Гэтая цытата Рыяны павінна служыць напамінам усім, хто спрабуе перажыць цяжкі разрыў: «Проста паверце, што разбітае сэрца само па сабе было падарункам. Плач, калі трэба, але гэта не будзе вечна. Вы зноў знойдзеце каханне, і яно стане яшчэ прыгажэйшым. А пакуль атрымлівайце асалоду ад усяго, што ВЫ ёсць». Магчыма, прасцей сказаць, чым зрабіць! Знайсці шчасце пасля разрыву можа здацца амаль немагчымым, калі ваша сэрца перажывае пекла.

Кожны момант, успамін аб месцы, спатканні, прыемным жэсце прымушае вас праліваць слёзы і дыхаць. здаецца, затрымаўся ў вашым кішачніку кожную ноч. На жаль (ці на шчасце!) жыццё ні для каго не спыняецца. Нягледзячы на ​​​​тое, што вы думаеце, што не пераадолееце гэта, у рэшце рэшт вы навучыцеся рухацца далей ад мінулага.

Аднак пытанне ў тым, ці можаце вы цалкам забыць тое, што адбылося, прыняць шнары і ісці наперад? Іншымі словамі, ці можаце вы заставацца пазітыўным пасля разрыву?

Ці магчыма быць шчаслівым пасля разрыву?

Адназначны адказ на гэтае пытанне - так. Пасля разрыву ёсць жыццё, не дазваляйце нікому казаць вам інакш. Вы знойдзеце шчасце пасля разрыву. Ваша вера ў каханне не памрэ пасля разрыву. Безумоўна, гэта будзе няпроста, але вы можаце набрацца дзёрзкасці зноў падняцца, ачысціць ад пылу і цалкам вылечыць раны.

Растанне - гэта не што іншае, як глыбокая рана. Было б марна нават канстатавацьчас для дасягнення вашых мэтаў, таму што вы былі занятыя тым, каб аддаваць усё магчымае вашым адносінам.

Падумайце, што ваша расстанне паклала пачатак залатому перыяду для вас. Цяпер самы час аб'яднаць свае кар'ерныя мэты. Запішыцеся на новы курс, які вы заўсёды хацелі прайсці. Упарта працуйце над прасоўваннем па службе. Дрэннае расстанне можа пазбавіць вас волі, і кар'ерны прагрэс - адзін са спосабаў вярнуць гэта.

11. Будзьце таксама ўважлівыя да сваіх паводзін у сацыяльных сетках

Магчыма, вы заблакіравалі свайго былога ў сацыяльных сетках, каб пазбегнуць негатыўных думак, але важна таксама сачыць за сваімі паводзінамі ў інтэрнэце . Лепшы савет - трымаць яго нейтральным. Не перашчыруйце, каб паказаць людзям, што ў вас усё выдатна (калі вы, магчыма, ламаецеся ўнутр!). Вы можаце адчуваць патрэбу апублікаваць усё: ад яго любімых тостаў з авакада раніцай да фатаграфій з новым сябрам на працы, але вам варта спыніцца.

Акрамя таго, не паддайцеся спакусе публікаваць загадкавыя паведамленні або цытаты з глыбокім значэннем, якія пакідаюць вашых паслядоўнікаў адгадваць і складаць гісторыі. І абавязкова пазбягайце згадваць свайго былога або ваш разрыў у SM або паказваць, як вы знайшлі шчасце пасля разрыву.

12. Як быць шчаслівым пасля разрыву? Навучыцеся любіць сваё мінулае, у тым ліку былога

Калі пасля ўсяго вышэйсказанага вас усё яшчэ мучаць успаміны пра былога, прыміце гэта. Калі вы практыкуеце любоў да сябе, вам трэба будзе любіць ісілкаваць усе часткі вас, уключаючы ваша мінулае, неад'емнай часткай якога ён быў. Каб знайсці ўнутранае шчасце пасля разрыву, вам неабходна зрабіць гэта.

Нянавісць да іх або затойванне негатыўных пачуццяў вам усё роўна не дапаможа, вы можаце таксама прызнаць, што вы ўсё яшчэ любіце іх. Часам гэтая глыбокая любоў можа быць проціяддзем ад любой крыўды, якую вы можаце адчуваць да былога, дазваляючы вам цалкам пазбавіцца ад сваіх пачуццяў. Калі яны больш не ўплываюць на вас і вы бачыце, што пасля разрыву ў вас ёсць пазітыўныя думкі, гэта азначае, што вы сапраўды перамаглі.

Растанне - гэта жыццёвая падзея, якая можа змяніць ваша жыццё і ваша ўспрыманне адносін. Таму важна сачыць за тым, як вы паводзіце сябе пасля растання. Верце, што кожны негатыўны выпадак у вашым жыцці таксама можа прывесці да чагосьці добрага, якім бы павольным гэта ні здавалася. Можна знайсці шчасце пасля разрыву, нанава адкрыць і рэбрэндынгаваць сябе і ўсё, што вы робіце. Вы павінны імкнуцца дасягнуць гэтай мэты.

Каб атрымаць больш экспертных відэа, падпішыцеся на наш канал Youtube. Націсніце тут.

Часта задаюць пытанні

Так, вы можаце быць шчаслівымі пасля разрыву. Працэс выздараўлення зойме час, але калі вы навучыцеся любіць сябе, шукаць належнай падтрымкі, засяроджвацца на іншых мэтах, вы зможаце павольна забыць боль, выкліканы цяжкім разрывам. 2. Як я магу рухацца далей і быць шчаслівым?

Прысвячаць часзаймацца спортам, сачыць за сваім фізічным і псіхічным дабрабытам, праводзіць час з сябрамі, звяртацца за прафесійнай дапамогай і засяроджвацца на сваіх кар'ерных мэтах. Гэтыя крокі могуць дапамагчы вам рухацца далей і шукаць шчасця пасля цяжкага разрыву. 3. Як доўга працягваюцца пачуцці пасля разрыву?

Зразумела, гэта будзе залежаць ад інтэнсіўнасці вашых адносін. Калі растанне заспела вас знянацку і ​​адбылося раптоўна, пачуцці будуць доўжыцца даўжэй, і вы нават можаце падвергнуцца дэпрэсіі пасля растання. Аднак, калі адносіны ідуць сваёй чаргой і вы абодва ведаеце непазбежнасць, боль будзе менш.

Так, безумоўна, пасля разрыву вы можаце адчуваць неадназначныя эмоцыі. Ад пытання, чаму гэта здарылася, да шкадавання і разважанняў аб тым, што вы маглі зрабіць, каб прадухіліць гэта, вы таксама можаце адчуваць гнеў і нянавісць.

Калі вы гэта вырвалі ў вас, асабліва калі вы пацярпелі ад здрады, нявернасці або непаразумення, гэта можа быць разбуральным і пакінуць вас у шоку. Але ведайце, што смутак не доўжыцца вечна, і ў вас можа быць шанец на шчасце пасля разрыву, якім бы жудасным ён ні быў.

Такім чынам, калі вы праводзіце кожны вечар пятніцы за праглядам romcoms, адчуваеце сябе жудасна крычаць на ўвесь свет: «Ці буду я калі-небудзь зноў шчаслівым пасля разрыву?», тады прыйшоў час спыніцца. Мы не ведаем, што сказаў вам сусвет, але мы можам дакладна сказаць вам, што ёсць святло ў канцы тунэля, і вы, безумоўна, вельмі блізкія да яго.

Хочаце праявіць шчасце пасля разрыву і працягваць Ваша жыццё? Мы можам дапамагчы вам зрабіць гэта. Аднак ёсць умова, якая не падлягае абмеркаванню: вы павінны быць гатовыя прыкласці намаганні і навучыцца быць моцным чалавекам пасля разрыву, не азіраючыся назад. Калі вы можаце зрабіць гэта, то палова бітвы ўжо выйграна. Як зноў быць шчаслівым? 10 спосабаў...

Калі ласка, уключыце JavaScript

12 спосабаў знайсці шчасце пасля разрыву і цалкам вылечыцца

Першае і галоўнае правіла пошуку шчасця пасля растання заключаецца ў тым, што вы павінны прыняць, што ўсё скончылася. Так, усе скажуць вам, што прыняцце - гэта ключ. Не ненавідзіце свайго былога, не абражайце яго і не абурайцеся. Калі вы сапраўды жадаеце быць шчаслівым унутры, вы таксама павінны дараваць іх.

Галівудская прыгажуня Эн Хэтэуэй выдатна сказала гэта: «Я думаю, што я даведалася, што дрэннае каханне не з'яўляецца прычынай для баяцца новага любоўнага досведу». Прыміце гэта ад яе, важна пашырыць свае магчымасці пасля разрыву не толькі для вашага ўласнага псіхічнага здароўя, але і для таго, каб вы таксама маглі прыняць з распасцёртымі абдымкамі ўсё новае і прыгожае, што хоча прапанаваць жыццё.

Ваш свет не павінен і не пачынаецца або скончыцца адным чалавекам. Прама цяпер вы можаце думаць, што яны адзіныя, але гэта толькі таму, што вы ўсё яшчэ адчуваеце неверагодную прывязанасць да іх. Такім чынам, давайце адрэжам усё, што трымае вас побач з імі, і вызвалім вас. Вось 12 спосабаў знайсці тое няўлоўнае шчасце пасля разрыву, дзякуючы якому вы цалкам вылечыцеся і, магчыма, нават адчуеце, што сыходзіце з удзячнасцю за ўсё, што здарылася.

1. Не адмаўляйце свой боль

Адмоўцеся ад усіх людзей, якія кажуць такія рэчы, як: «Ідзі далей, забудзься». Не, вы не можаце проста рухацца далей адным пстрычкай пальца, і калі яны калі-небудзь былі закаханыя, то яны таксама гэта ведаюць. Першае правіла пошуку шчасця пасля разрыву - паглыбіцца ў сябеболь і сапраўды адчуць гэта. Так, мы гэта маем на ўвазе.

Важна, каб вы адчувалі і выказвалі кожную асобную эмоцыю, якую выклікае ў вас гэты разрыў, замест таго, каб ігнараваць яе і дазваляць ёй гніцца ў вашым сэрцы. Так, гэта прынясе вам яшчэ больш болю і прыступы бесперапыннага смутку, але неабходна даследаваць гэта і дазволіць усяму выйсці адкрыта.

Пакуль вы не ачысціце сваю сістэму, вы не зможаце вызваліць месца для новых, больш шчаслівых эмоцый. Дык выплачце. Пагаворыце пра гэта з спагадлівым сябрам або кансультантам. Паспрабуйце весці дзённік. Кожны акт ачышчэння будзе актам вылячэння і дапаможа вам палепшыць сябе пасля разрыву. І менавіта так вы становіцеся на шлях пошуку ўнутранага шчасця пасля разрыву.

2. Каб пашырыць свае магчымасці пасля разрыву, адключыце іх ад сацыяльных сетак

Гэта складана, але як толькі адбудзецца канчатковы разрыў, не вяртайцеся да іх і не працягвайце абыходзіць усе іх профілі ў Інтэрнэце . Забыць іх будзе няпроста, але ў якасці першага кроку заблакіруйце іх у сацыяльных сетках. Прагляд фатаграфій паведамленняў толькі выкліча крыўдныя ўспаміны і верне вас на два крокі назад на вашым шляху выздараўлення.

Супрацьстаяць спакусе пераследваць іх, пісаць паведамленні або тэлефанаваць ім. Вы нават можаце ў канчатковым выніку зрабіць гэта, нягледзячы на ​​тое, што ведаеце адваротнае, і гэта таксама нармальна. Таксама не ганіце сябе за гэта. Вам дазволена некалькі памылак, калі вы спрабуеце знайсці сябе пасля разрыву.

3. Як быць шчаслівым пасля разрыву? вучыццамастацтва любові да сябе

Цалкам натуральна задацца пытаннем, чаму адбыўся раскол і што пайшло не так у вашых адносінах. І ў працэсе празмернага абдумвання і празмернага аналізу кожнай дэталі лёгка абвінаваціць сябе і сказаць, што вы несяце поўную адказнасць за тое, што апынуліся ў гэтай сітуацыі.

Магчыма, ёсць частка віны і з вашага боку, мы не адмаўляем гэта. Але гэта нармальна, таму што ніхто не ідэальны, і не ўсе адносіны павінны доўжыцца. Як бы кепска вы ні ставіліся да гэтага інцыдэнту, не дазваляйце гэтаму ўплываць на вашу самаацэнку. Навучыцеся любіць сябе, і мы гарантуем вам, што вы зможаце праявіць шчасце пасля разрыву.

Калі вы дазволіце больш дабра выпраменьваць з сябе, Сусвет працягне ўзнагароджваць вас больш. Таму рабіце ўсё магчымае, каб адчуваць сябе моцным і шчаслівым у сабе. Няхай гэта будзе пенная ванна, паездка ў адпачынак або аздараўленчы адпачынак, кожны ваш учынак з гэтага часу павінен быць накіраваны на ўмацаванне вашай веры ў сябе і любові да сябе.

4. Майце пазітыўныя думкі пасля разрыву - не дазваляйце нянавісці або гневу паглынуць вас

Калі вы будзеце гуляць у чат аб разрыве (калі ён быў) у вашай галаве ў цыкле, вы павольна зразумееце, што боль і смутак зменіцца гневам і нянавісцю. Магчыма, вы ніколі не атрымаеце адказу на тое, чаму гэта адбылося, што пакіне вас яшчэ больш расчараваным. Вы можаце злавацца, гэта дазволена, але не дазваляйце гэтаму стаць апантанасцю.

Якбыць шчаслівым пасля растання? Адпачніце ад прайгравання мінулага ў сваім розуме ў цыкле і зрабіце нешта зусім іншае, чым ваша, каб знайсці шчасце пасля разрыву. Глядзіце фільмы, слухайце натхняльныя прамовы або займіцеся новым заняткам у рамках сваёй працы - тое, што выштурхне вас з зоны камфорту.

Пасля разрыву думайце пазітыўна замест таго, каб зацыклівацца на ўсіх тых негатыўных эмоцыях, якія будзе толькі стрымліваць вас. Уцягванне сябе ў складаную задачу або новае прадпрыемства дапаможа вам не паглынацца нянавісцю і значна лепш кантраляваць гнеў.

5. Атрымайце падтрымку і звярніцеся па дапамогу, каб праявіць шчасце пасля разрыву

Што б ні было не заставайцеся ў адзіноце ў гэтым шляху пошуку шчасця пасля разрыву. Даверцеся цеснай групе сяброў, якія, як вы ведаеце, падымуць вас сваёй энергіяй і пакажуць, што ў свеце значна больш прыгажосці. На самай справе, гэта час, каб звярнуцца па дапамогу да спецыяліста і нават паспрабаваць тэрапію. Гэта можа быць лекар або кансультант або проста жыць з мамай на працягу тыдня. Але не праходзьце праз гэта ў адзіноце.

Калі вы праводзіце час з сябрамі, таксама паклапаціцеся аб тым, каб вы не гаварылі бясконца толькі пра раскол і працягвалі вяртацца да старых ран. Не балбатніце пра свайго былога за кожным выпіўкай, на кожнай вечарыне або пры кожным тэлефонным званку з сябрам. Выказвайцеся, але не рабіце ўсё аб вашых мінулых адносінах.

Таксама пераканайцеся, што вы зправага круга і вакол спагадлівых сяброў, якія разумеюць вашу патрэбу ў лячэнні і не будуць вас асуджаць. Акружыць сябе правільнай падтрымкай вельмі важна, калі вы хочаце пашырыць свае магчымасці пасля разрыву.

6. Навучыцеся атрымліваць асалоду ад уласнай кампаніі і знаходзіць унутранае шчасце пасля разрыву

Хоць неабходна абапірацца на сяброў і дарадцаў, каб перажыць гэты бурны час, не станавіцеся рабом іх падтрымкі. Пасля завяршэння пачатковай фазы навучыцеся атрымліваць асалоду ад уласнай кампаніі. Калі вы сапраўды хочаце навучыцца быць шчаслівым пасля разрыву, рабіце тое, што раней рабілі са сваім каханым, у адзіноце.

Калі гэта азначае паход у кіно ў адзіноце, то абавязкова рабіце гэта. Калі вам трэба пайсці ў рэстаран у адзіноце, зрабіце гэта таксама. Вядома, першыя разы гэта будзе няёмка і балюча, але потым вы паступова абвыкнеце. І хто ведае, магчыма, вы нават пачнеце атрымліваць асалоду ад гэтага? Не адмаўляйцеся ад сваёй місіі знайсці шчасце пасля разрыву.

7. Прымайце кожнае запрашэнне

Перастаньце пытаць сябе: «Ці буду я калі-небудзь зноў шчаслівы пасля разрыву? » Ідзіце туды і зрабіце гэта. Каб зрабіць гэта, вось практычны савет, як перажыць разрыў. Скажыце "так" кожнаму запрашэнню ў горадзе. Няўдалае расстанне можа зрабіць вас знясіленым і няёмкім пры сустрэчы з людзьмі, улічваючы, што могуць быць зададзены асабістыя пытанні.

Аднак ноч у горадзе, знаёмства з новымі людзьмі і размовы могуць простабыць проціяддзем, якое вам трэба. Вы нават павінны разгледзець спосабы сустрэцца з мужчынамі ці жанчынамі, каб зноў паспрабаваць свае сілы ў спатканні. Прынамсі, гэта будзе добрым павышэннем эга, і вы можаце проста знайсці сябра.

Вы пыталіся, як быць шчаслівым пасля разрыву? Што ж, часам упіванне і паўстанне супраць вашай сітуацыі дапамагае здушыць боль, які абавязкова існуе. Далучайцеся да новых груп заняткаў або сустрэч у горадзе. Наведвайце новыя спектаклі, танцы або любыя іншыя культурныя мерапрыемствы, якія адбываюцца ў горадзе. Паспрабуйце пайсці на спатканне ўсляпую! Акрамя таго, паспрабуйце правесці некалькі ўласных вечарынак, каб прыцягнуць новых людзей і адкрыць сябе вопыту.

8. Як знайсці шчасце ўнутры сябе пасля разрыву? Сілкуйце сваё цела

Нават да таго, як слёзы высахнуць, вось што вам трэба зрабіць - узяце сябе ў рукі і далучыцеся да заняткаў ёгай або зумбай. Псіхічная агонія можа лёгка паўплываць на ваша цела, прымусіўшы вас есці нездаровую ежу, занядбаць сябе і стаць канапе. Як быць шчаслівым пасля разрыву - гэта пераўтварэнне розуму і цела навыварат. І гэта адзін са спосабаў зрабіць гэта.

Калі вы караеце сябе практыкаваннямі, калі вы знаходзіцеся на самым нізкім узроўні, вы будзеце дзякаваць сябе праз некалькі месяцаў. Практыкаванні вылучаюць гармоны шчасця, якія будуць супрацьстаяць унутранаму негатыву, і вы можаце проста навучыцца развіваць пазітыўныя думкі пасля разрыву. Гэта яшчэ адна форма пошуку любові да сябе пасля аразрыў.

9. Даследуйце выпадковыя спатканні, каб пашырыць свае магчымасці пасля разрыву

Цяпер, гэта складаная тэрыторыя, так што чытайце ўважліва, перш чым зрабіць усё не так. У ідэале вам не варта сустракацца на адскоку, каб захаваць свае пачуцці некранутымі і не ператварыцца ў нешта значна горшае. Але калі вы паабяцаеце, што ўсё будзе нязмушана і нязмушана, вяртанне на спатканні можа стаць спосабам знайсці шчасце пасля разрыву. Зарэгіструйцеся ў Tinder або іншых праграмах для знаёмстваў і паспрабуйце звязацца з новымі, цікавымі людзьмі.

Памятайце, што вам трэба будзе ажыццяўляць велізарны кантроль тут. Не рабіце памылку, занадта ўцягваючыся ў справу і не робячы каму-небудзь сур'ёзныя праблемы. Няхай гэта будзе лёгка і нязмушана. Выходзьце на арэну спатканняў не з мэтай заняцца сэксам у якасці помсты або прымусіць былога раўнаваць, а каб пазнаёміцца ​​з добрымі, вясёлымі людзьмі, каб нагадаць сабе, што вы жаданыя і дазволілі павесяліцца. Вы проста здзівіцеся, што гэта паўплывае на вашу самаацэнку.

10. Працуйце над кар'ерай

Як знайсці шчасце ўнутры сябе пасля разрыву? Выхоўвайце абавязацельствы, якія важныя для вас і дапамогуць вам адчуваць сябе як мага лепш. Для некаторых гэта можа быць такі занятак, як язда на ровары або кулінарыя. Для іншых гэта можа быць працай.

Калі адносіны становяцца ўсёпаглынальнымі, праца і кар'ера могуць адысці на другі план. Вядома, гэта можа быць не так, калі ў вас бездакорны баланс паміж працоўным і асабістым жыццём, але магчыма, што ў вас было менш