این نقل قول توسط ریحانا باید به عنوان یادآوری برای هر کسی باشد که سعی می کند از یک جدایی بد جان سالم به در ببرد: "فقط باور کنید که شکست قلب خود یک هدیه بود. اگر مجبور شدی گریه کن اما برای همیشه نخواهد بود. عشق را دوباره پیدا خواهید کرد و حتی زیباتر خواهد شد. در ضمن، از تمام آنچه هستی لذت ببر.» شاید گفتنش راحت تر از انجامش! زمانی که قلب شما در حال عبور از جهنم است، یافتن خوشبختی پس از جدایی ممکن است تقریبا غیرممکن به نظر برسد.

هر لحظه، خاطره یک مکان، یک قرار، یک حرکت شیرین شما را به ریختن برکه هایی از اشک و نفس هایتان سوق می دهد. به نظر می رسد هر شب در دل شما گیر کرده است. متأسفانه (یا خوشبختانه!) زندگی برای هیچکس متوقف نمی شود. به همان اندازه که فکر می کنید از پس آن بر نمی آیید، در نهایت یاد می گیرید که از گذشته حرکت کنید.

با این حال، سوال این است - آیا می توانید کاملاً آنچه را که اتفاق افتاده فراموش کنید، زخم ها را بپذیرید و پیش رو راهپیمایی کنید؟ به عبارت دیگر، آیا می توانید بعد از جدایی مثبت بمانید؟

آیا ممکن است بعد از جدایی شاد باشید؟

پاسخ یک کلمه ای به این سوال بله است. زندگی بعد از جدایی وجود دارد، اجازه ندهید کسی چیز دیگری به شما بگوید. بعد از جدایی شادی پیدا خواهید کرد. اعتقاد شما به عشق پس از جدایی از بین نمی رود. مطمئناً آسان نخواهد بود، اما می‌توانید دوباره بلند شوید، گرد و غبار را پاک کنید و زخم‌ها را به طور کامل بهبود بخشید.

فرق چیزی جز یک زخم عمیق نیست. حتی بیان آن بیهوده خواهد بودوقت آن است که اهداف خود را دنبال کنید، زیرا درگیر این بودید که تمام تلاش خود را برای رابطه تان بپردازید.

فکر کنید که جدایی شما یک دوره طلایی را برای شما آغاز کرده است. اکنون زمان آن است که با اهداف شغلی خود ازدواج کنید. برای دوره جدیدی که همیشه دوست داشتید ثبت نام کنید. برای تبلیغات خود سخت کار کنید. یک جدایی بد می تواند آژانس شما را از بین ببرد و گام برداشتن در حرفه شما یکی از راه های بازپس گیری آن است.

11. مراقب رفتار خود در رسانه های اجتماعی نیز باشید

شاید شما برای دور نگه داشتن افکار منفی از شبکه های اجتماعی سابق خود را مسدود کرده باشید، اما مهم است که مراقب رفتار آنلاین خود نیز باشید. . بهترین نکته این است که آن را خنثی نگه دارید. بالا نروید تا به مردم نشان دهید که کارتان خوب است (زمانی که ممکن است در حال شکستگی باشید!). ممکن است احساس کنید که نیاز دارید همه چیز را پست کنید، از نان تست آووکادوی مورد علاقه او در صبح گرفته تا عکس هایی با یک دوست پسر جدید در محل کار، اما باید دست از کار بکشید.

همچنین، در برابر وسوسه ارسال پیام های رمزآلود یا نقل قول های عمیق معنی دار که فالوورهای شما را ترک می کند مقاومت کنید. حدس زدن و داستان ساختن و قطعاً از ذکر نام سابق یا جدایی خود در SM خود یا نشان دادن اینکه چگونه بعد از جدایی خوشحال شده اید، خودداری کنید.

12. چگونه بعد از جدایی خوشحال باشیم؟ یاد بگیرید که به گذشته خود از جمله سابق خود عشق بورزید

اگر پس از تمام موارد بالا، همچنان درگیر خاطرات سابق خود هستید، آن را بپذیرید. هنگامی که شما عشق به خود را تمرین می کنید، به عشق ورزیدن نیاز خواهید داشتتمام قسمت های خود را تغذیه کنید، از جمله گذشته شما که او بخشی جدایی ناپذیر از آن بود. برای یافتن شادی درونی پس از جدایی، ضروری است که این کار را انجام دهید.

تنفر از آنها یا داشتن احساسات منفی به هر حال به شما کمکی نمی کند، ممکن است بپذیرید که هنوز آنها را دوست دارید. گاهی اوقات این عشق عمیق می تواند پادزهر هر گونه رنجشی باشد که نسبت به سابق خود احساس می کنید و به شما اجازه می دهد کاملاً از احساسات خود جدا شوید. وقتی آنها دیگر روی شما تأثیر نمی گذارند و می بینید که اکنون پس از جدایی افکار مثبتی دارید، آن موقع است که واقعاً برنده شده اید.

جدایی یک رویداد زندگی است که می تواند زندگی و درک شما از روابط را تغییر دهد. از این رو مهم است که مراقب رفتار خود پس از جدایی باشید. باور داشته باشید که هر حادثه منفی در زندگی شما می تواند منجر به اتفاق خوبی شود، هر چند آهسته به نظر برسد. این امکان وجود دارد که بعد از جدایی، خوشبختی را پیدا کنید، خودتان و هر کاری را که انجام می دهید، دوباره کشف کنید و نام تجاری خود را تغییر دهید. شما باید هدف خود را برای رسیدن به آن هدف داشته باشید.

برای ویدیوهای تخصصی بیشتر لطفاً در کانال یوتیوب ما مشترک شوید. اینجا را کلیک کنید.

سوالات متداول

بله، می توانید بعد از جدایی خوشحال باشید. روند بهبودی زمان می برد، اما اگر یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید، به دنبال حمایت کافی باشید، روی اهداف دیگر خود تمرکز کنید، می توانید به آرامی درد ناشی از یک جدایی بد را فراموش کنید. 2. چگونه می توانم ادامه دهم و خوشحال باشم؟

زمان را اختصاص دهیدبرای ورزش، مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید، وقت خود را با دوستان بگذرانید، به دنبال کمک حرفه ای باشید و روی اهداف شغلی خود تمرکز کنید. این مراحل می تواند به شما کمک کند که بعد از یک جدایی بد، ادامه دهید و به دنبال شادی باشید. 3. احساسات پس از جدایی چقدر طول می کشد؟

نیازی به گفتن نیست، این به شدت رابطه شما بستگی دارد. اگر جدایی شما را غافلگیر کرده باشد و به طور ناگهانی اتفاق افتاده باشد، این احساسات طولانی تر خواهد بود و حتی ممکن است پس از جدایی دچار افسردگی شوید. با این حال، اگر رابطه مسیر خود را طی کرده باشد و هر دوی شما اجتناب ناپذیر را بدانید، درد کمتر خواهد بود.

بله کاملاً، ممکن است پس از جدایی مجموعه ای از احساسات را احساس کنید. ممکن است از سوال کردن چرا اتفاق افتاده تا پشیمانی و فکر کردن به اینکه برای جلوگیری از آن چه کاری می‌توانستید انجام دهید، خشم و نفرت را نیز احساس کنید.

دزدیده شدن آن از دست شما، به خصوص اگر در معرض خیانت، خیانت یا سوء تفاهم بوده اید، می تواند ویرانگر باشد و شما را شوکه کند. اما بدانید که غم و اندوه برای همیشه باقی نمی ماند و شما می توانید پس از جدایی شانس شادی داشته باشید، هر چند که ممکن است وحشتناک بوده باشد.

بنابراین اگر هر جمعه شب را به تماشای رامکام می گذرانید، احساس وحشتناکی نسبت به خودتان دارید و با فریاد زدن بر روی کائنات، "آیا پس از جدایی دوباره خوشحال خواهم شد؟"، پس زمان توقف فرا رسیده است. ما نمی دانیم که کیهان به شما چه گفته است اما مطمئناً می توانیم به شما بگوییم که در انتهای تونل نوری وجود دارد و شما قطعاً به آن بسیار نزدیک هستید.

می خواهید بعد از جدایی خوشحالی را نشان دهید و با آن ادامه دهید. زندگی تو؟ ما می توانیم به شما کمک کنیم تا این اتفاق بیفتد. با این حال، شرطی وجود دارد که غیرقابل مذاکره است: شما باید مایل باشید که تلاش کنید و یاد بگیرید که چگونه پس از جدایی، بدون نگاه کردن به گذشته، فردی قوی باشید. اگر بتوانید این کار را انجام دهید، نیمی از نبرد در حال حاضر برنده شده است. چگونه دوباره شاد باشیم؟ 10 روش برای L...

لطفا جاوا اسکریپت را فعال کنید

12 راه برای یافتن شادی پس از جدایی و بهبودی کامل

اولین و مهمترین قانون برای یافتن شادی پس از جدایی این است که باید بپذیرید که تمام شده است. بله، همه به شما خواهند گفت که پذیرش کلید است. از همسر سابق خود متنفر نباشید، از او سوء استفاده نکنید و از او دلخور نباشید. اگر واقعاً می‌خواهید از درون شاد باشید، باید آنها را نیز ببخشید.

آن هاتاوی، زیبایی هالیوود، این را کاملاً گفت: «فکر می‌کنم چیزی که آموخته‌ام این است که یک تجربه بد عشقی دلیلی برای از یک تجربه عشق جدید بترسید.» آن را از او بگیرید، مهم است که پس از جدایی خود را نه فقط برای سلامت روانی خود، بلکه برای اینکه بتوانید هر چیز جدید و زیبایی را که زندگی می خواهد ارائه دهد، با آغوش باز بپذیرید.

دنیای شما نباید شروع شود و شروع نمی شود. یا با یک نفر تمام شود. در حال حاضر ممکن است فکر کنید که آنها یکی هستند، اما این فقط به این دلیل است که شما هنوز به شدت به آنها وابسته هستید. پس بیایید هر چیزی که شما را به آنها نزدیک می کند برش دهیم و آزادتان کنیم. در اینجا 12 راه برای یافتن آن شادی دست نیافتنی پس از جدایی وجود دارد که باعث می شود شما را به طور کامل درمان کنید و شاید حتی احساس کنید که برای هر اتفاقی که افتاده، سپاسگزار هستید.

1. درد خود را انکار نکنید

همه افرادی را که جملاتی مانند "به جلو بروید، فراموشش کنید" را خاموش کنید. نه، شما نمی توانید فقط با یک انگشت جلو بروید و اگر آنها تا به حال عاشق بوده اند، پس آنها هم این را می دانند. اولین قانون جستجوی خوشبختی پس از جدایی این است که در اعماق خود فرو برویددرد و احساس واقعی آن بله، منظور ما این است.

مهم است که به جای نادیده گرفتن آن و اجازه دادن به آن در قلبتان، تک تک احساساتی را که این جدایی برای شما ایجاد می کند، احساس و ابراز کنید. بله، باعث صدمه بیشتر و حملات غم و اندوه بی وقفه می شود، اما لازم است آن را بررسی کنید و اجازه دهید همه چیز آشکار شود.

تا زمانی که سیستم خود را پاک نکنید، نمی توانید فضایی برای احساسات جدیدتر و شادتر ایجاد کنید. پس گریه کن آن را با یک دوست یا مشاور دلسوز صحبت کنید. روزنامه نگاری را امتحان کنید هر عمل پاکسازی عملی شفابخش خواهد بود و به شما کمک می کند تا پس از جدایی خود را بهبود بخشید. و اینگونه است که در مسیر یافتن شادی درونی پس از جدایی قرار می گیرید.

2. برای توانمندسازی خود پس از جدایی، آنها را از رسانه های اجتماعی قطع کنید

سخت است اما زمانی که جدایی نهایی اتفاق افتاد، دوباره به آنها مراجعه نکنید یا به دور زدن همه پروفایل های آنلاین آنها ادامه ندهید. . فراموش کردن آنها آسان نخواهد بود، اما در اولین قدم آنها را از رسانه های اجتماعی مسدود کنید. دیدن عکس‌های پست‌ها تنها باعث ایجاد خاطرات آزاردهنده می‌شود و شما را دو قدم به سفر شفابخش خود عقب می‌اندازد.

در مقابل وسوسه تعقیب کردن، ارسال پیامک یا تماس با آنها مقاومت کنید. حتی ممکن است در نهایت این کار را انجام دهید، علیرغم اینکه چیز دیگری می دانید و این نیز اشکالی ندارد. خودت را هم به خاطر آن لعنت نکن. وقتی سعی می کنید بعد از جدایی خود را پیدا کنید، مجاز به انجام چند اشتباه هستید.

3. چگونه بعد از جدایی خوشحال باشیم؟ فرا گرفتنهنر عشق به خود

بسیار طبیعی است که بپرسید چرا این جدایی رخ داد و چه چیزی در رابطه شما اشتباه بود. و در فرآیند تفکر بیش از حد و تجزیه و تحلیل بیش از حد تمام جزئیات، به راحتی می توان خود را سرزنش کرد و گفت که شما تنها مسئول قرار گرفتن در این موقعیت بودید.

شاید شما هم مقصری داشته باشید، ما انکار نمی کنیم. آی تی. اما این اشکالی ندارد زیرا هیچ کس کامل نیست و قرار نیست هر رابطه ای دوام بیاورد. هر چقدر هم که در مورد این حادثه احساس بدی داشته باشید، اجازه ندهید که بر عزت نفس شما تأثیر بگذارد. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و ما به شما تضمین می کنیم که بعد از جدایی می توانید شادی را نشان دهید.

اگر اجازه دهید خوبی های بیشتری از خودتان تابیده شود، کائنات همچنان به شما پاداش بیشتری می دهد. پس هر کاری که می توانید انجام دهید تا در درون خود احساس قوی و شادی کنید. خواه حمام حبابی باشد یا رفتن به تعطیلات یا رفتن به یک استراحتگاه سلامتی، از این پس هر اقدامی که انجام می دهید باید برای تقویت خودباوری و عشق به خود باشد.

4. بعد از جدایی افکار مثبت داشته باشید – اجازه ندهید نفرت یا عصبانیت شما را از بین ببرد

هنگامی که گفتگوی جدایی (اگر داشته اید) را در ذهن خود به صورت حلقه ای پخش می کنید، به آرامی متوجه خواهید شد که درد و غم و اندوه با خشم و نفرت جایگزین می شود. شاید هرگز پاسخی برای اینکه چرا این اتفاق افتاد را نخواهید گرفت، که شما را ناامیدتر خواهد کرد. شما می توانید عصبانی باشید، مجاز است، اما اجازه ندهید که تبدیل به یک وسواس شود.

چگونهشاد بودن بعد از جدایی؟ از تکرار گذشته در ذهن خود در یک حلقه استراحت کنید و کاری کاملا متفاوت از خودتان انجام دهید تا بعد از جدایی شادی پیدا کنید. تماشای فیلم‌های زیاد، گوش دادن به صحبت‌های الهام‌بخش یا انجام یک فعالیت جدید در شغل‌تان – چیزی که شما را از منطقه راحتی بیرون می‌کشد.

به‌جای تثبیت بر تمام آن احساسات منفی که باعث می‌شود بعد از جدایی، افکار مثبت داشته باشید. فقط شما را عقب نگه می دارد درگیر کردن خود در یک کار چالش برانگیز یا یک کار جدید به شما کمک می کند تا درگیر نفرت نشوید و خشم را خیلی بهتر کنترل کنید.

5. حمایت دریافت کنید و برای نشان دادن شادی پس از جدایی به دنبال کمک باشید

هر چه که می خواهید انجام دهید، در این سفر برای یافتن خوشبختی پس از جدایی تنها نباشید. به یک گروه نزدیک از دوستانی که می دانید با انرژی خود شما را بالا می برند و به شما نشان می دهند که زیبایی بسیار بیشتری در جهان وجود دارد اعتماد کنید. در واقع، این زمان برای جستجوی کمک حرفه ای و حتی تلاش برای درمان است. این می تواند یک درمانگر یا مشاور باشد یا فقط یک هفته با مادرتان زندگی کنید. اما این کار را به تنهایی انجام ندهید.

وقتی با دوستانتان وقت می گذرانید، مراقب باشید که بی وقفه فقط در مورد شکاف صحبت نکنید و زخم های قدیمی را مرور نکنید. در مورد همسر سابق خود در مورد هر نوشیدنی، در هر مهمانی یا هر تماس تلفنی با یک دوست صحبت نکنید. ول کن اما همه چیز را در مورد رابطه گذشته خود قرار نده.

همچنین، مطمئن شوید که باحلقه درست و اطراف دوستان همدلی هستند که نیاز شما را به درمان درک می کنند و شما را قضاوت نمی کنند. اگر می‌خواهید پس از جدایی خود را قدرتمند کنید، احاطه کردن خود با حمایت مناسب بسیار ضروری است.

6. یاد بگیرید که از شرکت خود لذت ببرید و بعد از جدایی شادی درونی پیدا کنید

در حالی که لازم است به آن تکیه کنید. دوستان و مشاوران برای عبور از این دوران پر فراز و نشیب، بنده حمایت آنها نشوید. پس از پایان مرحله اولیه، یاد بگیرید که از شرکت خود نیز لذت ببرید. اگر واقعاً می‌خواهید یاد بگیرید چگونه پس از جدایی خوشحال باشید، کارهایی را که قبلاً با معشوق خود انجام می‌دادید، به تنهایی انجام دهید.

اگر این به معنای تنها رفتن به یک فیلم است، پس حتماً این کار را انجام دهید. اگر به معنای تنها رفتن به رستوران است، این کار را نیز انجام دهید. البته چند بار اول ناخوشایند و دردناک خواهد بود، اما بعد به تدریج به آن عادت خواهید کرد. و چه کسی می داند، ممکن است حتی شروع به لذت بردن از آن کنید؟ از مأموریت خود برای یافتن خوشبختی پس از جدایی دست نکشید.

7. هر دعوتی را بپذیرید

از خود نپرسید: "آیا پس از جدایی دوباره خوشحال خواهم شد؟ ” برو بیرون و آن را انجام بده. برای انجام این کار، در اینجا یک نکته عملی برای غلبه بر جدایی وجود دارد. به هر دعوتی در شهر بله بگویید. با توجه به اینکه ممکن است سوالات شخصی از شما پرسیده شود، یک جدایی بد می تواند شما را خسته و بی دست و پا کند تا با مردم ملاقات کنید.

اما، یک شب در مورد شهر، ملاقات با افراد جدید و گفتگو ممکن است فقطپادزهری باشید که نیاز دارید شما حتی باید راه های ملاقات با مردان یا زنان را در نظر بگیرید تا دوباره تلاش خود را برای قرار ملاقات امتحان کنید. حداقل، این یک تقویت نفس خوب خواهد بود و ممکن است فقط یک دوست پیدا کنید.

از شما پرسیده بودید چگونه بعد از جدایی خوشحال باشیم؟ خوب گاهی اوقات، شادی و شورش در برابر موقعیت خود به فرونشاندن دردی که حتما وجود دارد کمک می کند. به گروه‌های فعالیت یا ملاقات‌های جدید در شهر بپیوندید. در نمایش ها یا رقص های جدید یا هر فعالیت فرهنگی دیگری که در شهر اتفاق می افتد شرکت کنید. سعی کنید به یک قرار کور بروید! همچنین، سعی کنید برخی از مهمانی‌های خود را میزبانی کنید تا افراد جدید را جذب کنید و خود را در معرض تجربیات قرار دهید.

8. چگونه بعد از جدایی، شادی را در درون خود پیدا کنید؟ بدن خود را تغذیه کنید

حتی قبل از خشک شدن اشک ها، این کاری است که باید انجام دهید - خودتان را جمع کنید و به کلاس یوگا یا زومبا بپیوندید. عذاب روانی می تواند به راحتی بر بدن شما تأثیر بگذارد، و شما را به خوردن مواد ناسالم، نادیده گرفتن خود و تبدیل شدن به یک کاناپه سوق دهد. نحوه شاد بودن بعد از جدایی مربوط به تغییر ذهن و بدن شما از درون است. و این یکی از راه‌های انجام آن است.

اگر زمانی که در پایین‌ترین حد خود هستید، خود را با یک برنامه ورزشی تنبیه کنید، ماه‌ها بعد از خود تشکر خواهید کرد. ورزش هورمون‌های شادی را ترشح می‌کند که با منفی‌گرایی درونی مقابله می‌کند و ممکن است یاد بگیرید که پس از جدایی افکار مثبت ایجاد کنید. این شکل دیگری از جستجوی عشق به خود پس از الف استجدایی.

9. قرارهای غیررسمی را کاوش کنید تا بعد از جدایی به خودتان قدرت دهید

اکنون، این منطقه دشواری است، بنابراین قبل از انجام اشتباه، به دقت بخوانید. در حالت ایده‌آل، برای اینکه احساسات خود را دست نخورده نگه دارید و از تبدیل شدن به چیزی بسیار بدتر جلوگیری کنید، نباید در بازگشت قرار ملاقات بگذارید. اما اگر قول می دهید که آن را ساده و معمولی نگه دارید، بازگشت به حلقه دوستیابی ممکن است راهی برای یافتن شادی پس از جدایی باشد. در Tinder یا سایر برنامه های دوستیابی ثبت نام کنید و سعی کنید با افراد جدید و جالب ارتباط برقرار کنید.

به یاد داشته باشید که در اینجا باید کنترل زیادی داشته باشید. این اشتباه را مرتکب نشوید که بیش از حد درگیر شوید یا کسی را خرد نکنید. آن را سبک و معمولی نگه دارید. نه با هدف داشتن رابطه جنسی انتقام جویانه یا حسادت کردن به سابق خود، بلکه برای ملاقات با افراد خوب و بامزه وارد عرصه دوستیابی شوید تا به خود یادآوری کنید که مورد نظر هستید و اجازه دارید کمی تفریح ​​کنید. شما فقط از این که چه کاری با عزت نفس شما می کند شگفت زده خواهید شد.

10. روی شغل خود کار کنید

چگونه بعد از جدایی شادی را در درون خود پیدا کنید؟ تعهداتی را که برای شما مهم است و بهترین احساس را در شما ایجاد می کند، پرورش دهید. برای برخی می تواند فعالیتی مانند دوچرخه سواری یا آشپزی باشد. برای دیگران، این می‌تواند شغل آنها باشد.

وقتی یک رابطه همه‌گیر می‌شود، کار و شغل می‌تواند در پشت سر قرار بگیرد. البته، اگر تعادل بین کار و زندگی شما بی عیب و نقص باشد، ممکن است درست نباشد، اما این امکان وجود دارد که کمتر داشته باشید.