বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ৰিহানাৰ এই উক্তিটোৱে বেয়া ব্ৰেকআপৰ পৰা বাচিবলৈ চেষ্টা কৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে এটা সোঁৱৰণী হিচাপে কাম কৰা উচিত: “মাত্ৰ বিশ্বাস কৰক যে হৃদয় বিদাৰক হোৱাটো নিজৰ মাজতে এটা উপহাৰ আছিল। কৰিবলগীয়া হ’লে কান্দিব কিন্তু চিৰদিনৰ বাবে নহ’ব৷ আপুনি আকৌ প্ৰেম বিচাৰি পাব আৰু ই আৰু অধিক ধুনীয়া হ’ব। ইয়াৰ মাজতে আপুনি যি আছে, সেই সকলোবোৰ উপভোগ কৰক।” কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ হয়তো! ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ বিচাৰি পোৱাটো হয়তো অসম্ভৱ যেন লাগিব পাৰে যেতিয়া আপোনাৰ হৃদয়খনে নৰকৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে।
প্ৰতিটো মুহূৰ্ততে, এটা ঠাইৰ স্মৃতিয়ে, এটা ডেট, এটা মিঠা ইংগিতে আপোনাক চকুলোৰ পুখুৰী আৰু আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ বাবে লৈ যায় যেন প্ৰতি দুৰাতিৰ মূৰে মূৰে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত আবদ্ধ হৈ থাকে। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে (বা সৌভাগ্যক্ৰমে!) জীৱনটো কাৰো বাবে বন্ধ নহয়। আপুনি যিমানেই ভাবিছে যে আপুনি ইয়াৰ ওপৰত জয়ী নহ’ব, শেষত আপুনি অতীতৰ পৰা আগবাঢ়ি যাবলৈ শিকে।
অৱশ্যে প্ৰশ্নটো হ’ল – আপুনি কি হৈছিল সম্পূৰ্ণৰূপে পাহৰি যাবনে, দাগবোৰ গ্ৰহণ কৰি আগবাঢ়ি যাব পাৰিবনে? অৰ্থাৎ ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি ইতিবাচক হৈ থাকিব পাৰিবনে?
ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখী হোৱাটো সম্ভৱনে?
এই প্ৰশ্নৰ এক শব্দৰ উত্তৰ হ’ল হয়। ব্ৰেকআপৰ পিছত জীৱন আছে, কোনেও বেলেগ কথা ক’ব নিদিব৷ ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ পাব। আপোনাৰ প্ৰেমৰ বিশ্বাস ব্ৰেকআপৰ পিছত মৰি নাযায়। ই নিশ্চিতভাৱে সহজ নহ’ব কিন্তু আপুনি আকৌ উঠিবলৈ, ধূলিবোৰ ব্ৰাছ কৰিবলৈ আৰু ঘাঁবোৰৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হ’বলৈ ছাছ কৰিব পাৰে।
ব্ৰেকআপ এটা গভীৰ ঘাঁতকৈ কম নহয়। আনকি উল্লেখ কৰাটোও অসাৰ হ’বআপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত আপোনাৰ সকলোখিনি দিবলৈ ব্যস্ত আছিল বাবে আপোনাৰ লক্ষ্যৰ পিছত লগা সময়।
আপোনাৰ ব্ৰেকআপে আপোনাৰ বাবে এটা সোণালী সময়ৰ আৰম্ভণি কৰা বুলি ভাবিব। এতিয়া সময় আপোনাৰ কেৰিয়াৰৰ লক্ষ্যক বিয়া কৰাবলৈ। আপুনি সদায় কৰিব বিচৰা এটা নতুন পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে চাইন আপ কৰক। আপোনাৰ পদোন্নতিৰ দিশত কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰক। বেয়া ব্ৰেকআপে আপোনাৰ এজেন্সী কাঢ়ি নিব পাৰে আৰু আপোনাৰ কেৰিয়াৰত অগ্ৰগতি লাভ কৰাটো ইয়াক পুনৰ লাভ কৰাৰ এটা উপায়। 
11. নিজৰ ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ আচৰণৰ প্ৰতিও সচেতন হওক
আপুনি হয়তো নেতিবাচক চিন্তাবোৰ আঁতৰাই ৰাখিবলৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা ব্লক কৰিছে কিন্তু আপুনিও নিজৰ অনলাইন আচৰণ চোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ . সৰ্বোত্তম টিপছ হ’ল ইয়াক নিৰপেক্ষ কৰি ৰখা। মানুহক দেখুৱাবলৈ ওপৰৰ ওপৰলৈ নাযাব যে আপুনি ঠিকেই আছে (যেতিয়া আপুনি হয়তো ভিতৰত ভাঙিছে!)। আপুনি হয়তো ৰাতিপুৱা তেওঁৰ প্ৰিয় এভোকেডো টোষ্টৰ পৰা আৰম্ভ কৰি কৰ্মস্থলীত নতুন ল'ৰা বন্ধুৰ সৈতে ছবিলৈকে সকলো পোষ্ট কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰিব পাৰে কিন্তু আপুনি বন্ধ কৰা উচিত।
লগতে, আপোনাৰ অনুগামীসকলক এৰি যোৱা ৰহস্যময় বাৰ্তা বা গভীৰ অৰ্থপূৰ্ণ উক্তি পোষ্ট কৰাৰ প্ৰলোভনক প্ৰতিহত কৰক অনুমান কৰা আৰু কাহিনী ৰচনা কৰা। আৰু নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ SM ত আপোনাৰ প্ৰাক্তন বা আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ কথা উল্লেখ কৰাটো বা ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি কেনেকৈ সুখ পাইছে সেইটো প্ৰদৰ্শন কৰাটো এৰক।
12. ব্ৰেকআপৰ পিছত কেনেকৈ সুখী হ'ব পাৰি? আপোনাৰ প্ৰাক্তনকে ধৰি আপোনাৰ অতীতক ভাল পাবলৈ শিকক
যদি ওপৰৰ সকলোবোৰৰ পিছতো আপুনি নিজকে আপোনাৰ প্ৰাক্তন স্মৃতিয়ে খেদি ফুৰা দেখা পায়, তেন্তে ইয়াক গ্ৰহণ কৰক। যেতিয়া আপুনি আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰিব তেতিয়া আপুনি প্ৰেম আৰু...আপোনাৰ অতীতকে ধৰি আপোনাৰ সকলো অংশকে পুষ্টি দিব লাগে যাৰ তেওঁ অবিচ্ছেদ্য অংগ আছিল। ব্ৰেকআপৰ পিছত আভ্যন্তৰীণ সুখ বিচাৰিবলৈ আপুনি এই কাম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
তেওঁলোকক ঘৃণা কৰা বা নেতিবাচক আৱেগক আশ্ৰয় দিয়াটোৱে আপোনাক যিকোনো প্ৰকাৰে সহায় কৰিবলৈ যোৱা নাই, আপুনিও হয়তো মানি ল'ব পাৰে যে আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকক ভাল পায়। কেতিয়াবা এই গভীৰ প্ৰেমে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰতি যিকোনো ক্ষোভৰ প্ৰতিষেধক হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি আপোনাৰ অনুভৱৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি যাব পাৰে। যেতিয়া ই আপোনাক আৰু প্ৰভাৱিত নকৰে আৰু আপুনি দেখিব যে ব্ৰেকআপৰ পিছত এতিয়া আপোনাৰ ইতিবাচক চিন্তা আহিছে, তেতিয়াই আপুনি সঁচাকৈয়ে জয়ী হৈছে।
ব্ৰেকআপ হৈছে জীৱনৰ এনে এক পৰিঘটনা যিয়ে আপোনাৰ জীৱন আৰু সম্পৰ্কৰ প্ৰতি আপোনাৰ ধাৰণা সলনি কৰিব পাৰে। সেয়েহে বিভাজনৰ পিছত আপুনি কেনে আচৰণ কৰে সেই বিষয়ে সাৱধান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশ্বাস কৰক যে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো নেতিবাচক পৰিঘটনাইও ভাল কিবা এটাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যিমানেই লেহেমীয়া যেন নালাগিব। ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ বিচাৰি পোৱা, নিজকে আৰু কৰা সকলো কাম পুনৰ আৱিষ্কাৰ আৰু পুনৰ ব্ৰেণ্ড কৰাটো সম্ভৱ। আপুনি সেই লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ লক্ষ্য লোৱা উচিত।
অধিক বিশেষজ্ঞ ভিডিঅ'ৰ বাবে আমাৰ Youtube Channel টো subscribe কৰিব। ইয়াত ক্লিক কৰক।
প্ৰশ্নসমূহ
1. ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি সুখী হ’ব পাৰেনে?হয়, ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি সুখী হ’ব পাৰে। আৰোগ্য প্ৰক্ৰিয়াত সময় লাগিব কিন্তু যদি আপুনি নিজকে ভাল পাবলৈ শিকে, পৰ্যাপ্ত সমৰ্থন বিচাৰে, নিজৰ আন লক্ষ্যত মনোনিৱেশ কৰে তেন্তে বেয়া ব্ৰেকআপৰ ফলত হোৱা বিষ লাহে লাহে পাহৰি যাব পাৰে। <১১>২. মই কেনেকৈ আগবাঢ়ি যাম আৰু সুখী হ'ম?
সময় উচৰ্গা কৰকব্যায়ামৰ বাবে, আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতাৰ যত্ন লওক, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সময় কটাওক, পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক আৰু আপোনাৰ কেৰিয়াৰৰ লক্ষ্যত মনোনিৱেশ কৰক। এই পদক্ষেপবোৰে আপোনাক বেয়াকৈ ব্ৰেকআপৰ পিছত আগবাঢ়ি যাবলৈ আৰু সুখ বিচাৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। <১১>৩. ব্ৰেকআপৰ পিছত অনুভৱবোৰ কিমান দিনলৈ থাকে?
কোৱা বাহুল্য যে ই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব। যদি ব্ৰেকআপে আপোনাক আচৰিত কৰি ধৰিছে আৰু হঠাতে ঘটিছে, তেন্তে অনুভৱবোৰ বেছি দিনলৈকে থাকিব আৰু ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি হতাশাওত ভুগিব পাৰে। যদি অৱশ্যে সম্পৰ্কটোৱে নিজৰ গতিপথ পাৰ কৰিছে আৰু আপোনালোক দুয়োজনে অনিবাৰ্য কথাটো জানে, তেন্তে বিষ কম হ’লহেঁতেন।
৪. ব্ৰেকআপৰ পিছত অনুশোচনা আৰু অনুশোচনা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক নেকি?হয় একেবাৰে, ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি আৱেগৰ মিশ্ৰিত বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিয় হ’ল বুলি প্ৰশ্ন কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি অনুশোচনা কৰালৈকে আৰু ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰিলেহেঁতেন সেই বিষয়ে চিন্তা কৰালৈকে আপুনি খং আৰু ঘৃণাও অনুভৱ কৰিব পাৰে।
<১><১><১><১><১><১>অন্যথা. যেতিয়া আপুনি গভীৰভাৱে প্ৰেমত পৰে তেতিয়া তাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি এজন ব্যক্তিক কেন্দ্ৰ কৰি সপোন গঢ়ি তুলিছে আৰু তেওঁৰ সৈতে এটা নিৰ্দিষ্ট যাত্ৰা অতিক্ৰম কৰিছে। গতিকে তেওঁলোকৰ অবিহনে এটা জীৱন জীয়াই থকাটো প্ৰায় অসম্ভৱ যেন লাগে।সেইটো আপোনাৰ পৰা কাঢ়ি লোৱাটো, বিশেষকৈ যদি আপুনি কোনো বিশ্বাসঘাতকতা বা অবিশ্বাস বা ভুল বুজাবুজিৰ গ্ৰহণকাৰী মূৰত আছিল, তেন্তে ই বিধ্বংসী হ’ব পাৰে আৰু আপোনাক স্তম্ভিত কৰি পেলাব পাৰে। কিন্তু জানি থওক যে দুখ চিৰদিনৰ বাবে নাথাকে আৰু ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি সুখৰ সুযোগ পাব পাৰে, যিমানেই ভয়ংকৰ নহওক কিয়।
গতিকে যদি আপুনি প্ৰতিটো শুকুৰবাৰে নিশা ৰমকম চাই কটায়, তেন্তে নিজৰ প্ৰতি ভয়ংকৰ অনুভৱ আৰু... বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডখনক চিঞৰি চিঞৰি, “ব্ৰেকআপৰ পিছত মই আকৌ কেতিয়াবা সুখী হ’মনে?”, তেতিয়া বন্ধ কৰাৰ সময়। আমি নাজানো বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডই আপোনাক কি কৈছিল কিন্তু আমি নিশ্চিতভাৱে ক’ব পাৰো যে সুৰংগটোৰ শেষত এটা পোহৰ আছে আৰু আপুনি নিশ্চিতভাৱে ইয়াৰ অতি ওচৰত।
ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে আৰু আগবাঢ়ি যাব বিচাৰে আপোনাৰ জীৱন? আমি আপোনাক সেইটো সম্ভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰো। কিন্তু এটা চৰ্ত আছে যিটো আলোচনা কৰিব নোৱাৰা: আপুনি প্ৰচেষ্টা চলাবলৈ ইচ্ছুক হ’ব লাগে আৰু ব্ৰেকআপৰ পিছত কেনেকৈ শক্তিশালী মানুহ হ’ব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিব লাগে, পিছলৈ ঘূৰি নাচাই। যদি আপুনি তেনেকুৱা কৰিব পাৰে, তেন্তে যুদ্ধৰ আধা ইতিমধ্যে জয়ী হৈছে। আকৌ কেনেকৈ সুখী হ’ব? L...
অনুগ্ৰহ কৰি জাভাস্ক্রিপ্ট সক্ষম কৰক
আকৌ কেনেকৈ সুখী হ'ব? আকৌ সুখী অনুভৱ কৰিবলৈ শিকাৰ ১০টা উপায়ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ বিচাৰিবলৈ আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হোৱাৰ ১২টা উপায়
ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ বিচাৰি পোৱাৰ প্ৰথম আৰু প্ৰধান নিয়মটো হ’ল যে আপুনি মানি ল’ব লাগিব যে ই শেষ। হয়, সকলোৱে ক’ব গৈ আছে যে গ্ৰহণযোগ্যতাই মূল কথা। আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘৃণা নকৰিব, তেওঁলোকক গালি-গালাজ নকৰিব আৰু তেওঁলোকক ক্ষোভিত নকৰিব। যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে ভিতৰৰ পৰা সুখী হ’ব বিচাৰে তেন্তে তেওঁলোককো ক্ষমা কৰিব লাগিব।
হলিউডৰ সুন্দৰী এন্নে হাথাৱেই এই কথা নিখুঁতভাৱে কৈছিল, “মই ভাবো মই যিটো কথা শিকিছো সেয়া হ’ল যে বেয়া প্ৰেমৰ অভিজ্ঞতা এটাৰ কোনো কাৰণ নহয় নতুন প্ৰেমৰ অভিজ্ঞতাৰ ভয়।” তাইৰ পৰা লওক, ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজকে শক্তিশালী কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কেৱল নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবেই নহয় যাতে আপুনিও জীৱনে যি নতুন আৰু সুন্দৰ বস্তু দিব বিচাৰে তাক মুকলি আকাশৰ তলত গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ পৃথিৱীখন আৰম্ভ হোৱা উচিত নহয় আৰু নহয় বা এজন ব্যক্তিৰ সৈতে শেষ হয়। বৰ্তমান আপুনি হয়তো ভাবিছে যে তেওঁলোকেই কিন্তু সেয়া কেৱল কাৰণ আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকৰ প্ৰতি অবিশ্বাস্যভাৱে আকৰ্ষিত অনুভৱ কৰি আছে। গতিকে আহকচোন যিয়ে আপোনাক তেওঁলোকৰ ওচৰত ধৰি ৰাখিছে তাক কাটি মুক্ত কৰি দিওঁ৷ ব্ৰেকআপৰ পিছত সেই লুভীয়া সুখ বিচাৰি উলিওৱাৰ ১২টা উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে আপোনাক সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ কৰি তুলিব আৰু হয়তো আনকি যিয়েই নহওক কিয় তাৰ বাবে কৃতজ্ঞ হৈ গুচি যোৱা যেন অনুভৱ কৰিব।
1. আপোনাৰ যন্ত্ৰণাক অস্বীকাৰ নকৰিব
“আগবাঢ়ক, পাহৰি যাওক” আদি কথা কোৱা সকলো মানুহক বন্ধ কৰি দিয়ক। নাই, আঙুলিৰ টিপতে আগবাঢ়িব নোৱাৰি আৰু যদি সিহঁতে কেতিয়াবা প্ৰেমত পৰিছে, তেন্তে সিহঁতেও সেইটো জানে। ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ বিচৰাৰ প্ৰথম নিয়মটো হ’ল নিজৰ ভিতৰৰ গভীৰতালৈ ডুব যোৱাবিষ আৰু সঁচাকৈয়ে অনুভৱ কৰিবলৈ। হয়, আমি সেইটোকে বুজাব বিচাৰিছো।
এই ব্ৰেকআপে আপোনাৰ বাবে হোৱা প্ৰতিটো আৱেগক আপুনি অনুভৱ আৰু প্ৰকাশ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, ইয়াক উপেক্ষা কৰি হৃদয়ৰ ভিতৰত ইয়াক ফুলিবলৈ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে। হয়, ই আপোনাক অধিক আঘাত আৰু অবিৰত দুখৰ জোকাৰণিৰ সৃষ্টি কৰিব কিন্তু ইয়াক অন্বেষণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় আৰু ইয়াক সকলো মুকলিকৈ ওলাই আহিবলৈ দিয়াটো প্ৰয়োজনীয়।
আপুনি যেতিয়ালৈকে আপোনাৰ ব্যৱস্থাটো পৰিষ্কাৰ নকৰে, তেন্তে আপুনি নতুন, সুখী আৱেগৰ বাবে ঠাই দিব নোৱাৰে। গতিকে চিঞৰি চিঞৰি কোৱা। সহানুভূতিশীল বন্ধু বা পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতক। জাৰ্নেলিং কৰি চাওক। পাৰ্জিঙৰ প্ৰতিটো কাৰ্য্যই হ’ব নিৰাময়ৰ কাৰ্য্য আৰু ই আপোনাক ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজকে উন্নত কৰাত সহায় কৰিব। আৰু তেনেকৈয়ে আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত আভ্যন্তৰীণ সুখ বিচাৰি পোৱাৰ বাটত আগবাঢ়ি যায়। 
2. ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজকে শক্তিশালী কৰিবলৈ তেওঁলোকক ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা কাটি পেলাওক
এয়া কঠিন কিন্তু এবাৰ চূড়ান্ত ব্ৰেকআপ হ'লে তেওঁলোকক পুনৰ চাব নালাগে বা তেওঁলোকৰ সকলো অনলাইন প্ৰফাইলৰ ৰাউণ্ড কৰি নাথাকিব . সেইবোৰ পাহৰি যোৱাটো সহজ নহ’ব, কিন্তু প্ৰথম পদক্ষেপ হিচাপে ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা ব্লক কৰক। পোষ্টৰ ছবি দেখাটোৱে কেৱল আঘাতজনক স্মৃতিৰ সূচনা কৰিব আৰু আপোনাক আপোনাৰ নিৰাময় যাত্ৰাত দুখোজ পিছুৱাই নিব।
তেওঁলোকক ষ্টাকিং, মেছেজ বা ফোন কৰাৰ প্ৰলোভনক প্ৰতিহত কৰক। আনকি আপুনি হয়তো শেষত তেনেকুৱা কৰিব পাৰে, অন্যথা জানিও আৰু সেয়াও ঠিকেই আছে৷ ইয়াৰ বাবেও নিজকে বেছ নকৰিব৷ ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজকে বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপুনি কেইটামান ভুল কৰিবলৈ অনুমতি পায়।
3. ব্ৰেকআপৰ পিছত কেনেকৈ সুখী হব? শিকাআত্মপ্ৰেমৰ কলা
বিভাজন কিয় হ'ল আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত কি ভুল হ'ল বুলি প্ৰশ্ন কৰাটো স্বাভাৱিক। আৰু প্ৰতিটো সবিশেষ অতিমাত্ৰা চিন্তা আৰু অতিমাত্ৰা বিশ্লেষণ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াত নিজকে দোষ দি কোৱাটো সহজ যে এই পৰিস্থিতিত থকাৰ বাবে আপুনি একমাত্ৰ দায়ী আছিল।
হয়তো আপোনাৰ ফালৰ পৰাও কিছু দোষ আছে, আমি অস্বীকাৰ নকৰো এইটো. কিন্তু সেয়া ঠিকেই আছে কাৰণ কোনোৱেই নিখুঁত নহয় আৰু প্ৰতিটো সম্পৰ্কই স্থায়ী নহয়। কাণ্ডটোক লৈ যিমানেই বেয়া অনুভৱ নহওক কিয়, সেইটোৱে আপোনাৰ নিজৰ আত্মসন্মানত প্ৰভাৱ পেলাব নিদিব। নিজকে ভাল পাবলৈ শিকক আৰু আমি আপোনাক নিশ্চয়তা দিওঁ যে আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ প্ৰকাশ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব।
যদি আপুনি নিজৰ পৰা অধিক মঙ্গল বিকিৰণ হ’বলৈ দিয়ে, তেন্তে বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডই আপোনাক অধিক পুৰস্কৃত কৰি থাকিব। গতিকে নিজৰ ভিতৰতে শক্তিশালী আৰু সুখী অনুভৱ কৰিবলৈ যিমান পাৰে সকলো কৰক। বাবল বাথ হওক বা ছুটীলৈ যোৱা হওক বা স্বাস্থ্যৰ ৰিট্ৰিটলৈ উৰা মাৰিলেই হওক, এতিয়াৰ পৰা আপোনাৰ প্ৰতিটো কাৰ্য্যই আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মপ্ৰেমক শক্তিশালী কৰা হ'ব লাগে।
4. ব্ৰেকআপৰ পিছত ইতিবাচক চিন্তা কৰক – ঘৃণা বা খঙে আপোনাক গ্ৰাস কৰিবলৈ নিদিব
যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকআপৰ আড্ডাটো (যদি আপুনি কৰিছিল) আপোনাৰ মূৰত এটা লুপত খেলিলে, আপুনি লাহে লাহে উপলব্ধি কৰিব যে বিষ আৰু... দুখৰ ঠাইত খং আৰু ঘৃণা ল’ব। কিয় হ’ল তাৰ উত্তৰ আপুনি হয়তো কেতিয়াও নাপাব, যিয়ে আপোনাক আৰু অধিক হতাশ কৰি পেলাব। আপুনি খং কৰিব পাৰে, ইয়াৰ অনুমতি আছে কিন্তু সেইটো এটা আৱেগ হ’বলৈ নিদিব।
কেনেকৈব্ৰেকআপৰ পিছত সুখী হ'বলৈ? লুপত মনত অতীতক পুনৰ খেলাৰ পৰা বিৰতি লওক আৰু ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ পৰা সম্পূৰ্ণ বেলেগ কিবা এটা কৰক। চিনেমা বিংগ-চাওক, প্ৰেৰণাদায়ক বক্তৃতা শুনা বা আপোনাৰ চাকৰিৰ ভিতৰত নতুন কাম এটা গ্ৰহণ কৰক – যিটোৱে আপোনাক কম্ফাৰ্ট জ’নৰ বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়ে।
সেই সকলোবোৰ নেতিবাচক আৱেগত আবদ্ধ হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ব্ৰেকআপৰ পিছত ইতিবাচক চিন্তা কৰক যিবোৰ... কেৱল আপোনাক পিছুৱাই ৰাখিব। নিজকে কোনো প্ৰত্যাহ্বানমূলক কাম বা নতুন উদ্যোগত জড়িত কৰিলে ঘৃণাৰ দ্বাৰা গ্ৰাস নহ'বলৈ সহায় কৰিব আৰু খং বহুত ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব।
5. সমৰ্থন লাভ কৰক আৰু ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ প্ৰকাশ কৰিবলৈ সহায় বিচাৰক
আপুনি যিয়েই নহওক কিয় কৰক, ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ বিচাৰি পোৱা এই যাত্ৰাত অকলে নাথাকিব। আপুনি জনা ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ দল এটাৰ আগত আত্মগোপন কৰক যিয়ে আপোনাক নিজৰ শক্তিৰে তুলি ল’ব আৰু আপোনাক দেখুৱাব যে পৃথিৱীত বহুত বেছি সৌন্দৰ্য্য আছে। আচলতে এইটোৱেই হৈছে পেছাদাৰী সহায় বিচৰা আৰু আনকি থেৰাপী চেষ্টা কৰাৰ সময়। ই হ’ব পাৰে এজন হিলাৰ বা কাউন্সেলাৰ বা কেৱল আপোনাৰ মাৰ লগত এসপ্তাহ থাকিব পাৰে। কিন্তু এইটোৰ মাজেৰে অকলে নাযাব।
See_also: মহিলাসকলৰ বাবে যৌনতাৰ আৰম্ভণিৰ ১৫টা সৃষ্টিশীল অথচ উত্তেজক উপায়বন্ধুৰ সৈতে সময় কটাওঁতে, এইটোও যত্ন লওক যে আপুনি অন্তহীনভাৱে কেৱল বিভাজনৰ কথা নকয় আৰু পুৰণি ঘাঁবোৰ পুনৰ চোৱাচিতা কৰি থাকিব। প্ৰতিটো পানীয়ৰ ওপৰত, প্ৰতিটো পাৰ্টিত বা বন্ধুৰ সৈতে হোৱা প্ৰতিটো ফোন কলত আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ বিষয়ে ৰমবল নকৰিব। ভেণ্ট কৰক কিন্তু আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে নাভাবিব।
আৰু, নিশ্চিত হওক যে আপুনি...আৰু আপোনাৰ সুস্থ হোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা বুজি পোৱা সহানুভূতিশীল বন্ধুৰ কাষত থাকে আৰু আপোনাক বিচাৰ নকৰে। ব্ৰেকআপৰ পিছত যদি আপুনি নিজকে শক্তিশালী কৰিব বিচাৰে তেন্তে নিজকে সঠিক সমৰ্থনেৰে আগুৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
6. ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজৰ সংগ উপভোগ কৰিবলৈ শিকক আৰু আভ্যন্তৰীণ সুখ বিচাৰি উলিয়াওক
যদিও ইয়াৰ ওপৰত ভৰ দিয়াটো প্ৰয়োজনীয় বন্ধু আৰু পৰামৰ্শদাতাসকলে এই উত্তাল সময়খিনি পাৰ কৰিবলৈ, তেওঁলোকৰ সমৰ্থনৰ দাস নহ'ব। প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায় শেষ হোৱাৰ পিছত নিজৰ সংগও উপভোগ কৰিবলৈ শিকক। যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে ব্ৰেকআপৰ পিছত কেনেকৈ সুখী হ’ব লাগে শিকিব বিচাৰে, তেন্তে আগতে আপোনাৰ প্ৰেমিকৰ সৈতে কৰা কামবোৰ অকলে কৰক।
যদি তাৰ অৰ্থ হ’ল অকলে চিনেমা চাবলৈ যোৱা, তেন্তে, সকলো প্ৰকাৰে, কৰক। যদি ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল অকলে ৰেষ্টুৰেণ্টলৈ যোৱা, তেন্তে সেইটোও কৰক। অৱশ্যে প্ৰথম কেইবাবাৰো অস্বস্তিকৰ আৰু বেদনাদায়ক হ’ব, কিন্তু তাৰ পিছত লাহে লাহে অভ্যস্ত হৈ পৰিব। আৰু কোনে জানে, আনকি আপুনি উপভোগ কৰিবলৈও আৰম্ভ কৰিব পাৰে? ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ মিছন এৰি নিদিব।
7. প্ৰতিটো নিমন্ত্ৰণ গ্ৰহণ কৰক
নিজকে সোধা বন্ধ কৰক, “ব্ৰেকআপৰ পিছত মই আকৌ কেতিয়াবা সুখী হ’মনে? ” ৷ তালৈ ওলাই গৈ সেইটো সম্ভৱ কৰি তোলক। তেনে কৰিবলৈ আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ এটা ব্যৱহাৰিক টিপছ দিয়া হ’ল। চহৰৰ প্ৰতিটো নিমন্ত্ৰণত হয় বুলি কওক। বেয়া বিভাজনে আপোনাক ক্লান্ত আৰু মানুহক লগ কৰিবলৈ অস্বস্তিকৰ কৰি তুলিব পাৰে, যিহেতু ব্যক্তিগত প্ৰশ্ন সোধা হ'ব পাৰে।
অৱশ্যে, চহৰৰ বিষয়ে এটা ৰাতি, নতুন মানুহ লগ পোৱা আৰু কথা-বতৰা হোৱাটো হয়তো কেৱলআপুনি প্ৰয়োজনীয় প্ৰতিষেধক হওক। আনকি পুৰুষ বা মহিলাক লগ পোৱাৰ উপায়ো বিবেচনা কৰি পুনৰ ডেটিং কৰাৰ ক্ষেত্ৰত হাত উজান দিব লাগে। অন্ততঃ ই এটা ভাল ইগো বুষ্ট হ’ব আৰু আপুনি হয়তো কেৱল বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিব।
ব্ৰেকআপৰ পিছত কেনেকৈ সুখী হ’ব, আপুনি সুধিছিল? বাৰু কেতিয়াবা, আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিৰুদ্ধে আনন্দ আৰু বিদ্ৰোহ কৰাটোৱে সেই বিষক দমন কৰাত সহায় কৰে যিটো অস্তিত্ব নিশ্চিত। চহৰত নতুন এক্টিভিটি গ্ৰুপ বা মিট-আপত যোগদান কৰক। চহৰত ঘটি থকা নতুন নাট বা নৃত্য বা আন যিকোনো সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানত অংশগ্ৰহণ কৰক। ব্লাইণ্ড ডেটত যাবলৈ চেষ্টা কৰক! লগতে নতুন মানুহক আকৰ্ষণ কৰিবলৈ আৰু অভিজ্ঞতাৰ বাবে নিজকে মুকলি কৰিবলৈ নিজৰ কিছুমান পাৰ্টি আয়োজন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
8. ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজৰ ভিতৰতে সুখ কেনেকৈ বিচাৰি পাব? আপোনাৰ শৰীৰক পুষ্টিকৰ কৰক
চকুলো শুকাই যোৱাৰ আগতেই, ইয়াত আপুনি কি কৰিব লাগিব – নিজকে একেলগে টানি যোগা বা জুম্বা ক্লাছত যোগদান কৰক। মানসিক যন্ত্ৰণাই আপোনাৰ শৰীৰত সহজেই প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি অস্বাস্থ্যকৰ বস্তু খাব পাৰে, নিজকে অৱহেলা কৰিব পাৰে আৰু চোফা আলু হৈ পৰে। ব্ৰেকআপৰ পিছত কেনেকৈ সুখী হ’ব পাৰি সেয়া হ’ল নিজৰ মন আৰু শৰীৰক ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ ৰূপান্তৰিত কৰা। আৰু এইটো এটা উপায়।
যদি আপুনি নিজৰ নিম্নতম অৱস্থাত থকাৰ সময়ত নিজকে ব্যায়ামৰ ৰুটিনেৰে শাস্তি দিয়ে, তেন্তে আপুনি মাহৰ পিছত মাহৰ পিছত নিজকে ধন্যবাদ দিব। ব্যায়ামে সুখী হৰম’ন নিৰ্গত কৰে যিয়ে আভ্যন্তৰীণ নেতিবাচকতাক প্ৰতিহত কৰিব আৰু আপুনি হয়তো মাত্ৰ ব্ৰেকআপৰ পিছত ইতিবাচক চিন্তা গঢ়ি তুলিবলৈ শিকিব। এয়া আত্মপ্ৰেম বিচৰাৰ আন এটা ৰূপ কব্ৰেকআপ।
9. ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজকে শক্তিশালী কৰিবলৈ কেজুৱেল ডেটিং অন্বেষণ কৰক
এতিয়া, এইটো কৌশলী ভূখণ্ড গতিকে আপুনি সকলো ভুল কৰাৰ আগতে ভালদৰে পঢ়ক। আদৰ্শগতভাৱে আপুনি আপোনাৰ অনুভৱবোৰ অক্ষত ৰাখিবলৈ আৰু বহুত বেয়া কিবা এটালৈ সৰ্পিল হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ৰিবাউণ্ডত ডেটিং কৰা উচিত নহয়। কিন্তু যদি আপুনি ইয়াক লঘু আৰু আকস্মিক কৰি ৰখাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে, তেন্তে ডেটিং ৰিঙত পুনৰ সোমাই পৰাটোৱে হয়তো ব্ৰেকআপৰ পিছত সুখ বিচাৰি পোৱাৰ উপায় দিব। টিণ্ডাৰ বা অন্য ডেটিং এপত চাইন আপ কৰক আৰু নতুন, আকৰ্ষণীয় মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
See_also: ১৮ টা Possessive Boyfriend ৰ প্ৰাৰম্ভিক চিন আৰু আপুনি কি কৰিব পাৰেমনত ৰাখিব যে আপুনি ইয়াত অপৰিসীম নিয়ন্ত্ৰণ প্ৰয়োগ কৰিব লাগিব। বেছিকৈ জড়িত হোৱা বা কাৰোবাক ব্ৰেডক্ৰাম কৰাৰ ভুল নকৰিব। ইয়াক পোহৰ আৰু আকস্মিক কৰি ৰাখক। ডেটিং এৰিনাত প্ৰৱেশ কৰক প্ৰতিশোধমূলক যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন বা আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঈৰ্ষা কৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে নহয় বৰঞ্চ ভাল, ধেমেলীয়া মানুহক লগ পাবলৈ নিজকে সোঁৱৰাই দিবলৈ যে আপুনি বাঞ্ছনীয় আৰু কিছু মজা কৰিবলৈ অনুমতি দিয়া হৈছে। আপুনি মাত্ৰ আচৰিত হ’ব যে ই আপোনাৰ আত্মসন্মানত কি কৰে।
10. আপোনাৰ কেৰিয়াৰৰ ওপৰত কাম কৰক
ব্ৰেকআপৰ পিছত নিজৰ ভিতৰতে সুখ কেনেকৈ বিচাৰি পাব? আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আপোনাক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ অনুভৱ কৰাব পৰা প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহক লালন-পালন কৰক। কিছুমানৰ বাবে সেইটো চাইকেল চলোৱা বা ৰন্ধা-বঢ়াৰ দৰে কাম হ’ব পাৰে। আনৰ বাবে ই তেওঁলোকৰ কাম হ’ব পাৰে।
যেতিয়া সম্পৰ্ক এটা সৰ্বগ্ৰাসী হৈ পৰে, তেতিয়া কাম আৰু কেৰিয়াৰে পিছৰ আসন ল’ব পাৰে। অৱশ্যে সেইটো সঁচা নহ’বও পাৰে যদিহে আপোনাৰ কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্যতা দোষহীন কিন্তু সম্ভৱ যে আপুনি কম আছিল