Rihannaren aipamen honek haustura txar batetik bizirik irauten saiatzen ari den edonorentzat gogorarazteko balio behar dio: "Sinetsi bihotz-haustura berez opari bat izan zela. Negar egin behar baduzu baina ez da betiko izango. Maitasuna aurkituko duzu berriro eta are ederragoa izango da. Bitartean, goza ezazu ZU zaren guztiaz”. Errazago esatea baino, agian! Haustura baten ondoren zoriontasuna aurkitzea ezinezkoa dirudi zure bihotza infernutik pasatzen ari denean.

Une bakoitzean, leku baten oroitzapenak, zita baten, keinu gozo batek malko putzuak eta arnasa isurtzera eramaten zaitu. badirudi zure erraietan trabatuta dagoela gauero. Zoritxarrez (edo zorionez!) bizitza ez da inorentzat gelditzen. Gaindituko ez duzula uste duzun arren, azken finean, iraganetik aurrera egiten ikasten duzu.

Hala ere, galdera da: gertatutakoa erabat ahaztu, orbainak onartu eta aurrera egin? Beste era batera esanda, haustura baten ondoren positibo egon zaitezke?

Posible al da haustura baten ondoren zoriontsu izatea?

Galdera honi hitz bakarreko erantzuna baiezkoa da. Haustura baten ondoren bizitza dago, ez utzi inork kontrakoa esan. Haustura baten ondoren zoriontasuna aurkituko duzu. Maitasunaren sinesmena ez da haustura baten ondoren hilko. Zalantzarik gabe, ez da erraza izango, baina berriro jaikitzeko, hautsak kentzeko eta zaurietatik erabat sendatzeko zaletasuna izan dezakezu.

Hastura bat zauri sakon bat baino ez da. Alferrikakoa litzateke adieraztea erezure helburuak lortzeko garaia zure harremanari dena ematen lanpetuta zeundelako.

Pentsa zure hausturak urrezko garaia hasi duela zuretzako. Orain zure karrerako helburuekin ezkontzeko garaia da. Eman izena beti egin nahi izan duzun ikastaro berri batean. Lan egin gogor zure promozioetan. Haustura txar batek zure agentzia kendu dezake eta zure karreran aurrerapausoak ematea da hura berreskuratzeko modu bat.

11. Kontuan izan zure sare sozialetako portaera ere

Baliteke zure ohia sare sozialetatik blokeatu izana pentsamendu negatiboak urruntzeko, baina garrantzitsua da zure sareko portaera ere ikustea. . Aholkurik onena neutroa mantentzea da. Ez gainditu ondo jendeari erakusteko (barruan hausten ari zarenean!). Goizean bere gogoko aguakatearen tostadatik dena argitaratzeko beharra sentituko duzu, laneko lagun berri batekin argazkietaraino, baina gelditu egin beharko zenuke.

Era berean, eutsi zure jarraitzaileak uzten dituzten mezu kriptikoak edo aipamen esanguratsu sakonak argitaratzeko tentazioari. istorioak asmatzea eta asmatzea. Eta behin betiko saihestu zure ohia edo haustura zure SMan aipatzea edo hausturaren ondoren zoriontasuna nola aurkitu duzun bistaratzea.

12. Nola izan zoriontsu haustura baten ondoren? Ikasi zure iragana maitatzen zure ohia barne

Aurreko guztiaren ondoren, oraindik zure ohiaren oroitzapenek hunkituta aurkitzen bazara, onartu. Auto-maitasuna praktikatzen duzunean, maitatu beharko duzu etaelikatu zure zati guztiak zure iragana barne, zeinaren parte izan baitzen. Haustura baten ondoren barne-Zoriontasuna aurkitzeko, ezinbestekoa da hori egitea.

Haiek gorrotatzeak edo sentimendu negatiboak gordetzeak ez dizu lagunduko, hala ere, oraindik ere maite dituzula onar dezakezu. Batzuetan, maitasun sakon hau zure ohiarekiko senti dezakezun edozein erresuminaren aurkako antidotoa izan daiteke, zure sentimenduetatik erabat apurtzeko aukera emanez. Jada eragiten ez dizutenean eta haustura baten ondoren pentsamendu positiboak dituzula ikusten duzunean, orduan benetan irabazi duzu.

Hastura bat zure bizitza eta harremanen pertzepzioa alda dezakeen bizitzako gertaera bat da. Hori dela eta, garrantzitsua da zatiketaren ondoren nola jokatzen duzun zaintzea. Sinetsi zure bizitzako gertakari negatibo orok ere zerbait ona ekar dezakeela, motela badirudi ere. Posible da haustura baten ondoren zoriontasuna aurkitzea, zeure burua eta egiten duzun guztia berraurkitzea eta birmarkatzea. Helburu horretara iristea izan beharko zenuke.

Bideo aditu gehiago lortzeko, harpidetu gure Youtubeko kanalera. Egin klik hemen.

Ohiko galderak

Bai, zoriontsu izan zaitezke haustura baten ondoren. Sendatzeko prozesuak denbora beharko du baina zeure burua maitatzen ikasten baduzu, laguntza egokia bilatzen, zure beste helburuetan zentratu, apurka-apurka apurketa txar batek eragindako mina ahaztu dezakezu. 2. Nola egin dezaket aurrera eta zoriontsu izan?

Denbora eskainiariketa egiteko, zure ongizate fisiko eta mentala zaindu, lagunekin denbora pasa, laguntza profesionala bilatu eta lanbide-helburuetara bideratu. Urrats hauek haustura txar baten ondoren aurrera egiten eta zoriontasuna bilatzen lagunduko dizute. 3. Zenbat denbora irauten dute sentimenduek haustura baten ondoren?

Esan beharrik ez dago zure harremanaren intentsitatearen araberakoa izango dela. Hausturak ustekabean harrapatu zaitu eta bat-batean gertatu bada, sentimenduek gehiago iraungo dute eta depresioa ere jasan dezakezu haustura baten ondoren. Hala ere, harremanak bere ibilbidea bizi izan badu eta biek ezinbestekoa dena ezagutzen baduzu, mina txikiagoa izango litzateke.

Bai, erabat, baliteke emozio-poltsa nahasi bat sentitzea haustura baten ondoren. Zergatik gertatu den zalantzan jartzetik damutu eta hura ekiditeko zer egin zenezakeen pentsatzera, haserrea eta gorrotoa ere senti ditzakezu.

Hori kentzea, batez ere traizio edo desleialtasun edo gaizki-ulertu baten amaieran egon bazara, suntsitzailea izan daiteke eta harrituta utzi zaitu. Baina jakin tristura ez dela betiko irauten eta haustura baten ondoren zorionerako aukera izan dezakezula, ikaragarria izan zitekeen arren.

Beraz, ostiral gauero romcomak ikusten pasatzen ari bazara, zure buruarekin izugarri sentitzen baduzu eta unibertsoari garrasika: “Pozik izango al naiz berriro hausturaren ondoren?”, orduan gelditzeko garaia da. Ez dakigu unibertsoak zer esan dizun, baina zalantzarik gabe esan genezake tunelaren amaieran argi bat dagoela eta, zalantzarik gabe, oso gertu zaudela.

Hasialdi baten ondoren zoriontasuna agertu nahi duzu eta aurrera jarraitu nahi duzu. zure bizia? Hori gauzatzen lagunduko dizugu. Hala ere, bada negoziaezina den baldintza bat: haustura baten ostean esfortzua egiteko eta pertsona indartsua izaten ikasteko prest egon behar duzu, atzera begiratu gabe. Hori egin ahal baduzu, borrokaren erdia irabazita dago jada. Nola izan berriro zoriontsu? 10 modu...

Gaitu JavaScript

Hausturaren ostean zoriontasuna aurkitzeko 12 modu eta guztiz sendatzeko

Hasialdi baten ondoren zoriontasuna aurkitzeko lehen eta lehen araua amaitu dela onartu behar duzula da. Bai, denek esango dizute onarpena dela gakoa. Ez gorrotatu zure ohiari, ez tratu txarrak eman eta ez gaitzetsi. Benetan zoriontsu izan nahi baduzu barrutik, barkatu egin behar diezu.

Hollywoodeko Anne Hathaway edertasunak esan zuen ezin hobeto: "Uste dut ikasi dudan gauza maitasun esperientzia txarra ez dela arrazoirik. beldurra izan maitasun esperientzia berri bati». Har ezazu berarengandik, garrantzitsua da haustura baten ondoren zeure burua ahalduntzea, ez bakarrik zure osasun mentalagatik, baizik eta beso zabalik onar dezazun bizitzak eskaini nahi dituen gauza berri eta eder guztiak.

Zure munduak ez luke hasi behar eta ez da hasi behar. edo pertsona batekin amaitu. Oraintxe bertan pentsatuko duzu beraiek direla, baina hori oraindik ikaragarri lotua sentitzen zarelako besterik ez da. Beraz, moztu dezagun haiengandik hurbil eusten zaituen guztia eta askatu gaitezen. Hona hemen haustura baten ondoren zoriontasun iheskor hori aurkitzeko 12 modu, guztiz sendatuko zaituztenak eta, agian, gertatutakoagatik eskertuta uzten zaituela sentituko zaituena.

1. Ez ukatu zure mina

Itzali: "Aurrera, ahaztu" esaten duten pertsona guztiak. Ez, ezin duzu hatz baten kolpearekin jarraitu eta inoiz maiteminduta egon bada, orduan ere badakite. Haustura baten ondoren zoriontasuna bilatzeko lehen araua zure barnean sakontzea damina eta benetan sentitzea. Bai, hori esan nahi dugu.

Garrantzitsua da haustura honek eragiten dizun emozio bakoitza sentitzea eta adieraztea, ahaztu eta bihotzean hazten utzi beharrean. Bai, min gehiago eta etengabeko tristura-kopuruak eragingo dizkizu, baina beharrezkoa da arakatu eta dena agerian uztea.

Zure sistema garbitu ezean, ezin diezu lekurik egin emozio berri eta zoriontsuei. Beraz, oihu egin. Hitz egin ezazu lagun jatorra edo aholkulari batekin. Saiatu egunkaria idazten. Purgatze ekintza bakoitza sendatzeko ekintza bat izango da eta haustura baten ondoren zeure burua hobetzen lagunduko dizu. Eta horrela sartzen zara haustura baten ondoren barne zoriontasuna aurkitzeko bidean.

2. Haustura baten ondoren zure burua ahalduntzeko, moztu sare sozialetatik

Zaila da baina behin azken haustura gertatutakoan, ez itzazu berriro bisitatu edo jarraitu sareko profil guztietan biraka egiten. . Ez da erraza izango haiek ahaztea, baina lehen urrats gisa, blokeatu sare sozialetatik. Argitalpenen argazkiak ikusteak oroitzapen mingarriak eragingo ditu eta sendatzeko bidaian bi pauso atzera emango dizkizu.

Eutsi atzetik, mezuak bidaltzeko edo deitzeko tentazioari. Baliteke horrela amaituko ere, bestela jakin arren eta hori ere ondo dago. Ez ezazu zeure buruari gaitzetsi horregatik. Haustura baten ondoren zeure burua aurkitzen saiatzen zaren bitartean akats batzuk onartzen dituzu.

3. Nola izan zoriontsu haustura baten ondoren? Ikasinorbere buruaren maitasunaren artea

Naturala da zalantzan jartzea zergatik gertatu den zatiketa eta zer gertatu den zure harremanean. Eta xehetasun guztiak gehiegi pentsatzeko eta gehiegi aztertzeko prozesuan, erraza da zeure buruari errua leporatzea eta egoera honetan egotearen erantzule bakarra izan zinela esatea.

Beharbada, zure aldetik ere erruren bat dago, ez dugu ukatzen. hura. Baina hori ondo dago, inor ez baita perfektua eta harreman guztiak ez direlako iraun behar. Gorabehera izan arren, ez utzi horrek zure autoestimuan eragiten. Ikasi zeure burua maitatzen eta haustura baten ondoren zoriontasuna adierazteko gai izango zarela bermatzen dizugu.

Zuregandik ontasun gehiago isurtzen uzten baduzu, unibertsoak gehiago saritzen jarraituko du. Beraz, egin ahal duzun guztia zure baitan indartsu eta zoriontsu sentitzeko. Izan burbuila-bainua, oporretara joan edo osasun-erretiro batera abiatzea, aurrerantzean zure buruarekiko sinesmena eta maitasuna indartzeko izan beharko luke zure ekintza guztiak.

4. Pentsamendu positiboak izan haustura baten ondoren: ez utzi gorrotoak edo haserreak kontsumitzen zaituzten

Hasialdiaren berriketa buruan (izan baduzu) begizta batean jolasten duzun bitartean, poliki-poliki ohartuko zara mina eta tristura haserreak eta gorrotoak ordezkatuko du. Beharbada ez duzu inoiz erantzuna zergatik gertatu den, eta horrek are zapuztuago utziko zaitu. Haserretu zaitezke, baimenduta dago baina ez utzi hori obsesio bilakatzen.

Nolahaustura baten ondoren zoriontsu izateko? Hartu atsedena zure buruan iragana errepikatzetik begizta batean eta egin zure ez den beste zerbait haustura baten ondoren zoriontasuna aurkitzeko. Ikusi filmak, entzun hitzaldi zirraragarriak edo egin jarduera berri bat zure lanaren barruan, erosotasun-eremutik kanporatzen zaituen zerbait.

Hasialdi baten ondoren pentsamendu positiboak izan, emozio negatibo horietan finkatu beharrean. bakarrik eutsiko zaitu. Zeregin zail batean edo enpresa berri batean parte hartzeak gorrotoak ez kontsumitzen eta haserrea askoz hobeto kontrolatzen lagunduko dizu.

5. Lortu laguntza eta bilatu laguntza haustura baten ondoren zoriontasuna agertzeko

Zer edozein dela ere. egin, ez egon bakarrik haustura baten ondoren zoriontasuna aurkitzeko bidaia honetan. Konfiantza ezazu bere energiaz altxatuko zaituzten lagun talde hurbil batean eta munduan askoz edertasun gehiago dagoela erakutsiko dizute. Izan ere, hau da laguntza profesionala bilatzeko eta terapia probatzeko unea. Sendatzailea edo aholkularia izan daiteke edo zure amarekin astebetez bizitzea. Baina ez pasa hau bakarrik.

Lagunekin denbora pasatzen ari zaren bitartean, zaindu ere ez duzula etengabe zatiketari buruz bakarrik hitz egiten eta zauri zaharrak berrikusten jarraitu. Ez ibili zure ohiari buruz trago guztietan, festa guztietan edo lagun batekin telefono dei bakoitzean. Huts egin, baina ez egin iraganeko harremanari buruz.

Gainera, ziurtatu zurekin zaudela.zirkulu egokia eta sendatzeko beharra ulertzen duten eta epaituko ez zaituen lagun enpatikoen inguruan daude. Euskarri egokiz inguratzea ezinbestekoa da haustura baten ondoren zure burua indartu nahi baduzu.

6. Ikasi zure konpainiaz gozatzen eta haustura baten ondoren barruko zoriontasuna aurkitzen

Makurtu beharra dagoen bitartean lagunak eta aholkulariak garai nahasi hau igarotzeko, ez zaitez haien laguntzaren esklabo bihurtu. Hasierako fasea amaitu ondoren, ikasi zure konpainiaz gozatzen ere. Haustura baten ondoren zoriontsu izaten ikasi nahi baduzu, egin lehen zure bikotearekin egin dituzun gauzak bakarrik.

Horrek bakarrik pelikula batera joatea esan nahi badu, inondik ere, egin ezazu. Jatetxe batera bakarrik joatea esan nahi badu, egin hori ere. Noski, lehen aldiz baldar eta mingarria izango litzateke, baina gero pixkanaka ohitzen joango zara. Eta nork daki, gozatzen has zaitezke? Ez utzi etsi haustura baten ondoren zoriontasuna aurkitzeko eginkizunari.

7. Onartu gonbidapen guztiak

Utzi zure buruari galdetzeari: “Pozik izango al naiz berriro hausturaren ostean? ” Irten hara eta gauzatu. Horretarako, hona hemen zure haustura gainditzeko aholku praktiko bat. Esan baietz herriko gonbidapen guztiei. Banaketa txar batek akituta eta trakets eragin dezake jendea ezagutzeko, galdera pertsonalak egin daitezkeela kontuan hartuta.

Hala ere, herriari buruzko gau bat, jende berria ezagutzea eta elkarrizketak izatea besterik ez dago.izan behar duzun antidotoa. Gizonak edo emakumeak elkartzeko moduak ere kontuan hartu beharko zenituzke berriro elkartzen saiatzeko. Gutxienez, egoaren bultzada ona izango da eta baliteke lagun bat egitea.

Nola izan zoriontsu haustura baten ondoren, galdetu zenuen? Beno, batzuetan, zure egoeraren aurka gozatzeak eta matxinatu beharrak egon behar duen mina baretzen laguntzen du. Sartu jarduera talde edo topagune berrietan herrian. Joan zaitezte hirian egiten ari diren antzezlan edo dantza berrietara edo beste edozein kultur jarduera. Saiatu zita itsu batera joaten! Gainera, saiatu zure festa batzuk antolatzen jende berria erakartzeko eta esperientzietara irekitzeko.

8. Nola aurkitu zoriontasuna zure baitan haustura baten ondoren? Elikatu zure gorputza

Malkoak lehortu baino lehen ere, hona hemen zer egin behar duzun: elkartu eta sartu yoga edo Zumba klase batera. Agonia mentalak zure gorputzean erraz eragin dezake, osasungaitzak jatera, zeure burua baztertu eta sofa-patata bihurtzera eramanez. Nola zoriontsu izan haustura baten ondoren zure burua eta gorputza barrutik eraldatzea da. Eta hori egiteko moduetako bat da.

Ariketa errutina batekin zigortzen baduzu zure mailarik baxuenean zaudenean, eskerrak emango dizkiozu hilabete geroago. Ariketek barruko negatiboari aurre egingo dioten hormona zoriontsuak askatzen dituzte eta baliteke haustura baten ondoren pentsamendu positiboak garatzen ikastea. Hau a ondoren auto-maitasuna bilatzeko beste forma bat dahaustura.

9. Arakatu aldi baterako hitzorduak haustura baten ondoren zeure burua indartzeko

Orain, lurralde zaila da hau, beraz, irakurri arretaz gaizki egin aurretik. Egokiena, ez zenuke errebotean datatu behar zure sentimenduak osorik mantentzeko eta askoz okerragoa den zerbaitetan espiral bihurtzeko. Baina arin eta kasualitatea mantenduko duzula agintzen baduzu, zita-zerbitzura itzultzeak haustura baten ondoren zoriontasuna aurkitzeko modua izan dezake. Erregistratu Tinder-en edo beste zita-aplikazio batzuetan eta saiatu jende berri eta interesgarriekin konektatzen.

Gogoratu hemen kontrol izugarria egin beharko duzula. Ez egin akatsik norbait gehiegi inplikatzeko edo ogi birrindua egiteko. Mantendu argia eta informala. Sartu zita-esparruan ez mendeku-sexua izateko edo zure ohia jeloskor jartzeko helburuarekin, baizik eta jende on eta dibertigarriarekin ezagutzeko, gogorarazteko desiratzen zarela eta ondo pasatzeko baimena ematen dizula. Harritu egingo zara zure autoestimuari eragiten dionarekin.

10. Landu zure karrera

Nola aurkitu zoriontasuna zure baitan haustura baten ondoren? Elikatu zuretzako garrantzitsuak diren eta ondoen sentiaraziko zaituzten konpromisoak. Batzuentzat bizikleta edo sukaldaritza bezalako jarduera bat izan daiteke. Beste batzuentzat, euren lana izan daiteke.

Harreman bat dena kontsumitzen denean, lanak eta karrerak atzetik pasa daitezke. Jakina, baliteke hori egia ez izatea lan-bizitzaren arteko oreka ezin hobea badaukazu, baina baliteke gutxiago eduki izana.