Ky thënie nga Rihanna duhet të shërbejë si një kujtesë për këdo që po përpiqet t'i mbijetojë një ndarjeje të keqe: “Vetëm besoni se thyerja e zemrës ishte një dhuratë në vetvete. Qani nëse duhet, por nuk do të jetë përgjithmonë. Do ta gjeni sërish dashurinë dhe do të jetë edhe më e bukur. Ndërkohë, shijoni gjithçka që jeni.” Më e lehtë mund të thuhet se sa të bëhet! Gjetja e lumturisë pas ndarjes mund të duket pothuajse e pamundur kur zemra juaj po kalon në ferr.

Çdo moment i vetëm, kujtimi i një vendi, një takimi, një gjest i ëmbël ju çon në derdhje lotësh dhe frymë duket se është ngecur në zorrët tuaja çdo natë. Për fat të keq (ose për fat!) jeta nuk ndalet për askënd. Sado që mendoni se nuk do ta kapërceni, më në fund mësoni të lëvizni nga e kaluara.

Megjithatë, pyetja është – a mund ta harroni plotësisht atë që ndodhi, të pranoni plagët dhe të ecni përpara? Me fjalë të tjera, a mund të qëndroni pozitiv pas një ndarje?

A është e mundur të jesh i lumtur pas një ndarje?

Përgjigja me një fjalë për këtë pyetje është po. Ka jetë pas ndarjes, mos lejoni askënd t'ju thotë ndryshe. Ju do të gjeni lumturinë pas një ndarje. Besimi juaj në dashuri nuk do të vdesë pas një ndarjeje. Nuk do të jetë definitivisht e lehtë, por mund të kesh sass për t'u ngritur përsëri, për të pastruar pluhurin dhe për të shëruar plotësisht nga plagët.

Një ndarje nuk është asgjë më pak se një plagë e thellë. Do të ishte e kotë edhe të deklarohejkoha për të ndjekur qëllimet tuaja, sepse keni qenë të zënë duke i dhënë gjithçka për marrëdhënien tuaj.

Mendoni që ndarja juaj ka nisur një periudhë të artë për ju. Tani është koha për t'u martuar me qëllimet tuaja të karrierës. Regjistrohuni për një kurs të ri që keni dashur gjithmonë të bëni. Punoni shumë drejt promovimeve tuaja. Një ndarje e keqe mund t'jua heqë agjencinë dhe të bëni hapa përpara në karrierën tuaj është një mënyrë për ta rimarrë atë.

11. Kini kujdes edhe për sjelljen tuaj në mediat sociale

Ju mund ta keni bllokuar ish-in tuaj nga mediat sociale për të mbajtur larg mendimet negative, por është e rëndësishme që të shikoni edhe sjelljen tuaj në internet . Këshilla më e mirë është ta mbani atë neutral. Mos e kaloni lart për t'u treguar njerëzve se po ia dilni mirë (kur mund të jeni të thyer brenda!). Ju mund të ndjeni nevojën për të postuar gjithçka, nga dollia e tij e preferuar me avokado në mëngjes deri te fotot me një mik të ri në punë, por duhet të ndaloni.

Gjithashtu, rezistoni tundimit për të postuar mesazhe të fshehta ose citate të thella kuptimplota që lënë ndjekësit tuaj hamendësimi dhe krijimi i historive. Dhe padyshim shmangni përmendjen e ish-it ose ndarjen tuaj në SM tuaj ose shfaqjen e asaj se si keni gjetur lumturinë pas ndarjes.

12. Si të jeni të lumtur pas një ndarje? Mësoni të doni të kaluarën tuaj duke përfshirë ish-in tuaj

Nëse pas të gjitha sa më sipër, ju ende e gjeni veten të përhumbur nga kujtimet e ish-it tuaj, pranojeni atë. Kur praktikoni dashurinë për veten, do t'ju duhet të doni dheushqej të gjitha pjesët e tua, duke përfshirë të kaluarën tënde, pjesë përbërëse e së cilës ai ishte. Për të gjetur lumturinë e brendshme pas një ndarjeje, është e domosdoshme ta bëni këtë.

Urrejtja ndaj tyre ose mbajtja e ndjenjave negative nuk do t'ju ndihmojë gjithsesi, gjithashtu mund të pranoni që ende i doni ata. Ndonjëherë kjo dashuri e thellë mund të jetë kundërhelmi për çdo pakënaqësi që mund të ndjeni ndaj ish-it tuaj, duke ju lejuar të shkëputeni plotësisht nga ndjenjat tuaja. Kur ato nuk ju prekin më dhe shihni se tani keni mendime pozitive pas një ndarjeje, atëherë keni fituar vërtet.

Ndarja është një ngjarje e jetës që mund të ndryshojë jetën tuaj dhe perceptimin tuaj për marrëdhëniet. Prandaj është e rëndësishme të keni kujdes se si silleni pas ndarjes. Besoni se çdo incident negativ në jetën tuaj mund të çojë në diçka të mirë, sado e ngadaltë që mund të duket. Është e mundur të gjesh lumturinë pas një ndarjeje, të rizbulosh dhe të riemërosh veten dhe gjithçka që bën. Ju duhet të synoni të arrini këtë qëllim.

Për më shumë video ekspertë ju lutemi abonohuni në kanalin tonë në Youtube. Kliko këtu.

Pyetjet e shpeshta

Po, mund të jesh i lumtur pas një ndarje. Procesi i shërimit do të marrë kohë, por nëse mësoni të doni veten, kërkoni mbështetjen e duhur, përqendroheni në qëllimet tuaja të tjera, mund të harroni ngadalë dhimbjen e shkaktuar nga një ndarje e keqe. 2. Si mund të eci përpara dhe të jem i lumtur?

Të kushtoj kohëpër stërvitje, kujdesuni për mirëqenien tuaj fizike dhe mendore, kaloni kohë me miqtë, kërkoni ndihmë profesionale dhe fokusohuni në qëllimet tuaja të karrierës. Këto hapa mund t'ju ndihmojnë të ecni përpara dhe të kërkoni lumturinë pas një ndarjeje të keqe. 3. Sa kohë zgjasin ndjenjat pas një ndarje?

Eshtë e panevojshme të thuhet, kjo do të varet nga intensiteti i marrëdhënies suaj. Nëse ndarja ju ka zënë në befasi dhe ka ndodhur papritmas, ndjenjat do të zgjasin më shumë dhe madje mund të pësoni depresion pas një ndarjeje. Megjithatë, nëse marrëdhënia ka jetuar rrjedhën e saj dhe ju të dy e dini të pashmangshmen, dhimbja do të ishte më e vogël.

Po absolutisht, mund të ndjeni një mori emocionesh pas një ndarjeje. Nga pyetja pse ndodhi deri te pendimi dhe mendimi se çfarë mund të kishit bërë për ta parandaluar atë, ju gjithashtu mund të ndjeni zemërim dhe urrejtje.

Të rrëmbehet kjo nga ju, veçanërisht nëse keni qenë në fund të një tradhtie, pabesie ose keqkuptimi, mund të jetë shkatërruese dhe t'ju lërë të shokuar. Por dijeni se trishtimi nuk zgjat përgjithmonë dhe mund të keni një shans për lumturi pas një ndarje, sado e tmerrshme të ketë qenë.

Pra, nëse jeni duke e kaluar çdo të premte mbrëma duke parë romcom, duke u ndjerë e tmerrshme për veten dhe duke i bërtitur universit, "A do të jem ndonjëherë i lumtur përsëri pas ndarjes?", atëherë është koha për të ndaluar. Ne nuk e dimë se çfarë ju tha universi, por me siguri mund t'ju themi se ka një dritë në fund të tunelit dhe ju jeni padyshim shumë afër saj.

Dëshironi të shfaqni lumturinë pas një ndarje dhe të vazhdoni me jeta juaj? Ne mund t'ju ndihmojmë që kjo të ndodhë. Megjithatë, ekziston një kusht që është i panegociueshëm: duhet të jeni të gatshëm të bëni përpjekje dhe të mësoni se si të jeni një person i fortë pas një ndarje, pa u kthyer prapa. Nëse mund ta bëni këtë, atëherë gjysma e betejës është fituar tashmë. Si të jesh sërish i lumtur? 10 mënyra për të...

Ju lutemi aktivizoni JavaScript

12 mënyra për të gjetur lumturinë pas ndarjes dhe për t'u shëruar plotësisht

Rregulli i parë dhe kryesor për të gjetur lumturinë pas ndarjes është që ju duhet të pranoni se ka mbaruar. Po, të gjithë do t'ju thonë se pranimi është çelësi. Mos e urreni ish-in tuaj, mos e abuzoni me të dhe mos e inatosni. Nëse vërtet dëshironi të jeni të lumtur nga brenda, duhet t'i falni edhe ata.

Bukuroshja e Hollivudit Anne Hathaway e tha në mënyrë të përsosur: "Unë mendoj se gjëja që kam mësuar është se një përvojë e keqe dashurie nuk është arsye për të kini frikë nga një përvojë e re dashurie.” Merre atë nga ajo, është e rëndësishme të fuqizosh veten pas një ndarje jo vetëm për shëndetin tënd mendor, por që të mund të pranosh me krahë hapur çdo gjë të re dhe të bukur që jeta dëshiron të ofrojë.

Bota juaj nuk duhet dhe nuk fillon ose përfundoni me një person. Për momentin mund të mendoni se ata janë të vetmit, por kjo ndodh vetëm sepse ju ende ndiheni tepër të lidhur me ta. Pra, le të presim gjithçka që ju mban pranë tyre dhe t'ju lëmë të lirë. Këtu janë 12 mënyra për të gjetur atë lumturinë e pakapshme pas një ndarjeje që do t'ju bëjë të shëroheni plotësisht dhe ndoshta edhe të ndjeni se po largoheni mirënjohës për çdo gjë që ka ndodhur.

1. Mos e mohoni dhimbjen tuaj

Mbyllni të gjithë njerëzit që thonë gjëra të tilla si, "Vazhdoni, harroni atë". Jo, nuk mund të vazhdosh vetëm sa të kërcesh gishti dhe nëse ata kanë qenë ndonjëherë të dashuruar, atëherë edhe ata e dinë këtë. Rregulli i parë i kërkimit të lumturisë pas ndarjes është të zhyteni thellë në veten tuajdhimbje dhe ta ndjesh vërtet atë. Po, ne e duam këtë.

Është e rëndësishme që të ndjeni dhe shprehni çdo emocion që po ju shkakton kjo ndarje në vend që ta neglizhoni atë dhe ta lini të nxehet në zemrën tuaj. Po, do t'ju shkaktojë më shumë lëndime dhe periudha trishtimi të pandërprerë, por është e nevojshme ta eksploroni dhe t'i lini të gjitha të dalin hapur.

Nëse nuk e pastroni sistemin tuaj, nuk mund të lini hapësirë ​​për emocione më të reja dhe më të lumtura. Pra qaj atë. Flisni me një mik apo këshilltar dashamirës. Provoni të bëni ditar. Çdo veprim pastrimi do të jetë një akt shërimi dhe do t'ju ndihmojë të përmirësoni veten pas një ndarjeje. Dhe kjo është mënyra se si ju shkoni në rrugën për të gjetur lumturinë e brendshme pas një ndarje.

2. Për të fuqizuar veten pas një ndarjeje, shkëputini ata nga rrjetet sociale

Është e vështirë, por sapo të ndodhë ndarja përfundimtare, mos i rivizitoni ose vazhdoni të bëni raunde në të gjitha profilet e tyre në internet . Nuk do të jetë e lehtë t'i harroni ato, por si hap i parë, bllokoni ato nga rrjetet sociale. Shikimi i fotove të postimeve do të shkaktojë vetëm kujtime të dëmshme dhe do t'ju kthejë dy hapa mbrapa në udhëtimin tuaj shërues.

Rezistojini tundimit të ndjekjes, dërgimit të mesazheve ose telefonimit. Ju madje mund të përfundoni duke e bërë këtë, pavarësisht se e dini ndryshe dhe kjo është gjithashtu në rregull. Mos e shani veten as për këtë. Ju lejohen disa gabime ndërsa përpiqeni të gjeni veten pas një ndarjeje.

3. Si të jeni të lumtur pas një ndarje? Mësoniarti i dashurisë për veten

Është e natyrshme të pyesësh pse ndodhi ndarja dhe çfarë shkoi keq në marrëdhënien tuaj. Dhe në procesin e të menduarit dhe analizës së tepërt të çdo detaji, është e lehtë të fajësosh veten dhe të thuash se ishe i vetmi përgjegjës për të qenë në këtë situatë.

Ndoshta ka ndonjë faj edhe nga ana jote, nuk e mohojmë atë. Por kjo është në rregull sepse askush nuk është i përsosur dhe jo çdo marrëdhënie është menduar të zgjasë. Sado i keq të ndiheni për incidentin, mos lejoni që kjo të ndikojë në vetëvlerësimin tuaj. Mësoni të doni veten dhe ne ju garantojmë se do të jeni në gjendje të shfaqni lumturi pas një ndarjeje.

Nëse lejoni më shumë mirësi të rrezatojë nga vetja, universi do të vazhdojë t'ju shpërblejë me më shumë. Pra, bëni gjithçka që mundeni për t'u ndjerë të fortë dhe të lumtur brenda vetes. Qoftë një banjë me flluska, për të shkuar në pushime ose për t'u larguar në një vendstrehim shëndetësor, çdo veprim i juaji tani e tutje duhet të jetë për të përforcuar vetëbesimin dhe dashurinë për veten.

4. Keni mendime pozitive pas ndarjes – mos lejoni që urrejtja ose zemërimi t'ju konsumojë

Ndërsa luani bisedën e ndarjes (nëse keni pasur një të tillë) në kokën tuaj në një lak, ngadalë do të kuptoni se dhimbja dhe trishtimi do të zëvendësohet nga zemërimi dhe urrejtja. Ndoshta nuk do të merrni kurrë përgjigjen se pse ndodhi, gjë që do t'ju lërë edhe më të frustruar. Mund të jesh i zemëruar, është e lejuar, por mos lejo që kjo të bëhet një obsesion.

Sitë jesh i lumtur pas ndarjes? Merrni një pushim nga rishfaqja e së kaluarës në mendjen tuaj në një lak dhe bëni diçka krejtësisht të ndryshme nga e juaja për të gjetur lumturinë pas një ndarje. Shikoni filma, dëgjoni biseda frymëzuese ose ndërmerrni një aktivitet të ri në punën tuaj – diçka që ju shtyn të dilni nga zona e rehatisë.

Kani mendime pozitive pas një ndarje në vend që të fiksoheni në të gjitha ato emocione negative që vetëm do t'ju mbajë prapa. Përfshirja e vetes në një detyrë sfiduese ose një sipërmarrje të re do t'ju ndihmojë të mos konsumoheni nga urrejtja dhe të kontrolloni zemërimin shumë më mirë.

5. Merrni mbështetje dhe kërkoni ndihmë për të shfaqur lumturinë pas ndarjes

Çfarëdo që të jeni bëni, mos jini vetëm në këtë udhëtim për të gjetur lumturinë pas një ndarjeje. Besojuni një grupi të ngushtë miqsh që e dini se do t'ju ngrenë me energjinë e tyre dhe do t'ju tregojnë se ka shumë më tepër bukuri në botë. Në fakt, kjo është koha për të kërkuar ndihmë profesionale dhe madje të provoni terapinë. Mund të jetë një shërues ose këshilltar ose thjesht të jetosh me nënën tënde për një javë. Por mos e kaloni këtë vetëm.

Ndërsa kaloni kohë me miqtë, kujdesuni gjithashtu që të mos flisni pafund vetëm për ndarjen dhe të vazhdoni të rishikoni plagët e vjetra. Mos u shqetësoni për ish-in tuaj për çdo pije, në çdo festë ose në çdo telefonatë me një mik. Shfrytëzojeni, por mos i bëni të gjitha për marrëdhënien tuaj të kaluar.

Gjithashtu, sigurohuni që të jeni merrethin e duhur dhe janë rreth miqve empatikë që e kuptojnë nevojën tuaj për t'u shëruar dhe nuk do t'ju gjykojnë. Të rrethosh veten me mbështetjen e duhur është më thelbësore nëse dëshiron ta fuqizosh veten pas një ndarje.

6. Mësoni të shijoni shoqërinë tuaj dhe të gjeni lumturinë e brendshme pas një ndarjeje

Ndërsa është e nevojshme të mbështeteni miq dhe këshilltarë për të kaluar këtë kohë të trazuar, mos u bëni skllevër të mbështetjes së tyre. Pasi të përfundojë faza fillestare, mësoni të shijoni edhe shoqërinë tuaj. Nëse vërtet dëshironi të mësoni se si të jeni të lumtur pas ndarjes, bëjini vetëm gjërat që keni bërë më parë me të dashurin tuaj.

Nëse kjo do të thotë të shkoni vetëm në një film, atëherë, gjithsesi, bëjeni. Nëse do të thotë të shkosh vetëm në një restorant, bëje edhe atë. Sigurisht, do të ishte e vështirë dhe e dhimbshme herët e para, por më pas gradualisht do të mësoheni me të. Dhe kush e di, ju madje mund të filloni ta shijoni atë? Mos hiqni dorë nga misioni juaj për të gjetur lumturinë pas ndarjes.

7. Pranoni çdo ftesë

Mos pyetni veten: “A do të jem ndonjëherë i lumtur përsëri pas ndarjes? ” Dil atje dhe bëje të ndodhë. Për ta bërë këtë, këtu është një këshillë praktike për të kapërcyer ndarjen tuaj. Thuaj po për çdo ftesë në qytet. Një ndarje e keqe mund t'ju bëjë të rraskapitur dhe të sikletshëm për të takuar njerëz, duke pasur parasysh se mund të bëhen pyetje personale.

Megjithatë, një natë rreth qytetit, takimi me njerëz të rinj dhe biseda thjesht mund tëtë jetë antidoti që ju nevojitet. Ju madje duhet të merrni parasysh mënyrat e takimit me burra ose gra për të provuar sërish dorën tuaj në takime. Së paku, do të jetë një nxitje e mirë egos dhe mund të bëni thjesht një mik.

Si të jeni të lumtur pas një ndarje, kishit pyetur? Epo ndonjëherë, argëtimi dhe rebelimi kundër situatës suaj ndihmon në qetësimin e dhimbjes që është e detyruar të ekzistojë. Bashkojuni grupeve të reja të aktivitetit ose takimeve në qytet. Merrni pjesë në shfaqje ose valle të reja ose ndonjë aktivitet tjetër kulturor që po ndodh në qytet. Provoni të shkoni në një takim blind! Gjithashtu, përpiquni të organizoni disa nga festat tuaja për të tërhequr njerëz të rinj dhe për të hapur veten ndaj përvojave.

8. Si ta gjeni lumturinë brenda vetes pas një ndarje? Ushqeni trupin tuaj

Edhe para se të thahen lotët, ja çfarë duhet të bëni - tërhiqeni veten dhe bashkohuni në një klasë joga ose Zumba. Agonia mendore mund të ndikojë lehtësisht në trupin tuaj, duke ju bërë të hani gjëra të pashëndetshme, të neglizhoni veten dhe të bëheni një patate e shtruar. Si të jesh i lumtur pas ndarjes ka të bëjë me transformimin e mendjes dhe trupit nga brenda. Dhe kjo është një nga mënyrat për ta bërë këtë.

Nëse e ndëshkoni veten me një rutinë ushtrimesh kur jeni në nivelin më të ulët, do ta falënderoni veten muaj më vonë. Ushtrimet çlirojnë hormone të lumturisë që do të kundërshtojnë negativitetin e brendshëm dhe thjesht mund të mësoni të zhvilloni mendime pozitive pas një ndarjeje. Kjo është një formë tjetër e kërkimit të dashurisë për veten pas andarja.

9. Eksploroni takime të rastësishme për të fuqizuar veten pas një ndarjeje

Tani, ky është një territor i ndërlikuar, prandaj lexoni me kujdes përpara se të bëni gjithçka gabim. Në mënyrë ideale, nuk duhet të takoheni në rikthim për të mbajtur ndjenjat tuaja të paprekura dhe për të shmangur spirale në diçka shumë më të keqe. Por nëse premtoni se do ta mbani mendjelehtë dhe të rastësishme, rikthimi në unazën e takimeve mund të sigurojë një mënyrë për të gjetur lumturinë pas një ndarjeje. Regjistrohuni në Tinder ose në aplikacione të tjera takimesh dhe përpiquni të lidheni me njerëz të rinj, interesantë.

Mos harroni se këtu do t'ju duhet të ushtroni një kontroll të jashtëzakonshëm. Mos bëni gabim të përfshiheni shumë ose të thërrmoni dikë. Mbajeni atë të lehtë dhe të rastësishëm. Hyni në arenën e takimeve jo me qëllimin për të bërë seks hakmarrjeje ose për ta bërë ish-in tuaj xheloz, por për të takuar njerëz të mirë dhe qesharak për t'i kujtuar vetes se ju jeni të dëshiruar dhe të lejuar të argëtoheni. Thjesht do të habiteni se çfarë i bën ai vetëbesimit tuaj.

10. Punoni në karrierën tuaj

Si ta gjeni lumturinë brenda vetes pas një ndarje? Ushqeni angazhimet që janë të rëndësishme për ju dhe do t'ju bëjnë të ndiheni më mirë. Për disa mund të jetë një aktivitet si çiklizmi ose gatimi. Për të tjerët, mund të jetë puna e tyre.

Kur një marrëdhënie bëhet gjithëpërfshirëse, puna dhe karriera mund të zënë vendin e dytë. Sigurisht, kjo mund të mos jetë e vërtetë nëse keni një ekuilibër të përsosur punë-jetë, por është e mundur që mund të keni pasur më pak