เขารักคุณ เขาดูแลคุณและครอบครัว เขาจ่ายส่วนแบ่งของตั๋วเงิน เขาไม่มีเหตุผลให้คุณบ่น ฟังดูเหมือนผู้ชายที่สมบูรณ์แบบใช่ไหม? แต่บางครั้งเขาก็เยาะเย้ยคุณเช่นกัน แน่นอนว่าเป็นเรื่องตลก! แม้ว่าภายนอกจะดูไม่มีพิษมีภัย แต่คุณก็อดคิดไม่ได้ว่าบางทีสามีของคุณอาจไม่เคารพคุณมากพอ และนั่นทำให้มีคนถามว่าจะทำอย่างไรเมื่อสามีของคุณดูแคลนคุณ

ดังนั้นเขาจึงไม่เกี่ยวข้องกับคุณในการตัดสินใจที่สำคัญใดๆ โลกของคุณหมุนรอบตัวเขา แต่เขาแทบจะไม่ต้องการความคิดเห็นหรือคำแนะนำจากคุณเลย เขามักจะพยายามแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีที่ถูกต้องในการทำบางสิ่ง เพราะวิธีของคุณไม่เคยดีพอสำหรับเขา หากสิ่งเหล่านี้ฟังดูคุ้นเคยเกินไป หมายความว่าคุณอาจอยู่ในชีวิตสมรสที่สะดวกสบายแต่เป็นการดูหมิ่นอย่างสุดซึ้ง

คุณอาจไม่รู้ตัวตลอดเวลา แต่สิ่งที่เรากล่าวถึงข้างต้นคือตัวอย่างคลาสสิกของการดูหมิ่นในความสัมพันธ์ นี่เป็นวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่แม้แต่สามีที่ดูเหมือน 'ดี' ยังทำให้ภรรยารู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจ ยิ่งเขาปฏิบัติกับคุณเบา ๆ คุณก็ยิ่งพยายามได้รับการอนุมัติและชื่นชมจากเขามากขึ้นเท่านั้น มันเป็นลูปที่ไม่มีวันสิ้นสุด พฤติกรรมที่ดูถูกเหยียดหยามในความสัมพันธ์สามารถทำร้ายความเคารพในตนเองและความมั่นใจของคุณอย่างมาก

ตอนนี้คุณอาจยืนยันแล้วว่าคุณกำลังถูกดูแคลนในความสัมพันธ์จริงๆ ขั้นตอนต่อไปคือการทำความเข้าใจว่าควรทำอย่างไรเมื่อคุณใจดี; มันมีแต่จะเติมเชื้อเพลิงให้กองไฟ ให้ลองแสดงตลกออกมาและตอบแทนเขาจริงๆ

6. อยู่ในการควบคุม

เมื่อสามีของคุณดูแคลนคุณ จำไว้ว่าอย่าปล่อยให้เขาดึงคุณเข้าสู่โลกแง่ลบของเขา ควบคุมการเล่าเรื่องและคิดตอบโต้อย่างสงบ เขาอาจจะพยายามยั่วยุคุณ ดังนั้นให้จดจ่อกับอารมณ์ของคุณเองในขณะนั้น แต่คุณจะทำอย่างไรในกรณีที่ “สามีของฉันดูแคลนฉันต่อหน้าคนอื่น”? นั่นเป็นวิธีที่แย่ที่สุดวิธีหนึ่งที่สามีปฏิบัติต่อภรรยาได้

สามีที่ดูถูกภรรยาจะมีอารมณ์ไม่ดีเมื่อทำสิ่งนี้ต่อสาธารณะหรือในกลุ่มเพื่อน ในกรณีนั้น ระวังอย่าแสดงความโกรธหรือผิดหวังตรงนั้นแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องทำตามคำพูดของเขาเลยและสามารถเลือกที่จะออกจากสถานที่ได้ แล้วพูดออกมาอย่างเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณ คุณสามารถทำให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่มั่นคง

ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องก้าวร้าวหรือโกรธ ใจเย็น ตั้งสมาธิ แต่ระบุความไม่พอใจและขอบเขตของคุณให้ชัดเจน คนดูแคลนพยายามทำให้คุณโกรธ แต่ถ้าคุณแสดงว่าคุณได้รับผลกระทบ พวกเขาจะถูกล่อลวงให้ประพฤติตัวแย่ยิ่งกว่าเดิม บางครั้งการรักษาแบบเงียบๆ ก็มีข้อดีเช่นกัน

7. ทำตัวเองให้ดีขึ้น

สามีที่พูดจาดูถูกคุณอาจบาดใจ แต่นั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ หยุดคิดถึงเขาและเริ่มคิดถึงคุณ ตั้งเป้าหมายของตัวเอง มีวิสัยทัศน์ของตัวเอง คุณไม่ต้องการของคุณจริงๆสามีจะบอกคุณว่าคุณมีค่าพอหรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับใครก็ตามที่คุณรู้จักหรือไม่รู้จัก คุณก็เพียงพอแล้ว ดังนั้นหยุดถาม “ทำไมสามีของฉันถึงทำให้ฉันผิดหวัง” เพราะมันไม่ได้เกี่ยวอะไรกับคุณเลย

ในทางตรงกันข้าม เมื่อสามีของคุณดูแคลนคุณ เขากลับทำราวกับว่าเขาต้องการความสนใจ เมื่อคุณยุ่งกับการพยายามเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด คุณจะไม่มีเวลารับผลกระทบจากความพยายามของคนรัก ในที่สุดแล้ว ทางเลือกเป็นของคุณว่าคุณต้องการคงอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่ เมื่อความคิดเห็นและพฤติกรรมดูแคลนกลายเป็นเรื่องคงที่และไม่สามารถเพิกเฉยได้ ให้คิดให้นานและคิดให้หนักว่ามันคุ้มค่าที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่

8. ยอมรับความเจ็บปวดและพูดออกมา

บางครั้ง การเสแสร้งว่าคู่หูตื้นๆ หรือดูแคลนไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ อาจไร้ผล อย่าโกหกตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดทั้งหมด เป็นการดีกว่าที่จะยอมรับความเจ็บปวดที่พวกเขาทำให้คุณ ในบางครั้ง การไตร่ตรองคำพูดของพวกเขาก็เป็นการดีเช่นกัน แม้ว่าจะมีความสำคัญ แต่ก็อาจมีจุดหนึ่งหรือสองจุดที่อาจช่วยให้คุณปรับปรุงตัวเองได้ เมื่อคุณสนใจเฉพาะแง่บวก คุณจะไม่มีเวลามานั่งเสียใจกับแง่ลบ

พฤติกรรมที่ดูถูกเหยียดหยามในความสัมพันธ์สามารถทำลายรากฐานของสายสัมพันธ์ของคุณได้ ตราบใดที่คุณระงับความจริงที่ว่าคุณถูกรบกวนจากการรักษาดังกล่าว มันจะทำให้คุณเป็นศัตรูต่อพวกเขาโดยไม่รู้ตัว โดยไม่ใช่ความผิดของคุณเอง คุณจะห่างเหินจากสามีทุกวันที่ผ่านไป หากคำพูดของพวกเขาทำร้ายจิตใจมาก ให้พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ

ความคิดเห็นที่ดูแคลนสามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจของคุณได้ ดังนั้นการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจึงเป็นความคิดที่ดี ที่ปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์ในคณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ แวะมาเมื่อไหร่ก็ได้! แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณยอมรับพฤติกรรมดูแคลนได้ไม่ว่าในทางใด ตรงกันข้าม มันหมายความว่าคุณต้องพูดมันออกมาให้แรงกว่านี้ เตรียมความแข็งแกร่งให้ตัวเอง และแม้แต่คู่ของคุณก็ไม่สามารถปัดข้อบกพร่องของเขาใส่คุณได้

พฤติกรรมการดูแคลนเป็นเรื่องปกติมากในที่ทำงานระหว่างเพื่อนร่วมงานหรือผู้บังคับบัญชา แต่ในความสัมพันธ์การเจรจาต่อรองเป็นเรื่องยากมาก บางครั้งนี่เป็นเรื่องจริงที่คุณไม่ได้สังเกตว่าคู่ของคุณพยายามทำให้คุณผิดหวัง มากกว่าการขาดความรัก มันอาจเป็นสัญญาณของสิทธิ์และความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ของความไม่เพียงพอที่ขับเคลื่อนพฤติกรรมดังกล่าว กุญแจสำคัญสองประการในการจัดการกับสิ่งนี้ – การพัฒนาตนเองหรือการระเบิดตัวเอง หลังจากนั้น คุณจะเลือกเอง

พฤติกรรมการดูแคลนในความสัมพันธ์คืออะไร?

การดูแคลนคือการทำให้บางคนรู้สึกว่าไม่คู่ควรหรือทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ดีพอ ที่นี่ สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างการถูกสามีดูแคลนและการถูกเขาทำร้ายทางอารมณ์ ในแง่ตัวอักษร คำสามารถแบ่งออกเป็นสอง - เป็นและน้อย โดยพื้นฐานแล้ว หมายความว่าคุณถูกแสดงตำแหน่งของคุณอย่างละเอียดและเป็นรองเขาเสมอ

บ่อยครั้งเมื่อสามีดูแคลนภรรยาของเขา อย่างน้อยก็ไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังในเบื้องต้น เนื่องจากไม่ได้มองว่าเป็นการดูหมิ่นอย่างโจ่งแจ้ง สัญญาณของการดูแคลนจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องสำคัญทั้งหมด แต่หากไม่ชี้ให้เห็น สัญญาณเหล่านี้อาจสร้างความแตกแยกครั้งใหญ่ภายในคู่รักได้ สามีที่ทำให้คุณรู้สึกแย่อยู่เสมอจะไม่เปลี่ยนรูปแบบของเขาจนกว่าเขาจะถูกตำหนิและทำให้เขารู้ว่าการล้อเลียนที่ไม่มีพิษมีภัยของเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

สิ่งต่างๆ เช่น การใช้วลีเย้ยหยัน การทำให้ใครบางคนรู้สึกว่าไม่สำคัญและด้อยกว่า การเยาะเย้ยพวกเขาในที่สาธารณะ และการแย่งชิงอำนาจของพวกเขาล้วนเป็นสัญญาณของพฤติกรรมการดูแคลนที่อาจนำไปสู่การล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือทางวาจาในที่สุด สิ่งสำคัญที่สุดคือมันสามารถกัดกร่อนความมั่นใจในตนเองของคุณอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอ เดอะส่วนที่น่าเสียดายคือเป็นการยากที่จะระบุพฤติกรรมดังกล่าว เพราะพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ค่อยเกิดขึ้นในที่สาธารณะ (แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้น)

แทนที่จะทะเลาะกันใหญ่โตหรือตะโกนด่าทอ สามีสามารถใช้คำพูดประชดประชันหรือดูแคลน ประคับประคอง ข้อความและไม่สนับสนุนสิ่งที่คุณทำหรือพูด พวกเขาอาจถึงขั้นเปรียบเทียบคุณกับแม่หรือผู้หญิงคนอื่นๆ ในคนรู้จักของคุณ พวกเขาอาจบอกคุณเสมอว่าเป้าหมายในอาชีพของคุณนั้นไม่สมจริงและคุณไม่มีเป้าหมายที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น ทั้งหมดนี้เป็นตัวอย่างของการดูแคลนในความสัมพันธ์

ทำไมสามีถึงดูแคลนภรรยา?

แอนเดรีย ศิลปินจากนิวเจอร์ซีย์ ใจสลาย เมื่อต้องทนกับพฤติกรรมที่เหยียดหยามของสามี เธอกล่าวว่า “ความรู้สึกหดหู่เพราะสามีเป็นคำสาปที่คุณต้องอยู่กับทุกนาทีของทุกวันไปตลอดชีวิต และมันก็มากเกินไป เนื่องจากไลฟ์สไตล์ของฉันค่อนข้างฟุ่มเฟือยกว่าเขา เขาจึงเรียกฉันว่า "ฝ่าบาท" อย่างประชดประชัน

"เขาไม่สามารถเอาชนะฉันได้ในเรื่องการเงิน ดังนั้นเขาจึงพยายามดูถูกฉันในทุกที่ - ตลอดเวลา แก้ไขประโยคของฉัน ล้อเล่นฉันเรื่องแฟชั่น ตัดบทสนทนากับคนอื่นกะทันหัน ฉันไม่เข้าใจความต้องการที่จะดูแคลนฉัน เขาได้รับเตะออกจากความอัปยศอดสูของฉัน? ทำไมสามีถึงดูแคลนภรรยาของเขาล่ะ”

แอนเดรีย คุณก็อาศัยอยู่กับสามีหลงตัวเองหรือเขากำลังพยายามซ่อนความไม่มั่นคงบางอย่างที่อยู่ลึกเข้าไปในตัวเขา มันอาจเป็นภาพสะท้อนของความจริงที่ว่าเขาถูกรังแกในวัยเด็ก ที่โรงเรียน หรือที่บ้านโดยครอบครัวของเขาเอง ตอนนี้เขากำลังฉายภาพความเจ็บปวดแบบเดียวกันกับคุณ หากเขาใช้ชีวิตทั้งชีวิตด้วยการเยาะเย้ยและรู้สึกไม่สำคัญ เขาจะพยายามทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้คนอื่นเห็นด้านที่วิตกกังวลของเขา

หรือสามีของคุณเป็นเพียงผลพวงของการปกครองแบบปิตาธิปไตย เขาไม่อนุญาตให้คุณมีอำนาจเหนือกว่าในการแต่งงานด้วยความคิดเห็นที่รุนแรงของคุณ ความเป็นอิสระ ความมั่นคงทางการเงิน ความคิดอิสระของคุณ ทุกสิ่งเป็นภัยคุกคามต่อสมองเรื่องเพศของเขา เขาต้องพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นลูกน้องที่เหนือกว่า ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม เพื่อให้คุณอยู่ภายใต้อำนาจของเขา

การรับมือกับคู่สมรสที่วางตัวอาจเป็นการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญ คำถามที่เกิดขึ้นก็คือ จะทำอย่างไรเมื่อสามีดูแคลนคุณ? ก่อนอื่น เข้าใจว่ามันไม่เป็นที่ยอมรับหรือสิ่งที่คุณควรมองข้ามไป แล้วใช้มาตรการเพื่อหยุดยั้งมัน ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างในการทำเช่นนั้น

จะทำอย่างไรเมื่อสามีของคุณดูแคลนคุณ

บางครั้งความคิดเห็นที่ดูแคลนอาจถูกมองว่าเป็นเรื่องตลกทั่วไป และในตอนแรก คุณอาจมองว่ามันเป็นเรื่องตลกและ หัวเราะไปกับมัน ภรรยาหลายคนมักจะยอมรับในหลายๆ เรื่อง เช่น “สามีของฉันดูแคลนฉันต่อหน้าคนอื่นและเยาะเย้ยฉัน” แต่อย่าทำอะไรมากเกี่ยวกับเรื่องนี้สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้เป็นส่วนตัว แต่สำคัญยิ่งกว่านั้นคือการยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองเมื่อเกิดเรื่องดังกล่าวขึ้น

หากคุณพยายามพูดให้ตรงประเด็นและถูกปัดทิ้งอยู่เสมอ หรือหากคุณถูกวิจารณ์อย่างหนักว่าไม่เข้าใจ สถานการณ์และคิดวิธีแก้ปัญหาแบบ 'งี่เง่า' คุณอาจมีสามีที่พูดจาดูถูกคุณ และหากความถี่ของความคิดเห็นดังกล่าวเพิ่มขึ้น การนั่งเฉยๆ ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา คุณต้องดำเนินการบางอย่างเพื่อยืนยันตำแหน่งของคุณอีกครั้งในความสัมพันธ์ นี่คือสิ่งที่คุณควรทำหากสามีของคุณดูแคลนคุณ

1. อย่าเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของเขา

เชื่อฉันเถอะ คุณไม่ใช่คนที่ยิ่งใหญ่ที่นี่ด้วยการปล่อยให้ความคิดเห็นที่ทำร้ายจิตใจเหล่านี้เลื่อนลอยไปในขณะที่ คุณรู้สึกแย่กับสามีทุกวัน คุณกำลังเอาสุขภาพจิต ความรักตัวเอง ระดับความมั่นใจ ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเดิมพัน สังเกตสัญญาณว่าคุณกำลังถูกดูถูก. ผู้หญิงมักถูกฝึกให้มองข้ามความคิดเห็นที่มีความหมายและคำพูดหยาบคายที่เข้ามาหาพวกเขา แต่ถึงเวลาแล้วที่จะต้องเปลี่ยนสิ่งนั้น

“ภรรยาของฉันไม่รู้อะไรเลย ฉันฝึกเธอทำอาหาร”, “คุณล้มเหลว ทุกครั้งต่อไป. ทำไมคุณถึงลองอะไรใหม่ๆ ล่ะ”, “ชุดนี้น่าจะดูดีสำหรับคุณ เฉพาะในกรณีที่คุณผอมลงเท่านั้น” – ทั้งหมดนี้เป็นตัวอย่างสำคัญของความคิดเห็นที่ดูแคลน คำพูดมีวิธีทำร้ายเรามากกว่าการกระทำในบางครั้ง ดังนั้น ให้ใส่ใจกับสิ่งที่คู่ของคุณพูดและวิธีที่เขาตอบสนองสิ่งที่คุณพูดกับเขา

บ่อยครั้ง คู่สมรสของคุณอาจคิดว่าเขาใจดีกับคุณเมื่อเขาทำตัวปกป้องมากเกินไปหรือไม่อนุญาตให้คุณตัดสินใจ ในความเป็นจริงเขากำลังตัดปีกของคุณเพราะเขาคิดว่าคุณต้องการเขาและคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้คนเดียวได้ คุณอาจคิดว่าเจตนาของเขาถูกต้อง แต่วิธีที่เขาทำหรือสื่อนั้นยังไม่เป็นที่ยอมรับ มันสะท้อนให้เห็นในความคิดเห็นของเขาทั้งในแบบส่วนตัวและแบบสาธารณะ ดังนั้นโปรดระวังและเรียกร้องให้เขาพูดถึงเรื่องนี้ บอกเขาว่าคำพูดเหล่านี้น่ารำคาญอย่างไรและเขาต้องหยุด

2. อย่าทน

หากคำพูดของสามีคุณมีแบบแผน ก็ถึงเวลาลงมือทำ Nick Keomahayong ผู้ก่อตั้ง True Nature Counseling Centre, C.A และโฮสต์ของช่อง YouTube 'Real Talk with Nick' ถามคำถามง่ายๆ ในวิดีโอของเขา: "ทำไมคุณถึงทนกับมัน"

ถ้า คุณเคยสงสัยว่าทำไมบางคนถึงดูแคลนคุณ ทั้งๆที่คุณทำทุกอย่างเพื่อให้เขาพอใจ รู้สิ่งนี้ เป็นเพราะคุณยอมให้พวกเขาทำ บางครั้งแทนที่จะคร่ำครวญว่า “สามีของฉันทำให้ฉันตกต่ำ” ให้บอกตัวเองว่า “ฉันจะไม่ยอมให้สามีหรือใครก็ตามมาบั่นทอนความสำเร็จของฉัน”

หากเขาใช้คำพูดที่หยาบคาย คุณก็สามารถกลับไปสงบสติอารมณ์ได้เสมอ “ฉันไม่ชอบให้ใครพูดแบบนี้” หรือ “อย่าพูดกับฉันแบบนี้” คำพูดง่ายๆ ที่ทรงพลังในเวลาที่เหมาะสมสามารถยุติพฤติกรรมการเหยียดหยามได้ (หนึ่งในสัญญาณหลักของการดูหมิ่นบุคคล)

3. ลงมือทำความภาคภูมิใจในตนเองของคุณเมื่อคุณมีสามีที่พูดจาดูถูกคุณ

แทนที่จะใช้เวลาทั้งหมดของคุณสงสัยว่า “ทำไมสามีของฉันถึงดูถูกฉัน” ออกไป หันเหความสนใจของตัวเอง ฝึกฝนทักษะบางอย่างและเริ่ม ทำงานเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองของคุณแทน อย่างที่คุณคงเข้าใจแล้วในตอนนี้ ความนับถือตนเองต่ำเป็นเหตุผลสำคัญที่คนๆ หนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นสามีหรือเพื่อนร่วมงานสามารถหลีกหนีจากการพูดสิ่งที่ทำร้ายคุณ ในบางครั้ง พวกเขาอาจหยิบยกความล้มเหลวในอดีตมาเยาะเย้ยคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่กว่าเดิม

ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับโครงการที่คุณทำมาเป็นเวลานาน แทนที่จะให้แรงจูงใจแก่คุณ สามีอาจพูดว่า “คุณไม่มีสิ่งที่จะทำให้สิ่งนี้สำเร็จ คุณแน่ใจหรือว่าต้องการดำเนินการต่อ? เห็นได้ชัดว่าเป็นตัวอย่างหนึ่งของการดูแคลนในความสัมพันธ์

เขาอาจรู้สึกว่าเขากำลังเตือนคุณถึงความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น แต่เขาไม่เข้าใจว่ามันส่งผลอย่างไรต่อความนับถือตนเองของคุณ คุณอาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ แต่คำพูดเหล่านี้จะเริ่มกัดกร่อนความมั่นใจในตัวเองของคุณ สามีที่ทำให้คุณผิดหวังอยู่เสมอจะกังวลน้อยที่สุดเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวจากโรงละครแห่งความโหดร้ายของเขา

นี่คือสิ่งที่ควรทำเมื่อสามีของคุณดูแคลนคุณ อย่าไว้ใจเขาเพราะคุณค่าในตัวเองของคุณ การยุติพฤติกรรมดูถูกเหยียดหยามหรือดูหมิ่นเล็กน้อยบางครั้งอาจเริ่มต้นด้วยการสร้างความนับถือตนเองและการมีแกนหลัก ดังนั้นคุณต้องทำสิ่งที่ต้องใช้ในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นคลาสซุมบ้า งานใหม่ หรือแค่ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ สาวๆ ก็ล้วนแต่นำโมโจของคุณกลับมาเช่นกัน!

4. จะทำอย่างไรเมื่อสามีดูแคลนคุณ? กำหนดขอบเขตส่วนตัว

“ทำไมสามีของฉันถึงดูถูกฉันทุกโอกาสที่เขาได้รับ” อาจเป็นเพราะคุณไม่ได้กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนในความสัมพันธ์และปล่อยให้เขาทำหรือพูดอะไรกับคุณ ขอบเขตมีความสำคัญ แม้แต่ในชีวิตสมรสที่เต็มไปด้วยความรัก และมีความสำคัญต่อการพัฒนาความเคารพในความสัมพันธ์ Keomahayong แนะนำให้เปลี่ยนโฟกัสจากสามีไปที่ตัวคุณเอง “แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา ให้สนใจตัวคุณเอง คุณสามารถอยู่ในความสัมพันธ์และเผชิญหน้ากับคนๆ นั้น หรืออาจปฏิเสธแล้วออกไปก็ได้” เขากล่าว

โดยพื้นฐานแล้ว มีตัวเลือกต่างๆ ที่คุณสามารถลองได้ (หากคุณมีสิทธิ์ที่จะจากไป นั่นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน ) แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณและคุณโอเคกับพฤติกรรมนี้แค่ไหน คุณไม่จำเป็นต้องอ่อนไหวเกินไปเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เขาพูดกับคุณ แต่ถ้ามีจุดที่อัตตาของคุณเสียหายและคุณรู้สึกไม่เคารพ นั่นแสดงว่าสิ่งต่างๆ ไม่ถูกต้อง

การขีดขอบเขตตั้งแต่เนิ่นๆ ในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ดีเพื่อให้คุณกำหนดความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ยอมรับได้และอะไรที่ไม่ เมื่อสามีของคุณแสดงความคิดเห็นที่ดูแคลนอยู่ตลอดเวลา ให้ระวังว่ามันส่งผลกระทบต่อคุณและอารมณ์ของคุณอย่างไร และรับมันไว้การดำเนินการที่จำเป็นเพื่อหยุดเขาเช่นกัน

5. ปลีกตัวหรือเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อสัญญาณของการดูถูก

จะทำอย่างไรเมื่อสามีของคุณดูถูกคุณ? วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับมันได้คือเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อพฤติกรรมเหยียดหยามและเหยียดหยามที่สามีของคุณแสดงและแยกตัวเองออกจากความคิดเห็นของเขา เป็นเรื่องยาก เราเห็นด้วย แต่เมื่อคุณเข้าใจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมบงการของเขาแล้ว มันอาจจะสมเหตุสมผลและคุณอาจมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้น

ทำไมสามีของฉันถึงดูแคลนฉัน เมื่อใดที่ผู้คนดูแคลนผู้อื่น พวกเขาทำเมื่อต้องการยกระดับตัวเองและรู้สึกมีค่ามากกว่าคนอื่นๆ รอบตัว และเหตุผลที่พวกเขาทำเช่นนั้นก็เพราะว่าพวกเขารู้สึกตัวเล็กอยู่ข้างใน เพื่อปกปิดความบกพร่องของตัวเอง พวกเขาจำเป็นต้องทำให้คุณผิดหวังและทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย

แซนดร้า แม่บ้านวัย 35 ปีกล่าวว่า "ในตอนแรก ฉันมีปัญหาในการรับมือกับคู่ครองที่ดูหยิ่งยโส แต่ยิ่งฉันได้รู้จักสามีมากขึ้น ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับวัยเด็กที่ยากลำบากที่เขาเคยผ่าน ในที่สุด ทั้งหมดก็รวมกันเพื่อทำให้ภาพชัดเจนขึ้น และมันง่ายขึ้นสำหรับฉันที่จะเลิกเหน็บแนมสองสามคำของเขา ฉันไม่ได้ปกป้องพฤติกรรมของสามีหรืออะไรทั้งนั้น แต่เขายังพยายามเปลี่ยนรูปแบบนี้และตกลงที่จะไปบำบัดคู่รัก”

การไม่ยุ่งเกี่ยว คุณกำลังพรากอำนาจของพวกเขาในการดูแคลนคุณ เมื่อสามีของคุณหันไปดูแคลนในความสัมพันธ์ อย่าตอบโต้