Праца так сабе. Нармальныя адносіны. Добрае жыццё. Наўрад ці гэта тое, з чаго складаюцца нашы самыя смелыя мары або самыя глыбокія жаданні. І ўсё ж, калі рэальнасць цягне, як часта мы ў канчатковым выніку згаджаемся на меншае? Як часта мы губляем з-пад увагі тое, што мы сапраўды хочам у абмен на памяркоўную рэальнасць?

Кажуць, што калі вы пагаджаецеся на меншае, чым заслугоўваеце, хутчэй за ўсё, вы атрымаеце яшчэ менш, чым на тое, на што пагадзіліся для. Такім чынам, якія прыкметы таго, што вы пагаджаецеся на меншае ў адносінах? І як перастаць згаджацца на меншае? Перш чым паглыбіцца ў гэта, давайце паглядзім, як выглядае меншае.

Што азначае пагадзіцца на меншае?

Такім чынам, што значыць пагаджацца на меншае? Гэта азначае адпусціць тое самае, што вызначае вас, перакананні, якія адлюстроўваюць тое, хто вы ёсць, і каштоўнасці, якія ляжаць у вашай аснове. Гаворка ідзе пра заглушэньне ўласнага голасу. Гаворка ідзе аб прыняцці чагосьці меншага, чым тое, што вы хочаце ці заслугоўваеце, нават калі гэта робіць вас няшчаснымі. І гэта адрозніваецца ад кампрамісу. Вось як.

11 папераджальных прыкмет таго, што вы пагаджаецеся на меншае ў сваіх адносінах

Мяжа паміж здаровым кампрамісам і пагадненнем на меншае ў адносінах не заўсёды выразная і, як правіла, сціраецца па меры рашэнні становяцца больш маштабнымі. Такім чынам, калі даваць і браць шкодна для здароўя? Калі гэта азначае шкодную дынаміку адносін, калі мы губляем сябе з-пад увагі і ў выніку ахвяруем тым, кім мы ёсць? Вось некаторыяпапераджальныя прыкметы таго, што вы пагаджаецеся на меншае ў адносінах:

1. Вы ігнаруеце сваіх парушальнікаў здзелкі

Ці згаджаюся я на меншае? Калі гэтае пытанне вас хвалюе, звярніце ўвагу на сваіх галоўных парушальнікаў здзелак. Якія рэчы вы ніколі не маглі цярпець у партнёры? Хлусіць? Непавага? Маніпуляцыя? Няслушнасць? Магчыма, вы думалі толькі пра іх. Магчыма, вы скончылі адносіны ў мінулым з-за іх.

Ці адчуваеце вы, што паступова не звяртаеце ўвагі на чырвоныя сцягі на спатканнях або мірыцеся з паводзінамі, якія вам вельмі нязручныя? Тады ёсць вялікая верагоднасць, што вы пагаджаецеся на меншае з вашым цяперашнім партнёрам.

2. Вы выяўляеце, што рацыяналізуеце іх паводзіны

Што адбываецца, калі мы баімся быць адзінокімі і адчуваем, што любыя адносіны лепш, чым ніякіх адносін наогул? Згодна з даследаваннем Шпільмана, мы можам у канчатковым выніку выбраць партнёра, які, як мы ведаем, не вельмі добры для нас, або завязацца ў няшчасных адносінах. А што далей?

Мы гандлюемся самі з сабой. Мы шукаем прычыны, каб апраўдаць, чаму мы ўвогуле знаходзімся ў адносінах або чаму мы мірымся з партнёрам, які робіць мінімум у адносінах. І мы прыдумляем апраўданні для любых дрэнных паводзін, з якімі сутыкаемся. Рацыяналізацыя толькі настройвае нас на крыўду і неапраўданыя чаканні. Гэта таксама адна з класічных прыкмет пагаджання на меншае ў адносінах.

3. Вы дазваляеце ім ставіцца да вас дрэнна

«Яведаць, што адбываецца, калі вы разлічваецеся. Мая бабуля па матчынай лініі рабіла гэта, і абодва яе шлюбы былі няшчаснымі, поўнымі бойкі, слоўнага гвалту, злоўжывання наркотыкамі і гвалту», - успамінае карыстальнік Quora Ізабэль Грэй.

Дазволіць камусьці дрэнна з вамі абыходзіцца з'яўляецца вялікім, тоўстым, палаючым знакам таго, што вы пагаджаецеся на меншае ў адносінах. Гэта таксама не вельмі добра для вашай самаацэнкі. Як кажа матывацыйны дакладчык Стыў Мараболі, калі вы змірыцеся з гэтым, у вас усё атрымаецца. Такім чынам, усталюйце стандарты, якія хочаце, і ніколі не згаджайцеся на меншае, чым вы заслугоўваеце. Асабліва не згаджайцеся на дрэннае абыходжанне або жорсткае абыходжанне.

8. Вашы адносіны больш не задавальняюць

«У мінулых адносінах я заўсёды адчуваў, што «ўладкоўваюся», калі адносіны сталі вельмі камфортнымі, але ў канчатковым рахунку невыканальнымі», — кажа карыстальнік Quora Phe Тонг. Такім чынам, што адчувае ваш партнёр? Ці ёсць іскры яшчэ доўга пасля заканчэння першага феерверка? Ці адчуваеце вы, што вас цэняць? Вы адчуваеце сябе выкананым? Ці задаволены вы тым, як ідуць справы? Ці ёсць радасць у вашых адносінах? Ці ёсць запал? Вам падабаецца кампанія вашага цяперашняга партнёра?

Калі не, то прыйшоў час падвесці вынікі. Добрыя адносіны насыцяць вас, а не пакінуць галадаць. І гэта дакладна не пакіне ў вас расчараванне і пачуццё недацэну.

9.  Вы парушаеце свае межы і перакананні

Ці кажаце вы «так» усім сваімжаданні і капрызы партнёра? Нават калі вы не вельмі хочаце? Вы дазваляеце ім гуляць хутка і свабодна з вашымі межамі, адчайна чакаючы, пакуль яны зменяцца? Вы адступаецеся, каб прымусіць адносіны працаваць, задаволіць іх патрэбы або адпавядаць іх стандартам, нават калі гэта азначае падрыў вашых перакананняў або каштоўнасцяў? Тады вы знаходзіцеся на цяжкім шляху да таго, каб пагадзіцца на меншае.

10. Ваша самаацэнка паніжаная

Калі вы працягваеце падрываць сябе і свае патрэбы ў адносінах, каб пагадзіцца на меншае, ваша самаацэнка зніжаецца будзе прымаць больш удараў, чым стымулявання. Гэта таксама пахісне вашу ўпэўненасць і прымусіць засумнявацца ў сваёй самаацэнцы. Гэта зробіць усё цяжэй і цяжэй усталяваць здаровыя межы або супрацьстаяць дрэнным паводзінам. Гэта таксама будзе трымаць вас у дрэнных адносінах і свеце крыўды.

Калі вы знаходзіцеся тут, то ў актрысы Эмі Полер ёсць парада: «Усіх, хто не прымушае вас адчуваць сябе добра, кідайце іх на абочыну. І чым раней вы пачнеце жыцьцё, тым лепш».

11. Вы адчуваеце сябе адрэзаным і адзінокім

Уся аднабаковая цяжкая праца, звязаная з тым, каб пагадзіцца на меншае, каб падтрымліваць адносіны, можа прымусіць вас адчуваць сябе ізаляваным і адзінокім. І гэта можа ўскладняцца, калі другая палоўка эмацыянальна аддалена, маніпулюе або абражае. Па іроніі лёсу, калі мы згаджаемся на меншае з-за страху адзіноты, мы часта сустракаемся з людзьмі, якія прымушаюць нас адчувацьсамотны.

Доўгатэрміновая адзінота мае дарагую плату. Гэта можа каштаваць нам нашых інтарэсаў, захапленняў і хобі. Гэта можа каштаваць нам нашага псіхічнага здароўя. І гэта можа нават прымусіць нас адчуваць сябе ізаляванымі і адарванымі ад іншых людзей. Такім чынам, калі GPS вашых адносін увесь час паказвае на адзінокія і згубленыя, значыць, прыйшоў час адкалібраваць і знайсці выхад. Рабіце ўсё магчымае, каб не пагаджацца на меншае ў адносінах.

Як перастаць згаджацца на меншае

Ці згаджаюся я на меншае? Калі ваш адказ на гэтае пытанне сцвярджальны, у вас ёсць шанец быць жорстка шчырым, правесці дыягнастычны тэст і вярнуцца да таго, што вы сапраўды шануеце і ў што верыце. Гэта таксама магчымасць перагледзець, чаму вы знаходзяцца ў няшчасных адносінах. Што далей? Перастаць пагаджацца.

Што значыць не пагаджацца на меншае? «Гэта значыць выбраць таго, хто валодае якасцямі, якія вы лічыце найбольш важнымі, хто робіць вас шчаслівымі больш, чым засмучае, хто падтрымлівае вас, хто паляпшае ваша жыццё, проста знаходзячыся побач», — кажа карыстальнік Quora Клэр Дж. Ванэт.

Іншы карыстальнік Quora, Грэй, прыводзіць пераканаўчую прычыну, чаму яна не згаджаецца на меншае ў адносінах: «Калі я думаю аб пагадненні, я нагадваю сабе пра тое, што я страчу, калі гэта зраблю». Такім чынам, як пераканацца, што вы не пагаджаецеся на меншае ў адносінах і не ператвараеце іх у доўгую зіму незадаволенасці? Вось некалькі спосабаў пераканацца, што вы ніколі не згаджаецеся на меншаевы заслугоўваеце:

• Засяродзьцеся на сабе. Падумайце аб усім, чаго вы хочаце ад адносін. Якія ў вас патрэбы? Незалежна ад таго, вялікія яны, маленькія ці сярэднія, вазьміце звычку прамаўляць іх гучна і выразна
• Калі вы ведаеце, чаго хочаце, заставайцеся вернымі гэтаму кожны момант. Не згаджайцеся ні на што, што выклікае ў вас дыскамфорт, нават калі гэта прыводзіць да нязручных размоў
• Хопіць апраўдвацца перад людзьмі. Перастаньце праяўляць непавагу. Вызваліце ​​месца для адказнасці і зачыніце дзверы перад людзьмі, якія адмаўляюцца ад вашых пачуццяў і клопатаў або абвяргаюць іх.
• Паспрабуйце прызнаць, што заставацца ў адзіноце не абавязкова дрэнна. Часта, пакуль мы не прыдумаем, як жыць з самімі сабой, мы кідаемся з галавой у адносіны па няправільных прычынах. Памятайце, што нармальна быць адзінокім і шчаслівым, а не быць партнёрам і незадаволеным

Асноўныя ўказанні

• Здавольвацца меншым азначае прыняць нешта менш, чым тое, што вы хочаце ці заслугоўваеце, нават калі гэта робіць вас няшчаснымі
• Гэта азначае падрываць свае ўласныя перакананні і каштоўнасці дзеля таго, каб захаваць адносіны
• Мы часта згаджаемся на меншае, калі баімся застацца адзінокімі, адчуваем пад ціскам, каб асесці, або не думаю, што мы заслугоўваем большага або можам зрабіць лепш
• У рэшце рэшт, гэта робіць нас больш самотнымі, чым калі мы пачыналі, і пазбаўляе нас магчымасці зрабіць сапраўднымі і значнымісувязі

Разлік на крошкі можа пакінуць нас з рэшткамі. Прадастаўленне партнёру скідак у адносінах можа пакінуць нас у нястачы. Гэта таксама можа перашкодзіць нам усталяваць сапраўдную сувязь або знайсці сапраўднае шчасце. Вось чаму важна перастаць згаджацца на што-небудзь меншае, чым вы заслугоўваеце. Як кажа сцэнарыст і рэжысёр фільма Мара для чалавека, які пакутуе ад бессані, Ціфані ДэБартола : «У жыцці занадта шмат пасрэдных рэчаў, з якімі трэба змагацца, і каханне не павінна быць адной з іх. ”