Hy is lief vir jou. Hy sorg vir jou en die gesin. Hy betaal sy deel van die rekeninge. Hy gee jou geen rede om te kla nie. Klink soos die duim-perfekte man, nie waar nie? Maar af en toe spot hy ook met jou. In 'n grap, natuurlik! Al lyk dit aan die buitekant skadeloos, kan jy nie help om te dink dat jou man jou dalk nie genoeg respekteer nie. En dit laat mens vra, wat om te doen wanneer jou man jou verkleineer?

Hy betrek jou dus nie by enige groot besluitneming nie. Jou wêreld draai om syne, maar hy het skaars jou mening of raad in syne nodig. Hy probeer altyd vir jou die regte manier wys om iets te doen, want jou manier is nooit goed genoeg vir hom nie. As hierdie dinge heeltemal te bekend klink, beteken dit dat jy dalk in 'n gemaklike maar diep oneerbiedige huwelik is.

Jy besef dit dalk nie heeltyd nie, maar wat ons hierbo genoem het, is van die klassieke voorbeelde van verkleinering in 'n verhouding. Dit is klein maniere waarop selfs oënskynlik 'goeie' mans hul vrouens klein laat voel. Hoe meer hy jou ligtelik behandel, hoe harder probeer jy om sy goedkeuring en waardering te kry. Dit is 'n nimmereindigende lus. Sulke neerhalende gedrag in 'n verhouding kan jou selfrespek en selfvertroue geweldig benadeel.

Noudat jy dalk bevestig het dat jy wel onderhewig is daaraan om in die verhouding verkleineer te word, is die volgende stap om te verstaan ​​wat om te doen wanneer jousoort; dit sal net brandstof by die vuur gooi. Probeer eerder humoristiese terugkoms en gee dit regtig aan hom terug.

6. Bly in beheer

Wanneer jou man jou verkleineer, onthou om nie toe te laat dat hy jou in sy negatiewe wêreld intrek nie. Wees in beheer van die narratief en dink aan 'n kalm reaksie. Hy probeer jou dalk uitlok, so fokus op jou eie emosie op daardie tydstip. Maar wat doen jy in die geval van “my man verkleineer my voor ander”? Dit is een van die ergste maniere waarop 'n man sy vrou kan behandel.

'n Man wat vrou verneder, neem werklik 'n slegte wending wanneer dit in die openbaar of in die geselskap van vriende gedoen word. Wees in daardie geval versigtig om nie jou woede of teleurstelling daar en dan te wys nie. Jy hoef glad nie sy opmerkings in te gee nie en kan kies om die plek te verlaat. Spreek dit dan uit in die privaatheid van jou huis. Daar kan jy hom stewig op sy plek sit.

Dit beteken nie dat jy aggressief of kwaad moet wees nie. Wees kalm, bly gefokus, maar stel jou misnoeë en grense duidelik. 'n Kleinmaker probeer jou opstoot, maar as jy wys dat jy geraak word, kom hulle in die versoeking om nog slegter op te tree. Soms hou die stil behandeling wel sy voordele in.

7. Beter jouself

'n Man wat met jou neerpraat, kan ontstellend wees, maar dit is nie jou skuld nie. Hou op om aan hom te dink en begin aan jou te dink. Stel jou eie doelwitte, het jou eie visie. Jy het regtig nie jou nodig nieman om vir jou te sê of jy waardig is of nie. Jy hoef nie vergelyk te word met iemand wat jy ken of nie ken nie. Jy is genoeg as 'n geheel, so hou op om te vra "hoekom sit my man my af?" want dit het niks met jou as mens te doen nie.

Inteendeel, wanneer jou man jou verkleineer, is dit hy wat optree asof hy die aandag nodig het. Wanneer jy besig raak om die beste weergawe van jouself te wees, sal jy regtig nie tyd hê om deur jou maat se pogings geraak te word nie. Uiteindelik is die keuse joune of jy in die verhouding wil bly of nie. Wanneer die verkleinering van kommentaar en gedrag 'n konstante word en onmoontlik is om te ignoreer, dink lank en hard of dit die moeite werd is om in 'n verhouding te bly.

8. Aanvaar die pyn en praat dit uit

Soms kan dit tevergeefs wees om voor te gee dat 'n vlak of verkleinerende maat jou nie affekteer nie. Moenie vir jouself lieg om die pyn van alles te vermy nie. Dit is eintlik beter om die pyn wat hulle jou veroorsaak, te aanvaar. Op ander tye sal dit ook goed wees om oor hul woorde te besin. Selfs al is hulle krities, miskien is daar 'n punt of twee wat jou kan help om jouself te verbeter. Sodra jy net aandag gee aan die positiewe, sal jy nie tyd hê om suur te wees oor die negatiewe nie.

Vernederende gedrag in 'n verhouding kan die grondslag van jou band verwoes. Solank jy die feit onderdruk dat jy deur so behandeling gepla word, sal dit jou maakonbewustelik vyandig teenoor hulle. Sonder jou eie skuld sal jy met elke dag wat verbygaan van jou man af wegdryf. As hulle woorde baie seermaak, praat met iemand wat jy vertrou.

Kleinerende opmerkings kan jou psige beïnvloed, so om professionele hulp te soek is 'n goeie idee. Bekwame en ervare beraders op Bonobology se paneel kundiges is altyd hier vir jou. Loer in enige tyd wat jy wil! Dit beteken natuurlik nie dat jy op enige manier verkleinerende gedrag aanvaar nie. Inteendeel, dit beteken dat jy dit nog sterker moet uitroep. Rus jouself toe met krag en selfs jou maat sal nie sy tekortkominge op jou kan inpalm nie.

Kleinerende gedrag is baie algemeen in die werkplek tussen kollegas of meerderes. Maar in verhoudings is dit baie moeilik om te onderhandel. Soms is dit so saaklik dat jy nie agterkom dat jou maat jou probeer afbring nie. Meer as 'n gebrek aan liefde, kan dit 'n teken wees van aanspraak en verborge gevoelens van ontoereikendheid wat sulke gedrag aandryf. Daar is twee sleutels om dit te hanteer - selfontwikkeling of selfinploffing. Daarna is die keuse joune.

Wat is verkleinerende gedrag in verhoudings?

Kleinering is die daad om iemand onwaardig te laat voel of hulle te laat voel dat hulle nie goed genoeg is nie. Hier is dit noodsaaklik om te onderskei tussen om deur jou man verkleineer te word en om emosioneel deur hom mishandel te word. In letterlike terme kan die woord in twee verdeel word – wees en min. In wese beteken dit dat jy subtiel jou plek gewys word en dit is altyd sekondêr vir hom.

Dikwels wanneer 'n man sy vrou verkleineer, word dit nie ernstig opgeneem nie, ten minste aanvanklik, aangesien dit nie gesien word as openlik beledigend nie. Die tekens van verkleinering is eintlik nie so groot nie, maar as dit nie uitgewys word nie, kan dit groot skeurings in 'n paartjie veroorsaak. 'n Man wat jou altyd in die steek laat, sal nie sy patroon verander voordat hy uitgeroep word en laat besef hoe sy onskadelike grappies jou laat voel nie.

Dinge soos die gebruik van gasbeligtingsfrases, om iemand onbelangrik en minderwaardig te laat voel , om in die openbaar met hulle te spot en hul krag weg te neem, is alles tekens van verkleinerende gedrag wat uiteindelik tot emosionele of verbale mishandeling kan lei. Die belangrikste is dat dit jou selfvertroue stadig en bestendig kan erodeer. DieOngelukkig is dit baie moeilik om sulke gedrag te identifiseer, want dit gebeur selde in die openbaar (hoewel dit soms gebeur).

In plaas van groot gevegte of skree en skree, kan mans hul wend tot sarkastiese of verkleinerende opmerkings, neerbuigend. stellings en om nie te ondersteun wat jy doen of sê nie. Hulle kan tot die mate gaan om jou met hul ma of ander vroue in jou kennisse te vergelyk. Hulle kan selfs aanhou om vir jou te sê dat jou loopbaandoelwitte onrealisties is en dat jy dit nie in jou het om dit te bereik nie. Dit is alles voorbeelde van verkleinering in 'n verhouding.

Waarom verkleineer 'n man sy vrou?

Andrea, 'n kunstenaar van New Jersey, is heeltemal gebroke en verdra haar man se neerhalende gedrag. Sy sê: “Om moedeloos te voel deur manlief is die vloek waarmee jy elke minuut van elke dag vir die res van jou lewe moet saamleef en dit is te oorweldigend. Omdat my leefstyl 'n bietjie meer weelderig as syne is, sou hy my sarkasties “u hoogheid” noem.

“Hy kan my nie op die finansiële front klop nie, so hy probeer my oral anders neerlê – gedurig my sinne regstel, my terg vir my modesin, my skielik sny in gesprekke met ander mense. Ek verstaan ​​nie hierdie drang om my te verkleineer nie. Kry hy 'n skop uit my vernedering? Hoekom verkleineer 'n man tog sy vrou?”

Wel, Andrea, óf jy leef saam met 'nnarcistiese man of hy probeer 'n mate van onsekerheid wegsteek wat diep in hom sit. Dit kan selfs 'n weerspieëling wees van die feit dat hy as kind, by die skool of by die huis deur sy eie familie geboelie is. Nou projekteer hy dieselfde trauma op jou. As hy sy hele lewe geleef het met 'n gevoel van bespotting en onbelangrik voel, sal hy alles probeer om nie toe te laat dat ander daardie angskant van hom sien nie.

Of jou man is net nog 'n produk van patriargie. Hy kan nie toelaat dat jy die oorhand in die huwelik kry met jou sterk opinies nie. Jou onafhanklikheid, finansiële stabiliteit, vrye denke – alles is 'n bedreiging vir sy seksistiese brein. Hy moet homself bewys as die voortreflike eweknie, in elk geval, om jou onder sy gesag te hou.

Om met 'n neerbuigende huweliksmaat om te gaan, kan 'n opdraande stryd wees. Die vraag wat dus ontstaan, is: Wat om te doen wanneer jou man jou verkleineer? Verstaan ​​eerstens dat dit nie aanvaarbaar is nie of iets wat jy net moet miskyk. En neem dan maatreëls om dit te stop. Hier is 'n paar maniere om dit te doen.

Wat om te doen wanneer jou man jou verkleineer

Soms word verkleinerende opmerkings as terloopse grappies deurgegee en aanvanklik kan jy dit ook as 'n grap behandel en lag dit saam met hom. Baie vrouens erken dikwels selfs dinge soos "My man verkleineer my voor ander en spot met my", maar doen nie veel daaraan nie.Dit is belangrik om jou verhouding privaat te hou, maar selfs meer belangrik om vir jouself standpunt in te neem wanneer sulke dinge gebeur.

As jy probeer om 'n punt te maak en dit word altyd opsy geskuif, of as jy hewig gekritiseer word omdat jy nie die situasie en met 'n 'dom' oplossing vorendag kom, het jy dalk net 'n man wat met jou neerpraat. En as die frekwensie van sulke kommentaar toeneem, dan is terugsit nie die oplossing nie. Jy moet 'n paar stappe neem om jou plek in die verhouding weer te bevestig. Hier is wat jy moet doen as jou man jou verkleineer.

1. Moenie die opmerkings wat hy maak afwys nie

Vertrou my, jy is nie die groter persoon hier deur hierdie kwetsende opmerkings te laat gly terwyl jy voel elke dag terneergedruk deur man. Jy plaas eerder jou geestesgesondheid, selfliefde, vlak van selfvertroue – alles op die spel. Herken die tekens dat jy geminag word. Vroue word dikwels opgelei om gemene opmerkings en onbeskofte opmerkings wat oor hulle pad kom oor die hoof te sien, maar dit is tyd om dit te verander.

“My vrou weet niks nie, ek het haar opgelei in kosmaak”, “Jy faal in elk geval elke keer. Hoekom probeer jy iets nuuts?”, “Hierdie rok sal goed op jou lyk, net as jy slanker was” – dit is alles uitstekende voorbeelde van verkleinerende opmerkings. Woorde het 'n manier om ons soms meer seer te maak as dade, so let op wat jou maat sê en hoe hy daarop reageerwat jy vir hom sê.

Dikwels mag jou maat dink dat hy vriendelik met jou is wanneer hy oorbeskermend optree of jou nie toelaat om besluite te neem nie. In werklikheid knip hy jou vlerke omdat hy dink jy het hom nodig en jy kan dit nie alleen doen nie. Jy dink dalk sy bedoeling is korrek, maar die manier waarop hy dit doen of oordra is steeds nie aanvaarbaar nie. Dit word weerspieël in sy kommentaar in privaat of publiek, so pasop daarvoor en roep hom daaroor uit. Vertel hom hoe hierdie opmerkings lastig is en dat hy moet stop.

2. Moenie dit verdra nie

As daar 'n patroon in jou man se woorde is, is dit tyd om op te tree. Nick Keomahayong, die stigter van True Nature Counseling Centre, C.A, en gasheer van die YouTube-kanaal 'Real Talk with Nick', vra 'n eenvoudige vraag in een van sy video's: "Hoekom hou jy dit uit?"

As jy het al ooit gewonder hoekom iemand jou verkleineer, al doen jy alles om hom te behaag, weet dit: Dis omdat jy hulle toelaat. Soms in plaas daarvan om te kla, "My man bring my af", sê vir jouself: "Ek sal nie toelaat dat my man of enigiemand anders my prestasies verminder nie".

As hy gemene woorde gebruik, kan jy altyd met 'n kalmte terugkom. "Ek hou nie daarvan om so met my gepraat te word nie" of 'n "Moenie so met my praat nie." Eenvoudige, kragtige dinge wat op die regte tyd gesê word, kan 'n einde maak aan neerbuigende gedrag (een van die hooftekens om 'n persoon te verkleineer).

3. Werk aanjou selfbeeld as jy 'n man het wat met jou neerpraat

In plaas daarvan om al jou tyd te spandeer om te wonder: "Hoekom verkleineer my man my?", gaan uit, lei jou aandag af, werk aan 'n paar vaardighede en begin werk eerder aan jou selfbeeld. Soos jy seker nou al sou verstaan ​​het, is lae selfbeeld 'n hoofrede waarom 'n persoon – of dit nou jou man of 'n kollega is – kan wegkom om seer dinge vir jou te sê. Soms kan hulle selfs mislukkings uit die verlede ter sprake bring om jou uit te tart en jou baie slegter te laat voel.

As jy byvoorbeeld senuweeagtig is oor 'n projek waaraan jy al lank gewerk het, in plaas daarvan om jou motivering te gee, man kan dalk sê: "Jy het nie wat nodig is om dit 'n sukses te maak nie. Is jy seker jy wil hiermee voortgaan?” Dit is duidelik een van die voorbeelde van verkleinering in 'n verhouding.

Hy mag dalk voel dat hy jou waarsku teen moontlike mislukking, maar hy verstaan ​​nie wat dit aan jou selfbeeld doen nie. Stadig sal jy dit dalk nie eers besef nie, maar sulke woorde sal jou selfvertroue begin erodeer. ’n Man wat jou altyd afsit, is die minste gepla oor die langtermyn-effekte van sy teater van wreedheid.

Hier is wat om te doen wanneer jou man jou verkleineer. Moenie op hom staatmaak vir jou eiewaarde nie. Om 'n einde te maak aan spottende of ligte beledigende gedrag kan soms begin met die bou van jou selfbeeld en om 'n ruggraat te hê, so jy moet doenwat dit verg om daaraan te werk. Of dit nou 'n Zumba-klas, 'n nuwe werk of net 'n meisiesreis saam met vriende is, dit gaan alles daaroor om jou mojo ook terug te bring!

4. Wat om te doen wanneer jou man jou verkleineer? Trek 'n persoonlike grens

“Hoekom sit my man my af elke kans wat hy kry?” Dit is waarskynlik omdat jy nie vaste grense in die verhouding gestel het nie en hom laat wegkom om iets vir jou te doen of te sê. Grense is belangrik, selfs in 'n liefdevolle huwelik, en is belangrik vir die ontwikkeling van respek in 'n verhouding. Keomahayong beveel aan om die fokus van jou man na jouself te verskuif. “In plaas daarvan om oor hul gedrag te bekommer, fokus op jouself. Jy kan in die verhouding bly en die persoon konfronteer of jy kan nee sê en eenvoudig weggaan,” sê hy.

Basies is daar verskillende opsies wat jy kan probeer (as jy die voorreg het om te vertrek, dan is dit ook 'n opsie ) maar dit gaan alles oor jou en hoe oukei jy is met hierdie gedrag. Jy hoef nie te sensitief te wees oor alles wat hy vir jou sê nie maar as daar 'n punt is wanneer jou ego seergemaak word en jy voel disrespekvol, beteken dit dinge is nie heeltemal reg nie.

Trek vroeg 'n grens. in die verhouding is goed sodat jy die idees duidelik stel oor wat aanvaarbare gedrag is en wat nie. Wanneer jou man voortdurend verkleinerende opmerkings deurgee, wees bewus van hoe dit jou en jou emosies beïnvloed en neemnodige optrede om hom ook te keer.

5. Maak los of leer om die tekens van verkleinering te ignoreer

Wat om te doen wanneer jou man jou verkleineer? Een manier om dit te hanteer, is deur te leer om die manipulerende, neerbuigende gedrag wat jou man openbaar te ignoreer en jouself van sy mening los te maak. Dit is moeilik, ons stem saam, maar sodra jy die rede agter sy manipulerende gedrag verstaan, kan dit sin maak en jy kan selfs geneig wees om dit te doen.

Hoekom verkleineer my man my? Wanneer verkleineer mense ander? Hulle doen dit wanneer hulle hulself wil verhef en meer waardig voel as almal om hulle. En die rede waarom hulle dit doen, is dat hulle klein voel aan die binnekant. Om hul eie ontoereikendheid te bedek, moet hulle jou neerlê en jou onseker laat voel.

Sandra, 'n 35-jarige tuisteskepper, sê: "Ek het aanvanklik gesukkel om 'n neerbuigende eggenoot te hanteer. Maar hoe meer ek my man leer ken het, het ek geleer van die moeilike kindertyd wat hy deurgemaak het. Uiteindelik het dit alles opgetel om die prentjie duideliker te maak en dit was vir my makliker om 'n paar van sy bespottings te laat vaar. Ek verdedig nie my man se gedrag of iets nie. Maar hy het ook 'n poging aangewend om hierdie patroon te verander en ingestem om vir paartjieterapie te gaan.”

Deur ontkoppeld te bly, neem jy hul mag weg om jou te verkleineer. Wanneer jou man in 'n verhouding verkleineer, moenie reageer nie