Dylai’r dyfyniad hwn gan Rihanna fod yn atgof i unrhyw un sy’n ceisio goroesi toriad gwael: “Credwch fod y torcalon yn anrheg ynddo’i hun. Crio os oes rhaid ond ni fydd am byth. Fe welwch gariad eto a bydd hyd yn oed yn fwy prydferth. Yn y cyfamser, mwynhewch bopeth CHI.” Haws dweud na gwneud efallai! Efallai y bydd dod o hyd i hapusrwydd ar ôl toriad yn ymddangos nesaf at amhosibl pan fydd eich calon yn mynd trwy uffern.

Mae pob eiliad, mae'r cof am le, dyddiad, ystum melys yn eich arwain at golli pyllau o ddagrau a'ch anadl. ymddangos i fod yn sownd yn eich perfedd bob yn ail noson. Yn anffodus (neu'n ffodus!) nid yw bywyd yn dod i ben i neb. Er eich bod chi'n meddwl na fyddwch chi'n dod dros y peth, rydych chi'n dysgu symud ymlaen o'r gorffennol yn y pen draw.

Fodd bynnag, y cwestiwn yw - a allwch chi anghofio'n llwyr beth ddigwyddodd, derbyn y creithiau a gorymdeithio o'ch blaen? Mewn geiriau eraill, a allwch chi aros yn bositif ar ôl toriad?

A yw'n Bosib Bod yn Hapus Ar ôl Ymwahanu?

Yr ateb un gair i'r cwestiwn hwn yw ydy. Mae bywyd ar ôl toriad, peidiwch â gadael i neb ddweud fel arall wrthych. Fe welwch hapusrwydd ar ôl toriad. Ni fydd eich cred mewn cariad yn marw ar ôl toriad. Ni fydd yn sicr yn hawdd ond gallwch gael y sass i godi eto, brwsio'r llwch i ffwrdd a gwella'n llwyr o'r clwyfau.

Nid yw toriad yn ddim llai na chlwyf dwfn. Ofer fyddai datgan hyd yn oedamser i fynd ar drywydd eich nodau oherwydd eich bod yn brysur yn rhoi eich popeth i'ch perthynas.

Meddyliwch am eich chwalfa ar ôl dechrau cyfnod euraidd i chi. Nawr yw'r amser i briodi eich nodau gyrfa. Cofrestrwch ar gyfer cwrs newydd yr oeddech chi eisiau ei wneud erioed. Gweithiwch yn galed tuag at eich hyrwyddiadau. Gall toriad gwael ddileu eich asiantaeth ac mae cymryd camau breision yn eich gyrfa yn un ffordd i'w adennill.

11. Byddwch yn ymwybodol o'ch ymddygiad eich hun ar y cyfryngau cymdeithasol hefyd

Efallai eich bod wedi rhwystro'ch cyn-fyfyriwr rhag defnyddio'r cyfryngau cymdeithasol i gadw'r meddyliau negyddol i ffwrdd ond mae'n bwysig eich bod yn gwylio eich ymddygiad ar-lein eich hun hefyd . Y cyngor gorau yw ei gadw'n niwtral. Peidiwch â mynd dros ben llestri i ddangos i bobl eich bod chi'n gwneud yn iawn (pan efallai eich bod chi'n torri i mewn!). Efallai y byddwch yn teimlo'r angen i bostio popeth o'i hoff dost afocado yn y bore i luniau gyda ffrind newydd yn y gwaith ond dylech roi'r gorau iddi.

Hefyd, ymwrthodwch â'r demtasiwn i bostio negeseuon cryptig neu ddyfyniadau ystyrlon dwfn sy'n gadael eich dilynwyr dyfalu a chreu straeon. Ac yn bendant, peidiwch â sôn am eich cyn neu'ch cynnwrf ar eich SM neu ddangos sut rydych chi wedi dod o hyd i hapusrwydd ar ôl torri i fyny.

12. Sut i fod yn hapus ar ôl toriad? Dysgwch garu eich gorffennol gan gynnwys eich cyn

Os ar ôl yr uchod i gyd, rydych chi'n dal i gael eich dychryn gan atgofion eich cyn, derbyniwch ef. Pan fyddwch chi'n ymarfer hunan-gariad, bydd angen i chi garu ameithrin pob rhan ohonoch gan gynnwys eich gorffennol yr oedd yn rhan annatod ohono. Er mwyn dod o hyd i hapusrwydd mewnol ar ôl toriad, mae'n hollbwysig eich bod yn gwneud hyn.

Nid yw casáu arnynt neu goleddu teimladau negyddol yn mynd i'ch helpu beth bynnag, efallai y byddwch hefyd yn derbyn eich bod yn dal i'w caru. Weithiau gall y cariad dwfn hwn fod yn wrthwenwyn i unrhyw ddrwgdeimlad y gallech deimlo tuag at eich cyn, gan ganiatáu ichi dorri i ffwrdd yn llwyr oddi wrth eich teimladau. Pan nad ydyn nhw'n effeithio arnoch chi bellach a'ch bod chi'n gweld bod gennych chi nawr feddyliau cadarnhaol ar ôl toriad, dyna pryd rydych chi wedi ennill mewn gwirionedd.

Digwyddiad bywyd yw breakup a all newid eich bywyd a'ch canfyddiad o berthnasoedd. Felly mae'n bwysig gwylio sut rydych chi'n ymddwyn ar ôl y rhaniad. Credwch y gall pob digwyddiad negyddol yn eich bywyd hefyd arwain at rywbeth da, pa mor araf bynnag y gall ymddangos. Mae'n bosibl dod o hyd i hapusrwydd ar ôl toriad, i ailddarganfod ac ailfrandio'ch hun a phopeth a wnewch. Dylech anelu at gyrraedd y nod hwnnw.

Am fideos mwy arbenigol, tanysgrifiwch i'n Sianel Youtube. Cliciwch yma.

Cwestiynau Cyffredin

1. Allwch chi fod yn hapus ar ôl toriad?

Ydw, gallwch chi fod yn hapus ar ôl toriad. Bydd y broses iacháu yn cymryd amser ond os byddwch chi'n dysgu caru'ch hun, ceisio cefnogaeth ddigonol, canolbwyntio ar eich nodau eraill, gallwch chi anghofio'n araf y boen a achosir gan dorri'n ddrwg. 2. Sut alla i symud ymlaen a bod yn hapus?

Neilltuo amserar gyfer ymarfer corff, gofalu am eich lles corfforol a meddyliol, treulio amser gyda ffrindiau, ceisio cymorth proffesiynol a chanolbwyntio ar eich nodau gyrfa. Gall y camau hyn eich helpu i symud ymlaen a cheisio hapusrwydd ar ôl toriad gwael. 3. Pa mor hir mae teimladau'n para ar ôl toriad?

Afraid dweud, bydd yn dibynnu ar ddwyster eich perthynas. Os yw'r toriad wedi eich synnu a'i fod wedi digwydd yn sydyn, bydd y teimladau'n para'n hirach ac efallai y byddwch hyd yn oed yn dioddef iselder ar ôl toriad. Fodd bynnag, os yw'r berthynas wedi byw ei chwrs a bod y ddau ohonoch yn gwybod yr anochel, byddai'r boen yn llai.

4. Ydy hi'n arferol i chi deimlo'n edifar ac yn edifar ar ôl toriad?

Ie yn hollol, efallai y byddwch chi'n teimlo bag cymysg o emosiynau ar ôl toriad. O gwestiynu pam y digwyddodd difaru a meddwl am yr hyn y gallech fod wedi'i wneud i'w atal, efallai y byddwch hefyd yn teimlo dicter a chasineb. 1                                                                                                 2 2 1 2

fel arall. Pan fyddwch mewn cariad dwfn, mae'n golygu eich bod wedi adeiladu breuddwydion o amgylch person ac wedi croesi taith benodol gyda nhw. Felly mae bywyd hebddynt i'w weld yn agos at amhosibl i'w oroesi.

Gall cael hynny wedi'i gipio oddi wrthych, yn enwedig os ydych wedi bod ar ddiwedd brad neu anffyddlondeb neu gamddealltwriaeth, fod yn ddinistriol a'ch gadael mewn sioc. Ond gwybyddwch nad yw tristwch yn para am byth a gallwch gael siawns o hapusrwydd ar ôl toriad, pa mor ofnadwy bynnag y bu. sgrechian ar y bydysawd, “A fyddaf byth yn hapus eto ar ôl y breakup?”, yna mae'n amser i stopio. Nid ydym yn gwybod beth ddywedodd y bydysawd wrthych ond yn sicr gallwn ddweud wrthych fod yna olau ar ddiwedd y twnnel a'ch bod yn bendant yn agos iawn ato.

Am amlygu hapusrwydd ar ôl toriad a bwrw ymlaen â eich bywyd? Gallwn eich helpu i wneud i hynny ddigwydd. Fodd bynnag, mae cyflwr na ellir ei drafod: dylech fod yn barod i wneud yr ymdrech a dysgu sut i fod yn berson cryf ar ôl toriad, heb edrych yn ôl. Os gallwch chi wneud hynny, yna mae hanner y frwydr eisoes wedi'i hennill. Sut i fod yn hapus eto? 10 Ffordd i L...

Galluogwch JavaScript

Sut i fod yn hapus eto? 10 Ffordd o Ddysgu i Deimlo'n Hapus Eto

12 Ffordd I Ddarganfod Hapusrwydd Ar ôl Torri A Iachau'n Gyflawn

Y rheol gyntaf ac amlycaf o ddod o hyd i hapusrwydd ar ôl toriad yw bod angen i chi dderbyn ei fod drosodd. Ydy, mae pawb yn mynd i ddweud wrthych mai derbyn yw'r allwedd. Peidiwch â chasáu eich cyn, peidiwch â'i gam-drin a pheidiwch â digio. Os ydych chi wir eisiau bod yn hapus ar y tu mewn, mae'n rhaid i chi hefyd faddau iddyn nhw.

Dywedodd harddwch Hollywood, Anne Hathaway, yn berffaith, “Rwy'n meddwl mai'r peth rydw i wedi'i ddysgu yw nad yw profiad cariad drwg yn unrhyw reswm i ofn profiad cariad newydd.” Cymerwch hi oddi wrthi, mae'n bwysig eich grymuso eich hun ar ôl toriad nid yn unig ar gyfer eich iechyd meddwl eich hun ond fel y gallwch hefyd dderbyn gyda breichiau agored pa bethau newydd a hardd y mae bywyd eisiau eu cynnig.

Ni ddylai ac ni ddylai eich byd ddechrau neu orffen gydag un person. Ar hyn o bryd efallai eich bod chi'n meddwl mai nhw yw'r un ond dim ond oherwydd eich bod chi'n dal i deimlo'n hynod gysylltiedig â nhw y mae hynny. Felly gadewch i ni snipio beth bynnag sy'n eich dal yn agos atynt a'ch rhyddhau. Dyma 12 ffordd o ddod o hyd i'r hapusrwydd annelwig hwnnw ar ôl toriad a fydd yn gwneud ichi wella'n llwyr ac efallai hyd yn oed deimlo eich bod yn gadael yn ddiolchgar am beth bynnag a ddigwyddodd.

1. Peidiwch â gwadu eich poen

Caewch i ffwrdd yr holl bobl sy'n dweud pethau fel, "Symud ymlaen, anghofiwch." Na, allwch chi ddim symud ymlaen ar snap bys ac os ydyn nhw erioed wedi bod mewn cariad, yna maen nhw'n gwybod hynny hefyd. Y rheol gyntaf o geisio hapusrwydd ar ôl toriad yw plymio'n ddwfn o fewn eichpoen ac i'w wir deimlo. Ydym, rydyn ni'n golygu hynny.

Gweld hefyd: Dweud Rwy'n Caru Chi Tro Cyntaf – 13 Syniadau Perffaith

Mae'n bwysig eich bod chi'n teimlo ac yn mynegi pob emosiwn y mae'r chwalfa hon yn ei achosi i chi yn lle edrych drosto a gadael iddo gronni o fewn eich calon. Bydd, bydd yn achosi mwy o frifo a pyliau o dristwch di-baid i chi ond mae angen ei archwilio a gadael i'r cyfan ddod allan yn yr awyr agored.

Oni bai eich bod yn glanhau'ch system, ni allwch wneud lle ar gyfer emosiynau mwy newydd, hapusach. Felly llefain. Siaradwch â ffrind neu gynghorydd sy'n cydymdeimlo. Ceisiwch newyddiadura. Bydd pob gweithred o lanhau yn weithred o iachâd a bydd yn eich helpu i wella'ch hun ar ôl toriad. A dyna sut rydych chi'n mynd ar y llwybr i ddod o hyd i hapusrwydd mewnol ar ôl toriad.

2. Er mwyn grymuso eich hun ar ôl toriad, torrwch nhw i ffwrdd o'r cyfryngau cymdeithasol

Mae'n anodd ond unwaith y bydd y toriad terfynol wedi digwydd, peidiwch ag ailymweld â nhw na pharhau i wneud rowndiau o'u holl broffiliau ar-lein . Ni fydd yn hawdd eu hanghofio, ond fel cam cyntaf, rhwystrwch nhw rhag y cyfryngau cymdeithasol. Bydd gweld lluniau o bostiadau ond yn sbarduno atgofion niweidiol ac yn gosod dau gam yn ôl i chi ar eich taith iacháu.

Gwrthsefyll y demtasiwn o stelcian, anfon neges destun neu eu galw. Efallai y byddwch hyd yn oed yn gwneud hynny, er eich bod yn gwybod fel arall ac mae hynny'n iawn hefyd. Peidiwch â bashio'ch hun amdano chwaith. Caniateir ychydig o gamgymeriadau i chi wrth i chi geisio canfod eich hun ar ôl toriad.

Gweld hefyd: Pellhau Eich Hun O Gyfreithiau - Y 7 Awgrym Sydd Bron Bob Amser yn Gweithio

3. Sut i fod yn hapus ar ôl toriad? Dysgwchy grefft o hunan-gariad

Mae'n naturiol cwestiynu pam y digwyddodd y rhwyg a beth aeth o'i le yn eich perthynas. Ac yn y broses o or-feddwl a gor-ddadansoddi pob manylyn, mae'n hawdd beio'ch hun a dweud mai chi yn unig oedd yn gyfrifol am fod yn y sefyllfa hon.

Efallai bod rhywfaint o feio ar eich rhan chi hefyd, nid ydym yn gwadu mae'n. Ond mae hynny'n iawn oherwydd does neb yn berffaith ac nid yw pob perthynas i fod i bara. Pa mor ddrwg bynnag y teimlwch am y digwyddiad, peidiwch â gadael i hynny effeithio ar eich hunan-barch eich hun. Dysgwch garu eich hun ac rydyn ni'n eich gwarantu y byddwch chi'n gallu dangos hapusrwydd ar ôl toriad.

Os byddwch chi'n gadael i fwy o ddaioni ymledu oddi wrthych chi'ch hun, bydd y bydysawd yn parhau i'ch gwobrwyo â mwy. Felly gwnewch bopeth a allwch i deimlo'n gryf ac yn hapus ynoch chi'ch hun. Boed yn bath swigod neu'n mynd ar wyliau neu'n cychwyn ar encil iechyd, dylai pob gweithred o'ch eiddo chi o hyn allan atgyfnerthu eich hunan-gred a'ch hunan-gariad.

4. Mynnwch feddyliau cadarnhaol ar ôl toriad – peidiwch â gadael i gasineb na dicter eich difa

Wrth i chi chwarae'r sgwrs breakup (os ydych chi wedi cael un) yn eich pen mewn dolen, byddwch yn sylweddoli'n araf bod y boen a'r bydd dicter a chasineb yn cymryd lle tristwch. Efallai na fyddwch byth yn cael yr ateb i pam y digwyddodd, a fydd yn eich gadael hyd yn oed yn fwy rhwystredig. Gallwch chi fod yn ddig, mae'n cael ei ganiatáu ond peidiwch â gadael i hynny ddod yn obsesiwn.

Suti fod yn hapus ar ôl toriad? Cymerwch seibiant o ailchwarae'r gorffennol yn eich meddwl ar ddolen a gwnewch rywbeth hollol wahanol i'ch un chi i ddod o hyd i hapusrwydd ar ôl toriad. Gwyliwch ffilmiau mewn pyliau, gwrandewch ar sgyrsiau ysbrydoledig neu cymerwch weithgaredd newydd yn eich swydd - rhywbeth sy'n eich gwthio allan o'r parth cysurus.

Meddyliwch yn bositif ar ôl toriad yn lle trwsio'r holl emosiynau negyddol hynny sy'n fydd ond yn eich dal yn ôl. Bydd cynnwys eich hun mewn tasg heriol neu fenter newydd yn eich helpu i beidio â chael eich difa gan y casineb a rheoli dicter yn llawer gwell.

5. Ceisiwch gefnogaeth a cheisiwch gymorth i amlygu hapusrwydd ar ôl toriad

Beth bynnag fyddwch chi wneud, peidiwch â bod ar eich pen eich hun yn y daith hon o ddod o hyd i hapusrwydd ar ôl toriad. Hyderwch mewn grŵp agos o ffrindiau y gwyddoch a fydd yn eich codi â'u hegni a dangos i chi fod llawer mwy o harddwch yn y byd. Mewn gwirionedd, dyma'r amser i geisio cymorth proffesiynol a hyd yn oed roi cynnig ar therapi. Gall fod yn iachawr neu'n gynghorydd neu dim ond yn byw gyda'ch mam am wythnos. Ond peidiwch â mynd trwy hyn ar eich pen eich hun.

Tra'ch bod chi'n treulio amser gyda ffrindiau, gofalwch hefyd nad ydych chi'n siarad yn ddiddiwedd yn unig am y rhwyg a pharhau i ailymweld â hen glwyfau. Peidiwch â chrwydro am eich cyn dros bob diod, ym mhob parti neu ar bob galwad ffôn gyda ffrind. Awyru ond peidiwch â gwneud y cyfan am eich perthynas yn y gorffennol.

Hefyd, sicrhewch eich bod gyda'rcylch cywir ac sydd o gwmpas ffrindiau empathetig sy'n deall eich angen i wella ac ni fyddant yn eich barnu. Mae'n hanfodol eich bod yn amgylchynu eich hun gyda'r gefnogaeth gywir os ydych am rymuso eich hun ar ôl toriad.

6. Dysgwch sut i fwynhau eich cwmni eich hun a dod o hyd i hapusrwydd mewnol ar ôl toriad

Tra bod angen pwyso ymlaen cyfeillion a chynghorwyr i gael trwy yr amser cythryblus hwn, peidiwch a myned yn gaethwas i'w cynaliaeth. Ar ôl i'r cyfnod cychwynnol ddod i ben, dysgwch sut i fwynhau'ch cwmni eich hun hefyd. Os ydych chi wir eisiau dysgu sut i fod yn hapus ar ôl toriad, gwnewch bethau ar eich pen eich hun a wnaethoch yn gynharach gyda'ch harddwch.

Os yw hynny'n golygu mynd i ffilm ar eich pen eich hun, yna, ar bob cyfrif, gwnewch hynny. Os yw'n golygu mynd i fwyty yn unig, gwnewch hynny hefyd. Wrth gwrs, byddai'n lletchwith ac yn boenus yr ychydig weithiau cyntaf, ond yna byddwch chi'n dod i arfer ag ef yn raddol. A phwy a wyr, efallai y byddwch chi hyd yn oed yn dechrau ei fwynhau? Peidiwch â rhoi'r gorau i'ch cenhadaeth i ddod o hyd i hapusrwydd ar ôl toriad.

7. Derbyniwch bob gwahoddiad

Peidiwch â gofyn i chi'ch hun, “A fyddaf byth yn hapus eto ar ôl y toriad? ” Ewch allan yna a gwneud iddo ddigwydd. I wneud hynny, dyma awgrym ymarferol i ddod dros eich toriad. Dywedwch ie i bob gwahoddiad yn y dref. Gall rhaniad gwael eich gadael wedi blino'n lân ac yn lletchwith i gwrdd â phobl, o ystyried y gallai fod cwestiynau personol yn cael eu gofyn.

Fodd bynnag, efallai y bydd noson am y dref, cyfarfod â phobl newydd a chael sgyrsiau yn unig.byddwch y gwrthwenwyn sydd ei angen arnoch. Dylech hyd yn oed ystyried ffyrdd o gwrdd â dynion neu fenywod i roi cynnig ar ddod yn ôl eto. O leiaf, bydd yn hwb ego da ac efallai y byddwch chi'n gwneud ffrind.

Sut i fod yn hapus ar ôl toriad, roeddech chi wedi gofyn? Wel weithiau, mae ymhyfrydu a gwrthryfela yn erbyn eich sefyllfa yn helpu i dawelu'r boen sy'n sicr o fodoli. Ymunwch â grwpiau gweithgaredd neu gyfarfodydd newydd yn y dref. Mynychu dramâu neu ddawnsiau newydd neu unrhyw weithgareddau diwylliannol eraill sy'n digwydd yn y ddinas. Ceisiwch fynd ar ddêt dall! Hefyd, ceisiwch gynnal rhai o'ch partïon eich hun i ddenu pobl newydd i mewn ac agor eich hun i brofiadau.

8. Sut i ddod o hyd i hapusrwydd ynoch chi'ch hun ar ôl toriad? Maethwch eich corff

Hyd yn oed cyn i’r dagrau sychu, dyma beth sydd angen i chi ei wneud – tynnwch eich hun ynghyd ac ymunwch â dosbarth yoga neu Zumba. Gall y poen meddwl effeithio ar eich corff yn hawdd, gan arwain at fwyta pethau afiach, esgeuluso'ch hun a dod yn daten soffa. Mae sut i fod yn hapus ar ôl toriad yn ymwneud â thrawsnewid eich meddwl a'ch corff o'r tu mewn. A dyma un o'r ffyrdd o wneud hynny.

Os ydych chi'n cosbi'ch hun gyda threfn ymarfer corff pan fyddwch chi ar eich isaf, byddwch chi'n diolch i chi'ch hun fisoedd yn ddiweddarach. Mae ymarferion yn rhyddhau hormonau hapus a fydd yn gwrthsefyll y negyddoldeb mewnol ac efallai y byddwch chi'n dysgu datblygu meddyliau cadarnhaol ar ôl toriad. Dyma fath arall o geisio hunan-gariad ar ol abreakup.

9. Archwiliwch dyddio achlysurol i rymuso eich hun ar ôl breakup

Nawr, mae hwn yn diriogaeth anodd felly darllenwch yn ofalus cyn i chi wneud y cyfan yn anghywir. Yn ddelfrydol, ni ddylech ddyddio ar yr adlam i gadw'ch teimladau'n gyfan ac osgoi troi'n rhywbeth llawer gwaeth. Ond os ydych chi'n addo ei gadw'n ysgafn ac yn hamddenol, efallai y bydd dychwelyd i'r cylch dyddio yn ffordd o ddod o hyd i hapusrwydd ar ôl toriad. Cofrestrwch ar Tinder neu apiau dyddio eraill a cheisiwch gysylltu â phobl newydd, ddiddorol.

Cofiwch y bydd yn rhaid i chi arfer rheolaeth aruthrol yma. Peidiwch â gwneud y camgymeriad o gymryd gormod o ran neu friwsion bara rhywun. Cadwch ef yn ysgafn ac yn achlysurol. Ewch i mewn i'r arena dyddio nid gyda'r pwrpas o gael rhyw dial neu wneud eich cyn genfigennus ond i gwrdd â phobl dda, doniol i atgoffa eich hun eich bod yn ddymunol ac yn caniatáu i gael ychydig o hwyl. Byddwch yn synnu at yr hyn y mae'n ei wneud i'ch hunan-barch.

10. Gweithiwch ar eich gyrfa

Sut i ddod o hyd i hapusrwydd ynoch chi'ch hun ar ôl toriad? Meithrin yr ymrwymiadau sy'n bwysig i chi a bydd yn gwneud i chi deimlo ar eich gorau. I rai, gallai hynny fod yn weithgaredd fel beicio neu goginio. I eraill, gall fod yn swydd iddynt.

Pan fydd perthynas yn mynd yn un llafurus, gall gwaith a gyrfa gymryd sedd gefn. Wrth gwrs, efallai na fydd hynny'n wir os oes gennych gydbwysedd rhagorol rhwng bywyd a gwaith ond mae'n bosibl eich bod wedi cael llai.