ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਇੰਚ-ਸੰਪੂਰਨ ਆਦਮੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਵੀ ਉਡਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਾਕ ਵਿੱਚ, ਬੇਸ਼ਕ! ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਾਹਰੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਰੀਕਾ ਉਸ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਤ 'ਚੰਗੇ' ਪਤੀ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਓਨੀ ਹੀ ਔਖੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਲੂਪ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁੱਛ ਜਾਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂਕਿਸਮ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਿਓ।

6. ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਬਿਰਤਾਂਤ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਵਾਬ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਪਰ "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਤੀ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਤੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮੋੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਉੱਥੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਦਿਖਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਉਲਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਓ। ਉੱਥੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਬੁਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਚੁੱਪ-ਚੁਪੀਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ

ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਤੀ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?" ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਖਿਰਕਾਰ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸਖਤ ਸੋਚੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

8. ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਖੋਖਲਾ ਜਾਂ ਘਟੀਆ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਵਿਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਝੂਠ ਨਾ ਬੋਲੋ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਸਮੇਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋਣ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬਿੰਦੂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਾਰੇ ਖੱਟੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ. ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ! ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟੀਆ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗਾ।

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਉੱਚ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਹੱਕ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਛੁਪੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਦੋ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ - ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਇੰਪਲੋਸ਼ਨ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਟੀਆ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਨੀਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਦੋ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - be ਅਤੇ little. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਖਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਲਈ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਤੀ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਡੀਆਂ ਦਰਾਰਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪਤੀ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣਾ ਪੈਟਰਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਉਸਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਜ਼ਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਹੀਣ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ , ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖੋਹਣਾ ਸਭ ਘਟੀਆ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਬਦਕਿਸਮਤੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੀ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ)।

ਵੱਡੇ ਝਗੜੇ ਜਾਂ ਚੀਕਣ ਅਤੇ ਚੀਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪਤੀ ਵਿਅੰਗਮਈ ਜਾਂ ਨਿੰਦਣਯੋਗ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਿਆਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੀਚ ਕਰਨ ਦੀਆਂ।

ਇੱਕ ਪਤੀ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਿਉਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ?

ਐਂਡਰੀਆ, ਨਿਊ ਜਰਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲਾਕਾਰ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਉਦਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਰਾਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚਤਾ" ਕਹੇਗਾ।

"ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਮੋਰਚੇ 'ਤੇ ਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਲਗਾਤਾਰ ਮੇਰੇ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਮੇਰੀ ਫੈਸ਼ਨ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਛੇੜਨਾ, ਅਚਾਨਕ ਮੈਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ। ਮੈਨੂੰ ਨੀਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸ ਤਾਕੀਦ ਨੂੰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ। ਕੀ ਉਹ ਮੇਰੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਲੱਤ ਲੈਂਦਾ ਹੈ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਇੱਕ ਪਤੀ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ?”

ਠੀਕ ਹੈ, ਐਂਡਰੀਆ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਬੈਠੇ ਕੁਝ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਹੁਣ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਉਹੀ ਸਦਮਾ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਖੌਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਤੀਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਉਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪੱਖ ਨਾ ਦੇਖਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।

ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਪਿਤਾ ਪੁਰਖੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ, ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਰਤਾ, ਸੁਤੰਤਰ ਸੋਚ - ਸਭ ਕੁਝ ਉਸਦੇ ਲਿੰਗਵਾਦੀ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰ ਅਧੀਨ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਤਮ ਹਮਰੁਤਬਾ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਉਮਰਦਾਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੜਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁੱਛ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਚੁਟਕਲੇ ਵਜੋਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਸੋ. ਕਈ ਪਤਨੀਆਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਵੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦਾ ਹੈ" ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ ਲੈਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ 'ਗੂੰਗਾ' ਹੱਲ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠਣਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

1. ਉਸ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ

ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿਸਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਵੱਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪੱਧਰ - ਸਭ ਕੁਝ ਦਾਅ 'ਤੇ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਾੜੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਭੱਦੀ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ।

"ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ", "ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਹਰ ਵਾਰ ਫਿਰ ਵੀ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?", "ਇਹ ਪਹਿਰਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਹੀ" - ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਘਟੀਆ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੰਭ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਦਾ ਇਰਾਦਾ ਸਹੀ ਹੈ ਪਰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਬੁਲਾਓ। ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

2. ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਪੈਟਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਟਰੂ ਨੇਚਰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਂਟਰ, ਸੀ.ਏ. ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ 'ਰੀਅਲ ਟਾਕ ਵਿਦ ਨਿਕ' ਦੇ ਹੋਸਟ ਨਿਕ ਕਿਓਮਾਹਾਯੋਂਗ, ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: “ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸਹਿ ਰਹੇ ਹੋ?”

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣੋ: ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਿਰਲਾਪ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ", ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਮੇਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗਾ"।

ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਾੜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲਿਆ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ।" ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਧਾਰਨ, ਤਾਕਤਵਰ ਗੱਲਾਂ ਨਿਮਰਤਾ ਭਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ)।

3. ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ?", ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ, ਕੁਝ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਹਿਕਰਮੀ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਅਨੇ ਮਾਰਨ ਲਈ ਪਿਛਲੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਤੋਂ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਤੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?" ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਘਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਪਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਦੇ ਥੀਏਟਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਲਈ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜ਼ੁੰਬਾ ਕਲਾਸ ਹੋਵੇ, ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਜੋ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ!

4. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾ ਬਣਾਓ

"ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਮੌਕਾ ਕਿਉਂ ਨੀਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?" ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਤਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਕਿਓਮਾਹਾਯੋਂਗ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਸ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੱਡਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਠੀਕ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਹਰ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਛੇਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਖਿੱਚਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਕੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਘਟੀਆ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

5. ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਘਟੀਆ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਰਾਏ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ। ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਕ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ? ਲੋਕ ਕਦੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਛੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸੈਂਡਰਾ, 35 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸ਼ੁਰੂ-ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਿਰਦ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਸੀ। ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਗਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਔਖੇ ਬਚਪਨ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ। ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਭ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਸਦੇ ਕੁਝ ਤਾਅਨੇ ਛੱਡਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਪਰ ਉਸਨੇ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਿਆ। ”

ਮੁਕਤ ਰਹਿ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਖੋਹ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁੱਛ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ