Обича те. Грижи се за теб и за семейството. Плаща своя дял от сметките. Не ти дава повод да се оплакваш. Звучи като съвършеният мъж, нали? Но от време на време и той ти се подиграва. На шега, разбира се! Въпреки че външно изглежда безобидно, не можеш да не си помислиш, че може би съпругът ти не те уважава достатъчно. И това води до въпроса какво да правим, когатосъпругът ви ви омаловажава?

Така че той не ви включва във вземането на важни решения. Вашият свят се върти около неговия, но той едва ли се нуждае от вашето мнение или съвет в своя. Винаги се опитва да ви покаже правилния начин да направите нещо, защото вашият начин никога не е достатъчно добър за него. Ако тези неща ви звучат твърде познато, това означава, че може би се намирате в удобен, но дълбоко неуважителен брак.

Може да не го осъзнавате през цялото време, но това, което споменахме по-горе, са някои от класическите примери за омаловажаване във връзката. Това са малки начини, по които дори привидно "добри" съпрузи карат жените си да се чувстват малки. Колкото по-незначително се отнася той към вас, толкова по-усилено се опитвате да получите неговото одобрение и признание. Това е безкраен цикъл. Подобно унизително поведение във връзката може да нарани самочувствието виуважение и доверие.

Сега, когато може би сте потвърдили, че наистина сте обект на омаловажаване във връзката, следващата стъпка е да разберете какво да правите, когато съпругът ви ви омаловажава. Да знаете отговора на този въпрос е много важно, ако се стремите към равноправен брак, в който имате право на глас, уважават ви и ви ценят заради личността, която сте. Така че без повече паузи нека се потопим в него.

Какво представлява унизителното поведение във взаимоотношенията?

Омаловажаването е действие, което кара някого да се чувства недостоен или да го кара да се чувства, че не е достатъчно добър. Тук е важно да се прави разлика между омаловажаване от страна на съпруга ви и емоционално насилие от негова страна. В буквален смисъл думата може да се раздели на две - да бъде и малко. По същество това означава, че деликатно ви показва мястото си и то винаги е второстепенно спрямо него.

Често, когато съпругът омаловажава жена си, това не се приема сериозно, поне в началото, тъй като не се счита за открито насилие. Признаците на омаловажаване всъщност не са толкова сериозни, но ако не се посочат, могат да доведат до сериозни разриви в двойката. Съпруг, който винаги ви омаловажава, няма да промени поведението си, докато не бъде предупреден и не разбере как ви карат да се чувствате заради безобидните му шеги.

Използването на фрази, с които се подклажда чувството за малоценност и непълноценност, подигравките с някого на публични места и отнемането на силата му са признаци на омаловажаващо поведение, което в крайна сметка може да доведе до емоционално или вербално насилие. Най-важното е, че то може бавно и постоянно да подкопае самочувствието ви. За съжаление е много трудно да се идентифицира такова поведение, защото торядко се случват публично (макар че понякога се случват).

Вместо големи караници или викове и крясъци, съпрузите могат да прибягнат до саркастични или омаловажаващи коментари, покровителствени изказвания и да не подкрепят това, което правите или казвате. Те могат да стигнат дотам, че да ви сравняват с майка си или с други жени от вашите познати. Те дори могат да продължат да ви казват, че целите ви в кариерата са нереалистични и нямате сили да ги постигнете.всички примери за омаловажаване във връзката.

Защо съпругът омаловажава жена си?

Андреа, художничка от Ню Джърси, е напълно съкрушена, примирявайки се със снизходителното поведение на съпруга си. Тя казва: "Чувството, че съпругът те отхвърля, е проклятие, с което трябва да живееш всяка минута до края на живота си и което е твърде потискащо. Тъй като моят начин на живот е малко по-разточителен от неговия, той ме наричаше саркастично "ваше височество".

"Той не може да ме победи на финансовия фронт, затова се опитва да ми се изложи навсякъде другаде - постоянно поправя изреченията ми, дразни ме за модния ми усет, рязко ме прекъсва в разговорите с други хора. Не разбирам този стремеж да ме омаловажава. Дали му доставя удоволствие моето унижение? Защо все пак един съпруг омаловажава жена си?"

Е, Андреа, или живеете с нарцистичен съпруг, или той се опитва да скрие някаква несигурност, която седи дълбоко в него. Това може дори да е отражение на факта, че е бил тормозен като дете, в училище или вкъщи от собственото си семейство. Сега той проектира същата травма върху вас. Ако е живял цял живот с чувството за подигравка и усещане за маловажност, той ще опита всичко, за да неда позволи на другите да видят тази негова тревожна страна.

Или пък съпругът ви е просто поредният продукт на патриархата. Той не може да ви позволи да вземете надмощие в брака със силното си мнение. Вашата независимост, финансова стабилност, свободно мислене - всичко е заплаха за сексисткия му мозък. Той трябва да докаже, че е по-добрият колега, с всички средства да ви държи под властта си.

Справянето със снизходителен съпруг може да бъде трудна битка. Затова възниква въпросът: Какво да правите, когато съпругът ви ви унижава? На първо място, разберете, че това е неприемливо или нещо, което просто трябва да пренебрегнете. И след това вземете мерки, за да го прекратите. Ето няколко начина да направите точно това.

Какво да правите, когато съпругът ви ви унижава

Понякога омаловажаващите коментари минават за непринудени шеги и първоначално Вие също може да ги приемете като шега и да се смеете заедно с него. Много съпруги често дори признават неща като "Мъжът ми ме омаловажава пред другите и ми се подиграва", но не правят нищо по въпроса. Важно е да запазите връзката си лична, но още по-важно е да заемете позиция за себе си, когато се случват такива неща.

Ако се опитвате да изкажете мнение, но то винаги е отхвърлено, или ако сте критикувани, че не разбирате ситуацията и предлагате "глупаво" решение, може би просто имате съпруг, който ви пренебрегва. А ако честотата на подобни коментари се увеличава, тогава седенето не е решение. Трябва да предприемете някои стъпки, за да утвърдите отново мястото си във връзката.трябва да направите, ако съпругът ви ви унижава.

1. Не отхвърляйте коментарите, които той прави

Повярвайте ми, не сте по-големият човек тук, като оставяте тези обидни коментари да се промъкнат, докато се чувствате потисната от мъжа всеки ден. По-скоро поставяте на карта психическото си здраве, любовта към себе си, нивото на увереност - всичко. Разпознайте признаците, че сте обиждани. Жените често са обучавани да не обръщат внимание на злобните коментари и грубите забележки, които им се поднасят, но е време дапромени това.

"Жена ми не знае нищо, аз я обучих на готвене", "Така или иначе всеки път се проваляш, защо опитваш нещо ново?", "Тази рокля щеше да ти стои страхотно, само ако беше по-слаба" - това са все ярки примери за омаловажаващи коментари. Понякога думите са способни да ни наранят много повече от действията, затова обръщайте внимание на това, което казва партньорът ви, и как реагира на това, което му казвате.

Често съпругът ви може да си мисли, че се държи мило с вас, когато се държи свръхпротективно или не ви позволява да вземате решения. В действителност той подрязва крилата ви, защото смята, че имате нужда от него и не можете да се справите сами. Може да смятате, че намерението му е правилно, но начинът, по който го прави или го предава, все още не е приемлив. Това се отразява в коментарите му насаме или публично, така че внимавайте заи го извикайте за това. Кажете му, че тези забележки са притеснителни и че трябва да спре.

2. Не се примирявайте с това

Ако в думите на съпруга ви има някаква закономерност, време е да действате. Ник Кеомахайонг, основател на True Nature Counselling Centre, C.A., и водещ на канала в YouTube "Real Talk with Nick", задава прост въпрос в един от своите видеоклипове: "Защо го търпите?"

Ако някога сте се чудили защо някой ви омаловажава, въпреки че правите всичко, за да му угодите, знайте следното: Причината е, че вие му позволявате това. Понякога, вместо да се оплаквате: "Съпругът ми ме сваля", си казвайте: "Няма да позволя на съпруга си или на някой друг да омаловажава постиженията ми".

Ако той използва злобни думи, винаги можете да му отвърнете със спокойното "Не обичам да ми се говори така" или "Не ми говори така." Прости, силни неща, казани в подходящия момент, могат да сложат край на снизходителното поведение (един от основните признаци за омаловажаване на човека).

3. Работете върху самочувствието си, когато имате съпруг, който ви говори с пренебрежение

Вместо да прекарвате цялото си време в чудене: "Защо мъжът ми ме унижава?", излезте навън, разсейте се, поработете върху някои умения и започнете да работите върху самочувствието си. Както вероятно сте разбрали досега, ниското самочувствие е основната причина, поради която даден човек - независимо дали е вашият съпруг или колега - може да си позволи да ви каже обидни неща. Понякога дори може да повдигне въпроса за миналото.неуспехи, за да ви дразнят и да ви накарат да се чувствате много по-зле.

Например, ако се притеснявате от проект, по който работите от дълго време, вместо да ви даде мотивация, съпругът ви може да каже: "Нямаш необходимото, за да постигнеш успех. Сигурен ли си, че искаш да продължиш с това?" Това очевидно е един от примерите за омаловажаване във връзката.

Той може да смята, че ви предупреждава за потенциален провал, но не разбира какво прави това със самочувствието ви. Бавно, може дори да не го осъзнавате, но подобни думи ще започнат да подкопават самочувствието ви. Съпругът, който винаги ви сваля, е най-малко загрижен за дългосрочните последици от своя театър на жестокостта.

Ето какво да направите, когато съпругът ви омаловажава. Не разчитайте на него за самооценката си. Прекратяването на подигравателното или леко обидно поведение понякога може да започне с изграждането на самочувствието ви и наличието на гръбнак, така че трябва да направите необходимото, за да работите върху него. Независимо дали става въпрос за курс по зумба, нова работа или просто за женско пътуване с приятелки, всичко е свързано с това да върнете и вашето моджо!

4. Какво да правите, когато съпругът ви ви омаловажава? Начертайте лична граница

"Защо съпругът ми ме унижава при всеки удобен случай?" Вероятно причината е, че не сте поставили стабилни граници във връзката и сте му позволили да се измъкне, когато прави или казва каквото и да е по ваш адрес. Границите са важни, дори в любящ брак, и са важни за развиване на уважение във връзката. Кеомахайонг съветва да преместите фокуса от съпруга си върху себе си. "Вместо да се притеснявате заМожете да останете във връзката и да се конфронтирате с човека или можете да кажете "не" и просто да напуснете", казва той.

По принцип има различни варианти, които можете да опитате (ако имате привилегията да напуснете, това също е вариант), но всичко зависи от вас и от това доколко сте съгласни с това поведение. Не е нужно да сте прекалено чувствителни към всичко, което ви казва, но ако има момент, в който егото ви е наранено и се чувствате неуважени, това означава, че нещата не са съвсем наред.

Добре е да очертаете граница още в началото на връзката, така че да си изясните представите за това кое поведение е приемливо и кое не е. Когато съпругът ви постоянно подхвърля омаловажаващи коментари, осъзнайте как това се отразява на вас и вашите емоции и също предприемете необходимите действия, за да го спрете.

5. Отделете се или се научете да игнорирате признаците на омаловажаване

Какво да правите, когато съпругът ви ви омаловажава? Един от начините да се справите с това е да се научите да игнорирате манипулативното, снизходително поведение, което съпругът ви проявява, и да се откъснете от мнението му. Съгласни сме, че е трудно, но след като разберете причината за манипулативното му поведение, може да има смисъл и дори да сте склонни да го направите.

Защо съпругът ми ме омаловажава? Кога хората омаловажават другите? Правят го, когато искат да се издигнат и да се почувстват по-достойни от всички около тях. А причината да го правят е, че се чувстват малки отвътре. За да прикрият собствената си непълноценност, те имат нужда да ви унижават и да ви карат да се чувствате несигурни.

Сандра, 35-годишна домакиня, казва: "Първоначално ми беше трудно да се справя с един снизходителен съпруг. Но колкото повече опознавах съпруга си, научавах за трудното детство, през което е преминал. В крайна сметка всичко това се прибави, за да стане картината по-ясна, и ми беше по-лесно да се откажа от някои от подигравките му. Не защитавам поведението на съпруга си или каквото и да е. Но той също полагаше усилияда променим този модел и се съгласихме да отидем на терапия за двойки."

Като останете безучастни, вие отнемате силата им да ви омаловажават. Когато съпругът ви прибягва до омаловажаване във връзката, не отговаряйте в натура; това само ще налее масло в огъня. Вместо това опитайте хумористични реплики и наистина му отвърнете.

6. Запазете контрол

Когато съпругът ви ви унижава, не забравяйте да не му позволявате да ви въвлече в своя негативен свят. Контролирайте разказа и помислете за спокоен отговор. Възможно е той да се опитва да ви провокира, затова се съсредоточете върху собствените си емоции в момента. Но какво да правите в случая "съпругът ми ме унижава пред другите"? Това е един от най-лошите начини, по които съпругът може да се отнася към жена си.

Мъжът, който унижава съпругата, наистина придобива лош обрат, когато това се прави публично или в компанията на приятели. В такъв случай внимавайте да не покажете гнева или разочарованието си там и тогава. Не е нужно изобщо да се поддавате на забележките му и можете да изберете да напуснете мястото. След това го изкажете в уединението на дома си. Там можете да го поставите твърдо на мястото му.

Това не означава, че трябва да сте агресивни или гневни. Бъдете спокойни, съсредоточени, но ясно заявете недоволството и границите си. Омаловажителят се опитва да ви разгневи, но ако покажете, че сте засегнати, той се изкушава да се държи още по-зле. Понякога мълчаливото отношение има своите предимства.

7. Подобрете се

Съпругът, който ви говори отвисоко, може да бъде мъчителен, но това не е ваша вина. Престанете да мислите за него и започнете да мислите за себе си. Поставяйте си собствени цели, имайте собствена визия. Наистина нямате нужда съпругът ви да ви казва дали сте достойна, или не. Не е нужно да ви сравнява с когото и да е. Вие сте достатъчни като цяло, така че спрете да се питате "Защо съпругът ми ме поставя отвисоко?", защото тованяма нищо общо с вас като личност.

Напротив, когато съпругът ви ви омаловажава, той е този, който се държи така, сякаш се нуждае от внимание. Когато сте заети да се опитвате да бъдете най-добрата версия на себе си, наистина няма да имате време да се засягате от усилията на партньора си. В крайна сметка изборът е ваш - дали искате да останете във връзката, или не. Когато омаловажаващите коментари и поведение станат постоянни и е невъзможно дапренебрегвайте, помислете добре дали си заслужава да останете в една връзка.

8. Приемете болката и я изговорете

Понякога да се преструвате, че повърхностният или омаловажаващ ви партньор не ви засяга, може да се окаже безполезно. Не лъжете себе си, за да избегнете болката от всичко това. Всъщност е по-добре да приемете болката, която ви причиняват. В други случаи също би било добре да се замислите върху думите им. Дори да са критични, може би има една или две точки, които могат да ви помогнат да се подобрите. След като обръщате внимание само наположителни, няма да имате време да се вкисвате за негативните неща.

Унизителното поведение в една връзка може да разруши самата основа на връзката ви. Докато потискате факта, че ви притеснява подобно отношение, то ще ви прави подсъзнателно враждебни към него. Без да имате вина за това, ще се отдалечавате от съпруга си с всеки изминал ден. Ако думите му са много обидни, поговорете с някого, на когото имате доверие.

Омаловажаващите коментари могат да повлияят на психиката ви, така че е добре да потърсите професионална помощ. Квалифицираните и опитни консултанти от експертната група на Bonobology са винаги на ваше разположение. Заповядайте по всяко време! Разбира се, това не означава, че приемате омаловажаващото поведение по какъвто и да е начин. Напротив, означава, че трябва да го предизвикате още по-силно. Въоръжете се със сила и дори сипартньорът няма да може да прехвърли недостатъците си върху вас.

Омаловажаващото поведение е много често срещано на работното място между колеги или началници. Но във взаимоотношенията е много трудно да се преговаря. Понякога то е толкова делнично, че не забелязвате, че партньорът ви се опитва да ви срине. Повече от липса на любов, това може да е признак на право и скрито чувство за неадекватност, които стимулират такова поведение.това - саморазвитие или самовнушение. След това изборът е ваш.