Dette citat af Rihanna bør tjene som en påmindelse til alle, der forsøger at overleve et dårligt brud: "Bare tro på, at hjertesorgen var en gave i sig selv. Græd, hvis du er nødt til det, men det vil ikke være for evigt. Du vil finde kærligheden igen, og den vil være endnu smukkere. I mellemtiden skal du nyde alt, hvad DU er." Lettere sagt end gjort måske! At finde lykke efter et brud kan virke næsten umuligtnår dit hjerte går gennem helvede.

Hvert eneste øjeblik får mindet om et sted, en dato, en sød gestus dig til at fælde tårer, og din ånde synes at sidde fast i din mave hver anden nat. Desværre (eller heldigvis!) stopper livet ikke for nogen. Selvom du tror, at du ikke kommer over det, lærer du i sidste ende at komme videre fra fortiden.

Men spørgsmålet er, om man helt kan glemme det, der skete, acceptere arrene og gå videre? Med andre ord: Kan man forblive positiv efter et brud?

Er det muligt at være lykkelig efter et brud?

Svaret på dette spørgsmål er ja. Der er et liv efter et brud, lad ikke nogen fortælle dig andet. Du vil finde lykken efter et brud. Din tro på kærligheden vil ikke dø efter et brud. Det vil helt sikkert ikke være let, men du kan have modet til at rejse dig igen, børste støvet af og hele sårene helt.

Et brud er intet mindre end et dybt sår. Det ville være nytteløst at sige andet. Når man er dybt forelsket, betyder det, at man har bygget drømme op omkring en person og har været på en bestemt rejse med vedkommende. Så et liv uden vedkommende virker næsten umuligt at overleve.

At få det revet væk fra sig, især hvis man har været udsat for svigt, utroskab eller misforståelser, kan være ødelæggende og efterlade en chokeret. Men man skal vide, at tristhed ikke varer evigt, og at man kan få en chance for at blive lykkelig efter et brud, uanset hvor forfærdeligt det har været.

Så hvis du bruger hver fredag aften på at se romantiske komedier, har det dårligt med dig selv og skriger til universet: "Bliver jeg nogensinde lykkelig igen efter bruddet?", så er det på tide at stoppe. Vi ved ikke, hvad universet fortalte dig, men vi kan helt sikkert fortælle dig, at der er et lys for enden af tunnelen, og du er helt sikkert meget tæt på det.

Vil du manifestere lykke efter et brud og komme videre med dit liv? Vi kan hjælpe dig med at få det til at ske. Der er dog en betingelse, der ikke er til forhandling: Du skal være villig til at gøre en indsats og lære at være en stærk person efter et brud uden at se dig tilbage. Hvis du kan gøre det, er halvdelen af slaget allerede vundet. Hvordan bliver man glad igen? 10 måder at...

Aktiver venligst JavaScript

12 måder at finde lykken efter et brud på og hele fuldstændigt

Den første og vigtigste regel for at finde lykken efter et brud er, at du er nødt til at acceptere, at det er slut. Ja, alle vil fortælle dig, at accept er nøglen. Lad være med at hade din eks, lad være med at misbruge dem og lad være med at blive vred på dem. Hvis du virkelig ønsker at være lykkelig indeni, er du nødt til også at tilgive dem.

Hollywood-skønheden Anne Hathaway sagde det perfekt: "Jeg tror, at det, jeg har lært, er, at en dårlig kærlighedsoplevelse ikke er nogen grund til at frygte en ny kærlighedsoplevelse." Tag det fra hende, det er vigtigt at styrke dig selv efter et brud, ikke kun for din egen mentale sundhed, men så du også kan acceptere med åbne arme de nye og smukke ting, livet ønsker at tilbyde.

Din verden bør ikke begynde og slutter ikke med én person. Lige nu tænker du måske, at det er den eneste ene, men det er kun, fordi du stadig føler dig utroligt knyttet til dem. Så lad os klippe det, der holder dig tæt på dem, og sætte dig fri. Her er 12 måder at finde den flygtige lykke efter et brud, der vil få dig til at hele helt og måske endda føle, at du forladertaknemmelig for det, der skete.

1. Benægt ikke din smerte

Luk af for alle de mennesker, der siger ting som: "Kom videre, glem det." Nej, du kan ikke bare komme videre med et fingerknips, og hvis de nogensinde har været forelskede, så ved de det også. Den første regel for at søge lykken efter et brud er at dykke dybt ned i din smerte og virkelig føle den. Ja, det mener vi virkelig.

Det er vigtigt, at du føler og udtrykker hver eneste følelse, som dette brud giver dig, i stedet for at overse den og lade den gnave i dit hjerte. Ja, det vil give dig mere smerte og anfald af uophørlig tristhed, men det er nødvendigt at udforske det og lade det hele komme ud i det åbne.

Hvis du ikke renser dit system, kan du ikke gøre plads til nyere, gladere følelser. Så græd ud. Tal med en sympatisk ven eller rådgiver. Prøv at skrive dagbog. Hver udrensning vil være en helende handling og vil hjælpe dig med at forbedre dig selv efter et brud. Og det er sådan, du kommer på vej til at finde indre lykke efter et brud.

2. For at styrke dig selv efter et brud skal du afskære dem fra sociale medier

Det er svært, men når det endelige brud er sket, skal du ikke besøge dem igen eller fortsætte med at gå rundt på alle deres onlineprofiler. Det vil ikke være let at glemme dem, men som et første skridt skal du blokere dem fra sociale medier. At se billeder af opslag vil kun udløse smertefulde minder og sætte dig to skridt tilbage på din helingsrejse.

Modstå fristelsen til at stalke, sms'e eller ringe til dem. Måske ender du endda med at gøre det, selv om du ved, at det ikke er tilfældet, og det er også okay. Du skal heller ikke bebrejde dig selv for det. Du har lov til at begå et par fejl, når du forsøger at finde dig selv efter et brud.

3. Hvordan bliver man lykkelig efter et brud? Lær kunsten at elske sig selv

Det er kun naturligt at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor bruddet skete, og hvad der gik galt i jeres forhold. Og i processen med at overtænke og overanalysere hver eneste detalje er det let at bebrejde sig selv og sige, at man var eneansvarlig for at være i denne situation.

Måske er der også noget skyld fra din side, det benægter vi ikke. Men det er okay, for ingen er perfekte, og ikke alle forhold er beregnet til at vare ved. Uanset hvor dårligt du har det med hændelsen, må du ikke lade det påvirke dit eget selvværd. Lær at elske dig selv, og vi garanterer dig, at du vil være i stand til at manifestere lykke efter et brud.

Hvis du lader mere godhed stråle ud fra dig selv, vil universet blive ved med at belønne dig med mere. Så gør alt, hvad du kan, for at føle dig stærk og glad i dig selv. Uanset om det er et boblebad, en ferie eller et sundhedsretreat, så skal alle dine handlinger fremover styrke din tro på dig selv og din selvkærlighed.

4. Hav positive tanker efter et brud - lad ikke had eller vrede opsluge dig

Når du afspiller breakup-chatten (hvis du har haft en) i dit hoved i en løkke, vil du langsomt indse, at smerten og tristheden vil blive erstattet af vrede og had. Du vil måske aldrig få svaret på, hvorfor det skete, hvilket vil gøre dig endnu mere frustreret. Du kan være vred, det er tilladt, men lad det ikke blive en besættelse.

Hvordan bliver man lykkelig efter et brud? Tag en pause fra at gentage fortiden i dit hoved i en sløjfe og gør noget helt andet end det, du plejer at gøre for at finde lykken efter et brud. Se film, lyt til inspirerende foredrag eller begynd på en ny aktivitet i dit job - noget, der skubber dig ud af komfortzonen.

Hav positive tanker efter et brud i stedet for at fokusere på alle de negative følelser, som kun vil holde dig tilbage. At involvere dig i en udfordrende opgave eller et nyt foretagende vil hjælpe dig med ikke at blive opslugt af hadet og kontrollere vreden meget bedre.

5. Få støtte og søg hjælp til at manifestere lykke efter et brud

Uanset hvad du gør, skal du ikke være alene på denne rejse for at finde lykken efter et brud. Betro dig til en tæt gruppe af venner, som du ved vil løfte dig med deres energi og vise dig, at der er meget mere skønhed i verden. Faktisk er dette tiden til at søge professionel hjælp og endda prøve terapi. Det kan være en healer eller rådgiver eller bare at bo hos din mor i en uge. Men gå ikke igennem dettealene.

Når du er sammen med dine venner, skal du også passe på, at du ikke i det uendelige kun taler om bruddet og bliver ved med at vende tilbage til gamle sår. Lad være med at tale om din eks over hver drink, til hver fest eller i hver telefonsamtale med en ven. Vent, men lad ikke det hele handle om dit tidligere forhold.

Sørg også for, at du er i den rigtige kreds og er sammen med empatiske venner, der forstår dit behov for at hele og ikke vil dømme dig. At omgive dig med den rigtige støtte er meget vigtigt, hvis du vil styrke dig selv efter et brud.

6. Lær at nyde dit eget selskab og find indre lykke efter et brud

Selvom det er nødvendigt at støtte sig til venner og rådgivere for at komme igennem denne tumultariske tid, må du ikke blive en slave af deres støtte. Når den indledende fase er overstået, skal du også lære at nyde dit eget selskab. Hvis du virkelig vil lære at være lykkelig efter et brud, skal du gøre ting alene, som du tidligere gjorde med din kæreste.

Hvis det betyder at gå i biografen alene, så gør det endelig. Hvis det betyder at gå på restaurant alene, så gør det også. Selvfølgelig vil det være akavet og smertefuldt de første par gange, men så vil du gradvist vænne dig til det. Og hvem ved, måske begynder du endda at nyde det? Giv ikke op på din mission om at finde lykken efter et brud.

7. Tag imod enhver invitation

Hold op med at spørge dig selv: "Bliver jeg nogensinde lykkelig igen efter bruddet?" Gå ud og få det til at ske. For at gøre det, er her et praktisk tip til at komme over dit brud. Sig ja til alle invitationer i byen. Et dårligt brud kan gøre dig udmattet og akavet at møde folk, da der kan blive stillet personlige spørgsmål.

Men en aften i byen, hvor du møder nye mennesker og fører samtaler, er måske lige den modgift, du har brug for. Du bør endda overveje, hvordan du kan møde mænd eller kvinder for at prøve at date igen. Det vil i det mindste være et godt boost for dit ego, og måske får du en ven.

Hvordan bliver man glad efter et brud, har du spurgt? Nogle gange hjælper det at gøre oprør mod sin situation med at dulme den smerte, der nødvendigvis vil være. Deltag i nye aktivitetsgrupper eller meet-ups i byen. Deltag i nye teaterstykker eller danse eller andre kulturelle aktiviteter, der foregår i byen. Prøv at gå på en blind date! Prøv også at være vært for nogle af dine egne fester for at tiltrække nye mennesker og åbnedig selv op til oplevelser.

8. Hvordan finder man lykken i sig selv efter et brud? Giv din krop næring

Selv før tårerne tørrer op, er her, hvad du skal gøre - tag dig sammen og gå til yoga eller zumba. Den mentale smerte kan let påvirke din krop og få dig til at spise usundt, forsømme dig selv og blive en sofakartoffel. Hvordan man bliver lykkelig efter et brud handler om at transformere dit sind og din krop indefra og ud. Og dette er en af måderne at gøre det på.

Hvis du straffer dig selv med en træningsrutine, når du er allermest nede, vil du takke dig selv måneder senere. Træning frigiver lykkehormoner, der modvirker den indre negativitet, og måske lærer du at udvikle positive tanker efter et brud. Dette er en anden form for at søge selvkærlighed efter et brud.

9. Udforsk afslappet dating for at styrke dig selv efter et brud

Dette er et vanskeligt område, så læs godt efter, før du gør det helt forkert. Ideelt set bør du ikke date på ny for at holde dine følelser intakte og undgå at komme ud i noget meget værre. Men hvis du lover at holde det let og afslappet, kan det at komme tilbage i datingringen være en måde at finde lykken på efter et brud. Tilmeld dig Tinder eller andre datingapps og prøv at få kontaktmed nye, interessante mennesker.

Husk, at du bliver nødt til at udøve enorm kontrol her. Begå ikke den fejl at blive for involveret eller brødkrumme nogen. Hold det let og afslappet. Gå ind på datingarenaen ikke med det formål at have hævnsex eller gøre din eks jaloux, men for at møde gode, sjove mennesker for at minde dig selv om, at du er ønsket og har lov til at have det sjovt. Du vil bare blive overrasket over, hvad det gør veddit selvværd.

10. Arbejd på din karriere

Hvordan finder man lykken i sig selv efter et brud? Plej de forpligtelser, der er vigtige for dig, og som får dig til at føle dig bedst muligt tilpas. For nogle kan det være en aktivitet som cykling eller madlavning. For andre kan det være deres job.

Når et forhold bliver altopslugende, kan arbejde og karriere komme i anden række. Det er selvfølgelig ikke sikkert, at det er tilfældet, hvis du har en upåklagelig balance mellem arbejde og privatliv, men det er muligt, at du har haft mindre tid til at forfølge dine mål, fordi du havde travlt med at give alt til dit forhold.

Tænk på, at dit brud har kickstartet en gylden periode for dig. Nu er det tid til at gifte dig med dine karrieremål. Tilmeld dig et nyt kursus, som du altid har ønsket dig. Arbejd hårdt på dine forfremmelser. Et dårligt brud kan fjerne din handlekraft, og at gøre fremskridt i din karriere er en måde at genvinde den på.

11. Vær også opmærksom på din egen adfærd på de sociale medier

Du har måske blokeret din eks fra sociale medier for at holde de negative tanker væk, men det er vigtigt, at du også holder øje med din egen onlineadfærd. Det bedste tip er at holde det neutralt. Lad være med at gå over stregen for at vise folk, at du har det fint (når du måske er ved at gå i stykker indeni!). Du kan føle behov for at poste alt fra hans foretrukne avocadotoast om morgenen til billeder med en nyfyr ven på arbejde, men du bør stoppe.

Modstå også fristelsen til at poste kryptiske beskeder eller dybe meningsfulde citater, der får dine følgere til at gætte og finde på historier. Og undgå helt sikkert at nævne din eks eller dit brud på din SM eller vise, hvordan du har fundet lykken efter bruddet.

12. Hvordan bliver man lykkelig efter et brud? Lær at elske din fortid inklusive din eks

Hvis du efter alt det ovenstående stadig hjemsøges af minder om din eks, skal du acceptere det. Når du praktiserer selvkærlighed, bliver du nødt til at elske og nære alle dele af dig selv, inklusive din fortid, som han var en integreret del af. For at finde indre lykke efter et brud er det bydende nødvendigt, at du gør dette.

At hade dem eller have negative følelser vil alligevel ikke hjælpe dig, du kan lige så godt acceptere, at du stadig elsker dem. Nogle gange kan denne dybe kærlighed være modgiften til enhver vrede, du måtte føle over for din eks, så du kan bryde helt væk fra dine følelser. Når de ikke længere påvirker dig, og du ser, at du nu har positive tanker efter et brud, er det, når du harvirkelig vandt.

Et brud er en livsbegivenhed, der kan ændre dit liv og din opfattelse af relationer. Derfor er det vigtigt at passe på, hvordan du opfører dig efter bruddet. Tro på, at enhver negativ hændelse i dit liv også kan føre til noget godt, hvor langsomt det end kan synes. Det er muligt at finde lykken efter et brud, at genopdage og rebrande dig selv og alt, hvad du gør. Du bør sigte mod atnå det mål.

For flere ekspertvideoer bedes du abonnere på vores Youtube-kanal. Klik her.

Ofte stillede spørgsmål

Ja, du kan være lykkelig efter et brud. Helingsprocessen vil tage tid, men hvis du lærer at elske dig selv, søger tilstrækkelig støtte og fokuserer på dine andre mål, kan du langsomt glemme den smerte, som et dårligt brud har forårsaget. 2. Hvordan kan jeg komme videre og blive lykkelig?

Afsæt tid til motion, pas på dit fysiske og mentale velbefindende, tilbring tid med venner, søg professionel hjælp og fokuser på dine karrieremål. Disse trin kan hjælpe dig med at komme videre og søge lykken efter et dårligt brud. 3. Hvor længe varer følelserne efter et brud?

Det afhænger naturligvis af intensiteten i jeres forhold. Hvis bruddet er kommet bag på dig, og det er sket pludseligt, vil følelserne vare længere, og du kan endda få en depression efter et brud. Hvis forholdet derimod har levet sit eget liv, og I begge ved, at det er uundgåeligt, vil smerten være mindre.

Ja, absolut, du kan føle en blandet pose af følelser efter et brud. Fra at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor det skete, til at fortryde det og tænke på, hvad du kunne have gjort for at forhindre det, kan du også føle vrede og had.