Так собі робота, непогані стосунки, нормальне життя - навряд чи це те, з чого складаються наші найсміливіші мрії та найпотаємніші бажання. І все ж, коли реальність смикає, як часто ми погоджуємося на менше? Як часто ми втрачаємо з поля зору те, чого насправді хочемо в обмін на прийнятну дійсність?

Кажуть, що якщо ви погоджуєтеся на менше, ніж заслуговуєте, швидше за все, ви отримаєте ще менше, ніж очікували. Тож які ознаки того, що ви погоджуєтеся на менше у стосунках? І як перестати погоджуватися на менше? Перш ніж зануритися в цю тему, давайте спочатку подивимося, як виглядає згоду на менше.

Що означає "Задовольнятися меншим"?

Що ж означає погоджуватися на менше? Це означає відпустити те, що визначає вас, переконання, які відображають те, ким ви є, і цінності, які лежать у вашій основі. Це означає заглушити власний голос. Це означає прийняти щось менше, ніж ви хочете або заслуговуєте, навіть якщо це робить вас нещасними. І це відрізняється від компромісу. І ось як це відбувається.

11 тривожних ознак того, що ви погоджуєтесь на менше у своїх стосунках

Межа між здоровим компромісом і згодою на менше у стосунках не завжди чітка і має тенденцію розмиватися в міру того, як рішення стають все більш важливими. Так коли ж давати і брати нездорово? Коли це призводить до нездорової динаміки стосунків, коли ми втрачаємо з поля зору самих себе і в кінцевому підсумку приносимо в жертву те, ким ми є? Ось кілька попереджувальних ознак того, що ви погоджуєтеся на менше у стосунках:

1. ви ігноруєте свої "розриви угод

Чи згоден я на менше? Якщо це питання не дає вам спокою, зверніть увагу на свої головні "розриви угод". Які речі ви просто не можете терпіти в партнері? Брехня? Неповага? Маніпуляції? Зрада? Можливо, ви тільки про них і думали. Можливо, ви розривали стосунки через них у минулому.

Ви помічаєте, що поступово не помічаєте "червоних прапорців" у стосунках або миритеся з поведінкою, яка вам глибоко неприємна? Тоді є велика ймовірність, що ви задовольняєтеся меншим з вашим нинішнім партнером.

2. ви починаєте раціоналізувати їхню поведінку

Що відбувається, коли ми боїмося бути самотніми і вважаємо, що будь-які стосунки краще, ніж їх відсутність? Згідно з дослідженням Спілманна, ми можемо обрати партнера, який, як ми знаємо, не дуже нам підходить, або чіплятися за нещасливі стосунки. І що відбувається далі?

Ми торгуємося самі з собою, шукаємо причини, щоб виправдати, чому ми взагалі перебуваємо у стосунках або чому ми миримося з партнером, який робить у них мінімум. І ми вигадуємо виправдання будь-якій поганій поведінці, з якою стикаємося. Раціоналізація лише налаштовує нас на образи і невиправдані очікування. Це також одна з класичних ознак того, що ми погоджуємося на менше у стосунках.

3. ви дозволяєте їм поводитися з вами погано

"Я знаю, що трапляється, коли оселяєшся. Моя бабуся по материнській лінії оселилася, і обидві її шлюби були нещасними, сповненими сварок, словесних образ, зловживання наркотиками та насильства", - згадує користувачка Quora Ізабель Грей.

Дозволяти комусь поводитися з вами погано - це велика, жирна, яскрава ознака того, що ви погоджуєтеся на менше у стосунках. Це також не дуже добре впливає на вашу самооцінку. Як каже мотиваційний спікер Стів Мараболі, якщо ви миритеся з цим, то в кінцевому підсумку отримаєте те саме. Отже, встановіть стандарти, яких ви хочете, і ніколи не погоджуйтеся на менше, ніж ви заслуговуєте. Особливо не погоджуйтеся на погане поводження чи зловживання.

8. ваші стосунки більше не приносять задоволення

"У минулих стосунках я завжди відчував, що "осідаю", коли стосунки стають дуже комфортними, але в кінцевому підсумку не приносять задоволення", - каже користувач Quora Фе Тонг (Phe Tong). Тож як ваш партнер змушує вас почуватися? Чи залишаються іскри ще довго після того, як закінчився перший феєрверк? Чи відчуваєте ви, що вас цінують і поважають? Чи відчуваєте ви себе реалізованими? Чи задоволені ви тим, як все відбувається? Чи відчуваєте ви радість від того, що виЧи є пристрасть? Чи подобається вам компанія вашого теперішнього партнера?

Якщо ні, то час підбити підсумки. Хороші стосунки наповнять вас, а не залишать голодними. І вони точно не залишать вас розчарованими і з відчуттям недооціненості.

9. ви порушуєте свої кордони та переконання

Чи погоджуєтесь ви на всі бажання та забаганки свого партнера, навіть якщо насправді цього не хочете? Чи дозволяєте ви йому порушувати ваші кордони, відчайдушно чекаючи, що він зміниться? Чи робите все можливе, щоб ваші стосунки працювали, щоб задовольнити його потреби або відповідати його стандартам, навіть якщо це означає підірвати ваші переконання або цінності? Тоді ви на кам'янистій дорозі.задовольнятися меншим.

10. ваша самооцінка впала

Якщо ви продовжуєте підривати себе і свої потреби у стосунках, щоб задовольнятися меншим, ваша самооцінка отримає більше ударів, ніж підйомів. Це також похитне вашу впевненість і змусить вас поставити під сумнів власну цінність. Це ускладнить встановлення здорових меж або протистояння поганій поведінці. Це також змусить вас застрягнути в поганих стосунках і світі болю.

Якщо ви на цьому шляху, то актриса Емі Полер дає пораду: "Будь-кого, хто не змушує вас почуватися добре, виганяйте на вулицю. І чим раніше ви почнете це робити, тим краще".

11. ви відчуваєте себе відрізаним і самотнім

Усі односторонні зусилля, пов'язані з тим, щоб погодитися на менше, аби зберегти стосунки, можуть залишити вас почуватися ізольованими та самотніми. І це може погіршитися, якщо друга половинка емоційно віддалена, маніпулює або ображає вас. За іронією долі, коли ми погоджуємося на менше через страх самотності, ми часто опиняємося з людьми, які змушують нас відчувати себе самотніми.

Довготривала самотність має свою ціну. Вона може коштувати нам наших інтересів, пристрастей та хобі. Вона може коштувати нам психічного здоров'я. І навіть може змусити нас відчувати себе ізольованими та відірваними від інших людей. Тож якщо GPS ваших стосунків постійно вказує на самотність та загубленість, то настав час перекалібруватися та знайти вихід. Зробіть все можливе, щоб не погоджуватися на менше у стосунках.

Як перестати погоджуватися на менше

Чи погоджуюсь я на менше? Якщо ваша відповідь на це питання ствердна, у вас є шанс бути жорстоко чесними, провести діагностику і повернутися до того, що ви дійсно цінуєте і у що вірите. Це також можливість переосмислити, чому ви перебуваєте у нещасливих стосунках. Що далі? Перестати погоджуватись на меншу ціну.

Що означає не погоджуватися на менше? "Це означає вибрати когось, хто має якості, які ви вважаєте найважливішими, хто робить вас щасливими більше, ніж засмучує, хто підтримує вас, хто покращує ваше життя, просто перебуваючи поруч", - каже користувачка Quora Клер Ваннетт (Claire J. Vannette).

Інша користувачка Quora, Грей, наводить переконливу причину, чому вона не погодиться на менше у стосунках: "Коли я думаю про те, щоб погодитися, я нагадую собі, що я втрачу, якщо зроблю це". Тож як переконатися, що ви не погоджуєтеся на менше у стосунках і не перетворюєте їх на довгу зиму невдоволення? Ось кілька способів переконатися, що ви ніколи не погоджуєтеся на менше, ніж заслуговуєте:

• Зосередьтеся на собі. Подумайте про все, чого ви хочете від стосунків. Які ваші потреби? Незалежно від того, великі вони, малі чи середні, візьміть собі за звичку говорити про них вголос і чітко.
• Коли ви знаєте, чого хочете, залишайтеся вірними цьому щомиті. Не погоджуйтеся ні на що, що викликає у вас дискомфорт, навіть якщо це призводить до незручних розмов
• Перестаньте виправдовувати людей. Перестаньте пристосовуватися до неповаги. Звільніть місце для підзвітності та зачиніть двері людям, які відкидають або нехтують вашими почуттями та проблемами.
• Спробуйте усвідомити, що бути самотнім - це не обов'язково погано. Часто, поки ми не зрозуміємо, як жити з собою, ми продовжуємо кидатися у стосунки з усіх боків, але з неправильних причин. Пам'ятайте, що краще бути самотнім і щасливим, ніж бути в парі і незадоволеним.

Ключові моменти

• Погоджуватися на менше означає приймати щось менше, ніж ви хочете або заслуговуєте, навіть якщо це робить вас нещасними
• Це означає підривати власні переконання та цінності заради збереження стосунків
• Ми часто задовольняємося меншим, коли боїмося залишитися самотніми, відчуваємо тиск, що змушує нас осісти, або вважаємо, що не заслуговуємо на більше чи не можемо досягти більшого.
• Зрештою, це робить нас самотнішими, ніж коли ми починали, і позбавляє нас можливості встановлювати справжні та значущі зв'язки

Задовольняючись крихтами, ми можемо залишитися з недоїдками. Надаючи партнеру знижки у стосунках, ми можемо залишитися обділеними. Це також може завадити нам створити справжній зв'язок або знайти справжнє щастя. Ось чому важливо припинити погоджуватися на менше, ніж ви заслуговуєте. Як стверджує письменник і режисер стрічки Сон для безсоння, Тіффані ДеБартоло каже, що : "У житті занадто багато посередніх речей, з якими доводиться мати справу, і любов не повинна бути однією з них".