Jis jus myli. Rūpinasi jumis ir šeima. Apmoka savo dalį sąskaitų. Jis nesuteikia jums jokios priežasties skųstis. Skamba kaip tobulas vyras, ar ne? Tačiau kartais jis taip pat iš jūsų pasišaipo. Žinoma, juokaudamas! Nors išoriškai tai atrodo nekenksminga, negalite negalvoti, kad galbūt jūsų vyras nepakankamai jus gerbia. Ir tai verčia klausti, ką daryti, kaijūsų vyras jus menkina?

Taigi jis neįtraukia jūsų į jokių svarbių sprendimų priėmimą. Jūsų pasaulis sukasi aplink jo pasaulį, tačiau jam beveik nereikia jūsų nuomonės ar patarimo savo pasaulyje. Jis visada stengiasi jums parodyti, kaip teisingai ką nors daryti, nes jūsų būdas jam niekada nėra pakankamai geras. Jei šie dalykai skamba pernelyg pažįstamai, vadinasi, galbūt gyvenate patogioje, bet labai nepagarbioje santuokoje.

Galbūt visą laiką to nesuvokiate, bet tai, ką paminėjome pirmiau, yra keletas klasikinių menkinimo santykiuose pavyzdžių. Tai maži būdai, kuriais net iš pažiūros "geri" vyrai verčia savo žmonas jaustis menkomis. Kuo menkiau jis su jumis elgiasi, tuo labiau stengiatės sulaukti jo pritarimo ir įvertinimo. Tai nesibaigianti kilpa. Toks žeminantis elgesys santykiuose gali pakenkti jūsų savimeilei.pagarbą ir pasitikėjimą.

Dabar, kai galbūt patvirtinote, kad santykiuose iš tiesų esate žeminama, kitas žingsnis - suprasti, ką daryti, kai vyras jus žemina. Žinoti atsakymą į šį klausimą labai svarbu, jei siekiate lygiavertės santuokos, kurioje turėtumėte žodį, būtumėte gerbiama ir vertinama už tai, kokia esate. Taigi be jokių papildomų pauzių pasinerkime į tai.

Kas yra menkinantis elgesys santykiuose?

Menkinimas - tai veiksmas, kuriuo priverčiama žmogų jaustis nevertingu arba priverčiama jį jaustis nepakankamai geru. Šiuo atveju labai svarbu atskirti, ar jūsų vyras jus menkina, ar jis jus emociškai išnaudoja. Tiesiogine prasme šį žodį galima padalyti į dvi dalis - būti ir mažai. Iš esmės tai reiškia, kad jums subtiliai parodoma jūsų vieta ir ji visada yra antraeilė jo atžvilgiu.

Dažnai, kai vyras menkina savo žmoną, bent jau iš pradžių į tai nežiūrima rimtai, nes tai nėra laikoma atviru smurtu. Menkinimo požymiai iš tikrųjų nėra tokie dideli, bet jei į juos neatkreipiamas dėmesys, jie gali sukelti didelius nesutarimus poroje. Vyras, kuris nuolat jus menkina, nepakeis savo elgesio būdo, kol nebus paragintas ir nesupras, kaip dėl jo nekenksmingų juokelių jaučiatės.

Tokie dalykai, kaip frazės, kuriomis žmogų apšviečiate, verčiate jį jaustis nesvarbiu ir menkesniu, viešai tyčiojatės iš jo ir atimate jo galią, yra menkinančio elgesio požymiai, galiausiai galintys virsti emocine ar žodine prievarta. Svarbiausia, kad toks elgesys gali lėtai ir nuolat mažinti pasitikėjimą savimi. Deja, tokį elgesį labai sunku atpažinti, nes jisretai pasitaiko viešumoje (nors kartais taip nutinka).

Vietoj didelių muštynių ar rėkimo ir keiksmų vyrai gali griebtis sarkastiškų ar menkinančių komentarų, globėjiškų pareiškimų ir nepalaikyti to, ką darote ar sakote. Jie gali eiti iki to, kad lygins jus su savo motina ar kitomis jūsų pažįstamomis moterimis. Jie netgi gali nuolat kartoti, kad jūsų karjeros tikslai yra nerealūs ir jūs neturite jėgų jų pasiekti. Tai yravisi menkinimo santykiuose pavyzdžiai.

Kodėl vyras menkina savo žmoną?

Andrea, menininkė iš Naujojo Džersio, visiškai palūžo, taikstydamasi su nuolaidžiu vyro elgesiu. Ji sako: "Jaustis atstumta vyro - tai prakeiksmas, su kuriuo tenka gyventi kiekvieną minutę visą likusį gyvenimą, ir tai pernelyg pribloškia. Kadangi mano gyvenimo būdas šiek tiek prabangesnis nei jo, jis mane sarkastiškai vadindavo "jūsų didenybe".

"Jis negali manęs pralenkti finansinėje srityje, todėl stengiasi mane pažeminti visur kitur - nuolat taiso mano sakinius, šaiposi iš mano mados pojūčio, staiga nutraukia pokalbius su kitais žmonėmis. Nesuprantu šio noro mane sumenkinti. Ar jam patinka mano pažeminimas? Kodėl vyras vis dėlto menkina savo žmoną?"

Na, Andrea, arba jūs gyvenate su narcizišku vyru, arba jis bando paslėpti kažkokį giliai viduje slypintį nesaugumo jausmą. Tai gali būti net atspindys to, kad vaikystėje, mokykloje ar namuose iš jo tyčiojosi jo paties šeima. Dabar jis tą pačią traumą projektuoja į jus. Jei jis visą gyvenimą gyveno jausdamasis išjuoktas ir jausdamasis nesvarbus, jis stengtųsi viską, kad tik nebūtų.leisti kitiems pamatyti tą neramią jo pusę.

Arba jūsų vyras yra tiesiog dar vienas patriarchato produktas. Jis negali leisti, kad savo tvirtomis nuomonėmis įgytumėte pranašumą santuokoje. Jūsų nepriklausomybė, finansinis stabilumas, laisvas mąstymas - viskas kelia grėsmę jo seksistinėms smegenims. Jis turi įrodyti, kad yra pranašesnis partneris, bet kokiomis priemonėmis išlaikyti jus savo valdžioje.

Susidoroti su nuolaidžiaujančiu sutuoktiniu gali būti nelengva kova. Todėl kyla klausimas: ką daryti, kai vyras jus menkina? Pirmiausia supraskite, kad tai nepriimtina ir kad į tai neturėtumėte tiesiog nekreipti dėmesio. O tada imkitės priemonių, kad tai sustabdytumėte. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti.

Ką daryti, kai vyras jus menkina

Kartais menkinančios pastabos pateikiamos kaip atsitiktiniai juokeliai ir iš pradžių jūs taip pat galite tai laikyti pokštu ir juoktis kartu su juo. Daugelis žmonų dažnai net prisipažįsta tokius dalykus: "Mano vyras mane menkina kitų akivaizdoje ir iš manęs tyčiojasi", bet nedaug ką dėl to daro. Svarbu išsaugoti savo santykių privatumą, bet dar svarbiau užimti savo poziciją, kai tokie dalykai nutinka.

Jei bandote išsakyti savo nuomonę, bet ji visada atmetama, arba jei esate smarkiai kritikuojamas už tai, kad nesuprantate situacijos ir pasiūlote "kvailą" sprendimą, gali būti, kad jūsų vyras jus tiesiog nuvertina. O jei tokių pastabų dažnėja, sėdėti nuošalyje nėra išeitis. Turite imtis tam tikrų veiksmų, kad dar kartą patvirtintumėte savo vietą santykiuose.ką daryti, jei vyras jus menkina.

1. Neatmeskite jo pastabų

Patikėkite manimi, jūs nesate geresnis žmogus, jei leidžiate šiems įžeidžiantiems komentarams praslysti, nors kasdien jaučiatės nuvertinta vyro. Atvirkščiai, jūs statote ant kortos savo psichinę sveikatą, meilę sau, pasitikėjimo savimi lygį - viską. Atpažinkite ženklus, kad esate menkinama. Moterys dažnai mokomos nekreipti dėmesio į piktus komentarus ir nemandagias pastabas, kurios pasitaiko jų kelyje, tačiau laikastai pakeisti.

"Mano žmona nieko neišmano, aš ją mokiau gaminti maistą", "Tau ir taip kiekvieną kartą nepavyksta, kodėl bandai ką nors naujo?", "Ši suknelė tau puikiai tiktų, tik jei būtum lieknesnė" - tai puikūs menkinančių komentarų pavyzdžiai. Žodžiai kartais gali mus įskaudinti kur kas labiau nei veiksmai, todėl atkreipkite dėmesį į tai, ką sako jūsų partneris ir kaip jis reaguoja į tai, ką jūs jam sakote.

Dažnai jūsų sutuoktinis gali manyti, kad elgiasi su jumis maloniai, kai elgiasi pernelyg globėjiškai arba neleidžia jums priimti sprendimų. Iš tikrųjų jis pakerpa jums sparnus, nes mano, kad jums jo reikia ir kad jūs negalite to padaryti viena. Galite manyti, kad jo ketinimai yra teisingi, tačiau tai, kaip jis tai daro ar perteikia, vis tiek nėra priimtina. Tai atsispindi jo komentaruose privačiai ar viešai, todėl atkreipkite dėmesį įtai ir jį už tai pakvieskite. Pasakykite jam, kad šios pastabos kelia nerimą ir kad jis turi liautis.

2. Nesitaikstykite su tuo

Jei jūsų vyro žodžiuose yra tam tikras modelis, laikas imtis veiksmų. Nickas Keomahayongas, "True Nature Counselling Centre", C.A., įkūrėjas ir "YouTube" kanalo "Real Talk with Nick" vedėjas, viename iš savo vaizdo įrašų užduoda paprastą klausimą: "Kodėl jūs su juo taikstotės?".

Jei kada nors susimąstėte, kodėl kas nors jus menkina, nors darote viską, kad jam patiktumėte, žinokite: taip yra todėl, kad jūs leidžiate jam tai daryti. Kartais, užuot verkšlenę: "Mano vyras mane menkina", pasakykite sau: "Neleisiu nei savo vyrui, nei kam nors kitam menkinti mano pasiekimų".

Jei jis vartoja piktus žodžius, visada galite atsikirsti ramiai: "Man nepatinka, kai su manimi taip kalbama" arba "Nekalbėk su manimi taip." Paprasti, stiprūs dalykai, pasakyti tinkamu laiku, gali nutraukti nuolaidų elgesį (vieną iš pagrindinių žmogaus menkinimo požymių).

3. Dirbkite su savo savigarba, kai turite vyrą, kuris jus nuvertina.

Užuot visą laiką galvojusi: "Kodėl mano vyras mane menkina?", išeikite į lauką, išsiblaškykite, lavinkite įgūdžius ir pradėkite dirbti su savo savigarba. Kaip jau tikriausiai supratote, žema savigarba yra pagrindinė priežastis, dėl kurios žmogus - ar tai būtų jūsų vyras, ar kolega - gali išsisukti sakydamas jums įžeidžiančius dalykus. Kartais jie gali net iškelti praeities problemas.nesėkmės, kad jus erzintų ir priverstų jaustis daug blogiau.

Pavyzdžiui, jei nerimaujate dėl projekto, prie kurio jau seniai dirbate, užuot suteikęs jums motyvacijos, vyras gali pasakyti: "Tu neturi to, ko reikia, kad tai pavyktų. Ar tikrai nori tęsti šį darbą?" Tai akivaizdžiai vienas iš menkinimo santykiuose pavyzdžių.

Jis gali manyti, kad įspėja jus apie galimą nesėkmę, tačiau nesupranta, ką tai daro jūsų savigarbai. Pamažu, galbūt net nesuvokdami, tokie žodžiai pradės griauti jūsų pasitikėjimą savimi. Vyrui, kuris nuolat jus žemina, mažiausiai rūpi ilgalaikis jo žiaurumo teatro poveikis.

Štai ką daryti, kai vyras jus menkina. Nepasitikėkite juo dėl savo savivertės. Nutraukti pašiepiantį ar šiek tiek įžeidžiantį elgesį kartais galima pradėti nuo savigarbos ir stuburo stiprinimo, todėl turite padaryti viską, ko reikia, kad tai pasiektumėte. Nesvarbu, ar tai būtų zumbos pamokos, naujas darbas, ar tiesiog mergaičių išvyka su draugėmis, svarbiausia, kad susigrąžintumėte ir savo mojo!

4. Ką daryti, kai vyras jus menkina? Nubrėžkite asmeninę ribą

"Kodėl mano vyras mane nuvertina kiekviena pasitaikiusia proga?" Tikriausiai dėl to, kad nenustatėte tvirtų ribų santykiuose ir leidote jam išsisukti nuo bet kokių veiksmų ar žodžių jūsų atžvilgiu. Ribos yra svarbios net ir mylinčioje santuokoje ir yra svarbios ugdant pagarbą santykiuose. Keomahayongas pataria perkelti dėmesį nuo vyro į save: "Užuot nerimavus dėlGalite likti santykiuose ir konfrontuoti su asmeniu arba galite pasakyti "ne" ir tiesiog išeiti", - sako jis.

Iš esmės yra įvairių galimybių, kurias galite išbandyti (jei turite privilegiją išeiti, tai irgi yra galimybė), tačiau viskas priklauso nuo jūsų ir nuo to, kiek jums priimtinas toks elgesys. Nereikia pernelyg jautriai reaguoti į viską, ką jis jums sako, bet jei yra taškas, kai jūsų ego yra įžeistas ir jaučiatės negerbiama, vadinasi, viskas ne visai gerai.

Santykių pradžioje pravartu nubrėžti ribą, kad aiškiai nusistatytumėte, koks elgesys yra priimtinas, o koks - ne. Kai vyras nuolat perduoda menkinančius komentarus, suvokite, kaip tai veikia jus ir jūsų emocijas, ir taip pat imkitės reikiamų veiksmų, kad jį sustabdytumėte.

5. Atsiskirkite arba išmokite ignoruoti menkinimo požymius

Ką daryti, kai vyras jus menkina? Vienas iš būdų, kaip su tuo susidoroti, yra išmokti ignoruoti manipuliatyvų, nuolaidų vyro elgesį ir atsiriboti nuo jo nuomonės. Sutinkame, kad tai sunku, bet kai suprasite jo manipuliatyvaus elgesio priežastį, tai gali būti prasminga ir galbūt net būsite linkę tai daryti.

Kodėl mano vyras mane menkina? Kada žmonės menkina kitus? Jie tai daro, kai nori save išaukštinti ir pasijusti vertingesni už visus aplinkinius. O taip elgiasi dėl to, kad viduje jaučiasi maži. Kad paslėptų savo nepakankamumą, jiems reikia jus pažeminti ir priversti jaustis nesaugiai.

Sandra, 35 metų namų šeimininkė, sako: "Iš pradžių man buvo sunku susitaikyti su nuolaidžiaujančiu sutuoktiniu. Tačiau kuo geriau pažinau savo vyrą, tuo daugiau sužinojau apie sunkią jo vaikystę. Ilgainiui visa tai susidėliojo į aiškesnį vaizdą ir man buvo lengviau atleisti keletą jo pašaipų. Aš neginu savo vyro elgesio ar pan. Tačiau jis taip pat stengėsipakeisti šį modelį ir sutiko eiti į porų terapiją."

Išlikdama atsiskyrusi, atimate iš jo galią jus menkinti. Kai jūsų vyras santykiuose griebiasi menkinimo, neatsakykite jam tuo pačiu; taip tik įpilsite alyvos į ugnį. Vietoj to pamėginkite humoristinius replikas ir iš tikrųjų jam atsakykite.

6. Kontroliuokite situaciją

Kai vyras jus menkina, nepamirškite neleisti jam įtraukti jūsų į savo negatyvų pasaulį. Kontroliuokite pasakojimą ir sugalvokite ramų atsaką. Galbūt jis bando jus išprovokuoti, todėl tuo metu sutelkite dėmesį į savo emocijas. Tačiau ką daryti tuo atveju, kai "vyras menkina mane kitų akivaizdoje"? Tai vienas blogiausių būdų, kaip vyras gali elgtis su žmona.

Vyras, žeminantis žmoną, tikrai įgauna blogą atspalvį, kai tai daroma viešai arba draugų kompanijoje. Tokiu atveju būkite atsargūs ir nerodykite savo pykčio ar nusivylimo ten ir tada. Visiškai neprivalote nuolaidžiauti jo pastaboms ir galite pasirinkti išeiti iš tos vietos. Tada išsakykite savo nuomonę privačiai savo namuose. Ten galite jį tvirtai pastatyti į vietą.

Tai nereiškia, kad turite būti agresyvus ar piktas. Būkite ramus, išlikite susikaupęs, tačiau aiškiai išreikškite savo nepasitenkinimą ir ribas. Žemintojas stengiasi jus supykdyti, tačiau jei parodysite, kad esate paveiktas, jis bus linkęs elgtis dar blogiau. Kartais tylus elgesys turi naudos.

7. Pagerinkite save

Vyras, kuris jus nuvertina, gali būti kankinantis, bet tai nėra jūsų kaltė. Nustokite galvoti apie jį ir pradėkite galvoti apie save. Išsikelkite savo tikslus, turėkite savo viziją. Jums tikrai nereikia, kad vyras pasakytų, ar esate verta, ar ne. Nereikia, kad jus lygintų su kuo nors, ką pažįstate ar nepažįstate. Jūs esate pakankama kaip visuma, todėl nustokite klausti "kodėl mano vyras mane nuvertina?", nes taineturi nieko bendro su jumis kaip asmeniu.

Priešingai, kai vyras jus menkina, tai jis elgiasi taip, tarsi jam reikėtų dėmesio. Kai būsite užsiėmusi stengdamasi būti geriausia savęs versija, tikrai neturėsite laiko, kad jus paveiktų partnerio pastangos. Galiausiai jūs pati pasirenkate, ar norite likti santykiuose, ar ne. Kai menkinantys komentarai ir elgesys tampa nuolatiniai ir neįmanomaignoruoti, gerai pagalvokite, ar verta likti santykiuose.

8. Susitaikykite su skausmu ir išsikalbėkite.

Kartais apsimesti, kad paviršutiniškas ar menkinantis partneris jūsų nepaveikia, gali būti beprasmiška. Nemeluokite sau, kad išvengtumėte viso to skausmo. Iš tikrųjų geriau priimti jų jums keliamą skausmą. Kitais atvejais taip pat vertėtų apmąstyti jų žodžius. Net jei jie yra kritiški, galbūt yra vienas ar du dalykai, kurie gali padėti jums tobulėti. Kai tik atkreipiate dėmesį tik įteigiamų dalykų, neturėsite laiko liūdėti dėl neigiamų.

Žeminantis elgesys santykiuose gali sugriauti pačius jūsų ryšio pamatus. Kol slopinsite faktą, kad jus trikdo toks elgesys, pasąmonėje tapsite priešiškai nusiteikusi jų atžvilgiu. Ne dėl savo kaltės su kiekviena diena tolstate nuo vyro. Jei jo žodžiai labai skaudina, pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite.

Žeminantys komentarai gali paveikti jūsų psichiką, todėl verta kreiptis profesionalios pagalbos. Kvalifikuoti ir patyrę "Bonobology" ekspertų grupės konsultantai visada pasirengę jums padėti. Užsukite bet kada! Žinoma, tai jokiu būdu nereiškia, kad sutinkate su žeminančiu elgesiu. Priešingai, tai reiškia, kad turite dar stipriau jį įvardyti. Pasisemkite stiprybės ir net savopartneris negalės perkelti savo trūkumų ant jūsų.

Žeminantis elgesys labai paplitęs darbo vietoje tarp kolegų ar vadovų. Tačiau santykiuose dėl jo derėtis labai keblu. Kartais jis toks dalykiškas, kad nepastebite, jog partneris bando jus pažeminti. Tai gali būti ne tik meilės trūkumas, bet ir teisių turėjimo požymis bei paslėptas nepilnavertiškumo jausmas, skatinantis tokį elgesį.tai - saviugda ar savęs išstūmimas. Po to pasirinkimas priklauso nuo jūsų.