يجب أن يكون هذا الاقتباس من Rihanna بمثابة تذكير لأي شخص يحاول النجاة من تفكك سيء: "فقط اعتقد أن حسرة القلب كانت هدية في حد ذاتها. ابكي إذا اضطررت إلى ذلك ولكن لن يبقى إلى الأبد. ستجد الحب مرة أخرى وسيكون أكثر جمالا. في غضون ذلك ، استمتع بكل ما أنت عليه ". ربما يكون القول أسهل من الفعل! قد يبدو العثور على السعادة بعد الانفصال شبه مستحيل عندما يمر قلبك بالجحيم.

كل لحظة ، ذاكرة مكان ، موعد ، لفتة لطيفة تقودك إلى ذرف برك من الدموع وأنفاسك يبدو أنه عالق في أمعائك كل ليلة. لسوء الحظ (أو لحسن الحظ!) الحياة لا تتوقف لأي شخص. بقدر ما تعتقد أنك لن تتغلب عليه ، فأنت تتعلم في النهاية المضي قدمًا في الماضي.

ومع ذلك ، فإن السؤال هو - هل يمكنك أن تنسى تمامًا ما حدث ، وتتقبل الندوب والمضي قدمًا؟ بمعنى آخر ، هل يمكنك البقاء إيجابيًا بعد الانفصال؟

هل من الممكن أن تكون سعيدًا بعد الانفصال؟

الإجابة المكونة من كلمة واحدة على هذا السؤال هي نعم. هناك حياة بعد الانفصال ، لا تدع أي شخص يخبرك بخلاف ذلك. ستجد السعادة بعد الانفصال. إيمانك بالحب لن يموت بعد الانفصال. لن يكون الأمر سهلاً بالتأكيد ، ولكن يمكنك أن تستيقظ مرة أخرى وتنفض الغبار عن الغبار وتلتئم تمامًا من الجروح.

التفكك ليس أقل من جرح عميق. سيكون من العبث حتى القولحان الوقت لمتابعة أهدافك لأنك كنت مشغولًا بتقديم كل ما لديك لعلاقتك.

فكر في أن الانفصال قد بدأ فترة ذهبية بالنسبة لك. حان الوقت للزواج من أهداف حياتك المهنية. اشترك في دورة تدريبية جديدة لطالما رغبت في القيام بها. اعمل بجد من أجل ترقياتك. يمكن أن يؤدي الانهيار السيئ إلى إبعاد وكالتك ، ويعد اتخاذ خطوات كبيرة في حياتك المهنية إحدى الطرق لاستعادتها.

11. ضع في اعتبارك أيضًا سلوكك على وسائل التواصل الاجتماعي

ربما تكون قد منعت شريكك السابق من وسائل التواصل الاجتماعي لإبعاد الأفكار السلبية ولكن من المهم أن تراقب سلوكك على الإنترنت أيضًا . أفضل نصيحة هي إبقائها محايدة. لا تتجاوز الأمر لتظهر للناس أنك على ما يرام (بينما قد تنكسر من الداخل!). قد تشعر بالحاجة إلى نشر كل شيء من نخب الأفوكادو المفضل لديه في الصباح إلى الصور مع صديق شاب جديد في العمل ولكن يجب عليك التوقف.

أيضًا ، قاوم إغراء نشر رسائل مشفرة أو اقتباسات ذات مغزى عميق تترك متابعيك التخمين واختلاق القصص. وبالتأكيد تجنب ذكر حبيبتك السابقة أو انفصالك عن SM الخاصة بك أو إظهار كيف وجدت السعادة بعد الانفصال.

12. كيف تكون سعيدًا بعد الانفصال؟ تعلم أن تحب ماضيك بما في ذلك حبيبتك السابقة

إذا كنت لا تزال تجد نفسك مسكونًا بذكريات حبيبتك السابقة بعد كل ما سبق ، فتقبل ذلك. عندما تمارس حب الذات ، ستحتاج إلى الحب وتغذي جميع أجزائك بما في ذلك ماضيك الذي كان جزءًا لا يتجزأ منه. للعثور على السعادة الداخلية بعد الانفصال ، من الضروري أن تفعل هذا.

لن يساعدك كرههم أو إشاعاتهم السلبية على أي حال ، فقد تقبل أيضًا أنك ما زلت تحبهم. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون هذا الحب العميق هو الترياق لأي استياء قد تشعر به تجاه حبيبتك السابقة ، مما يسمح لك بالابتعاد تمامًا عن مشاعرك. عندما لا يعودون يؤثرون عليك وترى أن لديك الآن أفكارًا إيجابية بعد الانفصال ، فهذا هو الوقت الذي تفوز فيه حقًا.

الانفصال هو حدث في الحياة يمكن أن يغير حياتك وتصورك للعلاقات. ومن ثم فمن المهم أن تنتبه لكيفية تصرفك بعد الانقسام. اعتقد أن كل حادث سلبي في حياتك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى شيء جيد ، مهما بدا بطيئًا. من الممكن أن تجد السعادة بعد الانفصال ، وأن تعيد اكتشاف نفسك وتغيير علامتك التجارية وكل ما تفعله. يجب أن تهدف للوصول إلى هذا الهدف.

لمزيد من مقاطع الفيديو المتخصصة ، يرجى الاشتراك في قناتنا على Youtube. انقر هنا

أسئلة وأجوبة

نعم ، يمكنك أن تكون سعيدًا بعد الانفصال. ستستغرق عملية الشفاء بعض الوقت ، لكن إذا تعلمت أن تحب نفسك ، وتطلب الدعم المناسب ، وتركز على أهدافك الأخرى ، يمكنك أن تنسى ببطء الألم الناجم عن الانفصال السيئ. 2. كيف يمكنني المضي قدما وأكون سعيدا؟

خصص الوقتللتمرين ، اعتني بصحتك الجسدية والعقلية ، واقضِ الوقت مع الأصدقاء ، واطلب المساعدة المهنية والتركيز على أهداف حياتك المهنية. يمكن أن تساعدك هذه الخطوات على المضي قدمًا والبحث عن السعادة بعد الانفصال السيئ. 3. كم من الوقت تدوم المشاعر بعد الانفصال؟ إذا فاجأك الانفصال وحدث فجأة ، فستستمر المشاعر لفترة أطول وقد تتعرض للاكتئاب بعد الانفصال. ومع ذلك ، إذا كانت العلاقة قد عاشت مسارها وأنتما تعرفان ما لا مفر منه ، فسيكون الألم أقل.

نعم بالتأكيد ، قد تشعر بمجموعة مختلطة من المشاعر بعد الانفصال. من خلال التساؤل عن سبب حدوث ذلك والندم عليه والتفكير فيما كان يمكنك فعله لمنعه ، قد تشعر أيضًا بالغضب والكراهية.

أن يتم انتزاع ذلك منك بعيدًا ، خاصة إذا كنت في الطرف المتلقي للخيانة أو الخيانة الزوجية أو سوء الفهم ، يمكن أن يكون مدمرًا ويتركك مصدومًا. لكن اعلم أن الحزن لا يدوم إلى الأبد ويمكن أن يكون لديك فرصة للسعادة بعد الانفصال ، مهما كان الأمر فظيعًا.

لذا إذا كنت تقضي كل ليلة جمعة في مشاهدة الكوميديا ​​الرومانسية ، تشعر بالسوء تجاه نفسك و صراخ الكون ، "هل سأكون سعيدًا مرة أخرى بعد الانفصال؟" ، ثم حان الوقت للتوقف. لا نعرف ما الذي أخبرك به الكون ولكن يمكننا بالتأكيد إخبارك أن هناك ضوءًا في نهاية النفق وأنت بالتأكيد قريب جدًا منه.

تريد إظهار السعادة بعد الانفصال والاستمرار في ذلك. حياتك؟ يمكننا مساعدتك في تحقيق ذلك. ومع ذلك ، هناك شرط غير قابل للتفاوض: يجب أن تكون على استعداد لبذل الجهد وتعلم كيف تكون شخصًا قويًا بعد الانفصال ، دون النظر إلى الوراء. إذا كان بإمكانك فعل ذلك ، فسيتم ربح نصف المعركة بالفعل. كيف تكون سعيدا مرة أخرى؟ 10 طرق لـ ...

الرجاء تمكين JavaScript

12 طريقة للعثور على السعادة بعد الانفصال والشفاء تمامًا

القاعدة الأولى والأهم للعثور على السعادة بعد الانفصال هي أنك بحاجة إلى قبول أن الأمر قد انتهى. نعم ، سيخبرك الجميع أن القبول هو المفتاح. لا تكره شريكك السابق ، ولا تسيء معاملته ولا تستاء منه. إذا كنت تريد حقًا أن تكون سعيدًا من الداخل ، فعليك أيضًا أن تسامحهم.

قالت جمال هوليوود آن هاثاواي ذلك تمامًا ، "أعتقد أن الشيء الذي تعلمته هو أن تجربة الحب السيئة ليست سببًا لذلك. الخوف من تجربة حب جديدة. " خذها منها ، من المهم أن تقوي نفسك بعد الانفصال ليس فقط من أجل صحتك العقلية ولكن حتى يمكنك أيضًا أن تقبل بأذرع مفتوحة كل الأشياء الجديدة والجميلة التي تريد الحياة أن تقدمها.

عالمك لا يجب أن يبدأ ولا يبدأ أو تنتهي بشخص واحد. في الوقت الحالي ، قد تفكر في أنهم الشخص الوحيد ولكن هذا فقط لأنك ما زلت تشعر بالتعلق بهم بشكل لا يصدق. لذا دعنا نقص كل ما يقترب منك ونطلق سراحك. فيما يلي 12 طريقة للعثور على تلك السعادة المراوغة بعد الانفصال والتي ستجعلك تلتئم تمامًا وربما تشعر أنك تغادر ممتنًا لما حدث.

1. لا تنكر ألمك

أغلق كل الأشخاص الذين يقولون أشياء مثل ، "امض قدمًا ، انس الأمر". لا ، لا يمكنك المضي قدمًا بمجرد لمسة إصبع وإذا كانوا في حالة حب من قبل ، فهم يعرفون ذلك أيضًا. القاعدة الأولى للبحث عن السعادة بعد الانفصال هي الغوص في أعماقكالألم والشعور به حقًا. نعم ، نحن نعني ذلك.

من المهم أن تشعر وتعبر عن كل عاطفة فردية يسببها لك هذا الانفصال بدلاً من إغفالها والسماح لها بالتفاقم في قلبك. نعم ، سوف يسبب لك المزيد من الأذى ونوبات الحزن المستمر ولكن من الضروري استكشافه والسماح له بالخروج في العراء.

ما لم تقم بتنظيف نظامك ، لا يمكنك إفساح المجال لمشاعر أحدث وأكثر سعادة. لذا اصرخها. تحدث إلى صديق أو مستشار متعاطف. جرب كتابة اليوميات. كل فعل تطهير سيكون فعل شفاء وسيساعدك على تحسين نفسك بعد الانفصال. وهذه هي الطريقة التي تسلك بها الطريق للعثور على السعادة الداخلية بعد الانفصال.

2. لتمكين نفسك بعد الانفصال ، افصلهم عن وسائل التواصل الاجتماعي

إنه أمر صعب ولكن بمجرد حدوث الانفصال النهائي ، لا تقم بزيارتهم مرة أخرى أو استمر في إجراء جولات لجميع ملفاتهم الشخصية على الإنترنت . لن يكون من السهل نسيانهم ، ولكن كخطوة أولى ، قم بحظرهم من وسائل التواصل الاجتماعي. ستؤدي مشاهدة صور المنشورات إلى إثارة الذكريات المؤلمة وتعيدك خطوتين إلى الوراء في رحلة التعافي.

قاوم إغراء المطاردة أو إرسال الرسائل النصية أو الاتصال بها. قد ينتهي بك الأمر إلى القيام بذلك ، على الرغم من معرفة خلاف ذلك ، ولا بأس بذلك أيضًا. لا تهاجم نفسك من أجل ذلك أيضًا. مسموح لك ببعض الأخطاء عندما تحاول أن تجد نفسك بعد الانفصال

3. كيف تكون سعيدًا بعد الانفصال؟ يتعلمفن حب الذات

من الطبيعي أن نتساءل عن سبب حدوث الانقسام وما الخطأ الذي حدث في علاقتك. وفي عملية الإفراط في التفكير والتحليل المفرط لكل التفاصيل ، من السهل أن تلوم نفسك وتقول إنك وحدك المسؤول عن التواجد في هذا الموقف.

ربما يكون هناك بعض اللوم من جانبك أيضًا ، نحن لا ننكر هو - هي. لكن هذا جيد لأنه لا يوجد شخص كامل وليس كل علاقة من المفترض أن تدوم. بغض النظر عن شعورك بالسوء حيال الحادث ، لا تدع ذلك يؤثر على احترامك لذاتك. تعلم أن تحب نفسك ونضمن لك أنك ستكون قادرًا على إظهار السعادة بعد الانفصال.

إذا تركت المزيد من الخير يشع من نفسك ، فسوف يستمر الكون في مكافأتك بالمزيد. لذلك افعل كل ما في وسعك لتشعر بالقوة والسعادة داخل نفسك. سواء كان ذلك في حمام الفقاعات أو الذهاب في عطلة أو الانطلاق في منتجع صحي ، يجب أن يكون كل فعل تقوم به من الآن فصاعدًا لتعزيز إيمانك بنفسك وحبك لذاتك.

4. خذ أفكارًا إيجابية بعد الانفصال - لا تدع الكراهية أو الغضب يستهلكانك

بينما تلعب محادثة الانفصال (إذا كان لديك واحدة) في رأسك في حلقة ، ستدرك ببطء أن الألم و سيحل الغضب والكراهية محل الحزن. ربما لن تحصل أبدًا على إجابة عن سبب حدوث ذلك ، مما سيجعلك أكثر إحباطًا. يمكنك أن تكون غاضبًا ، فهذا مسموح به ولكن لا تدع ذلك يصبح هوسًا.

كيفلتكون سعيدا بعد الانفصال؟ خذ استراحة من إعادة عرض الماضي في عقلك بشكل متكرر وافعل شيئًا مختلفًا تمامًا عنك للعثور على السعادة بعد الانفصال. شاهد الأفلام بنهم ، واستمع إلى محادثات ملهمة أو ابدأ نشاطًا جديدًا في وظيفتك - وهو شيء يدفعك للخروج من منطقة الراحة.

لديك أفكار إيجابية بعد الانفصال بدلاً من التركيز على كل تلك المشاعر السلبية التي سوف يعيقك فقط. إن إشراك نفسك في مهمة صعبة أو مشروع جديد سيساعدك على عدم الانغماس في الكراهية والسيطرة على الغضب بشكل أفضل.

5. احصل على الدعم واطلب المساعدة لإظهار السعادة بعد الانفصال

أيًا كان ما تريده. افعل ، لا تكن وحيدًا في رحلة البحث عن السعادة بعد الانفصال. ثق في مجموعة قريبة من الأصدقاء الذين تعرف أنهم سوف يرفعونك بطاقتهم ويظهرون لك أن هناك الكثير من الجمال في العالم. في الواقع ، هذا هو الوقت المناسب لطلب المساعدة المهنية وحتى تجربة العلاج. يمكن أن يكون معالجًا أو مستشارًا أو مجرد العيش مع والدتك لمدة أسبوع. لكن لا تمر بهذا بمفردك.

بينما تقضي الوقت مع الأصدقاء ، احرص أيضًا على ألا تتحدث إلى ما لا نهاية عن الانقسام واستمر في مراجعة الجروح القديمة. لا تتجول حول حبيبتك السابقة في كل مشروب ، في كل حفلة أو في كل مكالمة هاتفية مع صديق. تنفيس عن نفسك ولكن لا تجعل الأمر كله يتعلق بعلاقتك السابقة.

أيضًا ، تأكد من أنك معالدائرة اليمنى حول الأصدقاء المتعاطفين الذين يتفهمون حاجتك للشفاء ولن يحكموا عليك. يعد إحاطة نفسك بالدعم المناسب أمرًا ضروريًا إذا كنت ترغب في تمكين نفسك بعد الانفصال.

6. تعلم الاستمتاع بصحبتك الخاصة والعثور على السعادة الداخلية بعد الانفصال

بينما من الضروري الاعتماد على الأصدقاء والمستشارين لتجاوز هذا الوقت المضطرب ، لا تصبح عبدا لدعمهم. بعد انتهاء المرحلة الأولية ، تعلم كيفية الاستمتاع بشركتك الخاصة أيضًا. إذا كنت تريد حقًا أن تتعلم كيف تكون سعيدًا بعد الانفصال ، فافعل الأشياء بمفردك التي فعلتها سابقًا مع العاشق الخاص بك.

إذا كان ذلك يعني الذهاب إلى فيلم بمفردك ، فافعل ذلك بكل الوسائل. إذا كان ذلك يعني الذهاب إلى المطعم بمفردك ، فافعل ذلك أيضًا. بالطبع ، سيكون الأمر محرجًا ومؤلماً في المرات القليلة الأولى ، ولكن بعد ذلك ستعتاد عليه تدريجياً. ومن يدري ، قد تبدأ في الاستمتاع بها؟ لا تتخلى عن مهمتك للعثور على السعادة بعد الانفصال.

7. اقبل كل دعوة

توقف عن سؤال نفسك ، "هل سأكون سعيدًا مرة أخرى بعد الانفصال؟ " اذهب هناك وحقق ذلك. للقيام بذلك ، إليك نصيحة عملية لتجاوز الانفصال. قل نعم لكل دعوة في المدينة. يمكن أن يجعلك الانقسام السيئ مرهقًا ومربكًا لمقابلة أشخاص ، نظرًا لأنه قد يتم طرح أسئلة شخصية.

ومع ذلك ، قد تكون ليلة عن المدينة ، والتعرف على أشخاص جدد وإجراء محادثات فقط.كن الترياق الذي تحتاجه. يجب عليك حتى التفكير في طرق مقابلة الرجال أو النساء لمحاولة المواعدة مرة أخرى. على أقل تقدير ، سيكون تعزيزًا جيدًا للأنا وقد تصنع صديقًا.

هل سألت كيف تكون سعيدًا بعد الانفصال؟ حسنًا ، في بعض الأحيان ، يساعد الاحتفاء والتمرد على موقفك في تهدئة الألم الذي لا بد أنه موجود. انضم إلى مجموعات أنشطة جديدة أو لقاءات في المدينة. حضور المسرحيات أو الرقصات الجديدة أو أي أنشطة ثقافية أخرى تحدث في المدينة. حاول الذهاب في موعد أعمى! حاول أيضًا استضافة بعض الحفلات الخاصة بك لجذب أشخاص جدد والانفتاح على التجارب.

8. كيف تجد السعادة في داخلك بعد الانفصال؟ غذي جسمك

حتى قبل أن تجف الدموع ، إليك ما عليك القيام به - اجمع نفسك معًا وانضم إلى صف اليوغا أو الزومبا. يمكن أن يؤثر الألم العقلي على جسمك بسهولة ، مما يؤدي بك إلى تناول أشياء غير صحية وإهمال نفسك وتصبح بطاطس. كيف تكون سعيدًا بعد الانفصال هو تحويل عقلك وجسمك من الداخل إلى الخارج. وهذه إحدى الطرق للقيام بذلك.

إذا كنت تعاقب نفسك بتمارين روتينية عندما تكون في أدنى مستوياتك ، فسوف تشكر نفسك بعد شهور. تُطلق التمارين هرمونات سعيدة من شأنها مواجهة السلبية الداخلية وقد تتعلم فقط تطوير الأفكار الإيجابية بعد الانفصال. هذا هو شكل آخر من أشكال البحث عن حب الذات بعدتفكك.

9. استكشف المواعدة غير الرسمية لتقوية نفسك بعد الانفصال

الآن ، هذه منطقة صعبة ، لذا اقرأ عن كثب قبل أن تفعل كل شيء بشكل خاطئ. من الناحية المثالية ، لا يجب أن تواعد على الارتداد للحفاظ على مشاعرك سليمة وتجنب الانزلاق إلى شيء أسوأ بكثير. ولكن إذا وعدت بإبقائها لطيفة وغير رسمية ، فقد توفر العودة إلى حلقة المواعدة طريقة للعثور على السعادة بعد الانفصال. اشترك في Tinder أو تطبيقات المواعدة الأخرى وحاول التواصل مع أشخاص جدد ومثيرين للاهتمام.

تذكر أنه سيتعين عليك ممارسة سيطرة هائلة هنا. لا ترتكب خطأ التورط الشديد أو التفتيت مع شخص ما. اجعلها خفيفة وعفوية. ادخل إلى ساحة المواعدة ليس بغرض الانتقام من الجنس أو جعل حبيبك السابق يشعر بالغيرة ولكن لمقابلة أشخاص طيبين ومرحين لتذكير نفسك أنك مرغوب ومسموح لك ببعض المرح. ستندهش فقط مما تفعله لثقتك بنفسك.

10. اعمل على حياتك المهنية

كيف تجد السعادة في داخلك بعد الانفصال؟ عزز الالتزامات التي تهمك وستجعلك تشعر بأنك في أفضل حالاتك. بالنسبة للبعض ، قد يكون ذلك نشاطًا مثل ركوب الدراجات أو الطهي. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تكون وظيفتهم.

عندما تصبح العلاقة مستهلكة بالكامل ، يمكن أن يأخذ العمل والوظيفة المقعد الخلفي. بالطبع ، قد لا يكون هذا صحيحًا إذا كان لديك توازن لا تشوبه شائبة بين العمل والحياة ، ولكن من الممكن أن يكون لديك قدر أقل من