مواد جي جدول
ريهانا جو هي اقتباس هر ڪنهن لاءِ ياد ڏياريندڙ طور ڪم ڪرڻ گهرجي جيڪو هڪ خراب وقفي کان بچڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي: ”بس يقين ڪريو ته دل جو ٽڪرو پاڻ ۾ هڪ تحفو هو. روئو جيڪڏهن توهان کي ڪرڻو آهي پر اهو هميشه لاءِ نه هوندو. توهان کي ٻيهر پيار ملندو ۽ اهو اڃا به وڌيڪ خوبصورت ٿيندو. ساڳئي وقت ۾، جيڪي توهان آهيو، ان جو مزو وٺو. وڌيڪ آسان چيو ٿي سگهي ٿو! بريڪ اپ کان پوءِ خوشيون ڳولڻ ناممڪن لڳي ٿو جڏهن توهان جي دل جهنم مان گذري رهي آهي.
هر لمحي، ڪنهن جڳهه جي ياد، هڪ تاريخ، هڪ مٺو اشارو توهان کي ڳوڙهن جي تلاءَ ۽ توهان جي سانس کي وهائي ٿو. لڳي ٿو هر ٻي رات تنهنجي پيٽ ۾ ڦاسي پيو. بدقسمتي سان (يا خوشقسمتيءَ سان!) زندگي ڪنهن جي لاءِ روڪي نه ٿي. جيترو توهان سوچيو ته توهان ان تي قابو نه پاندؤ، توهان آخرڪار ماضي کان اڳتي وڌڻ سکندا.
بهرحال، سوال اهو آهي - ڇا توهان مڪمل طور تي وساري سگهو ٿا جيڪو ٿيو، داغ قبول ڪري ۽ اڳتي وڌو؟ ٻين لفظن ۾، ڇا توهان بريڪ اپ کان پوءِ مثبت رهي سگهو ٿا؟
ڇا بريڪ اپ کان پوءِ خوش ٿيڻ ممڪن آهي؟
هن سوال جو هڪ لفظي جواب ها آهي. بريڪ اپ کانپوءِ زندگي آهي، ڪنهن کي به توهان کي ٻي صورت ۾ ٻڌائڻ نه ڏيو. توهان کي بريڪ اپ کان پوء خوشي ملندي. محبت ۾ توهان جو عقيدو ٽٽڻ کان پوءِ نه مرندو. اهو بلڪل آسان نه هوندو پر توهان کي ٻيهر اٿڻ، مٽي کي صاف ڪرڻ ۽ زخمن مان مڪمل طور تي شفا حاصل ڪرڻ لاءِ ساس حاصل ڪري سگهو ٿا.
هڪ ڀڃڻ ڪنهن ڳري زخم کان گهٽ ناهي. اهو به بيان ڪرڻ بيڪار ٿيندوتوهان جي مقصدن جي تعاقب ڪرڻ جو وقت ڇو ته توهان مصروف هئا توهان جي رشتي کي پنهنجو سڀ ڪجهه ڏيڻ ۾.
سوچيو توهان جي بريڪ اپ توهان لاءِ هڪ سونهري دور شروع ڪيو آهي. هاڻي توهان جي ڪيريئر جي مقصدن سان شادي ڪرڻ جو وقت آهي. هڪ نئين ڪورس لاءِ سائن اپ ڪريو جيڪو توهان هميشه ڪرڻ چاهيو ٿا. توھان جي پروموشن لاء محنت ڪريو. هڪ خراب ڀڃڪڙي توهان جي ايجنسي کي وٺي سگهي ٿو ۽ توهان جي ڪيريئر ۾ قدم کڻڻ ان کي ٻيهر دعوي ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. 
11. پنهنجي سوشل ميڊيا جي رويي جو به خيال رکجو
توهان شايد پنهنجي اڳوڻي کي سوشل ميڊيا کان بلاڪ ڪيو هجي ته جيئن منفي سوچن کي پري رکي پر اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي آن لائين رويي کي به ڏسو. . بهترين ٽپ ان کي غير جانبدار رکڻ لاء آهي. مٿي نه وڃو ماڻهن کي ڏيکارڻ لاءِ ته توهان ٺيڪ ڪري رهيا آهيو (جڏهن توهان اندر ڀڃي رهيا آهيو!). توهان شايد ضرورت محسوس ڪري سگهو ٿا صبح جو سڀ ڪجهه پوسٽ ڪرڻ جي پنهنجي پسنديده ايوڪاڊو ٽوسٽ کان وٺي ڪم تي هڪ نئين دوست دوست سان تصويرن تائين پر توهان کي روڪڻ گهرجي.
انهي سان گڏ، خفيه پيغام يا گہرے بامعني اقتباس پوسٽ ڪرڻ جي لالچ جي مزاحمت ڪريو جيڪي توهان جي پوئلڳن کي ڇڏي ڏين. اندازو لڳائڻ ۽ ڪهاڻيون ٺاهڻ. ۽ يقيني طور تي پنهنجي ايس ايم تي پنهنجي اڳوڻي يا پنهنجي بريڪ اپ جو ذڪر ڪرڻ کان پاسو ڪيو يا اهو ظاهر ڪرڻ کان پاسو ڪيو ته توهان بريڪ اپ کانپوءِ ڪيئن خوش ٿيا آهيو.
12. بريڪ اپ کان پوءِ ڪيئن خوش رهجي؟ پنهنجي ماضيءَ سان پيار ڪرڻ سکو، جنهن ۾ توهان جو اڳوڻو به شامل آهي
جيڪڏهن مٿين سڀني ڳالهين کان پوءِ به، توهان اڃا تائين پاڻ کي پنهنجي اڳين جي يادن کان پريشان محسوس ڪندا آهيو، قبول ڪريو. جڏهن توهان خود محبت جي مشق ڪندا آهيو، توهان کي پيار ڪرڻ جي ضرورت پوندي ۽توهان جي سڀني حصن کي پاليو، جنهن ۾ توهان جو ماضي شامل آهي جنهن جو هو هڪ لازمي حصو هو. بريڪ اپ کان پوءِ اندروني خوشي ڳولڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته توهان اهو ڪريو.
انهن تي نفرت ڪرڻ يا منفي جذبن کي هٿي ڏيڻ ڪنهن به صورت ۾ توهان جي مدد ڪرڻ وارو ناهي، توهان شايد اهو پڻ قبول ڪري سگهو ٿا ته توهان اڃا تائين انهن سان پيار ڪندا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن هي گہرے پيار ڪنهن به ناراضگي جو ضد ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان محسوس ڪري سگهو ٿا توهان جي اڳوڻي ڏانهن، توهان کي توهان جي جذبات کان مڪمل طور تي ڀڃڻ جي اجازت ڏئي ٿي. جڏهن اهي هاڻي توهان تي اثر انداز نه ٿيندا آهن ۽ توهان ڏسندا آهيو ته توهان هاڻي بريڪ اپ کان پوءِ مثبت سوچون رکن ٿا، اهو تڏهن آهي جڏهن توهان واقعي کٽي چڪا آهيو.
بريڪ اپ هڪ زندگي جو واقعو آهي جيڪو توهان جي زندگي ۽ رشتن بابت توهان جي تصور کي تبديل ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته ڏسڻ لاءِ ته توهان تقسيم کان پوءِ ڪيئن هلندا آهيو. يقين رکو ته توهان جي زندگي ۾ هر ناڪاري واقعو ڪجهه سٺو به ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهو سست لڳي سگهي ٿو. اهو ممڪن آهي ته بريڪ اپ کان پوءِ خوشي حاصل ڪرڻ، ٻيهر دريافت ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي ۽ هر ڪم جيڪو توهان ڪندا آهيو ان کي ٻيهر ترتيب ڏيو. توھان کي اھو مقصد حاصل ڪرڻ گھرجي.
وڌيڪ ماهر وڊيوز لاءِ مھرباني ڪري اسان جو يوٽيوب چينل سبسڪرائيب ڪريو. ھتي ڪلڪ ڪريو.
FAQs
1. ڇا توهان بريڪ اپ کان پوءِ خوش ٿي سگهو ٿا؟ها، توهان بريڪ اپ کان پوءِ خوش ٿي سگهو ٿا. شفا جي عمل ۾ وقت لڳندو پر جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ سکو، مناسب مدد ڳوليو، پنهنجي ٻين مقصدن تي توجهه ڏيو، توهان خراب بريڪ اپ جي ڪري درد کي آهستي آهستي وساري سگهو ٿا. 2. مان ڪيئن اڳتي وڌي سگهان ٿو ۽ خوش ٿي سگهان ٿو؟
وقت ڏيوورزش لاءِ، پنهنجي جسماني ۽ ذهني تندرستي جو خيال رکو، دوستن سان وقت گذاريو، پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو ۽ پنهنجي ڪيريئر جي مقصدن تي توجهه ڏيو. اهي قدم توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ خراب بريڪ اپ کانپوءِ خوشيءَ جي ڳولا ڪريو. 3. بريڪ اپ کان پوءِ احساس ڪيترو عرصو رهي ٿو؟
چوڻ جي ضرورت ناهي، اهو توهان جي رشتي جي شدت تي منحصر هوندو. جيڪڏهن بريڪ اپ توهان کي حيران ڪري ڇڏيو آهي ۽ اهو اوچتو ٿي چڪو آهي، جذبات گهڻي عرصي تائين رهندا ۽ توهان شايد بريڪ اپ کان پوء ڊپريشن مان گذريو. جيڪڏهن بهرحال، رشتو پنهنجي طريقي سان رهندو آهي ۽ توهان ٻنهي کي ناگزير ڄاڻو ٿا، درد گهٽ ٿيندو.
ڏسو_ پڻ: نفسياتي ماهر 11 روحاني نشانيون شيئر ڪري ٿو جيڪو هو واپس ايندو 4. ڇا بريڪ اپ کان پوءِ پشيماني ۽ پشيماني محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي؟ها بلڪل، توهان بريڪ اپ کان پوءِ جذبات جو هڪ مخلوط ٿيلهو محسوس ڪري سگهو ٿا. سوال ڪرڻ کان ته اهو ڇو ٿيو ان تي افسوس ڪرڻ ۽ اهو سوچڻ ته توهان ان کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا، توهان شايد ڪاوڙ ۽ نفرت محسوس ڪري سگهو ٿا.
ٻي صورت ۾. جڏهن توهان تمام گهڻي محبت ۾ آهيو، ان جو مطلب اهو آهي ته توهان هڪ شخص جي چوڌاري خواب ٺاهيا آهن ۽ انهن سان گڏ هڪ خاص سفر ڪيو آهي. تنهن ڪري انهن کان سواءِ زندگي گذارڻ ناممڪن لڳي ٿو.جيڪڏهن توهان کان اهو کسي ورتو وڃي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪنهن خيانت يا بي وفائي يا غلط فهمي جي حاصل ڪرڻ جي آخر ۾ آهيو، تباهه ڪندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي حيران ڪري ڇڏي. پر ڄاڻو ته اداسي هميشه لاءِ نه رهي آهي ۽ توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ خوشيءَ جو موقعو ملي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهو خوفناڪ هجي ها.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان هر جمعي جي رات romcoms ڏسڻ ۾ گذاري رهيا آهيو، پنهنجي باري ۾ خوفناڪ محسوس ڪيو ۽ ڪائنات تي رڙيون ڪندي، "ڇا مان ڪڏهن به بريڪ اپ کان پوءِ ٻيهر خوش ٿي ويندس؟"، پوءِ اهو وقت بند ٿيڻ جو آهي. اسان کي خبر ناهي ته ڪائنات توهان کي ڇا ٻڌايو آهي پر اسان توهان کي اهو ضرور ٻڌائي سگهون ٿا ته سرنگ جي آخر ۾ هڪ روشني آهي ۽ توهان يقيناً ان جي تمام ويجهو آهيو. تنهنجي زندگي؟ اسان توهان کي اهو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا. تنهن هوندي، اتي هڪ شرط آهي جيڪو غير گفتو نه آهي: توهان کي ڪوشش ۾ رکڻ لاء تيار ٿيڻ گهرجي ۽ سکڻ گهرجي ته ڪيئن هڪ مضبوط ماڻهو ٿيڻ کان پوء، پوئتي ڏسڻ کان سواء. جيڪڏهن توهان اهو ڪري سگهو ٿا، ته اڌ جنگ اڳ ۾ ئي کٽي وئي آهي. ٻيهر ڪيئن خوش ٿيڻ؟ ايل ڪرڻ جا 10 طريقا...
مهرباني ڪري جاوا اسڪرپٽ کي فعال ڪريو
ٻيهر خوش ڪيئن ٿي؟ 10 طريقن سان سکڻ جا طريقا ٻيهر خوش ٿيڻ لاءِ12 طريقا بريڪ اپ کان پوءِ خوشي حاصل ڪرڻ ۽ مڪمل طور تي شفا حاصل ڪرڻ
بريڪ اپ کان پوءِ خوشي ڳولڻ جو پهريون ۽ اهم اصول اهو آهي ته توهان کي اهو قبول ڪرڻو پوندو ته اهو ختم ٿي چڪو آهي. ها، هرڪو توهان کي ٻڌائڻ وارو آهي ته قبوليت اهم آهي. پنهنجي اڳوڻي کان نفرت نه ڪريو، انهن کي غلط استعمال نه ڪريو ۽ انهن کي ناراض نه ڪريو. جيڪڏھن توھان واقعي اندران خوش رھڻ چاھيو ٿا، توھان کي انھن کي معاف به ڪرڻو پوندو.
هالي ووڊ جي خوبصورتي اين ھٿ ويءَ بلڪل صحيح چيو، ”منھنجو خيال آھي ته جيڪا شيءِ مون سکي آھي، سا اھو آھي ته محبت جو خراب تجربو ڪو به سبب نه آھي. هڪ نئين محبت جي تجربي کان ڊڄو." هن کان اهو وٺو، اهو ضروري آهي ته بريڪ اپ کان پوءِ پاڻ کي بااختيار بڻايو وڃي نه صرف توهان جي پنهنجي ذهني صحت لاءِ پر ان ڪري توهان پڻ کليل هٿن سان قبول ڪري سگهو ٿا جيڪي به نئين ۽ خوبصورت شيون زندگي پيش ڪرڻ چاهي ٿي.
توهان جي دنيا کي نه گهرجي ۽ نه شروع ٿئي يا هڪ شخص سان ختم ڪريو. هينئر توهان شايد اهو سوچي رهيا آهيو ته اهي هڪ آهن پر اهو صرف ان ڪري آهي ته توهان اڃا تائين انهن سان ناقابل اعتماد حد تائين جڙيل محسوس ڪري رهيا آهيو. تنهن ڪري اچو ته جيڪي ڪجهه توهان کي انهن جي ويجهو رکيل آهي ان کي ڇڪيو ۽ توهان کي آزاد ڪيو. ھتي 12 طريقا آھن انھيءَ خوشيءَ کي ڳولڻ لاءِ جيڪي بريڪ اپ کان پوءِ توھان کي مڪمل طور تي تندرست ڪري ڇڏيندا ۽ شايد اھو محسوس ڪندا ته توھان جو شڪر گذار رھو ٿا جيڪو ڪجھ ٿيو آھي.
1. پنهنجي درد کان انڪار نه ڪريو
سڀني ماڻهن کي بند ڪريو جيڪي شيون چون ٿا، "وڃو، وساريو." نه، توهان صرف آڱر جي تصوير تي منتقل نٿا ڪري سگهو ۽ جيڪڏهن اهي ڪڏهن پيار ۾ پئجي ويا آهن، پوء اهي ڄاڻن ٿا. بريڪ اپ کان پوءِ خوشيءَ جي ڳولا جو پهريون قاعدو اهو آهي ته توهان جي اندر ۾ اونهي کوٽائي ڪريودرد ۽ واقعي محسوس ڪرڻ. ها، اسان جو مطلب اهو آهي.
اهو ضروري آهي ته توهان محسوس ڪيو ۽ هر هڪ جذبي جو اظهار ڪيو ته هي ٽڪراءُ توهان جو سبب بڻيل آهي ان کي نظرانداز ڪرڻ بدران ۽ ان کي توهان جي دل ۾ ڀڙڪائڻ جي. ها، اهو توهان کي وڌيڪ ڏک ۽ مسلسل اداسي جو سبب بڻائيندو، پر اهو ضروري آهي ته ان کي ڳولڻ ۽ اهو سڀ ڪجهه کليل ۾ اچڻ ڏيو.
ڏسو_ پڻ: ٻن ماڻهن جي وچ ۾ ڪيمسٽري جون 21 نشانيون - ڇا ڪو تعلق آهي؟ جيستائين توهان پنهنجي سسٽم کي صاف نه ڪندا، توهان نئين، خوشگوار جذبات لاء جاء نه ٺاهي سگهو ٿا. سو ان کي روئڻ. ان کي هڪ همدرد دوست يا صلاحڪار سان ڳالهايو. جرنلنگ جي ڪوشش ڪريو. صاف ڪرڻ جو هر عمل شفا جو عمل هوندو ۽ توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجو پاڻ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو. ۽ اهو آهي ته توهان بريڪ اپ کانپوءِ اندروني خوشي ڳولڻ جي رستي تي وڃو. 
2. بريڪ اپ کان پوءِ پاڻ کي بااختيار بڻائڻ لاءِ، انهن کي سوشل ميڊيا کان ڌار ڪيو
اهو ڏکيو آهي پر هڪ ڀيرو فائنل بريڪ اپ ٿي وڃي، انهن کي ٻيهر نه ڏسو يا انهن جي سڀني آن لائين پروفائلز جي چوڌاري ڦرندا رهو . انهن کي وسارڻ آسان نه هوندو، پر پهرين قدم طور، انهن کي سوشل ميڊيا کان بلاڪ ڪريو. پوسٽن جون تصويرون ڏسڻ سان صرف ڏکوئيندڙ يادگيريون جنم وٺنديون ۽ توهان کي پنهنجي شفا جي سفر تي ٻه قدم پوئتي هٽائي ڇڏيندا.
ان کي ڇڪڻ، ٽيڪسٽ ڪرڻ يا فون ڪرڻ جي لالچ جي مزاحمت ڪريو. توهان شايد ائين ڪرڻ کي ختم ڪري سگهون ٿا، ٻي صورت ۾ ڄاڻڻ جي باوجود ۽ اهو پڻ ٺيڪ آهي. ان لاءِ به پاڻ کي نه وساريو. توهان کي اجازت آهي ته ڪجهه غلطيون جڏهن توهان بريڪ اپ کانپوءِ پاڻ کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو.
3. بريڪ اپ کان پوءِ ڪيئن خوش رهجي؟ سکيوخود-محبت جو فن
اهو سوال ڪرڻ فطري آهي ته تقسيم ڇو ٿيو ۽ توهان جي رشتي ۾ ڇا غلط ٿيو. ۽ هر تفصيل کي وڌيڪ سوچڻ ۽ وڌيڪ تجزيو ڪرڻ جي عمل ۾، اهو آسان آهي ته پنهنجو پاڻ کي الزام ڏيڻ ۽ اهو چوڻ ته توهان صرف هن صورتحال ۾ هجڻ لاء ذميوار آهيو.
شايد توهان جي طرف پڻ ڪجهه الزام آهي، اسان انڪار نٿا ڪريون. اهو. پر اهو ٺيڪ آهي ڇو ته ڪو به مڪمل ناهي ۽ هر رشتو آخري ٿيڻ جو مطلب ناهي. جيتوڻيڪ توهان واقعي جي باري ۾ خراب محسوس ڪيو، ان کي توهان جي پنهنجي خود اعتمادي کي متاثر ڪرڻ نه ڏيو. پاڻ سان پيار ڪرڻ سکو ۽ اسان توهان کي ضمانت ڏيون ٿا ته توهان بريڪ اپ کان پوءِ خوشيءَ جو اظهار ڪري سگهندا.
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ مان وڌيڪ چڱائي کي ڦهلائڻ ڏيو ٿا، ته ڪائنات توهان کي وڌيڪ انعام ڏيندي رهندي. تنهن ڪري سڀ ڪجهه ڪريو جيڪو توهان پنهنجي اندر مضبوط ۽ خوش محسوس ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. اهو بلبل غسل هجي يا موڪلن تي وڃڻ يا صحت جي بحالي تي وڃڻ، توهان جو هر عمل توهان جي خود اعتمادي ۽ خود محبت کي مضبوط ڪرڻ گهرجي.
4. بريڪ اپ کان پوءِ مثبت سوچون رکو – نفرت يا ڪاوڙ کي توهان کي استعمال ڪرڻ نه ڏيو
جيئن توهان بريڪ اپ چيٽ کيڏيو (جيڪڏهن توهان وٽ هجي ها) توهان جي مٿي ۾ هڪ لوپ ۾، توهان کي آهستي آهستي محسوس ٿيندو ته درد ۽ اداسي ڪاوڙ ۽ نفرت سان بدلجي ويندي. توهان کي شايد ڪڏهن به جواب نه ملندو ته اهو ڇو ٿيو، جيڪو توهان کي وڌيڪ مايوس ڪري ڇڏيندو. توهان ناراض ٿي سگهو ٿا، اها اجازت آهي پر ان کي هڪ جنون ٿيڻ نه ڏيو.
ڪيئنبريڪ اپ کان پوء خوش ٿيڻ لاء؟ پنهنجي ذهن ۾ ماضي کي هڪ لوپ تي ٻيهر هلائڻ کان هڪ وقفو وٺو ۽ بريڪ اپ کان پوءِ خوشيون ڳولڻ لاءِ توهان کان مڪمل طور تي مختلف ڪم ڪريو. فلمون بينج ڏسو، متاثر ڪندڙ ڳالهيون ٻڌو يا پنهنجي نوڪريءَ ۾ ڪا نئين سرگرمي شروع ڪريو- اها شيءِ جيڪا توهان کي آرام واري علائقي مان ڪڍي ڇڏي.
بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ انهن سڀني منفي جذبن تي ڌيان ڏيڻ بدران مثبت سوچون پيدا ڪريو جيڪي صرف توهان کي واپس رکندو. پاڻ کي مشڪل ڪم يا نئين ڪم ۾ شامل ڪرڻ توهان جي مدد ڪندو ته توهان نفرت ۽ غصي کي گهڻو بهتر طور تي قابو ۾ نه رکو. ڪريو، بريڪ اپ کان پوءِ خوشيون ڳولڻ جي هن سفر ۾ اڪيلو نه ٿيو. دوستن جي هڪ ويجھي گروهه تي اعتماد ڪريو جن کي توهان ڄاڻو ٿا ته توهان کي پنهنجي توانائي سان وڌائيندو ۽ توهان کي ڏيکاريندو ته دنيا ۾ تمام گهڻي خوبصورتي آهي. حقيقت ۾، هي وقت آهي پيشه ورانه مدد ڳولڻ ۽ اڃا به علاج جي ڪوشش ڪريو. اهو هڪ شفا ڏيندڙ يا صلاحڪار ٿي سگهي ٿو يا صرف هڪ هفتي لاء توهان جي ماء سان رهندڙ. پر ان مان اڪيلو نه وڃو.
جڏهن توهان دوستن سان وقت گذاري رهيا آهيو، اهو پڻ خيال رکجو ته توهان صرف تقسيم جي باري ۾ نه ڳالهايو ۽ پراڻن زخمن جو جائزو وٺندا رهو. هر مشروب تي، هر پارٽيءَ تي يا ڪنهن دوست سان فون ڪال تي پنهنجي اڳين جي باري ۾ پريشان نه ٿيو. وينٽ ڪريو پر اهو سڀ ڪجهه پنهنجي ماضي جي رشتي جي باري ۾ نه ٺاهيو.
پڻ، پڪ ڪريو ته توهان سان گڏ آهيوساڄي دائرو ۽ جذباتي دوستن جي چوڌاري آهن جيڪي توهان کي شفا ڏيڻ جي ضرورت کي سمجهندا آهن ۽ توهان جو فيصلو نه ڪندا. جيڪڏهن توهان بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجو پاڻ کي بااختيار بڻائڻ چاهيو ٿا ته صحيح سهڪار سان پنهنجو پاڻ کي گهيرو ڪرڻ تمام ضروري آهي.
6. بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجي ذاتي ڪمپني مان لطف اندوز ٿيڻ ۽ اندروني خوشي حاصل ڪرڻ سکو
جڏهن ته اهو ضروري آهي ته ان تي ڀاڙڻ گهرجي دوست ۽ صلاحڪار هن مشڪل وقت مان گذرڻ لاءِ، انهن جي حمايت جا غلام نه بڻجو. شروعاتي مرحلو ختم ٿيڻ کان پوءِ، پنهنجي ڪمپنيءَ کي به مزو وٺڻ سکو. جيڪڏھن توھان واقعي سکڻ چاھيو ٿا ته بريڪ اپ کان پوءِ ڪيئن خوش رھو، اھي ڪم اڪيلا ڪريو جيڪي توھان اڳ ۾ پنھنجي بيوءَ سان ڪيا ھئا.
جيڪڏھن ان جو مطلب آھي اڪيلو فلم ڏسڻ لاءِ، ته پوءِ، هر طرح سان، ڪريو. جيڪڏهن اهو مطلب آهي اڪيلو رستوران ڏانهن وڃڻ، اهو پڻ ڪريو. يقينن، اهو پهريون ڀيرو ڪجهه بيوقوف ۽ دردناڪ هوندو، پر پوء توهان کي آهستي آهستي ان جي عادت ٿي ويندي. ۽ ڪير ڄاڻي ٿو، توهان شايد ان مان لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪيو؟ بريڪ اپ کان پوءِ خوشيون ڳولڻ لاءِ پنهنجي مشن کي ڇڏي نه ڏيو.
7. هر دعوت قبول ڪريو
پنهنجي پاڻ کان پڇڻ بند ڪريو، ”ڇا مان بريڪ اپ کان پوءِ وري ڪڏهن خوش ٿي ويندس؟ ” اتي وڃو ۽ ان کي انجام ڏيو. ائين ڪرڻ لاء، هتي هڪ عملي ٽپ آهي توهان جي برڪ اپ کي ختم ڪرڻ لاء. شهر ۾ هر دعوت کي ها چئو. هڪ خراب تقسيم توهان کي ماڻهن سان ملڻ لاءِ بيزار ۽ بيزار ڪري سگهي ٿي، ڇو ته اتي شايد ذاتي سوال پڇيا وڃن.
بهرحال، شهر جي باري ۾ هڪ رات، نون ماڻهن سان ملڻ ۽ گفتگو ڪرڻ شايد صرفتوهان کي ضرورت جو ضد بڻيو. توهان کي مردن يا عورتن سان ملڻ جي طريقن تي به غور ڪرڻ گهرجي ته ٻيهر تاريخن تي پنهنجو هٿ آزمائڻ لاءِ. گهٽ ۾ گهٽ، اهو هڪ سٺو انا فروغ ٿيندو ۽ توهان صرف هڪ دوست بڻائي سگهو ٿا.
بريڪ اپ کان پوء ڪيئن خوش ٿيڻ، توهان پڇيو هو؟ ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي صورتحال جي خلاف بغاوت ۽ بغاوت درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا موجود آهي. نئين سرگرمي گروپن ۾ شامل ٿيو يا شهر ۾ ملاقاتون. نوان ڊراما يا ناچ يا ٻيون ثقافتي سرگرميون جيڪي شهر ۾ ٿي رهيون آهن شرڪت ڪريو. انڌي تاريخ تي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو! ان سان گڏ، ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي پارٽين مان ڪجهه ميزباني ڪريو ته جيئن نوان ماڻهن کي پاڻ ڏانهن ڇڪايو وڃي ۽ پاڻ کي تجربن لاءِ کوليو.
8. بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجي اندر ۾ خوشي ڪيئن ڳولهجي؟ پنهنجي جسم کي پاليو
جيتوڻيڪ ڳوڙها سڪي وڃڻ کان اڳ، هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڪرڻو آهي - پاڻ کي گڏ ڪريو ۽ يوگا يا Zumba ڪلاس ۾ شامل ٿيو. ذهني اذيت توهان جي جسم تي آساني سان اثر انداز ٿي سگهي ٿي، توهان کي غير صحتمند شيون کائڻ، پنهنجو پاڻ کي نظرانداز ڪرڻ ۽ هڪ سوفي آلو بڻجي سگهي ٿو. بريڪ اپ کان پوءِ ڪيئن خوش رهجي اهو توهان جي دماغ ۽ جسم کي اندر کان ٻاهر تبديل ڪرڻ بابت آهي. ۽ اھو اھو ڪرڻ جو ھڪڙو طريقو آھي.
جيڪڏھن توھان پنھنجي پاڻ کي ھڪڙي مشق جي معمولي سان سزا ڏيو جڏھن توھان پنھنجي گھٽ ۾ گھٽ آھيو، توھان مھينن بعد پنھنجو پاڻ کي شڪرانو ڪندا. مشقون خوشيءَ وارا هارمونز جاري ڪن ٿيون جيڪي اندروني منفيات کي منهن ڏين ٿيون ۽ توهان شايد بريڪ اپ کان پوءِ مثبت سوچون پيدا ڪرڻ سکي سگهو ٿا. هي هڪ ٻيو روپ آهي پاڻ کي پيار ڪرڻ کان پوءِبريڪ اپ.
9. بريڪ اپ کان پوءِ پاڻ کي بااختيار بڻائڻ لاءِ آرامده تاريخن جي ڳولا ڪريو
هاڻي، هي هڪ مشڪل علائقو آهي، تنهنڪري اهو سڀ ڪجهه غلط ڪرڻ کان اڳ غور سان پڙهو. مثالي طور تي، توهان کي پنهنجي جذبات کي برقرار رکڻ لاء ريبائونڊ تي تاريخ نه رکڻ گهرجي ۽ ڪنهن به شيء کان وڌيڪ خراب ٿيڻ کان بچڻ گهرجي. پر جيڪڏهن توهان واعدو ڪيو ته ان کي هلڪو دل ۽ آرام سان رکڻ لاء، تاريخن جي انگن ۾ واپس اچڻ هڪ بريڪ اپ کان پوء خوشي ڳولڻ جو هڪ طريقو مهيا ڪري سگهي ٿو. Tinder يا ٻين ڈیٹنگ ايپس تي سائن اپ ڪريو ۽ نون، دلچسپ ماڻهن سان ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪريو.
ياد رکو ته توهان کي هتي تمام گهڻو ڪنٽرول ڪرڻو پوندو. ڪنهن کي به شامل ٿيڻ يا روٽي ٽوڙڻ جي غلطي نه ڪريو. ان کي روشني ۽ آرام سان رکو. تاريخن جي ميدان ۾ داخل ٿيو نه بدلي جي جنسي ٿيڻ جي مقصد سان يا توهان جي اڳوڻي حسد ڪرڻ جي مقصد سان، پر سٺي، مزاحيه ماڻهن سان ملڻ لاءِ پاڻ کي ياد ڏيارڻ لاءِ ته توهان چاهيو ٿا ۽ ڪجهه مزو ڪرڻ جي اجازت ڏيو. توهان حيران ٿي ويندا ته اهو توهان جي عزت نفس کي ڇا ٿو ڏئي.
10. پنهنجي ڪيريئر تي ڪم ڪريو
بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجي اندر ۾ خوشي ڪيئن ڳولهجي؟ انهن واعدن جي پرورش ڪريو جيڪي توهان لاءِ اهم آهن ۽ توهان کي پنهنجو بهترين محسوس ڪنديون. ڪجھ لاءِ اھو ٿي سگھي ٿو سرگرمي وانگر سائيڪل هلائڻ يا پچائڻ. ٻين لاءِ، اها سندن نوڪري ٿي سگهي ٿي.
جڏهن ڪو تعلق تمام گهڻو استعمال ڪندڙ بڻجي وڃي ٿو، ڪم ۽ ڪيريئر پوئتي هٽي سگهن ٿا. يقينا، اهو صحيح نه ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان وٽ ڪم جي زندگي جي بي عيب توازن آهي پر اهو ممڪن آهي ته توهان کي گهٽ هجي ها.