Anakupenda. Anakutunza wewe na familia. Analipa sehemu yake ya bili. Hakupi sababu ya kulalamika. Inaonekana kama mtu mkamilifu wa inchi, sivyo? Lakini mara kwa mara, yeye pia anakudhihaki. Kwa mzaha, bila shaka! Ingawa inaonekana kuwa haina madhara kwa nje, huwezi kujizuia kufikiria kwamba labda mume wako hakuheshimu vya kutosha. Na hiyo huleta mtu kuuliza, nini cha kufanya wakati mumeo anakudharau?

Kwa hiyo hakushirikishi katika maamuzi yoyote makubwa. Ulimwengu wako unazunguka kwake, lakini hahitaji maoni au ushauri wako kwake. Daima anajaribu kukuonyesha njia sahihi ya kufanya jambo kwa sababu njia yako haimtoshi. Ikiwa mambo haya yanaonekana kuwa ya kawaida sana, inamaanisha kwamba unaweza kuwa katika ndoa yenye starehe lakini isiyo na heshima sana. Hizi ni njia ndogo ambazo hata waume wanaoonekana kuwa ‘wazuri’ huwafanya wake zao wajisikie wadogo. Kadiri anavyokuchukulia kwa uzito, ndivyo unavyojitahidi kupata kibali chake na kuthaminiwa. Ni kitanzi kisichoisha. Tabia kama hiyo ya kudhalilisha katika uhusiano inaweza kuumiza heshima yako na kujiamini sana.aina; itaongeza tu kuni kwenye moto. Badala yake, jaribu kurudia ucheshi na umrudishie.

6. Stay in control

Mumeo anapokudharau, kumbuka kutomruhusu akuvute katika ulimwengu wake hasi. Kuwa na udhibiti wa simulizi na fikiria jibu la utulivu. Anaweza kuwa anajaribu kukukasirisha, kwa hivyo zingatia hisia zako mwenyewe wakati huo. Lakini unafanya nini katika kesi ya “mume wangu ananidharau mbele ya wengine”? Hiyo ni mojawapo ya njia mbaya zaidi ambazo mume anaweza kumtendea mke wake.

Mume anayemdhalilisha mke kwa kweli huchukua mkondo mbaya inapofanywa hadharani au pamoja na marafiki. Katika hali hiyo, kuwa mwangalifu usionyeshe hasira yako au tamaa mara moja. Huna budi kujiingiza katika matamshi yake hata kidogo na unaweza kuchagua kuondoka mahali hapo. Kisha itamke kwa faragha ya nyumba yako. Hapo, unaweza kumweka kwa uthabiti mahali pake.

Hii haimaanishi kwamba unapaswa kuwa mkali au hasira. Kuwa mtulivu, weka umakini, lakini sema kutofurahishwa kwako na mipaka yako wazi. Mtu anayedharau anajaribu kukukashifu lakini ukionyesha umeathirika, wanashawishika kuwa na tabia mbaya zaidi. Wakati mwingine kunyamaza kuna faida zake.

7. Afadhali wewe mwenyewe

Mume anayezungumza nawe anaweza kukusumbua, lakini si kosa lako. Acha kumfikiria na anza kufikiria juu yako. Weka malengo yako, uwe na maono yako. Kwa kweli hauitaji yakomume kukuambia kama unastahili au la. Huna haja ya kulinganishwa na mtu yeyote unayemjua au usiyemjua. Umetosha kwa ujumla, kwa hivyo acha kuuliza "kwa nini mume wangu ananiweka chini?" kwa sababu haina uhusiano wowote na wewe kama mtu.

Kinyume chake, mumeo anapokudharau, ni yeye anayefanya kana kwamba anahitaji uangalizi. Unapojishughulisha na kujaribu kuwa toleo bora kwako mwenyewe, hautakuwa na wakati wa kuathiriwa na juhudi za mwenzi wako. Mwishowe, chaguo ni lako ikiwa unataka kubaki kwenye uhusiano au la. Wakati maoni na tabia ya kudharau inakuwa mara kwa mara na haiwezekani kupuuza, fikiria kwa muda mrefu na kwa bidii ikiwa inafaa kukaa katika uhusiano.

8. Kubali uchungu na uyazungumzie

Wakati mwingine, kujifanya kuwa mwenzi asiye na akili au anayedharau hakuathiri, inaweza kuwa bure. Usijidanganye ili kuepuka maumivu ya yote. Kwa kweli ni bora kukubali maumivu wanayokusababishia. Nyakati nyingine, itakuwa vizuri pia kutafakari maneno yao. Hata kama ni muhimu, labda kuna hoja moja au mbili ambazo zinaweza kukusaidia kujiboresha. Ukizingatia tu chanya, hutakuwa na wakati wa kuwa na huzuni kuhusu hasi.

Tabia ya kudhalilisha katika uhusiano inaweza kuharibu msingi wa kifungo chako. Kwa muda mrefu unapokandamiza ukweli kwamba unasumbuliwa na matibabu hayo, itakufanyabila fahamu kuwachukia. Bila kosa lako mwenyewe, utaenda mbali na mume wako kila siku inayopita. Ikiwa maneno yao yanaumiza sana, zungumza na mtu unayemwamini.

Maoni ya kudharau yanaweza kuathiri akili yako kwa hivyo kutafuta usaidizi wa kitaalamu ni wazo nzuri. Washauri wenye ujuzi na uzoefu kwenye jopo la wataalamu wa Bonobology huwa hapa kwa ajili yako kila wakati. Ingia wakati wowote unaotaka! Bila shaka, hii haimaanishi kwamba unakubali tabia ya kudharau kwa njia yoyote ile. Kinyume chake, inamaanisha unahitaji kuiita kwa nguvu zaidi. Jitayarishe kwa nguvu na hata mwenzako hataweza kuzuia mapungufu yake kwako.

Tabia ya dharau ni ya kawaida sana mahali pa kazi kati ya wenzako au wakubwa. Lakini katika mahusiano ni gumu sana kujadiliana. Wakati mwingine, hii ni jambo la ukweli sana hivi kwamba unashindwa kugundua kuwa mwenzi wako anajaribu kukuangusha. Zaidi ya ukosefu wa upendo, inaweza kuwa ishara ya kustahiki na hisia zilizofichwa za kutostahili ambazo huchochea tabia kama hiyo. Kuna funguo mbili za kushughulikia hili - kujiendeleza au kujifanya. Baada ya hapo, chaguo ni lako.

Tabia ya Kudharauliana ni Nini Katika Mahusiano?

Kubeza ni kitendo cha kumfanya mtu ajisikie hafai au kumfanya ajisikie kuwa hafai. Hapa, ni muhimu kutofautisha kati ya kudharauliwa na mumeo na kuteswa naye kihisia. Kwa maneno halisi, neno linaweza kugawanywa katika mbili - kuwa na kidogo. Kimsingi, ina maana kwamba unaonyeshwa mahali pako kwa hila na siku zote ni jambo la pili kwake. Dalili za kudharauliwa sio kuu kabisa, lakini ikiwa hazijaonyeshwa, zinaweza kuunda mpasuko mkubwa ndani ya wanandoa. Mume ambaye kila mara anakudharau hatabadili mtindo wake hadi aitwe na atambue jinsi vicheshi vyake visivyo na madhara vinakufanya ujisikie.

Mambo kama vile kutumia misemo ya kuwasha gesi, kumfanya mtu ajihisi kuwa si muhimu na duni. , kuwafanyia mzaha hadharani, na kuwanyang’anya mamlaka yote hayo ni ishara za tabia ya kuwadharau ambayo hatimaye inaweza kusababisha matusi ya kihisia-moyo au ya matusi. Muhimu zaidi, inaweza polepole na polepole kuharibu kujiamini kwako. Thebahati mbaya ni kwamba ni vigumu sana kutambua tabia kama hizo kwa sababu mara chache hutokea hadharani (ingawa wakati mwingine hutokea). kauli, na kutounga mkono kile unachofanya au kusema. Wanaweza kufikia kiwango cha kukulinganisha na mama yao au wanawake wengine katika marafiki zako. Wanaweza hata kuendelea kukuambia kuwa malengo yako ya kazi sio ya kweli na huna ndani yako kuyatimiza. Hii yote ni mifano ya kudharauliana katika uhusiano.

Kwa nini mume humdharau mke wake?

Andrea, msanii kutoka New Jersey, amevunjika moyo kabisa, akivumilia tabia ya udhalili ya mumewe. Anasema, "Kuhisi kukata tamaa na mume ni laana unayopaswa kuishi nayo kila dakika ya kila siku kwa maisha yako yote na inakulemea sana. Kwa sababu mtindo wangu wa maisha ni wa kifahari zaidi kuliko wake, angeniita “mtukufu wako” kwa dhihaka.

“Hawezi kunishinda katika masuala ya kifedha, kwa hivyo anajaribu kunionyesha kila mahali – mara kwa mara. kusahihisha sentensi zangu, kunidhihaki kwa maana yangu ya mitindo, kunikata ghafla katika mazungumzo na watu wengine. Sielewi hamu hii ya kunidharau. Je, anapata kick nje ya unyonge wangu? Kwa nini mume anamdharau mke wake?”

Naam, Andrea, ama unaishi namume mkorofi au anajaribu kuficha ukosefu fulani wa usalama umekaa ndani yake. Inaweza hata kuwa kielelezo cha ukweli kwamba alidhulumiwa akiwa mtoto, shuleni, au nyumbani na familia yake mwenyewe. Sasa anakuletea kiwewe sawa. Ikiwa ameishi maisha yake yote kwa hisia za dhihaka na kujiona si muhimu, angejaribu kila kitu ili kutoruhusu wengine kuona upande huo wa wasiwasi wake.

Au mume wako ni zao jingine la mfumo dume. Hawezi kukuruhusu kupata mkono wa juu katika ndoa na maoni yako yenye nguvu. Uhuru wako, utulivu wa kifedha, mawazo ya bure - kila kitu ni tishio kwa ubongo wake wa kijinsia. Anapaswa kujidhihirisha kuwa mshirika mkuu, kwa vyovyote vile, ili kukuweka chini ya mamlaka yake.

Kukabiliana na mwenzi anayejishusha kunaweza kuwa vita kubwa. Kwa hiyo, swali linalojitokeza ni: Nini cha kufanya wakati mumeo anakudharau? Kwanza kabisa, kuelewa kwamba haikubaliki au kitu ambacho unapaswa kupuuza tu. Na kisha chukua hatua za kukomesha. Hapa kuna baadhi ya njia za kufanya hivyo.

Nini Cha Kufanya Wakati Mume Wako Anapokudharau

Wakati mwingine maoni ya kukudharau hupitishwa kama vicheshi vya kawaida na mwanzoni, unaweza pia kuchukulia kama mzaha na cheka naye. Wake wengi hata hukubali mambo kama vile “Mume wangu hunidharau mbele ya wengine na kunidhihaki” lakini hawafanyi mengi kuyahusu.Ni muhimu kuweka uhusiano wako kuwa wa faragha lakini muhimu zaidi kuchukua msimamo kwa ajili yako wakati mambo kama haya yanapotokea. hali na kuja na suluhisho 'bubu', unaweza tu kuwa na mume ambaye anazungumza nawe. Na ikiwa mzunguko wa maoni kama hayo huongezeka, basi kukaa nyuma sio suluhisho. Unahitaji kuchukua hatua kadhaa ili kuthibitisha tena nafasi yako katika uhusiano. Hivi ndivyo unapaswa kufanya ikiwa mumeo anakudharau.

1. Usitupilie mbali maoni anayotoa

Niamini, wewe sio mtu mkubwa hapa kwa kuruhusu maoni haya ya kuumiza kuteleza wakati. unajisikia kukata tamaa na mume kila siku. Badala yake, unaweka afya yako ya akili, kujipenda, kiwango cha kujiamini - kila kitu kiko hatarini. Tambua ishara kwamba unadharauliwa. Wanawake mara nyingi wamezoezwa kupuuza maoni ya ubaya na maneno machafu yanayowajia, lakini ni wakati wa kubadili hilo.

“Mke wangu hajui lolote, nilimfundisha kupika”, “Unafeli. kila wakati anyway. Kwa nini unajaribu kitu kipya? Maneno yana njia ya kutuumiza zaidi kuliko vitendo wakati mwingine, kwa hivyo zingatia kile mwenzako anasema na jinsi anavyoitikia.kile unachomwambia.

Mara nyingi, mwenzi wako anaweza kufikiri kwamba anakuonea fadhili anapokulinda kupita kiasi au kutokuruhusu kufanya maamuzi. Kwa kweli, anakata mbawa zako kwa sababu anafikiria unamhitaji na huwezi kufanya hivi peke yako. Unaweza kudhani nia yake ni sahihi lakini namna anavyoifanya au kuwasilisha bado haikubaliki. Inaonyeshwa katika maoni yake kwa faragha au hadharani, kwa hivyo jihadhari na hilo na umwite atoe maoni yake. Mwambie jinsi maneno haya yanavyosumbua na kwamba anahitaji kuacha.

2. Usivumilie

Ikiwa kuna mfano katika maneno ya mume wako, ni wakati wa kutenda. Nick Keomahayong, mwanzilishi wa True Nature Counseling Centre, C.A, na mtangazaji wa kituo cha YouTube cha 'Real Talk with Nick', anauliza swali rahisi katika mojawapo ya video zake: “Kwa nini unastahimili hilo?”

Ikiwa umewahi kujiuliza kwa nini mtu anakudharau, licha ya wewe kufanya kila kitu ili kumpendeza, jua hili: Ni kwa sababu unamruhusu. Wakati mwingine badala ya kulalamika, “Mume wangu ananiangusha”, jiambie, “Sitamruhusu mume wangu au mtu mwingine yeyote kupunguza mafanikio yangu”. “Sipendi kusemwa hivi” au “Usiongee nami hivi.” Mambo rahisi na yenye nguvu yanayosemwa kwa wakati unaofaa yanaweza kukomesha tabia ya kujishusha (mojawapo ya dalili kuu za kumdharau mtu).

3. Fanyia kazikujistahi kwako unapokuwa na mume ambaye anakusema vibaya

Badala ya kutumia muda wako wote kujiuliza, “Kwa nini mume wangu ananidharau?”, toka nje, jisumbue, fanyia kazi ujuzi fulani na anza. kufanya kazi juu ya kujistahi kwako badala yake. Kama unavyoweza kuelewa kwa sasa, kujistahi ni sababu kuu ambayo mtu - iwe mume wako au mfanyakazi mwenzako - anaweza kuacha kusema maneno ya kuumiza kwako. Wakati fulani, wanaweza hata kukuletea makosa ya zamani ya kukudhihaki na kukufanya uhisi vibaya zaidi.

Kwa mfano, ikiwa una hofu kuhusu mradi ambao umekuwa ukiufanyia kazi kwa muda mrefu, badala ya kukupa motisha, wako. mume anaweza kusema, “Huna kile kinachohitajika kufanya hili kufanikiwa. Una uhakika unataka kuendelea na hili?" Ni wazi kuwa ni mojawapo ya mifano ya kudharauliana katika uhusiano.

Anaweza kuhisi kwamba anakuonya kuhusu uwezekano wa kutofaulu lakini haelewi kile kinachokuletea heshima. Polepole, unaweza hata usiitambue, lakini maneno kama haya yataanza kuharibu kujiamini kwako. Mume ambaye kila mara anakuangusha hasumbui sana kuhusu madhara ya muda mrefu ya ukumbi wake wa michezo ya ukatili.

Hapa ndivyo unafaa kufanya mume wako anapokudharau. Usimtegemee kwa kujithamini kwako. Kukomesha tabia ya dhihaka au ya upole wakati mwingine inaweza kuanza kwa kujenga kujistahi kwako na kuwa na uti wa mgongo, kwa hivyo lazima ufanye.nini inachukua kufanya kazi juu yake. Iwe ni darasa la Zumba, kazi mpya, au safari ya wasichana tu na marafiki, yote yanahusu kurudisha mojo yako pia!

4. Nini cha kufanya mume wako anapokudharau? Chora mipaka ya kibinafsi

“Kwa nini mume wangu ananiweka chini kila nafasi anayopata?” Pengine ni kwa sababu hujaweka mipaka imara katika uhusiano na kumruhusu aondoke kwa kufanya au kusema chochote kwako. Mipaka ni muhimu, hata katika ndoa yenye upendo, na ni muhimu kwa kuendeleza heshima katika uhusiano. Keomahayong anashauri kuhamisha umakini kutoka kwa mumeo hadi kwako mwenyewe. "Badala ya kuhangaikia tabia zao, zingatia wewe mwenyewe. Unaweza kukaa kwenye uhusiano na kumkabili mtu huyo au unaweza kusema hapana na kuondoka tu,” anasema.

Kimsingi, kuna chaguzi tofauti ambazo unaweza kujaribu (ikiwa una fursa ya kuondoka, basi hilo pia ni chaguo. ) lakini yote ni kukuhusu na jinsi ulivyo sawa na tabia hii. Sio lazima kuwa mwangalifu sana kwa kila kitu anachokuambia lakini ikiwa kuna wakati ubinafsi wako unaumiza na unahisi haukuheshimiwa, inamaanisha kuwa mambo sio sawa.

Kuweka mpaka mapema. katika uhusiano ni nzuri ili uweke mawazo wazi kuhusu tabia inayokubalika na isiyokubalika. Wakati mume wako anapitisha maoni ya kudharau kila wakati, fahamu jinsi inavyoathiri wewe na hisia zako na uchukuehatua muhimu kumzuia pia.

5. Jitenge au jifunze kupuuza dalili za kudharau

Ufanye nini mumeo anapokudharau? Njia moja ya kukabiliana nayo ni kwa kujifunza kupuuza tabia ya ujanja, ya kustahimili mume wako na kujitenga na maoni yake. Ni vigumu, tunakubali, lakini unapoelewa sababu ya tabia yake ya ujanja, inaweza kuwa na maana na unaweza hata kuwa na mwelekeo wa kufanya hivyo.

Kwa nini mume wangu ananidharau? Ni wakati gani watu huwadharau wengine? Wanafanya hivyo wanapotaka kujiinua na kujiona wanastahili zaidi kuliko kila mtu mwingine aliye karibu nao. Na sababu ya kufanya hivyo ni kwamba wanahisi wadogo kwa ndani. Ili kuficha udhaifu wao wenyewe, wanahitaji kukuweka chini na kukufanya uhisi huna usalama.

Sandra, mwenye umri wa miaka 35, mwenye nyumba, asema, “Mwanzoni, nilikuwa na ugumu wa kukabiliana na mwenzi wa ndoa mwenye kujishusha. Lakini kadiri nilivyozidi kumfahamu mume wangu, nilijifunza kuhusu maisha magumu ya utotoni aliyokuwa amepitia. Hatimaye, yote yaliongezwa ili kuifanya picha iwe wazi zaidi na ilikuwa rahisi kwangu kuacha dhihaka zake chache. Sitetei tabia ya mume wangu au kitu chochote. Lakini pia alijitahidi kubadili mtindo huu na akakubali kwenda kupata matibabu ya wanandoa.”

Kwa kubaki bila kuhusika, unawaondolea uwezo wao wa kukudharau. Wakati mumeo anaamua kudharau katika uhusiano, usijibu