Et halvdårligt job, et okay forhold, et nogenlunde liv. Det er næppe det stof, vores vildeste drømme eller dybeste ønsker er gjort af. Og alligevel, når virkeligheden presser på, hvor ofte ender vi så ikke med at nøjes med mindre? Hvor ofte taber vi det, vi virkelig ønsker, af syne til fordel for en tålelig virkelighed?

Det siges, at hvis du nøjes med mindre, end du fortjener, er der en chance for, at du får endnu mindre, end det du nøjedes med. Så hvad er tegnene på, at du nøjes med mindre i et forhold? Og hvordan holder du op med at nøjes med mindre? Før vi dykker ned i det, lad os først se, hvordan det ser ud at nøjes med mindre.

Hvad betyder det at nøjes med mindre?

Så hvad betyder det at nøjes med mindre? Det betyder at give slip på de ting, der definerer dig, de overbevisninger, der afspejler, hvem du er, og de værdier, der er din kerne. Det handler om at kvæle din egen stemme. Det handler om at acceptere noget mindre end det, du ønsker eller fortjener, selv om det gør dig ulykkelig. Og det er forskelligt fra at gå på kompromis. Her er hvordan.

11 advarselstegn på, at du nøjes med mindre i dit parforhold

Grænsen mellem sunde kompromiser og at nøjes med mindre i et forhold er ikke altid klar og har en tendens til at blive udvisket, når beslutningerne bliver større. Så hvornår er det usundt at give og tage? Hvornår skaber det en usund dynamik i forholdet, hvor vi mister os selv af syne og ender med at ofre den, vi er? Her er nogle advarselstegn på, at du nøjes med mindre i et forhold:

1. Du ignorerer dine deal breakers

Er jeg tilfreds med mindre? Hvis det spørgsmål nager dig, så vend din opmærksomhed mod dine største deal breakers. Hvad er det, du bare aldrig kan tolerere hos en partner? Løgn? Respektløshed? Manipulation? Utroskab? Måske har du kun tænkt på dem. Måske har du tidligere afsluttet forhold på grund af dem.

Er du begyndt at overse røde flag eller finde dig i adfærd, som du er dybt utilpas ved? Så er der en stor chance for, at du nøjes med mindre med din nuværende partner.

2. Du finder dig selv i at rationalisere deres opførsel

Hvad sker der, når vi frygter at være single og føler, at ethvert forhold er bedre end slet intet forhold? Vi kan ende med at vælge en partner, som vi ved ikke er særlig god for os, eller klamre os til et ulykkeligt forhold, ifølge Spielmanns undersøgelse. Og hvad sker der så?

Vi forhandler med os selv. Vi leder efter grunde til at retfærdiggøre, hvorfor vi overhovedet er i et forhold, eller hvorfor vi finder os i en partner, der gør det absolutte minimum i et forhold. Og vi finder på undskyldninger for enhver dårlig opførsel, vi støder på. At rationalisere giver os kun anledning til sårede følelser og uindfriede forventninger. Det er også et af de klassiske tegn på, at man stiller sig tilfreds med mindre i et forhold.

3. Du lader dem behandle dig dårligt.

"Jeg ved, hvad der sker, når man slår sig ned. Min bedstemor gjorde det, og begge Hendes ægteskaber var elendige, fulde af skænderier, verbale overgreb, stofmisbrug og vold," husker Quora-brugeren Isabelle Grey.

At tillade nogen at behandle dig dårligt er et stort, fedt, brændende tegn på, at du nøjes med mindre i et forhold. Det er heller ikke godt for dit selvværd. Som motivationstaleren Steve Maraboli siger, hvis du finder dig i det, ender du med at få det. Så sæt de standarder, du vil have, og nøjes aldrig med mindre end det, du fortjener. Især skal du ikke nøjes med dårlig behandling eller misbrug.

8. Dit forhold er ikke længere tilfredsstillende

"Jeg har altid følt i tidligere forhold, at jeg 'slog mig til tåls', når forholdet var blevet meget behageligt, men i sidste ende ikke tilfredsstillende," siger Quora-brugeren Phe Tong. Så hvordan får din partner dig til at føle dig? Er der stadig gnister længe efter, at det første fyrværkeri er slut? Føler du dig værdsat og værdsat? Føler du dig opfyldt? Er du tilfreds med den måde, tingene er på? Er der glæde i dinEr der lidenskab i forholdet? Nyder du din nuværende partners selskab?

Hvis ikke, så er det tid til at gøre status. Et godt forhold vil fylde dig op, ikke efterlade dig udsultet. Og det vil helt sikkert ikke efterlade dig frustreret og føle dig uværdsat.

9. Du bøjer dine grænser og overbevisninger

Siger du 'ja' til alle din partners ønsker og luner? Selv om du egentlig ikke har lyst? Lader du dem lege med dine grænser, mens du desperat venter på, at de ændrer sig? Bøjer du dig bagover for at få forholdet til at fungere, imødekomme deres behov eller opfylde deres standarder, selv om det betyder, at du underminerer dine overbevisninger eller værdier? Så er du på den stenede vejtil at nøjes med mindre.

10. Dit selvværd er i bund

Hvis du bliver ved med at underminere dig selv og dine behov i et forhold for at nøjes med mindre, vil dit selvværd få flere knubs end løft. Det vil også ryste din selvtillid og få dig til at tvivle på dit selvværd. Det vil gøre det sværere og sværere at sætte sunde grænser eller sige fra over for dårlig opførsel. Det vil også holde dig fanget i et dårligt forhold og en verden af smerte.

Hvis det er der, du er, så har skuespillerinden Amy Poehler et godt råd: "Alle, der ikke får dig til at føle dig godt tilpas, skal du smide på porten. Og jo tidligere du begynder, jo bedre."

11. Du føler dig afskåret og alene

Alt det ensidige tunge arbejde, der er forbundet med at nøjes med mindre for at holde et forhold kørende, kan få dig til at føle dig isoleret og ensom. Og det kan blive endnu værre, hvis den anden er følelsesmæssigt fjern, manipulerende eller voldelig. Ironisk nok ender vi ofte med mennesker, der får os til at føle os ensomme, når vi nøjes med mindre af frygt for ensomhed.

Langvarig ensomhed har en pris. Det kan koste os vores interesser, lidenskaber og hobbyer. Det kan koste os vores mentale sundhed. Og det kan endda få os til at føle os isolerede og afkoblede fra andre mennesker. Så hvis din forholds-GPS konstant peger på ensom og fortabt, er det tid til at omkalibrere og finde en vej ud. Gør, hvad du kan, så du ikke nøjes med mindre i et forhold.

Sådan holder du op med at nøjes med mindre

Nøjes jeg med mindre? Hvis dit svar på det spørgsmål er bekræftende, har du en chance for at være brutalt ærlig, foretage en diagnostisk test og komme tilbage i kontakt med det, du virkelig værdsætter og tror på. Det er også en mulighed for at genoverveje, hvorfor du er i et ulykkeligt forhold. Hvad er det næste? At holde op med at nøjes.

Hvad betyder det ikke at nøjes med mindre? "Det betyder at vælge en person, som har de kvaliteter, du anser for at være de vigtigste, som gør dig mere glad, end de gør dig ked af det, som støtter dig, som forbedrer dit liv bare ved at være i nærheden," siger Quora-brugeren Claire J. Vannette.

En anden Quora-bruger, Grey, giver en overbevisende grund til, at hun ikke vil nøjes med mindre i et forhold: "Når jeg tænker på at nøjes, minder jeg mig selv om, hvad jeg vil gå glip af, hvis jeg gør det." Så hvordan sikrer man sig, at man ikke nøjes med mindre i et forhold og gør det til en lang vinter med utilfredshed? Her er nogle måder at sikre sig, at man aldrig nøjes med mindre end det, man fortjener:

• Fokuser på dig selv. Tænk på alle de ting, du ønsker dig af et forhold. Hvad er dine behov? Uanset om de er store, små eller mellemstore, så gør det til en vane at sige dem højt og tydeligt.
• Når du ved, hvad du vil, så vær tro mod det hvert eneste øjeblik. Gå ikke med til noget, der gør dig utilpas, selv hvis det fører til ubehagelige samtaler.
• Hold op med at finde undskyldninger for folk. Hold op med at finde dig i manglende respekt. Gør plads til ansvarlighed, og luk døren for folk, der afviser eller ugyldiggør dine følelser og bekymringer.
• Prøv at anerkende, at det at være alene ikke nødvendigvis er en dårlig ting. Ofte, indtil vi ikke finder ud af, hvordan vi skal leve med os selv, bliver vi ved med at kaste os hovedkulds ud i forhold af alle de forkerte grunde. Husk, at det er okay at være single og lykkelig i stedet for partner og utilfreds.

Nøglepointers

• At nøjes med mindre betyder at acceptere noget mindre end det, du ønsker eller fortjener, selv om det gør dig ulykkelig.
• Det betyder, at man underminerer sine egne overbevisninger og værdier for at holde fast i et forhold.
• Vi nøjes ofte med mindre, når vi er bange for at være single, føler os presset til at slå os ned eller ikke tror, at vi fortjener mere eller kan gøre det bedre.
• I sidste ende efterlader det os mere ensomme, end da vi startede, og berøver os muligheden for at skabe autentiske og meningsfulde forbindelser.

At nøjes med smuler kan efterlade os med rester. At give en partner rabatter i et forhold kan efterlade os underbemidlede. Det kan også forhindre os i at skabe en ægte forbindelse eller finde ægte lykke. Derfor er det vigtigt at holde op med at nøjes med mindre, end du fortjener. Som forfatter og instruktør af Drøm for en søvnløs, Tiffanie DeBartolo siger det : "Der er for mange middelmådige ting i livet at beskæftige sig med, og kærlighed bør ikke være en af dem."