ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಪಾಲಿನ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂಚು-ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ತಮಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ! ಇದು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಲು ಒಬ್ಬರನ್ನು ತರುತ್ತದೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಅವನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವು ಅವನಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಅಗೌರವದ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಾವು ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೀಳಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ‘ಒಳ್ಳೆಯ’ ಗಂಡಂದಿರು ಕೂಡ ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯರನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿಸುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇವು. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೋ, ಅವನ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಲೂಪ್. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅವಮಾನಕರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗೌರವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಪಾರವಾಗಿ ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈಗ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ದೃಢಪಡಿಸಿರಬಹುದು, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುರೀತಿಯ; ಇದು ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಹಾಸ್ಯಮಯ ಪುನರಾಗಮನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡಿ.

6. ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿರೂಪಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಆದರೆ "ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ" ಎಂಬ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಪತಿಯು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

ಗಂಡ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಕೀಳಾಗಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ತಿರುವು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ತೋರಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಅವರ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿ. ಅಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅವನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ಕೀಳರಿಮೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

7. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೀಳಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಪತಿಯು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲನೀನು ಯೋಗ್ಯನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪತಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಾಕು ಆದ್ದರಿಂದ "ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ?" ಎಂದು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ನಿರತರಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.

8. ನೋವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಕೀಳಾಗಿಸುವಂತಹ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವೇ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿರಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹುಳಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ನಿಗ್ರಹಿಸುವವರೆಗೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಮಾತುಗಳು ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸುವಂತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕಮೆಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ನುರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿ! ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಕರೆಯಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಹ ತನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ನಡುವೆ ಕೀಳರಿಮೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವುದು ತುಂಬಾ ಟ್ರಿಕಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಅರ್ಹತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಗುಪ್ತ ಭಾವನೆಗಳು. ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಎರಡು ಕೀಲಿಗಳಿವೆ - ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ಕೀಳರಿಮೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲ್ಪಡುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಕ್ಷರಶಃ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಪದವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು - ಬಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನಿಗೆ ಗೌಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಡನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಮಾನಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲ ಆದರೆ ಗಮನಸೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಒಂದೆರಡು ಒಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಪತಿಯು ತನ್ನ ನಿರುಪದ್ರವ ತಮಾಷೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ , ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೀಳು ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ದಿದುರದೃಷ್ಟಕರ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ).

ದೊಡ್ಡ ಜಗಳಗಳು ಅಥವಾ ಕಿರಿಚುವ ಮತ್ತು ಕಿರುಚಾಟದ ಬದಲಿಗೆ, ಗಂಡಂದಿರು ವ್ಯಂಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಗಂಡನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ?

ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ಕಲಾವಿದೆಯಾದ ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುರಿದುಬಿದ್ದಿದ್ದಾಳೆ, ತನ್ನ ಗಂಡನ ಅಸಹ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಪತಿಯಿಂದ ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬೇಕಾದ ಶಾಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ದೂರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ "ಯುವರ್ ಹೈನೆಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ.

"ಆರ್ಥಿಕ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಬೇರೆಲ್ಲ ಕಡೆ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ - ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ನನ್ನ ಫ್ಯಾಶನ್ ಸೆನ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವುದು, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ನನ್ನನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಈ ಪ್ರಚೋದನೆ ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಅವಮಾನದಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಕಿಕ್ ಸಿಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಗಂಡನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ?”

ಸರಿ, ಆಂಡ್ರಿಯಾ, ಒಂದೋ ನೀವು ಒಂದು ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪತಿ ಅಥವಾ ಅವನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಕೆಲವು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈಗ ಅವನು ಅದೇ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅಮುಖ್ಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಆತಂಕದ ಭಾಗವನ್ನು ಇತರರು ನೋಡದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಪಿತೃಪ್ರಭುತ್ವದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಲು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ, ಮುಕ್ತ ಚಿಂತನೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಅವನ ಸೆಕ್ಸಿಸ್ಟ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ಅಧಿಕಾರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರತಿರೂಪವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕು.

ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹತ್ತುವಿಕೆ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹಾಸ್ಯಗಳಾಗಿ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಗು. ಅನೇಕ ಹೆಂಡತಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು 'ಮೂಕ' ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೀಳಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಪತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮರು-ದೃಢೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಅವರು ಮಾಡುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ

ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಈ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿಲ್ಲ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪತಿಯಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಣಕ್ಕಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

“ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ”, “ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೇಗಾದರೂ. ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?", "ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಉಡುಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ" - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಪದಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿನೀವು ಅವನಿಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಅವನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನ ಉದ್ದೇಶ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ತಿಳಿಸುವ ವಿಧಾನ ಇನ್ನೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಇದು ಖಾಸಗಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಟೀಕೆಗಳು ಹೇಗೆ ತ್ರಾಸದಾಯಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

2. ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಟ್ರೂ ನೇಚರ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್, C.A ಯ ಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು YouTube ಚಾನೆಲ್ 'ರಿಯಲ್ ಟಾಕ್ ವಿತ್ ನಿಕ್' ನ ನಿರೂಪಕ ನಿಕ್ ಕಿಯೋಮಹಯಾಂಗ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊವೊಂದರಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: “ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?”

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ದುಃಖಿಸುವ ಬದಲು, "ನನ್ನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಪತಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನಾನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

ಅವನು ಕೆಟ್ಟ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. "ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ." ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾದ ಸರಳವಾದ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿಷಯಗಳು ವಿನಯಶೀಲ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು (ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ).

3. ಕೆಲಸ ಮಾಡಿನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೀಳಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಪತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

“ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ?” ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಬದಲು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು - ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಹೇಳಬಹುದು, “ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಏನು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ಬಯಸುವಿರಾ?" ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅವನು ಸಂಭಾವ್ಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಪತಿ ತನ್ನ ಕ್ರೌರ್ಯದ ರಂಗಭೂಮಿಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅವನನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬನ್ನು ಹೊಂದುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕುಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಜುಂಬಾ ತರಗತಿಯಾಗಿರಲಿ, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರ ಪ್ರವಾಸವಾಗಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಜೊವನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವುದು!

4. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

“ನನ್ನ ಪತಿ ತನಗೆ ಸಿಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನೂ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ?” ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಪ್ರೀತಿಯ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗಡಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗೌರವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಿಯೋಮಹಾಯೋಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಡಬಹುದು,” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲತಃ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ (ನೀವು ತೊರೆಯುವ ಸವಲತ್ತು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ) ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಆರಂಭಿಕವಾಗಿ ಗಡಿಯನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿಅವನನ್ನೂ ತಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮ.

5. ಅವಹೇಳನ ಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಕುಶಲ, ದೀನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಇದು ಕಷ್ಟ, ನಾವು ಒಪ್ಪುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಕುಶಲ ವರ್ತನೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಅರ್ಥವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು.

ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ? ಜನರು ಯಾವಾಗ ಇತರರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉನ್ನತೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಗೃಹಿಣಿಯಾದ ಸಾಂಡ್ರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಪ್ಪುವ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಂಡೆ, ಅವನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕಷ್ಟದ ಬಾಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲವು ಅಪಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಯಿತು. ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. "

ನಿರ್ಲಿಪ್ತರಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ