Rihanna'nın bu sözü, kötü bir ayrılıktan sağ çıkmaya çalışan herkese bir hatırlatma görevi görmelidir: "Sadece kalp kırıklığının kendi içinde bir hediye olduğuna inanın. Gerekirse ağlayın ama bu sonsuza kadar sürmeyecek. Aşkı yeniden bulacaksınız ve bu daha da güzel olacak. Bu arada, SİZ olduğunuz her şeyin tadını çıkarın." Söylemesi yapmaktan daha kolay belki de! Bir ayrılıktan sonra mutluluğu bulmak neredeyse imkansız görünebilirKalbin cehennemden geçerken.

Her an, bir yerin, bir randevunun, tatlı bir jestin anısı gözyaşı havuzları dökmenize neden olur ve nefesiniz her gece içinize sıkışmış gibi görünür. Ne yazık ki (ya da neyse ki!) hayat kimse için durmaz. Her ne kadar atlatamayacağınızı düşünseniz de, eninde sonunda geçmişten devam etmeyi öğrenirsiniz.

Ancak asıl soru şu: Olanları tamamen unutabilir, yaraları kabullenebilir ve ilerleyebilir misiniz? Başka bir deyişle, bir ayrılıktan sonra pozitif kalabilir misiniz?

Ayrılıktan Sonra Mutlu Olmak Mümkün mü?

Bu sorunun tek kelimelik cevabı evet. Ayrılıktan sonra hayat var, kimsenin size aksini söylemesine izin vermeyin. Ayrılıktan sonra mutluluğu bulacaksınız. Ayrılıktan sonra aşka olan inancınız ölmeyecek. Kesinlikle kolay olmayacak ama yeniden ayağa kalkacak, tozları silecek ve yaraları tamamen iyileştirecek şımarıklığa sahip olabilirsiniz.

Ayrılık, derin bir yaradan başka bir şey değildir. Aksini söylemek bile beyhude olur. Derinden aşık olduğunuzda, bir insanın etrafında hayaller kurmuş ve onunla belirli bir yolculuk yapmışsınız demektir. Dolayısıyla, onsuz bir hayat yaşamak neredeyse imkansız gibi görünür.

Bunun elinizden alınması, özellikle de bir ihanet, aldatma ya da yanlış anlamaya maruz kaldıysanız, yıkıcı olabilir ve sizi şokta bırakabilir. Ancak üzüntünün sonsuza dek sürmediğini ve ne kadar kötü olursa olsun bir ayrılıktan sonra mutluluk şansına sahip olabileceğinizi bilin.

Eğer her Cuma gecesini romantik komedi izleyerek, kendinizi berbat hissederek ve evrene "Ayrılıktan sonra bir daha mutlu olabilecek miyim?" diye bağırarak geçiriyorsanız, o zaman durmanın zamanı geldi. Evren size ne söyledi bilmiyoruz ama tünelin sonunda bir ışık olduğunu ve ona kesinlikle çok yakın olduğunuzu kesinlikle söyleyebiliriz.

Bir ayrılıktan sonra mutluluğu ortaya çıkarmak ve hayatınıza devam etmek mi istiyorsunuz? Bunu gerçekleştirmenize yardımcı olabiliriz. Ancak, pazarlık konusu olmayan bir koşul var: çaba göstermeye ve bir ayrılıktan sonra arkanıza bakmadan nasıl güçlü bir insan olacağınızı öğrenmeye istekli olmalısınız. Bunu yapabilirseniz, savaşın yarısı zaten kazanılmış demektir. Tekrar nasıl mutlu olunur? 10 Ways to L...

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

Ayrılık Sonrası Mutluluğu Bulmanın ve Tamamen İyileşmenin 12 Yolu

Bir ayrılıktan sonra mutluluğu bulmanın ilk ve en önemli kuralı, bunun bittiğini kabul etmeniz gerektiğidir. Evet, herkes size kabullenmenin anahtar olduğunu söyleyecektir. Eski sevgilinizden nefret etmeyin, onu suistimal etmeyin ve ona kızmayın. İçten içe gerçekten mutlu olmak istiyorsanız, onu affetmeniz de gerekir.

Hollywood güzeli Anne Hathaway bunu mükemmel bir şekilde ifade ediyor: "Sanırım öğrendiğim şey, kötü bir aşk deneyiminin yeni bir aşk deneyiminden korkmak için bir neden olmadığıdır." Ona kulak verin, bir ayrılıktan sonra kendinizi güçlendirmek sadece kendi ruh sağlığınız için değil, aynı zamanda hayatın sunmak istediği yeni ve güzel şeyleri kollarınızı açarak kabul edebilmeniz için de önemlidir.

Dünyanız tek bir kişiyle başlamamalı ve bitmemelidir. Şu anda o kişinin doğru kişi olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ama bunun tek nedeni hala ona inanılmaz derecede bağlı hissetmenizdir. Bu yüzden sizi ona yakın tutan her şeyi kesip atalım ve sizi özgür bırakalım. İşte bir ayrılıktan sonra sizi tamamen iyileştirecek ve hatta belki de ayrıldığınızı hissettirecek o yakalanması zor mutluluğu bulmanın 12 yoluHer ne olduysa minnettarım.

1. Acınızı inkar etmeyin

"Hayatına devam et, unut gitsin" gibi şeyler söyleyen tüm insanları susturun. Hayır, bir parmak şıklatmasıyla hayatınıza devam edemezsiniz ve eğer onlar da aşık olmuşlarsa bunu bilirler. Bir ayrılıktan sonra mutluluğu aramanın ilk kuralı acınızın derinliklerine dalmak ve onu gerçekten hissetmektir. Evet, bunda ciddiyiz.

Bu ayrılığın sizde yol açtığı her bir duyguyu görmezden gelmek ve kalbinizde iltihaplanmasına izin vermek yerine hissetmeniz ve ifade etmeniz önemlidir. Evet, bu durum daha fazla incinmenize ve bitmek bilmeyen üzüntü nöbetlerine neden olacaktır ancak bunu keşfetmeniz ve her şeyin açığa çıkmasına izin vermeniz gerekir.

Sisteminizi temizlemediğiniz sürece, daha yeni, daha mutlu duygulara yer açamazsınız. Bu yüzden içinizi dökün. Sempatik bir arkadaşınızla veya danışmanınızla konuşun. Günlük tutmayı deneyin. Her arınma eylemi bir iyileşme eylemi olacak ve ayrılıktan sonra kendinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Ve ayrılıktan sonra içsel mutluluğu bulma yoluna bu şekilde girersiniz.

2. Bir ayrılıktan sonra kendinizi güçlendirmek için sosyal medyayla ilişkinizi kesin

Zor olsa da, nihai ayrılık gerçekleştiğinde, onları tekrar ziyaret etmeyin veya tüm çevrimiçi profillerini dolaşmaya devam etmeyin. Onları unutmak kolay olmayacak, ancak ilk adım olarak onları sosyal medyadan engelleyin. Paylaşımların resimlerini görmek sadece incitici anıları tetikleyecek ve iyileşme yolculuğunuzda sizi iki adım geriye götürecektir.

Onları takip etmenin, mesaj atmanın veya aramanın cazibesine kapılmayın. Hatta aksini bilmenize rağmen bunu yapabilirsiniz ve bunda da sorun yok. Bunun için kendinizi de suçlamayın. Bir ayrılıktan sonra kendinizi bulmaya çalışırken birkaç hata yapmanıza izin var.

3. Ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunur? Kendini sevme sanatını öğrenin

Ayrılığın neden olduğunu ve ilişkinizde neyin yanlış gittiğini sorgulamak doğaldır. Ve her ayrıntıyı aşırı düşünme ve aşırı analiz etme sürecinde, kendinizi suçlamak ve bu durumda olmanın tek sorumlusunun siz olduğunuzu söylemek kolaydır.

Belki sizin de biraz suçunuz vardır, bunu inkar etmiyoruz. Ama sorun değil çünkü kimse mükemmel değildir ve her ilişki uzun sürmez. Olayla ilgili ne kadar kötü hissederseniz hissedin, bunun kendi öz saygınızı etkilemesine izin vermeyin. Kendinizi sevmeyi öğrenin ve size bir ayrılıktan sonra mutluluğu tezahür ettirebileceğinizi garanti ediyoruz.

Kendinizden daha fazla iyilik yayılmasına izin verirseniz, evren sizi daha fazlasıyla ödüllendirmeye devam edecektir. Bu nedenle, kendinizi güçlü ve mutlu hissetmek için elinizden gelen her şeyi yapın. İster köpük banyosu yapın, ister tatile çıkın ya da bir sağlık inzivasına çekilin, bundan sonra her hareketiniz kendinize olan inancınızı ve öz sevginizi pekiştirmek için olmalıdır.

4. Ayrılıktan sonra olumlu düşüncelere sahip olun - nefret veya öfkenin sizi tüketmesine izin vermeyin

Ayrılık sohbetini (eğer yaşadıysanız) kafanızda bir döngü halinde oynattıkça, yavaş yavaş acı ve üzüntünün yerini öfke ve nefretin alacağını fark edeceksiniz. Belki de bunun neden olduğuna dair cevabı asla alamayacaksınız, bu da sizi daha da sinirli bırakacak. Öfkeli olabilirsiniz, buna izin var ama bunun bir saplantı haline gelmesine izin vermeyin.

Ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunur? Geçmişi zihninizde döngü halinde tekrarlamaya ara verin ve ayrılıktan sonra mutluluğu bulmak için tamamen farklı bir şey yapın. Binge film izleyin, ilham verici konuşmalar dinleyin veya işinizde yeni bir faaliyete başlayın - sizi konfor alanının dışına iten bir şey.

Ayrılıktan sonra sizi sadece geride tutacak tüm bu olumsuz duygulara takılmak yerine olumlu düşüncelere sahip olun. Kendinizi zorlu bir göreve veya yeni bir girişime dahil etmek, nefret tarafından tüketilmemenize ve öfkeyi çok daha iyi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

5. Ayrılıktan sonra mutluluğu ortaya çıkarmak için destek alın ve yardım isteyin

Ne yaparsanız yapın, ayrılıktan sonra mutluluğu bulma yolculuğunda yalnız kalmayın. Sizi enerjileriyle yükseltecek ve dünyada çok daha fazla güzellik olduğunu gösterecek yakın bir arkadaş grubuna güvenin. Aslında, profesyonel yardım almanın ve hatta terapiyi denemenin tam zamanı. Bu bir şifacı veya danışman olabilir veya sadece bir hafta boyunca annenizle yaşamak olabilir. Ama bunu yapmayınYalnız.

Arkadaşlarınızla vakit geçirirken, durmadan sadece ayrılık hakkında konuşmamaya ve eski yaraları tekrar açmamaya özen gösterin. Her içkide, her partide veya bir arkadaşınızla yaptığınız her telefon görüşmesinde eski sevgiliniz hakkında saçmalamayın. Havanızı atın ama her şeyi geçmiş ilişkinize bağlamayın.

Ayrıca, doğru çevreyle birlikte olduğunuzdan ve iyileşme ihtiyacınızı anlayan ve sizi yargılamayacak empatik arkadaşların etrafında olduğunuzdan emin olun. Bir ayrılıktan sonra kendinizi güçlendirmek istiyorsanız, kendinizi doğru destekle çevrelemek çok önemlidir.

6. Kendi arkadaşlığınızdan keyif almayı öğrenin ve bir ayrılıktan sonra içsel mutluluğu bulun

Bu çalkantılı dönemi atlatmak için arkadaşlarınıza ve danışmanlarınıza güvenmeniz gerekse de, onların desteğinin kölesi olmayın. İlk aşama bittikten sonra, kendi arkadaşlığınızdan da keyif almayı öğrenin. Ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunacağını gerçekten öğrenmek istiyorsanız, daha önce sevgilinizle yaptığınız şeyleri tek başınıza yapın.

Eğer bu tek başınıza sinemaya gitmek anlamına geliyorsa, elbette bunu yapın. Eğer bu tek başınıza bir restorana gitmek anlamına geliyorsa, bunu da yapın. Elbette ilk birkaç sefer garip ve acı verici olacaktır, ancak daha sonra yavaş yavaş alışacaksınız. Ve kim bilir, belki bundan zevk almaya bile başlayabilirsiniz. Ayrılıktan sonra mutluluğu bulma görevinizden vazgeçmeyin.

7. Her daveti kabul edin

Kendinize "Ayrılıktan sonra bir daha mutlu olabilecek miyim?" diye sormayı bırakın ve bunu gerçekleştirin. Bunu yapmak için, işte ayrılığınızı atlatmak için pratik bir ipucu. Şehirdeki her davete evet deyin. Kötü bir ayrılık, kişisel sorular sorulabileceği göz önüne alındığında, sizi insanlarla tanışmak için yorgun ve garip bırakabilir.

Ancak, şehirde bir gece geçirmek, yeni insanlarla tanışmak ve sohbet etmek ihtiyacınız olan panzehir olabilir. Hatta yeniden flört etmeyi denemek için erkeklerle veya kadınlarla tanışmanın yollarını düşünmelisiniz. En azından, bu iyi bir ego desteği olacak ve belki de bir arkadaş edineceksiniz.

Bir ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunur diye sormuştunuz? Bazen içinde bulunduğunuz duruma isyan etmek, var olması kaçınılmaz olan acıyı bastırmaya yardımcı olur. Şehirdeki yeni etkinlik gruplarına veya buluşmalara katılın. Yeni oyunlara, danslara veya şehirde gerçekleşen diğer kültürel etkinliklere katılın. Görücü usulü bir randevuya gitmeyi deneyin! Ayrıca, yeni insanları çekmek ve yeni insanlar tanımak için kendi partilerinizden bazılarına ev sahipliği yapmayı deneyin.Kendinizi deneyimlere hazırlayın.

8. Bir ayrılıktan sonra kendi içinizde mutluluğu nasıl bulabilirsiniz? Vücudunuzu besleyin

Gözyaşlarınız kurumadan önce yapmanız gereken şey şu: Kendinizi toparlayın ve bir yoga ya da Zumba dersine katılın. Zihinsel ıstırap vücudunuzu kolayca etkileyebilir, sağlıksız şeyler yemenize, kendinizi ihmal etmenize ve bir kanepe patatesine dönüşmenize neden olabilir. Bir ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunacağı, zihninizi ve bedeninizi içten dışa dönüştürmekle ilgilidir. Ve bu, bunu yapmanın yollarından biridir.

En kötü zamanlarınızda kendinizi bir egzersiz rutini ile cezalandırırsanız, aylar sonra kendinize teşekkür edeceksiniz. Egzersizler, içsel olumsuzluğa karşı koyacak mutluluk hormonları salgılar ve bir ayrılıktan sonra olumlu düşünceler geliştirmeyi öğrenebilirsiniz. Bu, bir ayrılıktan sonra kendini sevmenin bir başka şeklidir.

9. Bir ayrılıktan sonra kendinizi güçlendirmek için gündelik buluşmaları keşfedin

Şimdi, bu zor bir bölge, bu yüzden her şeyi yanlış yapmadan önce dikkatlice okuyun. İdeal olarak, duygularınızı sağlam tutmak ve çok daha kötü bir şeye dönüşmekten kaçınmak için geri tepmede çıkmamalısınız. Ancak, hafif yürekli ve sıradan tutmaya söz verirseniz, flört halkasına geri dönmek, ayrılıktan sonra mutluluğu bulmanın bir yolunu sağlayabilir. Tinder veya diğer arkadaşlık uygulamalarına kaydolun ve bağlantı kurmaya çalışınYeni, ilginç insanlarla.

Burada muazzam bir kontrol uygulamanız gerekeceğini unutmayın. Çok fazla dahil olma veya birine ekmek verme hatasına düşmeyin. Hafif ve sıradan tutun. İntikam seksi yapmak veya eski sevgilinizi kıskandırmak amacıyla değil, kendinize arzulandığınızı ve biraz eğlenmenize izin verildiğini hatırlatmak için iyi, eğlenceli insanlarla tanışmak için flört arenasına girin.Özsaygınız.

10. Kariyeriniz üzerinde çalışın

Bir ayrılıktan sonra mutluluğu kendi içinizde nasıl bulabilirsiniz? Sizin için önemli olan ve kendinizi en iyi hissetmenizi sağlayacak bağlılıkları besleyin. Bazıları için bu bisiklete binmek veya yemek pişirmek gibi bir aktivite olabilir. Bazıları içinse bu iş olabilir.

Bir ilişki her şeyi tüketmeye başladığında, iş ve kariyer arka planda kalabilir. Elbette, kusursuz bir iş-yaşam dengesine sahipseniz bu doğru olmayabilir, ancak ilişkinize her şeyinizi vermekle meşgul olduğunuz için hedeflerinizin peşinden gitmek için daha az zamanınız olmuş olabilir.

Ayrılığınızın sizin için altın bir dönemi başlattığını düşünün. Şimdi kariyer hedeflerinizle evlenme zamanı. Her zaman yapmak istediğiniz yeni bir kursa kaydolun. Terfileriniz için çok çalışın. Kötü bir ayrılık ajansınızı elinizden alabilir ve kariyerinizde adımlar atmak onu geri kazanmanın bir yoludur.

11. Kendi sosyal medya davranışlarınıza da dikkat edin

Olumsuz düşünceleri uzak tutmak için eski sevgilinizi sosyal medyadan engellemiş olabilirsiniz, ancak kendi çevrimiçi davranışlarınıza da dikkat etmeniz önemlidir. En iyi ipucu tarafsız kalmaktır. İnsanlara iyi olduğunuzu göstermek için aşırıya kaçmayın (içiniz kırılıyor olabilirken!). Sabahları en sevdiği avokadolu tosttan yeni bir kızla çekilmiş fotoğraflara kadar her şeyi yayınlama ihtiyacı hissedebilirsiniz.İşteki erkek arkadaşın ama durmalısın.

Ayrıca, takipçilerinizin tahmin yürütmesine ve hikayeler uydurmasına neden olacak şifreli mesajlar veya derin anlamlı alıntılar paylaşma isteğinize karşı koyun. SM'nizde eski sevgilinizden veya ayrılığınızdan bahsetmekten veya ayrılıktan sonra mutluluğu nasıl bulduğunuzu göstermekten kesinlikle kaçının.

12. Ayrılıktan sonra nasıl mutlu olunur? Eski sevgiliniz de dahil olmak üzere geçmişinizi sevmeyi öğrenin

Yukarıdakilerin hepsinden sonra, kendinizi hala eski sevgilinizin anılarıyla boğuşurken buluyorsanız, bunu kabul edin. Kendinizi sevmeyi uyguladığınızda, onun ayrılmaz bir parçası olduğu geçmişiniz de dahil olmak üzere tüm parçalarınızı sevmeniz ve beslemeniz gerekecektir. Bir ayrılıktan sonra içsel mutluluğu bulmak için bunu yapmanız zorunludur.

Onlardan nefret etmek ya da olumsuz duygular beslemek size hiçbir şekilde yardımcı olmayacaktır, en iyisi onları hala sevdiğinizi kabul edin. Bazen bu derin sevgi, eski sevgilinize karşı hissedebileceğiniz herhangi bir kızgınlığın panzehiri olabilir ve duygularınızdan tamamen kopmanıza izin verebilir. Artık sizi etkilemediklerinde ve bir ayrılıktan sonra artık olumlu düşünceleriniz olduğunu gördüğünüzde, işte o zamangerçekten kazandı.

Ayrılık, hayatınızı ve ilişkilere bakışınızı değiştirebilecek bir yaşam olayıdır. Bu nedenle, ayrılıktan sonra nasıl davrandığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Hayatınızdaki her olumsuz olayın, ne kadar yavaş görünse de, iyi bir şeye yol açabileceğine inanın. Ayrılıktan sonra mutluluğu bulmak, kendinizi ve yaptığınız her şeyi yeniden keşfetmek ve yeniden markalaştırmak mümkündür.bu hedefe ulaşmak.

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.

SSS

Evet, bir ayrılıktan sonra mutlu olabilirsiniz. İyileşme süreci zaman alacaktır ancak kendinizi sevmeyi öğrenirseniz, yeterli desteği ararsanız, diğer hedeflerinize odaklanırsanız, kötü bir ayrılığın neden olduğu acıyı yavaş yavaş unutabilirsiniz. 2. Hayatıma nasıl devam edebilir ve nasıl mutlu olabilirim?

Egzersiz için zaman ayırın, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin, arkadaşlarınızla vakit geçirin, profesyonel yardım alın ve kariyer hedeflerinize odaklanın. Bu adımlar, kötü bir ayrılıktan sonra yolunuza devam etmenize ve mutluluğu aramanıza yardımcı olabilir. 3. Bir ayrılıktan sonra duygular ne kadar sürer?

Söylemeye gerek yok, bu ilişkinizin yoğunluğuna bağlı olacaktır. Eğer ayrılık sizi hazırlıksız yakaladıysa ve aniden olduysa, duygular daha uzun sürecek ve hatta ayrılıktan sonra depresyona bile girebilirsiniz. Ancak, ilişki kendi seyrinde gittiyse ve ikiniz de kaçınılmaz olanı biliyorsanız, acı daha az olacaktır.

Evet, kesinlikle, bir ayrılıktan sonra karışık duygular hissedebilirsiniz. Bunun neden olduğunu sorgulamaktan pişmanlık duymaya ve bunu önlemek için ne yapabileceğinizi düşünmeye kadar, öfke ve nefret de hissedebilirsiniz.