Rihannanın bu sitatı pis bir ayrılıqdan sağ çıxmağa çalışan hər kəsə bir xatırlatma olmalıdır: “Sadəcə inanın ki, ürək ağrısı özlüyündə bir hədiyyə idi. Lazım olsa ağla, amma bu əbədi olmayacaq. Yenidən sevgi tapacaqsınız və daha da gözəl olacaq. Bu arada, SİZİN hər şeydən həzz alın." Demək etməkdən daha asandır! Ürəyiniz cəhənnəmdə ikən ayrılıqdan sonra xoşbəxtliyi tapmaq qeyri-mümkün görünə bilər.

Hər an, bir yerin, bir görüşün xatirəsi, şirin bir jest sizi göz yaşları və nəfəsinizi tökməyə vadar edir. hər gecə bağırsaqlarınızda ilişib qalmış kimi görünür. Təəssüf ki (yaxud xoşbəxtlikdən!) həyat heç kəs üçün dayanmır. Nə qədər bunun öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi düşünsəniz də, nəticədə keçmişdən davam etməyi öyrənirsiniz.

Lakin sual budur ki, baş verənləri tamamilə unuda, yara izlərini qəbul edib irəliyə doğru addımlaya bilərsinizmi? Başqa sözlə, ayrıldıqdan sonra pozitiv qala bilirsinizmi?

Ayrılıqdan sonra xoşbəxt olmaq mümkündürmü?

Bu suala bir sözdən ibarət cavab bəlidir. Ayrılıqdan sonra həyat var, heç kimin başqa cür deməsinə imkan verməyin. Boşandıqdan sonra xoşbəxtlik tapacaqsınız. Sevgiyə olan inamınız ayrılıqdan sonra ölməyəcək. Bu, qətiyyən asan olmayacaq, lakin yenidən ayağa qalxmaq, tozu təmizləmək və yaraları tamamilə sağaltmaq üçün səbriniz ola bilər.

Ayrılma dərin yaradan başqa bir şey deyil. Bunu bəyan etmək belə əbəs olardıMəqsədlərinizə çatmaq üçün vaxtınız gəldi, çünki siz münasibətinizə hər şeyi verməklə məşğul idiniz.

Ayrıldığınızı düşünün ki, sizin üçün qızıl bir dövr başladı. İndi karyera hədəflərinizlə evlənməyin vaxtıdır. Həmişə etmək istədiyiniz yeni kurs üçün qeydiyyatdan keçin. Promosyonlarınız üçün çox çalışın. Pis bir ayrılıq agentliyinizi əlindən ala bilər və karyeranızda irəliləyişlər etmək onu geri qaytarmağın bir yoludur.

11. Öz sosial media davranışlarınıza da diqqət yetirin

Ola bilsin ki, siz mənfi düşüncələrdən uzaq olmaq üçün keçmiş sevgilinizi sosial mediadan bloklamış ola bilərsiniz, lakin öz onlayn davranışınızı da izləmək vacibdir. . Ən yaxşı məsləhət onu neytral saxlamaqdır. İnsanlara yaxşı olduğunuzu göstərmək üçün zirvəyə getməyin (içəriniz qırıldıqda!). Səhər onun sevimli avokado tostundan tutmuş işdə yeni oğlan dostu ilə şəkillərə qədər hər şeyi dərc etmək ehtiyacını hiss edə bilərsiniz, lakin siz dayanmalısınız.

Həmçinin, izləyicilərinizi tərk edən sirli mesajlar və ya dərin mənalı sitatlar göndərmək istəyinə qarşı çıxın. təxmin etmək və hekayələr uydurmaq. Keçmişinizi və ya ayrıldığınızı SM-də qeyd etməkdən və ya ayrıldıqdan sonra necə xoşbəxt olduğunuzu göstərməkdən mütləq çəkinin.

12. Boşandıqdan sonra necə xoşbəxt olmaq olar? Keçmişiniz də daxil olmaqla keçmişinizi sevməyi öyrənin

Yuxarıda deyilənlərin hamısından sonra siz hələ də keçmişinizin xatirələri ilə qarşılaşırsınızsa, bunu qəbul edin. Özünü sevməyi məşq etdikdə, sevməlisən vəonun ayrılmaz hissəsi olduğu keçmişiniz də daxil olmaqla bütün hissələrinizi qidalandırın. Ayrılıqdan sonra daxili xoşbəxtliyi tapmaq üçün bunu etməyiniz mütləqdir.

Onlara nifrət etmək və ya mənfi əhval-ruhiyyə saxlamaq hər halda sizə kömək etməyəcək, siz onları hələ də sevdiyinizi qəbul edə bilərsiniz. Bəzən bu dərin sevgi keçmişinizə qarşı hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir incikliyin panzehiri ola bilər və hisslərinizdən tamamilə uzaqlaşmanıza imkan verir. Onlar artıq sizə təsir etmədikdə və ayrıldıqdan sonra müsbət düşüncələrə sahib olduğunuzu gördükdə, həqiqətən qalib gəldiniz.

Ayrılıq həyatınızı və münasibətlər haqqında təsəvvürünüzü dəyişə biləcək həyat hadisəsidir. Buna görə də ayrılıqdan sonra necə davranacağınıza diqqət yetirmək vacibdir. İnanın ki, həyatınızdakı hər bir mənfi hadisə nə qədər yavaş görünsə də, yaxşı bir şeyə səbəb ola bilər. Ayrılıqdan sonra xoşbəxtlik tapmaq, özünüzü və etdiyiniz hər şeyi yenidən kəşf etmək və rebrendinq etmək mümkündür. Siz bu məqsədə çatmağı hədəfləməlisiniz.

Daha çox ekspert videoları üçün Youtube Kanalımıza abunə olun. Bura klikləyin.

Tez-tez verilən suallar

Bəli, ayrıldıqdan sonra xoşbəxt ola bilərsiniz. Sağalma prosesi vaxt aparacaq, ancaq özünüzü sevməyi, adekvat dəstək axtarmağı, diqqətinizi digər məqsədlərinizə yönəltməyi öyrənsəniz, pis ayrılığın yaratdığı ağrıları yavaş-yavaş unuda bilərsiniz. 2. Necə davam edə bilərəm və xoşbəxt ola bilərəm?

Vaxt ayırınməşq üçün fiziki və əqli rifahınıza diqqət yetirin, dostlarınızla vaxt keçirin, peşəkar yardım axtarın və diqqətinizi karyera məqsədlərinə yönəldin. Bu addımlar sizə pis bir ayrılıqdan sonra xoşbəxtlik axtarmağınıza kömək edə bilər. 3. Boşanmadan sonra hisslər nə qədər davam edir?

Sözsüz ki, bu, münasibətlərinizin intensivliyindən asılı olacaq. Əgər ayrılıq sizi təəccübləndiribsə və bu birdən baş veribsə, hisslər daha uzun sürəcək və hətta ayrılıqdan sonra depressiyaya düşə bilərsiniz. Bununla belə, münasibətlər öz axarını yaşayıbsa və siz hər ikiniz qaçılmazı bilsəniz, ağrı daha az olacaq.

Bəli, siz ayrılıqdan sonra qarışıq emosiyalar hiss edə bilərsiniz. Bunun niyə baş verdiyini soruşmaqdan peşman olmaqdan və bunun qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyinizi düşünməyə qədər, siz də qəzəb və nifrət hiss edə bilərsiniz.

Bunun sizdən qoparılması, xüsusən də xəyanətin, xəyanətin və ya anlaşılmazlığın son nöqtəsində olsanız, dağıdıcı ola bilər və sizi şoka sala bilər. Ancaq bilin ki, kədər əbədi deyil və nə qədər dəhşətli olsa da, ayrılıqdan sonra xoşbəxt olmaq şansınız ola bilər.

Beləliklə, əgər hər cümə gecəsini romkomlara baxaraq, özünüz haqqında dəhşətli hisslər keçirirsinizsə və kainata qışqıraraq, “Ayrıldıqdan sonra yenidən xoşbəxt olacammı?”, o zaman dayanmağın vaxtıdır. Biz kainatın sizə nə dediyini bilmirik, amma sizə əminliklə deyə bilərik ki, tunelin sonunda bir işıq var və siz mütləq ona çox yaxınsınız.

Ayrıldıqdan sonra xoşbəxtliyinizi təzahür etdirmək və davam etmək istəyirsiniz sənin həyatın? Bunun baş verməsində sizə kömək edə bilərik. Bununla belə, müzakirə olunmayan bir şərt var: geriyə baxmadan, səy göstərməyə və ayrıldıqdan sonra necə güclü bir insan olmağı öyrənməyə hazır olmalısınız. Əgər bunu edə bilsəniz, döyüşün yarısı artıq qazanılmışdır. Yenidən necə xoşbəxt olmaq olar? Ləğv etməyin 10 yolu...

Lütfən, JavaScript-i aktiv edin

Ayrılıqdan sonra xoşbəxtlik tapmaq və tam sağalmaq üçün 12 yol

Ayrıldıqdan sonra xoşbəxtliyi tapmağın ilk və əsas qaydası odur ki, bunun bitdiyini qəbul etməlisiniz. Bəli, hamı sizə deyəcək ki, qəbul etmək əsasdır. Keçmişinizə nifrət etməyin, onlardan sui-istifadə etməyin və onları incitməyin. Əgər həqiqətən də daxilən xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, onları da bağışlamalısan.

Hollywood gözəli Enn Hathaway bunu mükəmməl şəkildə söylədi: “Məncə öyrəndiyim şey odur ki, pis sevgi təcrübəsi heç bir səbəb deyil. yeni bir sevgi təcrübəsindən qorxun." Ondan götürün, ayrılıqdan sonra özünüzü gücləndirmək təkcə öz psixi sağlamlığınız üçün deyil, həm də həyatın təklif etmək istədiyi yeni və gözəl şeyləri açıq silahlarla qəbul edə bilmək üçün vacibdir.

Dünyanız başlamamalıdır və başlamamalıdır. ya da bir adamla bitir. Hal-hazırda onların biri olduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq bu, hələ də onlara inanılmaz dərəcədə bağlı olduğunuz üçündir. Beləliklə, gəlin sizi onlara yaxın tutan hər şeyi kəsək və sizi azad edək. Boşanmadan sonra sizi tamamilə sağaldacaq və hətta baş verənlərə görə minnətdarlıq hissi ilə ayrılmağınıza səbəb olacaq bu çətin xoşbəxtliyi tapmağın 12 yolu var.

1. Acınızı inkar etməyin

“Davam edin, unutun” kimi sözlər söyləyən insanların hamısını bağlayın. Xeyr, bir barmağın çırpılması ilə davam edə bilməzsən və əgər onlar nə vaxtsa aşiq olublarsa, bunu onlar da bilirlər. Ayrılıqdan sonra xoşbəxtliyi axtarmağın ilk qaydası, içinizə dərindən dalmaqdırağrı və həqiqətən hiss etmək. Bəli, biz bunu nəzərdə tuturuq.

Bu ayrılığın sizə səbəb olduğunu hiss etməniz və hər bir duyğunuzu ifadə etməniz vacibdir ki, bunu görməzdən gəlmək və ürəyinizdə qızışdırmaq əvəzinə. Bəli, bu, sizə daha çox əzab və fasiləsiz kədərlənməyə səbəb olacaq, lakin bunu araşdırmaq və hər şeyin üzə çıxmasına icazə vermək lazımdır.

Sisteminizi təmizləməsəniz, daha yeni, daha xoşbəxt emosiyalar üçün yer ayıra bilməzsiniz. Buna görə ağlayın. Bunu simpatik bir dost və ya məsləhətçi ilə danışın. Gündəlik yazmağa çalışın. Hər bir təmizləmə hərəkəti bir şəfa aktı olacaq və ayrılıqdan sonra özünüzü inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Ayrılıqdan sonra daxili xoşbəxtliyi tapmaq yoluna beləcə girirsiniz.

2. Boşandıqdan sonra özünüzü gücləndirmək üçün onları sosial mediadan kəsin

Çətindir, lakin son ayrılıq baş verdikdən sonra onlara yenidən baş çəkməyin və ya onların bütün onlayn profillərini gəzməyə davam etməyin. . Onları unutmaq asan olmayacaq, amma ilk addım olaraq onları sosial mediadan bloklayın. Postların şəkillərinə baxmaq yalnız xoşagəlməz xatirələrə səbəb olacaq və sizi müalicəvi səyahətinizə iki addım geri qoyacaq.

Onları izləmək, mesaj göndərmək və ya zəng etmək istəyinə qarşı çıxın. Əksini bildiyiniz halda belə edə bilərsiniz və bu da yaxşıdır. Bunun üçün də özünüzü incitməyin. Boşandıqdan sonra özünüzü tapmağa çalışdığınız zaman bir neçə səhvə yol verilir.

3. Ayrılıqdan sonra necə xoşbəxt olmaq olar? Öyrənözünü sevmə sənəti

Ayrılmanın niyə baş verdiyini və münasibətinizdə nəyin səhv getdiyini sual etmək təbiidir. Həddindən artıq düşünmək və hər bir detalı çox təhlil etmək prosesində özünüzü günahlandırmaq və bu vəziyyətə düşmək üçün yalnız siz məsuliyyət daşıdığınızı söyləmək asandır.

Ola bilsin ki, sizin də günahınız var, biz bunu inkar etmirik. o. Ancaq bu yaxşıdır, çünki heç kim mükəmməl deyil və hər bir əlaqə davam etmək üçün nəzərdə tutulmur. Hadisə ilə bağlı nə qədər pis hiss etsəniz də, bunun öz heysiyyətinizə təsir etməsinə imkan verməyin. Özünüzü sevməyi öyrənin və biz sizə zəmanət veririk ki, ayrıldıqdan sonra xoşbəxtliyinizi təzahür etdirə biləcəksiniz.

Əgər siz özünüzdən daha çox xeyirxahlığın yayılmasına icazə versəniz, kainat sizi daha çox mükafatlandırmağa davam edəcək. Beləliklə, özünüzdə güclü və xoşbəxt hiss etmək üçün əlinizdən gələni edin. İstər köpük vannası, istər tətilə getmək, istərsə də sağlamlıqla bağlı istirahətə getmək, bundan sonra etdiyiniz hər bir hərəkət özünüzə inamınızı və sevginizi gücləndirmək olmalıdır.

4. Ayrılıqdan sonra müsbət düşüncələrə sahib olun – nifrət və ya qəzəbin sizi yeməsinə imkan verməyin

Ayrılıq söhbətini (əgər sizdə olubsa) başınızda dövrə şəklində oynadığınız zaman yavaş-yavaş başa düşəcəksiniz ki, ağrı və kədər qəzəb və nifrətlə əvəz olunacaq. Bəlkə də bunun niyə baş verdiyinə heç vaxt cavab ala bilməyəcəksiniz, bu da sizi daha da məyus edəcək. Siz əsəbiləşə bilərsiniz, buna icazə verilir, lakin bunun vəsvəsə çevrilməsinə imkan verməyin.

Necəayrıldıqdan sonra xoşbəxt olmaq? Keçmişi zehninizdə təkrarlamaqdan ara verin və ayrılıqdan sonra xoşbəxtlik tapmaq üçün özünüzdən tamamilə fərqli bir şey edin. Filmlərə çox baxın, ruhlandırıcı söhbətlərə qulaq asın və ya işinizdə yeni bir fəaliyyətlə məşğul olun – sizi komfort zonasından kənarlaşdıran bir şey.

Ayrıldıqdan sonra bütün mənfi emosiyalara köklənmək əvəzinə müsbət düşüncələrə sahib olun. yalnız səni saxlayacaq. Özünüzü çətin işə və ya yeni bir işə cəlb etmək sizə nifrətə qapılmamağa və qəzəbi daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək.

5. Dəstək alın və ayrıldıqdan sonra xoşbəxtliyinizi təzahür etdirmək üçün kömək axtarın

Nə olursa olsun edin, ayrılıqdan sonra xoşbəxtliyi tapmaq üçün bu səfərdə tək qalma. Sizi enerjisi ilə qaldıracaq və dünyada daha çox gözəllik olduğunu göstərəcəyini bildiyiniz yaxın dostlarınıza güvənin. Əslində, bu, peşəkar kömək axtarmaq və hətta müalicəyə cəhd etmək vaxtıdır. Bu bir şəfaçı və ya məsləhətçi ola bilər və ya sadəcə bir həftə ananızla birlikdə yaşaya bilər. Ancaq bunun öhdəsindən tək getməyin.

Dostlarınızla vaxt keçirərkən, diqqətli olun ki, yalnız ayrılıqlar haqqında danışmayasınız və köhnə yaralara yenidən baxmağa davam edin. Hər içki, hər ziyafətdə və ya dostunuzla hər telefon danışığında keçmiş sevgiliniz haqqında danışmayın. Keçmiş münasibətiniz haqqında danışmayın, lakin hər şeyi düşünməyin.

Həmçinin, sizinlə birlikdə olduğunuzdan əmin olun.sağ dairə və şəfa ehtiyacınızı anlayan və sizi mühakimə etməyən empatik dostların ətrafındadır. Boşandıqdan sonra özünüzü gücləndirmək istəyirsinizsə, özünüzü düzgün dəstəklə əhatə etmək çox vacibdir.

6. Öz şirkətinizdən həzz almağı və ayrılıqdan sonra daxili xoşbəxtliyi tapmağı öyrənin

Güvənmək lazım olsa da. Dostlar və məsləhətçilər bu təlatümlü zamanı atlatmaq üçün onların dəstəyinin köləsi olmayın. İlkin mərhələ bitdikdən sonra öz şirkətinizdən də həzz almağı öyrənin. Əgər həqiqətən ayrılıqdan sonra necə xoşbəxt olmağı öyrənmək istəyirsinizsə, əvvəllər gözəlinizlə etdiyiniz işləri təkbaşına edin.

Əgər bu, tək filmə getmək deməkdirsə, bunu mütləq edin. Bu, tək başına bir restorana getmək deməkdirsə, bunu da edin. Əlbəttə ki, ilk bir neçə dəfə yöndəmsiz və ağrılı olardı, amma sonra tədricən buna öyrəşəcəksiniz. Və kim bilir, hətta bundan həzz almağa başlaya bilərsən? Ayrıldıqdan sonra xoşbəxtlik tapmaq missiyanızdan əl çəkməyin.

7. Hər dəvəti qəbul edin

Özünüzdən soruşmağı dayandırın: “Ayrılandan sonra nə vaxtsa yenidən xoşbəxt olacammı? ” Oraya get və bunu reallaşdır. Bunu etmək üçün, burada boşanmanızı aradan qaldırmaq üçün praktik bir ipucu var. Şəhərdəki hər dəvətə "hə" deyin. Şəxsi sualların verilə biləcəyini nəzərə alsaq, pis bölünmə sizi yorğun və insanlarla tanış olmaq üçün yöndəmsiz qoya bilər.

Lakin şəhər haqqında bir gecə, yeni insanlarla tanışlıq və söhbətlər sadəcə ola bilər.sizə lazım olan antidot olun. Siz hətta kişi və ya qadınlarla görüşmək yollarını nəzərdən keçirməlisiniz ki, yenidən tanışlıqda əlinizi sınayın. Ən azı, bu, yaxşı bir eqo artımı olacaq və sadəcə dostluq edə bilərsiniz.

Ayrıldıqdan sonra necə xoşbəxt olmaq olar? Bəli, bəzən vəziyyətinizə qarşı əylənmək və üsyan etmək, mövcud olan ağrıları yatırmağa kömək edir. Şəhərdə yeni fəaliyyət qruplarına və ya görüşlərə qoşulun. Şəhərdə baş verən yeni tamaşalara və ya rəqslərə və ya digər mədəni fəaliyyətlərə qatılın. Kor bir görüşə getməyə çalışın! Həmçinin, yeni insanları cəlb etmək və özünüzü təcrübələrə açmaq üçün bəzi partiyalarınızı keçirməyə çalışın.

8. Boşandıqdan sonra xoşbəxtliyi özünüzdə necə tapmaq olar? Bədəninizi qidalandırın

Hətta göz yaşları qurumadan belə, sizə lazım olan budur – özünüzü bir yerə çəkin və yoqa və ya Zumba dərsinə qoşulun. Zehni əzab bədəninizə asanlıqla təsir edə bilər, sizi qeyri-sağlam yeməklər yeməyə, özünüzü laqeyd etməyə və taxt kartofuna çevrilməyə aparır. Boşandıqdan sonra necə xoşbəxt olmaq, zehninizi və bədəninizi içəridən dəyişdirməkdən ibarətdir. Və bu, bunu etməyin yollarından biridir.

Əgər ən aşağı səviyyədə olduğunuz zaman özünüzü məşqlə cəzalandırsanız, aylar sonra özünüzə təşəkkür edəcəksiniz. Məşqlər daxili neqativliyə qarşı çıxacaq xoşbəxtlik hormonları ifraz edir və siz boşandıqdan sonra sadəcə müsbət düşüncələr inkişaf etdirməyi öyrənə bilərsiniz. Bu, adan sonra özünə sevgi axtarmağın başqa bir formasıdırboşanma.

9. Boşandıqdan sonra özünüzü gücləndirmək üçün təsadüfi tanışlığı araşdırın

İndi bura çətin ərazidir, ona görə də səhv etməzdən əvvəl diqqətlə oxuyun. İdeal olaraq, hisslərinizi toxunulmaz saxlamaq və daha pis bir şeyə çevrilməmək üçün reboundda görüşməməlisiniz. Ancaq bunu yüngül və təsadüfi saxlamağa söz versəniz, tanışlıq üzüyünə qayıtmaq ayrılıqdan sonra xoşbəxtlik tapmaq üçün bir yol təmin edə bilər. Tinder və ya digər tanışlıq proqramlarında qeydiyyatdan keçin və yeni, maraqlı insanlarla əlaqə saxlamağa çalışın.

Unutmayın ki, burada böyük nəzarət həyata keçirməli olacaqsınız. Çox qarışmaq və ya kimisə çörək qırmaq kimi səhvlərə yol verməyin. Yüngül və təsadüfi saxlayın. Tanışlıq arenasına intiqam cinsi əlaqədə olmaq və ya keçmişinizi qısqandırmaq məqsədi ilə deyil, yaxşı, məzəli insanlarla tanış olmaq üçün daxil olun ki, özünüzə bir az əylənmək istədiyinizi xatırladın. Bunun özünüzə olan hörmətinizə nə etdiyinə təəccüblənəcəksiniz.

10. Karyeranız üzərində çalışın

Ayrıldıqdan sonra xoşbəxtliyi özünüzdə necə tapmaq olar? Sizin üçün vacib olan və özünüzü ən yaxşı hiss etdirəcək öhdəlikləri tərbiyə edin. Bəziləri üçün bu, velosiped sürmək və ya yemək bişirmək kimi bir fəaliyyət ola bilər. Digərləri üçün bu, onların işi ola bilər.

Münasibətlər hər şeyi istehlak edəndə, iş və karyera arxa plana keçə bilər. Əgər qüsursuz iş-həyat tarazlığınız varsa, bu, əlbəttə ki, doğru olmaya bilər, lakin ola bilsin ki, daha az balansınız olub.