Viņš tevi mīl. Viņš rūpējas par tevi un ģimeni. Viņš maksā savu daļu no rēķiniem. Viņš nedod tev iemeslu sūdzēties. Izklausās pēc perfekta vīrieša, vai ne? Bet reizēm viņš par tevi arī pasmejas. Protams, jokojot! Lai gan ārēji tas šķiet nekaitīgi, tu nevari nedomāt, ka, iespējams, tavs vīrs tevi nepietiekami ciena. Un tas liek jautāt, ko darīt, kad.jūsu vīrs jūs noniecina?

Tāpēc viņš tevi neiesaista nevienā svarīgāko lēmumu pieņemšanā. Tava pasaule griežas ap viņa pasauli, bet tavs viedoklis vai padoms viņam savā pasaulē gandrīz nemaz nav vajadzīgs. Viņš vienmēr cenšas tev parādīt pareizo veidu, kā kaut ko darīt, jo tavs veids viņam nekad nav pietiekami labs. Ja šīs lietas izklausās pārāk pazīstamas, tas nozīmē, ka, iespējams, tev ir ērta, bet dziļi necienīga laulība.

Iespējams, jūs to visu laiku neapzināties, bet iepriekš minētie piemēri ir daži no klasiskajiem noniecināšanas piemēriem attiecībās. Tie ir mazi veidi, kā pat šķietami "labi" vīri liek sievām justies mazām. Jo vieglāk viņš pret jums izturas, jo vairāk jūs cenšaties iegūt viņa atzinību un novērtējumu. Tā ir nebeidzama cilpa. Šāda pazemojoša uzvedība attiecībās var sāpināt jūsu pašapziņu.cieņu un uzticību.

Tagad, kad, iespējams, esat apstiprinājusi, ka attiecībās jūs patiešām esat pakļauta noniecināšanai, nākamais solis ir saprast, ko darīt, kad vīrs jūs noniecina. Atbildes uz šo jautājumu zināšana ir ļoti svarīga, ja vēlaties izveidot vienlīdzīgu laulību, kurā jums ir teikšana, kurā jūs tiekat cienīta un novērtēta kā cilvēks, kas esat. Tāpēc bez papildu pauzes pievērsīsimies tam.

Kas ir nomelnojoša uzvedība attiecībās?

Pazemināšana ir rīcība, kas liek kādam justies necienīgam vai liek viņam justies, ka viņš nav pietiekami labs. Šeit ir būtiski atšķirt, vai jūsu vīrs jūs noniecina, vai viņš jūs emocionāli izmanto. Burtiskā nozīmē šo vārdu var iedalīt divējādi - būt un maz. Būtībā tas nozīmē, ka jums tiek smalki parādīta jūsu vieta, un tā vienmēr ir otršķirīga salīdzinājumā ar viņu.

Bieži vien, kad vīrs noniecina savu sievu, vismaz sākotnēji tas netiek uztverts nopietni, jo netiek uzskatīts par atklātu vardarbību. Pazīmes, kas liecina par noniecināšanu, patiesībā nav tik būtiskas, taču, ja uz tām netiek norādīts, tās var radīt nopietnas plaisas pārī. Vīrs, kurš jūs vienmēr noniecina, nemainīs savu ieradumu, kamēr netiks nosaukts un likts saprast, kā viņa nekaitīgie joki liek jums justies.

Tādas lietas kā, piemēram, frāžu lietošana, liekot kādam justies nenozīmīgam un mazvērtīgam, ņirgāšanās par viņu publiski un varas atņemšana, ir pazemojošas uzvedības pazīmes, kas var novest pie emocionālas vai vārdiskas vardarbības. Vissvarīgākais ir tas, ka tā var lēnām un pakāpeniski graut jūsu pašapziņu. Diemžēl ir ļoti grūti identificēt šādu uzvedību, jo tā ir.reti notiek publiski (lai gan dažreiz notiek).

Lielu strīdu vai kliegšanas un kliegšanas vietā vīri var ķerties pie sarkastiskiem vai noniecinošiem komentāriem, aizbildnieciskiem izteikumiem un neatbalstīt to, ko jūs darāt vai sakāt. Viņi var nonākt līdz tam, ka salīdzina jūs ar savu māti vai citām sievietēm jūsu paziņu lokā. Viņi var pat turpināt apgalvot, ka jūsu karjeras mērķi ir nereāli un jums nav spēka tos sasniegt. Tie irvisi piemēri, kas liecina par noniecināšanu attiecībās.

Kāpēc vīrs noniecina savu sievu?

Andrea, māksliniece no Ņūdžersijas, ir pilnīgi salauzta, samierinoties ar vīra augstprātīgo izturēšanos. Viņa saka: "Sajusties vīra nomāktai ir lāsts, ar kuru jādzīvo katru minūti katru dienu līdz mūža galam, un tas ir pārāk nomācoši. Tā kā mans dzīvesveids ir mazliet greznāks nekā viņa, viņš mani sarkastiski sauc "jūsu augstība".

"Viņš nespēj mani pārspēt finansiālajā jomā, tāpēc cenšas mani pazemot visur citur - nemitīgi labo manus teikumus, ņirgājas par manu modes izjūtu, pēkšņi pārtrauc sarunas ar citiem cilvēkiem. Es nesaprotu šo vēlmi mani noniecināt. Vai viņš gūst baudu no mana pazemojuma? Kāpēc vīrs galu galā noniecina savu sievu?"

Nu, Andrea, vai nu jūs dzīvojat ar narcistisku vīru, vai arī viņš cenšas noslēpt kādu nedrošību, kas atrodas dziļi viņā. Tas var būt pat atspoguļojums tam, ka viņš bērnībā, skolā vai mājās no savas ģimenes tika iebiedēts. Tagad viņš projicē to pašu traumu uz jums. Ja viņš visu mūžu ir dzīvojis ar izsmiekla sajūtu un jūtas mazsvarīgs, viņš mēģinātu visu, lai neļaut citiem ieraudzīt viņa nemierīgo pusi.

Vai arī tavs vīrs ir tikai vēl viens patriarhāta produkts. Viņš nevar pieļaut, ka tu ar savu stingro viedokli gūsti virsroku laulībā. Tava neatkarība, finansiālā stabilitāte, brīva domāšana - viss ir drauds viņa seksistiskajām smadzenēm. Viņam ir jāpierāda, ka viņš ir pārāks pretimnācējs, ar visiem līdzekļiem, lai tu paliktu viņa varā.

Sadzīvot ar pretimnākošu laulāto var būt grūta cīņa. Tāpēc rodas jautājums: ko darīt, ja tavs vīrs tevi noniecina? Pirmkārt un galvenokārt, jāsaprot, ka tas nav pieņemami vai kaut kas tāds, kam vajadzētu vienkārši nepievērst uzmanību. Un tad jāveic pasākumi, lai to pārtrauktu. Lūk, daži veidi, kā to izdarīt.

Ko darīt, ja vīrs jūs nomelno?

Dažreiz noniecinošus komentārus pasniedz kā nejaušus jokus, un sākotnēji arī jūs to varētu uztvert kā joku un kopā ar viņu pasmieties. Daudzas sievas bieži vien pat atzīstas tādās lietās kā: "Mans vīrs mani noniecina citu priekšā un izsmej mani.", bet neko daudz nedara. Ir svarīgi saglabāt jūsu attiecību privātumu, bet vēl svarīgāk ir ieņemt savu nostāju, kad šādas lietas notiek.

Ja jūs mēģināt izteikt savu viedokli, bet tas vienmēr tiek ignorēts, vai ja jūs tiekat asi kritizēts par to, ka nesaprotat situāciju un piedāvājat "stulbu" risinājumu, iespējams, jums vienkārši ir vīrs, kurš runā ar jums. Un, ja šādu komentāru biežums palielinās, tad sēdēšana nav risinājums. Jums ir jāveic daži pasākumi, lai no jauna apliecinātu savu vietu attiecībās. Lūk, ko jūs varat darīt.jādara, ja tavs vīrs tevi noniecina.

1. Neatlaidiet viņa komentārus

Ticiet man, jūs neesat lielāka persona, ļaujot šiem aizvainojošajiem komentāriem paslīdēt, kamēr vīrs katru dienu jūtaties nomākta. Drīzāk jūs apdraudat savu garīgo veselību, sevis mīlestību, pašapziņas līmeni - visu. Atpazīstiet pazīmes, kas liecina par to, ka jūs tiekat aizskarta. Sievietes bieži vien ir apmācītas nepamanīt ļaunus komentārus un rupjas piezīmes, kas nāk viņām pa ceļam, bet ir pienācis laiks.to mainīt.

"Mana sieva neko neprot, es viņu apmācīju ēst gatavošanā", "Tev tāpat katru reizi neizdodas. Kāpēc tu mēģini kaut ko jaunu?", "Šī kleita tev izskatītos lieliski, tikai ja tu būtu slaidāka" - tie visi ir spilgti noniecinošu komentāru piemēri. Vārdi reizēm spēj mūs ievainot daudz vairāk nekā rīcība, tāpēc pievērsiet uzmanību tam, ko jūsu partneris saka un kā viņš reaģē uz to, ko jūs viņam sakāt.

Bieži vien jūsu laulātais var domāt, ka viņš izturas pret jums laipni, kad rīkojas pārlieku aizbildnieciski vai neļauj jums pieņemt lēmumus. Patiesībā viņš apcirpj jums spārnus, jo uzskata, ka viņš jums ir vajadzīgs un ka jūs nevarat to izdarīt viena. Jūs varat domāt, ka viņa nodoms ir pareizs, bet veids, kā viņš to dara vai nodod, tomēr nav pieņemams. Tas atspoguļojas viņa komentāros privāti vai publiski, tāpēc pievērsiet uzmanību tam.Pasakiet viņam, ka šīs piezīmes ir nepatīkamas un ka viņam ir jāpārtrauc.

2. Nesamierinieties ar to

Ja jūsu vīra vārdos saskatāt kādu likumsakarību, ir pienācis laiks rīkoties. Niks Keomahajongs, Patiesās dabas konsultāciju centra dibinātājs un YouTube kanāla "Real Talk with Nick" vadītājs, vienā no saviem videoklipiem uzdod vienkāršu jautājumu: "Kāpēc jūs ar to samierināties?".

Ja jūs kādreiz aizdomājāties, kāpēc kāds jūs noniecina, neskatoties uz to, ka darāt visu, lai viņu iepriecinātu, ziniet: tas ir tāpēc, ka jūs viņam to atļaujat. Dažreiz tā vietā, lai žēlotos: "Mans vīrs mani noniecina", pasakiet sev: "Es neļauju ne savam vīram, ne kādam citam noniecināt manus sasniegumus".

Ja viņš lieto rupjus vārdus, jūs vienmēr varat atbildēt ar mierīgu: "Man nepatīk, ja ar mani tā runā." Vai: "Nerunā ar mani šādā veidā." Vienkāršas, spēcīgas lietas, kas pateiktas īstajā laikā, var izbeigt pazemojošu uzvedību (viena no galvenajām cilvēka noniecināšanas pazīmēm).

3. Strādājiet pie savas pašcieņas, ja vīrs jūs uzrunā.

Tā vietā, lai pavadītu visu savu laiku, domājot: "Kāpēc mans vīrs mani noniecina?", dodieties ārā, novērsiet savu uzmanību, strādājiet pie dažām prasmēm un sāciet strādāt pie savas pašcieņas. Kā jūs jau droši vien sapratāt, zema pašcieņa ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēks - vai tas būtu jūsu vīrs vai kolēģis - var izvairīties no tā, ka saka jums aizvainojošas lietas. Dažkārt viņi pat var pieminēt pagātni.neveiksmes, lai jūs ņirgātos un justos daudz sliktāk.

Piemēram, ja jūs nervozējat par projektu, pie kura esat strādājusi ilgu laiku, tā vietā, lai sniegtu jums motivāciju, vīrs varētu teikt: "Tev nav tā, kā vajag, lai tas izdotos. Vai esi pārliecināta, ka gribi to turpināt?" Tas nepārprotami ir viens no noniecināšanas piemēriem attiecībās.

Viņam var šķist, ka viņš brīdina jūs par iespējamu neveiksmi, taču viņš nesaprot, kā tas ietekmē jūsu pašapziņu. Lēnām, iespējams, jūs to pat neapjautīsiet, bet šādi vārdi sāks graut jūsu pašapziņu. Vīrs, kurš jūs vienmēr pazemo, vismazāk rūpējas par sava nežēlības teātra ilgtermiņa sekām.

Lūk, ko darīt, ja vīrs tevi noniecina. Nepaļaujies uz viņu, ka viņš nodrošinās tavu pašcieņu. Izsmejošas vai viegli aizskarošas uzvedības izbeigšana dažkārt var sākties ar pašcieņas veidošanu un mugurkaula veidošanu, tāpēc tev ir jādara viss, kas nepieciešams, lai pie tā strādātu. Vai tā būtu zumbas nodarbība, jauns darbs vai vienkārši meiteņu ceļojums ar draudzenēm, galvenais ir atgriezt arī savu mojo!

4. Ko darīt, ja vīrs jūs noniecina? Novilkt personisko robežu.

"Kāpēc mans vīrs pie katras izdevības mani pazemo?" Iespējams, tas ir tāpēc, ka jūs neesat noteikusi stingras robežas attiecībās un ļaujat viņam izlaisties, darot vai sakot jums jebko. Robežas ir svarīgas pat mīlošā laulībā, un tās ir svarīgas, lai veidotu cieņu attiecībās. Keomahajongs iesaka pārvirzīt uzmanību no vīra uz sevi: "Tā vietā, lai uztrauktu parJūs varat palikt attiecībās un konfrontēt šo cilvēku vai arī varat pateikt "nē" un vienkārši aiziet," viņš saka.

Būtībā ir dažādi varianti, ko vari izmēģināt (ja tev ir privilēģija aiziet, tad arī tas ir variants), bet viss ir atkarīgs no tevis un no tā, cik labi tev šāda uzvedība ir pieņemama. Tev nav jābūt pārāk jūtīgai pret visu, ko viņš tev saka, bet, ja ir brīdis, kad tavs ego ir aizskarts un tu jūties necienīga, tas nozīmē, ka viss nav gluži kārtībā.

Labi ir jau attiecību sākumā novilkt robežu, lai jūs skaidri formulētu priekšstatus par to, kāda uzvedība ir pieņemama un kāda nav. Ja vīrs pastāvīgi izsaka nomelnojošus komentārus, apzinieties, kā tas ietekmē jūs un jūsu emocijas, un veiciet nepieciešamos pasākumus, lai arī viņu apturētu.

5. Atdalieties vai iemācieties ignorēt noniecināšanas pazīmes.

Ko darīt, kad vīrs jūs noniecina? Viens no veidiem, kā ar to tikt galā, ir iemācīties ignorēt manipulatīvo, pazemojošo uzvedību, ko vīrs izrāda, un norobežoties no viņa viedokļa. Piekrītam, ka tas ir grūti, taču, kad jūs sapratīsiet viņa manipulatīvās uzvedības iemeslu, tas varētu būt jēgpilni un jūs pat varētu būt tendēta to darīt.

Kāpēc mans vīrs mani noniecina? Kad cilvēki noniecina citus? Viņi to dara tad, kad vēlas paaugstināt sevi un justies vērtīgāki par visiem apkārtējiem. Un iemesls, kāpēc viņi to dara, ir tas, ka viņi jūtas mazi iekšēji. Lai nosegtu savu nepilnvērtību, viņiem ir nepieciešams pazemot tevi un likt tev justies nedrošam.

Sandra, 35 gadus veca mājsaimniece, stāsta: "Sākumā man bija grūti sadzīvot ar augstprātīgu dzīvesbiedru. Bet, jo vairāk iepazinu savu vīru, uzzināju par viņa smago bērnību, ko viņš bija piedzīvojis. Beigu beigās tas viss sakrājās, un aina kļuva skaidrāka, un man bija vieglāk atlaist dažus viņa ņirgāšanās gadījumus. Es neaizstāvu sava vīra uzvedību vai ko tamlīdzīgu. Bet viņš arī centāsmainīt šo modeli un piekrita doties uz pāru terapiju."

Paliekot neiesaistītai, jūs atņemat viņiem varu jūs noniecināt. Kad jūsu vīrs attiecībās ķeras pie noniecināšanas, neatbildiet viņam ar to pašu; tas tikai pielej eļļu ugunī. Tā vietā izmēģiniet humoristiskas replikas un patiešām atdodiet viņam.

6. Palieciet kontrolē

Kad vīrs tevi noniecina, atceries neļaut viņam ievilkt tevi savā negatīvajā pasaulē. Kontrolē stāstīto un izdomā mierīgu atbildi. Iespējams, viņš cenšas tevi provocēt, tāpēc koncentrējies uz savām emocijām tajā brīdī. Bet ko darīt gadījumā "vīrs mani noniecina citu priekšā"? Tas ir viens no sliktākajiem veidiem, kā vīrs var izturēties pret savu sievu.

Vīrs, kas pazemo sievu, patiesi iegūst sliktu raksturu, ja tas tiek darīts publiski vai draugu kompānijā. Tādā gadījumā esi uzmanīga, lai neizrādītu dusmas vai vilšanos turpat uz vietas. Tev vispār nav jāpiekāpjas viņa piezīmēm un vari izvēlēties pamest šo vietu. Tad izrunā to savās mājās. Tur tu vari viņu stingri nostādīt savā vietā.

Tas nenozīmē, ka jums ir jābūt agresīvam vai dusmīgam. Esiet mierīgs, saglabājiet koncentrētu uzmanību, bet skaidri paudiet savu neapmierinātību un robežas. Nomelnotājs cenšas jūs sadusmot, bet, ja parādīsiet, ka esat aizskarts, viņš būs kārdināts uzvesties vēl sliktāk. Dažreiz klusēšanai ir savi ieguvumi.

7. Uzlabojiet sevi

Vīrs, kurš runā ar jums uz leju, var būt nomācošs, taču tā nav jūsu vaina. Pārstājiet domāt par viņu un sāciet domāt par sevi. Paši izvirziet savus mērķus, veidojiet savu redzējumu. Jums tiešām nav nepieciešams, lai vīrs jums pateiktu, vai esat tā vērta vai ne. Jums nav nepieciešams, lai jūs salīdzina ar kādu, ko jūs pazīstat vai nepazīstat. Jums pietiek ar sevi kopumā, tāpēc pārstājiet jautāt "kāpēc mans vīrs mani noliek?", jo tasnav nekāda sakara ar jums kā personu.

Gluži pretēji, kad vīrs jūs noniecina, tieši viņš ir tas, kurš rīkojas tā, it kā viņam būtu nepieciešama uzmanība. Kad jūs esat aizņemta, cenšoties būt vislabākā sevis versija, jums patiešām nebūs laika, lai ietekmētos no partnera centieniem. Galu galā izvēle ir jūsu ziņā, vai vēlaties palikt attiecībās vai nē. Kad noniecinoši komentāri un uzvedība kļūst par pastāvīgu parādību un nav iespējama.ignorēt, ilgi un nopietni padomājiet, vai ir vērts palikt attiecībās.

8. Pieņemiet sāpes un izrunājiet tās.

Dažkārt izlikties, ka seklais vai noniecinošais partneris tevi neietekmē, var būt veltīgi. Nemelojiet sev, lai izvairītos no sāpēm. Patiesībā labāk ir pieņemt sāpes, ko viņi jums sagādā. Citreiz būtu labi arī pārdomāt viņu vārdus. Pat ja tie ir kritiski, varbūt tajos ir kāds punkts vai divi, kas varētu palīdzēt jums sevi uzlabot. Kad pievērsīsiet uzmanību tikai tam.pozitīvo, jums nebūs laika skumt par negatīvo.

Pazemojoša uzvedība attiecībās var sagraut jūsu saiknes pamatus. Kamēr jūs apspiežat to, ka jūs uztrauc šāda izturēšanās, tā jūs zemapziņā kļūsiet naidīgi noskaņota pret viņu. Ne pēc savas vainas jūs ar katru dienu attālināsieties no vīra. Ja viņa vārdi ir ļoti sāpīgi, aprunājieties ar kādu, kam uzticaties.

Nomelnojoši komentāri var ietekmēt jūsu psihi, tāpēc profesionālas palīdzības meklēšana ir laba ideja. Kvalificēti un pieredzējuši Bonobology ekspertu grupas konsultanti vienmēr ir gatavi jums palīdzēt. Ieejiet, kad vien vēlaties! Protams, tas nenozīmē, ka jūs jebkādā veidā pieņemat nomelnojošu uzvedību. Gluži pretēji, tas nozīmē, ka jums ir vēl spēcīgāk to jānosauc. Apbruņojiet sevi ar spēku un pat savupartneris nevarēs uz jums novelt savus trūkumus.

Mākslu noniecinoša uzvedība ir ļoti izplatīta darbavietā starp kolēģiem vai priekšniekiem. Taču attiecībās to ir ļoti sarežģīti pārrunāt. Dažkārt tā ir tik pašsaprotama, ka jūs nepamanāt, ka jūsu partneris cenšas jūs nomākt. Vairāk nekā mīlestības trūkums tā var būt tiesību un slēptas nepietiekamības sajūtas pazīme, kas veicina šādu uzvedību. Ir divas galvenās lietas, kā rīkoties.Pēc tam izvēle ir jūsu ziņā.