Ti ama, si prende cura di te e della famiglia, paga la sua parte di bollette e non ti dà motivo di lamentarti. Sembra l'uomo perfetto, non è vero? Ma di tanto in tanto ti prende anche in giro, naturalmente per scherzo! Anche se all'esterno sembra innocuo, non puoi fare a meno di pensare che forse tuo marito non ti rispetta abbastanza. E questo ci porta a chiederci: cosa fare quandotuo marito ti sminuisce?

Il vostro mondo ruota intorno al suo, ma lui ha a malapena bisogno della vostra opinione o dei vostri consigli. Cerca sempre di mostrarvi il modo giusto di fare qualcosa, perché il vostro modo non è mai abbastanza buono per lui. Se queste cose vi suonano fin troppo familiari, significa che potreste trovarvi in un matrimonio confortevole ma profondamente irrispettoso.

Forse non ve ne rendete sempre conto, ma quelli che abbiamo citato sopra sono alcuni dei classici esempi di sminuizione in una relazione. Si tratta di piccoli modi in cui anche i mariti apparentemente "buoni" fanno sentire le loro mogli piccole. Più lui vi tratta con leggerezza, più voi cercate di ottenere la sua approvazione e il suo apprezzamento. È un circolo vizioso senza fine. Un simile comportamento sminuente in una relazione può danneggiare la vostra autostima.rispetto e fiducia immensi.

Ora che avete avuto la conferma che siete effettivamente soggetti a essere sminuiti nella relazione, il passo successivo è capire cosa fare quando vostro marito vi sminuisce. Conoscere la risposta a questa domanda è molto importante se volete un matrimonio paritario, in cui avete voce in capitolo, siete rispettati e apprezzati per la persona che siete. Quindi, senza ulteriori pause, tuffiamoci nell'argomento.

Che cos'è il comportamento sminuente nelle relazioni?

Sminuire è l'atto di far sentire qualcuno indegno o di fargli credere di non essere all'altezza. In questo caso, è essenziale distinguere tra l'essere sminuiti da vostro marito e l'essere abusati emotivamente da lui. In termini letterali, la parola può essere divisa in due: essere e poco. In sostanza, significa che vi viene mostrato sottilmente il vostro posto e che è sempre secondario rispetto a lui.

Spesso, quando un marito sminuisce la moglie, non viene preso sul serio, almeno all'inizio, perché non viene visto come un abuso palese. I segnali di sminuizione, in realtà, non sono poi così gravi, ma se non vengono evidenziati possono creare grosse fratture all'interno di una coppia. Un marito che vi sminuisce sempre non cambierà il suo modo di fare finché non verrà chiamato in causa e non gli verrà fatto capire come le sue innocue battute vi facciano sentire.

L'uso di frasi che fanno leva sul gas, il far sentire qualcuno non importante e inferiore, il prenderlo in giro in pubblico e il togliergli potere sono tutti segnali di un comportamento sminuente che può sfociare in un abuso emotivo o verbale. La cosa più importante è che può erodere lentamente e costantemente la fiducia in se stessi. La parte spiacevole è che è molto difficile identificare questi comportamenti perchéraramente accadono in pubblico (anche se a volte accadono).

Invece di grandi litigi o di urla e strepiti, i mariti possono ricorrere a commenti sarcastici o sminuenti, a dichiarazioni paternalistiche e a non sostenere ciò che fate o dite. Possono arrivare a paragonarvi alla loro madre o ad altre donne tra le vostre conoscenze. Possono anche continuare a dirvi che i vostri obiettivi di carriera non sono realistici e che non siete in grado di raggiungerli. Questi sonotutti esempi di sminuire in una relazione.

Perché un marito sminuisce la moglie?

Andrea, un'artista del New Jersey, è completamente distrutta e sopporta il comportamento accondiscendente del marito. Dice: "Sentirsi rifiutati dal marito è la maledizione con cui devi convivere ogni minuto di ogni giorno per il resto della tua vita ed è troppo opprimente. Poiché il mio stile di vita è un po' più sfarzoso del suo, mi chiamava "vostra altezza" con sarcasmo.

"Non riesce a battermi sul piano finanziario, quindi cerca di sminuirmi in ogni altro ambito: correggendo continuamente le mie frasi, prendendomi in giro per il mio senso della moda, interrompendomi bruscamente durante le conversazioni con altre persone. Non capisco questa voglia di sminuirmi: si diverte forse a umiliarmi? Perché un marito sminuisce la moglie, dopotutto?".

Allora, Andrea, o stai vivendo con un marito narcisista o lui sta cercando di nascondere un'insicurezza che si cela dentro di lui. Può anche essere un riflesso del fatto che da bambino è stato vittima di bullismo, a scuola o a casa, da parte della sua stessa famiglia. Ora sta proiettando lo stesso trauma su di te. Se ha vissuto tutta la sua vita con un senso di ridicolo e di non sentirsi importante, farebbe di tutto per nonlasciare che gli altri vedano quel lato ansioso di lui.

Oppure vostro marito è solo un altro prodotto del patriarcato. Non può permettervi di avere il sopravvento nel matrimonio con le vostre opinioni forti. La vostra indipendenza, la vostra stabilità finanziaria, il vostro libero pensiero: tutto è una minaccia per il suo cervello sessista. Deve dimostrare di essere la controparte superiore, con ogni mezzo, per tenervi sotto la sua autorità.

Affrontare un coniuge accondiscendente può essere una battaglia in salita. La domanda che sorge spontanea è quindi: cosa fare quando vostro marito vi sminuisce? Prima di tutto, capire che non è accettabile o che è una cosa che dovreste semplicemente ignorare. E poi prendere delle misure per porvi fine. Ecco alcuni modi per farlo.

Che cosa fare quando vostro marito vi sminuisce?

A volte i commenti sminuenti vengono spacciati per battute casuali e all'inizio potreste anche considerarli come uno scherzo e riderne con lui. Molte mogli spesso ammettono addirittura cose come "Mio marito mi sminuisce davanti agli altri e mi prende in giro", ma non fanno molto al riguardo. È importante mantenere il rapporto di coppia privato, ma è ancora più importante prendere posizione per se stessi quando accadono queste cose.

Se cercate di far valere le vostre ragioni e venite sempre messi da parte, o se venite pesantemente criticati perché non capite la situazione e proponete una soluzione "stupida", potreste avere un marito che vi parla male. E se la frequenza di questi commenti aumenta, non è il caso di stare fermi. Dovete fare qualche passo per riaffermare il vostro posto nella relazione. Ecco cosa fareDovrebbe fare se suo marito la sminuisce.

1. Non ignorare i commenti che fa

Credetemi, non vi state comportando da persona più grande lasciando correre questi commenti offensivi mentre vi sentite ogni giorno abbattute dal marito. Piuttosto, state mettendo in gioco la vostra salute mentale, l'amore per voi stesse, il livello di fiducia in voi stesse, tutto quanto. Riconoscete i segni che vi stanno offendendo. Le donne sono spesso addestrate a non badare ai commenti meschini e sgarbati che arrivano loro, ma è ora dicambiare le cose.

"Mia moglie non sa niente, l'ho addestrata io a cucinare", "Tanto fallisci ogni volta, perché provi a fare qualcosa di nuovo?", "Questo vestito ti starebbe benissimo, solo se fossi più magra": sono tutti esempi di commenti sminuenti. Le parole a volte ci feriscono molto più delle azioni, quindi fate attenzione a quello che dice il vostro partner e a come reagisce a quello che gli dite.

Spesso il vostro coniuge può pensare di essere gentile con voi quando si comporta in modo iperprotettivo o non vi permette di prendere decisioni. In realtà, vi sta tarpando le ali perché pensa che abbiate bisogno di lui e che non possiate farcela da soli. Potete pensare che la sua intenzione sia corretta, ma il modo in cui lo fa o lo trasmette non è comunque accettabile. Questo si riflette nei suoi commenti in privato o in pubblico, quindi fate attenzione aDitegli che questi commenti sono fastidiosi e che deve smetterla.

2. Non sopportare

Se c'è uno schema nelle parole di vostro marito, è ora di agire. Nick Keomahayong, fondatore del True Nature Counselling Centre, C.A., e conduttore del canale YouTube "Real Talk with Nick", in uno dei suoi video pone una semplice domanda: "Perché lo sopporti?".

Se vi siete mai chiesti perché qualcuno vi sminuisce, nonostante facciate di tutto per compiacerlo, sappiate che è perché glielo permettete. A volte, invece di lamentarvi: "Mio marito mi butta giù", dite a voi stessi: "Non permetterò a mio marito o a chiunque altro di minimizzare i miei successi".

Se usa parole cattive, potete sempre rispondere con un calmo "Non mi piace che mi si parli così" o con un "Non parlarmi in questo modo": cose semplici e incisive dette al momento giusto possono mettere fine a un comportamento accondiscendente (uno dei principali segnali di sminuire una persona).

3. Lavorare sulla propria autostima quando si ha un marito che parla male di lei

Invece di passare tutto il tempo a chiedervi: "Perché mio marito mi sminuisce?", uscite, distraetevi, lavorate su alcune abilità e iniziate invece a lavorare sulla vostra autostima. Come avrete probabilmente già capito, una bassa autostima è il motivo principale per cui una persona - sia essa vostro marito o un collega - può farla franca dicendovi cose offensive. A volte, potrebbero persino tirare fuori i ricordi del passato...fallimenti per deridervi e farvi sentire molto peggio.

Per esempio, se siete nervosi per un progetto a cui state lavorando da tempo, invece di darvi una motivazione, vostro marito potrebbe dirvi: "Non hai le carte in regola per il successo, sei sicura di voler andare avanti?" È chiaramente uno degli esempi di sminuizione in una relazione.

Potrebbe pensare di mettervi in guardia da un potenziale fallimento, ma non capisce cosa fa alla vostra autostima. Lentamente, potreste non rendervene conto, ma queste parole cominceranno a erodere la vostra fiducia in voi stessi. Un marito che vi mette sempre in difficoltà si preoccupa poco degli effetti a lungo termine del suo teatro di crudeltà.

Ecco cosa fare quando vostro marito vi sminuisce. Non contate su di lui per la vostra autostima. Per porre fine a un comportamento derisorio o leggermente abusivo a volte è necessario costruire la vostra autostima e avere una spina dorsale, quindi dovete fare il necessario per lavorarci su. Che si tratti di un corso di Zumba, di un nuovo lavoro o semplicemente di una gita con le amiche, si tratta di riportare in auge anche il vostro umore!

4. Cosa fare quando vostro marito vi sminuisce? Tracciate un confine personale.

"Perché mio marito mi butta giù ogni volta che ne ha l'occasione?" Probabilmente perché non avete stabilito dei limiti solidi nella relazione e gli avete permesso di farla franca nel fare o dire qualsiasi cosa. I limiti sono importanti, anche in un matrimonio d'amore, e sono importanti per sviluppare il rispetto in una relazione. Keomahayong consiglia di spostare l'attenzione da vostro marito a voi stessi: "Invece di preoccuparsi diPotete rimanere nella relazione e confrontarvi con la persona, oppure potete dire di no e semplicemente andarvene", dice.

In sostanza, ci sono diverse opzioni che potete provare (se avete il privilegio di andarvene, anche quella è un'opzione), ma tutto dipende da voi e da quanto vi sta bene questo comportamento. Non dovete essere troppo sensibili a tutto ciò che vi dice, ma se c'è un momento in cui il vostro ego viene ferito e vi sentite mancare di rispetto, significa che le cose non vanno bene.

È bene tracciare un confine fin dall'inizio della relazione, in modo da stabilire con chiarezza quali sono i comportamenti accettabili e quali no. Quando vostro marito fa costantemente commenti sminuenti, siate consapevoli dell'impatto che ha su di voi e sulle vostre emozioni e prendete le misure necessarie per fermarlo.

5. Staccarsi o imparare a ignorare i segnali di sminuizione.

Cosa fare quando vostro marito vi sminuisce? Un modo per affrontarlo è imparare a ignorare il comportamento manipolatorio e accondiscendente di vostro marito e distaccarvi dalla sua opinione. È difficile, siamo d'accordo, ma una volta capito il motivo dietro il suo comportamento manipolatorio, potrebbe avere senso e potreste anche essere inclini a farlo.

Perché mio marito mi sminuisce? Quando le persone sminuiscono gli altri? Lo fanno quando vogliono elevarsi e sentirsi più degni di tutti quelli che li circondano. E il motivo per cui lo fanno è che si sentono piccoli dentro. Per coprire le proprie inadeguatezze, hanno bisogno di mettervi sotto e farvi sentire insicuri.

Sandra, casalinga di 35 anni, racconta: "All'inizio ho avuto difficoltà a sopportare un coniuge accondiscendente, ma più conoscevo mio marito, più venivo a conoscenza dell'infanzia difficile che aveva vissuto. Alla fine, tutto questo ha reso il quadro più chiaro e per me è stato più facile lasciar perdere alcune delle sue prese in giro. Non sto difendendo il comportamento di mio marito, ma si è anche sforzatodi cambiare questo schema e ha accettato di seguire una terapia di coppia".

Rimanendo disimpegnati, gli togliete il potere di sminuirvi. Quando vostro marito ricorre alla sminuizione in una relazione, non rispondete in modo gentile, perché non fareste altro che alimentare il fuoco. Provate invece a rispondere in modo umoristico e a restituirglielo davvero.

6. Mantenere il controllo

Quando vostro marito vi sminuisce, ricordate di non lasciarvi trascinare nel suo mondo negativo. Controllate la situazione e pensate a una risposta calma. Forse sta cercando di provocarvi, quindi concentratevi sulle vostre emozioni in quel momento. Ma cosa fare nel caso in cui "mio marito mi sminuisce davanti agli altri"? Questo è uno dei modi peggiori in cui un marito può trattare la moglie.

Un marito che sminuisce la moglie prende davvero una brutta piega quando lo fa pubblicamente o in compagnia di amici. In questo caso, fate attenzione a non mostrare la vostra rabbia o il vostro disappunto lì per lì. Non dovete assolutamente assecondare le sue osservazioni e potete scegliere di andarvene da lì. Poi esprimetevi nell'intimità della vostra casa, dove potrete metterlo fermamente al suo posto.

Questo non significa che dobbiate essere aggressivi o arrabbiati. Siate calmi e concentrati, ma esprimete chiaramente il vostro disappunto e i vostri limiti. Chi vi sminuisce cerca di farvi arrabbiare, ma se vi mostrate colpiti, sarà tentato di comportarsi ancora più male. A volte il trattamento silenzioso ha i suoi vantaggi.

7. Migliorare se stessi

Un marito che vi parla male può essere straziante, ma non è colpa vostra. Smettete di pensare a lui e iniziate a pensare a voi. Stabilite i vostri obiettivi, abbiate una vostra visione. Non avete bisogno che vostro marito vi dica se siete degne o meno. Non avete bisogno di essere paragonate a qualcuno che conoscete o non conoscete. Siete sufficienti nel vostro insieme, quindi smettetela di chiedervi "perché mio marito mi mette giù?", perché è una cosa che vi fa sentire a disagio.non ha nulla a che fare con voi come persona.

Al contrario, quando vostro marito vi sminuisce, è lui che si comporta come se avesse bisogno di attenzioni. Quando siete impegnate a cercare di essere la versione migliore di voi stesse, non avrete il tempo di farvi condizionare dagli sforzi del vostro partner. In ultima analisi, la scelta è vostra, se volete rimanere nella relazione o meno. Quando i commenti e i comportamenti sminuenti diventano una costante e sono impossibili daignorare, pensare a lungo se vale la pena di rimanere in una relazione.

8. Accettare il dolore e parlarne

A volte, fingere che un partner superficiale o sminuente non vi colpisca, può essere inutile. Non mentite a voi stessi per evitare il dolore di tutto ciò. In realtà, è meglio accettare il dolore che vi causano. Altre volte, sarebbe anche bene riflettere sulle loro parole. Anche se sono critiche, forse c'è un punto o due che potrebbero aiutarvi a migliorare voi stessi. Una volta che si presta attenzione solo alpositivo, non avrete il tempo di essere acidi per gli aspetti negativi.

Un comportamento avvilente in un rapporto di coppia può rovinare le fondamenta stesse del vostro legame. Finché non reprimete il fatto di essere infastiditi da un simile trattamento, questo vi renderà inconsciamente ostili nei loro confronti. Senza alcuna colpa, vi allontanerete da vostro marito ogni giorno che passa. Se le loro parole sono molto offensive, parlatene con qualcuno di cui vi fidate.

I commenti sminuenti possono avere un impatto sulla vostra psiche, per cui è bene cercare un aiuto professionale. I consulenti esperti e qualificati del gruppo di esperti di Bonobology sono sempre qui per voi. Venite quando volete! Naturalmente, questo non significa accettare in alcun modo i comportamenti sminuenti, ma al contrario, significa che dovete richiamarli in modo ancora più forte. Dotatevi di forza e anche del vostroIl partner non potrà scaricare su di voi i suoi difetti.

Il comportamento sminuente è molto comune sul posto di lavoro tra colleghi o superiori, ma nelle relazioni di coppia è molto complicato da negoziare. A volte, è così scontato che non ci si accorge che il partner sta cercando di buttarci giù. Più che una mancanza d'amore, potrebbe essere un segno di diritto e di sentimenti nascosti di inadeguatezza che spingono a questo comportamento. Ci sono due chiavi per gestireQuesto: l'autosviluppo o l'autoimplosione. Dopodiché, la scelta è vostra.