Maite zaitu. Zu eta familia zaintzen ditu. Fakturen zatia ordaintzen du. Ez dizu kexatzeko arrazoirik ematen. Hazbeteko gizon perfektua dirudi, ezta? Baina tarteka, burla ere egiten dizu. Brometan, noski! Kanpotik kaltegabea dirudien arren, ezin duzu pentsatu beharbada zure senarrak ez zaituela behar beste errespetatzen. Eta horrek ekartzen du galdetzera, zer egin senarrak gutxiesten zaituenean?

Beraz, ez zaitu inongo erabaki garrantzitsuetan parte hartzen. Zure mundua bere inguruan dabil, baina ia ez du behar zure iritzia edo aholkua berean. Beti saiatzen da zerbait egiteko modu egokia erakusten, zure bidea inoiz ez baita aski ona berarentzat. Gauza hauek oso ezagunak iruditzen bazaizkio, esan nahi du ezkontza eroso baina errespetu gabeko batean egon zarela esan nahi du.

Agian ez zara konturatzen denbora guztian, baina goian aipatu ditugunak harreman batean gutxiesteko adibide klasikoetako batzuk dira. Senar «onak» itxuraz ere emazteak txiki sentiarazteko modu txikiak dira. Zenbat eta arinago tratatzen zaitu, orduan eta zailagoa zara haren onespena eta estimua lortzen. Amaigabeko begizta da. Harreman batean horrelako jokabide umiliagarriak zure buruarekiko errespetua eta konfiantza izugarri kaltetu ditzake.

Orain, baliteke harremana gutxiesteko gai zarela baieztatu duzulako, hurrengo urratsa zer egin behar duzun ulertzea da.atsegina; erregaia bakarrik gehituko dio suari. Horren ordez, saiatu umorezko itzulerak eta eman benetan.

6. Egon kontrolpean

Zure senarrak gutxiesten zaituenean, gogoratu ez zaituela bere mundu negatibora eramaten utzi. Izan kontakizunaren kontrola eta pentsatu erantzun lasai bat. Baliteke zu probokatzen saiatzen ari dela, beraz, zentratu zure emozioan momentuan. Baina zer egiten duzu “nire senarrak besteen aurrean gutxiesten nau” kasuetan? Hori da senarrak bere emaztea tratatzeko duen modu txarrenetariko bat.

Senarrak emaztea gutxiesten duenak benetan buelta txarra hartzen du publikoki edo lagunen konpainian egiten denean. Kasu horretan, kontuz ibili zure haserrea edo desilusioa ez erakusteko han eta hemen. Ez duzu bere oharrak batere asetu behar eta lekua uztea aukeratu dezakezu. Ondoren, entzun ezazu zure etxeko pribatutasunean. Bertan, bere lekuan tinko jar dezakezu.

Horrek ez du esan nahi oldarkorra edo haserre egon behar duzunik. Lasai egon, egon zentratu, baina adierazi zure atsekabea eta mugak argi eta garbi. Betittler bat aspertzen saiatzen da, baina kaltetuta zaudela erakusten baduzu, are okerrago jokatzeko tentazioa izango du. Batzuetan tratamendu isilak badu bere onurak.

7. Hobetu zeure burua

Zurekin hitz egiten duen senarra lazgarria izan daiteke, baina ez da zure errua. Utzi beragan pentsatzen eta hasi zugan pentsatzen. Ezarri zure helburuak, izan zure ikuspegia. Benetan ez duzu zure beharriksenarra merezi duzun ala ez esateko. Ez duzu ezagutzen edo ezagutzen ez duzun inorekin alderatu beharrik. Nahikoa zara oro har, beraz, utzi galdetzeari "zergatik jartzen nau nire senarrak?" zurekin ez baitu zerikusirik pertsona gisa.

Aitzitik, zure senarrak gutxiesten zaituenean, bera da arreta behar balu bezala jokatzen ari dena. Zure buruaren bertsio onena izan nahian lanpetuta zaudenean, ez duzu zure bikotearen ahaleginak eragiteko astirik izango. Azken finean, zurea da harremanean jarraitu nahi duzun ala ez. Iruzkinak eta jokabideak gutxiestea konstante bihurtzen denean eta baztertu ezinezkoak direnean, pentsatu luze eta gogor harreman batean geratzea merezi badu.

8. Onartu mina eta hitz egin

Batzuetan, azaleko edo gutxiesten duen bikote batek ez dizula eragiten itxurak egitea, alferrikakoa izan daiteke. Ez ezazu gezurrik esan zure buruari guztiaren mina saihesteko. Egia esan, hobe da eragiten dizuten mina onartzea. Beste batzuetan, gainera, ondo legoke haien hitzei buruz hausnartzea. Nahiz eta kritikoak izan, agian zure burua hobetzen lagunduko dizun puntu bat edo bi dago. Behin positiboari bakarrik erreparatzen diozunean, ez duzu negatiboari buruz garratz egoteko astirik izango.

Harreman batean jokabide gutxiesgarriak zure loturaren oinarria honda dezake. Halako tratamenduak gogaitzen zaituela zapaltzen duzun bitartean, egingo zaituhaiekiko inkontzienteki etsai. Zure errurik gabe, zure senarragandik aldenduko zara egun bakoitzean. Haien hitzak oso mingarriak badira, hitz egin konfiantzazko norbaitekin.

Iruzkinak gutxiesteak zure psikean eragina izan dezake, beraz, laguntza profesionala bilatzea ideia ona da. Bonobology-ko adituen paneleko aholkulari trebeak eta eskarmentudunak beti daude zuretzako. Sartu nahi duzun momentuan! Noski, horrek ez du esan nahi gutxiesteko portaera inolaz ere onartzen duzunik. Aitzitik, are indartsuago deitu behar duzula esan nahi du. Horni zaitez indarraz eta zure bikotekideak ere ezin izango ditu bere gabeziak kendu.

Jokaera gutxiestea oso ohikoa da lantokian lankideen edo nagusien artean. Baina harremanetan, oso zaila da negoziatzea. Batzuetan, hori hain da kontua, ezen zure bikotekidea jaisten saiatzen ari dela ohartzen ez zaren. Maitasun eza baino gehiago, jokabide hori bultzatzen duten eskubide eta desegokitasun sentimendu ezkutuen seinale izan liteke. Hau kudeatzeko bi gako daude: auto-garapena edo auto-inplosioa. Horren ondoren, zurea da aukera.

Zer da harremanetarako portaera gutxiesgarria?

Gutxiestea norbait merezi ez izatea edo nahikoa ez dela sentiaraztea da. Hemen, ezinbestekoa da zure senarrak gutxiesten duen eta emozionalki tratu txarrak jasaten bereiztea. Hitzez hitz, hitza bitan bana daiteke: izan eta gutxi. Funtsean, zure lekua sotilki erakusten zaizula esan nahi du eta beti bigarren mailakoa dela berarentzat.

Askotan senar batek emaztea gutxiesten duenean, ez da serio hartzen, hasieran behintzat, ez baita ageriko tratu txarrik ikusten. Benetan gutxiesteko seinaleak ez dira hain handiak, baina seinalatu ezean, haustura handiak sor ditzakete bikote baten barruan. Beti iraintzen zaituen senar batek ez du bere eredua aldatuko harik eta dei egin arte, bere txantxa kaltegarriak nola sentiarazten zaituen konturatu arte.

Gauzak, esate baterako, gas-argiztapeneko esaldiak erabiltzea, norbait garrantzirik gabekoa eta gutxiago sentiaraztea. , jendaurrean iseka egitea eta boterea kentzea, azkenean, tratu txar emozionalak edo hitzezkoak sor ditzaketen jokabide gutxiesten duten seinaleak dira. Garrantzitsuena, poliki-poliki eta etengabe higatu dezake zure buruarekiko konfiantza. TheTamalgarria da oso zaila dela horrelako jokabideak identifikatzea, oso gutxitan gertatzen direlako jendaurrean (batzuetan gertatzen diren arren).

Liskarra edo oihu eta garrasi handien ordez, senarrak iruzkin sarkastiko edo gutxiespenetara jo dezakete, babesle. adierazpenak, eta egiten duzuna edo esaten duzuna onartzen ez izatea. Beren amarekin edo zure ezagunen beste emakume batzuekin alderatzeraino joan daitezke. Are gehiago, zure karrerako helburuak ez direla errealistak eta horiek lortzeko ez duzula zure baitan esaten jarraituko dizute. Harreman batean gutxiesteko adibideak dira hauek guztiak.

Zergatik gutxiesten du senarrak emaztea?

Andrea, New Jerseyko artista bat, erabat hautsita dago, bere senarraren jokaera adeitsuari eutsiz. Berak dio: "Senarrarengandik atsekabetuta sentitzea zure bizitza osorako egunero minutu bakoitzarekin bizi behar duzun madarikazioa da eta izugarriegia da. Nire bizimodua berea baino apur bat oparoagoa denez, "zure gorentasuna" deituko ninduke sarkastikoki.

"Ezin nau irabazi finantza-arloan, beraz, beste leku guztietan erakusten saiatzen da - etengabe. esaldiak zuzenduz, nire moda zentzuaz zirikatuz, beste pertsonekin elkarrizketetan bat-batean moztuz. Ez dut ulertzen ni gutxiesteko gogo hori. Nire umiliaziotik ostiko bat ateratzen al du? Zergatik senarrak bere emaztea gutxiesten du azken finean?”

Beno, Andrea, edo batekin bizi zara.senarra nartzisista edo bere barnean eserita dagoen segurtasun eza ezkutatu nahian ari da. Haurtzaroan, eskolan edo etxean bere familiak jazarpena jasan izanaren isla ere izan daiteke. Orain trauma bera proiektatzen ari da zuregan. Bizitza osoa iseka eta garrantzirik gabeko sentimenduarekin bizi izan badu, dena saiatuko litzateke besteek bere alde kezkagarri hori ikus ez dezaten.

Edo zure senarra patriarkatuaren beste produktu bat besterik ez da. Ezin dizu utzi ezkontzan nagusitasuna zure iritzi sendoekin. Zure independentzia, finantza-egonkortasuna, pentsamendu askea - dena mehatxu bat da bere garun sexistarentzat. Berak frogatu behar du bere burua nagusi dela, inondik ere, zu bere agintepean mantentzeko.

Ezkontide kondescendente bati aurre egitea maldan gorako borroka izan daiteke. Sortzen den galdera hau da, beraz: Zer egin senarrak gutxiesten zaituenean? Lehenik eta behin, ulertu ez dela onargarria edo ahaztu behar duzun zerbait. Eta gero geldiarazteko neurriak hartu. Hona hemen hori egiteko modu batzuk.

Zer egin zure senarrak gutxiesten zaituenean

Batzuetan gutxiesten diren iruzkinak txantxa arrunt gisa pasatzen dira eta, hasieran, txantxa gisa ere trata ditzakezu eta barre egin berarekin. Emazte askok sarritan “Nire senarrak besteen aurrean gutxiesten nau eta iseka egiten nau” bezalako gauzak ere onartzen dituzte, baina ez dute gauza handirik egiten.Garrantzitsua da zure harremana pribatua mantentzea, baina are garrantzitsuagoa da horrelako gauzak gertatzen direnean zure alde hartzea.

Irudiren bat adierazten saiatzen bazara eta beti baztertzen baduzu, edo gogor kritikatzen bazaitu ez ulertu izanagatik. egoera eta irtenbide 'tontoa' bat ateraz, baliteke zurekin hitz egiten duen senarra besterik ez izatea. Eta horrelako iruzkinen maiztasuna handitzen bada, orduan eserita ez da irtenbidea. Harremanean zure lekua berresteko urrats batzuk eman behar dituzu. Hona hemen zer egin beharko zenuke zure senarrak gutxiesten bazaitu.

1. Ez baztertu berak egiten dituen iruzkinak

Fida nigan, ez zara hemen pertsonarik handiena izango iruzkin mingarri hauek iragazten utziz. senarrarekin etsituta sentitzen zara egunero. Aitzitik, zure osasun mentala, auto-maitasuna, konfiantza maila jartzen ari zara jokoan. Ezagutzea gutxiesten ari zaren seinaleak. Emakumeak maiz trebatu ohi dira iruzkin gaiztoak eta iruzkin zakarrak baztertzeko, baina hori aldatzeko garaia da.

“Nire emazteak ez daki ezer, sukaldaritzan trebatu dut”, “Porrot egiten duzu. aldi bakoitzean hala ere. Zergatik saiatzen ari zara zerbait berria?”, “Soineko hau oso ondo irudituko litzaizuke, argalagoa bazina bakarrik” – hauek guztiak dira iruzkin gutxiesgarrien adibide nagusiak. Hitzek ekintzek baino askoz gehiago min egiteko modua dute batzuetan, beraz, arreta jarri zure bikotekideak esaten duenari eta nola erreakzionatzen duenzer esaten diozun.

Askotan, zure ezkontideak pentsa dezake zurekin atsegina dela gehiegi babesten duenean edo erabakiak hartzen uzten ez dizunean. Egia esan, hegoak mozten ari da bere beharra duzula uste duelako eta ezin duzulako hau bakarrik egin. Bere asmoa zuzena dela pentsa dezakezu, baina egiteko edo transmititzeko modua oraindik ez da onargarria. Bere iruzkinetan islatzen da pribatuan edo publikoan, beraz, kontuz eta dei iezaiozu. Esan iezaiozu nola gogaikarri zaizkion ohar hauek eta gelditu behar duela.

2. Ez jasan

Zure senarraren hitzetan eredurik badago, jarduteko garaia da. Nick Keomahayong-ek, True Nature Counseling Center-en, C.A.-ren sortzaileak eta 'Real Talk with Nick' YouTube-ko kanalaren anfitrioiak, galdera sinple bat egiten du bere bideoetako batean: "Zergatik onartzen duzu?"

Bada. Inoiz galdetu zenuen zergatik gutxiesten zaituen norbaitek, berari atsegin emateko dena egin arren, jakin ezazu hau: baimentzen diozula da. Batzuetan, “Nire senarrak jaisten nau” deitoratu beharrean, esan zure buruari: “Ez diot nire senarrari edo beste inori nire lorpenak gutxitzen utziko”.

Hitz gaiztoak erabiltzen baditu, beti lasai itzul zaitezke. "Ez zait gustatzen horrela hitz egitea" edo "Ez niri horrela hitz egin". Momentu egokian esandako gauza sinple eta indartsuak jokabide adeitsuari amaiera eman diezaioke (pertsona gutxiesteko seinale nagusietako bat).

3. Landuzure autoestimua zurekin hitz egiten duen senarra duzunean

Denbora guztia galdetzen eman beharrean: "Zergatik gutxiesten nau nire senarrak?", atera kalera, distraitu, trebetasun batzuk landu eta hasi. zure autoestimua landu beharrean. Seguruenik honezkero ulertuko zenuten bezala, autoestimu baxua pertsona batek, zure senarra edo lankidea izan, gauza mingarriak esatea alde egiteko arrazoi nagusia da. Batzuetan, iraganeko porrotak ere ekarriko dizkizute zu burla egiteko eta askoz okerrago sentiarazteko.

Adibidez, denbora luzean lan egiten ari zaren proiektu bati buruz urduri bazaude, motibazioa eman beharrean, zure senarrak esan dezake: “Ez duzu hau arrakasta izateko behar dena. Ziur al zaude honekin aurrera egin nahi duzula?" Harreman batean gutxiesteko adibideetako bat da, argi eta garbi.

Baliteke porrot potentzialaz ohartarazten dizula sentitzea, baina ez du ulertzen zure autoestimuari zer eragiten dion. Poliki-poliki, agian ez zara konturatu ere egin, baina horrelako hitzak zure buruarekiko konfiantza higatzen hasiko dira. Beti iraintzen zaituen senarrari gutxien kezkatzen zaio bere ankerkeriaren antzerkiaren epe luzerako ondorioak.

Hona hemen zer egin senarrak gutxiesten zaituenean. Ez ezazu berarekin kontatu zeure buruaren balioagatik. Jokabide irrigarri edo apur bat tratu txarrekin amaitzea batzuetan zure autoestimua eraikitzen eta bizkarrezurra edukitzen has daiteke, beraz, egin behar duzu.lan egiteko behar dena. Zumba klase bat, lan berri bat edo lagunekin nesken bidaia bat dela, zure mojoa itzultzea ere da kontua!

4. Zer egin senarrak gutxiesten zaituenean? Marraztu muga pertsonal bat

"Zergatik uzten nau nire senarrak lortzen dituen aukera guztietan?" Seguruenik, harremanean muga sendoak ezarri ez diozulako eta zuri ezer egiten edo esaten uzten dizulako. Mugak garrantzitsuak dira, baita ezkontza maitagarrian ere, eta garrantzitsuak dira harreman batean errespetua garatzeko. Keomahayongek fokua zure senarrarengandik zuregana aldatzea gomendatzen du. «Haien jokabideaz kezkatu beharrean, zentratu zeure buruari. Harremanean egon zaitezke eta pertsonari aurre egin edo ezetz esan eta besterik gabe alde egin dezakezu», dio.

Funtsean, probatu ditzakezun aukera desberdinak daude (irteteko pribilegioa baduzu, hori ere aukera bat da. ) baina zure kontua da eta portaera honekin zein ondo zauden. Ez duzu oso sentibera izan behar esaten dizun guztiarekin, baina zure egoa minduta dagoen eta errespetu falta sentitzen bazara, esan nahi du gauzak ez daudela ondo.

Muga bat marraztea hasieran. harremanean ona da, beraz, jokabide onargarria zein den eta zer ez den nozioak argi utzi ditzazun. Zure senarrak etengabe iruzkin gutxiesten dituenean, konturatu nola eragiten dizun zuri eta zure emozioei eta hartuhura geldiarazteko beharrezko ekintza.

5. Askatu edo gutxiesteko seinaleak alde batera uzten ikasi

Zer egin senarrak gutxiesten zaituenean? Horri aurre egiteko modu bat zure senarrak erakusten duen jokaera manipulatzaile eta adeitsuari jaramonik egiten ikastea eta bere iritzitik aldentzea da. Zaila da, ados gaude, baina bere jokabide manipulatzailearen atzean dagoen arrazoia ulertzen duzunean, baliteke zentzua izatea eta baliteke hori egiteko joera izatea.

Zergatik gutxiesten nau nire senarrak? Noiz gutxiesten ditu jendeak besteak? Beren burua goratu nahi dutenean egiten dute eta ingurukoak baino duinagoak sentitzen direnean. Eta hori egiten duten arrazoia barrutik txiki sentitzen direla da. Beraien gabeziak estaltzeko, gaitzetsi egin behar zaituzte eta ziurgabe sentiarazi.

Sandra, 35 urteko etxekoandreak, dio: «Hasieran, zailtasunak izan nituen ezkontide adeitsu bati aurre egiteko. Baina zenbat eta gehiago ezagutu nire senarra, bizi izan zuen haurtzaro zailaz jabetu nintzen. Azkenean, dena gehitu zen argazkia argiago egiteko eta errazagoa egin zitzaidan bere burla batzuk askatzea. Ez naiz nire senarraren jokabidea edo ezer defendatzen ari. Baina eredu hori aldatzeko ahalegina ere egin zuen eta bikote-terapia egitera joatea adostu zuen».

Deskonexioa jarraituz, zu gutxiesteko ahalmena kentzen ari zara. Zure senarrak harreman bat gutxiestera jotzen duenean, ez erantzun