他爱你，他照顾你和家庭，他支付他的那份账单，他让你没有理由抱怨。 听起来像是一个完美的男人，不是吗？ 但是偶尔，他也会取笑你，当然是在开玩笑！尽管表面上看起来无伤大雅，但你不禁想到，也许你的丈夫不够尊重你。 这让人不禁要问，当你的丈夫轻视你？

因此，他不会让你参与任何重大决策。 你的世界围绕着他的世界转，但他几乎不需要你的意见或建议。 他总是试图向你展示做某事的正确方法，因为你的方法对他来说永远不够好。 如果这些事情听起来太熟悉了，这意味着你可能处于一个舒适但极不尊重的婚姻。

你可能没有意识到这一点，但我们上面提到的是关系中贬低的一些典型例子。 这些小方法，即使是看似 "好 "的丈夫也会让他们的妻子感到渺小。 他越是轻视你，你就越是努力去获得他的认可和赞赏。 这是一个无休止的循环。 关系中这种贬低的行为会伤害你的自我巨大的尊重和信心。

现在你可能已经确认你在这段关系中确实受到了轻视，下一步是了解当你的丈夫轻视你时该怎么做。 如果你正在寻求一个平等的婚姻，一个你有发言权、受到尊重、被重视的人，那么知道这个问题的答案是非常重要的。 所以没有任何进一步的停顿，让我们直接进入主题。

什么是关系中的轻视行为？

轻视是让人觉得不值得或让人觉得自己不够好的行为。 在这里，区分被你丈夫轻视和被他在感情上虐待是非常重要的。 从字面上看，这个词可以分为两个--是和小。 从本质上讲，这意味着你被巧妙地显示了你的位置，而且对他来说总是次要的。

通常，当丈夫贬低他的妻子时，不会被认真对待，至少在最初，因为这不被认为是公开的虐待。 贬低的迹象实际上并不重要，但如果不指出来，它们会在夫妻之间造成重大裂痕。 一个总是贬低你的丈夫不会改变他的模式，直到他被叫出来，让他意识到他无害的玩笑让你感到如何。

诸如使用气死人不偿命的短语，让人感到不重要和低人一等，在公共场合取笑他们，剥夺他们的权力，这些都是轻视行为的表现，最终会导致情感或言语虐待。 最重要的是，它可以慢慢地、稳定地侵蚀你的自信。 不幸的是，要识别这种行为非常困难，因为它们很少在公开场合发生（尽管有时会发生）。

丈夫们不是大吵大闹或大喊大叫，而是讽刺或贬低你的言论，对你的言行不加支持。 他们可能会将你与他们的母亲或你认识的其他女性进行比较。 他们甚至可能一直告诉你，你的职业目标是不现实的，你没有能力实现这些目标。 这些是都是关系中轻视的例子。

为什么丈夫会轻视他的妻子？

来自新泽西州的艺术家安德里亚完全崩溃了，她忍受着丈夫居高临下的行为。 她说："被丈夫感到颓废是你余生每时每刻都要承受的诅咒，这太让人受不了了。 因为我的生活方式比他更奢侈一些，他会讽刺地叫我 "殿下"。

"他不能在经济方面击败我，所以他试图在其他方面向我示弱--不断纠正我的句子，嘲笑我的时尚感，在与其他人的谈话中突然打断我。 我不明白这种贬低我的冲动。 他是否从我的羞辱中得到乐趣？ 一个丈夫毕竟为什么要贬低他的妻子？"

好吧，安德里亚，要么你和一个自恋的丈夫生活在一起，要么他试图掩盖他内心深处的一些不安全感。 这甚至可以反映出他小时候在学校或家里被自己的家人欺负的事实。 现在他把同样的创伤投射到你身上。 如果他一生都生活在嘲笑和感觉不重要的意识中，他就会想尽办法不让别人看到他焦急的一面。

或者你的丈夫只是父权制的另一个产物。 他不能允许你在婚姻中以强烈的意见占上风。 你的独立、经济稳定、自由思考--一切都对他的性别歧视的大脑构成威胁。 他必须证明自己是优越的对应者，不惜一切代价，让你在他的权威下。

应对居高临下的配偶可能是一场艰苦的战斗。 因此，出现的问题是：当你的丈夫贬低你时，该怎么办？ 首先，要明白这是不可以接受的，也是你应该忽略的。 然后采取措施制止它。 以下是一些方法。

当你的丈夫轻视你时该怎么办？

有时，轻视的言论被当作随意的玩笑，最初，你也可能把它当作玩笑，和他一笑置之。 许多妻子甚至经常承认 "我丈夫在别人面前轻视我，取笑我 "这样的事情，但并没有采取什么措施。 保持你们之间的关系是很重要的，但更重要的是，当这种事情发生时，要为自己站出来。

如果你试图提出一个观点，但总是被搁置一边，或者如果你因为不了解情况并提出一个 "愚蠢 "的解决方案而受到严厉批评，你可能只是有一个对你说三道四的丈夫。 如果这种评论的频率增加，那么坐视不管不是解决办法。 你需要采取一些措施来重新确认你在这段关系中的地位。 以下是你的做法如果你的丈夫轻视你，你应该怎么做。

1.不要否定他的评论

相信我，当你每天对丈夫感到沮丧的时候，你让这些伤人的评论放任自流，并不是在做一个大人物。 相反，你把你的心理健康、自爱、自信水平--一切都置于危险之中。 认识到你被轻视的迹象。 女性经常被训练成忽视那些刻薄的评论和粗鲁的言论，但现在是时候了。改变这一点。

"我的妻子什么都不懂，我训练她做饭"，"反正你每次都失败，为什么要尝试新的东西？"，"这件衣服穿在你身上会很好看，如果你更苗条的话"--这些都是轻视评论的典型例子。 言语有时比行动更能伤害我们，所以要注意你的伴侣说什么以及他对你说的话的反应。

通常，当你的配偶表现得过度保护或不允许你做决定时，他可能认为他对你很好。 实际上，他是在剪掉你的翅膀，因为他认为你需要他，你不能独自做这件事。 你可能认为他的意图是正确的，但他的做法或传达的方式仍然是不可接受的。 这反映在他私下或公开的评论中，所以要小心告诉他这些话是多么令人烦恼，他需要停止。

2.不要忍耐

如果你丈夫的话有一个模式，现在是采取行动的时候了。 尼克-基奥马哈永，True Nature咨询中心的创始人，C.A.，以及YouTube频道 "Real Talk with Nick "的主持人，在他的一个视频中提出了一个简单的问题："你为什么要忍受它？"

如果你曾想过为什么有人贬低你，尽管你做了一切来取悦他，你要知道：那是因为你允许他们这样做。 有时不要感叹 "我的丈夫让我失望"，而要告诉自己："我不会允许我的丈夫或其他人贬低我的成就"。

如果他使用刻薄的语言，你总是可以用平静的 "我不喜欢被这样说 "或 "不要这样跟我说话 "来回敬他。 在适当的时候说一些简单而有力的话可以结束居高临下的行为（贬低一个人的主要标志之一）。

3.当你有一个对你说三道四的丈夫时，努力提高你的自尊心

与其花时间去想 "为什么我的丈夫会轻视我"，不如走出去，分散注意力，锻炼一些技能，并开始锻炼你的自尊心。 你现在可能已经明白，自尊心低下是一个人--无论是你的丈夫还是同事--能够逃脱说伤害你的话的主要原因。 有时，他们甚至可能提起过去失败来嘲弄你，让你感觉更糟糕。

例如，如果你对一个你已经做了很久的项目感到紧张，你的丈夫可能会说："你没有能力使这个项目获得成功。 你确定你要继续做这件事吗？" 这显然是关系中贬低的例子之一。

他可能觉得他在警告你可能会失败，但他不明白这对你的自尊心有什么影响。 慢慢地，你可能都没有意识到，但这样的话会开始侵蚀你的自信心。 一个总是贬低你的丈夫，最不关心他的残酷戏剧的长期影响。

当你的丈夫轻视你时，该怎么办？ 不要把你的自我价值寄托在他身上。 结束嘲笑或轻微的虐待行为，有时可以从建立你的自尊和有骨气开始，所以你必须做的是努力。 无论是尊巴课程，新工作，或只是和朋友一起的女孩旅行，都是为了把你的魔力也带回来!

4.当你的丈夫轻视你时，该怎么办？ 划定个人界限

"为什么我丈夫一有机会就把我放倒？" 这可能是因为你没有在这段关系中设定坚实的界限，让他对你做任何事或说任何话。 界限很重要，即使在充满爱的婚姻中也是如此，对发展关系中的尊重很重要。 基马哈勇建议把焦点从你丈夫转移到你自己身上。"与其担心你可以留在这段关系中，与对方对峙，或者你可以说不，然后直接离开，"他说。

基本上，你可以尝试不同的选择（如果你有特权离开，那么这也是一个选择），但这一切都与你有关，以及你对这种行为的接受程度。 你不必对他对你说的每句话都太敏感，但如果有一个点，当你的自我受到伤害，你觉得不受尊重，这意味着事情不太正确。

在这段关系中尽早划定界限是很好的，这样你就能明确什么是可接受的行为，什么是不可接受的行为。 当你的丈夫不断传递轻视的评论时，要意识到它是如何影响你和你的情绪，并采取必要的行动来阻止他。

5.脱离或学会忽视轻视的迹象

当你的丈夫轻视你时，该怎么办？ 一种处理方法是学会忽略你丈夫表现出的操纵性、居高临下的行为，并将自己从他的意见中脱离出来。 这很难，我们同意，但一旦你了解他操纵行为背后的原因，可能就会有意义，你甚至可能倾向于这样做。

为什么我丈夫会贬低我？ 人们什么时候会贬低别人？ 当他们想提升自己，觉得自己比周围的人更有价值时，他们就会这样做。 而他们这样做的原因是他们觉得自己内心很渺小。 为了掩盖自己的不足，他们需要贬低你，让你觉得没有安全感。

35岁的家庭主妇桑德拉说："起初，我很难应付居高临下的配偶。 但我越是了解我的丈夫，就越是了解他所经历的艰难童年。 最终，这一切加起来使情况更加清晰，我也就更容易放下他的一些嘲弄。 我不是在为我丈夫的行为或任何事情辩护。 但他也作出了努力来改变这种模式，并同意去接受夫妻治疗。"

通过保持不参与，你正在剥夺他们贬低你的权力。 当你的丈夫在一段关系中诉诸于贬低时，不要作出回应，这只会火上浇油。 相反，尝试幽默的回击，并真正回馈给他。

6.保持控制

当你的丈夫贬低你时，记住不要让他把你拉进他的消极世界。 要控制叙述，想出一个平静的反应。 他可能是想激怒你，所以要关注你自己当时的情绪。 但是，在 "我丈夫在别人面前贬低我 "的情况下，你该怎么办？ 这是丈夫对待妻子最糟糕的方式之一。

丈夫贬低妻子，如果是在公开场合或在朋友的陪伴下，那就真的变味了。 在这种情况下，要注意不要当场表现出你的愤怒或失望。 你根本不需要纵容他的言论，可以选择离开这个地方。 然后在你的家里说出你的看法。 在那里，你可以把他牢牢地放在他的位置。

这并不意味着你必须咄咄逼人或生气。 要冷静，保持专注，但要清楚地说明你的不满和界限。 轻视者试图激怒你，但如果你表明你受到了影响，他们就会有更恶劣的行为。 有时沉默对待确实有其好处。

7.改善自己

一个对你说三道四的丈夫会让你很痛苦，但这不是你的错。 不要再考虑他，开始考虑你自己。 设定你自己的目标，有你自己的愿景。 你真的不需要你的丈夫来告诉你是否值得。 你不需要和你认识或不认识的任何人进行比较。 你作为一个整体已经足够，所以不要再问 "为什么我的丈夫把我放在下面？"因为它与你这个人没有关系。

相反，当你的丈夫贬低你时，是他在表现得好像他需要关注。 当你忙于努力成为最好的自己时，你真的没有时间被你的伴侣的努力所影响。 最终，你的选择是你是否想留在这段关系中。 当贬低的评论和行为成为一种常态，并且无法忽略了这一点，请仔细考虑是否值得留在一段关系中。

8.接受痛苦，把它说出来

有时，假装一个浅薄或轻视的伴侣没有影响你，可能是徒劳的。 不要为了避免这一切的痛苦而欺骗自己。 实际上，接受他们给你带来的痛苦会更好。 在其他时候，反思他们的话也是好的。 即使他们是批评，也许有一两点可能帮助你改善自己。 一旦你只注意到积极的一面，你就没有时间对消极的一面感到酸楚。

关系中的贬低行为会毁掉你们关系的基础。 只要你压制自己被这种待遇困扰的事实，就会使你在潜意识中对他们产生敌意。 在没有自己过错的情况下，你会与你的丈夫日渐疏远。 如果他们的话非常伤人，请与你信任的人交谈。

贬低他人的言论会影响你的心理，所以寻求专业帮助是一个好主意。 Bonobology专家小组的熟练和有经验的咨询师总是在这里为你服务。 你可以随时加入！当然，这并不意味着你以任何方式接受贬低行为。 相反，这意味着你需要更强烈地呼吁它。 用力量装备自己，甚至你的伴侣将无法把他的缺点推给你。

贬低行为在工作场所的同事或上级之间非常常见。 但在人际关系中，它是非常棘手的谈判。 有时，这种行为是如此的事不关己，以至于你没有注意到你的伴侣正试图把你打倒。 比起缺乏爱，这可能是推动这种行为的权利和隐藏的不满足感的标志。 有两个关键来处理此后，选择权在你手中。