Viviamo in un mondo iperconnesso in cui i nostri cari sono a una chiamata FaceTime di distanza e mandare messaggi ai nostri partner e amici durante la giornata è una questione di routine. Questa è un'arma a doppio taglio, perché stare da soli ha iniziato a far sentire molti di noi ansiosi, inquieti e soli. Oggi parleremo di come essere felici da soli. Abbiamo 10 modi che vi aiuteranno ad affrontare lasentimenti di solitudine.

È vero che come generazione siamo sempre ben connessi, grazie a internet, ma dato che abbiamo sempre qualcuno con cui parlare, non viene data l'importanza che merita all'apprendimento di come vivere felicemente da soli. Non stiamo negando il valore delle interazioni sociali, ma all'interno di questo corpo e da soli, siamo sempre da soli. Quindi, diventa imperativo imparare a essere felici da soli, e afarlo con grazia.

Come essere felici da soli? 10 modi per farlo

Ricordate quando eravamo bambini, la maggior parte di noi stava bene da sola in un giardino o in un cortile? Direi che alcuni bambini preferivano stare da soli. Ma quando si cresceva, il bisogno di socializzare cominciava a prevalere sul comfort della solitudine. Questo ci porta alla nostra conversazione su come essere felici da soli. E non solo, come essere felici da soli e da single.

Le esperienze umane trasformano l'individuo nella persona che è in questo momento. Questo viaggio alla scoperta di sé non finisce mai e ci sono diversi casi in questo viaggio che possono insegnarci come essere felici da soli.

Quando siete con qualcuno e vi sentite infelici, forse il problema è la vostra compagnia. Se siete da soli e vi sentite soli, allora potreste essere anche in cattiva compagnia. La solitudine è una sensazione spiacevole, non c'è dubbio. Vi fa sentire come se ci fosse un vuoto da colmare che può essere risolto solo con qualcuno o qualcosa. Per contrastare questo bisogno, ecco 10 modi per essere felici da solinella propria azienda.

1. Dedicate più tempo alle vostre relazioni platoniche

Il cuore spezzato è un momento difficile per tutti noi. Ci sono troppe cose da elaborare e poca o nessuna comprensione su ciò che deve essere affrontato per primo. C'è il lutto di notte, l'analisi di "cosa si sarebbe potuto fare meglio" nel pomeriggio e la mattina, ovviamente, si dorme. Ma si sa che questo non può andare avanti per troppo tempo e potrebbe anche essere il motivo per cui si è cercato su Google "Come esserefelice da solo?" in primo luogo.

Essere felici da soli e single non è così negativo come può sembrare in questo momento. Abbiamo tutti sentito dire che passare del tempo con gli amici migliora le relazioni. Siamo consapevoli che avete perso qualcuno che amavate a causa di una rottura e ora c'è un vuoto che ha lasciato. È ora di sostituire le vostre vecchie routine e rituali con i vostri amici. Questo è particolarmente importante se il vostroLa relazione ha portato un po' di distanza tra voi e i vostri amici.

Questo è il nostro primo consiglio su come essere felici da soli: iniziate a investire più tempo nelle vostre relazioni platoniche esistenti. So che questo consiglio è efficace, perché personalmente ci sono ricaduta ogni volta che ho attraversato una rottura e ho avuto bisogno di un sistema di supporto. Una parola di cautela: ricordate che il loro compito non è quello di essere sempre disponibili per voi. Assicuratevi che le vostre relazioni platoniche sianocostruite su una reciprocità sana, sincera e realistica, in cui dimostrate di tenere a loro.

Non perdete di vista il fatto che l'obiettivo è imparare a essere felici da soli e iniziare a sentirsi a proprio agio in compagnia. Anche i vostri amici hanno delle difficoltà e non dovete scoraggiarvi se qualche volta non sono disponibili. Soprattutto, combattete l'impulso a tenere il broncio e fate in modo di presentarvi quando escono con loro, perché in questo modo creerete un terreno stabile per il vostro futuro.su cui poggiano.

2. In caso di rottura, tornate a essere ciò che eravate.

Se siete qui a causa di una rottura, continuate a leggere. Avere una relazione può essere incredibilmente divertente, ma che ve ne rendiate conto o meno, accogliere un'altra persona nella vostra vita significa perdere occasionalmente alcune parti di voi stessi.

È vero che le relazioni hanno bisogno di gestione e comprensione tra due persone per funzionare con il minimo attrito. Chiedetevi quali cose di voi stessi avete dovuto tenere in disparte per dare la priorità alla relazione. Prima che vi facciate prendere dal panico, questo non è un segno che la vostra relazione era tossica, purché abbiate agito di vostra volontà.

Ma se avete avuto una relazione tossica, questo è un motivo in più per ricominciare a fare le cose che amavate. Asciugatevi le guance, sedetevi con voi stessi e riflettete sulle cose che vi hanno coinvolto in passato ma che avete perso di vista. Questo è un ottimo modo per affrontare domande come "Come essere felici da soli?" o "Essere felici da soli e single è difficile?".

Contrariamente a quanto si pensa, tornare a essere la persona che eravate prima della relazione è più facile di quanto si pensi. Le attività più semplici che vi piacciono - come leggere, cucinare, fare giardinaggio e giocare di più ai videogiochi - sono il modo per tornare a essere voi stessi. Evitate di fare cose strane dopo una rottura e starete bene. Se non riuscite a trovare un modo per tornare a essere voi stessiRifletti, pensa alle volte in cui il tuo ex si è lamentato delle tue abitudini, potresti trovare una risposta. Ecco come essere felici da soli, con entusiasmo e soddisfazione.

3. Rafforzare il rapporto con se stessi con un linguaggio positivo.

Volete un corso accelerato su come essere felici da soli? Ecco un semplice promemoria a cui potete tornare ogni volta che vi sentite ansiosi di stare da soli - Il rapporto che condivido con me è il rapporto più importante della mia vita. Questo vi aiuterà a essere felici da soli ricordandovi che il rapporto più importante che avete è quello con voi stessi.

La prima e più importante cosa da fare è prestare attenzione alla narrazione mentale che avete di voi stessi. Stiamo parlando del commento che scorre nella vostra testa. Ci sono diversi motivi per cui il modo in cui parliamo a noi stessi è importante. Non abbiamo tutti sentito dire che il discorso negativo su di sé è dannoso per il nostro benessere? Il primo passo per imparare a stare da soli è smettere di fabbricaredi te stesso nella tua mente.

Uno dei motivi per cui le persone hanno difficoltà a essere in compagnia di se stesse è che sono molto dure con se stesse. La nostra tendenza naturale è quella di prendere le distanze dalle esperienze spiacevoli. Ogni volta che vi abbandonate a un'autocritica negativa, state creando un'esperienza spiacevole per voi stessi, quindi siete tristi da soli. E sapevate che l'autocritica negativa è uno dei segni che avete avuto un rapporto tossico con la vostra famiglia?Ci vorrà uno sforzo consapevole e costante da parte vostra per cambiare questa situazione.

Quando volete conoscere meglio voi stessi, dovete ignorare il rumore esterno e rivolgere la vostra attenzione verso l'interno. Iniziate ad ascoltarvi, potete anche sedervi con un taccuino e scrivere quello che provate per voi stessi, le cose belle e quelle brutte. Inizialmente può sembrare un ostacolo difficile da superare, ma è molto gratificante. Questa è una parte molto importante dell'essere felici da soli. Infine, iniziate aTrattate voi stessi come amici e siate gentili con voi stessi. Create un elenco e aggiungete ogni giorno una cosa che vi piace di voi stessi.

4. Vi chiedete come essere felici da soli? Inventate il vostro progetto di vita.

Come avrete notato, stiamo facendo dei piccoli passi per diventare una festa da soli. Il viaggio per imparare a essere felici da soli non è una linea retta e ci saranno delle deviazioni. Man mano che inizierete a sentirvi più a vostro agio a stare in vostra compagnia, si presenteranno nuove opportunità di crescita. La vita da single è diversa dalla vita di coppia, entrambe hanno i loro pro e contro.

Man mano che la turbolenza dell'autocritica negativa si placa, coltivate una visione fresca ed empatica di chi siete. Quando ho attraversato questo periodo, solo pochi mesi fa, mi sono accorta di quanto fossi ignorante quando si trattava di prendersi cura dei propri bisogni. Allo stesso modo, molte cose su di voi diventeranno chiare durante questo periodo. L'importanza di avere chiarezza su chi siete non può essereabbastanza enfatizzato quando si cerca di capire come essere felici da soli.

Vorremmo chiarire che non dovete forzarvi a farlo, ma che raggiungerete questo luogo dentro di voi come conseguenza naturale del vostro sforzo interiore. Una volta che avrete un approccio di questo tipo, noterete che non cercherete più post motivazionali su Instagram. La spinta interiore a diventare la migliore versione di voi stessi è più potente di qualsiasi motivazione esterna del mondo.

Spegnete i dispositivi, riducete al minimo le possibili distrazioni e sedetevi per fare un progetto di come sarebbe la vostra vita ideale. Mettete su un po' di musica rilassante e fate un po' di brainstorming. Usate la nuova chiarezza che avete per valutare le aree principali della vostra vita, stabilite nuove pietre miliari e siate coraggiosi e onesti. Ci sono molti modi per essere felici da soli, e usare il tempo da soli come catalizzatore e mezzo per la crescita èuno dei più efficaci.

5. Iniziate a meditare ogni giorno e riflettete sulla qualità dei vostri pensieri e delle vostre emozioni.

Abbiamo bisogno di momenti di silenzio, di momenti di sacralità che siano solo per noi. Avere una routine mattutina quotidiana con se stessi è importante quando si cerca uno sviluppo personale. Praticare l'amore per se stessi e concentrarsi sul proprio cammino spirituale sono modi diversi per essere felici da soli. Continuate a leggere perché tutto questo avrà senso verso la fine dell'articolo.

Purtroppo, troppi di noi passano anni senza prendersi cura di se stessi e questo è in parte dovuto al fatto che le società moderne non ci offrono lo spazio necessario per curare il nostro giardino. Consideratevi fortunati perché siete stati in grado di riconoscere la necessità di stare da soli. È ora di stabilire la vostra routine mattutina o una routine di qualche tipo in cui potete stare da soli e trascorrere un po' di tempo con la vostra famiglia.tempo per l'auto-riflessione (ma con gentilezza) su base giornaliera.

I vantaggi sono numerosi: non solo farete progressi nella vostra salute generale e nel vostro stile di vita, ma anche nella qualità della vostra vita quotidiana. Abbiamo già detto che in questo modo potrete finalmente smettere di portare con voi il vostro bagaglio emotivo? È una situazione davvero vantaggiosa per tutti. Ogni giorno, prima di iniziare a occuparvi della lista delle cose da fare, provate a dedicare un po' di tempo alla meditazione, in modo da concentrarvi sulLa meditazione quotidiana è uno dei metodi della vecchia scuola per essere felici da soli, per iniziare a godere della solitudine della propria compagnia.

Poiché consumiamo continuamente contenuti sotto forma di tweet, video e articoli, non abbiamo il tempo di elaborare consapevolmente tutte le informazioni di cui siamo bombardati. Questo è uno dei motivi per cui stare senza telefono o senza una qualche forma di compagnia rende le persone inquiete e nervose, non lasciate che i telefoni rovinino le vostre relazioni. Una routine mattutina, in particolare con la meditazione, può essere lo spaziodove potete riflettere sulla qualità dei vostri pensieri e delle vostre emozioni su base giornaliera.

6. Prendere le distanze dai ricordi dolorosi e vivere il momento.

La coscienza umana è capace di una miriade di cose quando viene incanalata in modo mirato verso un compito. Un gran numero di persone ha difficoltà a rimanere nel momento, soprattutto quelle che non praticano la mindfulness. Il modo più semplice per esercitarsi a stare nel momento è la meditazione. Ci sono molte app che possono aiutarvi con le meditazioni guidate; anche i video di YouTube possono darvi ilsupporto necessario quando si inizia.

I ricordi del passato possono creare tanto dolore quanto piacere. Se vi siete accorti di rivivere costantemente un ricordo doloroso del passato, è arrivato il momento di prendere le distanze necessarie. Analizzare questi eventi non serve a molto, perché sono già passati. In questo caso, non ha senso fare pace con il passato?

Un numero significativo di ricerche dimostra che la meditazione aiuta a prendere le distanze dai ricordi dolorosi. Solo quando si tiene il passato a distanza, si è in grado di rimanere nel presente. Qualsiasi cosa sia accaduta nel passato non può essere cambiata ora e, poiché il futuro non è qui, tutto ciò che si può sperimentare è il presente.

È la stabilità e l'inevitabilità di questo momento presente che può rendere felici. Se si vive con quello che è successo in passato, si perde l'opportunità di creare un presente felice per se stessi. Allo stesso modo, si perde l'opportunità di creare il futuro che si desidera quando si è preoccupati.

Come essere felici solo nel momento presente, vi chiederete? Ricordandovi che il momento "presente" è un "dono" dell'Universo per voi, libero dal dolore del passato e dalle preoccupazioni del futuro, dovete solo esserne consapevoli.

7. Riconoscere la differenza tra essere soli e sentirsi soli.

In questo momento, mentre leggete questo articolo, se siete seduti da soli in una stanza, allora siete soli. Quando tenete lontano il telefono e iniziate a desiderare compagnia, allora siete soli. Il primo è un dato di fatto e il secondo è un'emozione umana. Ora capite cosa intendiamo per essere felici da soli e single?

Le ricerche suggeriscono che la solitudine è associata a scarse abilità sociali, introversione o persino depressione. Non esiste una causa comune per la solitudine, ma è importante capire che la solitudine è uno stato d'animo. Quando ero una matricola all'università, mi sentivo sola nonostante fossi circondata dai miei coetanei. Desideravo stare con il mio partner, perché la relazione a distanza mi stava costando molto.La solitudine è spesso involontaria.

Essere soli non è una cosa negativa, anche se spesso viene percepita come qualcosa di negativo. Si può essere soli senza essere soli. È importante imparare a gestire la solitudine, perché anche i più socievoli passano molto tempo lontano dalle persone. Il nostro consiglio è di riconoscere cosa scatena la solitudine e di metterla da parte sostituendola con un po' di tempo con se stessi.

Nei punti precedenti abbiamo analizzato l'importanza della solitudine e il modo in cui se ne può trarre beneficio. Le persone che amano la solitudine possono scegliere volontariamente di stare da sole e di essere felici. Quando un individuo di questo tipo ha voglia di legami sociali, può attingere alle relazioni esistenti. Se volevate sapere come essere felici da soli e avere un approccio equilibrato, ora lo sapete.

8. Rivolgersi a un esperto se nulla sembra funzionare.

Se siete arrivati fino a questo punto dell'articolo, speriamo che siate riusciti a capire cosa vi preoccupa e come potete affrontarlo. Tuttavia, se vi sentite bloccati e nessun consiglio sembra funzionare per voi, è meglio rivolgersi a un esperto di salute mentale.

A volte, uscire e socializzare non è sufficiente, la meditazione non è sufficiente, il diario sembra funzionare solo occasionalmente, e non c'è niente che tenga. Questo è il momento in cui è necessario prendere in considerazione l'idea di rivolgersi a un terapeuta per risolvere i propri problemi. Il segno più semplice di una debole connessione con se stessi è quando non ci si diverte più con le attività che si facevano una volta. Questo è il risultato di un'alienazione dalla vita e di una disconnessione con i propri hobby o con le proprie attività.dalla socializzazione.

È importante ricordare che rivolgersi a qualcuno non è un segno di debolezza, ma un passo significativo verso la cura di sé. E prima si cerca aiuto, più velocemente si può tornare in pista. Andare in terapia può avere numerosi benefici, soprattutto se si hanno problemi a regolare le emozioni, o se si verificano disturbi del sonno o dell'appetito.

Se state lottando per sentirvi felici da soli, in Bonobology abbiamo un ampio gruppo di esperti che vi guiderà in ogni momento difficile che possiate attraversare. Potete confidarvi con i nostri esperti e ottenere una visione incisiva dei vostri problemi, nel comfort della vostra casa e a prezzi accessibili.

9. Coltivare un nuovo hobby o rivitalizzarne di vecchi

Gli hobby rappresentano un impiego appagante e produttivo del nostro tempo libero. La nostra identità di base è spesso legata agli interessi che scegliamo di perseguire quando non lavoriamo, dormiamo o trascorriamo del tempo con i nostri cari. Avere un hobby che ci piace ci porta gioia e arricchisce la nostra vita. È uno dei modi più semplici per iniziare a frequentare se stessi.

Gli hobby aiutano a liberarsi dallo stress, perché permettono di dedicarsi ad attività che non sono associate al lavoro, alle faccende domestiche o alle responsabilità. La risposta alla domanda "Come essere felici da soli?" sta nel trovare qualcosa di divertente da fare durante il tempo libero. Inoltre, quando ci si diverte a fare qualcosa, si deve essere già bravi a farlo e questo dà una spinta alla fiducia e all'autostima.

Un hobby non deve essere per forza un riempitivo tra il lavoro e l'uscita con gli amici, ma può trasformarsi in una passione che vi entusiasma, vi aiuta a riprendervi da una lunga giornata o a far lavorare la vostra mente, aiutandovi a migliorare la qualità della vostra vita, ed è per questo che è così importante averlo quando state imparando a essere felici da soli.

La maggior parte di noi ha degli hobby. I pochi che non li hanno probabilmente stanno pensando tra sé e sé: "Come posso essere solo e felice se non ho hobby?" Abbiamo una soluzione per questo. Non è che non avete hobby, o li avete superati o avete bisogno di più tempo per esplorare i vostri interessi. In entrambi i casi, iniziate con attività semplici come leggere, ballare nella vostra stanza con la musica che vi piace, fare volontariato in un'associazione di volontariato.La comunità, il giardinaggio o la visione di un film da soli possono rompere il ghiaccio.

10. Iniziate a seguire la vostra passione

Quando tutto va bene, perché non spingere i propri sogni? Quando inizierete a seguire i consigli elencati in questo articolo, siamo certi che sarete più vicini alla pace di quando avete iniziato. Ora sapete come essere felici da soli e resistere a qualsiasi sentimento di solitudine ogni volta che tende ad affiorare. È molto probabile che, se avete le idee giuste e la determinazione, possiate trasformare i vostri hobby in una passione redditizia.

Più vi impegnate a fare le cose che amate, più c'è speranza che possiate trasformarle in un'opportunità di carriera. Essere felici da soli e single sarà allora il vostro stato naturale. Non è che smetterete di desiderare le relazioni, ma ora potete scegliere consapevolmente se desiderate avere un partner. Essere single ha anche i suoi fantastici vantaggi.

Ma se non avete una passione particolare, da dove cominciare? Prima di tutto, tutti hanno una passione, probabilmente voi non avete ancora scoperto la vostra. Ma non preoccupatevi, ci sono molti modi semplici (e indolori) per scoprirla.

Se non sapete da dove cominciare, ripensate a ciò che amavate fare da bambini. Erano i tempi in cui eravate liberi e selvaggi e non facevate nulla se non vi piaceva davvero, davvero tanto. È probabile che abbiate ancora molti degli stessi interessi di base. Pensate all'ultima cosa che vi ha fatto dimenticare di pranzare, queste sono le cose che vi piace fare e molto probabilmente la passione che vi appassiona.cercando.

Se siete rimasti fino alla fine di questo articolo, avrete sicuramente trovato alcuni consigli che vi hanno aiutato a capire come essere felici da soli. Vi auguriamo di fare buon uso del vostro tempo da soli e di diventare la versione migliore di voi stessi.

Domande frequenti

Sì, si può essere felici anche se si è soli, anzi, è così che deve essere. Bisogna imparare a godere della propria compagnia, visto che si trascorrerà la maggior parte del tempo qui sulla Terra da soli. Se ci si vede come un individuo felice e contento, si sarà sempre felici.

Alcuni motivi per cui trascorrere del tempo in solitudine può essere la migliore esperienza della vita quotidiana sono l'aumento della produttività, la diminuzione delle distrazioni e dei rumori esterni, il miglioramento e il rafforzamento della salute mentale e il tempo per pianificare la propria vita e lavorare per le proprie passioni.