Ang quote na ito ni Rihanna ay dapat magsilbing paalala sa sinumang nagsisikap na makaligtas sa isang masamang breakup: "Maniwala ka lang na ang heartbreak ay isang regalo mismo. Umiyak ka kung kailangan mo pero hindi ito forever. Makakahanap ka muli ng pag-ibig at ito ay magiging mas maganda. Pansamantala, tamasahin ang lahat ng IKAW.” Mas madaling sabihin kaysa gawin marahil! Ang paghahanap ng kaligayahan pagkatapos ng paghihiwalay ay maaaring mukhang imposible kapag ang iyong puso ay dumadaan sa impiyerno.

Sa bawat sandali, ang alaala ng isang lugar, isang petsa, isang matamis na kilos ay humahantong sa iyo sa pagpatak ng mga luha at iyong hininga parang naka-stuck sa bituka mo every other night. Sa kasamaang palad (o sa kabutihang palad!) ang buhay ay hindi hihinto para sa sinuman. Sa tingin mo ay hindi mo ito malalampasan, sa huli ay natututo kang mag-move on mula sa nakaraan.

Gayunpaman, ang tanong ay – maaari mo bang ganap na kalimutan ang nangyari, tanggapin ang mga peklat at magmartsa nang maaga? Sa madaling salita, maaari ka bang manatiling positibo pagkatapos ng breakup?

Posible Bang Maging Masaya Pagkatapos ng Breakup?

Ang isang salitang sagot sa tanong na ito ay oo. There is life after a breakup, don't let anyone tell you otherwise. Makakahanap ka ng kaligayahan pagkatapos ng paghihiwalay. Ang iyong paniniwala sa pag-ibig ay hindi mamamatay pagkatapos ng isang breakup. Hindi ito magiging madali ngunit maaari kang magkaroon ng sass na bumangon muli, alisin ang alikabok at ganap na gumaling mula sa mga sugat.

Ang paghihiwalay ay walang kulang sa isang malalim na sugat. Ito ay magiging walang saysay na sabihinoras na para ituloy ang iyong mga layunin dahil naging abala ka sa pagbibigay ng lahat sa iyong relasyon.

Isipin mo ang iyong breakup na nagsimula ng ginintuang panahon para sa iyo. Ngayon na ang oras para pakasalan ang iyong mga layunin sa karera. Mag-sign up para sa isang bagong kurso na palagi mong gustong gawin. Magsumikap sa iyong mga promosyon. Maaaring alisin ng masamang breakup ang iyong ahensya at ang paggawa ng mga hakbang sa iyong karera ay isang paraan para mabawi ito.

11. Mag-ingat din sa iyong sariling pag-uugali sa social media

Maaaring hinarang mo ang iyong dating sa social media upang ilayo ang mga negatibong iniisip ngunit mahalagang panoorin mo rin ang iyong sariling pag-uugali online . Ang pinakamagandang tip ay panatilihin itong neutral. Huwag lumampas sa itaas para ipakita sa mga tao na ayos lang ang iyong ginagawa (kapag maaari kang pumasok sa loob!). Maaaring kailanganin mong i-post ang lahat mula sa paborito niyang avocado toast sa umaga hanggang sa mga larawan kasama ang isang bagong kaibigang lalaki sa trabaho ngunit dapat kang huminto.

Gayundin, labanan ang tuksong mag-post ng mga misteryosong mensahe o malalim na makabuluhang quote na nag-iiwan sa iyong mga tagasubaybay nanghuhula at gumagawa ng kwento. At tiyak na iwasang banggitin ang iyong ex o ang iyong breakup sa iyong SM o ipakita kung paano mo natagpuan ang kaligayahan pagkatapos ng breakup.

12. Paano maging masaya pagkatapos ng breakup? Matuto kang mahalin ang iyong nakaraan kasama ang iyong dating

Kung pagkatapos ng lahat ng nabanggit, nasusumpungan mo pa rin ang iyong sarili na pinagmumultuhan ng mga alaala ng iyong dating, tanggapin mo ito. Kapag nagsasagawa ka ng pagmamahal sa sarili, kakailanganin mong mahalin atpakainin ang lahat ng bahagi mo kabilang ang iyong nakaraan kung saan siya ay isang mahalagang bahagi. Upang makahanap ng panloob na kaligayahan pagkatapos ng hiwalayan, kailangan mong gawin ito.

Ang pagkapoot sa kanila o pagkikimkim ng mga negatibong damdamin ay hindi pa rin makakatulong sa iyo, maaari mo ring tanggapin na mahal mo pa rin sila. Minsan ang malalim na pag-ibig na ito ay maaaring maging panlunas sa anumang sama ng loob na maaari mong maramdaman sa iyong dating, na nagpapahintulot sa iyo na ganap na humiwalay sa iyong nararamdaman. Kapag hindi ka na nila naaapektuhan at nakita mo na ngayon na mayroon ka nang mga positibong iniisip pagkatapos ng breakup, doon ka na talaga nanalo.

Ang breakup ay isang pangyayari sa buhay na maaaring magbago sa iyong buhay at sa iyong pananaw sa mga relasyon. Kaya mahalagang bantayan kung paano ka kumilos pagkatapos ng paghihiwalay. Maniwala ka na ang bawat negatibong pangyayari sa iyong buhay ay maaari ding humantong sa isang bagay na mabuti, gaano man ito kabagal. Posibleng makahanap ng kaligayahan pagkatapos ng hiwalayan, muling tuklasin at i-rebrand ang iyong sarili at lahat ng iyong ginagawa. Dapat mong layunin na maabot ang layuning iyon.

Para sa higit pang mga dalubhasang video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Mag-click dito.

Mga FAQ

Oo, maaari kang maging masaya pagkatapos ng breakup. Ang proseso ng pagpapagaling ay magtatagal ngunit kung matutunan mong mahalin ang iyong sarili, humingi ng sapat na suporta, tumuon sa iyong iba pang mga layunin, maaari mong dahan-dahang makalimutan ang sakit na dulot ng isang masamang paghihiwalay. 2. Paano ako makaka-move on at magiging masaya?

Maglaan ng oraspara sa ehersisyo, alagaan ang iyong pisikal at mental na kagalingan, gumugol ng oras sa mga kaibigan, humingi ng propesyonal na tulong at tumuon sa iyong mga layunin sa karera. Ang mga hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na magpatuloy at maghanap ng kaligayahan pagkatapos ng isang masamang paghihiwalay. 3. Gaano katagal ang mga damdamin pagkatapos ng isang breakup?

Hindi na kailangang sabihin, ito ay depende sa intensity ng iyong relasyon. Kung nabigla ka ng breakup at bigla itong nangyari, magtatagal ang damdamin at baka ma-depress ka pa pagkatapos ng breakup. Kung gayunpaman, nabuhay ang relasyon at alam ninyong pareho ang hindi maiiwasan, mababawasan ang sakit.

Oo talaga, maaaring magkahalong emosyon ang maramdaman mo pagkatapos ng hiwalayan. Mula sa pagtatanong kung bakit nangyari ito hanggang sa pagsisisi at pag-iisip tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ito, maaari ka ring makaramdam ng galit at poot.

Ang maagaw iyon sa iyo, lalo na kung ikaw ay nasa dulo ng isang pagtataksil o pagtataksil o hindi pagkakaunawaan, ay maaaring nakapipinsala at mabigla ka. Ngunit alamin na ang kalungkutan ay hindi nagtatagal magpakailanman at maaari kang magkaroon ng pagkakataon na maging masaya pagkatapos ng hiwalayan, gayunpaman kakila-kilabot ang nangyari.

Kaya kung gumugugol ka tuwing Biyernes ng gabi sa panonood ng mga romcom, nakakaramdam ng kakila-kilabot tungkol sa iyong sarili at sumisigaw sa uniberso, "Magiging masaya pa ba ako muli pagkatapos ng breakup?", pagkatapos ay oras na para huminto. Hindi namin alam kung ano ang sinabi sa iyo ng uniberso ngunit tiyak na masasabi namin sa iyo na may liwanag sa dulo ng lagusan at tiyak na napakalapit mo rito.

Gusto mong magpakita ng kaligayahan pagkatapos ng hiwalayan at magpatuloy iyong buhay? Matutulungan ka naming gawin iyon. Gayunpaman, mayroong isang kondisyon na hindi mapag-usapan: dapat kang maging handa na magsikap at matutunan kung paano maging isang malakas na tao pagkatapos ng isang paghihiwalay, nang hindi lumilingon. Kung magagawa mo iyon, kung gayon ang kalahati ng labanan ay nanalo na. Paano maging masaya muli? 10 Paraan para L...

Paki-enable ang JavaScript

12 Paraan Para Makatagpo ng Kaligayahan Pagkatapos ng Breakup At Ganap na Paggaling

Ang una at pinakamahalagang tuntunin sa paghahanap ng kaligayahan pagkatapos ng paghihiwalay ay kailangan mong tanggapin na tapos na ito. Oo, sasabihin sa iyo ng lahat na ang pagtanggap ay ang susi. Huwag galit sa iyong ex, huwag abusuhin at huwag magalit sa kanila. Kung talagang gusto mong maging masaya sa loob, kailangan mo rin silang patawarin.

Perpektong sinabi ito ng Hollywood beauty na si Anne Hathaway, "Sa palagay ko ang bagay na natutunan ko ay ang isang masamang karanasan sa pag-ibig ay hindi dahilan para takot sa isang bagong karanasan sa pag-ibig." Kunin mo ito mula sa kanya, mahalagang bigyang kapangyarihan ang iyong sarili pagkatapos ng isang breakup hindi lamang para sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan kundi para tanggapin mo rin nang bukas ang lahat ng mga bago at magagandang bagay na gustong ibigay sa buhay.

Ang iyong mundo ay hindi dapat at hindi dapat magsimula o magtatapos sa isang tao. Sa ngayon, maaari mong isipin na sila ang isa ngunit iyon ay dahil lamang sa pakiramdam mo ay hindi kapani-paniwalang nakadikit sa kanila. Kaya't i-snip natin kung ano ang humawak sa iyo malapit sa kanila at palayain ka. Narito ang 12 paraan upang mahanap ang mailap na kaligayahan pagkatapos ng hiwalayan na magpapagaling sa iyo nang lubusan at marahil ay makaramdam ka ng pasasalamat sa anumang nangyari.

1. Huwag tanggihan ang iyong sakit

Isara ang lahat ng mga taong nagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Move on, forget it." Hindi, hindi ka makaka-move on sa isang iglap lang at kung nainlove man sila, alam na rin nila iyon. Ang unang tuntunin ng paghahanap ng kaligayahan pagkatapos ng isang breakup ay ang sumisid sa iyong sarilisakit at talagang nararamdaman. Oo, iyon nga ang ibig naming sabihin.

Mahalagang maramdaman at maipahayag mo ang bawat emosyon na idinudulot sa iyo ng paghihiwalay na ito sa halip na balewalain ito at hayaang lumala ito sa iyong puso. Oo, ito ay magdudulot sa iyo ng higit na saktan at mga pagsabog ng walang humpay na kalungkutan ngunit ito ay kinakailangan upang galugarin ito at hayaan ang lahat ng ito na lumabas sa bukas.

Maliban kung linisin mo ang iyong sistema, hindi ka makakagawa ng puwang para sa mas bago, mas maligayang emosyon. Kaya iiyak mo. Kausapin ito sa isang nakikiramay na kaibigan o tagapayo. Subukang mag-journal. Ang bawat pagkilos ng paglilinis ay magiging isang pagkilos ng pagpapagaling at makakatulong sa iyong pagbutihin ang iyong sarili pagkatapos ng paghihiwalay. At iyan ay kung paano mo makukuha ang landas upang makahanap ng panloob na kaligayahan pagkatapos ng isang paghihiwalay.

2. Para bigyang kapangyarihan ang iyong sarili pagkatapos ng breakup, putulin sila sa social media

Mahirap pero kapag nangyari na ang huling breakup, huwag mo na silang balikan o ituloy ang pag-ikot sa lahat ng kanilang online na profile . Hindi madaling kalimutan ang mga ito, ngunit bilang unang hakbang, i-block sila sa social media. Ang pagtingin sa mga larawan ng mga post ay magti-trigger lamang ng masasakit na alaala at magbabalik sa iyo ng dalawang hakbang pabalik sa iyong paglalakbay sa pagpapagaling.

Labanan ang tuksong i-stalk, i-text o tawagan sila. Maaari mo ring gawin ito, kahit na alam mo kung hindi at okay din iyon. Huwag mo ring i-bash ang iyong sarili para dito. Pinapayagan ka ng ilang pagkakamali habang sinusubukan mong hanapin ang iyong sarili pagkatapos ng breakup.

3. Paano maging masaya pagkatapos ng breakup? Matutoang sining ng pagmamahal sa sarili

Natural lang na tanungin kung bakit nangyari ang paghihiwalay at kung ano ang naging mali sa inyong relasyon. At sa proseso ng labis na pag-iisip at labis na pagsusuri sa bawat detalye, madaling sisihin ang iyong sarili at sabihin na ikaw lang ang may pananagutan sa sitwasyong ito.

Marahil may sisihin din sa iyong bahagi, hindi namin itinatanggi ito. Pero okay lang iyon dahil walang taong perpekto at hindi lahat ng relasyon ay tatagal. Gaano man kahirap ang pakiramdam mo tungkol sa insidente, huwag mong hayaang makaapekto iyon sa iyong sariling pagpapahalaga. Matutong mahalin ang iyong sarili at ginagarantiya namin sa iyo na maipapakita mo ang kaligayahan pagkatapos ng paghihiwalay.

Kung hahayaan mong mas maraming kabutihan ang magmumula sa iyong sarili, patuloy kang gagantimpalaan ng uniberso ng higit pa. Kaya gawin ang lahat ng iyong makakaya upang maging malakas at masaya sa loob ng iyong sarili. Maging ito ay isang bubble bath o pagpunta sa isang holiday o pag-alis sa isang health retreat, ang bawat kilos mo simula ngayon ay dapat na palakasin ang iyong paniniwala sa sarili at pagmamahal sa sarili.

4. Magkaroon ng mga positibong pag-iisip pagkatapos ng hiwalayan – huwag hayaang kainin ka ng poot o galit

Habang naglalaro ka ng breakup chat (kung nagkaroon ka na nito) sa iyong ulo sa isang loop, unti-unti mong malalaman na ang sakit at ang kalungkutan ay mapapalitan ng galit at poot. Marahil ay hindi mo makukuha ang sagot sa kung bakit nangyari ito, na mag-iiwan sa iyo ng higit na pagkabigo. Maaari kang magalit, pinapayagan ito ngunit huwag hayaang maging obsession iyon.

Paanomaging masaya pagkatapos ng breakup? Magpahinga mula sa pagbabalik-tanaw sa nakaraan sa iyong isipan at gumawa ng isang bagay na ganap na naiiba sa iyo upang makahanap ng kaligayahan pagkatapos ng isang breakup. Manood ng mga pelikula, makinig sa mga nakaka-inspire na pag-uusap o gumawa ng bagong aktibidad sa loob ng iyong trabaho – isang bagay na nagtutulak sa iyo palabas ng comfort zone.

Magkaroon ng positibong pag-iisip pagkatapos ng hiwalayan sa halip na tumuon sa lahat ng negatibong emosyon na pipigilan ka lang. Ang pagsali sa iyong sarili sa isang mapanghamong gawain o isang bagong negosyo ay makatutulong sa iyo na hindi maubusan ng poot at kontrolin ang galit nang mas mahusay.

5. Humingi ng suporta at humingi ng tulong upang ipakita ang kaligayahan pagkatapos ng isang breakup

Anuman ka gawin, huwag mag-isa sa paglalakbay na ito ng paghahanap ng kaligayahan pagkatapos ng paghihiwalay. Magtiwala sa isang malapit na grupo ng mga kaibigan na alam mong magpapasigla sa iyo sa kanilang lakas at ipakita sa iyo na may higit pang kagandahan sa mundo. Sa katunayan, ito ang oras upang humingi ng propesyonal na tulong at kahit na subukan ang therapy. Maaari itong maging isang manggagamot o tagapayo o nakatira lamang kasama ang iyong ina sa loob ng isang linggo. Ngunit huwag mo itong pagdaanan nang mag-isa.

Habang nakikipag-usap ka sa iyong mga kaibigan, mag-ingat din na huwag mong pag-usapan ang tungkol sa paghihiwalay at patuloy na babalikan ang mga lumang sugat. Huwag magdaldal tungkol sa iyong ex sa bawat inuman, sa bawat party o sa bawat tawag sa telepono kasama ang isang kaibigan. Magpahinga ngunit huwag gawin ang lahat tungkol sa iyong nakaraang relasyon.

Gayundin, tiyaking kasama mo angtamang bilog at nasa paligid ng mga kaibigang nakikiramay na nauunawaan ang pangangailangan mong gumaling at hindi ka huhusgahan. Ang pagpapaligid sa iyong sarili ng tamang suporta ay pinakamahalaga kung gusto mong bigyan ng kapangyarihan ang iyong sarili pagkatapos ng isang breakup.

6. Matuto kang masiyahan sa iyong sariling kumpanya at makahanap ng panloob na kaligayahan pagkatapos ng isang breakup

Habang kailangan mong manalig mga kaibigan at tagapayo upang malampasan ang magulong panahong ito, huwag maging alipin sa kanilang suporta. Pagkatapos ng paunang yugto ay tapos na, matuto ring magsaya sa sarili mong kumpanya. Kung talagang gusto mong matutunan kung paano maging masaya pagkatapos ng hiwalayan, gawin ang mga bagay na ginawa mo noong una kasama ang iyong kasintahan.

Kung ibig sabihin noon ay manood ka ng isang pelikula nang mag-isa, kung gayon, sa lahat ng paraan, gawin mo ito. Kung ito ay nangangahulugan ng pagpunta sa isang restaurant na mag-isa, gawin din iyon. Siyempre, ito ay magiging awkward at masakit sa unang ilang beses, ngunit pagkatapos ay unti-unti kang masasanay. At sino ang nakakaalam, maaari mo ring simulan ang pagtamasa nito? Huwag sumuko sa iyong misyon na makahanap ng kaligayahan pagkatapos ng isang breakup.

7. Tanggapin ang bawat imbitasyon

Huwag mong tanungin ang iyong sarili, “Magiging masaya pa ba ako muli pagkatapos ng breakup? ” Lumabas doon at gawin ito. Upang magawa ito, narito ang isang praktikal na tip upang malagpasan ang iyong paghihiwalay. Sabihin oo sa bawat imbitasyon sa bayan. Ang isang masamang paghihiwalay ay maaaring magdulot sa iyo ng pagod at awkward na makipagkilala sa mga tao, dahil maaaring may mga personal na tanong.

Gayunpaman, isang gabi tungkol sa bayan, pakikipagkilala sa mga bagong tao at pakikipag-usap ay maaaringmaging ang antidote na kailangan mo. Dapat mo ring isaalang-alang ang mga paraan ng pakikipagkita sa mga lalaki o babae upang subukang makipag-date muli. At least, magiging magandang ego boost ito at baka magkaroon ka lang ng kaibigan.

Paano maging masaya pagkatapos ng breakup, naitanong mo ba? Kung minsan, ang pagsasaya at pagrerebelde sa iyong sitwasyon ay nakakatulong sa pagpigil sa sakit na tiyak na umiiral. Sumali sa mga bagong grupo ng aktibidad o pagkikita-kita sa bayan. Dumalo sa mga bagong dula o sayaw o anumang iba pang aktibidad sa kultura na nangyayari sa lungsod. Subukan mong mag-blind date! Gayundin, subukan at i-host ang ilan sa iyong sariling mga partido upang makakuha ng mga bagong tao at buksan ang iyong sarili sa mga karanasan.

8. Paano makahanap ng kaligayahan sa iyong sarili pagkatapos ng isang breakup? Alagaan ang iyong katawan

Kahit na bago matuyo ang mga luha, narito ang kailangan mong gawin – pagsamahin ang iyong sarili at sumali sa isang yoga o isang Zumba na klase. Ang sakit sa pag-iisip ay madaling makakaapekto sa iyong katawan, na humahantong sa iyo na kumain ng hindi malusog na mga bagay, pagpapabaya sa iyong sarili at maging isang sopa na patatas. Kung paano maging masaya pagkatapos ng hiwalayan ay tungkol sa pagbabago ng iyong isip at katawan sa labas. At ito ang isa sa mga paraan para gawin iyon.

Kung parusahan mo ang iyong sarili ng isang routine na ehersisyo kapag ikaw ay nasa pinakamababa, magpapasalamat ka sa iyong sarili pagkatapos ng ilang buwan. Ang mga ehersisyo ay naglalabas ng mga masayang hormone na sasalungat sa panloob na negatibiti at maaari ka lamang matutong bumuo ng mga positibong kaisipan pagkatapos ng isang breakup. Ito ay isa pang anyo ng paghahanap ng pagmamahal sa sarili pagkatapos ng abreakup.

9. I-explore ang kaswal na pakikipag-date para bigyang-lakas ang iyong sarili pagkatapos ng breakup

Ngayon, mahirap na teritoryo ito kaya basahin nang mabuti bago mo gawin ang lahat ng mali. Sa isip, hindi ka dapat makipag-date sa rebound upang panatilihing buo ang iyong damdamin at maiwasan ang pag-ikot sa isang bagay na mas masahol pa. Ngunit kung ipinangako mong panatilihin itong maluwag at kaswal, ang pagbabalik sa dating ring ay maaaring magbigay ng paraan upang makahanap ng kaligayahan pagkatapos ng hiwalayan. Mag-sign up sa Tinder o iba pang dating app at subukang kumonekta sa bago, kawili-wiling mga tao.

Tandaan na kakailanganin mong gumamit ng matinding kontrol dito. Huwag magkamali na masyadong makisali o mag-breadcrumbing ng isang tao. Panatilihin itong magaan at kaswal. Pumasok sa arena ng pakikipag-date hindi sa layuning makipaghiganti sa pakikipagtalik o pagselosin ang iyong dating ngunit upang makilala ang mabubuti, nakakatawang mga tao upang paalalahanan ang iyong sarili na gusto mo at pinapayagan kang magsaya. Magugulat ka na lang sa kung ano ang nagagawa nito sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

10. Paganahin ang iyong karera

Paano makahanap ng kaligayahan sa iyong sarili pagkatapos ng isang breakup? Alagaan ang mga pangako na mahalaga sa iyo at ipapadama sa iyo ang iyong pinakamahusay. Para sa ilan, maaaring ito ay isang aktibidad tulad ng pagbibisikleta o pagluluto. Para sa iba, ito ay maaaring maging trabaho nila.

Kapag ang isang relasyon ay naging lahat-ng-ubos, ang trabaho at karera ay maaaring maging isang backseat. Siyempre, maaaring hindi iyon totoo kung mayroon kang isang hindi nagkakamali na balanse sa trabaho-buhay ngunit posibleng mas kaunti ang iyong