Taka sobie praca, taki sobie związek, takie sobie życie... To nie są rzeczy, z których składają się nasze najśmielsze marzenia i najgłębsze pragnienia. A jednak, gdy rzeczywistość naciska, jak często godzimy się na mniej? Jak często tracimy z oczu to, czego naprawdę chcemy, w zamian za znośną rzeczywistość?

Mówi się, że jeśli godzisz się na mniej, niż na to zasługujesz, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dostaniesz jeszcze mniej niż to, na co się zgodziłeś. Jakie są więc oznaki, że godzisz się na mniej w związku? I jak przestać godzić się na mniej? Zanim przejdziemy do tego, zobaczmy najpierw, jak wygląda godzenie się na mniej.

Co oznacza godzenie się na mniej?

Więc co oznacza godzenie się na mniej? Oznacza to porzucenie rzeczy, które cię definiują, przekonań, które odzwierciedlają to, kim jesteś i wartości, które są twoim rdzeniem. Chodzi o stłumienie własnego głosu. Chodzi o zaakceptowanie czegoś mniejszego niż to, czego chcesz lub na co zasługujesz, nawet jeśli czyni cię to nieszczęśliwym. A to różni się od kompromisu. Oto jak to zrobić.

11 sygnałów ostrzegawczych, że godzisz się na mniej w swoich związkach

Granica między zdrowym kompromisem a godzeniem się na mniej w związku nie zawsze jest wyraźna i ma tendencję do zacierania się w miarę podejmowania coraz większych decyzji. Kiedy więc dawanie i branie jest niezdrowe? Kiedy oznacza to niezdrową dynamikę relacji, w której tracimy z oczu siebie i poświęcamy to, kim jesteśmy? Oto kilka znaków ostrzegawczych, że godzisz się na mniej w związku:

1) Ignorujesz swoje przeszkody.

Czy godzę się na mniej? Jeśli to pytanie cię dręczy, zwróć uwagę na to, co jest dla ciebie najważniejsze. Jakich rzeczy nie możesz tolerować w partnerze? Kłamstwo? Brak szacunku? Manipulacja? Niewierność? Może tylko o nich myślałeś, a może w przeszłości zakończyłeś z ich powodu związek.

Czy zauważasz, że powoli pomijasz randkowe sygnały ostrzegawcze lub znosisz zachowania, z którymi czujesz się głęboko niekomfortowo? W takim razie istnieje duże prawdopodobieństwo, że godzisz się na mniej z obecnym partnerem.

2. racjonalizujesz swoje zachowanie

Co się dzieje, gdy obawiamy się bycia singlem i uważamy, że jakikolwiek związek jest lepszy niż żaden? Według badania Spielmanna, możemy wybrać partnera, o którym wiemy, że nie jest dla nas zbyt dobry, lub trzymać się nieszczęśliwego związku. I co dalej?

Targujemy się sami ze sobą. Szukamy powodów, by uzasadnić, dlaczego w ogóle jesteśmy w związku lub dlaczego znosimy partnera, który robi w związku absolutne minimum. I wymyślamy wymówki dla wszelkich złych zachowań, które napotykamy. Racjonalizowanie naraża nas tylko na zranione uczucia i niespełnione oczekiwania. Jest to również jedna z klasycznych oznak godzenia się na mniej w związku.

3) Pozwalasz, by źle cię traktowali.

"Wiem, co się dzieje, gdy się ustatkujesz. Moja babcia ze strony matki tak zrobiła i obie się ustatkowały. Jej małżeństwa były nieszczęśliwe, pełne kłótni, przemocy słownej, narkotyków i przemocy" - wspomina Isabelle Grey, użytkowniczka Quory.

Pozwalanie komuś na złe traktowanie jest wielką, grubą, płonącą oznaką godzenia się na mniej w związku. Nie jest to również dobre dla twojej samooceny. Jak mówi mówca motywacyjny Steve Maraboli, jeśli się na to godzisz, skończysz z tym. Więc ustal standardy, których chcesz i nigdy nie zadowalaj się mniej niż to, na co zasługujesz. Szczególnie nie zadowalaj się złym traktowaniem lub wykorzystywaniem.

8. Twój związek nie jest już satysfakcjonujący

"W poprzednich związkach zawsze czułam, że się "ustatkowałam", gdy związek stał się bardzo wygodny, ale ostatecznie niespełniający" - mówi Phe Tong, użytkowniczka serwisu Quora. Jak więc czujesz się w związku z partnerem? Czy iskrzy jeszcze długo po tym, jak początkowe fajerwerki się skończyły? Czy czujesz się doceniona i dowartościowana? Czy czujesz się spełniona? Czy jesteś zadowolona z tego, jak się sprawy mają? Czy w twoim związku jest radość?Czy w związku jest jakaś namiętność? Czy lubisz towarzystwo swojego obecnego partnera?

Jeśli nie, to nadszedł czas na podsumowanie. Dobry związek napełni cię, a nie pozostawi głodnym. I na pewno nie pozostawi cię sfrustrowanym i niedocenionym.

9. naginasz swoje granice i przekonania

Czy mówisz "tak" na wszystkie zachcianki i kaprysy swojego partnera, nawet jeśli tak naprawdę tego nie chcesz? Czy pozwalasz mu szybko i luźno grać z twoimi granicami, desperacko czekając, aż się zmieni? Czy pochylasz się do tyłu, aby związek działał, zaspokajał ich potrzeby lub spełniał ich standardy, nawet jeśli oznacza to podważenie twoich przekonań lub wartości? W takim razie jesteś na kamienistej drodze?do godzenia się na mniej.

10) Twoja samoocena jest zachwiana

Jeśli wciąż podważasz siebie i swoje potrzeby w związku, aby zadowolić się mniej, twoja samoocena będzie bardziej uderzać niż wzmacniać. To również zachwieje twoją pewnością siebie i sprawi, że zakwestionujesz swoją wartość. To sprawi, że coraz trudniej będzie ci wyznaczyć zdrowe granice lub przeciwstawić się złemu zachowaniu. To także sprawi, że utkniesz w złym związku i świecie krzywdy.

Jeśli tak właśnie jest, to aktorka Amy Poehler ma na to radę: "Każdy, kto nie sprawia, że czujesz się dobrze, kopnij go w krawężnik. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej".

11. czujesz się odcięty i samotny

Jednostronne godzenie się na mniej, aby utrzymać związek, może sprawić, że poczujesz się odizolowany i samotny. A to może się nasilić, jeśli druga połówka jest emocjonalnie odległa, manipulacyjna lub agresywna. Jak na ironię, kiedy godzimy się na mniej ze strachu przed samotnością, często kończymy z ludźmi, którzy sprawiają, że czujemy się samotni.

Długotrwała samotność wiąże się z kosztami. Może kosztować nas nasze zainteresowania, pasje i hobby. Może kosztować nas nasze zdrowie psychiczne. A nawet może powodować, że czujemy się odizolowani i odłączeni od innych ludzi. Więc jeśli twój GPS w związku stale wskazuje na samotność i zagubienie, nadszedł czas, aby ponownie skalibrować i znaleźć wyjście. Zrób, co możesz, aby nie zadowalać się mniej w związku.

Jak przestać zadowalać się byle czym

Jeśli twoja odpowiedź na to pytanie jest twierdząca, masz szansę na brutalną szczerość, przeprowadzenie testu diagnostycznego i powrót do tego, co naprawdę cenisz i w co wierzysz. Jest to również okazja do ponownego zbadania, dlaczego jesteś w nieszczęśliwym związku. Co dalej? Przestać się godzić.

Co oznacza nie zadowalanie się byle czym? "Oznacza to wybranie kogoś, kto ma cechy, które uważasz za najważniejsze, kto uszczęśliwia Cię bardziej niż smuci, kto wspiera Cię, kto poprawia Twoje życie po prostu będąc w pobliżu" - mówi Claire J. Vannette, użytkowniczka serwisu Quora.

Inna użytkowniczka Quory, Grey, podaje przekonujący powód, dla którego nie zadowoli się mniej w związku: "Kiedy myślę o ustatkowaniu się, przypominam sobie, co stracę, jeśli to zrobię". Jak więc upewnić się, że nie zadowolisz się mniej w związku i nie zamienisz go w długą zimę niezadowolenia? Oto kilka sposobów, aby upewnić się, że nigdy nie zadowolisz się mniej niż tym, na co zasługujesz:

• Skup się na sobie. Pomyśl o wszystkich rzeczach, których pragniesz od związku. Jakie są Twoje potrzeby? Niezależnie od tego, czy są one duże, małe, czy średnio-duże, wyrób w sobie nawyk mówienia o nich głośno i wyraźnie.
• Gdy już wiesz, czego chcesz, trzymaj się tego w każdej chwili. Nie zgadzaj się na nic, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo, nawet jeśli prowadzi to do niewygodnych rozmów.
• Przestań usprawiedliwiać ludzi, przestań tolerować brak szacunku, zrób miejsce na odpowiedzialność i zamknij drzwi przed ludźmi, którzy lekceważą Twoje uczucia i obawy.
• Postaraj się zrozumieć, że bycie samotnym niekoniecznie jest złe. Często, dopóki nie dowiemy się, jak żyć z samym sobą, pędzimy w kierunku związków z niewłaściwych powodów. Pamiętaj, że dobrze jest być singlem i być szczęśliwym, a nie partnerem i być niezadowolonym.

Kluczowe wskaźniki

• Godzenie się na mniej oznacza akceptowanie czegoś mniejszego niż to, czego chcesz lub na co zasługujesz, nawet jeśli czyni cię to nieszczęśliwym.
• Oznacza to podważanie własnych przekonań i wartości w imię utrzymania związku
• Często godzimy się na mniej, gdy boimy się być samotni, czujemy presję, by się ustatkować lub nie uważamy, że zasługujemy na więcej lub możemy zrobić coś lepiej
• Ostatecznie pozostawia nas to bardziej samotnymi niż na początku i pozbawia nas możliwości nawiązywania autentycznych i znaczących relacji

Zadowalanie się okruchami może pozostawić nas z resztkami. Dawanie partnerowi zniżek w związku może sprawić, że zostaniemy niezadowoleni. Może to również uniemożliwić nam nawiązanie prawdziwej więzi lub znalezienie prawdziwego szczęścia. Dlatego ważne jest, aby przestać zadowalać się czymkolwiek mniejszym niż to, na co zasługujesz. Jako scenarzysta i reżyser filmu Sen dla bezsenności, Tiffanie DeBartolo ujmuje to następująco : "W życiu jest zbyt wiele przeciętnych rzeczy, by sobie z nimi radzić, a miłość nie powinna być jedną z nich".