Mae'n caru chi. Mae'n gofalu amdanoch chi a'r teulu. Mae'n talu ei gyfran o'r biliau. Nid yw'n rhoi unrhyw reswm i chi gwyno. Swnio fel y dyn modfedd-berffaith, onid yw? Ond o bryd i'w gilydd, mae hefyd yn gwneud hwyl am eich pen. Mewn jest, wrth gwrs! Er ei fod yn ymddangos yn ddiniwed ar y tu allan, ni allwch chi helpu ond meddwl efallai nad yw'ch gŵr yn eich parchu chi ddigon. Ac mae hynny'n dod ag un i ofyn, beth i'w wneud pan fydd eich gŵr yn eich bychanu?

Felly nid yw'n eich cynnwys chi mewn unrhyw benderfyniadau mawr. Mae eich byd yn troi o gwmpas ei fyd ef, ond prin fod angen eich barn na'ch cyngor arno. Mae bob amser yn ceisio dangos i chi y ffordd iawn o wneud rhywbeth oherwydd nid yw eich ffordd byth yn ddigon da iddo. Os yw'r pethau hyn yn swnio'n rhy gyfarwydd o lawer, mae'n golygu y gallech fod mewn priodas gyfforddus ond hynod amharchus.

Efallai nad ydych yn sylweddoli hynny drwy'r amser ond yr hyn a grybwyllwyd uchod yw rhai o'r enghreifftiau clasurol o fychanu mewn perthynas. Ychydig o ffyrdd yw’r rhain y mae hyd yn oed gwŷr sy’n ymddangos yn ‘dda’ yn gwneud i’w gwragedd deimlo’n fach. Po fwyaf y mae'n eich trin yn ysgafn, y mwyaf anodd y byddwch yn ceisio cael ei gymeradwyaeth a'i werthfawrogiad. Mae'n ddolen ddiddiwedd. Gall ymddygiad diraddiol o'r fath mewn perthynas niweidio'ch hunan-barch a'ch hyder yn aruthrol.

Nawr eich bod wedi cadarnhau eich bod yn wir yn cael eich bychanu yn y berthynas, y cam nesaf yw deall beth i'w wneud pan fyddwchcaredig; ni fydd ond yn ychwanegu tanwydd at y tân. Yn hytrach, rhowch gynnig ar sylwadau doniol a rhowch yn ôl iddo mewn gwirionedd.

6. Cadwch reolaeth

Pan fydd eich gŵr yn bychanu chi, cofiwch beidio â gadael iddo eich tynnu i mewn i'w fyd negyddol. Byddwch â rheolaeth ar y naratif a meddyliwch am ymateb tawel. Efallai ei fod yn ceisio eich pryfocio, felly canolbwyntiwch ar eich emosiwn eich hun ar y pryd. Ond beth ydych chi'n ei wneud yn achos “mae fy ngŵr yn fy bychanu o flaen eraill”? Dyna un o’r ffyrdd gwaethaf y gall gŵr drin ei wraig.

Mae gŵr gwraig sy’n diraddio yn cymryd tro gwael pan gaiff ei wneud yn gyhoeddus neu yng nghwmni ffrindiau. Yn yr achos hwnnw, byddwch yn ofalus i beidio â dangos eich dicter neu eich siom yn y fan a'r lle. Nid oes yn rhaid i chi fwynhau ei sylwadau o gwbl a gallwch ddewis gadael y lle. Yna lleisiwch ef ym mhreifatrwydd eich cartref. Yno, gallwch ei roi yn gadarn yn ei le.

Nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid i chi fod yn ymosodol neu'n ddig. Byddwch yn dawel, cadwch ffocws, ond nodwch eich anfodlonrwydd a'ch ffiniau yn glir. Mae rhywun sy'n bychanu yn ceisio'ch codi chi ond os ydych chi'n dangos eich bod wedi'ch effeithio, mae'n cael ei demtio i ymddwyn yn waeth byth. Weithiau bydd manteision i driniaeth dawel.

7. Gwell eich hunan

Gall gŵr sy'n siarad â chi fod yn ddirdynnol, ond nid eich bai chi ydyw. Stopiwch feddwl amdano a dechrau meddwl amdanoch chi. Gosodwch eich nodau eich hun, cael eich gweledigaeth eich hun. Nid oes angen eichgwr i ddweud wrthych a ydych yn deilwng ai peidio. Nid oes angen i chi gael eich cymharu ag unrhyw un rydych chi'n ei adnabod neu ddim yn ei adnabod. Rydych chi'n ddigon ar y cyfan felly peidiwch â gofyn "pam mae fy ngŵr wedi fy siomi?" oherwydd nid oes ganddo ddim i'w wneud â chwi fel person.

I'r gwrthwyneb, pan fydd eich gŵr yn eich bychanu, hwnnw sy'n gweithredu fel pe bai angen y sylw. Pan fyddwch chi'n brysur yn ceisio bod y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun, ni fydd gennych chi amser i gael eich effeithio gan ymdrechion eich partner. Yn y pen draw, chi biau'r dewis a ydych am aros yn y berthynas ai peidio. Pan ddaw bychanu sylwadau ac ymddygiad yn gyson ac yn amhosibl eu hanwybyddu, meddyliwch yn hir ac yn galed os yw'n werth aros mewn perthynas.

8. Derbyniwch y boen a siaradwch amdano

Weithiau, gall cymryd arno nad yw partner bas neu fychan yn effeithio arnoch chi fod yn ofer. Peidiwch â dweud celwydd i chi'ch hun i osgoi poen y cyfan. Mewn gwirionedd mae'n well derbyn y boen y maent yn ei achosi i chi. Dro arall, byddai hefyd yn dda myfyrio ar eu geiriau. Hyd yn oed os ydynt yn hollbwysig, efallai bod pwynt neu ddau a allai eich helpu i wella'ch hun. Unwaith y byddwch ond yn talu sylw i'r positif, ni fydd gennych amser i fod yn sur am y negyddol.

Gall ymddygiad diraddiol mewn perthynas ddifetha sylfaen eich cwlwm. Cyn belled â'ch bod yn atal y ffaith eich bod yn cael eich poeni gan driniaeth o'r fath, bydd yn gwneud i chiyn anymwybodol elyniaethus tuag atynt. Heb unrhyw fai arnoch chi'ch hun, byddwch chi'n crwydro oddi wrth eich gŵr gyda phob diwrnod sy'n mynd heibio. Os yw eu geiriau'n niweidiol iawn, siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo.

Gall sylwadau bychanu effeithio ar eich ysbryd felly mae ceisio cymorth proffesiynol yn syniad da. Mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel o arbenigwyr Bonobology yma i chi bob amser. Galwch heibio unrhyw bryd y dymunwch! Wrth gwrs, nid yw hyn yn golygu eich bod yn derbyn ymddygiad bychanu mewn unrhyw ffordd. I'r gwrthwyneb, mae'n golygu bod angen i chi ei alw allan yn gryfach fyth. Rhowch gryfder i chi'ch hun ac ni fydd hyd yn oed eich partner yn gallu lleddfu ei ddiffygion arnoch chi.

Mae ymddygiad bychanu yn gyffredin iawn yn y gweithle rhwng cydweithwyr neu uwch swyddogion. Ond mewn perthynas, mae'n anodd iawn negodi. Weithiau, mae hyn mor fater o ffaith nad ydych chi'n sylwi bod eich partner yn ceisio dod â chi i lawr. Yn fwy na diffyg cariad, gallai fod yn arwydd o hawl a theimladau cudd o annigonolrwydd sy'n gyrru ymddygiad o'r fath. Mae dwy allwedd i ymdrin â hyn - hunanddatblygiad neu hunan-ffrwydrad. Wedi hynny, chi biau'r dewis.

Beth Yw Ymddygiad Belittling Mewn Perthynas?

Gwarchuso yw'r weithred o wneud i rywun deimlo'n annheilwng neu wneud iddyn nhw deimlo nad ydyn nhw'n ddigon da. Yma, mae'n hanfodol gwahaniaethu rhwng cael eich bychanu gan eich gŵr a chael eich cam-drin yn emosiynol ganddo. Mewn termau llythrennol, gellir rhannu’r gair yn ddau – bod ac ychydig. Yn y bôn, mae'n golygu y dangosir eich lle yn gynnil ichi a'i fod bob amser yn eilradd iddo.

Yn aml, pan fydd gŵr yn bychanu ei wraig, nid yw'n cael ei gymryd o ddifrif, i ddechrau o leiaf, gan nad yw'n cael ei ystyried yn gamdriniol amlwg. Nid yw'r arwyddion o fychanu mor fawr â hynny mewn gwirionedd ond os na chânt eu nodi, gallant greu rhwygiadau mawr o fewn cwpl. Ni fydd gŵr sydd bob amser yn eich siomi yn newid ei batrwm nes iddo gael ei alw allan a gwneud iddo sylweddoli sut mae ei jests diniwed yn gwneud i chi deimlo.

Pethau fel defnyddio ymadroddion golau nwy, gwneud i rywun deimlo'n ddibwys ac yn israddol , mae cael hwyl arnynt yn gyhoeddus, a thynnu eu grym i gyd yn arwyddion o ymddygiad bychanu a all arwain yn y pen draw at gamdriniaeth emosiynol neu eiriol. Yn bwysicaf oll, gall erydu eich hunanhyder yn araf ac yn raddol. Mae'ry rhan anffodus yw ei bod yn anodd iawn adnabod ymddygiadau o'r fath oherwydd anaml y maent yn digwydd yn gyhoeddus (er weithiau maent yn digwydd).

Yn lle ymladd mawr neu weiddi a sgrechian, gall gwŷr droi at sylwadau coeglyd neu fychan, nawddoglyd. datganiadau, a bod yn anghefnogol i'r hyn yr ydych yn ei wneud neu'n ei ddweud. Efallai y byddant yn mynd i'r graddau o gymharu chi â'u mam neu fenywod eraill yn eich cydnabod. Efallai y byddant hyd yn oed yn dweud wrthych fod eich nodau gyrfa yn afrealistig ac nad oes gennych chi ynoch chi i'w cyflawni. Mae'r rhain i gyd yn enghreifftiau o fychanu mewn perthynas.

Pam mae gŵr yn bychanu ei wraig?

Mae Andrea, artist o New Jersey, wedi torri’n llwyr, gan ddioddef ymddygiad goddefgar ei gŵr. Meddai, “Teimlo’n ddigalon gan ŵr yw’r felltith y mae’n rhaid i chi fyw gyda hi bob munud o bob dydd am weddill eich oes ac mae’n rhy llethol. Gan fod fy ffordd o fyw ychydig yn fwy moethus na'i ffordd o fyw, byddai'n fy ngalw'n “dy uchelder” yn goeglyd.

“Ni all fy curo ar y blaen yn ariannol, felly mae'n ceisio dangos i mi ym mhobman arall - yn gyson cywiro fy mrawddegau, fy mhryfocio am fy synnwyr ffasiwn, torri fi'n sydyn mewn sgyrsiau gyda phobl eraill. Nid wyf yn deall yr ysfa hon i fy bychanu. A yw'n cael cic allan o fy bychanu? Pam mae gwr yn bychanu ei wraig wedi'r cwbl?”

Wel, Andrea, naill ai yr ydych yn byw gydag agŵr narsisaidd neu ei fod yn ceisio cuddio rhywfaint o ansicrwydd yn eistedd yn ddwfn y tu mewn iddo. Gall hyd yn oed fod yn adlewyrchiad o'r ffaith iddo gael ei fwlio fel plentyn, yn yr ysgol, neu gartref gan ei deulu ei hun. Nawr mae'n taflu'r un trawma arnoch chi. Os yw wedi byw ei oes gyfan gyda theimlad o wawd a theimlo'n ddibwys, byddai'n ceisio popeth i beidio â gadael i eraill weld yr ochr bryderus honno ohono.

Neu dim ond cynnyrch arall o batriarchaeth yw eich gŵr. Ni all ganiatáu ichi gael y llaw uchaf yn y briodas gyda'ch barn gref. Eich annibyniaeth, sefydlogrwydd ariannol, meddwl rhydd - mae popeth yn fygythiad i'w ymennydd rhywiaethol. Mae'n rhaid iddo brofi ei hun fel y gwrthran uwch, ar bob cyfrif, i'ch cadw dan ei awdurdod.

Gall ymdopi â phriod cydweddus fod yn frwydr i fyny'r allt. Y cwestiwn sy’n codi, felly, yw: Beth i’w wneud pan fydd eich gŵr yn eich bychanu? Yn gyntaf oll, deallwch nad yw'n dderbyniol nac yn rhywbeth y dylech ei anwybyddu. Ac yna cymryd mesurau i roi stop arno. Dyma rai ffyrdd o wneud hynny.

Beth i'w Wneud Pan fydd Eich Gŵr yn Eich Bychanu

Weithiau mae sylwadau bychanus yn cael eu trosglwyddo fel jôcs achlysurol ac i ddechrau, efallai y byddwch hefyd yn ei drin fel jôc a chwerthin i ffwrdd ag ef. Mae llawer o wragedd yn aml hyd yn oed yn cyfaddef pethau fel “Mae fy ngŵr yn fy bychanu o flaen eraill ac yn gwneud hwyl am ben fy hun” ond ddim yn gwneud llawer am y peth.Mae'n bwysig cadw'ch perthynas yn breifat ond hyd yn oed yn bwysicach i chi wneud safiad drosoch eich hun pan fydd pethau o'r fath yn digwydd.

Os ceisiwch wneud pwynt a'i fod bob amser yn cael ei roi o'r neilltu, neu os cewch eich beirniadu'n hallt am beidio â deall a dod o hyd i ateb 'dumb', efallai mai dim ond gŵr sydd gennych chi sy'n siarad â chi. Ac os bydd amlder sylwadau o'r fath yn cynyddu, yna nid eistedd yn ôl yw'r ateb. Mae angen i chi gymryd rhai camau i ailddatgan eich lle yn y berthynas. Dyma beth ddylech chi ei wneud os bydd eich gŵr yn eich bychanu.

1. Peidiwch â diystyru'r sylwadau y mae'n eu gwneud

Ymddiried ynof, nid chi yw'r person mwyaf yma trwy adael i'r sylwadau niweidiol hyn lithro tra rydych chi'n teimlo'n ddigalon gan eich gŵr bob dydd. Yn hytrach, rydych yn rhoi eich iechyd meddwl, hunan-gariad, lefel hyder – popeth yn y fantol. Adnabod yr arwyddion eich bod chi'n cael eich niweidio. Mae merched yn aml yn cael eu hyfforddi i anwybyddu sylwadau cymedrig a sylwadau anfoesgar sy'n dod i'w rhan, ond mae'n bryd newid hynny.

“Nid yw fy ngwraig yn gwybod dim, fe wnes i ei hyfforddi i goginio”, “Rydych chi'n methu bob tro beth bynnag. Pam ydych chi'n rhoi cynnig ar rywbeth newydd?”, “Byddai'r ffrog hon yn edrych yn wych arnoch chi, dim ond os oeddech chi'n deneuach” - mae'r rhain i gyd yn enghreifftiau gwych o sylwadau bychanus. Mae gan eiriau ffordd i'n brifo ni'n llawer mwy na gweithredoedd weithiau, felly rhowch sylw i'r hyn y mae eich partner yn ei ddweud a sut mae'n ymateb iyr hyn rydych chi'n ei ddweud wrtho.

Yn aml, mae'n bosibl y bydd eich priod yn meddwl ei fod yn bod yn garedig â chi pan fydd yn ymddwyn yn or-amddiffynnol neu ddim yn caniatáu ichi wneud penderfyniadau. Mewn gwirionedd, mae'n torri'ch adenydd oherwydd ei fod yn meddwl bod ei angen arnoch ac ni allwch wneud hyn ar eich pen eich hun. Efallai eich bod yn meddwl bod ei fwriad yn gywir ond nid yw'r ffordd y mae'n ei wneud neu'n ei gyfleu yn dderbyniol o hyd. Mae'n cael ei adlewyrchu yn ei sylwadau yn breifat neu'n gyhoeddus, felly gwyliwch am hynny a galwch arno. Dywedwch wrtho sut mae'r sylwadau hyn yn drafferthus a bod angen iddo roi'r gorau iddi.

2. Peidiwch â dioddef

Os oes patrwm yng ngeiriau eich gŵr, mae’n bryd gweithredu. Mae Nick Keomahayong, sylfaenydd True Nature Counselling Centre, CA, a gwesteiwr y sianel YouTube 'Real Talk with Nick', yn gofyn cwestiwn syml yn un o'i fideos: “Pam ydych chi'n dioddef ohono?”

Os Rydych chi erioed wedi meddwl pam mae rhywun yn bychanu chi, er eich bod yn gwneud popeth i'w blesio, yn gwybod hyn: Mae'n oherwydd eich bod yn caniatáu iddynt wneud. Weithiau yn lle galaru, “Mae fy ngŵr yn dod â mi i lawr”, dywedwch wrth eich hun, “Ni fyddaf yn caniatáu i'm gŵr na neb arall leihau fy nghyflawniadau”.

Os yw'n defnyddio geiriau cymedrig, gallwch chi bob amser fynd yn ôl gyda thawelwch. “Dydw i ddim yn hoffi i rywun siarad â mi fel hyn” neu “Peidiwch â siarad â mi fel hyn.” Gall pethau syml, pwerus sy'n cael eu dweud ar yr amser iawn roi diwedd ar ymddygiad anweddus (un o'r prif arwyddion o fychanu person).

3. Gwaith areich hunan-barch pan fydd gennych ŵr sy’n siarad â chi

Yn lle treulio’ch holl amser yn pendroni, “Pam mae fy ngŵr yn fy bychanu?”, ewch allan, tynnu sylw eich hun, gweithio ar rai sgiliau a dechrau gweithio ar eich hunan-barch yn lle hynny. Fel y byddech wedi deall yn ôl pob tebyg erbyn hyn, mae hunan-barch isel yn brif reswm pam y gall person – boed yn ŵr neu’n gydweithiwr – ddianc rhag dweud pethau niweidiol wrthych. Ar adegau, efallai y byddan nhw hyd yn oed yn codi methiannau'r gorffennol i'ch tafod a gwneud i chi deimlo'n llawer gwaeth.

Er enghraifft, os ydych chi'n nerfus am brosiect rydych chi wedi bod yn gweithio arno ers amser maith, yn lle rhoi cymhelliant i chi, bydd eich gallai gŵr ddweud, “Nid oes gennych yr hyn sydd ei angen i wneud hyn yn llwyddiant. A ydych yn siŵr eich bod am fwrw ymlaen â hyn?” Mae'n amlwg yn un o'r enghreifftiau o fychanu mewn perthynas.

Efallai ei fod yn teimlo ei fod yn eich rhybuddio am fethiant posibl ond nid yw'n deall beth mae'n ei wneud i'ch hunan-barch. Yn araf, efallai na fyddwch hyd yn oed yn sylweddoli hynny, ond bydd geiriau o'r fath yn dechrau erydu'ch hunanhyder. Gŵr sydd bob amser yn eich siomi sy’n poeni leiaf am effeithiau hirdymor ei theatr o greulondeb.

Dyma beth i’w wneud pan fydd eich gŵr yn eich bychanu. Peidiwch â dibynnu arno am eich hunanwerth. Gall rhoi diwedd ar ymddygiad difrïol neu fymryn o gam-drin weithiau ddechrau trwy adeiladu eich hunan-barch a chael asgwrn cefn, felly mae'n rhaid i chi wneud hynny.yr hyn sydd ei angen i weithio arno. Boed yn ddosbarth Zumba, yn swydd newydd, neu’n daith merched gyda ffrindiau, mae’n ymwneud â dod â’ch mojo yn ôl hefyd!

4. Beth i’w wneud pan fydd eich gŵr yn eich bychanu? Tynnwch ffin bersonol

“Pam mae fy ngŵr yn fy siomi bob cyfle a gaiff?” Mae'n debyg oherwydd nad ydych wedi gosod ffiniau cadarn yn y berthynas a gadael iddo ddianc rhag gwneud neu ddweud unrhyw beth wrthych. Mae ffiniau yn bwysig, hyd yn oed mewn priodas gariadus, ac yn bwysig ar gyfer datblygu parch mewn perthynas. Mae Keomahayong yn cynghori symud y ffocws oddi wrth eich gŵr i chi'ch hun. “Yn hytrach na phoeni am eu hymddygiad, canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun. Gallwch aros yn y berthynas a wynebu'r person neu gallwch ddweud na a gadael,” meddai.

Yn y bôn, mae yna opsiynau gwahanol y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw (os ydych chi'n cael y fraint o adael, yna mae hynny'n opsiwn hefyd ) ond mae'n ymwneud â chi a pha mor iawn ydych chi gyda'r ymddygiad hwn. Does dim rhaid i chi fod yn rhy sensitif am bopeth mae'n ei ddweud wrthych chi ond os oes yna bwynt pan fydd eich ego wedi brifo a'ch bod yn teimlo'n amharchus, mae'n golygu nad yw pethau'n iawn.

Tynnu ffin yn gynnar yn y berthynas yn dda fel eich bod yn gosod y syniadau yn glir am yr hyn sy'n ymddygiad derbyniol a beth sydd ddim. Pan fydd eich gŵr yn pasio sylwadau bychanus yn gyson, byddwch yn ymwybodol o sut mae'n effeithio arnoch chi a'ch emosiynau a'ch cymrydgweithredu angenrheidiol i'w atal hefyd.

5. Datgysylltu neu ddysgu anwybyddu arwyddion bychanu

Beth i'w wneud pan fydd eich gŵr yn eich bychanu? Un ffordd o ddelio ag ef yw trwy ddysgu i anwybyddu'r ymddygiad ystrywgar, goddefgar y mae eich gŵr yn ei ddangos a datgysylltu eich hun oddi wrth ei farn. Mae'n anodd, rydym yn cytuno, ond unwaith y byddwch yn deall y rheswm y tu ôl i'w ymddygiad ystrywgar, efallai y bydd yn gwneud synnwyr ac efallai y byddwch hyd yn oed yn dueddol o wneud hynny.

Pam mae fy ngŵr yn fy bychanu? Pryd mae pobl yn bychanu eraill? Maen nhw'n ei wneud pan maen nhw eisiau dyrchafu eu hunain a theimlo'n fwy teilwng na phawb arall o'u cwmpas. A'r rheswm maen nhw'n gwneud hynny yw eu bod nhw'n teimlo'n fach ar y tu mewn. Er mwyn cuddio eu hanigonolrwydd eu hunain, mae angen iddyn nhw eich rhoi chi i lawr a gwneud i chi deimlo'n ansicr.

Dywed Sandra, gwneuthurwr cartref 35 oed, “I ddechrau, roeddwn i'n cael anhawster i ymdopi â phriod cydweddog. Ond po fwyaf y des i i adnabod fy ngŵr, dysgais am y plentyndod anodd yr oedd wedi bod drwyddo. Yn y diwedd, roedd y cyfan yn adio i wneud y darlun yn gliriach ac roedd yn haws i mi ollwng gafael ar rai o'i wawdiau. Nid wyf yn amddiffyn ymddygiad fy ngŵr na dim. Ond gwnaeth ymdrech hefyd i newid y patrwm hwn a chytunodd i fynd am therapi cwpl.”

Trwy aros wedi ymddieithrio, rydych yn tynnu eu pŵer i ffwrdd i’ch bychanu. Pan fydd eich gŵr yn troi at fychanu mewn perthynas, peidiwch ag ymateb