Miluje tě, stará se o tebe i o rodinu, platí svůj díl účtů, nedává ti důvod ke stížnostem. Zní to jako dokonalý muž každým coulem, že? Ale občas si z tebe také dělá legraci. Samozřejmě v žertu! I když to navenek vypadá neškodně, nemůžeš se ubránit myšlence, že si tě tvůj manžel možná dostatečně neváží. A to přivádí k otázce, co dělat, kdyžváš manžel vás ponižuje?

Takže vás nezapojuje do žádného zásadního rozhodování. Váš svět se točí kolem jeho, ale on ve svém téměř nepotřebuje váš názor nebo radu. Vždy se vám snaží ukázat správný způsob, jak něco udělat, protože váš způsob mu nikdy není dost dobrý. Pokud vám tyto věci zní až příliš povědomě, znamená to, že možná žijete v pohodlném, ale hluboce nerespektujícím manželství.

Možná si to stále neuvědomujete, ale to, co jsme zmínili výše, jsou některé z klasických příkladů zlehčování ve vztahu. Jsou to drobné způsoby, kterými i zdánlivě "dobří" manželé dávají svým ženám pocítit malost. Čím více se k vám chová lehkovážně, tím více se snažíte získat jeho uznání a ocenění. Je to nekonečná smyčka. Takové ponižující chování ve vztahu může poškodit vaše sebevědomí.obrovský respekt a důvěru.

Nyní, když jste si možná potvrdili, že jste ve vztahu skutečně vystaveni ponižování, je dalším krokem pochopení, co dělat, když vás manžel ponižuje. Znát odpověď na tuto otázku je velmi důležité, pokud usilujete o rovnocenné manželství, ve kterém máte slovo, jste respektováni a vážíte si člověka, kterým jste. Bez dalších odkladů se tedy vrhněme rovnou na věc.

Co je to ponižující chování ve vztazích?

Bagatelizování je čin, kterým někomu dáváme najevo, že je nehodný, nebo mu dáváme pocit, že není dost dobrý. Zde je podstatné rozlišovat mezi tím, když vás manžel bagatelizuje, a tím, když vás citově zneužívá. V doslovném překladu lze toto slovo rozdělit na dvě části - být a málo. V podstatě to znamená, že vám nenápadně ukazuje své místo a že je pro něj vždy druhořadé.

Když manžel svou ženu zlehčuje, často se to nebere vážně, alespoň zpočátku, protože se to nepovažuje za zjevné zneužívání. Příznaky zlehčování ve skutečnosti nejsou tak závažné, ale pokud se na ně neupozorní, mohou v páru způsobit velké rozpory. Manžel, který vás neustále shazuje, nezmění svůj vzorec, dokud nebude upozorněn a neuvědomí si, jak se kvůli jeho neškodným vtípkům cítíte.

Věci, jako je používání frází typu gaslighting, dávání někomu pocítit, že je nedůležitý a méněcenný, posmívání se mu na veřejnosti a odebírání jeho moci, jsou příznaky ponižujícího chování, které může nakonec vést k emocionálnímu nebo verbálnímu zneužívání. Nejdůležitější je, že může pomalu a postupně podkopávat vaše sebevědomí. Nešťastné je, že je velmi obtížné takové chování rozpoznat, protožese zřídkakdy odehrávají na veřejnosti (i když někdy ano).

Místo velkých hádek nebo křiku a řevu se manželé mohou uchýlit k sarkastickým nebo zlehčujícím poznámkám, povýšeným výrokům a nepodpoře toho, co děláte nebo říkáte. Mohou zajít až tak daleko, že vás budou srovnávat se svou matkou nebo jinými ženami z okruhu vašich známých. Mohou vám dokonce neustále říkat, že vaše kariérní cíle jsou nereálné a nemáte na to, abyste jich dosáhla.všechny příklady zlehčování ve vztahu.

Proč manžel svou ženu ponižuje?

Andrea, umělkyně z New Jersey, je úplně zlomená, snáší manželovo povýšené chování. Říká: "Pocit, že vás manžel dehonestuje, je prokletí, se kterým musíte žít každou minutu každého dne po zbytek života, a to je příliš zdrcující. Protože můj životní styl je o něco okázalejší než jeho, oslovoval mě sarkasticky "vaše výsosti".

"Nedokáže mě porazit na finanční frontě, tak se mi snaží ukázat všude jinde - neustále mi opravuje věty, posmívá se mi kvůli mému smyslu pro módu, prudce mě přerušuje v rozhovorech s ostatními lidmi. Nechápu tu jeho snahu mě zlehčovat. Má snad radost z mého ponižování? Proč manžel svou ženu přece jen zlehčuje?" ptám se.

No, Andreo, buď žijete s narcistickým manželem, nebo se snaží skrýt nějakou nejistotu, která sedí hluboko v jeho nitru. Může to být i odraz toho, že byl v dětství šikanován, ve škole nebo doma vlastní rodinou. Nyní si stejné trauma promítá do vás. Pokud celý život žil s pocitem posměchu a pocitu nedůležitosti, bude se snažit všechno, aby se mu to nestalo.nechat ostatní, aby viděli jeho úzkostnou stránku.

Nebo je váš manžel jen dalším produktem patriarchátu. Nemůže vám dovolit, abyste v manželství získala převahu svými vyhraněnými názory. Vaše nezávislost, finanční stabilita, svobodné myšlení - to vše je pro jeho sexistický mozek hrozbou. Musí se za každou cenu ukázat jako nadřazený protějšek, aby vás udržel pod svou autoritou.

Vyrovnat se s povýšeným manželem může být těžký boj. Vyvstává tedy otázka: Co dělat, když vás manžel ponižuje? V první řadě pochopte, že je to nepřijatelné nebo něco, co byste měli jen tak přehlížet. A pak přijměte opatření, abyste tomu učinili přítrž. Zde je několik způsobů, jak to udělat.

Co dělat, když vás manžel ponižuje?

Někdy jsou zlehčující poznámky vydávány za nezávazné vtipy a zpočátku to možná i vy považujete za vtip a smějete se tomu s ním. Mnoho manželek často přiznává i takové věci, jako je "Můj manžel mě před ostatními zlehčuje a dělá si ze mě legraci", ale nic s tím nedělají. Je důležité udržet si soukromí ve vztahu, ale ještě důležitější je postavit se za sebe, když se takové věci dějí.

Pokud se snažíte něco namítnout a vždy je to smeteno ze stolu, nebo pokud jste ostře kritizováni za to, že situaci nerozumíte a přicházíte s "hloupým" řešením, možná máte jen manžela, který vás pomlouvá. A pokud se frekvence takových poznámek zvyšuje, pak není řešením sedět stranou. Musíte podniknout nějaké kroky, abyste znovu potvrdili své místo ve vztahu. Zde je to, co vámco dělat, když vás manžel ponižuje.

1. Neodmítejte jeho připomínky

Věřte mi, že nejste tou větší osobou, když necháváte tyto zraňující komentáře plavat, zatímco se cítíte každý den sklíčená manželem. Spíše dáváte v sázku své duševní zdraví, sebelásku, úroveň sebevědomí - všechno. Rozpoznejte příznaky toho, že jste urážena. Ženy jsou často naučené přehlížet zlé komentáře a hrubé poznámky, které se jim dostanou do cesty, ale je na čase, abyto změnit.

"Moje žena nic neumí, já jsem ji vyučil vaření", "Stejně pokaždé selžeš, proč zkoušíš něco nového?", "Tyhle šaty by ti slušely, jen kdybys byla štíhlejší" - to všechno jsou ukázkové příklady znevažujících poznámek. Slova nás někdy dokážou zranit mnohem víc než činy, proto si dávejte pozor na to, co váš partner říká a jak reaguje na to, co mu říkáte.

Často si váš manžel může myslet, že se k vám chová laskavě, když se chová přehnaně ochranitelsky nebo vám nedovolí rozhodovat. Ve skutečnosti vám přistřihuje křídla, protože si myslí, že ho potřebujete a že to sami nezvládnete. Můžete si myslet, že jeho záměr je správný, ale způsob, jakým to dělá nebo dává najevo, je přesto nepřijatelný. Odráží se to v jeho komentářích v soukromí nebo na veřejnosti, takže si dávejte pozor.Řekněte mu, že ho tyto poznámky obtěžují a že s tím musí přestat.

2. Nesmiřujte se s tím

Pokud se ve slovech vašeho manžela objevuje určitý vzorec, je načase jednat. Nick Keomahayong, zakladatel poradenského centra True Nature, C.A., a moderátor kanálu YouTube "Real Talk with Nick", klade v jednom ze svých videí jednoduchou otázku: "Proč to s ním snášíte?".

Pokud jste někdy přemýšleli o tom, proč vás někdo bagatelizuje, přestože děláte všechno pro to, abyste mu udělali radost, vězte, že je to proto, že mu to dovolíte. Někdy si místo nářku: "Můj manžel mě sráží dolů", řekněte: "Nedovolím, aby můj manžel nebo kdokoli jiný bagatelizoval mé úspěchy".

Pokud použije ošklivá slova, můžete mu to vždy vrátit klidným: "Nemám rád, když se mnou někdo takhle mluví." Nebo: "Nemluv se mnou takhle." Jednoduché, silné věci, které řeknete ve správný čas, mohou ukončit povýšené chování (jeden z hlavních znaků podceňování člověka).

3. Pracujte na svém sebevědomí, když máte manžela, který vás pomlouvá.

Místo toho, abyste trávili veškerý čas přemýšlením: "Proč mě můj manžel ponižuje?", jděte ven, rozptýlete se, zapracujte na nějakých dovednostech a začněte pracovat na svém sebevědomí. Jak jste už asi pochopili, nízké sebevědomí je hlavním důvodem, proč člověku - ať už je to váš manžel nebo kolega - projde, když vám řekne něco zraňujícího. Někdy může dokonce vytahovat minulost.selhání, aby se vám vysmívaly a abyste se cítili mnohem hůř.

Pokud jste například nervózní z projektu, na kterém už dlouho pracujete, místo aby vám manžel dodal motivaci, může vám říct: "Nemáš na to, aby to bylo úspěšné. Jsi si jistá, že do toho chceš jít?" Je to jednoznačně jeden z příkladů zlehčování ve vztahu.

Možná má pocit, že vás varuje před možným neúspěchem, ale nechápe, co to dělá s vaší sebeúctou. Pomalu, možná si to ani neuvědomujete, ale taková slova začnou podkopávat vaše sebevědomí. Manžela, který vás neustále shazuje, nejméně trápí dlouhodobé důsledky jeho divadla krutosti.

Tady je návod, co dělat, když vás manžel znevažuje. Nespoléhejte na to, že vám vrátí sebeúctu. Skoncovat s posměšným nebo mírně urážlivým chováním může někdy začít budováním sebeúcty a mít páteř, takže musíte udělat vše pro to, abyste na tom zapracovala. Ať už je to kurz zumby, nová práce nebo jen dámská jízda s kamarádkami, jde o to, abyste si vrátila i své mojo!

4. Co dělat, když vás manžel ponižuje? Stanovte si osobní hranici.

"Proč mě manžel shazuje při každé příležitosti?" Pravděpodobně je to proto, že jste ve vztahu nenastavili pevné hranice a nechali jste ho, aby vám prošlo cokoli udělat nebo říct. Hranice jsou důležité i v milujícím manželství a jsou důležité pro rozvoj respektu ve vztahu. Keomahayong radí přesunout pozornost z manžela na sebe. "Místo toho, abyste se starali ojejich chování, soustřeďte se na sebe. Můžete ve vztahu zůstat a konfrontovat dotyčného, nebo můžete říci ne a jednoduše odejít," říká.

V podstatě existují různé možnosti, které můžeš vyzkoušet (pokud máš privilegium odejít, pak je to také možnost), ale záleží jen na tobě a na tom, jak jsi s takovým chováním smířená. Nemusíš být přecitlivělá na všechno, co ti řekne, ale pokud nastane okamžik, kdy je tvé ego zraněné a cítíš se znevážená, znamená to, že věci nejsou úplně v pořádku.

Vymezení hranice na počátku vztahu je dobré, abyste si ujasnili představy o tom, co je přijatelné chování a co ne. Když vám manžel neustále předává zlehčující poznámky, uvědomte si, jaký to má dopad na vás a vaše emoce, a podnikněte potřebné kroky, abyste ho také zastavili.

5. Odpoutejte se nebo se naučte ignorovat známky podceňování.

Co dělat, když vás manžel bagatelizuje? Jedním ze způsobů, jak se s tím vypořádat, je naučit se ignorovat manipulativní a povýšené chování, které váš manžel projevuje, a odpoutat se od jeho názorů. Souhlasíme, že je to těžké, ale jakmile pochopíte důvod jeho manipulativního chování, může to mít smysl a možná se k tomu i přikloníte.

Proč mě můj manžel ponižuje? Kdy lidé ponižují druhé? Dělají to, když se chtějí povýšit a cítit se hodnotnější než ostatní kolem nich. A dělají to proto, že se uvnitř cítí malí. Aby zakryli vlastní nedostatečnost, potřebují vás shazovat a vyvolat ve vás pocit nejistoty.

Sandra, pětatřicetiletá žena v domácnosti, říká: "Zpočátku jsem měla problém vyrovnat se s povýšeným manželem. Ale čím víc jsem svého muže poznávala, dozvídala jsem se o jeho těžkém dětství, kterým si prošel. Nakonec se to všechno sečetlo, aby byl obraz jasnější, a bylo pro mě snazší odpustit si pár jeho posměšků. Neobhajuji manželovo chování nebo tak něco. Ale on se také snažil.změnit tento vzorec a souhlasili jsme, že budeme chodit na párovou terapii."

Tím, že zůstanete neangažovaní, jim berete moc vás zlehčovat. Když se váš manžel ve vztahu uchýlí ke zlehčování, neodpovídejte mu v dobrém; jen tím přiléváte olej do ohně. Místo toho zkuste vtipné návraty a opravdu mu to vraťte.

6. Mějte vše pod kontrolou

Když vás manžel zlehčuje, nezapomeňte se jím nechat vtáhnout do svého negativního světa. Mějte vyprávění pod kontrolou a myslete na klidnou reakci. Možná se vás snaží vyprovokovat, a tak se v tu chvíli soustřeďte na své vlastní emoce. Co ale dělat v případě "manžel mě před ostatními zlehčuje"? To je jeden z nejhorších způsobů, jak se manžel může ke své ženě chovat.

Manžel, který ponižuje manželku, skutečně nabývá špatných rozměrů, když se tak děje veřejně nebo ve společnosti přátel. V takovém případě si dejte pozor, abyste svůj hněv nebo zklamání nedala najevo hned na místě. Nemusíte si jeho poznámky vůbec připouštět a můžete se rozhodnout z místa odejít. Vyjádřete se pak v soukromí svého domova. Tam ho můžete pevně usadit na jeho místo.

To neznamená, že musíte být agresivní nebo rozzlobení. Buďte klidní, zůstaňte soustředění, ale jasně vyjádřete svou nespokojenost a hranice. Ponižovatel se vás snaží vytočit, ale pokud dáte najevo, že se vás to týká, bude v pokušení chovat se ještě hůře. Někdy má mlčení své výhody.

7. Zlepšete se

Manžel, který vás shazuje, může být trýznivý, ale není to vaše vina. Přestaňte myslet na něj a začněte myslet na sebe. Stanovte si vlastní cíle, mějte vlastní vizi. Opravdu nepotřebujete, aby vám manžel říkal, zda jste hodná, nebo ne. Nepotřebujete, aby vás srovnával s někým, koho znáte nebo neznáte. Jste dostatečná jako celek, takže se přestaňte ptát "proč mě manžel shazuje?", protože tonemá nic společného s vámi jako osobou.

Naopak, když vás manžel zlehčuje, je to on, kdo se chová, jako by pozornost potřeboval. Když se zaměstnáte snahou být tou nejlepší verzí sebe sama, opravdu nebudete mít čas nechat se ovlivnit partnerovým úsilím. Nakonec je na vás, zda ve vztahu chcete zůstat, nebo ne. Když se zlehčující poznámky a chování stanou konstantou a není možné jeignorovat, dobře si rozmyslete, zda má cenu ve vztahu setrvávat.

8. Přijměte bolest a promluvte si o ní.

Předstírat, že se vás povrchní nebo zlehčující partner nedotýká, může být někdy zbytečné. Nelžete si, abyste se vyhnuli bolesti, kterou vám způsobují. Ve skutečnosti je lepší přijmout bolest, kterou vám způsobují. Jindy by také bylo dobré se nad jejich slovy zamyslet. I když jsou kritická, možná v nich najdete jeden nebo dva body, které by vám mohly pomoci zlepšit se. Jakmile věnujete pozornost jen těm.pozitivní, nebudete mít čas na to, abyste se trápili negativními věcmi.

Ponižující chování ve vztahu může zničit samotné základy vašeho pouta. Dokud budete potlačovat skutečnost, že vám takové zacházení vadí, bude vás to vůči němu podvědomě znepřátelovat. Bez vlastního přičinění se budete od manžela každým dnem vzdalovat. Pokud vás jeho slova velmi zraňují, promluvte si s někým, komu důvěřujete.

Ponižující komentáře mohou mít dopad na vaši psychiku, proto je dobré vyhledat odbornou pomoc. Kvalifikovaní a zkušení poradci z řad odborníků Bonobologie jsou tu pro vás vždy. Zastavte se kdykoli si budete přát! To ovšem neznamená, že se s ponižujícím chováním jakkoli smíříte. Naopak to znamená, že je třeba ho ještě důrazněji okřiknout. Vybavte se silou a dokonce i svýmpartner nebude moci své nedostatky přenášet na vás.

Ponižující chování je velmi běžné na pracovišti mezi kolegy nebo nadřízenými. Ve vztazích je však velmi ošemetné. Někdy je tak samozřejmé, že si nevšimnete, že se vás partner snaží srazit na kolena. Více než nedostatek lásky může být projevem oprávněnosti a skrytého pocitu nedostatečnosti, který takové chování pohání.to - seberozvoj nebo sebezničení. Potom je volba na vás.