Aquesta cita de Rihanna hauria de servir com a recordatori per a qualsevol que estigui intentant sobreviure a una mala ruptura: "Només creu que el desamor va ser un regal en si mateix. Plora si cal, però no serà per sempre. Tornaràs a trobar l'amor i serà encara més bonic. Mentrestant, gaudeix de tot el que ets." Més fàcil de dir que de fer potser! Trobar la felicitat després d'una ruptura pot semblar gairebé impossible quan el teu cor passa per un infern.

Cada moment, el record d'un lloc, una cita, un gest dolç et porta a vessar llàgrimes i la teva respiració. sembla estar atrapat a les entranyes cada dos dies. Malauradament (o per sort!) la vida no s'atura per a ningú. Per molt que pensis que no t'ho superaràs, al final aprens a passar del passat.

No obstant això, la pregunta és: pots oblidar completament el que va passar, acceptar les cicatrius i avançar? En altres paraules, pots mantenir-te positiu després d'una ruptura?

És possible ser feliç després d'una ruptura?

La resposta d'una paraula a aquesta pregunta és sí. Hi ha vida després d'una ruptura, no deixis que ningú et digui el contrari. Trobaràs la felicitat després d'una ruptura. La teva creença en l'amor no morirà després d'una ruptura. Segur que no serà fàcil, però pots tenir la descarada de tornar a aixecar-te, netejar la pols i curar-te completament de les ferides.

Una ruptura és ni més ni menys que una ferida profunda. Seria inútil fins i tot afirmarÉs hora de perseguir els teus objectius perquè estaves ocupat donant-ho tot a la teva relació.

Pensa que la teva ruptura ha començat un període daurat per a tu. Ara és el moment de casar-se amb els vostres objectius professionals. Inscriu-te a un curs nou que sempre has volgut fer. Treballeu dur per a les vostres promocions. Una mala ruptura pot treure la vostra agència i fer progressos en la vostra carrera és una manera de recuperar-la.

11. Tingueu en compte també el vostre propi comportament a les xarxes socials

Potser heu bloquejat el vostre ex de les xarxes socials per evitar els pensaments negatius, però també és important que mireu el vostre propi comportament en línia. . El millor consell és mantenir-lo neutral. No excedeixis per mostrar a la gent que ho estàs fent bé (quan potser t'estan trencant!). És possible que sentiu la necessitat de publicar tot, des del seu brindis d'alvocat preferit al matí fins a fotos amb un nou amic a la feina, però hauríeu de parar.

A més, resistiu la temptació de publicar missatges críptics o cites profundes i significatives que deixin els vostres seguidors. endevinar i inventar històries. I, definitivament, evita esmentar el teu ex o la teva ruptura al teu SM o mostrar com has trobat la felicitat després de la ruptura.

12. Com ser feliç després d'una ruptura? Aprèn a estimar el teu passat, inclòs el teu ex

Si després de tot l'anterior, encara et trobes perseguit pels records del teu ex, accepta-ho. Quan practiques l'amor propi, hauràs d'estimar ialimenta totes les parts de tu, inclòs el teu passat del qual ell era part integral. Per trobar la felicitat interior després d'una ruptura, és imprescindible que ho facis.

Odiar-los o albergar sentiments negatius no t'ajudarà de totes maneres, també pots acceptar que encara els estimes. De vegades, aquest amor profund pot ser l'antídot per a qualsevol ressentiment que puguis sentir cap al teu ex, permetent-te trencar completament amb els teus sentiments. Quan ja no t'afecten i veus que ara tens pensaments positius després d'una ruptura, és llavors quan realment has guanyat.

Una ruptura és un esdeveniment vital que pot alterar la teva vida i la teva percepció de les relacions. Per tant, és important vigilar com et comportes després de la separació. Creieu que cada incident negatiu de la vostra vida també pot conduir a alguna cosa bona, per molt lent que sembli. És possible trobar la felicitat després d'una ruptura, redescobrir i canviar de marca a tu mateix i tot el que fas. Hauríeu d'aconseguir aquest objectiu.

Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Feu clic aquí.

Preguntes freqüents

Sí, pots ser feliç després d'una ruptura. El procés de curació trigarà temps, però si aprens a estimar-te, busques el suport adequat, et concentres en els teus altres objectius, pots oblidar lentament el dolor causat per una mala ruptura. 2. Com puc seguir endavant i ser feliç?

Dedicar tempsper fer exercici, cuida el teu benestar físic i mental, passa temps amb els amics, busca ajuda professional i centra't en els teus objectius professionals. Aquests passos us poden ajudar a seguir endavant i buscar la felicitat després d'una mala ruptura. 3. Quant de temps duren els sentiments després d'una ruptura?

No cal dir que dependrà de la intensitat de la teva relació. Si la ruptura t'ha agafat per sorpresa i ha passat de sobte, els sentiments duraran més i fins i tot pots patir depressió després d'una ruptura. Si, però, la relació ha viscut el seu curs i tots dos sabeu l'inevitable, el dolor seria menor.

Sí, absolutament, és possible que sentis una barreja d'emocions després d'una ruptura. Des de preguntar-vos per què va passar fins a lamentar-ho i pensar en què podríeu haver fet per evitar-ho, també podeu sentir ràbia i odi.

Que t'arrebin això, sobretot si has estat a l'extrem receptor d'una traïció, una infidelitat o un malentès, pot ser devastador i deixar-te sorprès. Però sàpigues que la tristesa no dura per sempre i que pots tenir l'oportunitat de ser feliç després d'una ruptura, per molt horrible que hagi estat.

Així que, si et passes cada divendres a la nit veient comedia romàntica, sentint-te malament amb tu mateix i cridant a l'univers: "Alguna vegada tornaré a ser feliç després de la ruptura?", llavors és hora de parar. No sabem què t'ha dit l'univers, però segur que et podem dir que hi ha una llum al final del túnel i que estàs molt a prop d'ella.

Vols manifestar la felicitat després d'una ruptura i seguir endavant. la teva vida? Us podem ajudar a fer-ho possible. Tanmateix, hi ha una condició que no és negociable: haureu d'estar disposat a esforçar-vos i aprendre a ser una persona forta després d'una ruptura, sense mirar enrere. Si pots fer-ho, llavors la meitat de la batalla ja està guanyada. Com tornar a ser feliç? 10 maneres de L...

Activeu JavaScript

12 maneres de trobar la felicitat després de la ruptura i curar-se completament

La primera i principal regla per trobar la felicitat després d'una ruptura és que has d'acceptar que s'ha acabat. Sí, tothom et dirà que l'acceptació és la clau. No odies el teu ex, no abusis d'ell i no els molestis. Si realment vols ser feliç per dins, també has de perdonar-los.

La bellesa d'Hollywood Anne Hathaway ho va dir perfectament: "Crec que el que he après és que una mala experiència amorosa no és motiu per té por d'una nova experiència amorosa". Preneu-ho d'ella, és important empoderar-vos després d'una ruptura no només per la vostra pròpia salut mental, sinó perquè també pugueu acceptar amb els braços oberts totes les coses noves i belles que us vulgui oferir la vida.

El vostre món no hauria de començar ni comença. o acabar amb una persona. Ara mateix potser penseu que són ells, però només és perquè encara us sentiu increïblement lligat a ells. Així que tallem el que us tingui a prop i us alliberem. Aquí hi ha 12 maneres de trobar aquesta felicitat esquiva després d'una ruptura que et faran curar completament i potser fins i tot sentir que te'n vas agraït pel que hagi passat.

1. No neguis el teu dolor

Apaga totes les persones que diuen coses com ara: "Avança, oblida't". No, no pots seguir endavant amb un pols de dit i si alguna vegada s'han enamorat, també ho saben. La primera regla per buscar la felicitat després d'una ruptura és submergir-se en el teu interiordolor i sentir-lo realment. Sí, ho volem dir.

És important que sentis i expressis cada emoció que t'està causant aquesta ruptura en comptes de passar-la per alt i deixar que es vagi dins del teu cor. Sí, et causarà més dolor i atacs de tristesa incessant, però cal explorar-ho i deixar-ho tot al descobert.

A menys que netegis el teu sistema, no pots fer espai per a emocions més noves i més feliços. Així que crida. Parleu-ho amb un amic o un conseller simpàtic. Intenta fer un diari. Cada acte de purga serà un acte de curació i t'ajudarà a millorar-te després d'una ruptura. I així és com entres en el camí per trobar la felicitat interior després d'una ruptura.

2. Per empoderar-se després d'una ruptura, tallar-los de les xarxes socials

És difícil, però un cop es produeixi la ruptura final, no els tornis a visitar ni segueixis fent rondes de tots els seus perfils en línia. . No serà fàcil oblidar-los, però com a primer pas, bloquejar-los de les xarxes socials. Veure fotos de publicacions només provocarà records dolorosos i et farà dos passos enrere en el teu viatge de curació.

Resisteix la temptació d'assetjar-los, enviar-los missatges de text o trucar-los. Fins i tot ho podeu acabar fent, tot i saber el contrari i això també està bé. Tampoc no us pegueu per això. Se't permeten alguns errors mentre intentes trobar-te després d'una ruptura.

3. Com ser feliç després d'una ruptura? Aprènl'art de l'amor propi

És natural qüestionar-se per què va passar la separació i què va fallar en la teva relació. I en el procés d'excés de pensar i d'analitzar cada detall, és fàcil culpar-te i dir que ets l'únic responsable d'estar en aquesta situació.

Potser també hi ha alguna culpa per part teva, no ho neguem. això. Però això està bé perquè ningú és perfecte i no totes les relacions estan destinades a durar. Per molt malament que us sentiu per l'incident, no deixeu que això afecti la vostra pròpia autoestima. Aprèn a estimar-te i et garantim que podràs manifestar la felicitat després d'una ruptura.

Si deixes irradiar més bondat de tu mateix, l'univers et continuarà recompensant amb més. Així que fes tot el que puguis per sentir-te fort i feliç dins teu. Tant si es tracta d'un bany de bombolles com d'anar de vacances o d'enlairar-se a un retir de salut, a partir d'ara cada acte ha de ser per reforçar la vostra creença en un mateix i l'amor propi.

4. Teniu pensaments positius després d'una ruptura: no deixeu que l'odi o la ira us consumeixin

A mesura que jugueu al xat de ruptura (si n'heu tingut un) al cap en bucle, us adonareu lentament que el dolor i el la tristesa serà substituïda per la ira i l'odi. Potser mai obtindreu la resposta de per què va passar, cosa que us deixarà encara més frustrat. Pots estar enfadat, està permès, però no deixis que això es converteixi en una obsessió.

Comser feliç després d'una ruptura? Preneu-vos una pausa per reproduir el passat a la vostra ment en un bucle i feu alguna cosa completament diferent a la vostra per trobar la felicitat després d'una ruptura. Mireu pel·lícules, escolteu converses inspiradores o feu una activitat nova dins de la vostra feina, una cosa que us faci sortir de la zona de confort.

Tingueu pensaments positius després d'una ruptura en comptes de fixar-vos en totes aquelles emocions negatives que us permeten. només us frenarà. Involucrar-te en una tasca difícil o en una nova empresa t'ajudarà a no deixar-te consumir per l'odi i controlar molt millor la ira.

5. Obtén suport i busca ajuda per manifestar la felicitat després d'una ruptura

Sigui com sigui. fer, no estiguis sol en aquest viatge de trobar la felicitat després d'una ruptura. Confia en un grup proper d'amics que saps que t'aixecaran amb la seva energia i et mostraran que hi ha molta més bellesa al món. De fet, aquest és el moment de buscar ajuda professional i fins i tot provar una teràpia. Pot ser un sanador o assessor o simplement viure amb la teva mare durant una setmana. Però no passeu per això sol.

Mentre passeu temps amb els amics, també tingueu cura de no parlar sense parar només de l'escissió i seguir revisant les velles ferides. No parleu del vostre ex amb cada copa, en cada festa o en cada trucada telefònica amb un amic. Venteu-vos, però no ho feu tot sobre la vostra relació passada.

A més, assegureu-vos que esteu amb elcercle correcte i estan al voltant d'amics empàtics que entenen la teva necessitat de curar-te i no et jutjaran. Envoltar-te del suport adequat és molt essencial si vols empoderar-te després d'una ruptura.

6. Aprèn a gaudir de la teva pròpia companyia i a trobar la felicitat interior després d'una ruptura

Tot i que cal recolzar-te en amics i consellers per superar aquest moment tumultuós, no us convertiu en esclaus del seu suport. Un cop acabada la fase inicial, apreneu també a gaudir de la vostra pròpia companyia. Si realment vols aprendre a ser feliç després d'una ruptura, fes les coses sols que abans feies amb la teva parella.

Si això vol dir anar sol a una pel·lícula, fes-ho. Si vol dir anar sol a un restaurant, fes-ho també. Per descomptat, seria incòmode i dolorós les primeres vegades, però després t'hi aniràs acostumant a poc a poc. I qui sap, potser comenceu a gaudir-ne? No renunciïs a la teva missió de trobar la felicitat després d'una ruptura.

7. Accepta totes les invitacions

Deixa de preguntar-te: “Alguna vegada tornaré a ser feliç després de la ruptura? ” Sortiu i feu-ho realitat. Per fer-ho, aquí teniu un consell pràctic per superar la vostra ruptura. Digues sí a tots els convidats de la ciutat. Una mala divisió pot deixar-te esgotat i incòmode per conèixer gent, atès que es poden fer preguntes personals.

No obstant això, una nit sobre la ciutat, conèixer gent nova i tenir converses només pot sersigues l'antídot que necessites. Fins i tot hauríeu de considerar maneres de conèixer homes o dones per provar de tornar a sortir. Com a mínim, serà un bon impuls de l'ego i potser només et fas un amic.

Com ser feliç després d'una ruptura, t'has preguntat? Bé, de vegades, delectar-se i rebel·lar-se contra la teva situació ajuda a sufocar el dolor que està obligat a existir. Uneix-te a nous grups d'activitats o trobades a la ciutat. Assistir a noves obres de teatre o balls o a qualsevol altra activitat cultural que es faci a la ciutat. Intenta anar a una cita a cegues! A més, intenta organitzar algunes de les teves pròpies festes per atraure gent nova i obrir-te a les experiències.

8. Com trobar la felicitat dins teu després d'una ruptura? Nodreix el teu cos

Fins i tot abans que les llàgrimes s'assequin, això és el que has de fer: uneix-te a una classe de ioga o Zumba. L'agonia mental pot afectar el teu cos amb facilitat, fent-te menjar coses poc saludables, descuidar-te i convertir-te en una pota del sofà. Com ser feliç després d'una ruptura és transformar la teva ment i el teu cos al revés. I aquesta és una de les maneres de fer-ho.

Si et castigues amb una rutina d'exercici quan estàs en el teu nivell més baix, t'ho agrairàs mesos després. Els exercicis alliberen hormones de la felicitat que contrarestaran la negativitat interna i potser aprengueu a desenvolupar pensaments positius després d'una ruptura. Aquesta és una altra forma de buscar l'amor propi després d'aruptura.

9. Explora les cites casuals per empoderar-te després d'una ruptura

Ara, aquest és un territori complicat, així que llegeix atentament abans de fer-ho tot malament. Idealment, no hauríeu de sortir amb el rebot per mantenir intactes els vostres sentiments i evitar fer una espiral cap a alguna cosa molt pitjor. Però si promets mantenir-lo alegre i informal, tornar al circuit de cites pot ser una manera de trobar la felicitat després d'una ruptura. Registra't a Tinder o a altres aplicacions de cites i intenta connectar amb gent nova i interessant.

Recorda que aquí hauràs d'exercir un control immens. No cometis l'error d'implicar-te massa o d'arrossegar algú. Mantingueu-lo lleuger i casual. Entra a l'arena de cites no amb el propòsit de tenir sexe de venjança o fer gelós al teu ex, sinó per conèixer gent bona i divertida per recordar-te que et desitgen i et permeten passar-ho bé. Només et sorprendrà el que fa a la teva autoestima.

10. Treballa la teva carrera

Com trobar la felicitat dins teu després d'una ruptura? Nodreix els compromisos que són importants per a tu i et faran sentir el millor possible. Per a alguns, això podria ser una activitat com anar en bicicleta o cuinar. Per a d'altres, pot ser la seva feina.

Quan una relació es converteix en un consum total, la feina i la carrera poden passar a un segon pla. Per descomptat, això pot no ser cert si teniu una conciliació impecable entre la vida laboral i la vida personal, però és possible que n'hagueu tingut menys