටා දැක්වීම නරක බිඳවැටීමකින් බේරීමට උත්සාහ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට මතක් කිරීමක් ලෙස සේවය කළ යුතුය: “හදවත බිඳීම තෑග්ගක් බව විශ්වාස කරන්න. ඔබට අවශ්ය නම් අඬන්න, නමුත් එය සදාකාලික නොවේ. ඔබ නැවතත් ආදරය සොයා ගනීවි, එය තවත් ලස්සන වනු ඇත. මේ අතරතුර, ඔබ සිටින සියල්ල භුක්ති විඳින්න. සමහර විට කරනවාට වඩා කීම පහසුයි! විරහවකින් පසු සතුට සොයා ගැනීම ඔබේ හදවත අපාය හරහා ගමන් කරන විට කළ නොහැකි දෙයක් ලෙස පෙනෙනු ඇත.
සෑම මොහොතකම, ස්ථානයක්, දිනයක්, මිහිරි ඉරියව්වක් පිළිබඳ මතකය ඔබව කඳුළු පොකුණු සහ ඔබේ හුස්ම හෙළීමට යොමු කරයි. සෑම රාත්‍රියකම ඔබේ බඩවැලේ සිරවී ඇති බව පෙනේ. අවාසනාවකට (හෝ වාසනාවකට!) ජීවිතය කිසිවෙකු වෙනුවෙන් නතර නොවේ. ඔබ එය ඉක්මවා නොයනු ඇතැයි ඔබ සිතන තරමට, ඔබ අවසානයේ අතීතයෙන් ඉදිරියට යාමට ඉගෙන ගනී.
කෙසේ වෙතත්, ප්‍රශ්නය නම් - ඔබට සිදු වූ දෙය සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කර, කැළැල් පිළිගෙන ඉදිරියට යා හැකිද? වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට ධනාත්මකව සිටිය හැකිද?
වෙන්වීමෙන් පසු සතුටින් සිටිය හැකිද?
මෙම ප්‍රශ්නයට එක වචනයක පිළිතුර ඔව් යන්නයි. වෙන්වීමෙන් පසු ජීවිතයක් ඇත, වෙනත් ආකාරයකින් ඔබට පැවසීමට කිසිවෙකුට ඉඩ නොදෙන්න. වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට සතුටක් ලැබෙනු ඇත. ආදරය පිළිබඳ ඔබේ විශ්වාසය බිඳී ගිය පසු මිය යන්නේ නැත. එය නිසැකවම පහසු නොවනු ඇත, නමුත් ඔබට නැවත නැඟිටීමට, දූවිලි ඉවත් කිරීමට සහ තුවාලවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
බිඳීම ගැඹුරු තුවාලයකට වඩා අඩු දෙයක් නොවේ. ප්රකාශ කිරීම පවා නිෂ්ඵල වනු ඇතඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ඔබේ සියල්ල ලබා දීමට කාර්යබහුල වූ නිසා ඔබේ ඉලක්ක හඹා යාමට කාලයයි.
ඔබේ වෙන්වීම ඔබට ස්වර්ණමය කාල පරිච්ඡේදයක් ආරම්භ කර ඇති බව සිතන්න. දැන් ඔබේ වෘත්තීය ඉලක්ක විවාහ කර ගැනීමට කාලයයි. ඔබට සැමවිටම කිරීමට අවශ්ය නව පාඨමාලාවක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. ඔබේ උසස්වීම් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න. නරක බිඳවැටීමක් ඔබේ නියෝජිතායතනය ඉවත් කළ හැකි අතර ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීම එය නැවත ලබා ගැනීමට එක් ක්‍රමයකි. 
11. ඔබේම සමාජ මාධ්‍ය හැසිරීම් ගැනද සැලකිලිමත් වන්න
සෘණාත්මක සිතුවිලි ඈත් කිරීමට ඔබ ඔබේ හිටපු අයව සමාජ මාධ්යවලින් අවහිර කර ඇති නමුත් ඔබ ඔබේම සබැඳි හැසිරීම් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. . හොඳම ඉඟිය වන්නේ එය මධ්යස්ථව තබා ගැනීමයි. ඔබ හොඳින් ක්‍රියා කරන බව මිනිසුන්ට පෙන්වීමට ඉහළට නොයන්න (ඔබ ඇතුළට කඩා වැටෙන විට!). උදෑසන ඔහුගේ ප්‍රියතම අලිගැට පේර ටෝස්ට් එකේ සිට රැකියාවේ සිටින නව මිතුරෙකු සමඟ පින්තූර දක්වා සෑම දෙයක්ම පළ කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැක, නමුත් ඔබ නතර කළ යුතුය.
එමෙන්ම, ඔබේ අනුගාමිකයින් අත්හරින ගුප්ත පණිවිඩ හෝ ගැඹුරු අර්ථවත් උපුටා දැක්වීම් පළ කිරීමට ඇති පෙළඹවීමට එරෙහි වන්න. අනුමාන කිරීම සහ කතන්දර සකස් කිරීම. අනිවාරයෙන්ම ඔබේ හිටපු හෝ ඔබේ වෙන්වීම ඔබේ එස්එම් හි සඳහන් කිරීමෙන් හෝ වෙන්වීමෙන් පසු ඔබ සතුට සොයාගත් ආකාරය පෙන්වීමෙන් වළකින්න.
12. වෙන්වීමෙන් පසු සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද? ඔබේ හිටපු අය ඇතුළුව ඔබේ අතීතයට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න
ඉහත සඳහන් සියල්ලෙන් පසුවත්, ඔබේ හිටපු අයගේ මතකයන් ඔබ තවමත් හොල්මන් කරනවා නම්, එය පිළිගන්න. ඔබ ස්වයං ආදරය පුරුදු කරන විට, ඔබට ආදරය කිරීමට සහ අවශ්ය වනු ඇතඔහු අනිවාර්ය අංගයක් වූ ඔබේ අතීතය ඇතුළුව ඔබේ සියලු කොටස් පෝෂණය කරන්න. වෙන්වීමෙන් පසු අභ්‍යන්තර සතුට සොයා ගැනීමට නම්, ඔබ මෙය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ඔවුන් කෙරෙහි වෛර කිරීම හෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති කර ගැනීම කෙසේ හෝ ඔබට උපකාර නොවනු ඇත, ඔබ තවමත් ඔවුන්ට ආදරය කරන බව ඔබ පිළිගත හැකිය. සමහර විට මෙම ගැඹුරු ආදරය ඔබේ හිටපු අය කෙරෙහි ඔබට දැනෙන ඕනෑම අමනාපයකට ප්‍රතිවිරෝධයක් විය හැකිය, ඔබේ හැඟීම්වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඒවා ඔබට තවදුරටත් බලපාන්නේ නැති විට සහ වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට දැන් ධනාත්මක සිතුවිලි ඇති බව ඔබ දකින විට, ඔබ සැබවින්ම ජයග්‍රහණය කර ඇත්තේ එවිටය.
විරසකයක් යනු ඔබේ ජීවිතය සහ සබඳතා පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය වෙනස් කළ හැකි ජීවිත සිදුවීමකි. එබැවින් වෙන්වීමෙන් පසු ඔබ හැසිරෙන ආකාරය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටීම වැදගත්ය. ඔබේ ජීවිතයේ සෑම සෘණාත්මක සිදුවීමක්ම හොඳ දෙයකට මඟ පෑදිය හැකි බව විශ්වාස කරන්න, එය කෙතරම් මන්දගාමී වුවත්. වෙන්වීමෙන් පසු සතුට සොයා ගැනීමට, ඔබ සහ ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම නැවත සොයා ගැනීමට සහ නැවත හංවඩු ගැසීමට හැකිය. ඔබ එම ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට ඉලක්ක කළ යුතුය.
තවත් ප්‍රවීණ වීඩියෝ සඳහා කරුණාකර අපගේ Youtube නාලිකාවට දායක වන්න. මෙහි ක්ලික් කරන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට සතුටු විය හැකිද?ඔව්, වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට සතුටින් සිටිය හැක. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට කාලය ගතවනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ නම්, ප්‍රමාණවත් සහයෝගයක් ලබා ගැනීමට, ඔබේ වෙනත් අරමුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, නරක බිඳවැටීමකින් ඇති වූ වේදනාව ඔබට සෙමින් අමතක කළ හැකිය. 2. මම ඉදිරියට ගොස් සතුටින් සිටිය හැක්කේ කෙසේද?
කාලය කැප කරන්නව්‍යායාම සඳහා, ඔබේ ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම බලාගන්න, මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කරන්න, වෘත්තීය උපකාර ලබාගන්න සහ ඔබේ වෘත්තීය ඉලක්ක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙම පියවර ඔබට ඉදිරියට යාමට සහ නරක වෙන්වීමකින් පසු සතුට සොයා යාමට උපකාරී වේ. 3. වෙන්වීමෙන් පසු හැඟීම් කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත්ද?
එය ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ තීව්‍රතාවය මත රඳා පවතින බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. වෙන්වීම ඔබව පුදුමයට පත් කර එය හදිසියේ සිදු වූවා නම්, හැඟීම් දිගු කාලයක් පවතිනු ඇති අතර, ඔබ වෙන්වීමෙන් පසු මානසික අවපීඩනයට පවා ගොදුරු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සම්බන්ධතාවය එහි ගමන් මගෙහි යෙදී ඇත්නම් සහ ඔබ දෙදෙනාම නොවැළැක්විය හැකි බව දන්නේ නම්, වේදනාව අඩු වනු ඇත.
4. වෙන්වීමෙන් පසු පසුතැවීම සහ පසුතැවීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?ඔව් නියත වශයෙන්ම, වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට මිශ්‍ර හැඟීම් සමුදායක් දැනෙන්නට පුළුවන. එසේ වූයේ ඇයි දැයි ප්‍රශ්න කිරීමේ සිට පසුතැවිලි වීම සහ එය වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සිතීම දක්වා, ඔබට කෝපයක් හා වෛරයක් ද ඇති විය හැකිය. 1>
1>නොඑසේ නම්. ඔබ ගැඹුරින් ආදරය කරන විට, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ පුද්ගලයෙකු වටා සිහින ගොඩනඟා ඇති අතර ඔවුන් සමඟ යම් ගමනක් ගොස් ඇති බවයි. එබැවින් ඔවුන් නොමැති ජීවිතයක් නොනැසී පැවතිය නොහැකි බව පෙනේ.එය ඔබෙන් උදුරා ගැනීම, විශේෂයෙන් ඔබ පාවාදීමක හෝ ද්‍රෝහිකමක හෝ වරදවා වටහාගැනීමේ අන්තයේ සිටී නම්, විනාශකාරී විය හැකි අතර ඔබව කම්පනයට පත් කළ හැකිය. නමුත් දුක සදහටම පවතින්නේ නැති බවත්, වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට සන්තෝෂයට අවස්ථාවක් ලැබිය හැකි බවත් දැන ගන්න, එය කොතරම් භයානක දෙයක් විය හැකි වුවද.
ඉතින් ඔබ සෑම සිකුරාදා රාත්‍රියකම රොම්කොම් නැරඹීමට ගත කරන්නේ නම්, ඔබ ගැන බියක් දැනේ නම් සහ විශ්වයට කෑගසමින්, "බිඳීමෙන් පසු මම නැවත කවදා හෝ සතුටින් සිටිනවාද?", එවිට එය නතර කිරීමට කාලයයි. විශ්වය ඔබට කීවේ කුමක්දැයි අපි නොදනිමු, නමුත් උමග අවසානයේ ආලෝකයක් ඇති බවත් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එයට ඉතා ආසන්න බවත් අපට ඔබට පැවසිය හැකිය.
විභේදයකින් පසු සතුට ප්රකාශ කිරීමට සහ එය සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍යයි. ඔබේ ජීවිතය? එය සිදු කිරීමට අපට ඔබට උදව් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සාකච්ඡා කළ නොහැකි කොන්දේසියක් තිබේ: ඔබ උත්සාහයක් දැරීමට කැමති විය යුතු අතර, වෙන්වීමෙන් පසු ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකු වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබට එය කළ හැකි නම්, සටනෙන් අඩක් දැනටමත් ජයගෙන ඇත. නැවත සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද? L කිරීමට ක්‍රම 10ක්...
කරුණාකර JavaScript සක්‍රීය කරන්න
නැවත සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද? නැවත සතුටින් සිටීමට ඉගෙන ගැනීමට ක්‍රම 10 ක්වෙන්වීමෙන් පසු සතුට සොයා ගැනීමට සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වීමට ක්‍රම 12ක්
විරහවකින් පසු සතුට සොයා ගැනීමේ පළමු සහ ප්‍රධානතම රීතිය වන්නේ එය අවසන් බව ඔබ පිළිගත යුතු බවයි. ඔව්, හැමෝම ඔබට කියන්න යන්නේ පිළිගැනීම ප්‍රධාන බවයි. ඔබේ හිටපු අයට වෛර නොකරන්න, ඔවුන් අපයෝජනය නොකරන්න, ඔවුන් සමඟ අමනාප නොවන්න. ඔබට ඇත්තටම අභ්‍යන්තරයෙන් සතුටු වීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔවුන්ටද සමාව දිය යුතුය.
හොලිවුඩ් සුරූපිනිය වන ඈන් හැත්වේ එය මනාව ප්රකාශ කළේ, “මම ඉගෙන ගත් දෙය නම් නරක ආදර අත්දැකීමක් හේතුවක් නොවන බවයි. අලුත් ආදර අත්දැකීමකට බයයි." ඇයගෙන් එය ගන්න, වෙන්වීමෙන් පසු ඔබව සවිබල ගැන්වීම වැදගත් වන්නේ ඔබේම මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා පමණක් නොව, ජීවිතය පිරිනැමීමට අවශ්ය ඕනෑම අලුත් සහ ලස්සන දේවල් විවෘත දෑතින්ම පිළිගත හැකිය.
ඔබේ ලෝකය ආරම්භ නොවිය යුතු අතර ආරම්භ නොවිය යුතුය. නැතහොත් එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් අවසන් වේ. මේ මොහොතේ ඔබ සිතන්නේ ඔවුන් ඔවුන් යැයි සිතනවා විය හැකි නමුත් ඒ ඔබ තවමත් ඔවුන් සමඟ ඇදහිය නොහැකි තරම් බැඳී සිටින නිසා පමණි. එබැවින් ඔබව ඔවුන් වෙත සමීප කරවන ඕනෑම දෙයක් ඉවත් කර ඔබව නිදහස් කරමු. වෙන්වීමකින් පසු එම නොපැහැදිලි සතුට සොයා ගැනීමට ක්‍රම 12 ක් මෙහි ඇත, එය ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම සුවපත් කරන අතර සමහර විට සිදු වූ ඕනෑම දෙයක් සඳහා කෘතඥතාවයෙන් ඉවත්ව යන බවක් පවා දැනේ.
1. ඔබේ වේදනාව ප්‍රතික්ෂේප නොකරන්න
"ඉදිරියට යන්න, එය අමතක කරන්න" වැනි දේවල් පවසන සියලුම පුද්ගලයින් වසා දමන්න. නැත, ඔබට ඇඟිල්ලක් ගැසූ සැණින් ඉදිරියට යා නොහැකි අතර ඔවුන් කවදා හෝ ආදරය කර ඇත්නම්, ඔවුන්ද එය දනී. වෙන්වීමෙන් පසු සතුට සෙවීමේ පළමු රීතිය වන්නේ ඔබ තුළ ගැඹුරට කිමිදීමයිවේදනාව සහ එය සැබවින්ම දැනීමට. ඔව්, අපි අදහස් කරන්නේ එයයි.
මෙම වෙන්වීම නොසලකා හරිමින් එය ඔබේ හදවත තුළ පැසවීමට ඉඩ දෙනවා වෙනුවට ඔබට ඇති කරන සෑම චිත්තවේගයක්ම ඔබට දැනීම සහ ප්රකාශ කිරීම වැදගත් වේ. ඔව්, එය ඔබට වැඩි වේදනාවක් සහ නොනවතින දුකක් ඇති කරයි, නමුත් එය ගවේෂණය කර ඒ සියල්ල එළිමහනට පැමිණීමට ඉඩ දීම අවශ්ය වේ.
ඔබ ඔබේ පද්ධතිය පිරිසිදු නොකරන්නේ නම්, ඔබට නව, ප්‍රීතිමත් හැඟීම් සඳහා ඉඩක් ලබා දිය නොහැක. ඒ නිසා අඬන්න. එය සානුකම්පිත මිතුරෙකු හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. ජර්නල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පිරිසිදු කිරීමේ සෑම ක්‍රියාවක්ම සුව කිරීමේ ක්‍රියාවක් වන අතර වෙන්වීමෙන් පසු ඔබව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. වෙන්වීමෙන් පසු අභ්‍යන්තර සතුට සොයා ගැනීමේ මාවතට ඔබ පිවිසෙන්නේ එලෙසිනි. 
2. වෙන්වීමකින් පසු ඔබව සවිබල ගැන්වීමට, සමාජ මාධ්යවලින් ඔවුන්ව කපා දමන්න
එය අපහසු නමුත් අවසාන බිඳවැටීම සිදු වූ පසු, ඔවුන්ව නැවත බැලීමෙන් හෝ ඔවුන්ගේ සියලු සබැඳි පැතිකඩ ගැන සොයා බැලීමෙන් වළකින්න. . ඒවා අමතක කිරීම පහසු නොවනු ඇත, නමුත් පළමු පියවර ලෙස, සමාජ මාධ්යවලින් ඔවුන් අවහිර කරන්න. පළ කිරීම් වල පින්තූර බැලීම සිත් රිදවන මතකයන් පමණක් අවුලුවාලන අතර ඔබේ සුව කිරීමේ ගමනේ පියවර දෙකක් පසුපසට තබයි.
ඔවුන් පසුපස හඹා යාමේ, කෙටි පණිවිඩ යැවීමේ හෝ ඇමතීමේ පෙළඹවීමට එරෙහි වන්න. වෙනත් ආකාරයකින් දැන සිටියද, එයද කමක් නැත, ඔබ එසේ කිරීමට පවා ඉඩ ඇත. ඒකටත් බනින්න එපා. ඔබ වෙන්වීමෙන් පසු ඔබව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ඔබට වැරදි කිහිපයක් කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ.
3. වෙන්වීමෙන් පසු සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද? ඉගෙන ගන්නස්වයං-ආදරයේ කලාව
බෙදීම සිදුවූයේ ඇයි සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ වැරදුණේ කුමක්දැයි ප්‍රශ්න කිරීම ස්වාභාවිකය. සෑම විස්තරයක්ම ඕනෑවට වඩා සිතා බැලීමේ ක්‍රියාවලියේදී සහ ඕනෑවට වඩා විශ්ලේෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ඔබටම දොස් පැවරීම පහසු වන අතර මෙම තත්වයට පත්වීමට ඔබ පමණක් වගකිව යුතු බව පැවසීම පහසුය.
සමහර විට ඔබේ පැත්තෙන් ද යම් දෝෂයක් තිබේ, අපි ප්‍රතික්ෂේප නොකරමු. එය. නමුත් එය කමක් නැත, මන්ද කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවන අතර සෑම සම්බන්ධතාවයක්ම පැවතිය යුතු නොවේ. මෙම සිදුවීම ගැන ඔබට කොතරම් පිළිකුල් සහගත බවක් දැනුණත්, එය ඔබේ ආත්ම අභිමානයට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබටම ප්‍රේම කිරීමට ඉගෙන ගන්න සහ වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට සතුට ප්රකාශ කිරීමට හැකි වන බවට අපි ඔබට සහතික වෙමු.
ඔබ ඔබෙන් වැඩි යහපතක් විකාශනය කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, විශ්වය ඔබට තව තවත් විපාක දෙනු ඇත. එබැවින් ඔබ තුළ ශක්තිමත් සහ සතුටක් දැනීමට ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම කරන්න. එය බුබුලු ස්නානය කිරීම හෝ නිවාඩුවක් ගත කිරීම හෝ සෞඛ්‍ය විවේකයක් සඳහා පිටත්ව යාම හෝ වේවා, මෙතැන් සිට ඔබගේ සෑම ක්‍රියාවක්ම විය යුත්තේ ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම-ආදරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ය.
4. වෙන්වීමෙන් පසු ධනාත්මක සිතුවිලි ඇති කර ගන්න - වෛරය හෝ කෝපය ඔබව විනාශ කිරීමට ඉඩ නොතබන්න
ඔබේ විරසක කතාබස් (ඔබට එකක් තිබුණා නම්) ලූපයක් තුළ වාදනය කරන විට, වේදනාව සහ වේදනාව බව ඔබට සෙමින් අවබෝධ වනු ඇත. දුක කෝපය හා වෛරය මගින් ආදේශ කරනු ඇත. එය සිදු වූයේ ඇයිද යන්නට පිළිතුර ඔබට කිසිදාක නොලැබෙනු ඇත, එය ඔබව වඩාත් කලකිරීමට පත් කරයි. ඔබට කෝප විය හැකිය, එයට අවසර ඇත, නමුත් එය උමතුවක් වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
කෙසේදවෙන්වීමෙන් පසු සතුටින් සිටීමට? ඔබේ මනසෙහි අතීතය නැවත ධාවනය කිරීමෙන් විවේකයක් ගෙන වෙන්වීමෙන් පසු සතුට සොයා ගැනීමට ඔබට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයක් කරන්න. අධික ලෙස චිත්‍රපට නරඹන්න, ප්‍රබෝධමත් කතාවලට සවන් දෙන්න හෝ ඔබේ රැකියාව තුළ නව ක්‍රියාකාරකමකට යොමු වන්න - ඔබව සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවතට තල්ලු කරන දෙයක්.
විරසකයකින් පසු එම සියලු නිෂේධාත්මක හැඟීම් මත සවි කිරීම වෙනුවට ධනාත්මක සිතුවිලි ඇති කර ගන්න. ඔබව වළක්වනු ඇත. අභියෝගාත්මක කර්තව්‍යයකට හෝ නව ව්‍යාපාරයකට ඔබ සම්බන්ධ කර ගැනීම වෛරයෙන් ගිලිහී නොයෑමට සහ කෝපය පාලනය කර ගැනීමට වඩා හොඳින් උපකාරී වනු ඇත.
5. වෙන්වීමෙන් පසු සතුට ප්රකාශ කිරීමට සහාය ලබා ගන්න සහ උපකාර ලබා ගන්න
ඔබ කුමක් වුවත් වෙන්වීමෙන් පසු සතුට සොයා යන මේ ගමනේ තනි නොවන්න. ඔබ දන්නා සමීප මිතුරන් කණ්ඩායමක් තුළ විශ්වාස කරන්න, ඔවුන්ගේ ශක්තියෙන් ඔබව ඔසවා තබන අතර ලෝකයේ තවත් බොහෝ සුන්දරත්වයක් ඇති බව ඔබට පෙන්වයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමට සහ චිකිත්සාව පවා උත්සාහ කිරීමට කාලය මෙයයි. එය සුව කරන්නෙකු හෝ උපදේශකයෙකු හෝ සතියක් ඔබේ මව සමඟ ජීවත් විය හැකිය. නමුත් මෙය තනිවම කරන්න එපා.
ඔබ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කරන අතරතුර, ඔබ බෙදීම ගැන පමණක් නිමක් නැතිව කතා නොකිරීමට සහ පැරණි තුවාල නැවත නැවත බැලීමෙන් වැළකී සිටීමට වග බලා ගන්න. සෑම පානයකදීම, සෑම සාදයකදීම හෝ මිතුරෙකු සමඟ ඇති සෑම දුරකථන ඇමතුමකදීම ඔබේ හිටපු අය ගැන කතා නොකරන්න. Vent නමුත් ඔබේ අතීත සම්බන්ධතාවය ගැන ඒ සියල්ල නොකරන්න.
එමෙන්ම, ඔබ සමඟ සිටින බවට සහතික වන්න.නිවැරදි කවය සහ ඔබේ සුව කිරීමේ අවශ්‍යතාවය තේරුම් ගන්නා සහ ඔබව විනිශ්චය නොකරන සංවේදී මිතුරන් වටා සිටී. වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට ඔබව සවිබල ගැන්වීමට අවශ්ය නම් නිවැරදි සහය ඇතිව ඔබ වටා සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
6. ඔබේම සමාගමක් භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්න සහ වෙන්වීමෙන් පසු අභ්‍යන්තර සතුට සොයා ගන්න
එය මත රඳා සිටීමට අවශ්ය වන විට මෙම කලබලකාරී කාලයෙන් මිදීමට මිතුරන් සහ උපදේශකයින් ඔවුන්ගේ සහයෝගයට වහලෙකු නොවන්න. ආරම්භක අදියර අවසන් වූ පසු, ඔබේම සමාගමක් භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබට ඇත්තටම වෙන්වීමෙන් පසු සතුටින් සිටින්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ කලින් ඔබේ සුන්දරිය සමඟ කළ දේවල් තනිවම කරන්න.
එයින් අදහස් කරන්නේ තනිවම චිත්‍රපටයකට යාම නම්, කෙසේ හෝ එය කරන්න. තනියම අවන්හලකට යනවා කියන්නේ ඒකත් කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමු වාර කිහිපය තුළ එය අපහසු සහ වේදනාකාරී වනු ඇත, නමුත් පසුව ඔබ ක්රමයෙන් එය භාවිතා කරනු ඇත. කවුද දන්නේ, ඔබ එය භුක්ති විඳීමට පටන් ගත හැකිද? වෙන්වීමෙන් පසු සතුට සෙවීමේ ඔබේ මෙහෙවර අත් නොහරින්න.
බලන්න: ඔබ මගේ හොඳම මිනිසා වේවිද? 25 මනාලයන් යෝජනා තෑගි අදහස්
7. සෑම ආරාධනාවක්ම පිළිගන්න
ඔබෙන්ම මෙසේ ඇසීම නවත්වන්න, “විරහවෙන් පසුව මම නැවත කවදා හෝ සතුටින් සිටිනවාද? ” එහි ගොස් එය සිදු කරන්න. එසේ කිරීම සඳහා, ඔබේ වෙන්වීමෙන් මිදීමට ප්‍රායෝගික ඉඟියක් මෙන්න. නගරයේ සෑම ආරාධනාවකටම ඔව් කියන්න. අයහපත් භේදයක් මිනිසුන් හමුවීමට ඔබව වෙහෙසට පත් කළ හැකි අතර, පුද්ගලික ප්‍රශ්න ඇසීමට ඉඩ ඇත.
කෙසේ වෙතත්, නගරය පිළිබඳ රාත්‍රියක්, නව පුද්ගලයින් හමුවීම සහ සංවාද පැවැත්වීම පමණක් විය හැක.ඔබට අවශ්ය ප්‍රතිවිරෝධය වන්න. නැවත ආලය කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා ඔබ පිරිමින් හෝ කාන්තාවන් හමුවීමේ ක්‍රම පවා සලකා බැලිය යුතුය. අවම වශයෙන්, එය හොඳ ආත්ම අභිමානයක් වනු ඇති අතර ඔබට යහළුවෙකු ඇති කර ගත හැකිය.
විරහවකින් පසු සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද, ඔබ විමසා තිබුණාද? හොඳයි සමහර විට, ඔබේ තත්වයට එරෙහිව ප්‍රීතිවීම සහ කැරලි ගැසීම පවතිනු ඇති වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. නගරයේ නව ක්‍රියාකාරකම් කණ්ඩායම් හෝ හමුවීම්වලට සම්බන්ධ වන්න. නගරයේ සිදුවන නව නාට්‍ය හෝ නැටුම් හෝ වෙනත් සංස්කෘතික ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වන්න. අන්ධ දිනයකට යාමට උත්සාහ කරන්න! එසේම, නව පුද්ගලයින් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ අත්දැකීම් වලට ඔබව විවෘත කිරීමට ඔබේම සාද කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න.
8. වෙන්වීමෙන් පසු ඔබ තුළ සතුට සොයා ගන්නේ කෙසේද? ඔබේ ශරීරය පෝෂණය කරන්න
කඳුළු වියළී යාමට පෙර පවා, ඔබ කළ යුතු දේ මෙන්න - ඔබම එකතු වී යෝගයකට හෝ සුම්බා පන්තියකට සම්බන්ධ වන්න. මානසික වේදනාව ඔබේ ශරීරයට පහසුවෙන් බලපෑම් කළ හැකි අතර, ඔබ සෞඛ්‍යයට අහිතකර දේ අනුභව කිරීමට, ඔබව නොසලකා හැරීමට සහ යහන අල බවට පත් වීමට ඔබව පොළඹවයි. වෙන්වීමෙන් පසු සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ මනස සහ ශරීරය ඇතුළත පරිවර්තනය කිරීමයි. තවද මෙය එය කළ හැකි එක් ක්‍රමයකි.
ඔබ අවම මට්ටමක සිටින විට ඔබ ව්‍යායාම චර්යාවකින් ඔබටම දඬුවම් කරන්නේ නම්, ඔබ මාස ගණනකට පසුව ඔබටම ස්තූති කරනු ඇත. අභ්‍යාස මගින් ප්‍රීතිමත් හෝමෝන නිකුත් කරන අතර එය අභ්‍යන්තර නිෂේධනයට එරෙහි වන අතර වෙන්වීමෙන් පසු ධනාත්මක සිතුවිලි වර්ධනය කිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. මෙය ස්වයං ආදරය සෙවීමේ තවත් ආකාරයකිවෙන්වීම.
9. වෙන්වීමෙන් පසු ඔබව සවිබල ගැන්වීම සඳහා අනියම් ආලය ගවේෂණය කරන්න
දැන්, මෙය උපක්‍රමශීලී ප්‍රදේශයක් බැවින් ඔබ සියල්ල වැරදි කිරීමට පෙර හොඳින් කියවන්න. ඉතා මැනවින්, ඔබේ හැඟීම් නොවෙනස්ව තබා ගැනීමට සහ වඩාත් නරක දෙයකට සර්පිලාකාර වීම වළක්වා ගැනීමට ඔබ ප්‍රකෘතිමත් වීමේදී ආලය නොකළ යුතුය. නමුත් ඔබ එය සැහැල්ලුවෙන් හා නොසැලකිලිමත් ලෙස තබා ගැනීමට පොරොන්දු වුවහොත්, නැවත ආලය වළල්ලට පිවිසීම වෙන්වීමෙන් පසු සතුට සොයා ගැනීමට මාර්ගයක් සැපයිය හැකිය. Tinder හෝ වෙනත් ආලය යෙදුම් මත ලියාපදිංචි වී නව, සිත්ගන්නා පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට මෙහි විශාල පාලනයක් යෙදිය යුතු බව මතක තබා ගන්න. ඕනෑවට වඩා සම්බන්ධ වීම හෝ යමෙකු පාන් කුඩු කිරීම වරදක් නොකරන්න. එය සැහැල්ලු හා අනියම් ලෙස තබා ගන්න. ආලය කරළියට ඇතුළු වන්න, පළිගැනීමේ ලිංගික සංසර්ගයේ හෝ ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා ඊර්ෂ්‍යා කිරීමේ අරමුණින් නොව, හොඳ, විනෝදජනක පුද්ගලයින් හමුවීමට ඔබට අවශ්ය බව සහ විනෝද වීමට ඉඩ දී ඇති බව ඔබට මතක් කර දෙන්න. එය ඔබගේ ආත්ම අභිමානයට කරන දේ ගැන ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.
10. ඔබේ වෘත්තියෙහි වැඩ කරන්න
විරහවකින් පසු ඔබ තුළ සතුට සොයා ගන්නේ කෙසේද? ඔබට වැදගත් වන කැපවීම් පෝෂණය කරන්න සහ ඔබට ඔබේ හොඳම හැඟීම ඇති කරයි. සමහරුන්ට එය බයිසිකල් පැදීම හෝ ආහාර පිසීම වැනි ක්‍රියාකාරකමක් විය හැකිය. අනෙක් අයට, එය ඔවුන්ගේ රැකියාව විය හැකිය.
සම්බන්ධතාවයක් සියල්ල පරිභෝජනය කරන විට, රැකියාව සහ වෘත්තිය පසුපස ආසනයක් ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට නිර්දෝෂී වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවයක් තිබේ නම් එය සත්‍ය නොවිය හැකි නමුත් ඔබට අඩුවෙන් තිබෙන්නට පුළුවන.