Kocha cię, troszczy się o ciebie i rodzinę, płaci rachunki, nie daje ci powodów do narzekań. Brzmi jak idealny mężczyzna, prawda? Ale od czasu do czasu żartuje sobie z ciebie. Oczywiście w żartach! Nawet jeśli na zewnątrz wydaje się to nieszkodliwe, nie możesz przestać myśleć, że być może twój mąż nie szanuje cię wystarczająco. I to prowadzi do pytania, co zrobić, gdymąż cię poniża?

Więc nie angażuje cię w podejmowanie ważnych decyzji. Twój świat kręci się wokół niego, ale on ledwo potrzebuje twojej opinii lub rady w swoim. Zawsze stara się pokazać ci właściwy sposób robienia czegoś, ponieważ twój sposób nigdy nie jest dla niego wystarczająco dobry. Jeśli te rzeczy brzmią zbyt znajomo, oznacza to, że możesz być w wygodnym, ale głęboko pozbawionym szacunku małżeństwie.

Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy przez cały czas, ale to, o czym wspomnieliśmy powyżej, to niektóre z klasycznych przykładów umniejszania w związku. Są to małe sposoby, w jakie nawet pozornie "dobrzy" mężowie sprawiają, że ich żony czują się małe. Im bardziej on traktuje cię lekko, tym bardziej starasz się zdobyć jego aprobatę i uznanie. To niekończąca się pętla. Takie poniżające zachowanie w związku może zranić twoje ja.ogromny szacunek i zaufanie.

Teraz, gdy być może potwierdziłaś już, że rzeczywiście jesteś przedmiotem umniejszania w związku, następnym krokiem jest zrozumienie, co zrobić, gdy mąż cię umniejsza. Znajomość odpowiedzi na to pytanie jest bardzo ważna, jeśli szukasz równego małżeństwa, takiego, w którym masz coś do powiedzenia, jesteś szanowana i ceniona za osobę, którą jesteś. Więc bez dalszej przerwy, przejdźmy od razu do tego.

Czym jest poniżające zachowanie w związku?

Umniejszanie jest aktem sprawiania, że ktoś czuje się niegodny lub sprawia, że czuje, że nie jest wystarczająco dobry. Tutaj ważne jest, aby odróżnić bycie umniejszanym przez męża od bycia emocjonalnie wykorzystywanym przez niego. W dosłownym znaczeniu słowo to można podzielić na dwa - być i mało. Zasadniczo oznacza to, że subtelnie pokazujesz swoje miejsce i zawsze jest ono drugorzędne w stosunku do niego.

Często, gdy mąż umniejsza swojej żonie, nie jest to traktowane poważnie, przynajmniej początkowo, ponieważ nie jest to postrzegane jako jawne nadużycie. Oznaki umniejszania w rzeczywistości nie są aż tak poważne, ale jeśli nie zostaną wskazane, mogą spowodować poważne rozdźwięki w parze. Mąż, który zawsze cię poniża, nie zmieni swojego wzorca, dopóki nie zostanie wezwany i nie uświadomi sobie, jak jego nieszkodliwe żarty sprawiają, że się czujesz.

Rzeczy takie jak używanie zwrotów typu gaslighting, sprawianie, że ktoś czuje się nieważny i gorszy, wyśmiewanie się z niego publicznie i odbieranie mu władzy to oznaki poniżającego zachowania, które może ostatecznie prowadzić do emocjonalnego lub werbalnego znęcania się. Co najważniejsze, może to powoli i stale podkopywać twoją pewność siebie. Niefortunne jest to, że bardzo trudno jest zidentyfikować takie zachowania, ponieważ są onerzadko zdarzają się publicznie (choć czasami się zdarzają).

Zamiast wielkich kłótni lub krzyków i wrzasków, mężowie mogą uciekać się do sarkastycznych lub umniejszających komentarzy, protekcjonalnych wypowiedzi i braku wsparcia dla tego, co robisz lub mówisz. Mogą posunąć się do porównywania cię z ich matką lub innymi kobietami wśród twoich znajomych. Mogą nawet powtarzać ci, że twoje cele zawodowe są nierealne i nie masz w sobie tego, by je osiągnąć. Są towszystkie przykłady umniejszania w związku.

Dlaczego mąż poniża swoją żonę?

Andrea, artystka z New Jersey, jest całkowicie załamana, znosząc protekcjonalne zachowanie swojego męża. Mówi: "Uczucie przygnębienia przez męża to przekleństwo, z którym musisz żyć w każdej minucie każdego dnia do końca życia i jest to zbyt przytłaczające. Ponieważ mój styl życia jest nieco bardziej wystawny niż jego, nazywał mnie sarkastycznie "waszą wysokością".

"Nie może mnie pokonać na froncie finansowym, więc próbuje mnie upokorzyć wszędzie indziej - ciągle poprawia moje zdania, dokucza mi z powodu mojego wyczucia mody, gwałtownie ucina mnie w rozmowach z innymi ludźmi. Nie rozumiem tej chęci umniejszania mnie. Czy on czerpie przyjemność z mojego upokorzenia? Dlaczego w ogóle mąż umniejsza swoją żonę?".

Cóż, Andrea, albo żyjesz z narcystycznym mężem, albo on próbuje ukryć jakąś niepewność, która siedzi głęboko w nim. Może to być nawet odzwierciedlenie faktu, że był prześladowany jako dziecko, w szkole lub w domu przez własną rodzinę. Teraz rzutuje tę samą traumę na ciebie. Jeśli całe życie żył z poczuciem ośmieszenia i poczucia bycia nieważnym, spróbowałby wszystkiego, aby tego nie robić.Niech inni zobaczą jego niespokojną stronę.

Albo twój mąż jest po prostu kolejnym wytworem patriarchatu. Nie może pozwolić ci zdobyć przewagi w małżeństwie dzięki twoim silnym opiniom. Twoja niezależność, stabilność finansowa, swobodne myślenie - wszystko jest zagrożeniem dla jego seksistowskiego mózgu. Musi udowodnić, że jest lepszym odpowiednikiem, za wszelką cenę, aby utrzymać cię pod swoją władzą.

Radzenie sobie z protekcjonalnym współmałżonkiem może być trudną walką. Powstaje zatem pytanie: co zrobić, gdy mąż cię lekceważy? Przede wszystkim zrozum, że jest to niedopuszczalne lub coś, co należy po prostu przeoczyć. A następnie podejmij kroki, aby to powstrzymać. Oto kilka sposobów, aby to zrobić.

Co robić, gdy mąż cię obraża?

Czasami umniejszające komentarze są traktowane jako niezobowiązujące żarty i początkowo możesz również traktować to jako żart i śmiać się z niego. Wiele żon często przyznaje się nawet do takich rzeczy, jak "Mój mąż umniejsza mnie przed innymi i wyśmiewa się ze mnie", ale niewiele z tym robi. Ważne jest, aby zachować prywatność w związku, ale jeszcze ważniejsze jest, aby zająć stanowisko w takich sytuacjach.

Jeśli próbujesz poruszyć jakąś kwestię i zawsze jest ona odsuwana na bok lub jeśli jesteś mocno krytykowana za niezrozumienie sytuacji i wymyślanie "głupich" rozwiązań, możesz mieć po prostu męża, który mówi do ciebie z góry. A jeśli częstotliwość takich komentarzy wzrasta, siedzenie z założonymi rękami nie jest rozwiązaniem. Musisz podjąć pewne kroki, aby ponownie potwierdzić swoje miejsce w związku. Oto, co powinieneś zrobićnależy zrobić, jeśli mąż cię poniża.

1. nie odrzucaj jego komentarzy

Zaufaj mi, nie jesteś tutaj większą osobą, pozwalając na te krzywdzące komentarze, podczas gdy każdego dnia czujesz się przygnębiona przez męża. Raczej stawiasz na szali swoje zdrowie psychiczne, miłość do siebie, poziom pewności siebie - wszystko. Rozpoznaj oznaki, że jesteś lekceważona. Kobiety są często szkolone, aby przeoczyć wredne komentarze i niegrzeczne uwagi, które pojawiają się na ich drodze, ale nadszedł czas, aby to zrobić.zmienić to.

"Moja żona nic nie umie, szkoliłem ją w gotowaniu", "Za każdym razem i tak ci się nie udaje, po co próbujesz czegoś nowego?", "Ta sukienka wyglądałaby na tobie świetnie, tylko gdybyś była szczuplejsza" - to najlepsze przykłady umniejszających komentarzy. Słowa potrafią nas czasem zranić o wiele bardziej niż czyny, więc zwracaj uwagę na to, co mówi twój partner i jak reaguje na to, co do niego mówisz.

Często twój małżonek może myśleć, że jest dla ciebie miły, gdy zachowuje się nadopiekuńczo lub nie pozwala ci podejmować decyzji. W rzeczywistości podcina ci skrzydła, ponieważ uważa, że go potrzebujesz i nie możesz tego zrobić sama. Możesz myśleć, że jego intencje są prawidłowe, ale sposób, w jaki to robi lub przekazuje, jest nadal nie do przyjęcia. Znajduje to odzwierciedlenie w jego komentarzach prywatnych lub publicznych, więc uważaj naPowiedz mu, że takie uwagi są uciążliwe i że musi przestać.

2. nie znosić tego

Nick Keomahayong, założyciel True Nature Counselling Centre i gospodarz kanału YouTube "Real Talk with Nick", w jednym ze swoich filmów zadaje proste pytanie: "Dlaczego to znosisz?".

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego ktoś cię lekceważy, mimo że robisz wszystko, aby go zadowolić, wiedz, że dzieje się tak, ponieważ mu na to pozwalasz. Czasami zamiast lamentować: "Mój mąż mnie poniża", powiedz sobie: "Nie pozwolę mojemu mężowi ani nikomu innemu zminimalizować moich osiągnięć".

Jeśli użyje złośliwych słów, zawsze możesz odpowiedzieć spokojnym "Nie lubię, gdy tak się do mnie mówi" lub "Nie mów do mnie w ten sposób". Proste, mocne rzeczy wypowiedziane we właściwym czasie mogą położyć kres protekcjonalnemu zachowaniu (jednej z głównych oznak umniejszania osoby).

3) Pracuj nad poczuciem własnej wartości, gdy masz męża, który mówi do ciebie z góry.

Zamiast spędzać cały swój czas na zastanawianiu się: "Dlaczego mój mąż mnie lekceważy?", wyjdź z domu, odwróć swoją uwagę, popracuj nad pewnymi umiejętnościami i zacznij pracować nad swoją samooceną. Jak zapewne już zrozumiałaś, niska samoocena jest głównym powodem, dla którego dana osoba - czy to twój mąż, czy kolega z pracy - może bezkarnie mówić ci krzywdzące rzeczy. Czasami mogą nawet przywoływać przeszłość.niepowodzeń, aby drwić z ciebie i sprawić, że poczujesz się znacznie gorzej.

Na przykład, jeśli denerwujesz się projektem, nad którym pracujesz od dłuższego czasu, zamiast dać ci motywację, twój mąż może powiedzieć: "Nie masz tego, czego potrzeba, aby odnieść sukces. Czy na pewno chcesz to kontynuować?" To oczywiście jeden z przykładów umniejszania w związku.

Może czuć, że ostrzega cię przed potencjalną porażką, ale nie rozumie, jak wpływa to na twoją samoocenę. Powoli, możesz nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, ale takie słowa zaczną podkopywać twoją pewność siebie. Mąż, który zawsze cię poniża, najmniej przejmuje się długoterminowymi skutkami swojego okrutnego teatru.

Oto, co zrobić, gdy mąż cię lekceważy. Nie licz na niego, jeśli chodzi o twoją samoocenę. Położenie kresu drwiącym lub lekko obraźliwym zachowaniom może czasami zacząć się od budowania poczucia własnej wartości i posiadania kręgosłupa, więc musisz zrobić wszystko, co konieczne, aby nad tym popracować. Niezależnie od tego, czy są to zajęcia zumby, nowa praca, czy po prostu babski wypad z przyjaciółkami, chodzi o przywrócenie również twojego mojo!

4. co robić, gdy mąż cię poniża? Wyznacz osobistą granicę

"Dlaczego mój mąż poniża mnie przy każdej nadarzającej się okazji?" Prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że nie wyznaczyłaś solidnych granic w związku i pozwoliłaś mu na to, by cokolwiek ci zrobił lub powiedział. Granice są ważne, nawet w kochającym się małżeństwie, i są istotne dla rozwijania szacunku w związku. Keomahayong radzi przenieść punkt ciężkości z męża na siebie. "Zamiast martwić się oMożesz pozostać w związku i skonfrontować się z tą osobą lub powiedzieć "nie" i po prostu odejść" - mówi.

Zasadniczo istnieją różne opcje, które możesz wypróbować (jeśli masz przywilej odejścia, to też jest opcja), ale wszystko zależy od ciebie i tego, jak dobrze czujesz się z tym zachowaniem. Nie musisz być zbyt wrażliwa na wszystko, co do ciebie mówi, ale jeśli jest moment, w którym twoje ego jest zranione i czujesz się lekceważona, oznacza to, że nie wszystko jest w porządku.

Wytyczenie granicy na wczesnym etapie związku jest dobre, aby jasno określić, co jest akceptowalnym zachowaniem, a co nie. Kiedy twój mąż nieustannie przekazuje umniejszające komentarze, bądź świadoma tego, jak wpływa to na ciebie i twoje emocje, i podejmij niezbędne działania, aby go powstrzymać.

5. odłącz się lub naucz się ignorować oznaki lekceważenia

Co zrobić, gdy mąż cię lekceważy? Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym jest nauczenie się ignorowania manipulacyjnych, protekcjonalnych zachowań męża i oderwanie się od jego opinii. Zgadzamy się, że jest to trudne, ale gdy zrozumiesz przyczynę jego manipulacyjnego zachowania, może to mieć sens i możesz nawet być skłonna to zrobić.

Dlaczego mój mąż mnie lekceważy? Kiedy ludzie lekceważą innych? Robią to, gdy chcą się wywyższyć i poczuć bardziej wartościowi niż wszyscy inni wokół nich. Powodem, dla którego to robią, jest to, że czują się mali w środku. Aby ukryć własne niedoskonałości, muszą cię zdegradować i sprawić, że poczujesz się niepewnie.

Sandra, 35-letnia gospodyni domowa, mówi: "Początkowo miałam trudności z radzeniem sobie z protekcjonalnym małżonkiem. Ale im lepiej poznawałam mojego męża, dowiadywałam się o trudnym dzieciństwie, przez które przeszedł. W końcu wszystko to złożyło się na jaśniejszy obraz sytuacji i łatwiej było mi odpuścić kilka jego drwin. Nie bronię zachowania mojego męża ani niczego takiego. Ale on również podjął wysiłek, aby to zmienić.aby zmienić ten wzorzec i zgodzili się pójść na terapię dla par".

Pozostając niezaangażowaną, odbierasz mu możliwość umniejszania ci. Kiedy twój mąż ucieka się do umniejszania w związku, nie odpowiadaj tym samym; to tylko doleje oliwy do ognia. Zamiast tego spróbuj żartobliwych odpowiedzi i naprawdę mu oddaj.

6. zachować kontrolę

Kiedy twój mąż cię poniża, pamiętaj, aby nie pozwolić mu wciągnąć cię w jego negatywny świat. Kontroluj narrację i pomyśl o spokojnej reakcji. Może próbować cię sprowokować, więc skup się na własnych emocjach w tym czasie. Ale co zrobić w przypadku "mój mąż poniża mnie przed innymi"? To jeden z najgorszych sposobów, w jaki mąż może traktować swoją żonę.

Mąż poniżający żonę naprawdę przybiera zły obrót, gdy robi to publicznie lub w towarzystwie przyjaciół. W takim przypadku uważaj, aby nie okazywać swojej złości lub rozczarowania od razu. Nie musisz w ogóle pobłażać jego uwagom i możesz opuścić to miejsce. Następnie wypowiedz się w zaciszu własnego domu. Tam możesz stanowczo postawić go na swoim miejscu.

Nie oznacza to, że musisz być agresywny lub zły. Zachowaj spokój, bądź skupiony, ale wyraźnie wyrażaj swoje niezadowolenie i granice. Osoba poniżająca próbuje cię podenerwować, ale jeśli pokażesz, że jesteś dotknięty, będzie kuszony, aby zachowywać się jeszcze gorzej. Czasami ciche traktowanie ma swoje zalety.

7. lepiej samemu

Mąż, który cię poniża, może być wstrząsający, ale to nie twoja wina. Przestań myśleć o nim i zacznij myśleć o sobie. Wyznaczaj sobie własne cele, miej własną wizję. Naprawdę nie potrzebujesz, aby twój mąż mówił ci, czy jesteś tego warta, czy nie. Nie musisz być porównywana do nikogo, kogo znasz lub nie znasz. Jesteś wystarczająca jako całość, więc przestań pytać "dlaczego mój mąż mnie poniża?", ponieważ to nie ma sensu.nie ma nic wspólnego z tobą jako osobą.

Wręcz przeciwnie, kiedy twój mąż cię umniejsza, to on zachowuje się tak, jakby potrzebował uwagi. Kiedy jesteś zajęta próbą bycia najlepszą wersją siebie, naprawdę nie będziesz miała czasu, aby odczuwać wpływ wysiłków twojego partnera. Ostatecznie wybór należy do ciebie, czy chcesz pozostać w związku, czy nie. Kiedy umniejszające komentarze i zachowanie stają się stałe i są niemożliwe do zaakceptowania, nie musisz się martwić.Zignoruj, zastanów się długo i mocno, czy warto pozostać w związku.

8) Zaakceptuj ból i porozmawiaj o nim

Czasami udawanie, że płytki lub umniejszający partner nie ma na ciebie wpływu, może być daremne. Nie okłamuj siebie, aby uniknąć bólu tego wszystkiego. W rzeczywistości lepiej jest zaakceptować ból, który ci sprawiają. Innym razem dobrze byłoby również zastanowić się nad ich słowami. Nawet jeśli są krytyczne, może jest punkt lub dwa, które mogą pomóc ci poprawić siebie. Raz zwracasz uwagę tylko naPozytywne, nie będziesz miał czasu na rozczulanie się nad negatywnymi.

Poniżające zachowanie w związku może zrujnować fundamenty waszej więzi. Tak długo, jak będziesz tłumić fakt, że przeszkadza ci takie traktowanie, będziesz podświadomie wrogo nastawiona do niego. Bez własnej winy będziesz oddalać się od męża z każdym mijającym dniem. Jeśli ich słowa są bardzo bolesne, porozmawiaj z kimś, komu ufasz.

Ubliżające komentarze mogą mieć wpływ na twoją psychikę, więc dobrym pomysłem jest poszukanie profesjonalnej pomocy. Wykwalifikowani i doświadczeni doradcy z panelu ekspertów Bonobology są zawsze do twojej dyspozycji. Wpadnij do nas, kiedy tylko chcesz! Oczywiście nie oznacza to, że w jakikolwiek sposób akceptujesz umniejszające zachowanie. Wręcz przeciwnie, oznacza to, że musisz je jeszcze mocniej podkreślać. Wyposaż się w siłę, a nawet w swoje umiejętności.Partner nie będzie w stanie zrzucić swoich niedociągnięć na ciebie.

Ubliżanie jest bardzo powszechne w miejscu pracy między współpracownikami lub przełożonymi. Ale w związkach jest to bardzo trudne do wynegocjowania. Czasami jest to tak rzeczowe, że nie zauważasz, że twój partner próbuje cię zdołować. Bardziej niż brak miłości, może to być oznaka uprawnień i ukrytych uczuć nieadekwatności, które napędzają takie zachowanie. Istnieją dwa klucze do radzenia sobie z tymNastępnie wybór należy do Ciebie.