Ljubi te. Skrbi zate in za družino. Plačuje svoj del računov. Ne daje ti nobenega razloga, da bi se pritoževala. Sliši se kot popoln moški, kajne? Toda občasno se iz tebe tudi norčuje. V šali, seveda! Čeprav se na zunaj zdi neškodljivo, si ne moreš kaj, da ne bi pomislila, da te morda tvoj mož ne spoštuje dovolj. In to te napeljuje na vprašanje, kaj storiti, kovas mož omalovažuje?

Zato vas ne vključuje v nobeno pomembno odločanje. Vaš svet se vrti okoli njegovega, on pa v svojem komajda potrebuje vaše mnenje ali nasvet. Vedno vam poskuša pokazati, kako je treba nekaj narediti, ker vaš način zanj nikoli ni dovolj dober. Če se vam te stvari zdijo preveč znane, to pomeni, da ste morda v udobnem, a globoko nespoštljivem zakonu.

Morda se tega ves čas ne zavedate, vendar so zgoraj našteti primeri nekaj klasičnih primerov omalovaževanja v odnosu. To so majhni načini, s katerimi tudi na videz "dobri" možje dajejo svojim ženam občutek majhnosti. Bolj ko se do vas obnaša lahkotno, bolj si prizadevate pridobiti njegovo odobravanje in spoštovanje. To je zanka brez konca. Takšno ponižujoče vedenje v odnosu lahko škoduje vaši samozavesti.spoštovanje in zaupanje.

Zdaj, ko ste morda potrdili, da ste v razmerju res izpostavljeni omalovaževanju, je naslednji korak razumevanje, kaj storiti, ko vas mož omalovažuje. Poznavanje odgovora na to vprašanje je zelo pomembno, če si želite enakovrednega zakona, v katerem imate besedo, ste spoštovani in cenjeni kot oseba, ki ste. Zato se brez nadaljnjega premora potopimo v to.

Kaj je omalovažujoče vedenje v odnosih?

Omalovaževanje je dejanje, pri katerem se nekdo počuti nevrednega ali ima občutek, da ni dovolj dober. Pri tem je bistveno razlikovati med omalovaževanjem s strani vašega moža in čustveno zlorabo s strani njega. V dobesednem pomenu lahko besedo razdelimo na dve - biti in malo. V bistvu pomeni, da vam subtilno pokaže svoje mesto in da je to vedno drugotno glede na njega.

Kadar mož omalovažuje svojo ženo, tega vsaj na začetku ne jemljemo resno, saj se to ne zdi odkrito nasilje. Znaki omalovaževanja pravzaprav niso tako pomembni, vendar lahko, če nanje ne opozorimo, povzročijo velike razprtije v paru. Mož, ki vas vedno omalovažuje, ne bo spremenil svojega vzorca, dokler ga ne opozorimo in se ne zave, kako se zaradi njegovih neškodljivih šal počutite.

Uporaba besednih zvez, zaradi katerih se nekdo počuti nepomembnega in manjvrednega, norčevanje iz njega v javnosti in jemanje moči so znaki omalovažujočega vedenja, ki lahko sčasoma privede do čustvene ali verbalne zlorabe. Najpomembneje je, da lahko počasi in vztrajno spodkopava vašo samozavest. Žal je takšno vedenje zelo težko prepoznati, sajse redko zgodijo v javnosti (čeprav se včasih zgodijo).

Namesto velikih prepirov ali kričanja in vpitja se lahko možje zatečejo k sarkastičnim ali podcenjevalnim pripombam, pokroviteljskim izjavam in nepodpiranju vaših dejanj ali besed. Lahko gredo celo tako daleč, da vas primerjajo s svojo materjo ali drugimi ženskami med vašimi znanci. Lahko vam celo nenehno ponavljajo, da so vaši poklicni cilji nerealni in da jih ne zmorete doseči. To sovsi primeri omalovaževanja v razmerju.

Zakaj mož omalovažuje svojo ženo?

Andrea, umetnica iz New Jerseyja, je popolnoma zlomljena, saj prenaša moževo pokroviteljsko obnašanje. Pravi: "Občutek, da te mož zavrača, je prekletstvo, s katerim moraš živeti vsako minuto do konca življenja, in to je preveč obremenjujoče. Ker je moj življenjski slog nekoliko bolj razkošen kot njegov, me je sarkastično klical 'vaša visokost'.

"Na finančnem področju me ne more premagati, zato me poskuša omalovaževati povsod drugje - nenehno popravlja moje stavke, se mi norčuje iz mojega občutka za modo, me nenadoma prekine v pogovoru z drugimi ljudmi. Ne razumem te želje, da bi me omalovaževal. Ali ga veseli moje poniževanje? Zakaj mož sploh omalovažuje svojo ženo?"

Andrea, ali živite z narcističnim možem ali pa poskuša skriti negotovost, ki se skriva globoko v njem. To je lahko celo odraz dejstva, da je bil kot otrok v šoli ali doma ustrahovan s strani lastne družine. Zdaj isto travmo projicira na vas. Če je vse življenje živel z občutkom posmeha in občutkom nepomembnosti, bo poskušal storiti vse, da ne bida bi drugi videli to njegovo tesnobno plat.

Ali pa je vaš mož le še en produkt patriarhata. Ne more vam dovoliti, da bi s svojimi odločnimi mnenji dobili prednost v zakonu. Vaša neodvisnost, finančna stabilnost, svobodno razmišljanje - vse to je grožnja njegovim seksističnim možganom. Na vsak način mora dokazati, da je boljši sogovornik, da bi vas obdržal pod svojo oblastjo.

Soočanje s pokroviteljskim zakoncem je lahko težka bitka. Zato se postavlja vprašanje: Kaj storiti, ko vas mož omalovažuje? Najprej se zavedajte, da to ni sprejemljivo in da tega ne smete spregledati. Nato pa ukrepajte, da se to ustavi. Tukaj je nekaj načinov, kako to storiti.

Kaj storiti, ko vas mož omalovažuje

Včasih so omalovažujoče pripombe podane kot priložnostne šale in sprva jih morda tudi vi jemljete kot šalo in se z njim smejite. Veliko žena pogosto celo prizna stvari, kot je: "Moj mož me omalovažuje pred drugimi in se norčuje iz mene," vendar v zvezi s tem ne stori veliko. Pomembno je, da vajin odnos ostane zaupen, še pomembneje pa je, da se postavite zase, ko se take stvari zgodijo.

Če poskušate izraziti svoje mnenje in ga vedno odrinejo ali če vas močno kritizirajo, ker ne razumete situacije in predlagate "neumno" rešitev, imate morda le moža, ki vas omalovažuje. In če se pogostost takšnih pripomb povečuje, potem sedenje ni rešitev. Sprejeti morate nekaj ukrepov, da ponovno potrdite svoje mesto v odnosu.storiti, če vas mož omalovažuje.

1. Ne zavračajte njegovih pripomb

Verjemite mi, da niste večja oseba, če dopuščate, da te žaljive pripombe uidejo, medtem ko se zaradi moža vsak dan počutite zavrženo. Prej postavljate na kocko svoje duševno zdravje, ljubezen do sebe, raven samozavesti - vse. Prepoznajte znake, da ste omalovaževani. Ženske so pogosto naučene spregledati grde pripombe in nesramne opazke, ki jih dobijo, vendar je čas, da seto spremenite.

"Moja žena ne zna ničesar, jaz sem jo naučil kuhati", "Vsakič ti tako ali tako spodleti, zakaj poskušaš kaj novega?", "Ta obleka bi ti pristajala, samo če bi bila vitkejša" - vse to so najboljši primeri omalovaževalnih pripomb. Besede nas včasih ranijo veliko bolj kot dejanja, zato bodite pozorni na to, kaj vaš partner govori in kako se odziva na to, kar mu rečete vi.

Pogosto lahko zakonec misli, da je do vas prijazen, ko se obnaša pretirano zaščitniško ali vam ne dovoli sprejemati odločitev. V resnici vam pristriže krila, ker meni, da ga potrebujete in da tega ne zmorete sami. Morda se vam zdi, da je njegov namen pravilen, vendar način, na katerega to počne ali sporoča, še vedno ni sprejemljiv. To se odraža v njegovih pripombah v zasebnosti ali javnosti, zato bodite pozorni nain ga na to opozorite. Povejte mu, da so te pripombe moteče in da mora prenehati.

2. Ne sprijaznite se s tem

Če je v moževih besedah vzorec, je čas, da ukrepate. Nick Keomahayong, ustanovitelj True Nature Counselling Centre, C.A., in voditelj kanala YouTube "Real Talk with Nick", v enem od svojih videoposnetkov postavi preprosto vprašanje: "Zakaj ga prenašate?"

Če ste se kdaj spraševali, zakaj vas nekdo omalovažuje, čeprav naredite vse, da bi mu ugodili, vedite: to je zato, ker mu to dovolite. Včasih si namesto žalovanja: "Moj mož me spravlja dol", recite: "Ne bom dovolila, da moj mož ali kdor koli drug zmanjšuje moje dosežke".

Če uporabi grde besede, mu lahko vedno odgovorite z umirjenim: "Ne maram, da se z mano tako govori." ali "Ne govori z mano tako." Preproste, močne stvari, izrečene ob pravem času, lahko končajo pokroviteljsko vedenje (eden od glavnih znakov podcenjevanja osebe).

3. Delajte na svoji samozavesti, ko imate moža, ki vas zmerja.

Namesto da se ves čas sprašujete: "Zakaj me mož omalovažuje?", pojdite ven, se razpršite, razvijajte nekatere spretnosti in začnite delati na svoji samozavesti. Kot ste verjetno že razumeli, je nizka samozavest glavni razlog, da se oseba - naj bo to vaš mož ali sodelavec - lahko izogne temu, da vam govori boleče stvari. Včasih lahko celo izpostavi preteklost.neuspehi, da bi se vam posmehovali in se počutili veliko slabše.

Če ste na primer nervozni zaradi projekta, s katerim se ukvarjate že dlje časa, lahko mož, namesto da bi vam dal motivacijo, reče: "Nimaš vsega, kar je potrebno za uspeh. Si prepričan, da želiš nadaljevati s tem?" To je očitno eden od primerov omalovaževanja v odnosu.

Morda se mu zdi, da vas svari pred morebitnim neuspehom, vendar ne razume, kako to vpliva na vašo samozavest. Počasi, morda se tega niti ne zavedate, bodo takšne besede začele spodkopavati vašo samozavest. Moža, ki vas vedno spravlja v slabo voljo, najmanj skrbijo dolgoročni učinki njegovega gledališča krutosti.

Tukaj je odgovor na vprašanje, kaj storiti, ko vas mož omalovažuje. Ne računajte na to, da bo on poskrbel za vašo samopodobo. Konec posmehljivega ali rahlo žaljivega vedenja se lahko včasih začne z gradnjo vaše samopodobe in hrbtenice, zato morate storiti vse, kar je potrebno, da delate na tem. Naj bo to tečaj zumbe, nova služba ali samo dekliški izlet s prijateljicami, gre za to, da povrnete tudi svoj mojo!

4. Kaj storiti, ko vas mož omalovažuje? Postavite osebno mejo

"Zakaj me mož ob vsaki priložnosti spravi na tla?" Verjetno zato, ker v odnosu niste postavili trdnih meja in ste mu dovolili, da vam lahko karkoli naredi ali reče. Meje so pomembne tudi v ljubečem zakonu in so pomembne za razvoj spoštovanja v odnosu. Keomahayong svetuje, da pozornost z moža preusmerite nase. "Namesto da skrbite zaLahko ostanete v odnosu in se soočite z osebo ali pa rečete ne in preprosto odidete," pravi.

V bistvu obstajajo različne možnosti, ki jih lahko preizkusite (če imate privilegij, da odidete, potem je tudi to možnost), vendar je vse odvisno od vas in od tega, kako v redu ste s takim vedenjem. Ni vam treba biti preveč občutljivi na vse, kar vam reče, vendar če obstaja točka, ko je vaš ego ranjen in se počutite nespoštljivo, to pomeni, da stvari niso povsem v redu.

Že na začetku razmerja je dobro začrtati mejo, da jasno določite, kaj je sprejemljivo vedenje in kaj ne. Ko vaš mož nenehno podaja omalovažujoče pripombe, se zavedajte, kako to vpliva na vas in vaša čustva, ter sprejmite potrebne ukrepe, da ga tudi ustavite.

5. Odklopite se ali se naučite ignorirati znake omalovaževanja

Kaj storiti, ko vas mož omalovažuje? Eden od načinov, kako se s tem spopasti, je, da se naučite ignorirati manipulativno in pokroviteljsko vedenje, ki ga kaže vaš mož, in se ločite od njegovega mnenja. Strinjamo se, da je to težko, vendar ko boste razumeli razlog za njegovo manipulativno vedenje, bo to morda smiselno in boste morda celo nagnjeni k temu, da to storite.

Zakaj me moj mož omalovažuje? Kdaj ljudje omalovažujejo druge? To počnejo, kadar se želijo povzdigniti in se počutiti vrednejše od vseh okoli sebe. To počnejo zato, ker se v sebi počutijo majhne. Da bi prikrili svojo nezadostnost, vas morajo omalovaževati in vam dajati občutek negotovosti.

Sandra, 35-letna gospodinja, pravi: "Na začetku sem se težko spoprijela s pokroviteljskim zakoncem. Toda bolj ko sem spoznavala svojega moža, sem izvedela za njegovo težko otroštvo. Sčasoma se je vse to združilo in slika je postala jasnejša, zato sem lažje odpustila nekaj njegovih posmehov. Ne zagovarjam moževega vedenja ali česar koli drugega. Toda tudi on se je trudil.da bi spremenila ta vzorec, in se strinjala, da greva na partnersko terapijo."

S tem, ko ostajate neangažirani, mu jemljete moč, da vas omalovažuje. Ko se vaš mož v odnosu zateče k omalovaževanju, se ne odzovite z besedami; to bo le prililo olja na ogenj. Namesto tega poskusite s humornimi povratnimi besedami in mu to resnično vrnite.

6. Ostanite pod nadzorom

Ko vas mož omalovažuje, ne pozabite, da mu ne dovolite, da vas potegne v svoj negativni svet. Imejte nadzor nad pripovedjo in si zamislite miren odziv. Morda vas želi sprovocirati, zato se takrat osredotočite na svoja čustva. Kaj pa storiti v primeru "mož me omalovažuje pred drugimi"? To je eden najhujših načinov, kako lahko mož ravna s svojo ženo.

Mož, ki ponižuje ženo, resnično dobi slabo smer, kadar to počne javno ali v družbi prijateljev. V tem primeru bodite previdni, da ne pokažete svoje jeze ali razočaranja tam in takrat. Sploh vam ni treba dopuščati njegovih pripomb in lahko se odločite, da zapustite kraj. Nato ga izrecite v zasebnosti svojega doma. Tam ga lahko odločno postavite na njegovo mesto.

To ne pomeni, da morate biti agresivni ali jezni. Bodite mirni, osredotočeni, vendar jasno izrazite svoje nezadovoljstvo in meje. Podcenjevalec vas poskuša razburiti, če pa pokažete, da ste prizadeti, ga zamika, da bi se obnašal še slabše. Včasih ima tiho ravnanje svoje prednosti.

7. Izboljšajte se

Mož, ki vas zmerja, je lahko nadležen, vendar to ni vaša krivda. Prenehajte razmišljati o njem in začnite razmišljati o sebi. Postavite si svoje cilje, imejte svojo vizijo. Res ne potrebujete moža, da bi vam povedal, ali ste vredni ali ne. Ne potrebujete, da vas primerja z nikomer, ki ga poznate ali ne. Ste dovolj kot celota, zato se nehajte spraševati "zakaj me mož zmerja?", ker tonima nobene zveze z vami kot osebo.

Nasprotno, ko vas mož omalovažuje, je on tisti, ki se obnaša, kot da potrebuje pozornost. Ko boste zaposleni s tem, da poskušate biti najboljša različica sebe, res ne boste imeli časa, da bi vas prizadela partnerjeva prizadevanja. Na koncu je izbira, ali želite ostati v razmerju ali ne, vaša. Ko omalovažujoče pripombe in vedenje postanejo stalnica in jih je nemogočeprezreti, dobro premislite, ali je vredno ostati v razmerju.

8. Sprejmite bolečino in se o njej pogovorite

Včasih je pretvarjanje, da plitek ali omalovažujoč partner ne vpliva na vas, lahko jalovo. Ne lažite si, da bi se izognili bolečini zaradi vsega tega. Pravzaprav je bolje sprejeti bolečino, ki vam jo povzročajo. V drugih primerih bi bilo dobro razmisliti tudi o njihovih besedah. Tudi če so kritične, morda obstaja točka ali dve, ki bi vam lahko pomagali izboljšati sebe. Ko boste enkrat pozorni le naPozitivne stvari, ne boste imeli časa za negativne.

Poniževalno vedenje v odnosu lahko uniči same temelje vajine vezi. Dokler boste potlačili dejstvo, da vas takšno ravnanje moti, boste do njega podzavestno sovražni. Brez lastne krivde se boste z vsakim dnem oddaljevali od moža. Če so njegove besede zelo boleče, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate.

Omalovažujoče pripombe lahko vplivajo na vašo psiho, zato je dobro poiskati strokovno pomoč. Usposobljeni in izkušeni svetovalci iz skupine strokovnjakov Bonobologije so vedno na voljo za vas. Vstopite kadar koli želite! Seveda to ne pomeni, da na kakršen koli način sprejemate omalovažujoče vedenje. Nasprotno, to pomeni, da ga morate še odločneje izzvati. Opremite se z močjo in celo svojimpartner svojih pomanjkljivosti ne bo mogel prevaliti na vas.

Omalovaževanje je zelo pogosto na delovnem mestu med sodelavci ali nadrejenimi. V odnosih pa se je o njem zelo težko pogajati. Včasih je tako samoumevno, da ne opazite, da vas partner poskuša spraviti na kolena. Bolj kot pomanjkanje ljubezni je to lahko znak upravičenosti in prikritih občutkov neustreznosti, ki spodbujajo takšno vedenje.to - samorazvoj ali samouničenje. Potem je izbira vaša.