Esta cita de Rihanna debería servir de recordatorio a cualquiera que esté intentando sobrevivir a una mala ruptura: "Sólo cree que el desamor fue un regalo en sí mismo. Llora si tienes que hacerlo, pero no será para siempre. Encontrarás el amor de nuevo y será aún más hermoso. Mientras tanto, disfruta de todo lo que TÚ eres". Quizás sea más fácil decirlo que hacerlo. Encontrar la felicidad después de una ruptura puede parecer casi imposible.cuando tu corazón está pasando por un infierno.

A cada momento, el recuerdo de un lugar, de una cita, de un gesto dulce te lleva a derramar charcos de lágrimas y tu aliento parece atascarse en tus entrañas una noche sí y otra también. Por desgracia (¡o por suerte!) la vida no se detiene para nadie. Por mucho que creas que no vas a superarlo, al final aprendes a seguir adelante con el pasado.

Sin embargo, la pregunta es: ¿se puede olvidar por completo lo sucedido, aceptar las cicatrices y seguir adelante? En otras palabras, ¿se puede seguir siendo positivo después de una ruptura?

¿Es posible ser feliz tras una ruptura?

La respuesta a esta pregunta en una sola palabra es sí. Hay vida después de una ruptura, no dejes que nadie te diga lo contrario. Encontrarás la felicidad después de una ruptura. Tu creencia en el amor no morirá después de una ruptura. No será definitivamente fácil, pero puedes tener la valentía de levantarte de nuevo, sacudirte el polvo y curarte completamente de las heridas.

Una ruptura es nada menos que una herida profunda. Sería inútil afirmar lo contrario. Cuando se está profundamente enamorado, significa que se han construido sueños en torno a una persona y se ha recorrido un determinado camino con ella. Por eso, una vida sin ella parece casi imposible de sobrevivir.

Que te lo arrebaten, sobre todo si has sido víctima de una traición, una infidelidad o un malentendido, puede ser devastador y dejarte en shock. Pero debes saber que la tristeza no dura para siempre y que puedes tener una oportunidad de ser feliz tras una ruptura, por muy horrible que haya sido.

Así que si te pasas todos los viernes por la noche viendo comedias románticas, sintiéndote fatal contigo mismo y gritándole al universo: "¿Volveré a ser feliz después de la ruptura?", entonces es hora de parar. No sabemos qué te habrá dicho el universo, pero desde luego podemos decirte que hay una luz al final del túnel y que, sin duda, estás muy cerca de ella.

¿Quieres ser feliz después de una ruptura y seguir adelante con tu vida? Podemos ayudarte a conseguirlo. Sin embargo, hay una condición que no es negociable: debes estar dispuesto a esforzarte y aprender a ser una persona fuerte después de una ruptura, sin mirar atrás. Si puedes hacerlo, entonces la mitad de la batalla ya está ganada. ¿Cómo volver a ser feliz? 10 Maneras de L...

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12 maneras de encontrar la felicidad tras una ruptura y sanar por completo

La primera y principal regla para encontrar la felicidad tras una ruptura es que tienes que aceptar que se ha acabado. Sí, todo el mundo te va a decir que la aceptación es la clave. No odies a tu ex, no abuses de él y no le guardes rencor. Si de verdad quieres ser feliz por dentro, también tienes que perdonarle.

La belleza de Hollywood Anne Hathaway lo dijo perfectamente: "Creo que lo que he aprendido es que una mala experiencia amorosa no es razón para temer una nueva experiencia amorosa" Hazle caso, es importante empoderarse después de una ruptura no sólo por tu propia salud mental, sino para que también puedas aceptar con los brazos abiertos cualquier cosa nueva y hermosa que la vida quiera ofrecerte.

Tu mundo no debería empezar ni acabar con una sola persona, y de hecho no lo hace. En este momento puede que estés pensando que es la elegida, pero eso es sólo porque aún te sientes increíblemente unido a ella. Así que vamos a cortar lo que sea que te mantiene unido a ella y a liberarte. Aquí tienes 12 formas de encontrar esa esquiva felicidad después de una ruptura que te harán sanar por completo y quizás incluso sentir que te vasagradecido por lo que haya pasado.

1. No niegues tu dolor

Calla a todos los que te dicen cosas como: "Pasa página, olvídalo". No, no puedes pasar página en un chasquido de dedos y, si alguna vez han estado enamorados, también lo saben. La primera regla para buscar la felicidad tras una ruptura es sumergirte en lo más profundo de tu dolor y sentirlo de verdad. Sí, lo decimos en serio.

Es importante que sientas y expreses cada una de las emociones que esta ruptura te está causando en lugar de pasarlas por alto y dejar que se enconen dentro de tu corazón. Sí, te causará más dolor y ataques de tristeza incesante, pero es necesario explorarlo y dejar que todo salga a la luz.

A menos que limpies tu sistema, no podrás hacer espacio para emociones más nuevas y felices. Así que llora, háblalo con un amigo comprensivo o con un consejero, prueba a llevar un diario. Cada acto de purga será un acto de curación y te ayudará a mejorar después de una ruptura. Y así es como se entra en el camino para encontrar la felicidad interior después de una ruptura.

2. Para empoderarte tras una ruptura, desconéctalos de las redes sociales

Es difícil, pero una vez que se produzca la ruptura definitiva, no vuelvas a visitarlos ni sigas haciendo rondas por todos sus perfiles en Internet. No será fácil olvidarlos, pero como primer paso, bloquéalos de las redes sociales. Ver fotos de sus publicaciones sólo desencadenará recuerdos hirientes y te hará retroceder dos pasos en tu viaje de sanación.

Resiste la tentación de acosarles, enviarles mensajes o llamarles. Puede que incluso acabes haciéndolo, a pesar de saber lo contrario, y eso también está bien. Tampoco te culpes por ello. Se te permiten algunos errores mientras intentas encontrarte a ti mismo después de una ruptura.

3. ¿Cómo ser feliz tras una ruptura? Aprende el arte del amor propio

Es natural que te preguntes por qué se produjo la ruptura y qué fue mal en tu relación. Y en el proceso de pensar y analizar en exceso cada detalle, es fácil culparte a ti mismo y decir que fuiste el único responsable de estar en esta situación.

Quizá también haya algo de culpa por tu parte, no lo negamos. Pero no pasa nada, porque nadie es perfecto y no todas las relaciones están destinadas a durar. Por muy mal que te sientas por el incidente, no dejes que eso afecte a tu propia autoestima. Aprende a quererte y te garantizamos que podrás manifestar felicidad tras una ruptura.

Si dejas que irradie más bondad de ti misma, el universo seguirá recompensándote con más. Así que haz todo lo que puedas para sentirte fuerte y feliz dentro de ti. Ya sea un baño de burbujas o irte de vacaciones o a un retiro de salud, cada acto tuyo a partir de ahora debe ser para reforzar tu autoestima y tu amor propio.

4. Ten pensamientos positivos tras una ruptura: no dejes que el odio o la ira te consuman

A medida que reproduzcas en tu cabeza la charla de la ruptura (si es que la has tenido) en bucle, poco a poco te darás cuenta de que el dolor y la tristeza serán sustituidos por la rabia y el odio. Quizás nunca consigas la respuesta a por qué sucedió, lo que te dejará aún más frustrado. Puedes estar enfadado, está permitido, pero no dejes que eso se convierta en una obsesión.

¿Cómo ser feliz después de una ruptura? Deja de darle vueltas al pasado en tu cabeza y haz algo completamente distinto a lo que hacías antes para encontrar la felicidad después de una ruptura. Ponte a ver películas, escucha charlas inspiradoras o emprende una nueva actividad dentro de tu trabajo, algo que te empuje a salir de la zona de confort.

Ten pensamientos positivos después de una ruptura en lugar de fijarte en todas esas emociones negativas que sólo te frenarán. Involucrarte en una tarea desafiante o en una nueva empresa te ayudará a no dejarte consumir por el odio y a controlar mucho mejor la ira.

5. Consigue apoyo y busca ayuda para manifestar felicidad tras una ruptura

Hagas lo que hagas, no estés solo en este viaje de encontrar la felicidad después de una ruptura. Confía en un grupo cercano de amigos que sepas que te levantarán con su energía y te mostrarán que hay mucha más belleza en el mundo. De hecho, este es el momento de buscar ayuda profesional e incluso probar la terapia. Puede ser un sanador o consejero o simplemente vivir con tu madre durante una semana. Pero no pases por estosolo.

Cuando pases tiempo con tus amigos, procura no hablar sin parar de la ruptura y revivir viejas heridas. No divagues sobre tu ex en cada copa, en cada fiesta o en cada llamada telefónica con un amigo. Desahógate pero no lo hagas todo sobre tu relación pasada.

Además, asegúrate de estar con el círculo adecuado y rodearte de amigos empáticos que entiendan tu necesidad de sanar y no te juzguen. Rodearte del apoyo adecuado es lo más esencial si quieres empoderarte tras una ruptura.

6. Aprende a disfrutar de tu propia compañía y a encontrar la felicidad interior tras una ruptura

Aunque es necesario apoyarse en amigos y consejeros para superar esta época tumultuosa, no te conviertas en esclava de su apoyo. Una vez superada la fase inicial, aprende también a disfrutar de tu propia compañía. Si de verdad quieres aprender a ser feliz tras una ruptura, haz sola las cosas que antes hacías con tu pretendiente.

Si eso significa ir al cine solo, hazlo. Si eso significa ir a un restaurante solo, hazlo también. Por supuesto, será incómodo y doloroso las primeras veces, pero luego te irás acostumbrando poco a poco. Y quién sabe, puede que incluso empieces a disfrutarlo. No renuncies a tu misión de encontrar la felicidad tras una ruptura.

7. Acepta todas las invitaciones

Deja de preguntarte: "¿Volveré a ser feliz después de la ruptura?". Sal ahí fuera y haz que suceda. Para ello, aquí tienes un consejo práctico para superar tu ruptura. Di que sí a todas las invitaciones de la ciudad. Una mala ruptura puede dejarte exhausto e incómodo para conocer gente, dado que puede que te hagan preguntas personales.

Sin embargo, una noche por la ciudad, conociendo a gente nueva y manteniendo conversaciones puede ser el antídoto que necesitas. Incluso deberías plantearte la posibilidad de conocer a hombres o mujeres para volver a probar suerte en el mundo de las citas. Como mínimo, será una buena inyección de autoestima y puede que acabes haciendo un amigo.

¿Cómo ser feliz después de una ruptura? Bueno, a veces, rebelarse contra la situación ayuda a calmar el dolor. Únete a nuevos grupos de actividades o encuentros en la ciudad. Asiste a nuevas obras de teatro, bailes o cualquier otra actividad cultural que se celebre en la ciudad. Intenta tener una cita a ciegas. Además, organiza tus propias fiestas para atraer a gente nueva y abrirte a nuevos amigos.a las experiencias.

8. ¿Cómo encontrar la felicidad en uno mismo tras una ruptura? Nutre tu cuerpo

Incluso antes de que las lágrimas se sequen, esto es lo que tienes que hacer: recomponerte y apuntarte a una clase de yoga o de Zumba. La agonía mental puede afectar fácilmente a tu cuerpo, llevándote a comer cosas poco saludables, a descuidarte y a convertirte en un teleadicto. Cómo ser feliz después de una ruptura consiste en transformar tu mente y tu cuerpo por dentro y por fuera. Y ésta es una de las formas de hacerlo.

Si te castigas con una rutina de ejercicios cuando estás en tu punto más bajo, te lo agradecerás meses después. Los ejercicios liberan hormonas de la felicidad que contrarrestarán la negatividad interior y puede que aprendas a desarrollar pensamientos positivos tras una ruptura. Ésta es otra forma de buscar el amor propio tras una ruptura.

9. Explora las citas esporádicas para empoderarte tras una ruptura

Ahora bien, este es un terreno delicado, así que lee atentamente antes de hacerlo todo mal. Lo ideal sería no tener citas por despecho para mantener tus sentimientos intactos y evitar caer en una espiral mucho peor. Pero si te comprometes a mantenerlo desenfadado y casual, volver al ruedo de las citas podría ser una forma de encontrar la felicidad tras una ruptura. Regístrate en Tinder u otras aplicaciones de citas e intenta conectarcon gente nueva e interesante.

Recuerde que aquí tendrá que ejercer un inmenso control. No cometa el error de implicarse demasiado o de hacer la pelota a alguien. Sea ligero y desenfadado. Entre en el mundo de las citas no con el propósito de tener sexo por venganza o de poner celosa a su ex, sino para conocer a gente buena y divertida que le recuerde que se le desea y que puede divertirse un poco. Se sorprenderá de lo que hace atu autoestima.

10. Trabaja en tu carrera

¿Cómo encontrar la felicidad dentro de uno mismo tras una ruptura? Cultive los compromisos que son importantes para usted y que le harán sentirse lo mejor posible. Para algunos puede ser una actividad como montar en bicicleta o cocinar. Para otros, puede ser su trabajo.

Cuando una relación se convierte en algo que lo consume todo, el trabajo y la carrera profesional pueden pasar a un segundo plano. Por supuesto, eso puede no ser cierto si tienes un equilibrio impecable entre trabajo y vida privada, pero es posible que hayas tenido menos tiempo para perseguir tus objetivos porque estabas ocupado dándolo todo por tu relación.

Piensa que tu ruptura ha dado el pistoletazo de salida a una época dorada para ti. Ahora es el momento de casarte con tus objetivos profesionales. Apúntate a un nuevo curso que siempre has querido hacer. Trabaja duro para conseguir ascensos. Una mala ruptura puede quitarte tu agencia y avanzar en tu carrera es una forma de recuperarla.

11. Vigila también tu comportamiento en las redes sociales

Puede que hayas bloqueado a tu ex de las redes sociales para alejar los pensamientos negativos, pero también es importante que vigiles tu propio comportamiento online. El mejor consejo es mantenerlo neutral. No te pases de la raya para mostrar a la gente que lo estás haciendo bien (¡cuando puede que te estés rompiendo por dentro!). Puede que sientas la necesidad de publicar de todo, desde su tostada de aguacate favorita por la mañana hasta fotos con un nuevoamigo del trabajo pero deberías dejarlo.

Además, resiste la tentación de publicar mensajes crípticos o citas profundas y significativas que dejen a tus seguidores adivinando e inventando historias. Y definitivamente evita mencionar a tu ex o tu ruptura en tu SM o mostrar cómo has encontrado la felicidad después de la ruptura.

12. ¿Cómo ser feliz después de una ruptura? Aprende a amar tu pasado incluyendo a tu ex

Si después de todo lo anterior, todavía te encuentras atormentada por recuerdos de tu ex, acéptalo. Cuando practiques el amor propio, necesitarás amar y nutrir todas las partes de ti incluyendo tu pasado del cual él fue parte integral. Para encontrar la felicidad interior después de una ruptura, es imperativo que hagas esto.

Odiarles o albergar sentimientos negativos no te va a ayudar de todas formas, mejor acepta que todavía les quieres. A veces este amor profundo puede ser el antídoto contra cualquier resentimiento que puedas sentir hacia tu ex, permitiéndote romper completamente con tus sentimientos. Cuando ya no te afectan y ves que ahora tienes pensamientos positivos después de una ruptura, es cuando tienesganó de verdad.

Una ruptura es un acontecimiento vital que puede alterar tu vida y tu percepción de las relaciones. De ahí que sea importante que vigiles cómo te comportas tras la ruptura. Piensa que todo incidente negativo en tu vida también puede conducir a algo bueno, por muy lento que parezca. Es posible encontrar la felicidad tras una ruptura, redescubrirte y renombrarte a ti mismo y a todo lo que haces. Debes proponerte lo siguientealcanzar ese objetivo.

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Preguntas frecuentes

Sí, puedes ser feliz después de una ruptura. El proceso de curación llevará tiempo, pero si aprendes a quererte a ti misma, buscas el apoyo adecuado y te centras en tus otros objetivos, podrás olvidar poco a poco el dolor causado por una mala ruptura. 2. ¿Cómo puedo seguir adelante y ser feliz?

Dedica tiempo a hacer ejercicio, cuida tu bienestar físico y mental, pasa tiempo con tus amigos, busca ayuda profesional y céntrate en tus objetivos profesionales. Estas medidas pueden ayudarte a seguir adelante y buscar la felicidad tras una mala ruptura. 3. ¿Cuánto duran los sentimientos tras una ruptura?

Ni que decir tiene que dependerá de la intensidad de vuestra relación. Si la ruptura os ha pillado por sorpresa y ha sucedido de repente, los sentimientos durarán más e incluso podríais sufrir depresión tras una ruptura. Si, por el contrario, la relación ha seguido su curso y ambos conocéis lo inevitable, el dolor sería menor.

Sí, por supuesto, después de una ruptura puedes sentir una mezcla de emociones, desde preguntarte por qué ha ocurrido hasta lamentarlo y pensar en lo que podrías haber hecho para evitarlo, también puedes sentir rabia y odio.