Μια μέτρια δουλειά. Μια καλή σχέση. Μια καλή ζωή. Αυτά δεν είναι και τα πιο τρελά μας όνειρα ή οι βαθύτερες επιθυμίες μας. Και όμως, όταν η πραγματικότητα μας τραβάει, πόσο συχνά καταλήγουμε να συμβιβαζόμαστε με λιγότερα; Πόσο συχνά χάνουμε από τα μάτια μας αυτό που πραγματικά θέλουμε με αντάλλαγμα μια ανεκτή πραγματικότητα;

Έχει ειπωθεί ότι αν συμβιβαστείτε με λιγότερα από όσα αξίζετε, το πιθανότερο είναι ότι θα πάρετε ακόμα λιγότερα από αυτά που συμβιβαστήκατε. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια ότι συμβιβάζεστε με λιγότερα σε μια σχέση; Και πώς μπορείτε να σταματήσετε να συμβιβάζεστε με λιγότερα; Πριν βουτήξετε σε αυτό, ας δούμε πρώτα πώς μοιάζει το να συμβιβάζεστε με λιγότερα.

Τι σημαίνει να συμβιβάζεσαι με λιγότερα;

Τι σημαίνει λοιπόν να συμβιβάζεσαι με λιγότερα; Σημαίνει να αφήνεις τα πράγματα που σε καθορίζουν, τις πεποιθήσεις που αντικατοπτρίζουν αυτό που είσαι και τις αξίες που βρίσκονται στον πυρήνα σου. Σημαίνει να καταπνίγεις τη φωνή σου. Σημαίνει να αποδέχεσαι κάτι λιγότερο από αυτό που θέλεις ή αξίζεις, ακόμα κι αν αυτό σε κάνει δυστυχισμένο. Και αυτό είναι διαφορετικό από το συμβιβασμό. Να πώς.

11 προειδοποιητικά σημάδια ότι συμβιβάζεστε με λιγότερα στις σχέσεις σας

Η γραμμή μεταξύ του υγιούς συμβιβασμού και του συμβιβασμού με λιγότερα σε μια σχέση δεν είναι πάντα ξεκάθαρη και τείνει να θολώνει όσο οι αποφάσεις γίνονται μεγαλύτερες. Πότε λοιπόν είναι ανθυγιεινό το δούναι και λαβείν; Πότε σημαίνει μια μη υγιή δυναμική σχέσης όπου χάνουμε τον εαυτό μας από τα μάτια μας και καταλήγουμε να θυσιάζουμε αυτό που είμαστε; Εδώ είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια ότι συμβιβάζεστε με λιγότερα σε μια σχέση:

1. Αγνοείτε τους λόγους που σας εμποδίζουν να συμφωνήσετε

Αν αυτό το ερώτημα σας βασανίζει, στρέψτε την προσοχή σας στα πράγματα που σας χαλάνε. Ποια είναι τα πράγματα που δεν θα μπορούσατε ποτέ να ανεχτείτε σε έναν σύντροφο; Ψέματα; Ασέβεια; Χειραγώγηση; Απιστία; Ίσως τα έχετε σκεφτεί μόνο. Ίσως έχετε τερματίσει σχέσεις στο παρελθόν εξαιτίας τους.

Βρίσκετε τώρα τον εαυτό σας να παραβλέπει σιγά-σιγά τις κόκκινες σημαίες των ραντεβού ή να ανέχεται συμπεριφορές με τις οποίες νιώθετε βαθιά άβολα; Τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να συμβιβάζεστε με λιγότερα με τον σημερινό σας σύντροφο.

2. Βρίσκετε τον εαυτό σας να εκλογικεύει τη συμπεριφορά τους

Τι συμβαίνει όταν φοβόμαστε να είμαστε μόνοι και νιώθουμε ότι οποιαδήποτε σχέση είναι καλύτερη από καμία σχέση; Μπορεί να καταλήξουμε να διαλέξουμε έναν σύντροφο που ξέρουμε ότι δεν είναι πολύ καλός για εμάς ή να προσκολληθούμε σε μια δυστυχισμένη σχέση, σύμφωνα με τη μελέτη του Spielmann. Και τι ακολουθεί;

Παζαρεύουμε με τον εαυτό μας. Ψάχνουμε λόγους για να δικαιολογήσουμε γιατί είμαστε σε μια σχέση ή γιατί ανεχόμαστε έναν σύντροφο που κάνει τα ελάχιστα στη σχέση. Και βρίσκουμε δικαιολογίες για κάθε κακή συμπεριφορά που συναντάμε. Η εκλογίκευση μας προετοιμάζει μόνο για πληγωμένα συναισθήματα και ανεκπλήρωτες προσδοκίες. Είναι επίσης ένα από τα κλασικά σημάδια ότι συμβιβαζόμαστε με λιγότερα σε μια σχέση.

3. Τους αφήνετε να σας φέρονται άσχημα

"Ξέρω τι συμβαίνει όταν τακτοποιείσαι. Η γιαγιά μου από τη μητέρα μου το έκανε και οι δύο οι γάμοι της ήταν άθλιοι, γεμάτοι καυγάδες, λεκτική κακοποίηση, κατάχρηση ναρκωτικών και βία", θυμάται η χρήστης του Quora Isabelle Grey.

Το να επιτρέπετε σε κάποιον να σας φέρεται άσχημα είναι ένα μεγάλο, χοντρό, καυτό σημάδι ότι συμβιβάζεστε με λιγότερα σε μια σχέση. Δεν είναι επίσης καλό για την αυτοεκτίμησή σας. Όπως λέει ο ομιλητής κινήτρων Steve Maraboli, αν το ανεχτείτε, θα καταλήξετε με αυτό. Έτσι, θέστε τα πρότυπα που θέλετε και ποτέ μην συμβιβάζεστε με λιγότερα από αυτά που αξίζετε. Ειδικά, μην συμβιβάζεστε με κακή μεταχείριση ή κακοποίηση.

8. Η σχέση σας δεν είναι πλέον ικανοποιητική

"Πάντα αισθανόμουν σε προηγούμενες σχέσεις ότι "βολευόμουν" όταν η σχέση είχε γίνει πολύ άνετη, αλλά τελικά μη ικανοποιητική", λέει ο χρήστης της Quora Phe Tong. Πώς σας κάνει λοιπόν ο σύντροφός σας να αισθάνεστε; Υπάρχουν ακόμα σπίθες πολύ μετά το τέλος των αρχικών πυροτεχνημάτων; Νιώθετε ότι σας εκτιμούν και σας εκτιμούν; Νιώθετε ικανοποιημένοι; Είστε ικανοποιημένοι με τον τρόπο που είναι τα πράγματα; Υπάρχει χαρά στοΥπάρχει πάθος; Απολαμβάνετε την παρέα του σημερινού σας συντρόφου;

Μια καλή σχέση θα σας χορτάσει, δεν θα σας αφήσει να πεινάσετε. Και σίγουρα δεν θα σας αφήσει απογοητευμένους και να νιώθετε ότι δεν σας εκτιμούν.

9. Κάμπτεις τα όρια και τις πεποιθήσεις σου

Λέτε "ναι" σε όλες τις επιθυμίες και τις ιδιοτροπίες του συντρόφου σας; Ακόμα και αν δεν το θέλετε πραγματικά; Τον αφήνετε να παίζει με τα όριά σας, ενώ περιμένετε απεγνωσμένα να αλλάξει; Σκύβετε πάνω από τα πόδια για να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει, να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του ή να ικανοποιήσετε τα στάνταρ του, ακόμα και αν αυτό σημαίνει ότι υπονομεύετε τις πεποιθήσεις ή τις αξίες σας; Τότε βρίσκεστε στον βραχώδη δρόμονα συμβιβάζεται με λιγότερα.

10. Η αυτοεκτίμησή σας είναι χτυπημένη

Αν συνεχίζετε να υπονομεύετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας σε μια σχέση για να συμβιβάζεστε με λιγότερα, η αυτοεκτίμησή σας θα δεχτεί περισσότερα χτυπήματα παρά ενισχύσεις. Θα κλονίσει επίσης την αυτοπεποίθησή σας και θα σας κάνει να αμφισβητήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Αυτό θα κάνει όλο και πιο δύσκολο να θέσετε υγιή όρια ή να αντισταθείτε σε κακή συμπεριφορά. Θα σας κρατήσει επίσης κολλημένους σε μια κακή σχέση και σε έναν κόσμο πόνου.

Αν βρίσκεστε σε αυτό το σημείο, τότε η ηθοποιός Amy Poehler έχει μια συμβουλή: "Όποιον δεν σας κάνει να νιώθετε καλά, πετάξτε τον στο δρόμο. Και όσο νωρίτερα ξεκινήσετε στη ζωή σας, τόσο το καλύτερο".

11. Αισθάνεστε αποκομμένοι και μόνοι

Όλη αυτή η μονόπλευρη βαριά εργασία που συνεπάγεται το να συμβιβάζεστε με λιγότερα για να διατηρήσετε μια σχέση μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε απομονωμένοι και μοναχικοί. Και αυτό μπορεί να επιδεινωθεί αν το σημαντικό άλλο πρόσωπο είναι συναισθηματικά απόμακρο, χειριστικό ή καταχρηστικό. Κατά ειρωνικό τρόπο, όταν συμβιβαζόμαστε με λιγότερα από το φόβο της μοναξιάς, συχνά καταλήγουμε με ανθρώπους που μας κάνουν να αισθανόμαστε μοναχικοί.

Η μακροχρόνια μοναξιά έχει κόστος. Μπορεί να μας κοστίσει τα ενδιαφέροντα, τα πάθη και τα χόμπι μας. Μπορεί να μας κοστίσει την ψυχική μας υγεία. Και μπορεί ακόμη να μας κάνει να νιώθουμε απομονωμένοι και αποκομμένοι από τους άλλους ανθρώπους. Αν λοιπόν το GPS της σχέσης σας δείχνει διαρκώς ότι είστε μόνοι και χαμένοι, τότε ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσετε και να βρείτε μια διέξοδο. Κάντε ό,τι μπορείτε για να μην συμβιβαστείτε με λιγότερα σε μια σχέση.

Πώς να σταματήσετε να συμβιβάζεστε με λιγότερα

Συμβιβάζομαι με λιγότερα; Αν η απάντησή σας σε αυτό το ερώτημα είναι καταφατική, έχετε την ευκαιρία να γίνετε βάναυσα ειλικρινείς, να κάνετε ένα διαγνωστικό τεστ και να έρθετε ξανά σε επαφή με αυτά που πραγματικά εκτιμάτε και πιστεύετε. Είναι επίσης μια ευκαιρία να επανεξετάσετε γιατί βρίσκεστε σε μια δυστυχισμένη σχέση. Τι είναι το επόμενο βήμα; Να σταματήσετε να συμβιβάζεστε.

Τι σημαίνει να μη συμβιβάζεσαι με λιγότερα; "Σημαίνει να επιλέγεις κάποιον που έχει τις ιδιότητες που θεωρείς πιο σημαντικές, που σε κάνει ευτυχισμένο περισσότερο από ό,τι σε στεναχωρεί, που σε στηρίζει, που βελτιώνει τη ζωή σου απλά και μόνο με την παρουσία του", λέει η χρήστης του Quora Claire J. Vannette.

Ένας άλλος χρήστης του Quora, η Grey, παρέχει έναν πειστικό λόγο για τον οποίο δεν συμβιβάζεται με λιγότερα σε μια σχέση: "Όταν σκέφτομαι να συμβιβαστώ, θυμίζω στον εαυτό μου τι θα χάσω αν το κάνω." Πώς μπορείτε λοιπόν να βεβαιωθείτε ότι δεν συμβιβάζεστε με λιγότερα σε μια σχέση και να τη μετατρέψετε σε έναν μακρύ χειμώνα δυσαρέσκειας; Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι δεν συμβιβάζεστε ποτέ με λιγότερα από αυτά που αξίζετε:

• Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Σκεφτείτε όλα όσα επιθυμείτε από μια σχέση. Ποιες είναι οι ανάγκες σας; Ανεξάρτητα από το αν είναι μεγάλες, μικρές ή μεσαίου μεγέθους, συνηθίστε να τις λέτε δυνατά και καθαρά.
• Μόλις ξέρετε τι θέλετε, μείνετε πιστοί σε αυτό κάθε στιγμή. Μην συμφωνείτε σε τίποτα που σας κάνει να νιώθετε άβολα, ακόμη και αν αυτό οδηγεί σε άβολες συζητήσεις.
• Σταματήστε να δικαιολογείτε τους ανθρώπους. Σταματήστε να προσαρμόζεστε στην έλλειψη σεβασμού. Κάντε χώρο για υπευθυνότητα και κλείστε την πόρτα σε ανθρώπους που απορρίπτουν ή ακυρώνουν τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας.
• Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε ότι το να είσαι μόνος δεν είναι απαραίτητα κακό πράγμα. Συχνά, μέχρι να μην καταλάβουμε πώς να ζήσουμε με τον εαυτό μας, συνεχίζουμε να τρέχουμε με τα μούτρα σε σχέσεις για όλους τους λάθος λόγους. Θυμηθείτε, είναι εντάξει να είστε μόνοι και ευτυχισμένοι αντί να είστε σύντροφοι και δυσαρεστημένοι.

Βασικοί δείκτες

• Το να συμβιβάζεσαι με λιγότερα σημαίνει να αποδέχεσαι κάτι λιγότερο από αυτό που θέλεις ή αξίζεις, ακόμη και αν αυτό σε κάνει δυστυχισμένο.
• Σημαίνει ότι υπονομεύετε τις δικές σας πεποιθήσεις και αξίες για χάρη της διατήρησης μιας σχέσης.
• Συχνά συμβιβαζόμαστε με λιγότερα όταν φοβόμαστε να είμαστε μόνοι, όταν νιώθουμε ότι μας πιέζουν να εγκατασταθούμε ή όταν δεν πιστεύουμε ότι αξίζουμε περισσότερα ή ότι μπορούμε να κάνουμε κάτι καλύτερο.
• Τελικά, μας αφήνει πιο μοναχικούς από ό,τι όταν ξεκινήσαμε και μας στερεί τη δυνατότητα να κάνουμε αυθεντικές και ουσιαστικές συνδέσεις.

Ο συμβιβασμός με τα ψίχουλα μπορεί να μας αφήσει με τα αποφάγια. Το να δίνουμε εκπτώσεις σε έναν σύντροφο σε μια σχέση μπορεί να μας αφήσει υποβαθμισμένους. Μπορεί επίσης να μας αποτρέψει από το να κάνουμε μια πραγματική σύνδεση ή να βρούμε την πραγματική ευτυχία. Γι' αυτό είναι σημαντικό να σταματήσουμε να συμβιβαζόμαστε με οτιδήποτε λιγότερο από αυτό που αξίζουμε. Ως συγγραφέας και σκηνοθέτης του Όνειρο για έναν αϋπνίακο, Η Tiffanie DeBartolo το θέτει : "Υπάρχουν πάρα πολλά μέτρια πράγματα στη ζωή για να ασχοληθείς και η αγάπη δεν πρέπει να είναι ένα από αυτά".