Þessi tilvitnun eftir Rihönnu ætti að vera áminning fyrir alla sem eru að reyna að lifa af slæmt sambandsslit: „Trúið bara að sorgin hafi verið gjöf í sjálfu sér. Grátaðu ef þú þarft en það verður ekki að eilífu. Þú munt finna ástina aftur og hún verður enn fallegri. Á meðan, njóttu alls þess sem ÞÚ ert.“ Auðveldara sagt en gert kannski! Að finna hamingju eftir sambandsslit gæti virst næstum ómögulegt þegar hjarta þitt er að fara í gegnum helvíti.

Hver einasta augnablik, minningin um stað, stefnumót, ljúf látbragð leiðir þig til að fella tár og andann virðist vera fastur í meltingarveginum annað hvert kvöld. Því miður (eða sem betur fer!) stoppar lífið ekki fyrir neinum. Eins mikið og þú heldur að þú komist ekki yfir það, þá lærirðu á endanum að halda áfram frá fortíðinni.

Hins vegar er spurningin - geturðu alveg gleymt því sem gerðist, sætt þig við örin og gengið áfram? Með öðrum orðum, geturðu verið jákvæður eftir sambandsslit?

Er það mögulegt að vera hamingjusamur eftir sambandsslit?

Eins orðs svarið við þessari spurningu er já. Það er líf eftir sambandsslit, ekki láta neinn segja þér annað. Þú munt finna hamingju eftir sambandsslit. Trú þín á ást mun ekki deyja eftir sambandsslit. Það verður ekki örugglega auðvelt en þú getur haft pirring til að standa upp aftur, bursta rykið af og gróa alveg af sárunum.

Slutt er ekkert minna en djúpt sár. Það væri tilgangslaust að fullyrða jafnvelkominn tími til að ná markmiðum þínum vegna þess að þú varst upptekinn við að gefa allt í sambandið þitt.

Hugsaðu þér að sambandsslitin þín hafi hafið gullið tímabil fyrir þig. Nú er kominn tími til að giftast starfsmarkmiðum þínum. Skráðu þig á nýtt námskeið sem þig langaði alltaf að fara á. Vinndu hörðum höndum að kynningum þínum. Slæmt sambandsslit getur tekið umboðið frá þér og að taka skref á ferlinum þínum er ein leið til að endurheimta það.

11. Vertu meðvitaður um þína eigin hegðun á samfélagsmiðlum líka

Þú gætir hafa lokað fyrrverandi þinn á samfélagsmiðla til að halda neikvæðum hugsunum í burtu en það er mikilvægt að þú fylgist líka með þinni eigin hegðun á netinu . Besta ráðið er að hafa það hlutlaust. Ekki fara yfir höfuð til að sýna fólki að þér gangi bara vel (þegar þú gætir verið að brjótast inn!). Þú gætir fundið þörf á að birta allt frá uppáhalds avókadó ristuðu brauði hans á morgnana til mynda með nýjum vini í vinnunni en þú ættir að hætta.

Standist líka freistinguna að senda dulræn skilaboð eða djúpar þýðingarmiklar tilvitnanir sem skilja eftir fylgjendur þína. giska á og búa til sögur. Og forðastu endilega að minnast á fyrrverandi þinn eða sambandsslit þitt á SM þínum eða sýna hvernig þú hefur fundið hamingjuna eftir sambandsslit.

12. Hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit? Lærðu að elska fortíðina þína, þar á meðal fyrrverandi þinn

Ef eftir allt ofangreint finnst þér samt reimt af minningum um fyrrverandi þinn, sættu þig við það. Þegar þú ástundar sjálfsást þarftu að elska ognærðu alla hluta þín, þar með talið fortíð þína sem hann var óaðskiljanlegur hluti af. Til að finna innri hamingju eftir sambandsslit er brýnt að þú gerir þetta.

Að hata þá eða vera með neikvæðar tilfinningar mun samt ekki hjálpa þér, þú gætir allt eins sætt þig við að þú elskar þau enn. Stundum getur þessi djúpa ást verið móteitur við hvers kyns gremju sem þú gætir fundið fyrir í garð fyrrverandi þinnar, sem gerir þér kleift að slíta þig algjörlega frá tilfinningum þínum. Þegar þau hafa ekki lengur áhrif á þig og þú sérð að þú hefur nú jákvæðar hugsanir eftir sambandsslit, þá hefur þú raunverulega unnið.

Slutt er lífsatburður sem getur breytt lífi þínu og skynjun þinni á samböndum. Þess vegna er mikilvægt að passa upp á hvernig þú hagar þér eftir skilnaðinn. Trúðu því að sérhver neikvæð atvik í lífi þínu geti einnig leitt til einhvers góðs, hversu hægt sem það kann að virðast. Það er hægt að finna hamingjuna eftir sambandsslit, enduruppgötva og endurmerkja sjálfan þig og allt sem þú gerir. Þú ættir að stefna að því að ná því markmiði.

Til að fá fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Smelltu hér.

Algengar spurningar

Já, þú getur verið hamingjusamur eftir sambandsslit. Lækningarferlið mun taka tíma en ef þú lærir að elska sjálfan þig, leitar að fullnægjandi stuðningi, einbeitir þér að öðrum markmiðum þínum, geturðu hægt og rólega gleymt sársauka sem orsakast af slæmu sambandsslitum. 2. Hvernig get ég haldið áfram og verið hamingjusamur?

Gefðu tímatil að æfa, sjá um líkamlega og andlega líðan þína, eyða tíma með vinum, leita að faglegri aðstoð og einbeita þér að starfsmarkmiðum þínum. Þessi skref geta hjálpað þér að halda áfram og leita hamingjunnar eftir slæmt sambandsslit. 3. Hversu lengi endast tilfinningar eftir sambandsslit?

Það þarf varla að taka það fram að það fer eftir styrkleika sambandsins. Ef sambandsslitin hafa komið þér á óvart og það hefur gerst skyndilega munu tilfinningarnar endast lengur og þú gætir jafnvel orðið fyrir þunglyndi eftir sambandsslit. Ef sambandið hefur hins vegar lifað sinn gang og þið vitið báðir hið óumflýjanlega, væri sársaukinn minni.

Já alveg, þú gætir fundið fyrir blönduðum tilfinningum eftir sambandsslit. Frá því að spyrja hvers vegna það gerðist með því að sjá eftir því og hugsa um hvað þú hefðir getað gert til að koma í veg fyrir það, gætirðu líka fundið fyrir reiði og hatri.

Að fá því hrifsað frá þér, sérstaklega ef þú hefur lent í því að verða fyrir svikum eða framhjáhaldi eða misskilningi, getur verið hrikalegt og valdið þér sjokk. En veistu að sorgin varir ekki að eilífu og þú getur átt möguleika á hamingju eftir sambandsslit, hversu hræðilegt sem það gæti hafa verið.

Svo ef þú eyðir hverju föstudagskvöldi í að horfa á rómantík, líður hræðilega með sjálfan þig og öskra á alheiminn: „Verður ég nokkurn tíma hamingjusamur aftur eftir sambandsslitin?“, þá er kominn tími til að hætta. Við vitum ekki hvað alheimurinn sagði þér en við getum svo sannarlega sagt þér að það er ljós við enda ganganna og þú ert örugglega mjög nálægt því.

Viltu sýna hamingju eftir sambandsslit og halda áfram með þitt líf? Við getum hjálpað þér að láta það gerast. Hins vegar er ástand sem er óumdeilanlegt: þú ættir að vera tilbúinn að leggja þig fram og læra hvernig á að vera sterk manneskja eftir sambandsslit, án þess að líta til baka. Ef þú getur gert það, þá er hálf baráttan þegar unnin. Hvernig á að vera hamingjusamur aftur? 10 leiðir til að L...

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

12 leiðir til að finna hamingju eftir sambandsslit og lækna algjörlega

Fyrsta og fremsta reglan um að finna hamingju eftir sambandsslit er að þú þarft að sætta þig við að það sé búið. Já, allir ætla að segja þér að samþykki er lykillinn. Ekki hata fyrrverandi þinn, ekki misnota hann og ekki gremja þá. Ef þú vilt virkilega vera hamingjusamur innra með þér þarftu líka að fyrirgefa þeim.

Hollywood fegurð Anne Hathaway sagði það fullkomlega: „Ég held að það sem ég hef lært er að slæm ástarupplifun er engin ástæða til að óttast nýja ástarupplifun." Taktu það frá henni, það er mikilvægt að styrkja sjálfan þig eftir sambandsslit, ekki bara vegna eigin geðheilsu heldur svo þú getir líka tekið með opnum örmum hverju því nýja og fallega sem lífið vill bjóða upp á.

Heimurinn þinn ætti ekki og byrjar ekki. eða enda með einni manneskju. Núna gætirðu verið að hugsa um að þeir séu þeir en það er aðeins vegna þess að þér líður enn ótrúlega vel við þá. Svo skulum klippa af því sem heldur þér nálægt þeim og frelsa þig. Hér eru 12 leiðir til að finna þessa óviðráðanlegu hamingju eftir sambandsslit sem mun láta þig lækna alveg og jafnvel finnst þú fara þakklátur fyrir hvað sem gerðist.

1. Ekki afneita sársauka þínum

Slökktu á öllu fólki sem segir hluti eins og: „Haltu áfram, gleymdu því“. Nei, þú getur ekki bara haldið áfram með því að smella fingri og ef þau hafa einhvern tíma verið ástfangin, þá vita þau það líka. Fyrsta reglan um að leita hamingju eftir sambandsslit er að kafa djúpt inn í þigsársauka og að virkilega finna fyrir honum. Já, við meinum það.

Það er mikilvægt að þú finnir og tjáir hverja einustu tilfinningu sem þetta sambandsslit veldur þér í stað þess að horfa framhjá því og láta það festast í hjarta þínu. Já, það mun valda þér meiri sársauka og stanslausri sorg, en það er nauðsynlegt að kanna það og láta þetta allt koma fram í lausu lofti.

Nema þú hreinsar kerfið þitt geturðu ekki skapað pláss fyrir nýrri, hamingjusamari tilfinningar. Svo grátið það. Talaðu um það við samúðarfullan vin eða ráðgjafa. Prófaðu dagbók. Sérhver hreinsun verður lækningaaðgerð og mun hjálpa þér að bæta þig eftir sambandsslit. Og þannig kemstu á leiðina til að finna innri hamingju eftir sambandsslit.

2. Til að styrkja sjálfan þig eftir sambandsslit skaltu slökkva á þeim frá samfélagsmiðlum

Það er erfitt en þegar lokaslitin eiga sér stað skaltu ekki skoða þá aftur eða halda áfram að hringja í alla netprófíla þeirra . Það verður ekki auðvelt að gleyma þeim, en sem fyrsta skref skaltu loka þeim frá samfélagsmiðlum. Að sjá myndir af færslum mun aðeins kalla fram sársaukafullar minningar og setja þig tvö skref aftur á bak við heilunarferðina.

Standist freistinguna að elta, senda sms eða hringja í þá. Þú gætir jafnvel endað með því að gera það, þrátt fyrir að vita annað og það er líka allt í lagi. Ekki skamma þig fyrir það heldur. Þú mátt fá nokkur mistök þegar þú reynir að finna sjálfan þig eftir sambandsslit.

3. Hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit? Læralistin að elska sjálfan sig

Það er bara eðlilegt að spyrja hvers vegna sundrunin varð og hvað fór úrskeiðis í sambandi þínu. Og í því ferli að ofhugsa og ofgreina hvert smáatriði er auðvelt að kenna sjálfum sér um og segja að þú hafir verið einn ábyrgur fyrir því að vera í þessari stöðu.

Kannski er einhver sök þín líka, við neitum ekki það. En það er allt í lagi vegna þess að enginn er fullkominn og ekki er öllum samböndum ætlað að endast. Hversu ömurlegt sem þér finnst um atvikið skaltu ekki láta það hafa áhrif á þitt eigið sjálfsálit. Lærðu að elska sjálfan þig og við tryggjum þér að þú munt geta sýnt hamingju eftir sambandsslit.

Ef þú lætur meiri gæsku geisla frá þér mun alheimurinn halda áfram að verðlauna þig með meiru. Svo gerðu allt sem þú getur til að finna sterka og hamingjusama innra með þér. Hvort sem það er freyðibað eða að fara í frí eða fara í heilsufrí, þá ætti sérhver athöfn þín framvegis að vera til að styrkja sjálfstrú þína og sjálfsást.

4. Vertu með jákvæðar hugsanir eftir sambandsslit – ekki láta hatur eða reiði neyta þín

Þegar þú spilar sambandsslitaspjallið (ef þú hefur átt slíkt) í hausnum á þér, muntu hægt og rólega átta þig á því að sársauki og í stað sorgar kemur reiði og hatur. Þú munt kannski aldrei fá svar við því hvers vegna það gerðist, sem mun gera þig enn pirraður. Þú getur verið reiður, það er leyfilegt en ekki láta það verða þráhyggju.

Hvernigað vera hamingjusamur eftir sambandsslit? Taktu þér hlé frá því að endurspila fortíðina í huga þínum á lykkju og gerðu eitthvað allt annað en þitt til að finna hamingjuna eftir sambandsslit. Horfðu mikið á kvikmyndir, hlustaðu á hvetjandi fyrirlestra eða farðu í nýtt verkefni í starfi þínu – eitthvað sem ýtir þér út fyrir þægindarammann.

Hafðu jákvæðar hugsanir eftir sambandsslit í stað þess að festa þig við allar þessar neikvæðu tilfinningar sem mun aðeins halda aftur af þér. Að taka þátt í krefjandi verkefni eða nýju fyrirtæki mun hjálpa þér að verða ekki upptekinn af hatri og stjórna reiði miklu betur.

5. Fáðu stuðning og leitaðu aðstoðar til að sýna hamingju eftir sambandsslit

Hvað sem þú ert gerðu, ekki vera einn í þessari ferð til að finna hamingju eftir sambandsslit. Treystu í náinn hóp vina sem þú veist að mun lyfta þér með orku sinni og sýna þér að það er miklu meiri fegurð í heiminum. Reyndar er þetta rétti tíminn til að leita sér aðstoðar og jafnvel prófa meðferð. Það getur verið heilari eða ráðgjafi eða bara búið hjá mömmu þinni í viku. En ekki ganga í gegnum þetta einn.

Á meðan þú eyðir tíma með vinum, passaðu þig líka á að tala ekki endalaust um sundrunginn og halda áfram að rifja upp gömul sár. Ekki röfla um fyrrverandi þinn yfir hverjum drykk, í hverju partýi eða í hverju símtali við vin. Slepptu en ekki gera allt um fyrri samband þitt.

Gakktu líka úr skugga um að þú sért meðhægri hring og eru í kringum samúðarfulla vini sem skilja þörf þína til að lækna og munu ekki dæma þig. Að umkringja þig réttum stuðningi er mikilvægast ef þú vilt styrkja sjálfan þig eftir sambandsslit.

6. Lærðu að njóta eigin félagsskapar og finna innri hamingju eftir sambandsslit

Á meðan það er nauðsynlegt að styðjast við vinir og ráðgjafar til að komast í gegnum þessa ólgusömu tíma, ekki verða þræll stuðnings þeirra. Eftir að fyrsta áfanga er lokið, lærðu að njóta eigin félagsskapar líka. Ef þú vilt virkilega læra hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit, gerðu þá hluti einn sem þú gerðir áður með fallegu þinni.

Ef það þýðir að fara einn í bíó, þá fyrir alla muni, gerðu það. Ef það þýðir að fara einn á veitingastað, gerðu það líka. Auðvitað væri það óþægilegt og sársaukafullt fyrstu skiptin, en svo mun maður smám saman venjast þessu. Og hver veit, þú gætir jafnvel farið að njóta þess? Ekki gefast upp á verkefni þínu til að finna hamingju eftir sambandsslit.

7. Samþykkja öll boð

Hættu að spyrja sjálfan þig: „Mun ég einhvern tímann verða hamingjusamur aftur eftir sambandsslit? ” Farðu út og láttu það gerast. Til að gera það, hér er hagnýt ráð til að komast yfir sambandsslitin. Segðu já við hverju boði í bænum. Slæmur skilnaður getur valdið því að þú ert þreyttur og óþægilegur að hitta fólk, í ljósi þess að það gætu verið persónulegar spurningar.

Hins vegar gæti kvöld um bæinn, hitta nýtt fólk og eiga samtöl baravertu móteitur sem þú þarft. Þú ættir jafnvel að íhuga leiðir til að kynnast körlum eða konum til að reyna aftur stefnumót. Að minnsta kosti verður það gott sjálfsboost og þú gætir bara eignast vin.

Hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit, spurðir þú? Stundum hjálpar það að gleðjast og gera uppreisn gegn aðstæðum þínum við að lægja sársaukann sem hlýtur að vera til. Skráðu þig í nýja athafnahópa eða fundi í bænum. Sæktu ný leikrit eða dansleiki eða aðra menningarstarfsemi sem er að gerast í borginni. Prófaðu að fara á blind stefnumót! Reyndu líka að halda nokkrar af þínum eigin veislum til að laða að nýtt fólk og opna þig fyrir reynslu.

8. Hvernig á að finna hamingju innra með þér eftir sambandsslit? Nærðu líkamann þinn

Jafnvel áður en tárin þorna, hér er það sem þú þarft að gera - taka þig saman og taka þátt í jóga eða Zumba tíma. Andleg kvöl getur auðveldlega haft áhrif á líkama þinn, leitt til þess að þú borðar óhollt efni, vanrækir sjálfan þig og verður sófakartöflu. Hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit snýst um að umbreyta huga þínum og líkama út og inn. Og þetta er ein af leiðunum til að gera það.

Ef þú refsar sjálfum þér með æfingarrútínu þegar þú ert í lágmarki muntu þakka þér mánuðum síðar. Æfingar gefa frá sér hamingjuhormón sem vinna gegn innri neikvæðni og þú gætir bara lært að þróa jákvæðar hugsanir eftir sambandsslit. Þetta er önnur tegund af því að leita að sjálfsást eftir asambandsslit.

9. Skoðaðu frjálslega stefnumót til að styrkja sjálfan þig eftir sambandsslit

Nú, þetta er erfiður staður svo lestu þig vel áður en þú gerir allt vitlaust. Helst ættirðu ekki að deita á endurkastinu til að halda tilfinningum þínum óskertum og forðast að fara í eitthvað miklu verra. En ef þú lofar að hafa það létt í lund og frjálslegur gæti það að komast aftur inn í stefnumótahringinn veitt þér leið til að finna hamingju eftir sambandsslit. Skráðu þig á Tinder eða önnur stefnumótaöpp og reyndu að tengjast nýju áhugaverðu fólki.

Mundu að þú verður að hafa gríðarlega stjórn hér. Ekki gera þau mistök að taka of þátt eða brauðmola einhvern. Hafðu það létt og frjálslegt. Farðu inn á stefnumótavettvanginn ekki í þeim tilgangi að hefna kynlífs eða gera fyrrverandi þinn afbrýðisaman heldur til að hitta gott og fyndið fólk til að minna þig á að þú ert eftirsóttur og leyft að skemmta þér. Þú verður bara hissa á því hvað það gerir við sjálfsálit þitt.

10. Vinna í ferlinum þínum

Hvernig á að finna hamingju innra með sjálfum þér eftir sambandsslit? Hlúðu að þeim skuldbindingum sem eru mikilvægar fyrir þig og munu láta þér líða sem best. Fyrir suma gæti það verið athöfn eins og hjólreiðar eða eldamennska. Fyrir aðra getur það verið starfið þeirra.

Þegar samband verður allsráðandi getur vinnan og ferillinn tekið aftursætið. Auðvitað gæti það ekki verið satt ef þú ert með óaðfinnanlegt jafnvægi milli vinnu og einkalífs en það er mögulegt að þú hafir haft minna