蕾哈娜的这句话应该提醒那些试图从糟糕的分手中幸存下来的人："只要相信心碎本身就是一种礼物。 如果你不得不哭，但这不会是永远。 你会再次找到爱，而且会更加美丽。 同时，享受你的一切。" 也许说起来容易做起来难！在分手后找到幸福可能看起来几乎不可能。当你的心在经历地狱时。

每一个时刻，对一个地方、一个日期、一个甜蜜的姿态的记忆都会导致你流下一滩泪水，你的呼吸似乎每隔一个晚上就会卡在你的肠子里。 不幸的是（或幸运的是！）生活不会为任何人而停止。 尽管你认为你不会忘记它，但你最终确实学会了从过去中继续前进。

然而，问题是--你能完全忘记所发生的事情，接受伤痕并向前迈进吗？ 换句话说，你能在分手后保持积极态度吗？

分手后是否有可能获得幸福？

这个问题的答案只有一个字：是。 分手后还有生活，不要让任何人告诉你。 你会在分手后找到幸福。 你对爱情的信念不会在分手后消失。 这肯定不会很容易，但你可以有胆量重新站起来，拂去灰尘，彻底治愈伤口。

分手无异于一种深深的伤害。 即使不这样说也是徒劳的。 当你深陷爱河时，这意味着你已经围绕着一个人建立了梦想，并与他一起走过了一段旅程。 因此，没有他们的生活似乎几乎不可能生存。

被夺走的感觉，特别是如果你一直处于背叛、不忠或误解的一端，可能是毁灭性的，让你感到震惊。 但要知道，悲伤不会永远持续，你可以在分手后有机会获得幸福，不管它可能是多么可怕。

因此，如果你每个星期五晚上都在看爱情喜剧，对自己感觉很糟糕，并对宇宙大喊："分手后我还会再快乐吗？"，那么是时候停止了。 我们不知道宇宙告诉你什么，但我们可以肯定地告诉你，隧道尽头有一道光，你肯定离它很近。

想在失恋后体现幸福，继续生活吗？ 我们可以帮助你实现这一目标。 然而，有一个条件是不容商量的：你应该愿意付出努力，学习如何在失恋后成为一个坚强的人，不回头。 如果你能做到这一点，那么战斗已经赢了一半。 如何重新获得幸福？ 10种方法可以让你重新获得幸福。

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失恋后寻找幸福并彻底治愈的12种方法

分手后寻找幸福的第一条也是最重要的一条规则是，你需要接受它已经结束。 是的，每个人都会告诉你，接受是关键。 不要恨你的前任，不要虐待他们，不要怨恨他们。 如果你真的想在内心得到幸福，你也必须原谅他们。

好莱坞美女安妮-海瑟薇说得很好，"我认为我学到的东西是，糟糕的爱情经历并不是害怕新的爱情经历的理由。" 听她说，在分手后增强自己的能力很重要，这不仅是为了你自己的心理健康，而且也是为了你能张开双臂接受生活想要提供的任何新的美好事物。

你的世界不应该也不会以一个人开始或结束。 现在你可能认为他们就是那个人，但那只是因为你仍然对他们感到难以置信的依恋。 所以，让我们剪掉任何让你与他们接近的东西，让你自由。 这里有12种方法，可以在分手后找到那种难以捉摸的幸福，让你彻底痊愈，甚至可能觉得你离开了对所发生的一切表示感谢。

1.不要否认你的痛苦

关闭所有说 "继续前进，忘记它 "之类的话的人。 不，你不能在弹指间继续前进，如果他们曾经恋爱过，那么他们也知道这一点。 分手后寻求幸福的第一条规则是潜入你的痛苦深处，真正感受它。 是的，我们确实是这个意思。

重要的是，你要感受并表达这次分手给你带来的每一种情绪，而不是忽视它，让它在你的心里发酵。 是的，它会给你带来更多的伤害和不间断的悲伤，但有必要去探索它，让它全部公开。

除非你清理你的系统，否则你无法为更新、更快乐的情绪腾出空间。 所以，哭出来吧，向有同情心的朋友或咨询师倾诉，尝试写日记。 每一次清理行为都将是一次治疗行为，将帮助你在失恋后改善自己。 而这就是你在失恋后找到内心幸福的途径。

2.分手后要增强自己的能力，从社交媒体上切断他们的联系

这很难，但一旦最终分手，就不要再去看他们，也不要继续巡视他们所有的网上资料。 要忘记他们并不容易，但作为第一步，把他们从社交媒体上屏蔽掉。 看到照片和帖子只会引发伤害性的记忆，让你在疗伤的路上退后两步。

抵制跟踪、发短信或打电话的诱惑。 你甚至可能最终这样做，尽管你知道不是这样，这也没关系。 也不要因此而责备自己。 在你试图在分手后找到自己时，你可以犯一些错误。

3.失恋后如何快乐？ 学习自爱的艺术

在过度思考和过度分析每一个细节的过程中，很容易责怪自己，说你对处于这种情况负有全部责任。

也许你也有一些责任，我们不否认这一点。 但这没关系，因为没有人是完美的，不是每段关系都能持久。 无论你对这一事件感觉多么糟糕，都不要让它影响你自己的自尊。 学会爱自己，我们向你保证，你将能够在分手后体现出幸福。

如果你让更多的善意从自己身上散发出来，宇宙就会继续给你更多的回报。 所以，尽你所能，让自己的内心感到强大和快乐。 无论是泡澡还是去度假，还是去疗养，你以后的每一个行为都应该是为了加强你的自信心和自爱。

4.分手后有积极的想法 - 不要让仇恨或愤怒吞噬你

当你在脑子里循环播放分手的聊天记录（如果你有过的话）时，你会慢慢意识到，痛苦和悲伤会被愤怒和仇恨所取代。 你也许永远不会得到为什么会发生的答案，这会让你更加沮丧。 你可以生气，这是允许的，但不要让这成为一种执念。

如何在分手后获得幸福？ 休息一下，不要在脑海中循环播放过去，做一些与你完全不同的事情，以便在分手后找到幸福。 狂看电影，听鼓舞人心的讲座，或者在你的工作范围内参加一项新的活动--一些将你推到舒适区之外的活动。

分手后要有积极的想法，而不是固守那些负面的情绪，这只会让你退缩。 让自己参与一项具有挑战性的任务或新的事业，会帮助你不被仇恨所吞噬，更好地控制愤怒。

5.获得支持并寻求帮助，以体现分手后的幸福感

无论你做什么，在这个分手后寻找幸福的旅程中，不要孤军奋战。 向一群亲密的朋友倾诉，你知道他们会用他们的能量提升你，告诉你世界上还有更多的美。 事实上，这是寻求专业帮助的时候，甚至可以尝试治疗。 它可以是治疗师或咨询师，或者只是和你妈妈住一个星期。 但不要经历这个过程独自一人。

当你和朋友在一起的时候，也要注意不要无休止地只谈论分手，不断地重提旧伤。 不要在每次喝酒、每次聚会或与朋友的每次电话中都喋喋不休地谈论你的前任。 发泄一下，但不要把它变成关于你过去的关系。

此外，确保你和正确的圈子在一起，并在那些理解你需要愈合并且不会评判你的有同情心的朋友身边。 如果你想在分手后增强自己的能力，用正确的支持包围自己是最重要的。

6.学会享受自己的公司，在分手后找到内心的快乐

虽然有必要依靠朋友和咨询师来度过这段动荡的时期，但不要成为他们支持的奴隶。 在最初的阶段结束后，也要学会享受自己的公司。 如果你真的想学习如何在分手后获得快乐，就独自做一些你早先和你的男友一起做的事情。

如果这意味着独自去看电影，那么，尽一切可能去做。 如果这意味着独自去餐厅，也要去做。 当然，头几次会很尴尬和痛苦，但随后你会逐渐习惯。 谁知道呢，你甚至可能开始享受它？ 不要放弃你在分手后寻找幸福的使命。

7.接受每一个邀请

不要再问自己："分手后我还能再幸福吗？"走出去，让它发生。 为此，这里有一个摆脱分手的实用技巧。 对城里的每一个邀请都说好。 糟糕的分手会让你筋疲力尽，而且考虑到可能会有个人问题，所以见人时很尴尬。

然而，在城里过夜，认识新朋友并进行交谈，可能正是你需要的解药。 你甚至应该考虑认识男人或女人的方式，再次尝试你的约会。 至少，这将是一个很好的自我提升，你可能只是交了一个朋友。

你曾问过，如何在分手后获得快乐？ 有时，狂欢和反抗你的处境有助于平息必然存在的痛苦。 加入城里的新活动小组或聚会。 参加新的戏剧或舞蹈或城市中发生的任何其他文化活动。 尝试去相亲！此外，尝试自己举办一些聚会，吸引新的人加入并打开自己的经验。

8.分手后如何寻找内心的快乐？ 滋养你的身体

即使在眼泪干涸之前，你需要做的是--振作起来，参加瑜伽或尊巴课程。 精神上的痛苦很容易影响你的身体，导致你吃不健康的东西，忽视自己，成为一个沙发土豆。 分手后如何快乐是关于从内到外改变你的思想和身体。 而这是实现这一目标的方法之一。

如果你在最低谷的时候用运动来惩罚自己，几个月后你会感谢自己。 运动会释放快乐的荷尔蒙，抵消内心的消极情绪，你可能就会学会在分手后培养积极的想法。 这是分手后寻求自爱的另一种形式。

9.探索休闲约会，为分手后的自己赋能

现在，这是一个棘手的领域，所以在你做错之前要仔细阅读。 理想情况下，你不应该在反弹时约会，以保持你的感情完整，避免陷入更糟糕的事情。 但如果你保证保持轻松和随意，重新进入约会圈可能提供一种方法，在分手后找到幸福。 在Tinder或其他约会应用程序上注册并尝试联系与新的、有趣的人在一起。

请记住，你将不得不在这里行使巨大的控制权。 不要犯太多的错误，不要让某人成为面包屑。 保持轻松和随意。 进入约会领域的目的不是为了报复性的性行为或让你的前任嫉妒，而是为了认识好的、有趣的人，提醒自己，你被需要，允许有一些乐趣。 你会惊讶于它的作用你的自尊心。

10.为你的事业而努力

如何在分手后找到自己的幸福？ 培养对你来说很重要并且会让你感觉最好的承诺。 对有些人来说，这可能是一项活动，如骑自行车或烹饪。 对其他人来说，这可能是他们的工作。

当一段关系变得无所顾忌时，工作和事业就会退居二线。 当然，如果你的工作和生活平衡得无可挑剔，那就不一定了，但有可能因为你忙于为你的关系付出全部，而减少了追求自己目标的时间。

想想你的分手为你开启了一个黄金时期。 现在是与你的职业目标联姻的时候了。 报名参加你一直想做的新课程，为你的晋升努力工作。 糟糕的分手会夺走你的机构，在你的职业生涯中取得进步是夺回它的一种方式。

11.也要注意自己的社交媒体行为

你可能已经从社交媒体上屏蔽了你的前男友，以防止负面的想法，但重要的是你也要注意自己的网上行为。 最好的提示是保持中立。 不要过度向人们展示你做得很好（而你的内心可能正在崩溃！）。 你可能觉得有必要发布一切，从他早上最喜欢的牛油果吐司到与新女友的照片。工作中的男性朋友，但你应该停止。

此外，抵制诱惑，不要发布隐晦的信息或有深意的语录，让你的追随者猜测和编造故事。 绝对要避免在你的SM上提到你的前任或你的分手，或展示你如何在分手后找到幸福。

12.分手后如何快乐？ 学会爱你的过去，包括你的前任

如果经过上述种种，你仍然发现自己被前男友的记忆所困扰，请接受它。 当你练习自爱时，你将需要爱和滋养你的所有部分，包括你的过去，他是其中不可或缺的一部分。 要在分手后找到内心的幸福，你必须这样做。

憎恨他们或怀有负面情绪是无论如何也帮不了你的，你还不如接受你仍然爱着他们的事实。 有时这种深深的爱可以成为你对前任的任何怨恨的解药，让你完全脱离你的感情。 当他们不再影响你，你看到你现在在分手后有积极的想法，这时你有真的赢了。

分手是一个生活事件，它可以改变你的生活和你对关系的看法。 因此，重要的是要注意你在分手后的行为。 相信你生活中的每一个负面事件也可以导致一些好的东西，无论它看起来多么缓慢。 分手后有可能找到幸福，重新发现和重新塑造自己和你所做的一切。 你应该致力于达到这一目标。

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常见问题

是的，你可以在分手后获得幸福。 愈合的过程需要时间，但如果你学会爱自己，寻求足够的支持，专注于你的其他目标，你可以慢慢忘记糟糕的分手造成的痛苦。 2.我如何才能继续前进并获得幸福？

投入时间进行锻炼，照顾你的身体和精神健康，花时间与朋友相处，寻求专业帮助并专注于你的职业目标。 这些步骤可以帮助你在糟糕的分手后继续前进并寻求幸福。 3.分手后感情会持续多长时间？

不用说，这将取决于你们关系的强度。 如果分手让你措手不及，而且是突然发生的，这种感觉将持续更长的时间，你甚至可能在分手后经历抑郁症。 然而，如果这段关系已经经历了它的过程，而且你们都知道不可避免，那么痛苦就会减少。

是的，绝对的，分手后你可能会感觉到一种混合的情绪。 从质疑为什么会发生，到后悔和思考你可以做什么来防止它，你也可能感到愤怒和憎恨。